黑带以上的升段由WTF认可的组织实施考段,时间要求是一段一年之后考二段,二段二年之后考三段,依次类推。带别分白带,黄带,蓝带(绿带),红带(分四级,也有用红黑带的。),黑带。 考上黑带后才有段位,分一至九段。 跆拳道晋级考试,级别以腰带为标志 腰带颜色的象征意义 白带:白带代表纯洁,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。 白黄带:练习者经过一段时间的训练,已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术,开始由白带向黄带过渡。 黄带:黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。 黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。 绿带:绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。 绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 蓝带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。 蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。 红带:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。 红黑带:经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡 黑带是跆拳道高手的象征,是实力的体现,更是一种荣誉和责任。 黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位,四段至六段是高水平的段位,七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。 黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛,二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”,五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判,并有资格担任道馆馆长或总教练。 一段至三段的段位,由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段,须由世界跆联(国技院)或国际跆联(ITF)晋级委员会考核。晋升七段至九段,须由WTF或ITF特别委员委进行评审。 北京跆拳道协会考级内容 (本内容自2006年4月1日起施行) 黄带 1. 礼仪、礼节:系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2. 品势:太极一章 3. 步伐: a前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) b前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4. 基本功:马步冲拳 5 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢 6 体能: a俯卧撑 (男10个,女6个,儿童4个) b仰卧起坐 (男15个,女8个,儿童6个) c快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7 考试:叠道服(两人一组) 8 整理道服,退场。 黄绿带 1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2 品势:太极一章、太极二章 3.基本功:弓步下格挡、中格挡、上格挡 4.拳法:直拳击靶左右各3次 5.腿法:横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢 6. 体能: a俯卧撑 (男15个,女10个,儿童8个) b两头起 (男15个,女10个,儿童8个) c背肌 (男20个,女10个,儿童8个) d快速连续左右提膝腿 (男20个,女18个) 7. 整理道服,退场。 绿带 1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2.品势:太极三章必考,太极一章或二章中抽考一章 3.基本功:半马步双手刀中格挡 4.腿法:侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢 5.体能: a俯卧撑 (男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) b两头起 (男20个,女12个,儿童10个) c立卧跳 (男15个,女10个,儿童6个) 6.整理道服,退场。 