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pokemmo精灵辅助攻略 pokemmo最值得练的6个精灵介绍



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2 水箭龟特性：激流配置：工兵（大胆/温和）：高速旋转+热水+剧毒/龙尾/哈欠/镜面反射/黑雾/急冻光线/恶之波动遗传：哈欠：沼王，呆呆兽，大牙狸，

3 皮卡丘特性

1东京奥运会闭幕式观后感初中范文

　8月7日夜，台风“银河”突然造访东京，洗透了整个城市。8日下午，距东京奥运会闭幕不到3小时，雨收云散，东京湾上空出现双彩虹。

　晚8时，夜幕下的东京新国立竞技场，灯若星焰，流光溢彩，可容纳近7万人的体育场内没有观众，只有奥运会相关人员和记者。

　这届在新冠肺炎疫情下举办，却依旧见证了无数拼搏奇迹的奥运会，即将落下大幕。

　这是一场没有大规模团体表演，没有华丽服装道具，没有现场人声鼎沸的闭幕式，简洁却不简单。

　大屏幕上播放着开幕以来的精彩画面，有决出冠军的瞬间，更有温情动人的场面：那些来自战乱地区的运动员，如何在赛场追梦洒汗;那些在场上一争高下的对手，如何为对方鼓掌点赞;在跑道摔倒的选手，如何扶起彼此、激励完赛;共享跳高金牌的选手，如何彼此成就、激动相拥……

　看台上有人垂泪。荣誉不只与胜负有关，友谊、团结，也是奥运会传递的真谛。

　各代表团入场。中国旗手苏炳添高举国旗，昂首阔步。“一战封神”那晚，他红衣如火，跑出9秒83破亚洲纪录，成为首位闯入奥运会男子百米决赛的中国人。

　这个夏天，中国体育代表团共收获38金、32银、18铜，奖牌总数88枚，位列金牌榜和奖牌榜第二。431名中国代表团运动员以出色表现，向世界展现了自信、奋进、不断超越自我的体育精神。

　在高科技手段下，金色五环升腾在舞台中央，焰火喷 射，全场沸腾。

　国际奥委会主席XX评价，本届奥运会是xx届“希望、团结、和平”的奥运会，是xx届“前所未有”的奥运会。东京奥组委主席桥本圣子也说：“今晚，在这里点燃的奥林匹克圣火将悄然熄灭，但在这里点燃的希望将永恒不熄。”

　在奥运五环旗交接仪式上，当XX把旗交给巴黎市长伊达尔戈时，掌声四起。

　精彩的巴黎八分钟开始。这是历第一次，下届奥运会举办国的国歌不在现场演奏，而是通过视频展示。法国音乐家们在巴黎各个角落，共同演奏了《马赛曲》。

　曲毕，一位骑小轮车的女孩在巴黎各大建筑屋顶开始骑行。巴黎地标也通过这些“飞檐走壁”一一亮相：巴黎钱币博物馆、奥赛博物馆、巴黎大皇宫、巴黎歌剧院、凯旋门、协和广场、埃菲尔铁塔、先贤祠。城市与体育、古老与现代、永恒与青春在短片中完美交融。

　在巴黎现场，“法兰西巡逻兵”飞行表演队将天空渲染成了蓝白红三色。现场播放的宣传片中，埃菲尔铁塔化身大型“旗杆”，通过电脑特效在塔身上展示了带有巴黎奥运会会徽的虚拟旗帜。

　“自疫情发生以来，这是第一次，整个世界团结在一起。体育重回舞台中央。世界上亿万的人们情同与共，分享喜悦与激励的瞬间，这给予我们以希望，这给予我们对未来的信念。”XX说。

　现场的人们不愿意离开。今夜的东京为奥林匹克运动留下了难忘的回忆，为世界送出了美好的祝福。

　2021年的夏天，属于体育、属于奥运。

2东京奥运会闭幕式观后感初中范文

　在奥运盛会的领奖台上，闪光的不只是“金子”，每个名次的取得，因为同样浸润着备战的汗水和泪水，同样凝结着勇于挑战、拼搏进取的可贵精神，同样实践着奥林匹克“更快、更高、更强、更团结”的价值理念，所以同样熠熠生辉，光耀人心。

