每天晚上在跑步机上以6.5的速度快走45分钟能锻炼心肺功能吗

可以的。

锻炼心肺功能的最好的器材是健身车。

跑步机是最全面的健身器材。是最好的有氧运动。所以锻炼身体，首选跑步机。一般跑步机来说，选择国产最好的是汇祥跑步机。进口最好的是乔山跑步机。

如果您是在北京 ，汇祥跑步机北京办事处在朝阳区亚运村小营北路23号院紫薇天悦7号楼底商。如果你在别的地方，就不知道了。

这就要看个人情况决定了。但是如果体质一般的话，一个半小时为最佳时间。控制时间在半小时～两个半小时左右，因为晚上人体时要休息的，运动量要适当减小一些哦。最好在8：00以后就不要再做在跑步机上跑步这种较剧烈的运动啦！可以做健身操之类的放松身体的运动。

温馨提示：如果你的肠胃较差就不要跑了，因为晚上肠胃蠕动较慢。外加：吃完饭后两小时才能运动，最好时间隔的更长。采不采纳你自己决定咯～

晚上锻炼很好，建意在5点到6点期间 不宜做太剧烈的锻炼，瑜伽什么之类的，做完需要进行节奏稍慢的有氧运动。 将心率降下来。 睡前不要做剧烈的运动，喝酒可以容易睡，但是时间常依赖性，会使你饮酒量增大，效果会越来越不好，伤身。 还是慢慢的健康的作息时间，才能很好的改变你的睡眠状况。 饮食上尽量吃清淡些吧，忌辛辣

麻烦采纳，谢谢!