18岁想c变d 有什么方法吗？

你好，首先你发育期还没有完全结束，还有继续变大的可能性。另外，建议你采用如下方法，可以对变大有所帮助。1，按摩法，每天晚上睡前轻轻按摩四周。2，淋浴冲洗法，用温水冲洗四周，加速血液循环流动。3，穿调整型的内衣，选购棉的且有调整功能的。最后希望你能越来越大，美丽动人。

　　女性的乳房组织结构有四分之一是由脂肪构成，在自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房不可避免地减小，而长期做一些强度大的跑跳动作也有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。

　　1双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。

　　2保持静止姿势15秒至25秒，慢慢将身体向上回到原位。

　　提示：

　　1注意姿势。走路时背部挺直，乳房自然会挺起；坐立时也应该挺胸抬头；睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

　　2多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。

　　3合适的胸罩。衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。

　　胸部伸展运动

　　1左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。

　　2保持静止姿势15秒至25秒，还原到起始位置，换另一侧。

　　长胖的根源是人口腔中的一种味觉基因偏爱富含脂肪的食物，结果导致摄入脂肪过多而长胖，一份发表在11月1日的《临床调查》杂志上的研究称。

　　跪式支椅俯卧撑

　　1力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑起。

　　2做3组，每组做12至15次。用力时呼气，还原时吸气。

　　胸部伸展运动

　　胸部外扩怎么办

　　认识胸型

　　1娇小胸型

　　若上胸围减掉下胸围小於4公分时就属娇小型

　　~选购须知~

　　a胸部平坦者：可选择厚衬下厚上薄全罩型罩杯内衣，或是3/4罩杯都可以。不过全罩杯是最上上之选，因

　　为全罩杯的密合度较佳弯腰的时候较不易发生罩杯篓空的情况。另外也可以选择矽胶衬垫，选择B罩全罩

　　杯加入，呈现出的胸型较自然。

　　b胸部娇小者：可选择下厚上薄3/4罩杯，具集中托高胸部知效果。或是选择能量水内衣，可制造丰满自然的胸部曲线。

　　2丰满胸型

　　依照东方人的体型C罩杯以上便属丰满胸型。近年来西风东渐，国人的饮食习惯逐渐改变，大罩杯的需求

　　量逐渐增加，丰满胸型要如何挺实不下垂、不外扩，选对胸罩将是关键。

　　~选购须知~

　　一般专柜**大多都会介绍全罩杯为主，近几年消费型态改变，传统全罩杯多不能满足消费者的需求。

　　市场需求，厂商逐渐推出3/4罩杯商品，虽是3/4罩杯商品但功能及机能性都有不错的表现，搭配外衣更有

　　为因应特殊效果。

　　a刺绣蕾丝全罩型：此款为丰满胸部最传统的选择，刺绣蕾丝为无弹性支撑及预防胸部下垂效果都不错。

　　b弹性蕾丝记型钢圈全罩杯：此款适合不喜拘束、压迫的人。穿著感舒适，但机能性较弱。

　　c3/4罩杯：此款罩杯是近几年的畅销商品。因穿著起来具有提高、集中的效果已有逐渐取代全罩杯之姿。

　　3下垂胸型

　　女性会因怀孕，年龄使胸部逐渐下垂。而胸部下垂是不分胸部大小都会发生的。平常除了藉由内衣改善

　　之外，按摩及拍打都可改善松弛下垂的胸部。

　　~选购须知~

　　a娇小下垂胸部：可穿能量水胸罩改善，材质较佳不偷工减料的能量水胸罩罩杯里有特殊比例的油水，由

　　於比重不同能所以能制造出像拍打胸部的效果，长期穿著有助於改善下垂松弛的胸部。

　　b丰满下垂胸部：选择无弹性全罩杯加强胸部支撑，肩带与后背带都需选择较宽的款式。虽较无美感但机

