护腕起什么作用？

护腕：保护手腕，还有可以擦汗的额外功用。另外护腕的作用最多的是用在对受伤恢复期的保护，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。一般比较有弹性，可以起到保护肌体（减少创伤、肌肉损伤），和保暖作用（寒冷环境下）。运动出汗时，可重复吸汗，及时排除湿气。

可以用

　无论是在学校还是在社会中，大家都跟作文打过交道吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。那么，怎么去写作文呢？以下是我为大家整理的小小动物园作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

小小动物园作文1

　我有一个温暖的家，就像一个小小的“动物园”。爸爸是一头肥肥的猪，但偶尔也会发脾气;妈妈是一头温顺的绵羊，但偶尔也会变成一只老虎;姐姐是一只高冷又聪明的孔雀;弟弟是一只活泼可爱的小兔子;而我呢我是一只乖巧可爱的小猫咪。

　为什么说爸爸是一头猪呢因为我爸爸从外形上就能看出来，爸爸还有一个圆溜溜的大肚子，弟弟一直以为爸爸肚子里有个小宝宝呢!记得每一次，吃饭我们都是用碗吃，爸爸却是用盘子吃的。不到十分钟，盘子就见底了，我们都大吃一惊。

　妈妈有着一头秀丽的长发，身材不胖也不瘦，就是肚子上有点肉肉，但是摸上去可软了!妈妈也很白，就像绵羊身上的毛，简直就是一只绵羊嘛!记得有一次我数学考了82分，我生怕一回到家就要被骂，可是妈妈不但没有骂我，还鼓励我，这让我充满信心。

　姐姐长得可漂亮了!大大的眼睛、高挺的鼻梁、小小的嘴巴、简直就像是一只美丽的孔雀!姐姐虽然很内向，不怎么爱说话，但是确实一枚货真价实的学霸。她凭借她的努力加聪明才智，考上了天津的大学，可让我佩服极了!

　弟弟平时活蹦乱跳的，真像一只小兔子!平时练习跑步，他不是第一就是第二。他像小兔子一样，很爱吃胡萝卜，他的碗里经常有胡萝卜。

　我是一直乖巧懂事的小猫咪，学习上很自觉，从来不让爸妈操心。在学校里，是老师的好帮手;在家里，我就是弟弟的小老师。

　这就是我们幸福、快乐又温馨的一家。

小小动物园作文2

　你知道吗？我们家有几种动物，分别有海豚、白鼠、狐狸、老虎、猴子、小熊猫、狮子、花豹、小鸟。

　 “海豚”表姐

　我的表姐游泳非常好，她胖胖的、呆呆的，像海豚一样，她逗我表妹的时候像海豚一样温顺，骑自行车时也像海豚一样滑稽，连写作业时，她写着写着就要么把她正在用的钢笔放在鼻尖上，或把橡皮放鼻尖上，学海豚杂耍，每这样一回就把墨水弄在脸上，逗得我咯咯直笑，真是一只名副其实的“海豚”啊！

　 “小白鼠”表妹

　我的表妹像白鼠，一点也不假。她不仅像小白鼠一样萌，脾气也和白鼠一样，她要是很高兴了，就任你处置；她若不高兴了，就要抓你的头发，真是一只名扬全家的“小白鼠”呀！

　 “老虎”爸爸

　我的爸爸很威严，像一只“森林之王”——老虎，不用说他我们谁都怕他，不能抗拒了。

　 “狐狸”妈妈

　我的妈妈“诡计多端”，像一只狐狸，因为一旦我的表姐弄了我，她就很快地想出弄到我表妹的发方法，真是一只在我们家出名的“狐狸”啊！

　 “小鸟”是我

　最后，就是我这只“小鸟”了，小鸟很清瘦，我也很清瘦，小鸟会叫，我也会叫，我这只“小鸟”真不是虚名嗬！

　这就是我家的小小“动物园”，你觉得有趣吗？如果有趣的话，欢迎有空来访哦！

小小动物园作文3

　有人说，家是一个停泊的港湾，是幸福的源泉；还有人说，家是一把大伞，为我们遮风挡雨。我可不这样认为，我觉得我的家是一个有趣的“动物园”。

　我的妈妈是一只非常爱唠叨的“母鸡”。她的个子不太高，身材有些微胖，喜欢穿宽松的棉花服装。她有一头梳得非常整齐的长头发，再加上她那温顺的性格和爱唠叨的毛病，整个形象和一只“母鸡”十分相似。

　勤劳的妈妈每天绞尽脑汁地为我们全家人准备一天的饭菜。如果我挑食的话，她绝对不会凶我，而是一直唠叨的说“这个吃了可以长身体，这个吃了可以长高，这个吃了可以变聪明等等。”最后等她讲完了，我也吃得饱饱的，因为我不好意思不吃呀。

　我的爸爸则是一只“长颈鹿”了，为什么要叫它长颈鹿呢？因为他的个子高高的，脖子可长了。小时候，我最喜欢做的事就是骑在爸爸那长长的脖子上了。每当我出去玩的时候，看到其他的小朋友被他们的爸爸牵着手时，而我却曾经骑在爸爸那长长的脖子上，那时我心里可要得意死了。

　而我就是家里的“小白兔”了。因为我刚好属兔，而且我也非常喜欢小白兔，我的皮肤也跟小白兔的皮肤一样白，我也非常喜欢吃白菜、青菜、胡萝卜……我最喜欢还跳绳，我跳绳可厉害啦！大家也都称我为“小白兔”。

　这就是我家的小小“动物园”了，一个充满乐趣的“动物园”。

小小动物园作文4

　大家都喜欢去动物园吧，悄悄告诉你，我们家就是个小小动物园哦！为什么这么说呢？

　我的妈妈是一只勤劳的蜜蜂。她从早忙到晚，洗衣服，做饭，打扫卫生，做文案……。只要在家里，我就看不到她闲着，她就像一只勤劳的蜜蜂飞来飞去。“起床了，吃饭了，写作业了，出去玩会吧，不要总是看手机，对眼睛不好，吃饭要细嚼慢咽，出门记得戴口罩，回家记得要洗手……”妈妈一边劳动，一边“碎碎念的唠叨”，就像一只蜜蜂在我耳边“嗡嗡”的闹着。

　我的爷爷就像“树懒”。他说话慢，走路慢，经常在沙发上一座就是一整天，直到奶奶生气地冲他喊：“快出去走一走，快点，快点”，爷爷才懒洋洋的站起来，慢悠悠的走几步。《疯狂动物城》中的那只树懒“闪电”，可真是像极了我的爷爷。

　我的哥哥是小猪。他非常贪吃，是一个地地道道的“小吃货”。写作业之前，他总说：“我饿了”。出去游玩，每到一个地方，他必定先大吃一顿，在他眼里，再好的风景也抵不过一顿美食的诱惑。看，他肥肥的“水桶腰”和“将军肚”就是他贪吃的证明。

　我们家还有动作敏捷酷爱篮球的“猴子”爸爸，任劳任怨宽容无私的“老黄牛”奶奶。家里的每个人都是不同的，有自己的个性和特点，而我们又是同样的，同样的爱着彼此。这份爱可以没收我们的疲惫，给予放松和温暖，我爱我的家，欢迎来我家做客！

小小动物园作文5

　我的家就像一个"动物园"，爸爸是变色龙，妈妈是美丽而高雅的白天鹅，而弟弟则是只调皮可爱且机灵的小猴子。

　每当我在做作业的时候，有做不出来的题和写不出的作文时，耳边就会传来爸爸吼声∶"你再这样，明天也写不出来。"我就被吓的心惊胆战。写完作业出去玩耍时，在电梯和路上也不放过我，一路唠叨不停，满脸的严肃，到了玩的地方，马上就和其他人一起说说笑笑，脸上写满了笑容，一点也看不出刚才的威严。工作时一丝不苟，满脸的认直。你说我的爸爸是不是变色龙。

　妈妈白皙的圆脸上时常挂着迷人的微笑，说话也是柔声细语的，就像漂亮而且又温柔的自天鹅。这只天鹅每天辛苦地给我们做饭洗衣服和搞卫生。但是我犯错时，这只白天鹅也会仿佛就要吃掉我这条小鱼，吓得我立马港到深水里。

　弟弟这只小猴子完成幼儿园里的作业之后，就会跑下楼去"森林"里快乐地玩耍。爬墙，抓人，捉迷藏……经常摔得鼻青脸肿，身上紫一块红一块。有一天，我问他∶"七加三等于几？"他不假思索便回答∶"等于十。"其实他还没学过加法哦！你看他是不是很聪明，是不是一只机，灵的活蹦乱跳的小猴子。