　金牌作为比赛中的一项至高荣誉，人人歆羡、备受关注。但是奥林匹克的意义却并非仅仅体现在金牌上，而更在于让人们从比赛中感受竞技运动的力量之美、速度之美，感受选手们在奋力拼搏、为国争光中展示出的精神魅力、人格光芒，享受体育运动本身带给人们的快乐和精神的熏陶。

3东京奥运会闭幕式观后感初中范文

　东京奥运会正式落下了帷幕，长达几个小时的闭幕式也告一段落，随着圣火缓缓熄灭，本届奥运会正式闭幕，东京残奥会将在接下来的时间里进行。回顾这将近20天的比赛日，有很多让人印象深刻的事情，当然，正如开幕式一样，闭幕式也引来了不少人的吐槽。

　闭幕式上，也有比较出彩的画面，比如用特效做出“光之五环”，但也有被吐槽的地方，比如那些舞蹈。现场表演环节，有这样一个画面，一名打扮奇特的舞者在现场翩翩起舞，相信很多人看了之后，会感觉到不舒服。

　也可能是文化的不同吧，这样的画面的确会让不少中国网友看上去有些怪怪的，甚至有一种“阴间”的感觉。类似的感觉，在开幕式上，就已经有了直观的感受，那个时候，就有不少人吐槽。

　再比如，闭幕式上，有很多人在场上蹦蹦跳跳，很有街头广场舞的感觉!事实上，不仅中国网友，连日本网友都看不下去了：“让皮卡丘走一圈都比这个强”、“虽然感觉很对不起演出的人，但是这没有传达出任何信息，没有让人感动的地方”、“全世界都在播放，太丢人了起鸡皮疙瘩了”……

　看见了吧，不止是中国网友，连日本网友也开始吐槽了，从开幕式到闭幕式，都是这样。似乎，这样的环节，真像是敷衍了事。

4东京奥运会闭幕式观后感初中范文

　如果说“沉稳”是杨X的制胜法宝，那么领奖时的“比心”动作，则显示出00后特有的“萌”。杨X的精彩亮相让我们恍然发现，中国的00后已经长大，青春可爱的他们正在用自己的方式登上时代的舞台。

　“青年如初春，如朝日，如百卉之萌动，如利刃之新发于硎，人生最可宝贵时期也。”社会曾经疑惑：在物质丰裕时代成长的一代年轻人能否成为国家未来的脊梁，成为值得信赖的、新的中坚力量？

　一直以来，青年们从未反驳这些被质疑的话语，但当危机来临之际，当被时代选择之时，他们扛起了责任的大旗，给国家和人民交出了合格的答卷。

5东京奥运会闭幕式观后感初中范文

　东京奥运会女排测试赛，中国女排3—0击败日本女排，拿到胜利。此役，XX霸气怒吼，XX赢球不庆祝。单局，中国女排14—19落后，此后22—24落后，XX爆发，挽救6个局点，最终大逆转。

　这场较量也是中国女排自2019年女排世界杯全胜夺冠后，时隔580天后再次亮相国际赛场。此外，这场比赛的场地，就是东京奥运会排球场地。东京奥运会，中国女排将以卫冕冠军的身份出战。

　此前，中国女排和日本女排进行了一场内部教学赛，最终，中国女排5—0击败对手。也就是说，中国女排实力远在东道主日本女排之上。

　此役，中国女排主攻是XX、张XX，副攻袁XX、XX，二传XX，接应龚XX，自由人王XX。

　第一局，中国女排开局，7—4。XX和袁XX双人拦网得分，12—5，中国女排遥遥。XX4号位超手进攻，打斜线得分，15—9。袁XX3号位短平快直线得手，21—14。首局比赛，悬念不大了。25—16，中国女排先胜。