　　能性较好。

　　4外扩胸型

　　造成胸部外扩原因很多，这也是许多人的困扰。长期穿著不正确的内衣(大多罩杯太小)是最大的主因。

　　~选购须知~

　　a早期调整型内衣盛行时要改善外扩多推荐此款，腋下边布较高包容性较佳但看起来并不性感，美观，近

　　几年也被3/4罩杯逐渐取代。

　　b露咪咪调整型内衣：此种调整型内衣因应外扩胸部而设计的调整内衣，外型像一般全身束衣，但没有罩

　　杯，能整个把腋下胸缘边的外扩赘肉，向内侧集中。长期穿著有助改善腋下协边赘肉的困扰。

　　5不对称胸型

　　一般而言女性的乳房都会有大小不一的情况，有些差距不大，但有些会相差至2个罩杯以上。

　　~选购须知~

　　一般胸型大小不一：一般来说都必须以大的那边为主。如果迁就较小那边会造成较大的乳房压线往外

　　挤。较小的一边则用衬垫做修饰，目前市面很多内衣多有水饺袋(塞衬垫的口袋)，乳房大小相差不多的可

　　以用这种方法来改善。若相差约一个罩杯以上就必须加缝衬垫。

　　6鸠胸型

　　脖子下的锁骨下方中间有一块胸骨，一般人都是平的。某些特殊体型的人胸骨突出，就是所谓的鸠胸型

　　的人。

　　~选购须知~

　　一般鸠型胸的人穿内衣常常会因钢圈前端抵住胸骨下方，而造成摩擦疼痛。选购内衣一定要选择前中心

　　(两罩杯中间)较低的内衣，有记型弹性钢圈搭配更佳。

　　1身体直立，双手交叉放在身后，手臂伸直，头微微抬起。

　　2保持静止姿势15秒至25秒，还原到起始位置。

　　仰卧负重推举

　　1平躺在垫子上，双手握重物(如矿泉水瓶)向上举起，手臂伸直。

　　2再伸向身体两侧，肘关节屈曲成90°，慢慢抬高离地，将哑铃慢慢向上举起，如此循环12至15次，共3组。

　　仰卧负重拉起

　　1平躺在垫子上，双手握重物(如矿泉水瓶)伸展放在地面上，慢慢将双臂伸直向头上方拉伸，手臂垂直胸部，肘关节向内侧收紧。

　　2如此循环12至15次，共3组。

　　要想丰胸一定要找准方法，针对胸部问题科学丰胸。怎样才能快速丰胸？不用烦恼，以下介绍的丰胸方法，只要你坚持去做，虽说不能变波霸，但是增大1-2罩杯还是有可能的!

　　一、选择合适的内衣

　　首先你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!

　　内衣的正确穿法：

先将内衣套入，肩带拉至肩上。2身体倾斜30～45度，反手扣好内衣背扣。3利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦，依然维持弯身的姿势拨好)4同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。5调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。6穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。

　　二、每天花15分钟按摩胸部

　　按摩能够促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便。

　　1、用双手虎口包围胸下围，由外向内。

　　2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

　　3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

　　4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

　　5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

　　三、吃富含雌激素的食物

　　雌激素是一种强有力的女性性激素。适量的雌激素可以促进胸部发育。可以提供天然雌激素的食物有南瓜、大蒜、红豆、青豆、鹰嘴豆、茄子、亚麻籽和西葫芦等。多吃豆制品。豆制品含有大量的异黄酮，它能提高人体中的雌激素含量，并且促进胸部发育。