　而我就是一条可怜的小金鱼，白天困在学校这个大鱼缸，回家困在家里的小鱼缸，每天在这两个鱼缸里游啊转啊，一点都不自由。

　你看，我家是不是个有趣的动物园，小朋友，你家呢？是不是也有一群可爱的动物。

小小动物园作文6

　我的家里有四个家庭成员，分别是爸爸、妈妈、姐姐和我。我们四个各有各的特点，像极了四种动物，爸爸是威武强壮的“猩猩”，妈妈是可蔼可亲的“袋鼠”，姐姐是温柔可爱的“小绵羊”，而我的是一只活泼可爱的“小兔子”，我可要好好跟你们讲讲这几个家庭成员。

　就从我美丽的姐姐开始说起。她善解人意、温柔体贴、成熟稳重像一只小绵羊。水汪汪的大眼睛散发着温柔的光，尖尖的鼻子和樱桃小嘴。是那样可爱，是那样美丽!姐姐爱吃白菜、青菜、胡萝卜、西红柿……除了冬天会多吃点肉。

　接下来说说我的爸爸吧!他是个大力士可以拿起书包一样的石头。爸爸可以做好多俯卧撑，最厉害的是可以背着我做几个俯卧撑呢!爸爸会经常做一些跳绳，跑步，仰卧起坐等等。这一点一滴的努力，也有了成果。我爸真像一只大猩猩啊!

　然后说我的妈妈。她柳枝似的长头发，现在已经成了齐耳短发。妈妈像袋鼠一样呵护我们。妈妈每次出门就说明有好吃的会来家里做客，我们听到她的脚步声，就会早早的在门口耐心地等候着“客人”的到来。

　最后就是我了，姐姐希望我不像小猫一样慷懒，不像灰狼一样霸道，不像狐狸一样狡猾，我觉得自己是一只无忧无虑的小兔子，在家人的爱护下快乐成长。

　同学们，听了我的介绍，觉得我们家的“动物园”怎么样!

小小动物园作文7

　有些人说家是一盏灯，给我们点亮黑暗的地方;有些人说家是指南针，让我们走向成功的道路;可我却说，家就是一个幸福的小小“动物园”，给我们带来无限的快乐。

　我的妈妈是一头既勤劳又能干的牛。每天早上，妈妈第一个起床给我们做美味、新鲜的早餐。晚上下班，妈妈吃完饭就忙个不停，一会儿陪妹妹复习古诗词，一会儿给妹妹洗澡，一会儿洗碗，一会儿扫地，扫完才洗澡回房间。在床上，妈妈也要给妹妹忙来忙去，没事了才睡觉。

　我的爸爸是一只夜猫子，每天晚上，他总是把妹妹哄睡着，然后去外面。我知道他是去打游戏，很晚才来睡觉。你可不要看我爸爸是一只夜猫子，就觉得他少睡觉，他早上睡得时间比晚上长多了，是晚上睡觉的好几倍!起床就听见他的呼噜声，叫他起床，他还在那睡。到我上学，他才肯起来。

　我的妹妹是一只活泼可爱的小兔子，整天蹦来跳去，开心的时候会跳，兴奋的时候会跳，伤心的时候双腿也在动来动去，连吃饭也不停。妹妹还特别能跑步，开心或心情很好的时候，可以跑得不见人影。在和我抢东西时，我总是比她慢一点儿。

　我自己是一只小老虎，和老虎一样，喜欢吃肉，红烧的肉、水煮的肉、瘦的肉……好多好多的肉，我都喜欢吃。我的脾气很奇怪和小老虎一样，有时温和，有时暴躁，我温和的时候谁都让着，像一只小猫咪。如果把我弄生气了，那可对不起了，我小老虎可要发威了，我一定追你操场三圈。

　这就是我的家，一个幸福的小小“动物园”，你喜欢它吗

小小动物园作文8

　我有一个温暖的家，这个家就像一个小小动物园。

　妈妈就像一只“母老虎”。她发起脾气来，对我大声一喊，我就像经历一场暴风雨一样头发乱飞，衣服上的拉链都快要吓得掉下来。晚上，我睡觉了，正当我睡的正香时，妈妈怒气冲冲地跑到我房间，把睡梦中的我叫醒，对我说：“悠悠，去把自己的鞋摆放整齐”。那一声把我的心儿吓得怦怦跳，然后，我赶快连滚带爬地跑到鞋柜那里把鞋放好。

　爸爸是一只“大猩猩”。爸爸的学问就和大猩猩一样，每当我和弟弟有不懂的数学题时，只要叫一声爸爸，爸爸不管在家里那个角落，在干什么，他都会以最快的速度赶过来给我们讲题。

　我弟弟就是一条“小黄狗”。每天早上出门前，妈妈都会给“小黄狗”弟弟说下课不能要在操场上乱跑，要注意安全。但是下课后，他还是会去操场上到处疯跑。早晨出门时弟弟的一头“金毛”又顺又滑的，中午回来时就已经满头大汗，发型全无了，他的头发就像水洗过一样，一看就知道是课后在操场上风驰电掣的奔跑过。

　我嘛！我觉得自己是一只爱画画的“小猫咪”。平时在家里就不怎么说话，在学校的时候我只喜欢和我的好朋友李金烨一起在教室楼下的长椅上晒太阳。平时吃饭我比较喜欢吃鱼，可能是因为我比较像“小猫咪”吧！每次妈妈做了清蒸鲈鱼，一大半都会被我吃掉。

　你想不想来这个“动物园”大家庭参观呢？是不收门票的哦！

小小动物园作文9

　看到这个题目，你肯定会想：这是要写动物吧，但我要说：“No！我要写我的家庭成员”，因为我家的成员和一些动物很像。

　首先，说说我的老爸，我爸爸就像一头“牛”，虽然很胖，但他很勤劳，说我爸爸胖，还真有点，肚子圆溜溜的，像一个皮球。我爸爸对工作很认真，有一次我们中午吃完饭，问妈妈几点了，妈妈说：“十二点了”，爸爸立刻起身要走，我说：“睡一会儿呗”，我爸爸说：“不睡了，上班来不及了，赶时间”，说完，穿上衣服就走了。晚上，爸爸十一点才回来，看，这就是我的又胖又勤劳的老爸。

　然后就是我的妈妈，我妈妈就像一只“老虎”一样，可凶了，为什么这么说呢？因为一件事，让我觉得我妈妈好凶。有一次我数学没考好，回去后，我妈妈一脸严肃的问我：“孩子，你怎么没考好，是不是又粗心了。”接着看完卷子，又是一顿骂，不过我妈也和我一起把错改了，找了原因，提醒我以后注意！不过我妈虽然凶，但我妈妈也很爱我，有一次我在津津有味地写作业，忽然我吸了几下鼻子，我妈妈就紧张的问我：“彤彤，你是不是感冒了，来，赶紧吃药。”我便把我妈拿出来的药吃了，你看，我妈就是一个喜怒无常的人，其实，除了我的学习会让她火冒三丈，在其他方面她还是很温柔的哦！

　最后要说的就是我，我就像一只“猴子”一样，因为我十分调皮，并且喜欢跳来跳去，所以我就是一只“猴子”，有一次，去奶奶家，我一会儿跳上沙发，一会儿跳到床上，我妈妈为此很无语，我也因此挨了很多揍，我到底能不能改了呢？

　我每天生活在一个温暖的“动物园”里，我很开心，因为爸妈都很爱我，我们一家很幸福哦！

小小动物园作文10

　你可能在世界各地见过很多动物园，但我家的这个动物园可是全宇宙独一无二再也找不出第二个的动物园，让我们一起来看一看吧！

　 “狮子”爸爸

　我的爸爸像一头狮子，很威武，一双尖锐的眼睛都能让人感到害怕，而且他的声音大的屋外面的人都能听得到了。有一次，我和哥哥因为一件非常小的事情吵了起来，我的“狮子”爸爸以迅雷不及掩耳之势地一下子冲了进来，用他那威严的声音大吼一声：“我来给你们评理。”在爸爸的调和下，我和哥哥都认识到了错误，互相鞠躬道歉，然后握手言和了。

　 “母鸡”妈妈

　我的妈妈喜欢在我面前唠叨个不停，有时就没完没了，听得我耳朵都要生茧子了。我对妈妈说：“你每天没完没了的唠叨，你觉得我耳朵不累吗？”这不，起床晚了，我妈又开始唠叨了：“快起床，快穿衣服，快刷牙，快读书”看来，我以后要少犯错误，不然妈妈又要唠叨。

　 “小老虎”我

　我像一只小老虎，虎头虎脑，别人说我人虽小，犟脾气可不小。记得有一次，我和哥哥一起拼新买的乐高积木，哥哥拼了一小会嫌麻烦就不愿意再拼，跑出去玩了，可我不服气，坐在桌子前拼了一下午，终于拼成了大飞机。