　第二局，颜妮拦网得分，中国女排3—2。龚XX吊球得分，4—2。XX3号位短平快打直线得手，7—3。张XX4号位斜线得分，12—6。此后，日本女排一度迫近比分，XX4号位打斜线得分，16—13。李XX小斜线得分，23—17。最终，中国女排25—17拿下第二局。

　第三局，日本女排一度5—4。此后，日本女排11—7，她们笑得很开心。一度，日本女排14—9，郎平脸色不好看。XX重扣得手，11—15，她怒吼一声，给全队打气。14—19落后，中国女排连追3分，17—19。22—24落后，XX拯救2个局点，最终，中国女排大逆转，31—29取胜。

5东京奥运会闭幕式观后感初中范文

　中国体育代表团共派出431名运动员参加东京奥运会，刷新境外参加奥运会的规模和人数纪录。尽管疫情为训练备战带来诸多变化，但东京奥运周期，中国队选手的表现稳中有升：在东京奥运会33个大项、47个分项上取得了30个大项、41个分项的参赛资格。

　奥运新手成为此次参赛的主力。据统计，中国体育代表团运动员平均年龄25。4岁。刚满21岁的射击选手XX将与队友王XX共同承担夺取奥运首金的重任；14岁的全XX在代表团中年龄最小，将在女子跳水10米台赛场完成奥运首秀。敢打敢拼、冲劲十足，运动健儿诠释着当代年轻人的青春气质。

　赛场老将也是队伍中不可或缺的财富。他们自律、勤奋、信念坚定，在各队发挥着“定盘星”的作用。铅球运动员巩XX、跆拳道运动员吴XX、射击运动员XX、蹦床运动员XX都将第四次踏上奥运之旅。“目标就是争取表现，不给自己留下遗憾。”对东京之行，XX充满期待。据统计，此次中国队有11个项目的24名奥运会冠军参赛，其中19人曾在里约奥运会登上冠军领奖台。

　乒乓球、跳水、举重等中国传统优势项目期待再续辉煌。女子举重队主教练张XX在结束20日的训练后表示：“要冲向领奖台！”有“梦之队”美誉的跳水队以老带新，10名运动员将参加8个小项的争夺。有的队伍则蓄势待发，誓要打出漂亮的“翻身仗”。射击队上届奥运会仅收获一金，此次参赛，力争奥运首金并非目标，多点开花、捍卫荣誉，全队将共同努力。皮划艇（静水）队此次参加全部12个项目的角逐，这是队伍除北京奥运会外首次全项目参赛，亦将全力以赴。

　“摆在我们面前的必将是从来没遇到过的苦战硬仗，短兵相接、狭路相逢，比的不仅是竞技水平，更是我们的意志决心和精气神。”在中国体育代表团成立大会上，国家体育总局局长苟仲文如此说道——中国队，已经做好了“打硬仗”的准备。

6东京奥运会闭幕式观后感初中范文

　作为奥运会金牌大户，东京奥运会游泳包括游泳、马拉松游泳、跳水、花样游泳和水球五个项目。在泳池里，美国队将与澳大利亚队交锋，欧洲强队各有所长，中国队也有机会摘金；在跳水项目中，中国队将继续捍卫“梦之队”的美名。

　美国游泳历来人才济济，里约奥运会泳池大战收获16金8银9铜，东京奥运会派出49人的庞大队伍，居各队之首。在今年的世界排行榜上，美国选手在20个项目中占据前三，8个项目排名首席。作为美国游泳的代表人物，XXXX是女子中长距离项目霸主，800米和1500米自由泳均列今年世界第一，400米自由泳排名世界第二。XXXX则是男队的亮点，他在_年世锦赛分别收获7金和6金，拿手项目是50米和100米自由泳、100米蝶泳再加上接力，有望成为东京奥运多金王。此外，XX、XX·金、胡XX等也都在各自项目中占据榜单首位。

