运动会闭幕式致辞5分钟

运动会闭幕式致辞5分钟7篇

经过了紧张、活泼和充满乐趣的一天，小学“首届运动会”圆满地完成了各项比赛任务，即将闭幕了。下面是我为大家整理的运动会闭幕式致辞5分钟，希望能够帮助到大家!

运动会闭幕式致辞5分钟（篇1）

亲爱的同学，尊敬的老师：

大家上午好!

在这万物复苏、百花争艳的美好季节，我们迎来了松江四中20__年春季阳光体育运动会的隆重召开。在此，我谨代表大会组委会对这次运动会的如期举行表示热烈祝贺!向精心筹备本次运动会的全体教师表示衷心的感谢，向全体裁判及工作人员和运动员致以亲切的问候和良好的祝愿!

老师们，同学们!人的全面发展，应当是包括身体素质在内的各方面素质的和谐发展。体育教育是素质教育的重要方面。体育运动不仅可以增强人们的体质，也有助于培养勇敢顽强的性格、超越自我的品质和迎接挑战的意志，有助于培养竞争意识和团结协作精神，对丰富校园文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都起到了不可缺少的重要作用。上月我们教工进行了丰富多彩的趣味运动会，今天你们也将召开你们的运动会，今天将是对我校体育教学工作和阳光体育运动开展的一次大检阅，是展示我校学生精神面貌和综合素质的一个窗口。近年来，我们积极响应上级号召，以“我运动、我健康、我快乐”为主题，积极开展阳光体育运动，坚持每天锻炼一小时，狠抓大课间活动，深入发掘自身资源，丰富阳光体育特色展示项目，培养学生的运动技能，全面提高同学们的身体素质，取得了明显效果。同学们，你们正处于长身体、长知识、长才干的黄金时期，积极参加体育锻炼，有效增强体质是我们实现自己中国梦、创造美好生活的重要基础。为此，学校提出今年运动会的主题是：“阳光一代，活力校园”。是希望通过运动会，让我们每一位师生都能健康、快乐、全面、和谐地发展。为推进我校“五个校园”(平安校园、活力校园、绿色校园、数字校园、人文校园)建设，特别是“活力校园”的建设奠定基础。此次运动会的如期举行是新学期我校深入开展阳光体育运动的有力举措，必将推动我校体育事业的长足发展，让学生在阳光下健康快乐成长。

老师们、同学们，运动会只是我们开展体育活动的一个缩影，只是为你提供一个展示运动技能与才能的平台，要想有强健的体魄，还要靠平时刻苦锻炼，祝愿你们都有一个好身体，都有一个好成绩。在此，我希望全体参赛运动员在此次运动会上能发扬“更快、更高、更强”和“团结、友谊、进步”的奥林匹克精神，模范遵守运动员守则，团结协作，顽强拼搏，胜不骄，败不馁，赛出风格、赛出水平，赛出友谊，全面展现当代中学生蓬勃向上的时代风采和精神风貌，取得运动成绩与精神文明双丰收;希望全体裁判员、工作人员坚持公开、公平、公正的原则，恪尽职守，牢固树立安全第一意识，做到公正裁判、热情服务，确保各项比赛的顺利进行。

今天，我们师生共聚，汇聚在蓝天绿地之间。愿成绩与风格同在，友谊与欢乐并存。让我们一起分享这和煦的春风、明媚的阳光和运动的快乐!让“更高、更快、更强”的奥运精神奏响我们生命的最强音!

预祝松江四中20__年春季阳光体育运动会取得圆满成功!谢谢大家!

运动会闭幕式致辞5分钟（篇2）

亲爱的同学，尊敬的老师：

大家早上好！

虽然已经过去__天，但是欢快的x月x日、x日似乎就在眼前，就在这片场地，就是由我们在座的全体师生演绎并隆重上映的精彩大片，西安交通大学苏州附属中学第x届田径运动会，今天即将落下帷幕，在此我谨代表学校为本届校运会做出贡献的各班同学、各位老师，表示衷心地感谢！

两天时间，在天公作美下，在宽阔绿茵场上，在公平竞争中，来自全校三个年级__个班的运动员和我们教职工们顽强拼搏，展示了良好的办赛能力，高超的竞技水平和优秀的竞赛风貌，创造了骄人的运动成绩，共打破3项校记录。当凯旋的号角吹响的时候，让我们向取得优异成绩的运动员表示热烈的祝贺！

在今年的运动会上，我们看到了匠心独运的各班入场，有五四民国风的演绎，有四大才子的穿越今生，有假面舞会的迷人旖旎，有独具特色的班服亮相等等，每班都智慧无穷，创意无限，充分显示了西交大苏州附中学子的灵动和活力。开幕式十个文艺节目同样精彩纷呈、美妙无限，更让我们看到了你们的多才多艺，活力四射。这是场快乐的运动会。