　“狮子”爸爸、“母鸡”妈妈和“小老虎”宝贝，我们是相亲相爱的一家人。

小小动物园作文11

　我有一个家，爸爸、妈妈、姐姐和我，每个成员都像一只小动物。下面请听我介绍他们。

　看，一头老黄牛正坐在沙发上休息，他看起来很疲惫。没错，他就是我的爸爸。他总是天蒙蒙亮就走了，等下午回来时天色已经很晚了。用“吃的是草，挤出来的是奶”，形容他再合适不过了。他默默默无闻地奉献着，支撑起了我们这个家。这就是我的爸爸。

　再看厨房，一只老麻雀正在忙里忙外，这只老麻雀十分勤劳。老麻雀喜欢整洁、干净。一有脏的地方，她就立马大显身手，把脏的地方打扫得一尘不染。老麻雀还十分关心她的孩子，孩子一旦出现危险，她一定张开翅膀保护孩子。这就是我最爱的妈妈。

　下面把镜头切换到卧室，一只猫头鹰懒洋洋地躺在床上。这只猫头鹰晚上不睡觉，白天不起床。看，已经十点钟了，她还没起床呢。但是别小瞧这只猫头鹰，她知识渊博，经常教给我很多知识，她喜欢帮助妈妈干一些家务，是一个不错的助手。这就是我的姐姐。

　我呢？更像是一只树懒。现在在书房里正在写作业呢！为什么说我是一只树懒呢？因为无论干什么事情，我总是不紧不慢的。不过现在我已经意识到了这个问题。我以后一定会改掉这个慢吞吞的'毛病，变成一只不一样的树懒。

　这就是我们家的小小动物园。听了我的讲述，你喜欢他们吗？

小小动物园作文12

　我家可是一个小小“动物园”，不信你们就来看看吧！

　说起我的弟弟，他可是一个小猴子，虽然他不喜欢吃桃子，可是他喜欢吃香蕉。为什么说他是猴子，不仅因为他喜欢吃香蕉，而且因为他很淘气，还有它会爬树，同时他还很聪明。就从淘气开始说起吧！说他淘气的事那有很多呢！比如有一次我和奶奶在那躺着，可是小弟他却在床头上上蹿下跳，这时他脚下一滑，直接压在奶奶的身上，我看见啦，把我吓了一大跳呢！

　下面就来说说我的妈妈，说起妈妈那她有可多优点了，就说在班级里他作为家长的贡献，我的妈妈在我们班是“新荷朵朵”的发表人员，还是出郎报和板报的人呢！可是她一生气就变成了一只母老虎，比如我弟弟又淘气了，他竟然打妈妈，妈妈说：“我是谁？小弟说你是妈妈啊？小弟有点疑惑不解。”那你还打我，妈妈生气极了，说：“去墙根站着，站一分钟。我看见了这情景我一溜烟儿的就回到了自己的屋，害怕我也在被打着。

　我爸爸就是一只小猪，因为他特别能吃，一吃就是一大碗。

　我就是一只小哈巴狗，不是粘在妈妈的身上，就是趴在妈妈的身上，一动不动和一只小虫子一样，我一想要东西的时候就像一只大虫子，粘在妈妈身上，一直趴到妈妈说可以为止。不然的话，我就趴着。我弟弟也是和我一样，真是亲姐俩呢！

　这就是我们家一个“小小动物园”，有意思吧！家庭成员是不是很可爱呀！

小小动物园作文13

　同学们，你们去过动物园吗如果我说我家是一个动物园，你会觉得奇怪吗我们就一起来看看吧。

　妈妈是一只勤劳的蜜蜂，她每天早上早早起床，买菜做饭后就急匆匆的去上班，中午一回来就先做饭等我们回家。我们没回来时她就看书或用手机看文章，她在空闲时也经常干一些拖地洗刷之类的家务活，我家旁边还有个“百菜园”，秋葵、芥蓝、白菜、莙荙菜、萝卜、番薯、香菜等等应有尽有，这都是妈妈的功劳，总之我的妈妈是一个一刻也闲不下来的人。

　我的爸爸是一头勤勤恳恳忠厚老实的老黄牛，他每天早出晚归，工作做完才睡觉。虽然忙但他还是会抽出时间给我们买些书和小零食的，而且他的脾气也很不错，他不太爱生气也很少生气，但是他真正生气时却是连天都要塌下来的，他在家里也有些拖拉，我的急性子就是逐渐被他逼出来的。

　我的妹妹像个小跳蚤，为什么这样说呢因为她心情就像跳蚤似的，忽上忽下，易变。她最爱画画，想到什么就画什么，她最喜欢看漫画书了，因为漫画书里有她最爱的图画，画画能表达她的内心世界，特别能表达她的喜怒哀乐。有次妈妈身体不舒服去看医生，妹妹就自个儿在家画了一幅满是春天的图画给妈妈，妈妈回来后看得眉开眼笑，病也似乎好了很多。

　我就是一只温顺的小猫，我很文静，平常就喜欢逮着书看，是名副其实的小书虫。放学后写完作业我经常跟朋友们追逐玩耍捉迷藏，赛跑跳绳打乒乓，很是活泼胆大，难怪爸爸说我是个静如处子，动如脱兔的人。

　我在这个动物园里是生活得非常高兴，希望你有空也来参观哦。

小小动物园作文14

　在我们家有人聪明好动，像小猴子；有人凶猛威武，像大老虎；有人健壮有力，像大黄牛。

　瞧！我们家的“小猴子”又在捣乱了。大家知道她是谁吗？没错，她就是我的妹妹，今年三岁还没到，看！她又在我的书房捣乱了。她把我的书翻得一塌糊涂，手里还拿着一本书，在那津津有味地看呢！我好奇地走进一看，那本书竟然是倒着拿的，她手里还拿着一支记号笔，嘴巴里不知在念叨些什么。我抢过书一看，书上被画得一塌糊涂。我一脸严肃地问：“你在干什么呀？”她嬉皮笑脸地回答道：“我在摘抄呀！哥哥你说我乖不乖呀！”真是让我哭笑不得啊！

　大家知道谁是我们家的“老虎”吗？你们是不是以为我爸爸是“大老虎”呢？错！其实“大老虎”是我妈妈。你们千万不要被她温顺的外表所迷惑了。听，“老虎”又发威了，“马天睿不要再看电视了，跟你说了多少遍了，要多看书，再看看你的字都写成什么样了，赶紧去改好来！马天睿……”吼得我头都快炸了。

　接下来就让我说说我们家的“大黄牛”爸爸吧！我爸爸又高又壮，每天都要出去运货。满满一车的面板要他一个人搬，他每次搬好货都大汗淋漓。我感觉爸爸好像有使不完的力气。

　大家知道我像什么吗？我像一只小狗很贪玩。记得有一次，爸爸给我买了一辆平衡车，我好奇地踩了上去，在小区里得瑟地开来开去，我们家的“老虎”在后面大喊道：“慢点慢点，当心摔跤。”可是我好像有点得瑟过头了，前面有块大石头我竟然没有看见，咚的一声撞了上去，结果我稳不住身体摔了一跤，摔得我四脚朝天，头昏脑胀。这可把在一旁的“小猴子”给乐得合不拢嘴。

　这就是我家的“动物园”，一个温馨又快乐的家。

小小动物园作文15

　我们家是个温馨而又幸福的“动物园”。身手敏捷的猴爸爸、勤劳敏锐的兔妈妈，再加上我这个活泼美丽的小梅花鹿。家里每天都上演着不同版本的戏剧。

　人们形容一个人身手敏捷、聪明绝顶的时候，经常会想到猴子，这不就是说的我爸爸嘛！“乐乐，快帮我拿渔网。”爸爸用非常急切的眼神看着我说。我们经常一起去河边钓鱼，爸爸总是能找到一个舒适的垂钓平台。有大鱼上钩的时候，爸爸就会身手敏捷的迅速提竿，紧紧的握住不松劲儿，然后随着被勾住的鱼游的方向在岸上慢慢的走着，等鱼游累了再把它拉上岸来。怎么样，是不是精明敏捷的猴爸爸啊！

　兔子大概是世上最勤劳的动物吧，它们总是会把自己的窝收拾的整齐干净。这太贴合妈妈的特点了。“叮叮当当”的厨房协奏曲每天奏响，香喷喷的饭菜总是让我垂涎欲滴。刚吃过饭，妈妈就又开始忙碌了，刷锅洗碗、擦油烟机、擦地板，忙得不亦乐乎。有时候妈妈在厨房里忙碌都会知道我在外面做什么，经常一边干活一边在问我“怎么还不去写作业？”我真是佩服她的这个敏锐度，是怎么知道的呢？

