表情与形体管理

如果不是美到某种程度，完全做自己都能时刻展现最美风采几乎不可能，至少，被捕捉到的最美丽的那些瞬间，多数人都不是在做自己，是有在经营，有在管理。

多数女孩只要熟悉自己的脸与体型，做好表情和体态管理，在日常生活中，都比疯狂自我发挥更能展现出美丽的那个自己。

tips：

1、日常中避免做过于夸张的表情，会让整个面部变得非常拧巴；

2、微笑时，以轻轻露出上排牙齿、抿嘴为范本，找出适合自己脸型、嘴型的笑容；

3、沉默时，注意管理好面部肌肉以及嘴角，尽量下巴紧绷，牙齿对齐稍稍咬紧，头不要前伸，不要让整个脸部整体垮下来；

4、另外，不要经常有舔嘴唇、抿嘴、惊讶状、皱眉头、伸脖子等动作，偶尔一次可以，但是不要成为习惯，毕竟想要通过小细节变美是要时刻注意与保持滴~

在妆发，穿搭都对的情况下，表情管理在重要场合（聚会、约会、拍照等）实在是太加分了。

1避免扁头

东亚人的头很多都是扁的，或者说不够圆，后脑勺和发型问题，所以要从这两点着手让头型圆润。

不论什么发型，保证头型是圆的

后脑勺有一坨突出的头发姑娘们看起来不精神。

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发型上扎马尾，丸子头，这个高度能让脸从侧面，以及半侧面看起来脸瘦头圆得到，整体感是最好的并松垮

扎高马尾，丸子头的时候，仰着头扎，不要低头否则会起鼓，多出一堆小山包

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  亚洲人来说，应该和下颌骨的倾斜角度一致，位置就在下颌这条斜线对应上去所在的地方。

这个高度能让脸从侧面，以及半侧面看起来

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2整理头脸部毛发

发际线杂乱无形

发际线细碎的杂毛多，会显得毛发感很旺盛，发际线轮廓模糊不清，有种原生态的感觉，还可能起来有股浓郁的乡土气息。

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在发质柔软、肤质均匀、发色与肤色相衬的情况下，可以根据个人气质适当保留一些碎发。林依晨的发际线轮廓比较规则，所以保留一些碎发还ok。

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另外，走精致优雅、高贵成熟路线的妹纸，细碎、模糊的发际线会给整体颜值拖后腿，破坏整体造型的美感，调整前后区别在于额头和发际线的细碎毛发

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眉毛杂乱

原理跟发际线是一样，也为面部毛发感做出了重大贡献。粗狂、原始，看起来偏男相。而修整过眉毛后，感觉瞬间变精致、变女人了。

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口周边绒毛

雄性激素分泌旺盛的话在嘴周围有一圈细碎绒毛，给人雄性刚强的感觉，不够柔和女性化

看起来男相十足，还像是脸没洗干净的样子。右边眉毛纤细、也没有口周发黑问题，整体看起来很干净、精致。

总结一下，面部的毛发感会影响人的整洁度。一般来说，毛发感越强，洁净度越差，越容易给人留下粗糙、邋遢的印象。

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2找到对的抬头挺胸的程度

女孩子都会从小就被教育“抬头挺胸收腹背收紧”，但对于多数姑娘来说，尽力抬头挺胸收腹把双肩打开到尽头，未必就是体态最好看的时候。

对有的人来说，适当地放松点背肌端起点肩膀反倒更有型。

一个人用力抬头挺胸好不好看主要取决于三点：头肩比、肩线本身及脖颈的长度。

简单来说，头肩比优秀、肩线完美、脖颈长度适中的女性这样才会好看，比如说，志玲姐姐和刘诗诗：

如若不是，真的不会好看，比如说小兵的女神，肩膀太窄脖子太长的汤唯，林心如

: https://images-cdnshimoim/UpTtqL6K3381NvF6/15485853016492jpg: https://images-cdnshimoim/ixZVd5kMjTwuXWUM/15485853084270jpg肩背打开的时候都不会太好看，因为头肩比不好，但稍微收敛会好看很多，汤唯更加有种自然生活接地气的女神感，而非大气张开的感觉。