绿蓝带 1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2.品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章 3 基本功:半马步单手刀外格挡 4 腿法:双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢 5 体能: a抱膝跳 (男15个,女10个,儿童8个) b拳卧撑 (男15个,女5个,儿童6个) c快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 (三人一组) 6.整理道服,退场。 蓝带 1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2.品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章 3 腿法:后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢 4.体能: a.拳卧撑夹臂 (男15个,女8个,儿童6个) b.俯卧撑跳 (男10个,女6个,儿童4个) c.双腿连续转身高位横踢脚靶 (共10次) 5 整理道服,退场。 蓝红带 1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2.品势:太极六章必考,太极一至五章中抽考一章 3 腿法:360度横踢(旋风踢)、横踢接旋风踢、三飞 4 体能: a 卧撑夹臂 (男20个,女12个,儿童8个) b.双腿腾空左右分腿拍脚 (男10个,女8个,儿童6个) 5 整理道服,退场。 红带 1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2.品势:太极七章必考,太极一至六章中抽考一章 3 腿法:后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢 5.体能: a俯卧撑击掌 (男8个,女5个,儿童3个) b双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 (男5组,女4组,儿童3组) c.指卧撑 (男8个,女4个,儿童2个) 6.实战:2分钟一回合 7 整理道服,退场。 红黑带(一品) 1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2.品势:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章 3 腿法:横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢 4.体能: a.指卧撑 (男15个,女8个,儿童6个) b.左右腿蹲起腾空交替前踢 (男10次,女5次,儿童4次) 5 实战:3分钟一回合 6 整理道服,退场。
考试内容由各省市跆拳道协会自行规定,至于你提到的考试费用各地也不一样,凡是有地区跆拳道协会的现在必须考中国跆协的证书,其他非中国跆拳道协会的等级证书一律作废(如世界跆拳道联盟级别证书、世界跆拳道武道联盟级别证书、各道馆证书),考中跆协证书首先要办理中跆协会员证,你要是打算长期锻炼就办理个两年的200元,正常够你升完黑带一段,进度快的话可以考完黑带二段(从初学到考黑带最少一年,黑带一段到黑带二段需要一年),至于考级费用地区跆拳道协会一般收取道馆每人每级5-25元费用(贵的含道带和击破版),剩下部分是道馆赚的,楼上所说的150算中等,现在据我所知最贵的道馆是每级200元,直辖市一般150-180元,省会城市一般100-150,非省会城市最贵也就100元,还有楼上说的所谓考95分升级也只是道馆弄得小把戏而已,毕竟每一级学的东西不一样,你要是让学生越级了,中间这一级的东西还教不教了,另外有些比较注重成绩的道馆会让学生在绿带以后分出层次,不以级别计算,打竞技出成绩了就直接给升级,各个道馆打法不一样,你需要自己问自己道馆的,尤其是入学前问清楚,省得花冤枉钱
能批上一条黑色的跆拳道腰带,想必是很多练跆拳道孩子的梦想吧。下面是我分享的跆拳道考级多久一次,一起来看看吧。
跆拳道考级多久一次
三个月考一次,可以跳级,但一次要付780元钱,这个不能速成,一般如果是黑带一段的话至少要个三年五载的。考黑带要在15岁以上才可以呀,而且你不能着急,俗话说心急吃不了热豆腐,你要把基本功练好啊。记住,千万别着急啊!否则成不了的!
白考黄--一个月
黄考黄绿--一个月
黄绿考绿--一个月
绿考绿蓝--一个月
蓝考蓝红--一个月
蓝红考红--一个月
红黑考黑--三个月
黑考黑一--一年
往上升级都是一年一次,允许跳级,每次跳过一级。
跆拳道考级有什么用
对孩子的成果检测
考级是为了检验学员的学成果,体验在本级别修炼中付出的努力与收获结果的比例。
让学员清楚的知道自己学到什么,掌握到什么,自己是否具备下一阶段学的条件。
能给学员一次锻炼的机会