　我则是那个活泼美丽的小梅花鹿了，总会在不经意中给大家带来欢笑。我会学着老牛和妈妈聊天，学方言模仿小品里的角色，唱歌给小仓鼠听。我喜欢美好的事物，我喜欢春天绿意盎然，喜欢夏季的荷塘月色；喜欢装扮角色，经常会把美丽的衣裙拿出来和伙伴们一起扮装。

　怎么样，我家的“动物园”温馨吧，欢迎你常来这里参观。

药物治疗 据Gram和Husby 1992年报道[28]治疗AS的药物可分为三类：①控制病情活动，影响病程进展的药物如柳氮磺胺吡啶,甲氨蝶呤，现在最新的还有疗效显著的“生物制剂”（如2007年11月上市的益赛谱——肿瘤坏死因子抗体融合蛋白）。适用于病情活动的AS，伴外周关节炎的AS和新近发现的AS。②非甾体抗炎药 适用于夜间严重疼痛及僵硬病人，可在睡前服用。③镇痛药与肌松药如镇痛新、强痛啶肌舒平，常用于长期应用非甾体类抗炎药无效者。 临床常用药物如下： ⑴非甾体类抗炎药（NSAIDs） 有消化止痛、减轻僵硬和肌肉痉挛作用。①保泰松01g每日3次口服，过去常用此药，后发现该药浮肿、血尿等副作用，故目前一般不主张使用。②吲哚美辛（消炎痛）25～50mg每日3～4次口服，为目前常用的首选药物。③其它尚有萘普生025g，一日2次口服；布洛芬01g，每日3次口服；炎痛喜康20mg每日一次口服等均可选用。④Oxaprozin[29]成人600～1200mg，每日一次，口服，小儿每日每公斤体重10～20mg口服。副作用为胃肠反应、肾脏损害、处长出血时间等。妊娠及哺乳期妇女，一般首选布洛芬[22]。 ⑵柳氮磺胺吡啶（sulfasalzine,SSZ） SSZ是5-氨基水杨酸（5-ASA）和磺胺吡啶（SP）的偶氮复合物，80年代开始用于治疗AS，剂量由025g每日3次开始，每周增加025g，至10g每日3次维持。药效随服药时间的处长而增加，服药有效率半年为71%，1年为85%，2年为90%。病人症状改善、实验室指标及放射线征象进步或稳定。副作用主要为消化道症状、皮疹、血象及肝功改变等，但均少见。用药期间宜定期检查血象。 ⑶甲氨喋呤（methotrexate,MTX） 据报道疗效与SSZ相似，小剂量冲击疗法与每周1次，第一周05～5mg，以后每周增加25mg，至每周10～15mg维持。口服和静脉用药疗效相似。副作用有胃肠反应、骨髓抑制、口腔炎、脱发等，用药期间定期查肝功和血象，忌饮酒。 ⑷肾上腺皮质激素（CS） 一般情况下不用肾上腺皮激素治疗AS，但在急性虹膜炎或外周关节炎用NSAIDs治疗无效时，可用CS局部注射或口服。Peters[30]等分别应用甲基泼尼松龙一日1000mg/次和375mg/次静滴治疗其它药物治疗无效的急性期活性动性AS各17和59例，连用3天，获得较长时间的缓解，高剂量组疗效略好，对控制疼痛改善脊柱活动有明显效果，但两组间无统计学意义。 ⑸雷公藤多甙（Trirptrygium wilfordii hook，代号T2） 国内最初用雷公藤酊治疗AS，有消炎止痛作用，每日用12%雷公藤酊15～30ml，分3次饭后服用。病情控制后（约3～6月），改用维持量，每日或隔日服5～10ml。以后用雷公藤的半提纯品多甙片（T2）20mg，每日3次口服，疗效较酊剂好，服用方便。副作用有胃肠反应、白细胞减少、月经紊乱及精子活力降低等，停药后可恢复。 ⑹风湿康胶囊 海军桂林风湿病研究中心用风湿康治疗AS120例，用消炎痛作对照，取得良好疗效。风湿康由洋金花、制马钱子、西洋参、*洋藿等中药组成，每粒胶囊含药025g，一般每日8粒，服用3～6月。近期控制病情108%，显效40%，好转442%，无效5%，总有效率为95%。减痛效果最明显，有效率967%；其次改善脊柱前屈、后伸、侧弯运动，经指地试验、扩胸试验和20m步行时间测定，功能障碍改善率为842%；在临床症状好转的同时，血沉、C反应蛋白、贫血均有好转，体重亦有不同程度的增加，但脊柱畸形及X线表现治疗前后改变不明显。副作用有口干、眼花、头晕等。副作用随着服药时间的延长和对药物的适应可逐渐消失，不需处理。 （7）青藤碱商品名正清风痛宁。是毛青藤中提取的一种生物碱，具有镇痛、抗炎和免疫作用。正清风痛宁化学结构类似吗啡，但无成瘾性。可抑制肉芽增生，以利关节功能恢复，且有明显的细胞免疫兴奋和减弱体液免疫反应的作用，这种免疫调节作用与皮质类固醇的作用相同。本品可用于治疗类风湿关炎，也可试用于强直性脊柱炎，对有周围关节肿痛的强直性脊柱炎患者效果较佳。具有缓解症状，改善关节功能的作用。 (1) 用法与用量：剂量为20mg/次，一日三次，三天后无不良反应，则可增至40mg/次，一日三次，最大剂量不宜超过60mg/次，一日三次。 (2) 副作用：该药的不良反应主要为过敏反应，如皮肤搔痒、皮疹等，并可出现白细胞、血小板减少，用药期间宜定期检查血常规、血小板。本品应在医生指导下用药；既往有药物过敏史者、过敏性哮喘或低血压患者慎用；孕妇或哺乳期妇女慎用。 （8） 帕夫林是白芍总苷胶囊。有效成份为芍药苷、芍药内酯苷、羟基芍药苷、苯甲酰芍药苷。白芍是我国传统中药，具有扶正袪邪作用。帕夫林能通过抗炎、调节免疫功能治疗类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病，也可试用于强直性脊柱炎。每粒胶囊含白芍总苷300mg。 (1) 用法与用量：口服，一次600mg（2粒），一日2～3次，或尊医嘱。 (2) 不良反应：帕夫林口服给药非常安全，对心、肝、肾、脑等重要脏器均无明显毒性作用，可长期服用，亦无致畸、致突变和致癌作用。偶有软便，不需特殊处理，可自行消失。 （9）火把花根片有效成分为生物碱、萜类、内酯、酚酸类等。有祛风除湿、舒筋活络、清热解毒等功效。具有明显抑制病理性免疫反应和有抗炎镇痛作用，且承受剂量加大，作用增强。毒性试验表明火把花根片属于低毒药物，对血象、肝肾功能及肝、心、脾、肾、胸腺等脏器无明显影响，长期应用不会导致免疫系统损伤。可适用于类风湿性及风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、脉管炎、硬皮病等自身免疫性疾病。也可试用于强直性脊柱炎。 (1) 用法与用量：口服，成人每次3～5片（每片018g），每日3次。饭后服用。1～2月为了疗程。可连续服用2～3疗程。或遵医嘱。 (2) 不良反应：少数患者服药后有胃脘不适，恶心感，饭后服药可减轻。伴中、重度肾功能不全或拟生育的青年男女慎用，儿童慎用。 风湿康胶囊治疗AS的机制，尚不明确，从治疗后病人血清IgA明显下降看，推测此药对体液免疫有抑制作用。 强直性脊柱炎的运动疗法 注意做矫形体操 在病情许可的情况下，有针对性的矫形体操是预防和矫正脊柱畸形的主要措施。简单易行的是深呼吸运动和扩胸运动。两者都有扩展胸廓，预防肋椎关节强直，增加肺活量的作用，由于胸廓的扩张，还间接起到预防驼背畸形的作用。 (1)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。 (2)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。 (3)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。 (4)肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。 (5)髋膝关节：运动同类风湿性关节炎一样。 (6)两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。 (7)体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。 (8)体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举；呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。 (9)距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。 (10)距墙一臂之远站立，双臂伸直，撑墙，略比肩宽，吸气时屈肘，前臂触墙，胸部前挺；呼气时还原。 (11)双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。 (12)其他锻炼方法可以参考骨质疏松的运动方法三。 除此以外，太极拳的大云手有助于增加脊柱的旋转活动；背伸肌锻炼有助于预防驼背畸形。 以上的锻炼方法，病人可以从中选择几节，一般一天锻炼1-2次，每个动作重复8-10次。 (13)生物反馈疗法在强直性脊柱炎的应用：强直性脊柱炎容易造成颈椎、腰椎和髋关节的强直，所以要加强这些部位的锻炼。以下三个部位可以一个月测量一次，病人可以亲自看到自己身体功能在综合治疗后正在逐步改善，从而增加他们与疾病斗争的信心。 1)颈椎 测量颈椎的活动度，包括前屈、后伸、侧屈、旋转。 2) 腰椎较为方便的是测量指地距，较为精确的是改良Schober实验。①指地距，指的是立位，双膝关节伸直位，双足并拢，身体尽量做屈曲（弯腰）的动作，测量指尖到地面的距离；②改良Schober实验，在双髂后上棘连线的中点与其上10cm处一点相连作一垂直线（即在皮带与脊柱的交点作一点，从此点沿脊柱向上 10cm处作一点），测量前屈时两点的延伸距离，正常人可达16-22cm，而重型强直性脊柱炎仅增加1-2cm。 3)髋关节 虽然髋关节有多种运动方式，但对于病人来说屈曲功能最为重要。保持了髋关节的屈曲功能，对于强直性脊柱炎的病人来说就是保持了生活自理能力。简单的方法是测量臀地距，指的是病人作下蹲动作，肛门到地面的垂直距离。 4) 劳逸适度过度劳累，促使骨关节破坏，易形成残废；过度强调休息，易使骨关节丧失活动能力，也将造成残废。根据临床经验，在疼痛能够忍受的情况下，注意关节的功能活动，这样既有利于疾病的恢复，又有利于保持关节功能，防止或减少残废的发生。患者一般不要全休，应坚持做一些一般性的工作。同时，避免风寒湿邪的侵袭、避免感冒和外伤，避免长期从事弯腰的工作，适当理疗、休养。 强直性脊柱炎患者的护理与自我调理： 强直性脊柱炎是一种慢性进行性疾病，在长时期患病的过程中，除药物及其它辅助治疗外，加强护理与患者的自我调理，对促进疾病好转及防止病变的发展，具有重要的意义，从中医角度考虑，重点有四个方面： 1、 避免复感外邪 气候潮湿及气温骤变，能加重患者的关节酸痛，生活于干燥、气候相对恒定的气候环境中最为有利；平日需注意保暖，避免受风寒及风吹雨淋；防止出汗过多而感受风寒。 2、 起居、活动与锻炼 中医强调人与自然的统一性，主张生活起居要适应四时季节的变化，适当的体力劳动及活动特别是在治疗的同时辅以腰部功能锻炼对早期患者尤为必要，对防止病变粘连、脊柱强直及肌肉萎缩等方面，有一定的作用。 3、 注意饮食宜忌 忌吃生冷饮食，应多吃营养丰富的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。亦可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗（吃肉喝汤）等等。 4、 情绪愉快乐观 乐观愉快的情绪是维持身体健康的必要条件之一，对于慢性病患者的影响尤为明显。古人甚至提出："善医者先医其心，而后医其身"，强调了精神治疗的重要性。