关于 一兆韦德 健身

1年卡是从第一次去开始计算时间的(但也是要看您什么时候注册开卡时间的您合同上应该看的到的

2只要是在营业时间您都可以去锻炼,一天几次都可以但只限您本人

3私教的费用是看您锻炼的时间来确定的,看您是要一周上几次还是天天要上私教(一节课200元/小时)

4锻炼时就穿一些宽松的运动服,现在一兆韦德为了卫生不提供毛巾了,所以要自带

5要相信我们的服务质量!

楼上的你复制别人的训练方法也不是楼主想要的`

这个我有实战的应验

我是2级运动员

专项400,800

跑4,8百的方法主要是节奏

从起跑的开始你就有个很强的计划

根据实力的不一样

开始的时候以加速的方式冲出去

一定要占有个优势的位子

400米一般前100米是%70的速度

上直道的时候就是惯性跑利用前面跑的惯性

将步幅和频率加大,300米那的玩道是个调整的距离

在保证速度的同时调整好不幅的心态,最后是冲刺跑

800米相似,有氧运动都很累800的节奏更强

起跑一样,第一圈%65以上的跑,第2圈,调整150米

冲刺250米

3000米训练

训练的时候假如是跑的操场，那么就要掌握好平均每圈的速度，后几圈要有充沛的体力来完成，甚至在最后的200米冲刺的时候还要能冲起来！

跑步的时候要注意呼吸的频率，一定不要乱，而且要尽量平均，再就是跑的时候不要太专注的看着跑道，那样容易造成精神上的疲倦，要转移注意力，精神的松弛其实很重要！

在最后冲刺的时候就要一口气拼到底！用摆臂来带动全身的运动，冲起来！很振奋人心的！

假如有岔气的状况出现的话，千万别停，要大口的深呼吸，一会就能调整过来的

800米 1:4111 基布凯特 丹麦 19970824 科隆

我们一般跑进2;00就很快了

3000米在7分10秒估计是世界顶级水平

我们估计就是8;分就是很快了

Hello大家好，我是你们的小可爱，yoyo。

前两天yoyo逛朋友圈，看到一个刚刚结束高考的**姐发了这么一条朋友圈：

优优看到就笑了，频繁地发出杠铃般的笑声。大学数学怎么了嘛，应该也不是很难吧，为什么大家这么怂，不理解。

于是优优转身搜索了一下大学的数学，结果

↑听说是微积分里面的泰勒展开式？

↑听说是概率论里面的高斯密度分布函数？

↑听说是……￥@#：《》^~！，|&—=; ？

咳咳，O文明K，yoyo突然理解了那位**姐的痛楚。关于选出不用学数学的专业这个问题，有几个点是各位先要弄清楚的。

>12大学科门类了解一下<

在聊聊哪些专业不用学数学之前，先给大家科普一个概念：

事情是这样的，按照《学位授予和人才培养学科目录》，我国相关教育部门将本科专业分设为：

哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、农学、医学、管理学、艺术学

12个学科门类。

>那些文科生无法触及的专业禁区<

在这12大学科门类里面，有四大类是只限理科生报考的，分别是理学、工学、农学、和医学。而 这四大类专业是肯定！绝对！一定！必须！铁定！要学数学的 。

啊？你问我为什么要学数学？

您真可爱。

理学门类常见的几个专业： 物理学、化学、生物科学、统计学……

老铁，理科哪有不用数学的道理呀

工学门类常见的几个专业： 计算机科学与技术、通信工程、建筑学、土木工程、材料科学与工程、机械制造与设计、光电工程……

拧个螺丝也要算算内角和吧……

这是农学门类常见的几个专业： 草业科学、种子科学与工程、动物科学……

据说有一门专业课叫做《田间试验与统计分析》

医学门类常见的几个专业： 临床医学、护理学、药学、法医学……

心跳频率图了解一下

结合高中所学知识可得，说 不用学数学都是骗你们的。

> 文理科生都能报的专业也充满了陷阱<

看完上面的讨论，文科生可能很开心：“我读文科报不了这些专业啊！是不是就不用学数学了！？！？”