我们看到了每位运动员们，你们的飒爽英姿和顽强拼搏充分彰显了更高、更快、更强的体育内涵以及公平、尊重、理解的体育精神；同样我们看到了你们对对手的尊重和在失败和胜利中展现的风度，这一切都赢得了全体师生的尊重和钦佩；我们也看到了在班级跑步比赛中同学们整齐的脚步宏亮的口号，这是场拼搏的运动会。

我们看到了在这场运动会上，那默默陪伴运动员的同学，扯着喉咙大声呐喊助威的拉拉队，还有激情写稿的才女才子们，有奔跑在赛场每个角落留下珍贵一瞬的摄影者，有永远微笑，甘于奉献的后勤人员、志愿者，我们看到了大家文明观赛、整齐有肃、互帮互助的班风，这是场团结的运动会。

我们看到了夺人眼球亮点多多的入场式更看到了高二（__）班的自主甜点和彩绘服务，我们也看到了美国课程中心的师生们积极参与让校运会带着浓浓的国际范儿，我们也看到了同学们8__50迎面接力跑老师们8__50接力跑的精彩，这是一场创意无限的运动会。

老师们，同学们，运动会即将闭幕，让我们把快乐、拼搏、团结、创意永留心中，融于生活。西交大苏州附中学子热情拥抱闪耀着运动精神的光辉，我们的热情之火将永远燃烧并将在今后的学习人生中绵延不息，

运动快乐、分享青春、共筑未来。在庆祝第x届校运会圆满成功之际，让我们一起祝福运动健儿们，希望他们在未来的运动会上取得更优异的成绩，也祝福我们西交大苏州附中的每位学子和老师，把更高、更快、更强的运动精神融入到今后的学习生活中，共同行走在品质发展、大气办学的道路上，共同追逐十年集成，百年基业的伟大教育梦想。

下面我宣布，西安交通大学苏州附属中学第x届田径运动会圆满闭幕！

运动会闭幕式致辞5分钟（篇3）

各位运动员、裁判员、老师们、同学们：

经过体育健儿的顽强拼搏，通过裁判员、工作人员的出色工作，顺利完成了赛会任务，取得了运动竞技和精神文明的双优成绩。

在本届运动会即将落下帷幕之际，我代表学校党政领导向全体运动员、裁判员和工作人员表示热烈祝贺并致以亲切慰问!

这是一届成功的盛会。赛事组织严密，后勤保障到位，指挥协调得当，各个部位责任落实。为运动员发挥水平、争创优胜提供了有利条件。

本届赛会，共有517名运动员参加了18个比赛项目。整个竞技成绩胜过往届，有3个项目刷新我校纪录，有6个班级被评为精神文明班集体。运动会的实践表明：我们的学生是健康向上的新一代，我们的学校具有办好大事的能力和实力。

本届运动会是一次热烈、隆重、精彩的体育盛会，它既是对我校体育工作和运动水平的大检阅，也是我校师生良好精神风貌的集中展示，不仅获得了体育成果的丰收，更是我校精神文明成果的丰收。

比赛中，全体运动员发扬“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，不畏强手，锐意进取，顽强拼搏，充分展示了我校师生体育运动的水平。

全体裁判员恪守《裁判员准则》，认真履行工作职责，不辞劳苦，公正裁判。全体工作人员辛勤工作，乐于奉献，服务周到，为保证运动会的圆满成功做出了积极的贡献。对此，我代表本届运动会组委会向你们表示衷心的感谢!

这是一届精彩的盛会。整个赛会体现了“参与、健身、友谊、竞争”的宗旨，比赛中始终洋溢着平等友爱的氛围，参赛健儿龙腾虎跃，焕发着青春健美，昂扬的斗志、热烈的场景，体现出我校奋发图强的精神风貌。

这是一届文明的盛会。本届运动会规模大、人数多、时间紧，整个场面紧张有序，班级之间比成绩、比风格、比秩序，增进了友谊，体现了文明。

生命在于运动，体育也是动力。我希望同学们把本届运动会激发出来的合作理念、集体观念、拼搏精神、竞争意识贯彻到日常学习和社会生活中去，牢记时代使命，愤发学习，追求理想，在振兴中华的伟大实践中让青春闪光，让生命升华!

最后，预祝老师们、同学们国庆愉快!合家幸福!

体育工作一直是我校教育教学工作的重要组成部分，是全面推进素质教育的一项重要内容。通过体育运动可以培养我们的意志力。我们如果把在体育运动中培养出的意志力，发挥到今后的学习、工作和生活中去，无疑会使我们的人生更加精彩。

在此，我希望全校各班以本届运动会为契机，在今后的学习中，要进一步重视班级体育工作，加强学生课外体育活动的开展，促进学生德、智、体全面发展。

同时也希望全校师生认真总结这次比赛的经验、教训，继续发扬团结拼搏、奋发向上的精神，严格要求自己，努力超越自我，为把我校建设成为全国一流的职业学校而努力奋斗!

最后，祝老师们身体健康，工作顺利!祝同学们学习进步，健康成长!