大家穿上内衣或吊带对着镜子去试试，感受一下，感受自己的肩胛在哪个位置的时候，自己从正面看起来头肩比最好肩颈线条最好看。

总之宽肩和稍长脖颈部才适合打开肩背部

拿我自己打个比方，我脖子比较长，肩也不算宽，就很不适合太挺胸或肩部太向后夹拢。

平时我如果正面拍照，一定都是这样的啦，才不做抬头挺胸背打开的二傻子呢……

3大手臂贴合身体

如果身体太胖无法贴合就算了，但不胖的话贴合身体会比较好，避免敞开

尤其在走路和拍照的时候

路上常常看到一些女孩走路的时候喜欢把手臂和身体保持一定的距离，甩开膀子说走咱就走，气势是有了，女人味就输了。

但没有这个问题的姑娘就得注意了：随时随地尽量让大臂贴近身体，小臂的活动幅度可以适当大一些。

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耸肩偶尔用处很大

可以耸肩，但要挺直背部，这点和一定程度抬头挺胸一样。那些让你说不清道不明的可爱和风情，一半以上都是来自于耸肩。

无论是刻意的还是随性的还是本能的，这些耸肩都让人感受到女性的可爱与妩媚。

但这耸肩耸在什么时候呢？

一般说来，笑的时候，就一定不会错，完全少女可爱感！

4面部笑容管理

笑容三种发力方式

一，苹果肌发力，像川普喜欢用苹果机把下巴往上抬升

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面部扁平的人更适合苹果肌发力，增添起伏和青春感，填补凹陷平坦缺陷

二，嘴角发力

笑容拉尖，脸部宽度增加。如高圆圆。这个发力方法最直观的改变就是，让你的笑容唇形更漂亮。

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自然的笑容可能会被门牙撑开影响嘴型，上唇的弧形是向下的；嘴角发力后，唇形线条就靓丽得多了。

适合人群：嘴小牙小，嘴大牙大，嘴小牙大，找到感觉的方法是喊一声茄子，或者嘴巴咬一根筷子保持平衡。

三，下巴发力

下巴下拉发力，凸显梨涡增长脸部长度，适合人群：脸短下巴短。

训练方法牙齿半张开，下巴留点发力感。

还有很多人觉得自己一笑起来整个脸的肉都被铺开，显得又宽又胖，这个时候可以学着下巴稍稍发力，向下延伸，拉长脸型显得脸部修长

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如果觉得自己笑起来不够好看&脸又宽，那就结合这两种方法，嘴角发力的同时，稍带着下巴向下延伸，在镜头里会更好看。

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四，抿嘴笑

更适合抿嘴笑人群：

小嘴，面部肌肉线条夸张，面部骨骼大，气质清冷的类型。抿嘴笑更能少暴露缺点，更有静态收敛的美感。抿嘴笑的时候更能展现唇形优势，这时候用口红增添色彩

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五，制造笑意

练习有意识地让眼轮匝肌稍用力，往上抬一抬，制造卧蚕。

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主要发力点的位置。

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不一定要笑出来，但已经眼带笑意

面无表情时，卧蚕不明显+上眼睑覆盖较多，看起来很冷漠。有卧蚕时，眼神就温柔了许多。

而且有些人眼白部分露出比较多，面无表情时显得凶相

六，减少嘴角下垂

无意识状态下的嘴角下垂，会看起来闷闷不乐或不可亲近，甚至让人觉得你是不是在暗暗不爽。

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有意识地提起嘴角后就柔和多了

5表情修正

一，笑容肌发音练习

笑容的核心构成是嘴和眼部，不同的嘴型和嘴角走向，就产生了不同的效果的笑容。

庆幸的是，我们的面部肌肉跟其他部位肌肉一样，你使用的越多，他就越容易形成正确的移动。也就是说，笑容完全可以通过后天练习来修正、完善。

发音练习就是：大声念出哆瑞咪发索拉西 1-7音符，

1每个音节单独念出来不要连贯，

2从低到高连续重复3-5次，

3对镜练习，保证标准

可以让口周肌肉得到充分的放松和激活。让嘴边的每一寸肌肉都做好了迎接笑容的准备，也可以熟悉各个音节，让银色更准确些

二，嘴唇肌肉保持弹性

锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，还能减缓皮肤松弛引发的皱纹。

1上下张开到极限，类似a字发音，10秒一组，嘴周围一圈肌肉放松

2左右方向咧开极限，e的发音，10秒一组，水平方向紧收

3用力嘟起嘴唇参照u型，10秒一组

以上动作各2组

三，训练笑容对称性

无论是保守的微笑还是奔放大笑，如果笑的时候嘴角上升度不一致的话，有种歪嘴的既视感。

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轻轻咬住筷子，两边嘴角对齐筷子，来练习笑容的对称性，是空乘**姐们惯用的练习方法