请您冷静。一定要冷静。

文理均可填报的专业里，下面三类也是需要 学数学 的： 经济学、管理学、教育学 。

经济学门类常见的几类专业： 经济学、金融学、国际经济与贸易、保险精算学……

掐指一算投资收益率和股价波动率

管理学门类常见的几类专业： 工商管理、市场营销、财务管理、人力资源管理……

“Um？经济学要学数学我理解，好歹还知道有经济数据什么的……为什么管理学也要学数学啊？”

“财务管理要学数学我可以理解，算账嘛，应该的。市场营销要学数学……我也勉强能理解，定价嘛，应该的。人力资源管理就没道理了，不是跟人打交道吗？为什么也要学数学？”

朋友，听说过工资结算表吗？

然而关于教育学要不要学数学这个问题，稍微有些复杂。

有些教育学专业是要学数学的，比如： 教育学、教育技术学、科学教育……

有些专业的师范类方向也是要学数学的，比如： 数学与应用数学（师范方向）、物理学（师范方向）、化学（师范方向）、生物科学（师范方向）……

那么，到底，哪些专业不用学数学呢？

>我们不一样<

谜底是： 法学、文学、历史学、哲学、艺术学 这五大门类不需要学习大学数学。

法学门类常见的几类专业： 法学、社会学、社会工作、思想政治、国际政治……

学数学干嘛？我不用背书啊！

文学门类常见的几类专业： 汉语言文学、英语、新闻传播学……

孔子说很受伤，请问他得罪了谁？为什么要学数学？

历史学门类常见的几类专业： 历史学、考古学、博物馆管理……

哲学门类常见的几类专业： 哲学、伦理学、宗教学、逻辑学……

求政治书上的数学公式？

艺术学门类常见的几类专业： 美术学、音乐表演、视觉传达、环境设计……（一般是艺术生报考）

走开，我们只想安心画画，谢谢

最后还有一些跟文史哲相关的教育类专业，也不用学数学，比如： 汉语言文学（师范方向）、英语（师范方向）、历史学（师范方向）、思想政治（师范方向）…

>我想问“公安管理学”要不要学数学<

有些同学可能还会问，“你列举的是要不要学数学的专业门类，但是我怎么知道我要报考的专业是属于什么门类啊？比如公安管理学要不要学数学？”

百度“xx专业什么学位”（如汉语言文学什么学位），看一下属于上述那一个 门类 即可。

>想了解大学专业的更多信息<

金融学专业男女比例怎么样？

（会不会很多富二代男主角）

工业设计专业就业率高吗？

（是不是要去工厂磨铁）

建筑学专业平时是怎么上课的呀？

（去工地搬砖吗）

我不说，乖， 点进这条链接看一下：

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我是链接！点我点我！

文案 / SUC精英讲师 慕容

1、只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶

2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

6多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢 (已使用4天,明显瘦了)

7粗盐减肥但是在我全方面的减肥后(具体就是节食,以白天吃了3餐为基础,晚上绝对不吃东西的情况下),大部分地方都瘦了特别是背部上的肉少了好多,但是大腿上的肉还是那么多所以我决定用盐减肥法

而且我盐不仅用大腿上,还用在盆骨2侧,因为我盆骨2侧的肉多,看上去盆骨很大其实都是肉噢 所以我那里也用盐了现在盆骨也明显小了

还有我粗盐买不到直接用的食盐效果也好不错嘛^^

盐减肥的具体操作(我是这样的)把半碗盐加上一些开水用筷子搅拌成糊状,再把大腿用水弄湿,然后把糊状的盐抹在大腿胖的地方(我是抹在大腿内侧的,因为我那里肉超多),使劲的用手撮肥肉,撮到发红为止,盐的用量自己决定不是说用的多就减的多,主要是需要撮的发红,用点力就行了根本不会使皮肤变粗糙,还会去角质,使皮肤变的很光滑,反正我皮肤没变差最后使盐在大腿上停留15分钟,反正在这个时间你想瘦哪里就用盐撮哪里^^最后用热水冲洗干净就ok拉(但是在用完过一段时间之后皮肤会有干燥现象,你喝点水或者是涂点润肤的就好)

这些是我3天前打出来的,今天晚上就是第8天了,腿已经瘦的很明显了,希望你也能成功哈!

8减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。

一、避免剧烈运动

譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，会不由自主地加大进食量。

这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动

二、坚持有氧运动

例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

最佳锻炼时间为黄昏7-8点。

另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的

不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。