　澳大利亚队在里约收获3金4银3铜，本届奥运会派出35人出战，手握9项世界排名第一，女将尤其强悍：XXXX领跑200米、400米自由泳，力压美国泳将XXXX；XXXX的50米和100米自由泳，麦XX的100米、200米仰泳和200米混合泳等都是澳大利亚队的夺金点。

　此外，英国、意大利、匈牙利、荷兰、加拿大、俄罗斯等欧洲队伍也都有明星运动员，有望突破美澳对抗。

　中国游泳队派出30人的精干部队，力争改写上届1金2银3铜的战绩。队伍的夺金热门当属张XX，她的200米蝶泳今年世界成绩，100米蝶泳世界排名第二。不过强手如林，张XX需要调整好预赛、半决赛和决赛的体力分配，掌控好比赛节奏。张XX还是男女4×100米混合泳接力的主力，她与徐XX、闫XX、杨XX在去年国庆期间举行的全国锦标赛中创造了新的世界纪录，这次在东京，他们将和美国、澳大利亚、英国等强队“硬碰硬”。

　杨XX和李XX在女子200米和400米自由泳成绩名列世界第三，XXXX在1500米自由泳中成绩位居第三，800米自由泳成绩排在世界第六，正常情况下，她们都有望站上奥运领奖台。

　男子方面，曾经在_年世锦赛上获得两连冠的徐XX，今年的100米仰泳比赛成绩没能挤进世界前五，但是经过赛前调整，力争凭借丰富的大赛经验实现奥运冠军梦。名将XX也将在200米和400米混合泳项目向奖牌发起冲击。

　数据统计显示，历届奥运会游泳比赛赛前世界排名前五的选手最终获得了86%的奥运奖牌，世界排名第一的选手有一半赢得了奥运金牌。

　跳水项目，就是中国队的地盘了。中国跳水队从1984年参加洛杉矶奥运会以来，已为中国贡献40枚奥运金牌，东京奥运会将续写辉煌。疫情期间，队伍多次组织队内测验和奥运选拔赛，运动员的状态始终保持“在线”。由三位奥运冠军施XX、陈XX和XX领衔，以及世界冠军谢XX、XX、XX、陈XX、张XX共10人组成的实力战队，将向包揽8块金牌的目标发起冲击。

　此外，以雅加达亚运会冠军身份参赛的中国女子水球队与常胜将军美国队、欧洲强队匈牙利、俄罗斯以及东道主日本队同组，小组出线的任务艰巨。

　在花样游泳项目中，中国队与霸主俄罗斯的差距日益减小，东京奥运会她们将用中国元素的`曲目去征服对手、感动世界。里约奥运会双人亚军黄XX/孙XX双线作战，将出战双人和集体项目的角逐。

　中国“独苗”XX在马拉松游泳项目中成长迅速，她在里约奥运会名列第四，2_年世锦赛时一举夺魁。东京，她将努力站上领奖台，弥补五年前无缘奥运奖牌的遗憾。

7东京奥运会闭幕式观后感初中范文

　我很喜欢看各种体育比赛，碰到奥运会，更要一饱眼福。

　今天中午看了女子49公斤级举重决赛。中国队的选手侯XX发挥稳定，6次都举起来了杠铃，虽然稳稳获胜，但是每次看她举杠铃，还是心里替她捏了一把汗，当她举起的片刻，忍不住为她欢呼喝彩。

　日本选手XXXX，已经是36岁的老将，这是她第五次参加奥运会，已经过了举重运动员的黄金期，能够坚持到现在，不知道付出了多少汗水和努力。可是她抓举只成功了一把，挺举三次冲击99公斤，全部失败，其实我真的很想看到她把杠铃举起来，毕竟这是她最后xx届奥运会。

　在奥运会，可以看到实力小将的意气风发，也能看到多年老将的坚持不懈，有胜利的喜悦，也有失败的泪水。但不管怎样，我都看到了他们身上坚韧不拔的运动员精神，感受到了他们的力量。