中医认为，"思虑伤脾"，终日为病痛而忧心重重，会损伤脾胃而影响其消化、吸收功能，并可导致"心神失养"而出现失眠、多梦等症候，影响休息，均不利于患者的康复。清代程国彭在<<医学心悟>>一书中指出："病家误，苦忧思，忧思郁欲何之"，提出"常捋不如已者比"，是解脱因病魔缠身而致情绪苦闷的一种方法；有战胜疾病的信心和决心；培养多方面的兴趣爱好；参加一些力所能及、病情许可的工作或社会活动等等都是使情绪保持乐观愉快的有效方法。 强直性脊柱炎的饮食调理： 强直性脊柱炎的内因是肾脉督脉两虚，外因为风寒，可用食疗。 （1） 辛热食品：能抗风湿祛寒邪，如辣椒、葱、花椒、大料、茴香、大蒜有杀菌、抗病毒等作用，可预防肠道感染和病毒感染。冬季适当服姜汤以湿胃散寒。须视病情而定。 （2） 豆类：大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的植物蛋白和微量元素，有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。可以治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。黑豆可治疗风湿疼痛，用黑豆炒至半焦加入黄酒，治疗关节酸痛有效，有胃炎者慎用。 （3） 果实食品：栗子有补肾强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛、腰膝无力极为有益。强直性脊柱炎是由于肾虚引起的筋骨、肌肉关节的病损。可生食、熟食，久服必强筋、健骨、补肾。将板栗捣烂敷患处可治筋骨肿痛；新鲜栗叶捣烂外敷，也能减轻肌肉、关节、皮肤的炎症。 （4）鲜河虾500克，黄酒500克。 做法：将河虾洗净后浸于黄酒15分钟，捞起，隔水炖服，分次食用，黄酒与河虾可同食。 功效：具有湿肾壮阳，舒筋止痛的功效。 青梅有生津止渴、涩肠止痢的作用，对腹泻患者有益，凡风湿骨痛、腰痛、关节痛均可用青梅擦患处，可止痛活血。 乌梅是梅的干燥或未成熟的果实，对风湿痛有卓效，乌梅酸干可剑阴，酸归肝经，肝得滋养，对关节、筋骨疼痛、拘挛有缓解作用。 桑椹滋阴补血、樱桃也可治风湿病。 以上均无足够临床验证资料，仅供参考。 强直性脊柱炎的康复锻炼： 强直性脊柱炎是一种原因未明，以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病,主要累及骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节,以骶骼磁节病变最为常见,另有约1/3患者可见周围关节症状。 其治疗方法主要是，药物治疗、物理疗法、手术疗法等，病情有所好转后应注意康复期的锻炼： 1日常姿势训练 1）站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松；腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移； 2）坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息； 3）卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。 2功法锻炼 1）功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次； 2）功法2：双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次； 3）功法3：双手叉腰，向后退走10分钟 以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。 强直性脊柱炎病人婚育注意事项 多种病因所致的疾病，遗传只是其中的一个病因，并不是影响本病的惟一因素。也就是说如果您是强直性脊柱炎病人，您的孩子患本病的可能性只有20%～30%。一些强直性脊柱炎病人，即使HLA—B2，抗原阳性者，其子女也并不都是阳性，即使其子女是阳性也不一定患病，因为正常人中约有5%HLA—B2，抗原可为阳性。 有报道，治疗强直性脊柱炎药物中的柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤、雷公藤对性腺有一定影响，但均是可逆的。还有报道，甲氨蝶呤有致胎儿畸形的副作用，但多是用量较大后出现，而在治疗强直性脊柱炎时，全疗程的总量最多也不超过1000毫克。但从优生优育出发，在准备生育时应提前半年或更长时间停药，一般不影响生育质量。非甾体抗炎镇痛药如服用量过大、时间过久，因其可抑制前列腺素合成，故对性功能有时有些不良影响，但是可逆的，调整或停药后可恢复正常。 患病后不能每天只是思考疾病会不会发展，会不会致畸形，以后怎么办，这种情绪十分不利于疾病的康复，应该正确地安排生活、学习、治疗、锻炼的时间，并以良好的情绪对待疾病。 再者，抑郁的心情也可导致全身各器官循环减慢，抵抗力下降，容易引起其他疾病。通过排解心理障碍，对自身疾病的正确评价，病人的态度由消极变为积极，病人的情绪由悲观变为乐观，配合治疗上由被动变为主动，使强直性脊柱炎病人有一个健康的心态，配合外部治疗使病理上的躯体也走向健康。 保持精神愉快对疾病的恢复很关键 人是血肉之躯，是有七情六欲的。中医认为，喜、怒、忧、伤、悲、恐、惊七情的活动是人们正常的精神活动，但人的思想感情往往会受到周围环境的变化和自身健康状况改变的影响，尤其是患病之后，由于自身肉体的痛苦带来了精神上的苦恼，就会产生与健康人不同的精神状态。如对疾病发生恐惧，对治疗产生焦虑、烦躁、易怒等等。这种七情太过与不及，则又会在某些情况下反过来促进疾病的发展。 《内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”“精神不进，意志不治,故病不可愈。”这说明精神因素的调节在人类防病治病、延年益寿中起到了重要作用。 由于强直性脊柱炎患者病程较长，病情反复，患者的精神状态就尤为重要。如果患者保持愉快的精神，那么肝气不郁，脾气不滞，周身气血充沛，患者的全身状态良好，而且精神愉快也会增加患者战胜疾病的信心和决心。 疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防风湿病的一个方面，遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住“正气存内，邪不可干”。当然，患者的精神状态，往往不是由患者本身所决定的，常常受到很多因素的影响。在其中患者的家属和医生也起了很重要的作用，强直性脊柱炎患者长期遭受病痛的折磨，如果有一个和谐美满的家庭给予患者无微不至的关怀和周到的照顾，将给患者带来心灵上的抚爱和对康复的希望，从而使患者情绪稳定减轻思想上的苦闷，有利于病情缓解；医生也要技术精良，情操高尚，语言亲切，使患者产生信任感，与患者一同抗击病魔，通过诚恳友好的交谈可以帮助患者正确地认识自己的疾病，解除或减轻紧张的情绪，对消极的患者给予鼓励，可以使患者得到精神上的安慰，增强战胜疾病的信心。 强直性脊柱炎的合并症 强直性脊柱炎是一种全身性疾病，除了累及脊柱，外周关节和肌腱、韧带外，还可累及眼，心脏，肺，神经系统和肾脏。 部分病人有低热、乏力，体重下降、贫血、盗汗现象；30%的病人在患病前出现虹膜炎，表现为畏光，流泪，疼痛；年龄偏大的病人易引起主动脉返流，房室传导阻滞和束支传导阻滞；肺部多表现为肺纤维化，肺气肿，细菌感染；神经系统表现为眩晕，耳鸣，耳聋，大小便排泄障碍；个别病人出现尿蛋白，尿沉异常和IgA肾病。 强直性脊柱炎的危害： 强直性脊椎炎是一种由于椎间盘病变从而导致上下椎体骨赘增生，压迫神经根、脊髓或影响椎动脉供血，引起脊椎炎症的疾病。 强直性脊椎炎患者可表现为腰部或腰骶部疼痛，伴有僵硬感，呈间歇性和反复发作，并伴随腰背疼，腰部运动受限，出现腰肌萎缩症状。 强直性脊椎炎除了脊椎关节发炎所带来的疼痛之外，还会因为结缔组织钙化，导致脊椎永久性的僵硬变形。若再有骨质流失加上应力异常集中的结果，会造成脊柱多处骨折。 另外，少数病人会有侵犯眼睛、心脏、肺及肾脏等情况，侵犯眼睛会造成葡萄膜炎与虹膜炎，严重时可能失明。心脏侵犯多为无症状或轻微的主动脉瓣膜闭锁不全及传导阻滞，少数患者并发上肺部纤维化或肾功能异常。 因此，强直性脊椎炎是严重危害人类健康的疾病，在日常生活中一定要采取一定的预防措施进行防治。 强直性脊柱炎的预防： 1．采用正确的工作姿势，特别是长期从事同-姿势工作的人要注意适当的活动。 2．防止过度疲劳。 3．正确的睡眠姿势。 4．防止风寒、潮湿的侵袭。 5．使用合理、符合健康要求的寝具。不良的寝具是许多脊椎病的祸根。 6．加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。 强直性脊柱炎常累及其它器官 强直性脊柱炎的关节外表现的重要部分是肺及胸膜累及。如果使用高分辨CT来进行肺脏扫描，73%的强直性脊柱炎患者有肺部异常。具体影像学包括：斑片影、肺实质小结节、支气管壁增厚、毛玻璃影、叶间隔增厚。这些异常在早期强直性脊柱炎中比晚期多见。而且与临床气促症状相关，与肺功能检测中反应用力呼气中期流速的FEF（25%~75%）相关。 在中东地区，强直性脊柱炎患者如果用HRCT（high resolution computed tomography 高分辨ct）来检测，约50%出现肺部异常，包括间质性肺病、肺尖纤维化、肺气肿、支气管扩张、毛玻璃影、非特异性间质性改变；如果用X线胸部平片来检查，仅有不到5%异常。肺尖纤维化、支气管扩张与病程显著相关。345%强直性脊柱炎患者出现肺功能异常，主要表现为限制性通气功能异常。 强直性脊柱炎的锻炼方法 1日常姿势训练 站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松；腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移； 坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息； 卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。 2功法锻炼 仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次； 双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次； 双手叉腰，向后退走10分钟。 强直性脊柱炎中医疗法 (1)虽然现阶段不能治愈，但多数病人能生活得很好。 (2)对病人进行有关疾病科普教育有利于控制病情。 (3)早期诊断非常重要，尤其是对关节外表现的早期认识和治疗更是如此。 (4)非甾体类抗炎药可以控制疼痛和炎症反应。 (5)每日体疗有益于保持良好的生理曲度，减少畸形和维持良好的胸廓扩张度；游泳是很好的全身运动。 (6)髋关节置换术和脊柱关节矫形手术，有一定益处。 (7)对病人进行心理的、社会的和家庭的支持有利于治疗。 (8)对AS的家族史了解和AS病人亲属体格检查可能会发现家族聚集性和AS病人亲属中被误诊或未诊断的病人。