每一次考试都是学员对自我的挑战,考的不仅是学员的技术水平,还有学员的面对挑战的态度和心理素质,对考场环境的熟悉,自身个人管理以及压力的调节。
学员制定阶段修炼目标的重要核心
学员在面临考级时,常会感受到考试压力,因此会在考试前的特定时间内提高对自我的约束和管理,
再次稽核学期内修炼目标的达成进度,增加考核需要提升的技术内容修炼,明确且高效执行个人的学习以及计划。
学员收获自信及感悟挫折的教育方式
通过考级时,能够体验到成功的快乐,获得成就感,提升学员的自信心,因而提高训练的兴趣和坚持度。
没有通过考级时,也是提高学员抗挫能力,克服心理障碍,再次勇敢出发的好时机。
家长与学员的情感收获
考级向家长展示学员一个阶段的学效果,让家长清晰地了解孩子的训练情况,看到学员的改变和进步。
当孩子面临考试时,家长首先有一个重视、认真和积极的态度,并以这样的态度去支援、鼓励学员参加考级,从而影响孩子也积极的面对。
跆拳道考级要考哪些内容
黄带
1 礼仪、礼节:系道带背身整理道服、立正、行礼
2 品势:太极一章
3 步伐: a前滑步、后滑步左右腿各二组、配合发声
b前交叉步、后交叉步各二组、配合发声
4 基本功:马步冲拳
5 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢
6 体能:
a俯卧撑 男10个,女6个,儿童4个
b仰卧起坐 男15个,女8个,儿童6个
c快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次支撑腿跳离地面
7 考试:叠道服两人一组
8 整理道服,退场。
黄绿带
1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2 品势:太极一章、太极二章
3基本功:弓步下格挡、中格挡、上格挡
4拳法:直拳击靶左右各3次
5腿法:横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢
6 体能:
a俯卧撑 男15个,女10个,儿童8个
b两头起 男15个,女10个,儿童8个
c背肌 男20个,女10个,儿童8个
d快速连续左右提膝腿 男20个,女18个
7 整理道服,退场。
绿带
1礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2品势:太极三章必考,太极一章或二章中抽考一章
3基本功:半马步双手刀中格挡
4腿法:侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢
5体能:
a俯卧撑 男拳10个,女夹臂5个,儿童3个
b两头起 男20个,女12个,儿童10个
c立卧跳 男15个,女10个,儿童6个
6整理道服,退场。
绿蓝带
1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章
3 基本功:半马步单手刀外格挡
4 腿法:双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢
5 体能:
a抱膝跳 男15个,女10个,儿童8个
b拳卧撑 男15个,女5个,儿童6个
c快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 三人一组
6整理道服,退场。
蓝带
1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章
3 腿法:后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢
4体能:
a拳卧撑夹臂 男15个,女8个,儿童6个
b俯卧撑跳 男10个,女6个,儿童4个
c双腿连续转身高位横踢脚靶 共10次
5 整理道服,退场。
蓝红带
1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2品势:太极六章必考,太极一至五章中抽考一章
3 腿法:360度横踢旋风踢、横踢接旋风踢、三飞
4 体能:
a 卧撑夹臂 男20个,女12个,儿童8个
b双腿腾空左右分腿拍脚 男10个,女8个,儿童6个
5 整理道服,退场。
红带
1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2品势:太极七章必考,太极一至六章中抽考一章
3 腿法:后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢
5体能:
a俯卧撑击掌 男8个,女5个,儿童3个
b双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 男5组,女4组,儿童3组
c指卧撑 男8个,女4个,儿童2个
6实战:2分钟一回合
7 整理道服,退场。
红黑带一品
1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2品势:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章
