三洞之旅怎么写作文

过五关斩六将

命悬一线

小菜一碟

匍匐前进

“过五关，斩六将”——用这话来形容王莽洞之旅再合适不过。王莽洞是一个V形的地下溶洞。洞里阴冷潮湿，要进洞，必须全副武装——头戴绿军帽，身穿绿军衣，脚踏绿军鞋。

对我们这群远客，王莽洞没讲半点客气，刚见面，就给了个下马威。第一关“铁悬梯”看着就让人心惊胆战。站在洞口往下望，黑糊糊的，没个底，只有一条笔直的铁梯向下悬着，据说光这洞就有十九米深哩！大家一个紧跟一个开始闯关。“眼看平，脚踏稳，手抓牢。”我嘴里叨念着导游的口诀，给自己打气。刚开始，上下踏板隔得很近，还没多大问题，可越往后，踏板之间的距离越大。我这小个头，一条腿悬空了，探了好一会儿还找不到落脚点，胳膊得吊起全身的重量，酸得几乎抓不住栏杆，真是命悬一线！踩下最后一级台阶，我感觉已走过了二万五千里的漫漫长征。

还没喘口气，第二关“顺猪爬”又得开始了。这野猪岩特别光滑，得使出壁虎的本事，顺着“猪背”慢慢爬。有一脚我差点儿踩空了，幸亏胡叔叔及时把我拽住，不然，我准会掉下水沟去。第三关“好汉坡”更恐怖，右上方的岩壁，黑糊糊的一大片，那可全是传说中的吸血鬼——蝙蝠啊！我放轻脚步，屏住呼吸，生怕惊动了它们。哎，吓出我一身冷汗！

有了第一关“铁悬梯”的经验，这第四关“竹悬桥”就成了“张飞吃豆芽——小菜一碟”。第五关“好汉折腰”，我冲在最前头。这一关最高处才六十多厘米，而且两旁都是大大小小的水池，一不小心就得栽下去“洗澡”。我手脚并用，一会儿使出俯卧撑的妙招，一会儿匍匐前进……

一路过关斩将，终于出洞了，我得意地打出了胜利的“V”字手势！

喜欢打球的朋友们你知道吗，百分之八十的人投篮姿势难看，都是因为手肘外翻导致的。这次我给你们分享四种方法，随便挑任何一种都能解决你手肘外翻的问题。第一种方法，调整合球位置。很多人投篮前喜欢将球合的离身体很近，但其实你会发现这么做，你的手肘一定是弯曲的。直接举球投篮，投篮手自然会外翻。你可以尝试着将合球位置适当向前调整，这样投篮手的手臂就会内收，手肘也能紧贴躯干。此时在起球投篮手的手臂就会自然竖直，手肘就不会外翻了。NBA当中，绿军传奇射手雷阿伦就是这个动作的代表人物。

第二种方法，调整躯干朝向。如果你的身体正对篮筐时会出现手肘外翻的现象，那不妨尝试调整一下躯干朝向，让身体微微测对篮筐，这样就能极大程度的改善手肘外翻的问题了。这是勇士球队克莱投篮时常用的技巧，也是他投篮如此稳定的原因之一。

第三种方法，调整投篮手位置。很多兄弟都喜欢将投篮手放在篮球的正上方，然后举球去投篮。这种强行凹造型的投篮姿势，很容易导致手肘外翻，你可以将投篮手的位置移动到篮球侧边，形成一个非常舒适的合球姿势。随后在举球时将投篮手和辅助手向内收，这样在你出手时发力就会更加集中，手肘也不会外翻了。NBA现役三分王库里就是利用这种技巧，他是这种投篮的代表性人物。

第四种方法，调整出手位置。这个方法最简单粗暴，如果将球举到头顶出手会让你手肘外翻，那你可以效仿林书豪的投篮方式，将出手位置放在偏投篮手一侧，这样投篮手的手肘就会自然保持竖直了。