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四，可以观察捕捉自己最好的角度，最满意的表情笑容

找到你笑起来最好看、最具美感的状态，观察笑起来时，你嘴角上扬的幅度、双唇的距离、面部肌肉、状态等特征。

至少挺过30秒

然后请像热爱RMB一样热爱这个表情，对它从一而终、至死不渝。

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有的人适合淡淡的浅笑、有的人适合充满感染力的大笑，有些人适合嘴角横向发力多些，有些人适合苹果肌顶出来。

我们需要找到最适合自己的笑容方式，经常性的反复去可以练习，练习的时候尽量长时间让它固定在你的脸上，必要的时候可以用手辅助。

经常自拍或者让人帮自己拍，经常照镜子，找到最合适自己的角度和表情，有人左脸右脸侧面看起来相差很大，找到最适合自己的角度。

对了避免露牙龈

6脸型对称修正

咀嚼和睡眠习惯修正，

常常咀嚼的那一边，肌肉会比较大，不太用的那一边自然就被对比得小了；而常常侧向的那一边面部肌肉用力，脸会比较窄，但是眼角部位的皱纹和法令纹会比较明显。

大家平时多注意就好，两边轮流咀嚼；而喜欢侧睡的各位经常注意调整方向，不要总是朝向一边。

牙齿问题引发脸部下半部不对称造成的咬合问题

拿出你的镜子，上牙正常咬住下牙，上面门牙之间的中缝和下面的中缝对齐，上面牙齿覆盖下面牙齿的一部分，下牙还能露出来一半多的样子，OK，你就有一副完美咬合的牙齿。

Pan是戴过牙套的，以前咬合虽然谈不上完美，但至少上下咬合端正，只是有点深覆合。

深覆合就是咬合时上牙会几乎完全覆盖下牙，深覆合导致的面相一般就是下巴会比较短小或后缩——好吧，说的就是我……

牙套和看牙医矫正

7脊柱侧弯修正

侧弯造成的影响

明显的一边胸部大一边胸部小；

你明显的一边腿粗一边腿细，

自己明显的一边肩膀高一边肩膀低；

留意到自己穿露背装的照片看起来怪怪的，蝴蝶骨不协调；

自己走路一只脚外八字一只脚很正常。

所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背

: https://images-cdnshimoim/G00qWjIL7ZMGJQnC/15486522404503jpg出现上述症状都是因为脊柱侧弯引起

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脊柱侧弯会造成从头到脚整个身体不均匀的用力习惯，也直接影响到头部的姿势。

比如多数脊柱侧弯患者都会不自觉地将头偏向侧弯的那一边，甚至根本都意识不到自己歪头了，这就是影响脸部对称的一个典型动作。

增强背部肌肉都是有必要的，我体检时那个医生就说可以做燕子飞：

: https://images-cdnshimoim/mjVxCgtltNgCsxCV/15486524693365jpg整个半边脸颊，所以如果有觉得自己两边脸高低有差，同时还伴随着身体其他部位的不对称比如高低肩之类的，就要考虑一下是不是存在脊柱侧弯哦。

有条件还是先经由医生确认，是怎么个侧弯法、侧弯多少度。不能做大重量训练，越练越糟糕，这是其一；其二，知道侧弯情况，找医生针对性的康复训练。

8盆骨倾斜位移修正

光脚平躺在床上，以臀部为核心，晃动盆骨和臀部，让盆骨得到完全的放松。

然后，抬起头来看你的脚踝和脚掌，或者让家人帮你观察脚踝。

脚踝的位置、脚掌的倾斜角度如果不一致得非常明显，大**们，盆骨不端正没跑。

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: https://images-cdnshimoim/GpTw6klUHnoG6Sge/15486537476912jpg总之就是自然状态下脚掌朝向位置都不同那也许盆骨位置出问题。