3 腿法:横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢
4体能:
a指卧撑 男15个,女8个,儿童6个
b左右腿蹲起腾空交替前踢 男10次,女5次,儿童4次
5 实战:3分钟一回合
6 整理道服,退场。
级别类别内容白带 升 白黄带 (九级)礼仪对父母的孝心认识 对跆拳道进取精神的初步了解 进馆礼仪 鞠躬方法 道服穿着手法上格挡 下格挡 内格挡 外格挡 前行步冲拳腿法走步 弓步 套路四向冲拳 太极一章素质高抬腿 左右提膝理论跆拳道基本国际用语白黄带 升 黄带 (八级)礼仪尊师爱道的认识手法马步冲拳 弓步冲拳腿法上踢 前踢 跳前踢 左右前踢组合套路太极二章素质俯卧撑(男10个 女6个 儿童4个) 仰卧起坐(男15个 女8个 儿童6个) 双腿提膝(左右个10次)黄带 升 黄绿带 (七级)礼仪对长辈的关心和在道馆里起到一定的典范作用手法三七步单手刀 行进间三七步单手刀外搁档 三七步单手刀加冲拳腿法横踢 下劈 横踢+高位横踢 跳横踢 左右横踢套路四向格挡 太极三章 任抽所学的太极章法柔韧横、左右竖叉素质俯卧撑(男15个 女10个 儿童8个) 两头起(男15个 女10个 儿童8个) 背肌(男20个 女10个 儿童8个) 每腿两次左右提膝(各10次) 抱膝跳理论跆拳道基础知识黄绿 升 绿带 (六级)礼仪对朋友的关心认识手法 行进间三七步手刀中位外搁档, 双手刀上搁档砍颈 立掌前击(左右个2次) 腿法侧踢 前腿下劈 前腿横踢 跳下劈 横踢加下劈 前腿横踢加后横踢套路太极四章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质俯卧撑(男20个 女15个 儿童10个) 两头起(男20个 女12个 儿童3个) 立卧撑跳(男15个 女10个 儿童6个) 换式跳理论跆拳道基础知识绿带 升 绿蓝带 (五级)礼仪对前辈的敬意手法下搁档立拳下捶(左右各2次) 弓步背拳 三七步外腕外搁挡腿法前旋踢(配合发声) 双飞 横踢+双飞 正踹 侧踹 滑步横踢套路太极五章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质抱膝跳(男15个 女10个 儿童8个) 拳卧撑(男15个 女6个 儿童4个) 快速转身左右横踢脚靶(左右各4次,配合发声) 蹲起 控腿理论叙述所学腿法的分解动作实战条件实战绿蓝带 升 蓝带 (四级)礼仪对祖国的忠心手法行进间单手刀上位外搁档(左右各2次) 弓步内腕外格挡 弓步肘击 交叉步背拳腿法后踢 横踢+后踢 原地腾空后踢 反击横踢 勾踢(前腿勾踢\后腿勾踢) 踏步勾踢 反击双飞 旋风踢套路太极六章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质拳卧撑夹臂(男15个 女8个 儿童6个) 单腿快速横踢脚靶(男20个 女15个 儿童10个)理论叙述所学腿法的分解动作实战条件实战蓝带 升 蓝红带 (三级)礼仪强调谦虚礼让的学习态度手法单手掌中位内搁档(左右各2次) 弓步手刀外格挡 弓步外腕上搁挡 双手刀下格挡 虚步掌拳防御 腿法360度横踢 横踢+360度横踢 三飞 横踢加旋风踢 横踢加踏步勾踢 自由三种腿法组合 腾空侧踢 套路太极七章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质自由靶 立卧跳转体 360度踢(男10个 女8个 儿童4个) 双腿腾空左右分腿拍脚(男10个 女8个 儿童6个)理论跆拳道基础理论功力正拳破1块板 横踢破1块板实战实战蓝红带 升 红带 (二级)礼仪进入品段前最后一级全面专业礼仪掌握手法外山势搁档 剪刀防御 交叉下格挡 双正拳中端防御腿法后旋踢 任意组合腿法(男3种 女3种 儿童2种) 360度横踢+后旋踢(抽查) 横踢+后旋踢(抽查) 上步后旋踢 腾空后旋 旋风踢加后旋套路太极八章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质自由靶 俯卧撑击掌(男8个 女5个 儿童3个) 双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组 女4组 儿童3组) 指卧撑(男8个 女4个 儿童2个)理论裁判规则 跆拳道基础理论功力手刀破2块板 后踢破1块板实战实战红带 升 红黑带 (一级)礼仪成熟修炼者的忠,孝,礼,义,智,信,仁,爱的全面综合素质提高要求手法双手刀上搁档 砍颈 鳄鱼口前击 双正拳下端防御 弓步手刀下端防御腿法横踢+360度横踢+后旋踢 横蹄+双飞+后踢 腾空后旋踢 以下脚法任学一种(单腿360度旋风踢 腾空360度后旋 腾空三前踢套路高丽 任抽所学的太极章法理论裁判规则 跆拳道技术理论(含论文一篇)功力腾空二段前踢(男3块 女2块 儿童1块) ) 60度横踢(男3块 女2块 儿童1块) (抽查) 正拳破3板 手刀破3板 后踢破3板 飞跃3人侧踢破板实战平级实战 与高级别实战
跆拳道是一项非常锻炼体力的运动,那么,跆拳道考黄带有哪些要求呢?