运动会闭幕式致辞5分钟（篇4）

尊敬的各位领导、全体裁判员、运动员、工作人员：

大家下午好！

经过一天的激烈拼搏，额尔格图中学20__年体育节暨第一届趣味运动会在组委会的精心组织下，经过全体工作人员、裁判员的辛勤努力和全体运动员的奋力拼搏，圆满地完成了预定的各项比赛任务，现在就要闭幕了。在此，我代表学校，向为这次运动会做出不懈努力的全校师生表示深深的感谢！向取得名次的同学和获奖的班级表示热烈的祝贺！

本次运动会，学生踊跃参赛，师生共同参与，比赛过程紧张、激烈、精彩、公正，这是对我校学生积极进取，奋发向上，强身健体、立志成材的精神风貌和综合素质的一次集中展示。

可以说，本届运动会是我校一次成功的体育盛会，是对我校体育工作和师生综合素质的一次大检阅，它充分反映了我校体育事业蓬勃发展、教育教学水平不断提高的良好态势。经过一天的奋勇拼搏，赛出了成绩，赛出了风格，赛出了友谊，赛出了水平，更赛出了额尔格图中学的风范和气度。

比赛过程中，全体班主任认真组织本班运动员参加各项比赛，组织好班级的宣传工作、服务工作、安全稳定工作，从而很好的发挥了运动会在班风建设方面的积极作用。全体裁判员能严格履行职责，公平公正地做好裁判工作，有力的保证了各项比赛的顺利进行。自运动会筹划到落下帷幕，大会筹备人员、服务人员、后勤保障人员等都付出了艰辛的努力，保证了运动会顺利召开。在此，我代表学校向你们真诚的道一声：“辛苦了！”

本届运动会尽管取得了很大的成绩，但美中仍有不足，一是我们第一次组织较大规模的运动会，缺少经验再加上准备时间较短，使得运动会进行过程中存在不够科学、不够完备的地方，二是受条件限制项目还不够全面。三是我们的运动员仓促上阵，缺少应有的比赛技能，发挥不出水平。四是极少数学生在运动会期间，纪律比较涣散，没有按大会统一要求去做。这些都是我们会后要认真总结的。

老师们、同学们，一天的运动会是短暂的，但意义却是深远的。运动会即将结束了，希望大家把在本届运动会上所表现出的竞争意识、自尊自信、拼搏向上和团结合作的精神发扬光大，用在我们今后的学习、生活、工作之中，以饱满的热情、昂扬的斗志、拼搏的精神，创造出我们额尔格图中学发展和学生成长的优秀业绩，为全面推进学校各项事业的发展，为把我校建设成社会认可、家长放心、学生喜爱的学校而努力奋斗！

现在，我宣布，额尔格图中学中学20__年体育节暨第一届趣味运动会闭幕！

运动会闭幕式致辞5分钟（篇5）

同志们、朋友们：

大家上午好！__区20__年区级机关秋季职工运动会经过七天的激烈角逐，已圆满完成了各项赛事活动，即将落下帷幕。在此，我谨代表区委、区人大、区政府、区向为运动会顺利进行付出辛勤劳动的运动员、教练员、裁判员和后勤保障工作人员表示最真挚的谢意，向取得优异成绩的各运动会表示热烈的祝贺！

连日来，大家在激烈的赛场上充分发扬“踊跃参与、团结拼搏、奋勇争先”的运动精神，高扬了运动会“更快、更高、更强”的主旋律，精彩地演绎了各系统、各部门“能打硬仗、敢打硬仗、善打硬仗”的团队风采，赛出了水平、赛场了团结、赛出了友谊、赛出了诚信、赛出了风尚，实现了运动成绩和精神风貌的双丰收，实现了强身健体、增进友谊、激发斗志的办会宗旨，为本届职工运动会画上了圆满的句号。

本局届职工运动会共有来自区级机关32支代表队、700余名运动员，参加了篮球、羽毛球、乒乓球、拔河、象棋等五个项目的激励角逐。这是我区近三十年来参加人数最广、竞技项目最多、竞技水平最高、时间最长的一次运动盛会，是一次大胆的尝试和突破，也是组织严谨，内容丰富，形式新颖，战果丰硕的一次盛会，我们坚信：本局运动会的举办，必将掀起我区全民健身活动新高潮，必将对我区体育事业的长足发展产生积极而深远的影响。

同志们，在新的征程中，我们要继续保持和发扬敢打敢拼、力争上游的高昂斗志，以热情和斗志投身推动达川经济社会更好更快发展的时代洪流中，用勤劳和智慧为建设美丽幸福新达川贡献力量！