NBA的庆祝文化同样也是NBA篮球文化的一部分，一些庆祝动作甚至成为了NBA球星的标志性动作。比如穆大叔的咬手指，韦德的“this is my house”等，科比的挥臂动作等等。庆祝动作是球员的一种情绪发泄也是和观众的互动，也是表达球员个性的一种方式。NBA里经典的庆祝动作有下面这些。

一、穆大叔的摇手指

可能是最为中国球迷熟知的庆祝动作了，甚至NBA一度禁止了这个庆祝动作，只有穆托姆博能够例外，连乔丹摇手指都被吹过一次技术犯规。这个庆祝动作来自于穆托姆博的母亲，小时候只要穆托姆博做错了事情他的母亲就会给他摇手指来纠正错误。长大后穆托姆博将这个动作带到了NBA赛场，来庆祝自己完成一次精彩的封盖，也为了感谢自己的母亲。

二．詹姆斯的霸王步

这个动作近几年成为了詹姆斯的标志性庆祝动作之一，手拍两下胸膛然后双手向下压高抬步子。每次詹姆斯做出这个动作都代表着他有精彩的表现，对阵凯尔特人和对阵勇士的时候詹姆斯都做过这个动作。此外，詹姆斯的这个动作还流传于篮球世界之外。博尔特在百米夺冠后也做出了这个动作，NFL明星外接手奥戴尔贝克汉姆也在达阵之后做了这个庆祝动作。

三、加内特的俯卧撑

严格来说这并不算是一次庆祝动作，那是在2012年季后赛凯尔特人对阵热火的比赛里，第二节加内特在与哈斯勒姆的对抗中摔倒，此时加内特并没有急于拉着队友的手起来，而是双手握拳在地下连着做了几次俯卧撑才起身。这样的动作瞬间点燃了主场观众的激情，此后这成为了绿军精神的象征，隆多也曾在比赛中做过类似的动作。

我们都知道科比是一个非常偏执的训练狂魔，凌晨四点钟的起来训练就是一个很好的例子，当然除了这些，科比还有一套自己独特的训练方法，那就是6-6-6训练法，这个方法说起了很简单，那就是每周训练六天，每天训练六个小时，每个小时分六个分阶段的训练，这其中有投篮，中远距离以及三分，还有跳箱和100米冲刺，举亚玲、深蹲以及俯卧撑，虽然这些听起来都是最简单的运动，但如果组合在一起是一个非常庞大训练量，是很难做到的，而且一个星期要坚持六天。

科比是在2002夏天的时候开始采用的，其实在那个时期科比已经和奥尼尔一起夺得了三连冠，但是由于当时的主力是奥尼尔，而科比只是作为一个小弟来辅助，所以这三连冠对科比来说，它的含金量并不是很高，而且当时科比认为自己是最强的，要想打败所有对手就得刻苦训练。

科比当时的对手有很多，例如艾弗森，同样是1996年参加NBA选秀，艾弗森的状元是实至名归的，而科比却是从替补席上做起，即便他已经获得了三连冠，但在人们心中他依然比不上艾弗森，还有麦迪，他是两次得分王，身体天赋比科比还要出色，还在比赛中晃倒过科比，这对科比来说是非常难以接受的，当然除了这些对手还有很多劲敌，例如邓肯率领的马刺队还有加内特与雷阿伦率领的绿军，他们都是科比争夺总冠军的障碍，所以科比严格要求自己，6-6-6训练方法，一用就是十年。在这十年中，科比一次又一次创造了奇迹，对战猛龙砍下81分的高分，对战小牛队，三节砍下62分，一个人打爆一支球队，而这些都是科比坚持训练的成果。