完结文一览，具体如下：

一、都市童话

1、共余生

文案：秦焰为了我跟父母断绝关系那天，我打了他一巴掌。

他羞恼地跑了出去，意外车祸身亡。

我写好遗嘱，舍了打拼十年的公司随他而去。

再睁眼，回到了我们最相爱那年。

找到他时，他抱着小青梅斜眼睨我。

怎么，嫌没打够，还想再打一巴掌？

我只打过他一次。

他，也重生了。

主角：贺岚雪、秦焰。

配角：袁野、叶茜、徐雯雯。

类别：现言虐文、双重生、追夫火葬场。

2、风雨不同舟

文案：同学会，前男友搂着未婚妻宣布婚讯。

我拍了张照片发给他母亲，看起来很般配，恭喜你得偿所愿。

刚想点发送，手腕被狠狠攥住。

呦，还跟我妈有联系呢？他面色阴鸷盯着我，怎么，钱没捞够？

周围安静得可怕，我惨白着脸抬头。

音乐不知什么时候停了。

我，成了目光的中心。

主角：宁瑜、沈叶舟、顾骁。

类别：现言、虐文。

本文看文顺序：正文——沈叶舟心路——沈叶舟番外。

3、试问真心

文案：我婚礼当天，孪生姐姐将我打晕锁在地下室。

然后假冒我，嫁给了我的未婚夫。

从今天起，你的男人归我了。她眼里满是志在必得。

她走的太过匆忙。

却没注意到，我在黑暗中停止了呼吸。

主角：南钰、陆砚辰、沈佩之。

类别：现代玄幻、虐文。

4、绝处故人归

文案：结婚第七年，林晏归将一份孕检单丢到我面前，别的女人的。

你不愿生，我只好找其他人代劳了。

他摩挲着左手尾戒，眉眼冷酷。

我将离婚协议推到他面前，签了这个，你我皆大欢喜。

我为修复剧情BUG而来，现在任务失败，这个世界即将被抹杀。

他不爱我，我认。

但我不想至死都跟一个不爱我的人绑在一起。

主角：苏阮、林晏归、叶瓷。

类别：现言、虐文。

5、一别经年

文案：被校园欺凌到绝望那年，我跟喜欢的男生表白了。

却听见他跟兄弟们炫耀。

你们瞧，我不过对她特别一点，就有人恨不得撕碎她。

爱上施暴者，不是天底下最下贱的事吗？

我这才知道，他亲手推动了全校女生对我的霸凌。

几年后重逢，我百般算计，一步步攻陷他。

他跟我表白那天，我狞笑着拍了拍他的脸。

爱上施暴者，不是天底下最下贱的事吗？

许经年，你怎么能，走上我曾经走过的路呢！

主角：简南星（阮绵）、姜禹、许经年、夏和风。

类型：校园霸凌、虐文、自我救赎向。

6、不归

文案：女儿生日那天，我听到她跟老公说悄悄话。

有两个妈妈真好。

还没从震惊中缓过神，就听到老公压低声音叮嘱。

这是我们俩的小秘密，可不许让妈妈知道哦。

欧了～女儿乖巧应声。

这一刻，我的世界坍塌了。

主角：韩思蕊、谭嘉铭、赵曼。

类别：现言、复仇爽文。

7、光阴成酿

文案：一觉醒来，我回到高三。

早恋被举报，在教务处挨批那天。

前世，我在这里公然与师长为敌，害父母惨死，前途葬送。

之前我配不上你，就把你拉下来让我配得上，现在是你配不上我了。

连早恋对象都狠狠踩到我头上。

这一世，为了不叫家长，我主动立下军令状，保证考上清华。

同学都笑我，成绩吊车尾，居然敢奢望清北。

在英才班吊车尾，难道不是本事吗？我一句话怼了回去。

后来的谢师宴上，我以清华学子的身份，站在校长边上致辞。

他们低着头坐在不远处，个个羞红了脸。

想踩我上位的前男友，则因为高考作弊受到停考处罚，此后5年都无缘高考。

主角：罗熙月、江蓝生、汪洋。

类别：现言、重生复仇、校园言情。

8、两世情书

文案：我暗恋十年的男孩子跳楼了。

在我要表白那天，被原生家庭逼死，在我面前化成血雨。

后来，我看到他写给我的情书，意外回到过去。

这一次，我想救他。

主角：明夏、周璨。

类别：现实情感、救赎向、穿越vs重生、校园文。

9、命运回响

文案：高考出分后，孪生姐姐假冒我，以省状元身份回校演讲。

学弟学妹争相求经验。

老天爷赏饭吃啦，在我心中叶同学才是榜样。

她偷瞄我的学神男友叶轻舟，欲语还休。

我反手一个110。

想白嫖我人生泡我男人，我不同意！

主角：夏薇、夏草、叶轻舟。

类别：现言、穿书文、校园。

10、山川为枝

文案：我暗恋祁川整整九年。

却因为他一句兔子不吃窝边草，把秘密深藏心底，选择相亲结婚。

结婚前，男朋友发现我暗恋的秘密，指责我把他当备胎。

我决定服软，却发现他早就移情别恋，还想逼我主动提分手好独占婚房。

此时的我，已经做好了反击准备，却在人生最狼狈的时刻，再次遇到祁川。

再见祁川，我仍控制不住地心动。

彻底沦陷前，我逃了。

准备在一个十八线城市安定下来时，祁川将我堵在窗边：南枝，我把家给你准备好了，你怎么能跑了呢？

原来当年那句话，只是保护我免遭同学围堵的戏言，我却因此和他错过九年。

主角：南枝、祁川、韩雨杉。

类型：现言、暗恋文、职场向。

11、沐光

文案：男朋友月入5w+，但总送我几十块钱的礼物。

我知道他抠门，从不跟他计较。

后来我外公重病急需用钱，我哭着找他借。

他不仅一毛不拔，还转头花十几万给女神买了个包。

外公去世后，他知道我继承了市中心一套房子，流着鳄鱼眼泪求我回头。

我把他送的廉价礼物扔到他脸上，想复合，除非把外公还给我！

主角：望舒、沈清辞、南枝。

类别：现言虐文、虐渣、职场向。

12、温柔之下

文案：男朋友总背着我，把我的包包首饰送人。

我不想因为一点小钱闹，忍了。

结果他狮子大开口，让我拿五百万给他爸妈做生意。

你家这么有钱，凭什么我爸妈要比你爸妈过的差！

主角：程笑、宋一航。

类别：现言虐文、虐渣爽文、职场向。

13、掌控

文案：男朋友和我闺蜜关系紧张，一见面就互掐。

我两头哄身心俱疲，却在中秋那天，撞见他给我闺蜜剥虾。

闺蜜吃虾肉，他捡起盘子里的虾头吸溜得欢快。

吃了一会，闺蜜撒娇让他喂，还趁机含住他手指。

他用指骨轻轻刮了下她鼻尖，笑得温柔宠溺。

我这才知道，小丑竟是我自己。

主角：林向晚、江川、季佳柔。

类别：现言虐文、虐渣爽文、职场向。

14、坠落光海

文案：一觉醒来，小区封了。

没来得及囤菜的我，望着比脸还干净的冰箱，傻眼了。

苦哈哈吃了五天白米饭后，我打起了前男友的主意。

是夜月黑风高，我鬼鬼祟祟溜进他家。

在他家双开门冰箱扒拉地正欢，他穿着睡衣幽灵般出现在厨房门口。

冰箱LED灯照着我的脸，惨白惨白的。

“我说我是一只路过的鬼，你信吗？”我揣着西兰花娃娃菜土豆金针菇跟他对视。

他挑眉上下打量了我几眼，“艳鬼？”

“不，”我护紧了怀中口粮，“饿死鬼……”