最后，我代表区委、区人大、区政府宣布：__区20__年区级机关秋季职工运动会闭幕。

谢谢大家

运动会闭幕式致辞5分钟（篇6）

尊敬的各位领导、同志们、朋友们：

为期25天的____市口岸局第四届运动会，在大家的热情参与和共同努力下，圆满完成了预定的各项比赛项目，今天就要落下帷幕了。在此，我代表局党组对运动会的胜利闭幕表示热烈的祝贺！对在本次运动会中取得优异成绩的各代表队和运动员们表示热烈的祝贺！向为成功举办本届运动会付出辛勤劳动的组委会全体工作人员和积极参加本届运动会的全体运动员、裁判员以及所有为本届运动会付出努力、作出贡献的各位同事表示衷心的感谢！

本届运动会从筹备到举办的过程中，组委会始终贯彻了“隆重、热烈、精彩”的方针和遵循“增进健康、增进友谊、促进交流”的原则，使运动会办得有声有色。特别是在比赛中运动员们所表现出的顽强拼搏、勇于挑战、团结互助、为队争光的可贵品质，都充分展示了我们口岸人“海纳百川、勇立潮头”的精神品质。运动会期间，全体运动员不畏强手，争夺奖牌；全体裁判员兢兢业业，公正裁判；全体大会工作人员认真负责、忘我工作；各科室、分局积极参与，这一切都为本届运动会的圆满成功提供了保证。这次运动会很好地展示了我局竞技体育运动水平，增强了我局干部职工的凝聚力、向心力和整体竞争力，这将成为一种宝贵的精神财富推动我们的口岸工作迈上新台阶。

本届运动会开得很热烈、很精彩、很成功。在比赛中，各个赛场秩序井然，赛事高潮不断，全体运动员顽强拼博，积极进取，真正赛出了风格，赛出了水平，创造了许多优异成绩，取得了运动成绩和精神文明的双丰收。希望各级领导和干部职工要把比赛中不畏强手、不怕困难、团结拼搏、勇夺第一的精神发扬到各项工作和学习当中去，在局党组的正确领导下，通过大力发展体育运动，进一步增强广大干部职工的体质，提高人们的生活质量，进一步促进我局物质文明和精神文明建设，推动我市口岸各项工作又好又快发展，为建设富强和谐新东莞作出我们口岸人应有的贡献！

最后，祝大家工作顺利、身体健康！

谢谢大家！

运动会闭幕式致辞5分钟（篇7）

老师们、同学们：

大家好!在这春意盎然、阳光明媚的季节里，我们学校20__年春季运动会隆重开幕了，在此，我代表学校对精心筹备本届运动会的体育教师和工作人员表示诚挚的谢意，向全体裁判员、运动员致以亲切的问候。

在校园里，体育给我们的不仅仅是一种运动，更是一种精神，它赋予我们勇敢、果断、激情;体育是一种力量，它让我们更快、更高、更强;体育是一种财富，它带给我们品质、健康、快乐;体育是一种艺术，它使我们协调、大方、优美。我们举办一年一度的体育运动会，虽然只是一种形式，但真正的意义远远超出了运动会的本身，它不光是一种速度的赛跑，而是让我们学会竞争、勇于进取、超越自我;让我们用智慧、用技能、用知识来征服困难，越过一个又一个前进中的障碍。一次运动会就是一场竞争意识的演练，就让我们在运动中学会协作、学会助人、学会拼搏、学会承受。体育运动已经成为学校文化的一个不能缺少的重要组成部分。

多年来，我校始终坚持“以人为本，全面发展”的教育方针，一直非常重视体育教育，积极开展丰富多彩的体育活动，取得了显著成效。20__年在县中学生运动会活动中，我校取得了女子团体第一，男子团体第的好成绩，多名运动员在运动会中取得个人单项成绩第一的好名次;在20__年，我校又取得女子团体第四的好名次。先后有王海、呙银涛、刘学姣等同学因体育成绩突出参加了市运会，被县一中破格录取。因为我校体育活动开展得有特色，20__年秋我校被县教育局授予“阳光体育运动”示范学校。

我校春季运动会的举办，是全面落实素质教育和展示师生风采的具体行动，不仅给学生提供了自我管理、自我发展和展示个性提供了舞台，而且是对同学们心理素质、身体素质和我校体育运动水平的一次验收，更是对全体薛坪中学师生组织纪律性和精神面貌的一次检阅，为使本届春季运动会达到预期的目的，我代表大会组委会对全体运动员、裁判员和与会人员提以下几方面的要求和希望：

1、希望全体运动员服从裁判、拼出成绩、赛出风格，认真参加各项体育竞赛运动，发挥自己的最佳水平，努力以最好的成绩为班级争光，让青春活力迸发在赛场的每一个角落。

2、希望全体裁判员及时到位，客观、公正的履行裁判职责，给每一个运动员的付出，进行正确的评价和裁判，热情为运动员服务，确保比赛顺利进行。

3、希望各班班主任老师，做好学生的组织工作，对学生做好卫生、安全教育，保持良好的大会秩序，不乱扔果皮纸屑、包装袋等污染环境的物品，让本次运动会在良好、整洁、优美的环境中进行，以实际行动和优异成绩，显示我们薛坪中学学生的风貌。

4、希望全体同学能发扬奉献精神，确立服务意识，为运动员做好后勤工作，为他们的运动竞赛加油鼓劲，发扬团队合作精神，让赛场成为别样的和谐教室。

老师们，同学们!让我们牢固树立终身锻炼的体育健康理念，走进阳光，走进操场，走进自然，实现“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的美好愿望，让“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，奏响我们生命的最强音。同时，让我们借助这样一个体育盛会，祝愿我们共同的家园——薛坪中学各项事业取得更大的成绩，再创新的辉煌!