　　四、俯卧撑丰胸

　　双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。

　　为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

　　虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

　　五、UPUP丰胸操

　　双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

1、A罩杯：为上下胸围差值在10cm左右。

2、B罩杯：为上下胸围差值在12．5cm左右。

3、C罩杯：为上下胸围差值在15cm左右。

4、D罩杯：为上下胸围差值在17．5cm左右。、

胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等。

或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸。

扩展资料

保持胸部饱满的方法：

注意

一、保持正确的坐姿

方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

二、正确的穿戴内衣

方法：你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的。

人民网——1个小细节决定你的胸部大小

房有A、B、C等的罩杯尺寸，但至于究竟有多重还真的不知道呢。有人说F罩杯就有两个橄榄球这么重，这会不会夸张了些？下面一起来看看各个罩杯的重量大小吧！

乳房有A、B、C等的罩杯尺寸，但至于究竟有多重还真的不知道呢。有人说F罩杯就有两个橄榄球这么重，这会不会夸张了些？下面一起来看看各个罩杯的重量大小吧！

A罩杯

重量大概是71克，差不多是两个小小小橘子的重量；

B罩杯

很多中国女性都是这个档次，相当于一边115克，两只新生小豚鼠一边挂一个。

C罩杯

相当于一边1725克，两只大橘子一边藏一个，呃…老外的橘子个头比较大。

D罩杯

相当于一边230克，两块猪肋排一边剁一块，为什么要选猪肋排？？？

DD罩杯

相当于一边2875克，一双儿童雨鞋一边走一个，这个。。。形状差距太大。。。

E罩杯

相当于一边345克，8卷手纸一边一半。。。无语了。

F罩杯

相当于一边4025克，两个美式橄榄球，已经有点超出想象了。

FF罩杯

相当于一边460克，两瓶番茄酱一边一瓶。

G罩杯

相当于一边5175克，超过一斤啦，两瓶泡菜。很多以大胸着称的明星都是这个档次。

GG罩杯

相当于一边575克，来了两只小松鼠。

H罩杯

相当于一边6325克，两个大披萨。

HH罩杯

相当于一边690克，两个iPad2。

J罩杯

相当于一边7475克，两只煎锅。

JJ罩杯

相当于一边805克，两只大布鲁姆面包，为什么有那么多食物？

K罩杯

相当于一边8625克，两只腊肠狗，感觉真是要喘不过气来！

其实乳房罩杯越大也会越重，也不见得是一件好事哦！若不注意保养，胸部越大，越容易下垂，毕竟地心引力是无法抗拒的。所以为了我们的美丽的胸部，我们一定要做到这几点哦！

1保持良好姿势

无论是走、坐、站，都应时刻保持挺胸收腹，不要含胸驼背，这是让胸部挺拔的首要条件。

2注意睡姿

千万不要趴着睡，这样会压迫胸部让胸部变形。最好是仰卧，如果侧卧的话在胸部下方放一个小枕头会让乳房可以得到充分的休息。

3睡觉不戴胸罩

一定要记得晚上不要穿文胸睡觉，戴文胸过夜会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率也会增加。

4热敷或热水澡

每晚不妨都洗一个热水澡，用花洒轻轻冲刷乳房，促进乳房的血液循环。

也可以每晚睡前可以用热毛巾敷在乳房的两侧，注意热毛巾不要太热，热敷的时间最好在三到五分钟。

5运动锻炼

运动可以增强胸部肌肉的力量，进而防止乳房的下垂。像扩胸运动和俯卧撑等都是实用而简单的，适合大家在家闲暇时多做。

看完以上的内容，你肯定有所收获了吧。其实很想说，有两个大橘子我都已经很满足了。

女人的胸部是女人的事业线，虽然这是一句有些不正经的话，但是这句话也特别的现实，女人没有身材对于女人来说，是一种很严重的打击的，女人的身材是可以自己来决定的，女人如果连身材都不能保证的话，那么何谈爱情与事业呢？丰胸的运动只需这几招。

1、丰胸的运动

适合丰胸的运动：1游泳

我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

在日光的温和刺激下，由于乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

适合丰胸的运动：2屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很象，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

适合丰胸的运动：3牵拉运动

站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。

适合丰胸的运动：4推前运动

坐好后，两臂向前伸起，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，但手要保持不松，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。

适合丰胸的运动：5挺胸运动

含胸、挺胸交替进行，也可反复多次。

适合丰胸的运动：6床上运动

仰卧在床上，把上半身抬起，然后双手按游泳的姿势交替进行划水。

适合丰胸的运动：7丰乳健身操

坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲放在身前，双手握着网球大小的球体，用力挤压小球。保持小球挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回，重复练习10次。

2、丰胸的食物

丰胸食物第一类：莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

丰胸食物第二类：木瓜

木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

丰胸食物第三类：坚果

核桃和松仁富含维生素e和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素e，也是饮食专家推崇的健胸食品。

丰胸食物第四类：花生和黑芝麻

花生与黑芝麻富含维生素e，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

丰胸食物第五类：酒酿

酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

丰胸食物第六类：豆类

黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

女人的乳房可以通过运动来变得饱满些的，运动也是最有效的丰胸的方法，运动可以改善人的身材的，尤其是对于爱美的女人来说，运动真的是可以让自己的胸部变得大些的，你可以做这些运动来丰胸，而且效果也很不错的，需要妹纸们坚持！