　这就是奥运精神的魅力所在。

8东京奥运会闭幕式观后感初中范文

　奥运会开幕式是奥运会开场的环节之一，历来都是奥运会的重头戏，是万众瞩目的焦点。在开幕式上既要反映出以和平、团结、友谊为宗旨的奥林匹克精神，也要展现出东道国的民族文化、地方风俗和组织工作的水平，同时还要表达对世界各国来宾的热情欢迎。

　开幕式上，除了进行一系列基本的仪式外，一般都有精彩的富有民族特色的团体操和文艺或军事体育表演。

　2021年的东京奥运会将对开幕式部分环节进行简化。12月23日，东京奥组委宣布解散由野村万斋担任总导演的开闭幕式导演团队。

　2021年7月3日，东京奥组委表示，决定将东京奥运会开幕式的结束时间延长30分钟。在历届奥运会开幕式上，主火炬的点燃总是最令人期待的时刻，也总是被保密到最后一刻才会揭晓。

　1992年巴塞罗那奥运会，两届残奥会射箭奖牌获得者雷波洛用火种点燃箭头，准确地射向70米远、21米高的圣火台。

　2000年悉尼奥运会，女子短跑运动员卡茜·弗里曼在水中点燃主火炬，随后主火炬塔从水中升起，好像海上升起一轮太阳。

　2008年北京奥运会，中国体操运动员李宁手持火炬，如空中飞人般，踏过在体育场上方徐徐展开的一幅长卷，最终点燃了鸟巢体育馆的主火炬。

　2012年伦敦奥运会，主火炬塔由204个铜花瓣组成，7位年轻运动员共同点燃花瓣，最终这些铜花瓣向中心聚合，组成了主火炬。

　与往届奥运会不同的是，本届奥运主火炬会远离体育场，位于东京滨水区。

9东京奥运会闭幕式观后感初中范文

　根据国际乒联公布的奥运排名，在男女团体、男女单打以及混合双打等全部5个单项中，中国选手均占据头号种子的位置。其中樊XX、XX分列男单前两号种子，XX、孙XX为女单前两号种子。

　当日率先进行的是混合双打抽签。与单打不同，各代表队只能派出一对选手参加混双比赛。由于中国乒乓球队在团体比赛中优势较为明显，男女单打又各有两名选手参赛，因此仅有一对组合坐镇的混合双打成为此次国乒各条战线中相对不稳的一环。

　作为一号种子，XX/刘XX此番签运不错，两人首轮对手是加拿大队的XX/XX。整个上半区，最有可能对“昕雯”组合构成威胁的是来自中国香港的黄XX/杜XX。不过，在6月奥运模拟赛的对阵中，XX、刘XX曾以4：1取胜。

　如果“昕雯”组合顺利从上半区出线，决赛很可能对阵东道主选手XXX、XXXX，前提是后者从拥有中国台北组合林XX/郑XX、韩国组合李XX/田XX等好手的下半区中突围。由于混双是乒乓球项目中最先决出冠军的单项，XX/刘XX能否取得开门红就显得尤为关键。

　在女子团体的抽签中，头号种子中国队落在1号位，首轮对手是奥地利，之后对阵法国与新加坡的胜者。中国队半决赛的潜在对手是韩国队，决赛或迎战东道主日本队。

　男子团体方面，中国队作为头号种子进入上半区，首轮对阵埃及。之后中国队很可能将与中国香港队交手，竞争一个半决赛名额。日本队位于下半区，同样处在下半区的还有实力强劲的德国队，他们极有可能与东道主竞争决赛名额。

　单打方面，国乒四员大将樊XX、马X、陈X、孙XX各自镇守一个半区，形成两对“双保险”。国乒内战在决赛前不会上演，不过一旦有人“失守”，势必会给队友带来额外压力。

　女单中，被视为国乒对手的日本名将XXXX与孙XX同区，另一位日本选手XXXX进入XX所在的上半区。男单方面，东道主选手张XX和落在8号位，与樊XX同处上半区，而XXXXX、XXXX等好手进入“大满贯”得主XX镇守的下半区。