最后，预祝本次春季运动会取得圆满成功!祝运动员们取得优异的成绩!谢谢大家!

他是三姓家奴，先后为国共两党和日本人工作，是个恶贯满盈的宵小之辈，他内心高傲、复杂多变却又自卑隐忍——在广受好评的谍战大剧《前行者》中，满腹诡谲的大反派裴如海让观众恨得咬牙切齿。

如何跳脱出反面角色脸谱化的表演，生动刻画出人物的性格，演员霍青交出了让观众满意的答卷。

也许很多人对霍青的名字并不熟悉，但却记住了他饰演的很多角色。在频繁更新换代的演艺圈，他潜心表演20年，把自己沉淀成一位 “金牌配角”。

赋予反派人物人格魅力

在电视剧《前行者》中，裴如海生性多疑、谨小慎微，为了自己的安全，不惜利用女人和孩子去逼迫别人就范。他泯灭良知，在奸计没有得逞的情况下，对曾经的好友实行惨无人道的电刑逼供。为了保命，他毫无半点羞耻之心地成为日本人的座上客，以身侍贼。

在接演裴如海这一角色之前，霍青经过了一番激烈的思想斗争。

“裴如海这个角色，不忠不义，他先是背叛了***，又背叛国民党，最后更是背叛了整个中华民族，是一个彻头彻尾十恶不赦的坏人。” 出演这样的角色，霍青内心有所担心：“不熟悉我的观众本能地会把角色和演员统一起来，产生反感甚至憎恶的情绪，觉得我本身就是那么坏。”

“但是我有信心能演好这个人物。”霍青肯定道，“我的年龄、经验，使我有足够的信心能刻画好这个人物。”

平时就对近现代史以及中国***的历史非常感兴趣的霍青，迫切地希望能通过裴如海这个反面教材，为现在的年轻观众展现那个时代里坚韧不拔的精神、展现那段苦难辉煌的历史，引发年轻人的思考。“我‘舍生取义’，接演了这个角色。”霍青说。

拍摄《前行者》最重要的一场水下戏时，正值 2020 年的冬天。考虑到天气寒冷，霍青已年近 60岁，剧组提前为他安排了替身演员，代替他完成水下大部分的镜头。

霍青回忆：“那是一场重头戏，我觉得不能演得不清不楚，所以我还是坚持自己演。人物在水下的表情、动作、心理，都应该清清楚楚地展现出来，这样才是对角色负责、对观众负责。”那场戏一连在水里拍摄了 3 个多小时，没有上岸休息，由于一直要在水下睁着眼睛，霍青的眼睛红了 2 天。

这段水下戏正是《前行者》大结局中裴如海被困在海下的铁笼里处决的一幕。几个面部特写长镜头细腻地表现出裴如海由自信到慌张、不甘心、最终淹死的下场。观众终于等来了这个大反派的结局，无不拍手称快。

霍青也收获了观众的一波盛赞：“霍青演活了裴如海，坏得很有层次！”

让角色贴近人性

这不是霍青第一次出演反面人物。

“在2020年播出的电视剧《瞄准》里，我演的是军统保密局松江站站长方晋甫，虽然也是一个反面人物，但其实这个人物的人设符合当时的时代背景、符合他的身份，他是有所谓的‘信仰’的。”对每个角色，霍青都有深刻的理解。

在霍青过去塑造的各种角色中，军人、警察、知识分子等正派人物为观众熟知。而近期出演的几个反派角色，又让观众对他的演技另眼相看——一个阴冷的眼神、一个复杂的内心挣扎、一个隐忍的情绪表达，配合台词的抑扬顿挫，便能营造出一个反面人物的形象。

每一个角色，霍青都为其赋予独特的人格魅力。

在霍青眼中，坏人不是只有心狠手辣的一面，也会挣扎、多变、恐惧甚至自卑。为此，他研究了很多法治类视频和纪录片，观察和推敲人物的一举一动。

霍青表示，演反面人物也是对他自己的磨炼，“在不同角色的塑造过程中，也会激发我闪光的另外一面。”