盆骨倾斜的修正有非常成熟完善的办法，但我看到过最完整的、最可靠的，是普林斯顿大学针对盆骨及髋关节稳定性和臀肌力量优化训练的项目，其中有几个动作非常适合修正盆骨位移

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侧躺后把腿抬起来30度的样子，再向后一点，与另一只腿成20度样子的夹角，然后分别以逆时针和顺时针的方向打圈。

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侧躺，抬单腿，脚尖伸直，按照箭头标识的方向来回上下活动举起的那条腿（不要落下）

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单脚站立在一个至少6英寸的台子上，双手扶胯，腹部收紧，保持重心垂直，缓慢放下另一只悬空的脚（不能落地），再回复至直立状态，两腿轮流练习

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依然单脚站在台子上，分别向前、向后、向侧后、向外以最大幅度抬腿（以能保持住身体和重心稳定为标准，能抬多高抬多高，用抬的，不要甩腿）

所有动作全部是匀速运动

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每次向外抬完时，增加一个脚尖向内下方的角度再抬一次

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还是单脚站在台子上，在腹部收紧保持重心的前提下，分别以顺时针、逆时针单脚打圈

套康复操很知名，但其中有一些针对臀部和胯部的力量训练不适合有腰伤或腰椎有问题的姑娘，

不光修饰盆骨，也助于全身塑形

9收紧核心

提臀，夹紧往前微顶，收腹，收下巴。肩膀打开后张下压。这个动作做起来，整个人下盘更稳，和之前相比有种别人推你不容易倒，碰到东西不容易晃动的感觉。

走路带风，肩背打开，

面部有力，眼神有光

1  眼神有光、面部有力

2 打开肩背、，拉长脖子

3 肩膀平稳、走路带风

4 蓬松发型、头脸分离

5 摘掉、替换框架眼镜

6 提亮肤色、增强气色

7 使用配饰、改变穿法

何为背沟？它是指脊柱与两侧肌肤所形成的一条线条柔和的沟壑，两侧的背肌越发达，背沟便越明显，有的人天生就有，而后天通过运动也能练成。这条沟不仅能让女性的身材看起来修长有型、背影诱人，无论是穿礼服、露背装、泳衣都能让性感指数UP UP！

娱乐 圈中拥有完美背沟的明星有倪妮、舒淇、李冰冰、米兰达 可儿等。都是颜值气质巨佳的一线明星。

关婷娜的背沟最美，她是一位外表高贵冷艳、成熟风韵的女演员

可以说，尽管关婷娜在巜乡村爱情》里饰演的是一位民营企业老板的妻子，但正是由于关婷娜生性长相既高贵又冷艳，既漂亮又性感，既成熟又风韵，因此，关婷娜给观众的感觉就是高贵典雅、成熟风韵，是一个让人感觉很有韵味、很有味道、很有特质的女演员。

1：杨幂

辣妈大幂幂的好身材一直是她令人羡慕的资本，看她身着超大露背的闪亮礼服真是太诱惑啦，那S曲线的后背加上微微突出的蝴蝶骨，也是非常迷人呀！

2：赵丽颖

赵丽颖穿起露背装也有着实力蝴蝶骨哦。这件露背小礼裙正面看起来非常符合她俏皮可爱的风格，背后却是暗藏玄机，那开至腰线的露背设计刚好能露出她的蝴蝶骨，有没有让你移不开眼呢？

3：林志玲

林志玲娇媚的容颜已经让人为她倾倒， 健康 性感的身姿呈现出迷人的S曲线，优雅的姿态，华丽的礼服，裸露的背部为她更添成熟女性的性感魅力。

4：迪丽热巴

迪丽热巴着蝴蝶骨感觉不像是练出来的 ，更像是本身就有的。即使不穿露背装，那蝴蝶骨依然明显。穿上白色短裙，背后两块肩胛骨非常明星，给这个小巧的姑娘平添了几分妩媚。

5：杨颖

杨颖的露背装简直是美艳逼人啊，加上好看的蝴蝶骨，有种气场全开的感觉，既性感又得体。她是天生的衣架子，单是气质就能秒杀一众女星。

以上回答希望可以帮助到你

舒淇，不紧背沟美，还有腰窝。

再提名一个宋轶，肤若凝脂。

优美芭蕾给全身充氧气唤醒体内细胞助减肥

　优美芭蕾给全身充氧气唤醒体内细胞助减肥，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，运动在我们平时的生活中是非常重要的，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，保持身体健康是运动的第一要义，明白优美芭蕾给全身充氧气唤醒体内细胞助减肥，就快快动起来吧！