　综合来看，中国乒乓球队签运不错，在5个单项中也均具备夺冠实力。此前中国乒协主席刘XX表示，5年备战，国乒已经准备好了。

10东京奥运会闭幕式观后感初中范文

　在闭幕式开始后，各代表团旗手们高擎旗帜陆续入场，各个国家代表团的旗帜飘扬在东京国立竞技场中，各国的旗手围成一圈，这象征着友谊与团结。中国代表团的闭幕式旗手是刚刚在奥运会田径男子100米比赛中创造了983秒亚洲纪录的“飞人”苏炳添，他举起五星红旗，向世界展示中国体育健儿的风采。各国运动员们随后陆续入场，现场气氛轻松愉悦。此时无数光点汇聚在一起，形成了明亮的奥运五环标志，这叫做“光之五环”。

　在闭幕式上，还举行了本届奥运会男女马拉松的颁奖仪式，这是首次出现男女马拉松同时在闭幕式颁奖的情况。从2004年雅典奥运会开始，男子马拉松颁奖仪式在奥运闭幕式举办。东京奥运会是女子马拉松颁奖仪式首次出现在奥运闭幕式。下xx届夏季奥运会将于2024年在法国巴黎举办，闭幕式上，奥林匹克会旗从XXXXXX手中传给了国际奥委会主席XX，并最终被传递给巴黎市长XXXX，而巴黎也通过8分钟的视频短片向全世界展现了自己的城市风采。

　东京奥组委主席XXXX在闭幕式的致辞中向每位运动员和所有医护人员的贡献表示了感谢，并感谢了国际奥委会、日本政府和东京政府作出的大力支持。随后，五大洲运动员代表上场，代表亚洲的是柔道运动员阿部诗，代表欧洲的是田径运动员哈桑，代表非洲的是田径运动员塔基，代表美洲的是田径运动员奎因，代表大洋洲的是橄榄球运动员，还有难民代表团团长XXXXXX。

　国际奥委会主席XX在致辞中表示：“世界上秀的运动员在奥运会的舞台上，让你们的梦想成真闪耀世界，同时，东京也应该为你们所取得的成就感到无比自豪。特别感谢所有的志愿者，你们的微笑温暖了我们的心!”与此同时，XX还用日语表达了对志愿者们的感谢，并带领XXXX及运动员代表现场“比心”。

　XX表示：“这是xx届前所未有的奥运会，我们付出了前所未有的努力，感谢日本各级政府作出的努力，感谢他们与运动员站在一起，帮助运动员实现奥运梦想。以前从未组织过延期的奥运会，但感谢XXXX女士及所有组委会成员。在奥委会大家庭中，我们是如此的团结，感谢各国奥委会、赞助商、转播商，这样做是为了运动员，我们团结在一起，我们做到了。”XX最后宣布：“第3xx届夏季奥林匹克运动会闭幕!”随后，XX用法语呼吁：“全世界年轻人三年后在巴黎再相聚”。

相比前阵的《复联》风和《权游》风，迪士尼的最新力作《阿拉丁》有种“静鸡鸡”的感觉。上映前大伙儿其实都不太看好~ 但上映后，连续5天获得了单日票房冠军，挤掉前阵子很火的《大侦探皮卡丘》，荣登第一。

刚看完**的GymMax健乐多我表示，先不管剧情好不好看！就冲灯神这身材，你必须去**院看一场！为了避免剧透，先给大家看看预告片里灯神的动图：

忽略特效效果，单看这结实的麒麟臂线条，够我重播N次！再看下面这个，这胸肌的线条下面隐约展露出腹肌的线条。

看这脸有没有觉得很熟，没错，就是凭借《独立日》《黑衣人》《机械公敌》《我是传奇》《当幸福来敲门》等作品名脸都红透中国的 威尔·史密斯~

虽说灯神在动画里一般只有上半身，但是动漫人物也是画得蛮健壮伟岸的，如果你让一个很瘦的人来cos灯神也不合适吧~

别看威尔现在很壮，其实他以前是个实打实的瘦子。

为了拍《我是传奇》（《 I Am Legend》），专门减脂20磅之后再增肌。

在能用整形解决身材问题就用整形来解决的好莱坞，总有那么一小撮人是在为了一部**而付出很多的心血，而威尔史密斯就在这一小撮人里面。想了解一下威尔怎么刷脂增肌，来看看他的常规健身计划吧！