商海沉浮 重回未竟之梦

霍青的演员之梦起始于1988年考入中央戏剧学院。毕业后，他被分配到中国铁路文工团话剧团工作，还参演了几部**，一圆表演梦。

但是，话剧表演的收入微薄，身为新人，机会也少，始终囊中羞涩，连地铁和公交都舍不得坐。慎重考虑之后，他决定离开挚爱的演艺工作，转而经商。

他开了自己的广告公司，为生计而奋斗，然而第一年的收入只有 2000 元。他甚至去当司机赚生活费。付出的努力永不会被辜负，霍青的公司渐渐有了起色，一干就是十年。

十年一梦，个中苦涩，只有霍青自己明白。然而始终无法回避的是，表演依然是他心中最难以割舍的爱。谈生意时，旁边电视中的表演会使他分神。在街上遇到拍戏的剧组，他也会停车驻足，心生向往，却又害怕碰见曾经的熟人。

有朋友曾经打趣他道：“霍青为什么开公司了？他演不了戏了！”不愿服输的个性让霍青心里不是滋味，也重新审视自己。

2002 年，公司还经营得热火朝天之时，40 岁的霍青毅然决然决定重返演艺界。商海十年，不规律的生活、公司经营的压力，让霍青一度胖到了近 200 斤。为了重圆演员梦，他首先要攻克的第一关，就是减肥。

为了尽快变瘦，他每天在下午最热的时候穿着长衣长裤跑步，用了半年的时间减重50斤，接到了复出的第一部电视剧《法不容情》，虽是一个小角色，总算成功迈出了第一步。

或许四十真的“不惑”，重返演艺界的霍青，目标前所未有的清晰。他要把握每一个机会，不管角色大小，必须诠释好每一个人物。

霍青也就此养成了跑步的习惯。一开始只是为了减肥，后来成为了每天必不可少的功课。尤其是进剧组拍戏时，他都会把跑步机一同带去。因为演员的作息时间非常不固定，而酒店的健身房的开放时间是有限制的。早晨不管几点开工，霍青必然提前2小时起床跑步。“每天必须跑10公里，跑完之后一身轻松，免得浮肿，上镜不好看，对不起观众。”

也许可以说，霍青的演员之路一波三折，但是更多的还是水到渠成。“随着年龄的增长，我对人物的认识、对角色的刻画，都有了突飞猛进的成长。”霍青说，“观念成熟，演员就是成熟的，才能称之为一个德艺双馨的好演员。”

一个勤学善思的演员

2005 年，霍青接到了职业生涯中非常重要的一个角色——电视剧《行走的鸡毛掸子》里的大少爷耿汉良。

“那时心理压力非常大，但我尽全力让这个人物就像长在我身上，一样不光是扮相，我的眼神、动作，一言一行都是耿汉良，时时刻刻去体会这个人物的状态，这样就把角色丰富起来了。”霍青成功将耿汉良聪明睿智、沉稳内敛、潇洒果敢的性格刻画得入木三分。

从《法不容情》《苍天有眼》《行走的鸡毛掸子》，到《我的兄弟叫顺溜》《三国》《楚汉传奇》……一部接一部作品稳扎稳打，霍青的荧幕形象开始深入人心。

对于四五十岁的年纪来说，称得上是大器晚成，而对重新抓住机会的霍青来说，却是奋发有为正当时。

而说起真正的荧幕走红之作，莫过于高希希导演的《三国》里的鲁肃。

霍青饰演的鲁肃一改老版《三国演义》中的老实人形象，而是多了几分睿智，几分刚毅。为了演好这个角色，霍青读了无数三国相关的资料，《三国演义》自不必说，还有《三国志》等各种史料、。“要去刻画一个角色，自己先要为角色感动，我真正热爱、敬仰这个角色，观众看到我的表演，才能有切肤的感受。”

而那场感动无数观众的“鲁肃之死”，竟是霍青通过自己的理解与导演现场讨论改成的。由于电视剧拍摄并不按照剧情顺序，无法预知拍摄现场的陈设情况。剧本里原本设定鲁肃死于榻上，霍青从接到剧本时，就一直在琢磨这场戏该如何去演。

终于到了拍摄这天，位于河南焦作的摄影基地连下了三天大雨，现场泥泞不堪。赶到现场时，工作人员提前架设好了 6 台摄像机，灯光、轨道等设备也已布置好。霍青轻声说了一句“和我想的不太一样”，导演便暂停工作与他讨论起来。

霍青说：“鲁肃不应该死在榻上。他是那样一个对主公忠心耿耿、对国家殚精竭虑的谋臣，怎么能死在榻上？”导演当即决定重新布景，这才有了剧中鲁肃拖着病入膏肓的身体走到案前，为主公提笔写信那一幕绝唱。

凭借鲁肃这个角色，霍青获得好评如潮，观众盛赞：“这是最完美的鲁肃。”在《三国》之前，霍青可谓有佳作无盛名。演技精湛的他从《三国》开始起飞，成为不折不扣的演技保障。

“我不敢对不起观众” 

出身于铁路文工团话剧团的霍青，现在也依然活跃在话剧舞台上。铁路文工团排演的大型话剧《西花厅故事》《八百里高寒》等，都由他主演。

“我对话剧表演有很深的情结。”霍青说，“演话剧的时候，在所有演员和观众共同烘托的氛围中不断推向高潮，精神需要高度集中，整场表演一气呵成，没有重来的机会。”