他愣了几秒，气笑了。

主角：林安冉、梁宥礼。

类别：现言甜文、疫情题材、破镜重圆。

15、离弦

文案：我打了校霸。

本以为他是我的网恋对象，想分手，好去追求学神。

分完手才发现，我的网恋对象正是学神……

主角：温柔、陆晏之、杨枭。

类别：现言、追夫火葬场、校园甜文。

二、共生关系

1、素手撩人

文案：我被一只大金毛扑倒了。

惊恐过度，我把手中购物袋全扔了。

好死不死，新买的黑色蕾丝，挂在了狗主人，一个绝世大帅哥的脑袋上。

我，当场社死！

主角：林雪（乌梨花）、于润泽。

类型：现言甜文、编辑vs作者。

2、星海暗渡

文案：进了产房发现接生医生是前任。

我哭得惨烈，我不要男的，换一个好不好？

你没得选。前任眼里闪着寒光，整个住院部，我拿刀最稳。

什么？我两眼一黑，华丽丽晕了……

独自熬过了怀胎十月的苦，我只想给我的崽儿一个两口之家，有他有我没爸爸。

跟闺蜜商量好了越院计划后，我忍着刀口痛，抱着崽儿偷溜。

前任一夫当关，将我堵在后门口，走之前，麻烦解释一下这份《亲子鉴定书》。

看着他手中白纸黑字红章，我两股颤颤，腿软倒地。

糟糕，孩儿他爹甩不掉……

一句话文案：十月怀胎我高高兴兴去卸货，不料进了产房发现接生医生是前任。

主角：陈墨、颜如星。

类型：现言甜文、医生文。

3、冤家小欢喜

文案：我去打新冠疫苗，把医生投诉了，发誓以后再见到他见一次咬一次！

结果晚上被我妈带去相亲，对方竟然是那个医生。

而他竟然还是我多年未见的青梅竹马，整件事还是他和我妈合谋的……

主角：江沉晚、宋麟。

类型：现言甜文、医生文、青梅竹马。

4、他的情书

文案：我被人挂在了表白墙上，图文并茂，骂我水性杨花、撩男无数。

都是我代传情书时，被人偷拍的照片。

照片上男主俊美鲜活，清一色的帅气；女主短发利落，都是我。

一时间，我成了全校女生的公敌。

当晚，我就把校草沈星原，堵在了男厕门口。

主角：宋冉、沈星原。

类型：现言甜文、校园向。

5、粉丝定制

文案：奶狗弟弟红着眼，控诉新媒体选修课丧心病狂，要求账号年底涨粉三千。

乖，叫声姐姐，姐姐帮你呀。我笑眯眯抛出诱饵。

主角：唐思淼、陆辰。

类型：现言、校园向。

6、逆爱成瘾

文案：背后说CEO坏话，被当场抓了个正着。

车翻地猝不及防，作为一个苦逼社畜，我当场emo了。

主角：姜悦、白慕禾。

类型：现言、职场向、第四爱。

7、缘不可挡

文案：我的男朋友，是在汗蒸房捡的。

他女朋友各种欺负他，听得我目瞪口呆，叮嘱他千万别跟恶势力妥协。

后来他分手，非要我赔他个对象。

我摸了摸他的八块腹肌，决定把自己赔给他。

主角：花小染、颜骁。

类型：现言甜文、体育生。

8、贪恋

文案：半夜出差回来，发现家里多了个陌生男人。

穿着大裤衩，在客厅做俯卧撑。

宽肩窄腰，脊椎沟性感深邃，浑身肌肉线条紧致漂亮。

更要命的是，大汗淋漓、热气腾腾，旺盛的荷尔蒙看起来无处安放。

我一激动，报警把他抓了……

主角：顾佳、周穆阳。

类型：现言甜文。

9、长情

文案：从21岁开始，我的新年气象只剩一个——相亲。

4年过去，我在相亲场中阅男无数，练就了一副超级无敌厚脸皮。

第N次相亲NG，我灰心丧气拉着闺蜜去蹦极。

为了应景，我在助跑时尖着嗓子喊了声：姐是你们死也得不到的女人！

没想到左脚绊右脚，直接以倒栽葱的姿势滚落悬崖，尖叫声撕心裂肺响彻云霄……

闺蜜偷偷将视频公开，我一夜之间成为全网最屌的女人，人称旋风一姐。

爸妈嫌丢人，买了去三亚的机票紧急出逃。

当晚我抱着枕头敲开白月光的门，男神你缺挂件吗，会暖被窝那种……

主角：谢晚晴、常晓。

类型：现言、甜文、医生文。

三、三界姻缘录

1、驯夫记

文案1：战神是个相当禁欲的男人，但我魔界圣女也不是吃素的。打倒他，囚禁他，得到他之后，他终于服软：夫人，往后余生请慢慢调教。

文案2：神仙，也会动情？被我压在身下的战神浑身灼热僵硬，隔着衣衫都能将我烫伤。

我伏在他身上，勾着他的下颌吻他。

一缕缕黑气从他口鼻中溢出，被我吸入肺腑之中，也稍稍缓解了我的伤势，但是，还远远不够。

虽然他一心想要杀了我，可我就是舍不得杀他。

从前不能，现在不能，今后，恐也不能。

我不仅不舍得杀他，我还想要得到他。

得到他，锁着他，好好爱他。

但，只是想想罢了。

我与他神魔之隔，这一生注定恩怨不止，不死，不休。

主角：边山月、唐宸。

类型：仙侠、虐文、神魔恋。

2、情人劫

文案1：我爱了8年的男人，亲手将我送上了别的男人的床。

为了他，我甘愿在那吃人不吐骨头、堪比人间地狱的后宫为他筹谋一切，只为了他那一句：等我事成之后娶你为妻。

然而天下易主那天，他的妹妹趾高气扬地出现在我面前，说我不过是凤家夺谋天下棋局中的一子、他的心中从未有过我的存在。

短短一句话，再次将我拉回了地狱深渊。

我以一把金钗了结残生，结束了这凄凉而又绝望的一生。

再见时，他是天族高高在上的虞渊太子，我是藏风谷无量天尊最受宠的小弟子，我们都把前尘往事忘了个干净。

他却在喝了我酿的醉三生后夺我清白，醒来后倒打一耙说我给他下药，誓要杀我来泄愤。

文案2：与我有一夜露水姻缘的仙君此时要杀了我。

他偷喝了我新酿的醉三生，然后又夺了我清白。

我还没哭哭啼啼寻死，他先倒打一耙，说我给他下药。

实乃可恶！

要不是我与他实力悬殊，就他昨夜那畜生行径，我早就掐死了他。

只是这醉三生，明明是让人醉生梦死的烈酒，怎么他的醉酒反应，像是中了媚毒？

主角：莲生、青临、虞渊。