优美芭蕾给全身充氧气唤醒体内细胞助减肥1

　 体内能量向全身传送的基本姿势：放倒和直立的动作。

　慢慢地放倒上身，在重复正确直起和放倒动作的同时，引导体内能量的流向。这是本套体操的基本功能，关键在于伸缩身体的同时，要注意调节呼吸的节奏。

　1、坐在床上，双足保持足底对足底的姿势，以大腿根部为轴，上肢前倾，这就是放倒的动作要领。在做这套操时，要特别注意丹田(下腹部)。

　2、从丹田开始，慢慢直起上体，感觉就像脊椎在一节一节地立起，切忌头部抬起的速度过快，呼吸要均匀，可以心中默数1～8。

　3、在直起上体的过程中，颈部要绷直，背部要伸展。以这种姿势，从头部开始，利用头部的重量，引导上体前倾。同时注意丹田，保持平稳的呼吸。以此为一组，重复练习四组。

　 建议身体僵硬的人，使用椅子帮助练习：

　1、股关节僵硬的人，在坐姿并且双足内侧相接触的情况下，完成上体的直立和前倒，会感到比较困难。所以建议您使用椅子帮助练习，腰部贴紧椅背，两脚并拢，坐好。

　2、以上体前倾为开始，保持呼吸的均匀，直起上身。然后再从头部到丹田完成一个前倾动作，同时保持呼吸。长时间的工作，或者保持同一姿势，可以利用这一练习，放松肌肉。

　DEERIERE是芭蕾专用词汇，指的是抬腿，并向后伸展的动作。双膝和两手支撑身体，腿部进行伸缩运动，已达到锻炼腹肌、背肌和大腿内侧肌肉的目的，同时，还可以起到提臀的效果，可以说是万能的塑身手段。在进行这一练习时，注意保持身体的平稳，肘部不要弯曲。

　1、双膝和两手支撑身体，并且都与肩同宽。手掌比肩膀靠前还是靠后，都会导致用力的不均匀，这时膝盖和大腿都是与床面平行的。

　2、将一侧的膝盖抬起，并努力触碰额头。如果感觉身体比较僵硬，碰不到额头，请在自己力所能及的范围内练习。保持呼吸的均匀，坚持8秒钟左右，请一定要努力抬起膝盖。

　3、在触到额头之后，现在将膝盖连带腿部向后伸展(即DEERIERE)，然后使膝盖微微向内向下弯曲，指尖指向1点钟方向(左脚就是11点钟)。保持这个姿势，心中默念8下。

　4、从膝盖内侧到脚后跟努力伸展，腿部伸直，脚尖绷直。注意肩膀要向上，肘部不要弯曲，保持8秒钟。8秒后，放下腿，换另一边，交替进行4次即可。

优美芭蕾给全身充氧气唤醒体内细胞助减肥2

　 1、芭蕾舞减肥操

　 动作1：站立

　双腿并拢站立，臀部和腹部有意识地收紧，此时会感觉到骨盆被拉紧，抬头挺胸，全身保持一条直线。右手放在腹部上，左手则扶于腰的后侧，双手的手肘也要紧张起来。

　上身前倾或后仰都是错误的站立姿势，臀部切记不要撅起，腹部也不要向前凸起，手肘也切勿过分后仰或放松垂下。

　 动作2：下腰

　步骤：左手扶墙固定身体，右臂向前打开，上举过头，然后向后弯腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。

　纤体部位：背部肌肉，可起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。

　 动作3：压腿

　步骤：右手扶把杆，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向右压。注意身体一定要放正。

　纤体部位：腿部，可伸拉韧带使腿形更加修长。

　 动作4：下蹲

　步骤：右手扶把杆，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。然后下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。

　纤体部位：大腿，可伸拉此部位内侧肌肉。

　 动作5：大跳练习

　两腿前后微错开挺拔站立，收腹提气，两手向两边舒展柔和的抬起。两臂舒展平伸后，两腿弯曲，准备起跳。提前腿，空中劈腿跳，前腿弯，后腿直。跳的瞬间，自己可以喊一声“哒”。回复站位，收手，熟练后，这一步可续接第一步往前继续跳跃行进。全部动作连贯练习，每天10分钟，一个月后铁定瘦一圈哦！