“风借火之势，火借风之威”——在话剧表演中，没有镜头的切换来表现场景、情绪和氛围的变化，更加考验演员的功底。“演员表演的‘度’要拿捏得非常精准，多一分多余，少一分又不够，所以表演艺术既要感性，又要理性。”

霍青把所有的心思都毫无保留地用到了演戏上。“同一句台词， 100 个人会有 100 种方法演绎。每句话的节奏、重音、停顿都需要仔细推敲。台词说得精准到位，才能更好体现角色的情感和个性，才能把观众带入戏中。台词如果像白开水一样，索然无味，就太对不起观众了。”霍青说。

采访中，“怕对不起观众”这句话一直挂在霍青嘴边。“现在再回去看以往的角色，我发现都有可以再完善的地方。但是就我的良心来说，每个角色都倾尽了所有努力，在我心里都是最好的作品。”

长宁区

长宁温水游泳池（愚园路1041号电话：62136501）

上海国际体操中心（武夷路777号电话：6228948862341085）羽毛球、乒乓球、台球、跳绳、踢毽子。

卢湾区

卢湾体育中心（肇嘉浜路128号电话：64675358转）羽毛球、乒乓、网球。

卢湾区工人体育场（局门路600号电话：63013088转）

体育舞蹈练习、滚轴溜冰、乒乓、弹子房。

闵行区

闵行区体育场（莘东路540号电话：64922073）田径、拳操、曲棍球、足球、门球、羽毛球。

西南体育场（鹤庆路788号电话：54756084）田径、篮球、足球、网球。

吴泾体育场（龙吴路5347号电话：64503970）足球。

宝山区

宝山体育中心（永清路700号电话：56128254）羽毛球、乒乓球、篮球场（半场）两片、田径场、中心广场。

闸北区

闸北区体育场（共和新路2100号电话：56654333）健身园、篮球、晨练。

闸北体育中心体育馆（中华新路475号电话：56628210）篮球、羽毛球、乒乓、台球、健身。

虹口区

虹口区足球场（东江湾路444号电话：65400009转）乒乓球、羽毛球馆、综合馆、晶兰健身中心、广场篮球、网式足球，壁球馆，健身苑。

虹口游泳俱乐部（东江湾路444号电话：56663730）

虹口体育俱乐部（赤峰路370弄33号电话：65555546）网球、棋牌。

虹口青少年业余学校（东江湾路444号电话：56713610）。

点石网球俱乐部（东体育会路980号曲阳公园内电话：55385555）

徐汇区

斯波特大酒店康乐体育部（南丹路15号电话：64382222－532）游泳、羽毛球、乒乓球、桌球、健身、棋牌、篮球等。

浦东新区

源深体育发展中心（源深路655号电话：58600327）训练馆（室外篮球、羽毛球、桌球、五人制足球、健身）、体育场网球中心、张德英乒乓中心。浦东游泳馆（浦东南路3669号电话：58890101）游泳、健身、网球。

川沙体育场（华夏东路2541号电话：58907345）足球、羽毛球。

浦东康贝棒垒球场（云莲路201号电话：58864488）拳操、健身苑、交谊舞；篮球、棒球、垒球、门球、足球、乒乓。

黄浦区

黄浦体育馆（山东中路311号电话：63213859）羽毛球。

沪南体育活动中心（方斜路515号电话：63875367）

健美（方斜路505号）、乒乓球（大林路235号）、游泳（大吉路218号）、综合馆（羽毛球、篮球、排球、室内足球）（方斜路505号）、轮滑馆（羽毛球）（大林路235号）。