跆拳道考黄带有哪些要求黄带
1、礼仪、礼节:系道带(背身整理道服)
2、品式:太极一章
3、步法:
a前滑步、后滑步(左右腿各2组,配合发声)
b前交叉步、后交叉步(各2组,配合发声)
4、拳法:马步桩冲拳(10次,配合发声)
5、腿法:
a原地正踢(左右各5次,配合发声)
b后腿前踢接前腿前踢(左右各5次,配合发声)
c前踢脚靶(左右各5次,配合发声)
6、体能:
a俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
b仰卧起坐(男15个,女8个,儿童6个)
c快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
7、考试:叠道服(两人一组)
8、整理道服,行礼,退场。
跆拳道考黄绿带有什么要求黄绿带
1、礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2、品式:太极二章
3、基本功:三次上段攻防技术
4、拳法:直拳击靶左右各3次
5、腿法:
a后腿横踢(左右各3次)
b原地侧踢(左右各3次)
c后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)
d横踢脚靶(左右各3次)
6、体能:
a俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)
b两头起(男15个,女10个,儿童8个)
c背肌a俯卧撑(男20个,女10个,儿童8个)
d快速连续左右踢膝腿(男20个,女10个)
7、整理道服,行礼,退场
跆拳道可以跳级考吗其实黑带以下的晋级考试,都是各道馆自己组织的, 由道馆自己考试、自己发证书和带子, 因此理论上是可以跳级的, 只要你程度有到这边,教练也愿意给你跳就行了。 我自己以前是在学校社团学的, 并没有很严格地每隔多久晋级,都是教练想到才考, 结果我是白带跳蓝带,蓝带跳红带,然后就直接去考黑带了! 不过黑带的考试就不可能跳了, 黑带的晋段考试都是全国统一的, 在韩国国技院和中国跆拳道协会监督下进行的, 因此只能一段段考,而且要遵循严格的年龄和修业年限规定 所以,你白带要跳黑带是不可能的, 因为黑带考试必须由道馆替你报名,然后参加全国统一的考试, 而你自己必须具有红黑带的级位才行。 而红黑带以下,教练愿意让你跳,你就可以跳级。
怎么得等级按照考级制度获得等级。
跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现,此列表表示颜色所代表的等级。而每个国家的设定也有所不同(例如美国的设定为11级,亦有设定为19级;澳洲的新式设定为10级,旧式设定为13级,台湾则没有黄绿带、绿带及绿蓝带,红带则分为红黑一线、红黑二线及红带黑头),韩国标准〈其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度〉通常均为9级。至于,黑带则分作一至九段,以及未成年运动员适用的一至三品。
白的应该不用的黄 带
1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)
2 品 式 太极一章
3 步 伐
A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)
5 腿 法
A原地正踢 (左右各5次、配合发声)
B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)
C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)
6 体 能
A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)
B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
7 考 试 叠道服(两人一组)
8 整理道服,行礼,退场 黄 绿 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极二章
3 基 本 功 三次上段攻防技术
4 拳 法 直拳击靶左右各3次
5 腿 法
A后腿横踢
B原地侧踢(左右各3次)
C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)
D 横踢脚靶(左右各3次)
6 体 能
A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)
B两头起(男15个,女10个,儿童8个)
C背肌(男15个,女10个,儿童8个)
D快速左右提膝腿(男20个,女18个)
7 整理道服,行礼,退场 绿 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极三章
3 基 本 功 A三次中段攻防技术
B柔韧:两腿交换竖叉
4 腿 法 A高位横踢(左右各2次)
B后踢(左右各2次)
C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)
D后腿横踢接后踢(左右各2次)
E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)
5 体 能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
B两头起(男20个,女12个,儿童10个)
C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)
6 整理道服,行礼,退场 绿 蓝 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极四章
3 基 本 功
A高位格档接侧步直拳
B柔韧:横叉
4 腿 法
A下劈腿(左右各2次)
B跳劈(左右各2次)脚靶
C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶
D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶
E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则
(必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢)
5 体 能
A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)
B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)
C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)
6 整理道服,行礼,退场 蓝 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极五章
3 基 本 功 A中段手刀外展格档对拆
B倒立 (两人一组相互辅助6秒钟)
4 腿 法 A后摆腿(左右各2次)
B前摆腿(左右各2次) 左情况请使用
C后摆腿击脚靶(左右各2次) 两个脚靶
D前摆腿击脚靶(左右各2次)
E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)
F推踢接前摆腿(左右各2次)
5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)
B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)
C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)