　 芭蕾进阶版：配合饮食瘦得更快

　1、尽量吃新鲜自然不加工的食物，减少过多盐分的摄取，避免腋窝滞留多余水分，以防手臂内侧或腋下后方有浮肿赘肉的'产生。

　2、避免饮用大量冰冻饮品。这是保养上一个很重要的环节，吃太多冰冷的东西影响腹部循环代谢，抑制了腹部脂肪的消耗。

　3、保持大便的通畅，每天按时如厕，为此，可以选用像香蕉、白薯、芝麻、粗粮这样的食物。

　 2、芭蕾舞减肥操功效

　1、通过舒展肌肉，提高全身代谢，养成易瘦体质，雕琢更优美的曲线。

　2、拉伸时充分舒展颈部肌肉，让面部收紧一圈

　3、从肩部开始，紧致整个手臂的肌肉，练就纤纤玉臂。

　4、通过各个动作，令腰腹周围的赘肉逐步收紧，让腹部更平坦。

　5、有效燃烧背部的中性脂肪，蝴蝶骨周围更显骨感，姿势美人就是你！

　6、伸展动作加强活动背肌和腹肌，调整全身平衡，矫正站姿。

　7、收紧松垮的臀部，变得圆翘又婀娜。

　8、彻底锻炼大腿内侧肌肉，跟大象腿说拜拜吧！

　9、跳芭蕾的时候会着重运用到脚腕的力量，刺激这个部位，令双腿全体变得更紧致纤长。

　10、加强对腰线的塑形，让你的身材该有的有，该瘦的瘦

问题一：背部蝴蝶骨是天生么 背部肉怎么减呢。 不完全是，也可以锻炼出来的，平时走路的时候用力的摆两臂，晚上睡觉之前，两手各拿瓶水慢慢举过头顶，保持20秒，然后慢慢放下，重复15次，又减胳膊又减速背。

问题二：怎样才能练出“蝴蝶骨”呢？ 如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况，这里我给你介绍一种瘦背操，也就是利用俯卧上仰的运动，来消灭背部脂肪，锻炼背肌和肩胛肌，使你肩部、背部的脂肪消除，肌肉变结实。它的效果绝对让你满意。不信，你试试：

做操地点：在办公室的沙发上或木地板上均可

做操时间：午餐后半小时。不要饱肚子做操啊那样会对身体不利的。

预备动作：身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎 叉，放置在臀部上。

具体步骤：先收下巴，慢慢将上半身向上仰起约35度。再慢慢将上半身放下，回到预备动作。

实行方法上半身抬起动作共做20次。每做一次，可以休息30秒钟。不要做得太快，也不要做得太慢。

有一点你要记住：上仰的角度不可过大，绝不可超过35度，因为那样很容易伤到脊椎。

只要坚持做半个月背部的脂肪会减少许多的。当然在瘦背的同时，你的精神也会好多了。

爬楼梯和走路可以消耗卡里路,但是也要用对方储,夹紧臀部,收紧小腹,对瘦小腿会有帮助,但是要持之以恒

问题三：怎样形容蝴蝶骨很漂亮 手如柔荑、肤如凝脂 领如蝤蛴 齿如瓠犀 螓首蛾眉 巧笑倩兮 美目盼兮

国色天香 貌若天仙 环肥燕瘦、窈窕淑女、秀丽端庄、艳若桃李、花枝招展

温柔可人、活泼可爱、亭亭玉立、如花似玉、软玉温香、兰质蕙心、秀外慧中

楚楚动人、明眸皓齿、天生丽质

指如削葱根,口若含珠丹,纤纤做细步,精妙世无双

闭月羞花之容，沉鱼落雁之美

增一分则太长，减一分则太短，著粉则太白，施朱则太赤

回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色

相貌方面:秀发如云,碧波荡漾,丹凤眼,樱桃小嘴,沉鱼落燕,闭月羞花,秀色可餐、国色天香、倾国倾城

身材方面:修长 ,纤细蛮腰,婀娜玲珑,小鸟依人,绰约多姿,楚楚动人,肤若凝脂

气质方面:暗送秋波,典雅高贵

问题四：先天蝴蝶骨突出，后天驼背 怎么矫正 驼背注意端正身体的姿势是有可能矫正的，①平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③用K型的负跟鞋康复锻炼，负跟鞋能矫正姿势，是医学教科书内容，模拟负跟鞋试验：赤足，双脚前脚掌踩本书，脚跟踩地，重心会后移，能矫正姿势，对驼背有好处，贴吧有正之本拉伸，也很有用。