普陀区

普陀古越龙山体育馆（曹杨路400号电话：62441192）室内足球、羽毛球、篮球、乒乓球。

普陀体育中心（西乡路288号电话：56378071）室外篮球、室内乒乓、健美、室内篮球、羽毛球、跳操、晨练、跑步、拳操。

普陀体育俱乐部（平利路50号电话：56062408）

静安区

静安体育中心（康定路151号电话：62727277）游泳、乒乓。

静安体育场〔昌平路888号（网球场）昌化路165号（羽毛球场）〕电话：6217405562675756。

静安体育馆（南阳路123号电话：62587787）篮球、羽毛球。

嘉定区

嘉定体育场（新成路118号电话：59996737）篮球场、保龄球、乒乓球、体育场内场、健身苑、拳操。

嘉定体育馆（梅园路315号电话：59529621）篮球场、门球、拳、剑、操、羽毛球、冬泳、“体彩杯”冬泳表演赛。

松江区

松江体育中心（松江九峰路2号电话：57714496）体育馆（乒乓房、轮滑、羽毛球、篮球、网球）、体育场（健身房、乒乓房、田径场）、游泳馆。

金山区

金山区轮滑球馆（石化新城路5号电话：57932962）轮滑、篮球、乒乓。

金山区海滨体育场（合浦路147号电话：57933139）门球、田径。

青浦区

青浦区体育场（青浦体育场路378号电话：59204586）田径场、足球场。

青浦区体育馆（青安路184号电话：59208341）溜冰。

南汇区

南汇区体育中心（惠南镇文体路13号电话：68001370）篮球、足球、排球、溜冰。

奉贤区

奉贤体育中心（古华南路100号电话：57195517）

网球、乒乓、足球、武术、篮球、田径、有氧操、风筝场、健身健美操、晨泳；“中心杯”三人制篮球赛、七人制足球赛。

崇明县

崇明县体育场、馆（城内北门路88号电话：59623580）网球场、健身器材锻炼、田径场、足球场、篮球场、中国象棋擂台赛。

杨浦区体育活动中心（周家嘴路3689号电话：65800110）

羽毛球、乒乓球、健身、网球、游泳、草坪足球、室外篮球。

杨浦区

杨浦温水游泳池（打虎山路19号电话：6503387765033806）。

杨浦区白洋淀足球场（周家嘴路4214弄22号电话：65680500转）

全民健身晨练、足球、羽毛球。

卢湾体育中心位于上海市卢湾区打浦桥地区，目前由卢湾体育馆、卢湾网球中心、张德英乒乓中心，育兴体育娱乐中心等体育场馆和体育健身场所组成。卢湾体育中心充分发挥体育场馆的优势，依靠训练有素的教练队伍，满足市民的强身健体的需求，已开办了成人芭蕾班、空手道班、散手拳击班，在育兴体育娱乐中心开设了桌球房(6张台桌)、射箭房(7道)，以及开设了体育用品专卖店。

卢湾体育中心企望您每天付出一定的时间来进行锻炼，从一个旁观者变成一个健身者，在日后的体育健身过程中，逐渐体验到体育锻炼所带来的强身健体的益处。

联系电话:64675358

因为我住在上海 9 号线洞泾地铁站旁边，佘山附件一直在发展旅游，自然风光非常好，经常周末骑车或者附近走一走，现在因为工作变动，快要搬走了，记录一下几个常玩的地方，也分享出来给网友参考。

项目总计时长：半天

地点：沈砖公路沿线（嘉松南路到佘山森林公园路段）、西佘山环山路

交通工具：共享单车、公交车、地铁、步行、自驾都可以

餐饮：因为住附近，所以玩好了直接回家吃。外来的朋友可以自带也可以参考大众点评。

1沈砖公路沿线帐篷野餐烧烤

沈砖公路两边环境真是非常好，松江为了发展旅游真的花了很多心思维护，大概环境如下面的，周末天气好的时候会有非常多的人来这边，小河里是有小鱼小虾米的，可以在摊贩那里买小网和小桶捞鱼玩，不过要注意安全。

烧烤我没有见到过禁止的标志，也见人整过，不过不太多。

系统相机原图

NOMO APP 拍摄

2花海拍照

沈砖公路与人民北路交叉口两边各有一片花海，主要的花有：一种紫色鸢尾、一种白色菊科花、一种**菊科花、一种紫色簇状小花，昨天刚去看只有白色花开了部分，其他还没开，预计花期是 5 月份开始。因为这几种有点儿野花的感觉，一般植物园不会拿这几种大面积种植，这里的就显得好看，而且人少，喜欢拍照的人可以去看看。

先看一下地图上显示的地点，大概就在这个地方，稍微找一下就找得到，应该只有 5、6 月有。

下面是去年拍的图，我其实不擅长拍花海。

两张动图，使用一闪 APP 创造

一些，使用坚果 Pro 2 系统相机拍摄，部分是一闪 APP 后期修图

3东西佘山森林公园

如果没去过可以爬一下，最高海拔 99 ，不拍照不明显停留的话，很弱鸡的人也可以一个多小时爬完。我比较喜欢去东佘山的竹林栈道走一走，四季都很棒，只是春季会为了护笋关闭竹林栈道。

不同季节的竹林栈道：

4环山路

环山路指的是环绕西佘山的路，道路平缓、风光优美、还有多颗百年以上保护古树，路程也比较短（我测试慢速步行半小时不到、慢速骑行十几分钟），会有来这里跑步或者骑行的人。

先看一下地图上显示的地点，红色的是环山路、蓝色是属于外青松公路。

几张环山路上的，拍摄于近期：

系统相机或者谷歌相机

5天桥日落

由于洞泾地铁西面基本没有高大的建筑物遮挡视线，且有天桥增加视线高度，形成了非常好的夕阳观景点，如果天气好的话时间点也对，是可以看到非常漂亮的日落的。

系统相机或者谷歌相机

除了沈砖公路，嘉松公路的绿道、林荫新路也是附近很好看的骑行路线，随意走走非常适合。

以上就是我周末在佘山附近的休闲活动，都是我容易到达且免费的地方。附近的景点比较有名的还有欢乐谷、辰山植物园、玛雅海滩水公园等等，攻略网上已经很多，自行查询参考。