猛男是指什么?

猛男是指什么?,第1张

猛男的意思是:一般是指肌肉男或有力的男人,但是也可以用来指有气势,或者霸气的男人。

拥有一副好身材只是猛男的基本要求,最重要的是如何包装这一副天生与后天努力练就的好身材。现代猛男专指那些深谙潮流和穿衣之道的潮流男士,懂得如何在露与不露之间收放自如。‘’

扩展资料:

背心是运动猛男最喜欢的装扮。一件露出脖子、手臂与背肌的贴身背心,在凸显身材的同时也给人一种运动健将的感觉。

背心一定要有舒适的质地,并且透气吸汗。此外,还可以在背心外配一件设计感强的棉质外套,像背后有龙、狮子、老虎等动物绣花图案的外套,恰好体现了现代猛男龙精虎猛的精神。

如何锻炼优美的肌肉

一、锻造优美肌肉的两大要素

要想让你的肌肉训练的圆润、结实、刚柔相济,能够长时间的保持,就必须了解健美训练最为基本的两大要素:运动量安排和训练后恢复的关系。

  运动量是指训练的对肌肉所产生的刺激,即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质分解。恢复的作用是合成肌原蛋白,补充一定数量的蛋白质,从而使肌纤维变得更粗壮。

肌肉的增长是通过恢复阶段完成的。

  肌肉的恢复与增长有一定的周期,在一个周期结束后再继续安排训练,才能取得好的效果。如果两次训练之间肌肉没有得到充分的恢复,没有得到营养的补充,肌肉不但不会增长,反而会僵化,影响进一步的训练。也就是说,肌肉真正的增长是发生在健身房之外,而不是健身房之内。

二、恢复的时间

  有的肌肉组织在营养充分和其它条件具备的情况下,需要48--72 小时才能恢复。像肱二头肌等较小的肌肉48小时就能恢复,而股四头肌和背部肌肉则要近72小时才能恢复。通常,练一块肌肉间隔72小时就能得到较好的恢复。还应明白,恢复过程是贯穿在整个身体及其所有系统中,而不是局限于某个肌肉组织。因此,隔天训练效果最好。

  另外,需要指出的是,每次训练的时间不是越长效果越好,训练时间的长短因人而异,不同的年龄、训练目的、体质、营养状况等都会影响。

  为了让肌肉得到充分的休息,吸收营养,有时需要停练几天,特别是由于训练过量而使内分泌系统失调的时候。这也是隔天训练的原因。这样做是为了让整个神经系统有充足的时间进行恢复,以便组织下次战斗。而你所得到的,不仅是精神上的放松,还有生理上的舒畅。过量训练的症状是综合性的反应,主要是肌肉疲劳,糟糕的是还会使你的其它系统受到损伤。

三、训练计划的调整

  在你训练一段时间以后,旧的训练计划就应该调整了。因为,肌肉适应了初步训练计划的刺激强度,要进一步提高,就需要增加训练强度了。然而,身体的恢复能力并不因训练强度的增加,力量及肌肉的增大而同步提高。

  对初学者来说,开始时臂围33厘米,可以弯举40磅。练了几年后,臂围达到46厘米,能弯举160磅。说明训练量和力量已提高了百分之四百。但恢复能力并未达到这个程度,也许只增加了百分之五十。就是说,臂围练到46厘米时身体所承受的疲劳要比臂围33厘米时大。健美运动员愈强壮,高强度的训练带来的疲劳程度就越大。这也是臂围46厘米要比臂围33厘米时恢复的时间要长的原因所在。如果后者两天就能恢复的话,那么前者则需要5--6天才能恢复。

  为了取得进步,你必须增加训练强度,但强度的增加又会对你的恢复能力造成更大的压力。因此,在你提高训练强度的同时,一定要降低训练组数。当然,这要依据你具体是增加肌肉力量还是肌肉耐力而定。

四、训练过量的诊治

  训练后未得到充分的恢复,说明训练过量了,典型的症状是常感疲乏,容易发怒,睡眠不好,胃卤不好,关节疼痛,头痛恶心,无精打采。任何一种症状发生都会降低你的训练热情,使你不能全力以赴。贪恋健身房是这种症状的前兆。如果你已经在恢复方面碰了壁,则诊治的唯一良方是彻底离开健身房,直到训练热情重新燃起为止。当然,不碰这个壁更好。

  当你进行恢复时,要对训练计划进行分析,并重新规划以后训练课的内容,要么减少训练密度,要么降低训练强度。当你回到健身房恢复训练时,一定要坚持采用新的训练计划,彻底抛弃旧的训练计划。

  充足的睡眠是恢复必不可少的。睡觉时体内酸碱度的平衡会很快恢复,神经系统会得到修复,同时还会分泌生长激素。

  一份营养平衡的食谱是最好训练最好的保证。如果将食谱与训练/恢复分解开来的话,你56%一60%的热量的来自碳水化合物,25%一30%来自脂肪。促进恢复的主要补偿手段是食用含维生素B和C的食物。维生素B有助于蛋白质和各种氨基酸的吸收,维生素C有助于提高免疫系统的能力,可预防感冒、喉咙发炎和各种感染。免疫系统的破坏也是训练过量造成的结果。 

  如果你不进行充分的恢复,你所有的训练都等于白费。你将失去肌肉围度、力量,感到无精打采。要知道,你的进步不取决于练得比别人苦,耗的时间比别人多,而取决于肌肉是否恢复的好。

猛男的意思是:一般是指肌肉男或有力的男人,但是也可以用来指有气势,或者霸气的男人。

拥有一副好身材只是猛男的基本要求,最重要的是如何包装这一副天生与后天努力练就的好身材。现代猛男专指那些深谙潮流和穿衣之道的潮流男士,懂得如何在露与不露之间收放自如。

“猛男”这个称呼仍存在着不少争议,许多人认为“猛男”只是“头脑简单,四肢发达”的代名词。

其实在时装界中,猛男的标准正在日益提高。用来形容那些身体强壮的男人,特别指那些四肢超级健壮发达的男人,在我们中国的文化里,“猛”从来都是跟体力,体魄紧紧相关的,这就是猛男的由来。跟智力没有多大联系。

比如香港明星任达华就被人称作猛男,王敏德也被称之为猛男,关之琳的男友(现在不知是不是了)黄加诺也是猛男。

拼音:měng nán 

造句:

1 真正的猛男,敢于直面惨淡的人生。猛男的另一个特征,哭的时候要躲起来。

2 猛男的另一个特征,哭的时候要躲起来。

3 KFC人多排队,一女纸拍了拍她前面一猛男肩膀小声说到:帅哥,能让我插个队吗?谁知猛男回头面带怒色粗声问:你说什么再说一遍。女的一下子就懵了说:能让我…猛男立即打断说:上一句。女的挠了下头:帅哥!猛男立马让开伸出右手大声说:请!

4 猛男三人组合力出击!攻无不克,战无不胜。

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