6 2分钟实战 (禁止攻击头部,穿护具,要求尽可能使用多种技术,并积极主动进攻得分)要求学员严
格执行场上口令)
7 整理道服,行礼,退场 蓝 红 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极六章
3 基 本 功
A手刀内格接撞肘对拆
B双手侧翻(共2个)
4 腿 法
A旋风腿(左右各2次)
B双飞腿(左右各2次)
C腾空侧踢(左右各2次)
5 体 能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)
B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿
童6个)
6 实战基本技术 (穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度)
A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)
B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)
C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)
7 2分钟实战 得分制,2分以上及格
8 整理道服,行礼,退场 红 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极七章
3 基 本 功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)
4 腿 法
A腾空后踢(左右各2次)
B三飞腿(左右各2次) 左情况请使用
C 三飞击靶(左右各2次) 两个脚靶
D 双飞接后摆踢(左右各2次)
E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)
F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)
5 体 能
A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)
B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)
C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)
6 裁判员规则 实战裁判(抽题回答问题)
7 实 战 实战(两分钟回合,中休30秒,得分多者为胜,3分以上为及格, 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分,严格执行比赛规则
8 整理道服,行礼,退场 红 黑 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极一至七章(任意抽查其一),太极八章
3 自 卫 术 任意选择两个动作
4 腿 法
A旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶) B三飞踢接后摆腿(左右各2次)
C 横踢接双飞接后踢(左右各2次)
D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)
5 体 能
A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)
6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问
7 实 战 2 3分钟,4分为及格,穿护具
8 整理道服,行礼,退场
跆拳道晋级考试,级别以腰带为标志
腰带颜色的象征意义
白 带:白带代表纯洁,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。
白黄带:练习者经过一段时间的训练,已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术,开始由白带向黄带过渡。
黄 带:黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。
绿 带:绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝 带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。
红 带:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。
红黑带:经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡
黑带是跆拳道高手的象征,是实力的体现,更是一种荣誉和责任。
黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位,四段至六段是高水平的段位,七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛,二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”,五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判,并有资格担任道馆馆长或总教练。
一段至三段的段位,由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段,须由世界跆联(国技院)或国际跆联(ITF)晋级委员会考核。晋升七段至九段,须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
北京跆拳道协会考级内容
(本内容自2006年4月1日起施行)
黄带
1. 礼仪、礼节:系道带(背身整理道服、立正、行礼)
2. 品势:太极一章
3. 步伐: a前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
b前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
4. 基本功:马步冲拳
5 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢
6 体能:
a俯卧撑 (男10个,女6个,儿童4个)
b仰卧起坐 (男15个,女8个,儿童6个)
c快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
7 考试:叠道服(两人一组)
8 整理道服,退场。
黄绿带
1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2 品势:太极一章、太极二章
3.基本功:弓步下格挡、中格挡、上格挡
4.拳法:直拳击靶左右各3次
5.腿法:横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢
6. 体能:
a俯卧撑 (男15个,女10个,儿童8个)
b两头起 (男15个,女10个,儿童8个)
c背肌 (男20个,女10个,儿童8个)
d快速连续左右提膝腿 (男20个,女18个)
7. 整理道服,退场。
绿带
1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2.品势:太极三章必考,太极一章或二章中抽考一章
3.基本功:半马步双手刀中格挡
4.腿法:侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢
5.体能:
a俯卧撑 (男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