问题五：我的蝴蝶骨两边长得大小不一样，怎么办！ 我的本来就不对称，有些人天生就这样

问题六：要疯了，我是一个19岁女孩，肩胛骨却比常人突出一些，我的脊椎是直的，可肩胛骨突出看起来背就是弯的， 50分 肩胛骨弯曲矫正的方法往往是使用固定带,这种治疗最主要的还是购买固定带的钱

大概的费用在两百无左右,不会太贵的,但矫正时间会非常长希望解决了你的问题

问题七：其实我觉得我的整体轮廓还是很不错的，也有人说我是美 快速减退婴儿肥

测测你的“双下巴”类型：

1家中也有人有双下巴的烦恼。

A否B是

2平时很喜欢嚼口香糖等比较有嚼劲儿的食物。

A否B是

3．24岁以前完全没有双下巴的烦恼。

A是B否

4．深吸一口气，舌尖用力顶住上额，侧面观察下颌：

A无明显变化

B下颌曲线明显上提

5．就算身上减掉再多脂肪，肉肉的下颌依旧存在。

A否B是

回答A多的人：你肉肉的下颌就像婴儿肥，主要和脂肪堆积、肌肉变松有关，最适合用排毒引流的手法解决。回答B多的人：造成你双下巴的主要原因是遗传或天生肌肉丰厚，你需要多花点心力和消除它。

清瘦下颌小体操

因为脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉，往往与缺乏运动有关。想在春天开始时显出漂亮的下巴和颈部曲线，来试试这套有排毒作用的穴位吧。

动作1：双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。

动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。

动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌拉抹，另一侧相同。

TIPS：

1、这种类似“针灸瘦脸”的手法可以让平时很难运动到的下颌脂肪，得到充分，以达到收敛提升的作用。建议每隔5小时进行一次，一个月后肯定会看到惊喜。

2、时使用有排毒养颜、舒压活络、紧致轮廓作用的香熏精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、柠檬草等，都能起到收紧下颌的效果。

3、想要快速得到优美的长颈曲线，可以在睡前多下点功夫，涂上有紧致滋养的霜，再做伸展运动，效果更佳。

拍打洁面瘦小脸

如果想要快速消除双下巴，洁面的时候也可配合手法。注意选择表面有感觉的洁面扑，会更好提高效果。

动作1：借助洁面扑上的纹理，用较轻柔的力度，你最想消脂的部位。

动作2：上下颈部，不仅可以祛除角质，更能加速下颌淋巴循环。

动作3：重点拍打图中所示的部位，对僵硬的肌肉有很好的放松作用。

动作4：微微抬起头，用洁面扑，固定住下颌肌肤，顺时针旋转10次，反向相同。

TIPS：

改掉肥下巴的坏习惯

1平时走路时，微微昂起头，不仅提升气质，更有助于消除双下巴。2拍照时，略微低头，将相机超过视平线，这样照片上的你也绝对标准的尖尖脸。

另真情奉献：男人都爱“婴儿肥”

其实，任何事情都有度，瘦骨嶙峋和过于肥胖都会被排斥在外，而有一点点丰满的、健康的女人，被可爱地称作baby fat，“婴儿肥”。婴儿肥女孩，因为更显得纯真、活泼、容易相处、带点傻气，而大受欢迎。

明星榜

据说一张大盘脸在演艺圈是行不通的，因此脸大的都去打肉毒杆菌了。不过巴掌大的脸，总觉得缺乏亲切感。反而是那些有点婴儿肥的女明星们，带着一点稚气、一点可爱，让我们更喜欢。