发展到今天，nba也已经走过了数十个年头了。这么多年里，nba里面，到底发生过哪些令人感动却不为人们所熟知的事情呢？

今天我就来带大家看看，到底有哪些个令人感动的瞬间。今天的主人公是保罗。联盟里面赫赫有名的明星控球后卫，他的控球能力在整个球坛里面，数一数二。

他拥有丰富的传球视野，具有稳定的中投能力，同样的，他也有出色的单挑单打能力。正是因为他出色的个人能力，很多球队都把他当作绝对核心。

无论是从进攻端方面还是防守端方面，保罗都已经成为这支球队不可或缺的一部分，很明显，他已经是这支球队的灵魂。无论是对于他的队友来说，还是对于他的教练，保罗都是队伍里无可挑剔的一份子。

从进攻端来看，保罗的作用就很明显了。当球队陷入僵局的时候，球队的教练总是会把进攻放在保罗身上，让保罗利用他出色的个人能力，带领球队，走出僵持的局面。保罗也从来没有让自己的队员和教练失望。

这么一个优秀的篮球运动员，在场下，他确实一个很暖心的人。在他的身上发生过一件很令人感动的事情。

当年，保罗在高中，参加高校联赛的时候，发生过这样一件事。当时正在比赛的保罗，听到了祖父被枪杀的消息。他当时很难过，内心里悲痛不已。因为祖父对于他来说，意义非凡。

当时比赛马上就要开始了，然后保罗听到了这个消息之后，就下定决心，要拿下这场比赛。那一场比赛里的保罗，真的是太优秀了。

篮球是一项充满激情的运动，NBA球星在赛场上往往投进关键进球都会有自己的专属庆祝动作。有的霸气，有的个性，有的搞怪，下面让我们共同来看下NBA球星都有哪些庆祝动作！

先来看下哈登的庆祝动作，这款庆祝手势，在美国有专门的称呼，名为“Stir It Up”，“stir”这一单词的英文本意是使某人或者某物移动，搅拌，也可以翻译为使某人打起精神，因此“Stir It Up”可以意译为使现场气氛燃烧起来！

麦迪的生涯里有很多庆祝动作，有挥拳怒吼，有霸气的秀肌肉，但是这一款白马长枪是非常帅气的！

詹姆斯的庆祝动作可以说是霸气侧漏，

腿成九十度弯到腰间，同时双手往下压三下

然后拍两下胸

科比经典的庆祝动作，吹吹枪头上的烟

艾弗森：我要聆听全场的呐喊

阿里纳斯的这个动作相信大家都非常熟悉，在奇才对阵爵士的比赛最后时刻，阿里纳斯投篮之后，还没等到球进就提前转身庆祝，球随后应声入网，这一动作也成为了阿里纳斯生涯最经典的瞬间。

穆大叔经典的摇手指，在NBA成为标志性的动作，每当穆大叔送上封盖以后都会摇起手指，现场观众也会跟随穆大叔一起摇起来！

库里被大家称为“小学生”，这个庆祝动作对库里来说模仿的淋漓尽致！

NBA球星里因为有太多经典的庆祝了，这一小编也不一一整理了，这一张图是其他球星的一些经典庆祝动作。你更喜欢谁的那？

那天在家里午睡起来，看见桌子上有我妈绑书剩下的绳子，我下意识地拿过来，把枕头按照三横压两竖的标准捆住，好像回到了刚入伍那会儿，因为害怕紧急集合，午休了我还在用枕头不停地练习打背包。”前段时间单位里退伍的一个战友，发给我这样一条消息。但退伍那天，他明明是说着：“再也不想回到这个地方了。”头也不回的离开的。