类型：仙侠、虐文、追妻火葬场。

3、两世欢

文案1：我爱上了病娇天帝，为了独占他，我在他下凡历情劫时，顶替了他皇后江长烟的脸蛋儿和身份，在他头上种了一片青青草原。

最后为了他历劫成功，我在司命的蛊惑下，当着他的面勾搭魔尊重楼，把他活生生气死。

他历劫归来跟我大婚，洞房当夜叫出了江长烟的名字。

那一刻我就知道，几千年前我给他批发的那一车绿帽子，终于报应到了我自己身上。

文案2：我嫁给了病娇天帝。

我这夫君什么都好，就是矫情。

别看他一副风吹就倒的德性，矫情起来能要人命。

这不，我不过在看《魔界人物志》的时候说了一句魔君重楼生的高大威猛，看起来可敌千军。

他就要召集百万天兵天将，说要去会一会那魔尊重楼，顺便一举荡平魔界。

我们这新婚燕尔，他要开战？

开什么玩笑！先圆房吧！

主角：唐时月、流川、江长烟。

类型：仙侠、甜文。

4、鲛人泪

文案：师兄，我不行了……身上无一处不疼，我哭得梨花带雨，嗓子都哑了。

再坚持一会儿。头顶传来师兄微微气喘的声音。

哦。我看着四处缭绕的戾气，泪水簌簌而下，你……再快点。

突然，一阵失重感传来，吓得我发出一声尖叫，再次攥紧了身上的捆仙索。

不好意思，手滑。师兄的声音完全听不出愧疚。

被师兄倒吊在诛仙台下的我，打了个哭嗝。

诛仙台上，师兄白衣翻飞，正忙着收集我被罡风吹上去的眼泪，半个眼神都不曾给我。

沾染了诛仙台戾气的鲛人泪，是他炼器所需要的材料。

而我，心甘情愿地忍受着罡风戾气的荼毒，实在是因为——我真的太想结道侣了！

主角：鲛人小师妹如意、师兄白无月。

类型：仙侠、虐文、虐渣爽文。

5、命中劫

文案：你他娘的就是馋我的身子！我警惕地盯着对面白衣染血的男人，攥紧了手中木剑。

本帝君中了饕餮之毒，吃你是情非得已。

他靠坐在石头上，那双漆黑的眼睛无波无澜，小人参，念你千年修行不易，我会保你元神不灭。

想吃我，那就决斗吧！我将手中的木剑挥舞得虎虎生风。

他唇角微勾，你是一支有趣的人参，可惜了。

他抬起了一只手。

我还没反应过来，就感觉身体不受控制地腾空而起。

下一瞬，木剑跌落在地，我直接化出了原形，且，元神出窍。

主角：露华、朝华。

类型：仙侠、甜文、报恩。

6、不嫁娇郎

文案：我爱上了我的好兄弟，为了他，我能舍万贯家财，甚至生命。他却在我出征剿匪那天，联手白月光害我性命。

主角：景玉、戚无风、景乐。

类型：古言、追妻火葬场、男二上位。

7、窃国

文案：想看本王脱是吗，行，本王现在就脱给你看！景逸咬牙切齿。

他眉眼如画，气质温润，此时怒火中烧，倒有了几分凛然气魄。

我挑衅一笑，视线滑到他的右肩。

他的中衣缓缓褪下，而右肩平整，没有任何刀剑疤痕。

本王突然没兴致了。我将他的外袍掷给他，恭王府的马车还没走，滚吧。

他狐疑地看着我。

不走，难道是想跟本王春风一度？我靠在太师椅上，轻佻地睨了他一眼。

他瞪了我一眼，抬脚往外走去。

看着他背影消失在前廊，我捏了捏额头，叹了口气。

主角：陈明月、景逸。

类型：古言、甜文、大女主文。

8、一世梦焰

文案：在逃婚的路上，我听闻我的未婚夫公孙湛跟人私奔了。

我当机立断，**回了闺房。

丫鬟婆子们看到我喜极而泣，逮住我就是一通拾掇。

我由着她们给我穿上凤冠霞帔，脑中却翻江倒海。

昨夜，我做了一个梦。在梦里，我嫁公孙湛为妻，婚后第二年，京城沦陷，他被乱刀砍死。

庶子公孙白力挽家族于狂澜，并多次救我于危难之际，我们互许真心。

可叔嫂之恋不容于世，我不堪承受世俗言论，郁郁而终。

梦醒后，那种沉痛悲伤的感觉如蛆跗骨，压得我喘不过气来。

公孙湛跑了，我不介意。

就冲这梦境，我要让公孙白，做我钟雨沁的夫君，与他白头偕老，儿孙满堂。

主角：清焰、执明。

类型：古言虐文、追妻火葬场。

9、入骨相思

文案：我爱上一只不爱我的厉鬼，因为帮他干扰人间秩序，受到反噬长睡百年。

再醒来时他是地府冷面判官，一碗孟婆汤斩断了我们之间的一切过往。

我动用禁术，将一只爱慕我的男鬼封印在他体内，夜夜与他共赴巫山，最终珠胎暗结。

他发现端倪后将我囚禁，直到女英端来一碗孟婆汤，我才知道这几千年来的真相。

原来他不是忘了，只是不想记得罢了。

我心灰意冷，选择了自戕。

他疾扑过来扶住了我软倒的身子，鬼力像不要钱一样往我身体里灌。

这些年，你喜欢过我吗？神智越来越模糊，我仍想问一句。

三千年前我就知道，我会致你万劫不复，身死道消。他声音又痛又哑，我以为不主动去纠缠你就能逆转未来，不曾想，这一天我终究没能躲过去。

主角：鬼公主兮和、地府判官秋辞。

类型：仙侠虐文、追妻火葬场。

10、大梦浮生

文案：我被全村的人送去祭海，但他们不知道的是，我根本不是人。

我是死在水中的少女怨气凝成，一身的邪煞之气，日日被折磨得痛不欲生，直到我遇见了一个小男孩。

他有着一双比璀璨夜空还闪耀的星眸，这眸光落在我身上，抚平了我一身因杀戮而生的躁戾。

他守我十年，只为阻止我屠戮人间，最后却差点死在心心念念守护的人类手里。

那一刻我再次化身为魔，将他的族人屠了个干净。

后来我才知道他是天上的度厄星君，专为度我而来，却夺不下我手中的镰刀，眼睁睁看着我一步步走向深渊，最终万劫不复。

我被捉妖师猎杀时，他挡在我身前替我承受了致命一击。

那一刻，我的世界迅速坍塌。

别哭。他想安慰我，却猛地喷出了一大口鲜血。

我伸手想去抱他，却眼睁睁看着他化成了一捧星光。

那一刻我任由怨气消散，身形化去。

有他时，我贪恋人世温暖；无他时，我情愿永坠黑暗。

主角：阿离、江浔。

类型：古言虐文、黑暗风。