威尔每组训练都会尝试给自己加重，且每组动作都会做3-4组10次，因为这种训练方式是减脂增肌的黄金标准。

每天除了力量训练外，威尔为了刷脂会每天跑5公里左右，或者练一些高强度间歇训练（HIIT）。这种方式不一定能够成功刷脂，但是能够增加你的耐力。

威尔一周的常规力量训练包含3天训练日和4天有氧日，主要针对上肢来做训练重点。以下是他常做的一些示例动作：

第1天：胸背

俯卧撑 203

引体向上 最多次数3

上斜式哑铃卧推 104

坐姿绳索划船 154

绳索飞鸟 123

宽位引体向上 103

臂屈伸 153

吊环划船 153

第2天：腿

负重深蹲 124

蹬腿机 124

弓箭步 203

跳箱 103

负重硬拉：83

第3天 肩臂

颈后哑铃推举 83

哑铃侧平举 123

哑铃弯举 104

绳索颈后臂屈伸 154

杠铃臂屈伸 83

杠铃仰卧臂屈伸 103

威尔史密斯每天把摄入量控制在3500大卡，之前很喜欢吃垃圾食品，为了健身他不得不戒掉，换成吃高蛋白的饮食，比如烤鸡胸肉，甚至连圣诞节都在吃烤鸡胸肉。偶尔会在训练后补充蛋白粉。

按理来说，减脂应该戒碳水，但是他却相反替换成干净的碳水，比如说红薯，因为你的身体需要碳水来帮助肌肉合成。

成功的人有一点很明显，就是足够坚持。如果想让你自己的上肢更完美，可以参考一下威尔史密斯这种方式~更重要的是，练后记得补充蛋白粉哦！

一个**间黑色的身子，一双透明活泼的翅膀，凑成那样一只漂亮可爱的蜜蜂。

今天，早上起来我在院子里玩耍，就看见我最喜欢的蜜蜂飞出来了，它有一对又长又细的触角。一双又大又圆的眼睛在一个小小的脑袋上。那个生有密毛的身体上长着两对膜质翅，前翅大，后翅小。它的屁股上还有小刺儿。人们最讨厌的也许是它屁股上的小刺儿吧。其实，只要你不对伤害它，它是不会用这“武器”的。

我还看到勤劳的蜜蜂在花丛中嗡嗡地闹着采集了各色各样的花粉，还用它的6只小脚像抱着西瓜一样的抱住花粉，吸取花粉酿成芬芳甜美的蜂蜜给人们饮用。

我听爸爸说：蜜蜂有着无私奉献的精神，蜜蜂的一生非常短暂，它们却把所有精力都投入到了酿蜜中。

我看着漂亮的油菜花，就想去摘。蜜蜂嗡嗡地叫起来，好像在说：“不要摘花，不要摘花。这花是我们要采蜜的。”我听了，就不摘了。这时，蜜蜂又说了：“我们采蜜可以酿成蜂蜜给你们吃。”突然，吹过来一阵微风，我的眼睛紧闭起来。风过了，我睁开了眼睛，忽然觉得自己就是一只小蜜蜂，上身穿着**的衣裳，下身穿着黑黑的裤子，我实在是太像那一些自由自在的小蜜蜂了。

接着，我就飞了起来，好像也在采蜜了。我采了很多很多的蜜，品尝了一口，呀，真甜啊！这时，蜜蜂飞过来说：“你在干什么呀？”我说：“我在采蜜呀！”它们笑了笑对我说：“你是人，不是我们这些自由自在飞的蜜蜂。”后来，它还是哈哈地笑个不停。

听了蜜蜂这一句话，我才记了起来，我不是一只小蜜蜂，而只是一个普普通通的小孩子。