b两头起 (男20个,女12个,儿童10个)
c立卧跳 (男15个,女10个,儿童6个)
6.整理道服,退场。
绿蓝带
1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2.品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章
3 基本功:半马步单手刀外格挡
4 腿法:双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢
5 体能:
a抱膝跳 (男15个,女10个,儿童8个)
b拳卧撑 (男15个,女5个,儿童6个)
c快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 (三人一组)
6.整理道服,退场。
蓝带
1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2.品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章
3 腿法:后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢
4.体能:
a.拳卧撑夹臂 (男15个,女8个,儿童6个)
b.俯卧撑跳 (男10个,女6个,儿童4个)
c.双腿连续转身高位横踢脚靶 (共10次)
5 整理道服,退场。
蓝红带
1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2.品势:太极六章必考,太极一至五章中抽考一章
3 腿法:360度横踢(旋风踢)、横踢接旋风踢、三飞
4 体能:
a 卧撑夹臂 (男20个,女12个,儿童8个)
b.双腿腾空左右分腿拍脚 (男10个,女8个,儿童6个)
5 整理道服,退场。
红带
1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2.品势:太极七章必考,太极一至六章中抽考一章
3 腿法:后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢
5.体能:
a俯卧撑击掌 (男8个,女5个,儿童3个)
b双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 (男5组,女4组,儿童3组)
c.指卧撑 (男8个,女4个,儿童2个)
6.实战:2分钟一回合
7 整理道服,退场。
红黑带(一品)
1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2.品势:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章
3 腿法:横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢
4.体能:
a.指卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
b.左右腿蹲起腾空交替前踢 (男10次,女5次,儿童4次)
5 实战:3分钟一回合
6 整理道服,退场。
练到跆拳道黑带九段需要九段 60岁以上
黑带是跆拳道高手的象征,是实力的体现,更是一种荣誉和责任。
黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位,四段至六段是高水平的段位,七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛,二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”,五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判,并有资格担任道馆馆长或总教练。
一段至三段的段位,由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段,须由世界跆联(国技院)或国际跆联(ITF)晋级委员会考核。晋升七段至九段,须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
世界跆拳道联盟(国技院)晋升黑带一段至九段标准:
段位 年限 年龄 考试内容(品势部份)
一段 1年半 15岁以上 指定太极1——7型之一,必修8型
二段 2年 16岁以上 指定太极1——8型之一,必修高丽
三段 3年 18岁以上 指定太极、高丽之一,必修金刚
四段 4年 21岁以上 指定太极、高丽、金刚之一,必修太白
五段 5年 25岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一,必修平原、十进
六段 6年 30岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一,选择地跆、天拳之一
七段 7年 36岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一,选择汉水、一如之一
八段 8年 44岁以上 八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定
九段 60岁以上
说明 1、 升段考试内容除品势外,另考核实战、威力、特技、理论。2、 高段位考核内容还要审查资历与评估贡献。3、 15岁以下选手达到一至三段水平,授予一品、二品、三品。
跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分
跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低,以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级,10级水平最低,1级较高。1级以后入“段”,段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平,则授予“一品”至“三品”。
跆拳道训练、比赛专用道服,采用厚实、优质、吸汗的白布缝制,象征思想的纯洁和追求技术的纯熟。`
腰带的颜色则代表着选手的技术水平,从低到高依次为白带(10级)、白黄带(9级)、黄带(8级)、黄绿带(7级)、绿带(6级)、绿蓝带(5级)、蓝带(4级)、蓝红带(3级)、红带(2级)、红黑带(1级、一品至三品)、黑带(一段至九段)。
腰带颜色的象征意义
白 带:白带代表纯洁,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。
白黄带:练习者经过一段时间的训练,已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基
本技术,开始由白带向黄带过渡。
黄 带:黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。
绿 带:绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝 带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。
红 带:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。
红黑带:经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡。
黑 带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
参考资料:
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