　　战友，不是你不想待在这里，相反的是，你怕用情太深，你怕一转头就看见满眼泪水的战友们，你知道军装一旦脱下，就再也穿不上了。你只能头也不回，你只好头也不回。

　　每年老兵刚退伍的时候，总会有许多他们回到社会后因为不适应闹笑话的小视频，比如前段时间刷爆朋友圈的“退伍军人女朋友午睡偷吹紧急集合哨”。画面中，他的女朋友吹响了短促哨音，他一个激灵从床上几乎是跳到了地板上，打开旁边的柜子使劲翻找，嘴里大喊：“背包绳！背包绳！”忽然，女朋友的哈哈大笑将他拉回了现实，他恍然发现，这里没有他熟悉的绿军被，没有他熟悉的内务柜，也没有他熟悉的紧急集合时跟他一样忙乱的战友了他几乎是跌坐在床上，说“退伍了啊。”

　　有人说，退伍军人对于部队的感情实则是突然卸下重压后的不适应，更有甚者，认为这是斯德哥尔摩综合征的一种。但他们不知道的是，一个士兵与一个部队的感情，不是来自抽象的名词，而是来自具体的人、军装、枪油的味道、对往事的追忆。在很多时刻，一个士兵对他的连队念念不忘，是因为他曾经在这里从懵懵懂懂到精干稳健，当他回想起被老班长骂的狗血喷头的那个瞬间，他已经不记得当时攒紧的拳头和眼睛里的愤怒，他只记得之后地板上老班长陪他练习俯卧撑一起打湿的报纸，雨中五公里奔袭时他的腰上有一只老班长坚定有力的手掌。他怀念炊事班每周五的拉面会餐，他怀念角落里那把红杆的好用的拖布，他怀念春天来临的时候营区里薄薄的那层细雨。

　　“我印象最深刻的时候还是我在炊事班的时候。”小张说这句话的时候，手中的铲子翻炒不停。小张是一年多前退伍的，带着部队练就的手艺，他回到了家乡。一年多过去了，他已经当上了饭店的主厨。“在部队的时候，我们连队每周五中午都要好好犒劳一下战士们，我们炊事班凌晨四点就要起床擀面，洗菜，淘米，忙活一上午，衣服都湿透了。到了中午，我们炊事班的人就坐在饭堂里等着战友们来。刚训练完的战友们刚一带进食堂就迫不及待地抢位子坐下，狼吞虎咽的时候还不忘向我们竖起大拇指，每到这时候，我们的炊事班长都会笑得满脸皱纹。如果有机会，我还想给战友们做一顿饭……”

我们都知道科比是一个非常偏执的训练狂魔，凌晨四点钟的起来训练就是一个很好的例子，当然除了这些，科比还有一套自己独特的训练方法，那就是6-6-6训练法，这个方法说起了很简单，那就是每周训练六天，每天训练六个小时，每个小时分六个分阶段的训练，这其中有投篮，中远距离以及三分，还有跳箱和100米冲刺，举亚玲、深蹲以及俯卧撑，虽然这些听起来都是最简单的运动，但如果组合在一起是一个非常庞大训练量，是很难做到的，而且一个星期要坚持六天。

科比是在2002夏天的时候开始采用的，其实在那个时期科比已经和奥尼尔一起夺得了三连冠，但是由于当时的主力是奥尼尔，而科比只是作为一个小弟来辅助，所以这三连冠对科比来说，它的含金量并不是很高，而且当时科比认为自己是最强的，要想打败所有对手就得刻苦训练。

科比当时的对手有很多，例如艾弗森，同样是1996年参加NBA选秀，艾弗森的状元是实至名归的，而科比却是从替补席上做起，即便他已经获得了三连冠，但在人们心中他依然比不上艾弗森，还有麦迪，他是两次得分王，身体天赋比科比还要出色，还在比赛中晃倒过科比，这对科比来说是非常难以接受的，当然除了这些对手还有很多劲敌，例如邓肯率领的马刺队还有加内特与雷阿伦率领的绿军，他们都是科比争夺总冠军的障碍，所以科比严格要求自己，6-6-6训练方法，一用就是十年。在这十年中，科比一次又一次创造了奇迹，对战猛龙砍下81分的高分，对战小牛队，三节砍下62分，一个人打爆一支球队，而这些都是科比坚持训练的成果。