李英爱

湖南卫视正在热播的剧目《大长今》中徐长今的扮演者。她的脸就有一点婴儿肥，也因此把长今的善良、纯真，有时候还出现的那点傻气演绎得入木三分。

刘亦菲

18岁的刘亦菲脸圆圆的，笑容甜美，以其纯洁可爱的少女形象，男女老少通杀。

宋惠乔

韩国著名影星，曾有媒体说她太胖，可就是这个有点圆圆的、胖乎乎的女孩子，却充当了少男杀手的角色。

蔡依林

刚出道时带点可爱的婴儿肥，也是一个少男杀手。不久前传说因为失恋而变成了瘦削的瓜子脸，也有人说是去打了肉毒杆菌，如果是前者，那么深表同情；如果是后者，那就大可不必了。

男腔女调>>

>>

问题八：美女必备的三个标志是什么？ 传说中的美人标志。

卧蚕大眼睛的人更容易有卧蚕，比如高圆圆，比如赵薇。有卧蚕的人笑起来眼睛下面鼓鼓的，非常可爱，凸显了眼睛的存在感，让眼睛更大更有神。眼袋则会显老显疲倦。那么卧蚕跟眼袋的区别在哪里呢卧蚕紧贴下睫毛，紧实、鼓起、明亮，往往只有一层，呈条状;眼袋大面积存在于眼下，松弛、下垂、黯淡，往往有两三层，呈三角状。

酒窝说起酒窝，容易让人联想到“可爱”“甜美”，传说酒窝还能旺桃花。酒窝能使年轻女孩笑起来清纯、甜美、可爱，也能让开始步入中年的女人看起来比同龄人更年轻些。许晴的酒窝加上保养得当的皮肤，让她看起来轻熟而具有亲和力。张庭、林心如也是如此。而李小璐和李湘，那浅浅的小酒窝，让人恍惚间觉得她们还是当年《都是天使惹的祸》里的小护士和主持快乐大本营的那位女主播。

唇珠五官中，鼻子和眼睛固然重要，但可不要小瞧了嘴唇的作用。唇珠便是美唇特征的一种。唇珠，是指上唇中部的珠状突出。唇珠的存在可使嘴唇更为立体丰润，将整个面部衬托得更加娇俏可人。唇珠的魅力在于，并不是显著特征，却悄悄地影响了整个面部感觉，在微笑时效果尤为明显。这下你明白为什么AngelaBaby笑起来时嘴唇那么甜美可爱了吧。

美人沟美人沟下巴是指在下巴的中间有一条浅浅的沟。美人沟传说是出生显贵和旺夫的标志，能给爱人带来好运。美人沟下巴不同于如今符合大众审美的锥子型下巴，往往有美人沟的都不是特别“锥”，更加符合旧时的审美。难怪许多拥有美人沟下巴的人属于古典美人了，比如林青霞，长着一道浅沟的下巴不同于如今广为流行的“锥子”，一点点的肉感和厚度更加耐看。

美人尖美人尖是指额头顶部发际线最中间向下长出一点点，形成一个小尖角，显得脸型更加小巧，整体看去更有气质。于美人尖，最具代表性的人是王祖贤。倘若她没有这个美人尖，美则美矣，总是缺了那么一点味道。拥有美人尖的人往往还有其独特的气质，汤唯就是一个很好的例子。

锁骨如果你不明白男人为什么痴迷于女人漂亮的锁骨，那么看看红毯上明星穿抹胸小礼服的效果就会瞬间明了，好看的锁骨真是大大加分!无论是一字锁骨，还是稍稍倾斜的锁骨，只要明显而不显瘦削，就能为她们的形象增色不少，更显动人风韵。比如张曼玉的锁骨就能更加衬托出她的气质。但锁骨不是想明显就明显的，如果天生有肉就很难了。你听说过减肚子减腿，却没怎么听说过减锁骨吧除非全身狂瘦。天生拥有锁骨的网友们该偷着乐了!

蝴蝶骨抹胸小礼服靠锁骨，露背装得靠蝴蝶骨。所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背装。蝴蝶骨能为她们的背部增添一丝性感味道，甚至有人说“有蝴蝶骨才能叫美背”。拥有近乎完美的背部的刘诗诗是舞蹈演员出身，也许舞蹈对于塑造背部曲线有极大的帮助。

腰窝一个传说“世界上3%女性才有”的东西，所谓“腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝，位于臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。其在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一。腰窝还有个名字叫“维纳斯的酒窝”，被视作人体的性感之眼。通常低至臀部露背装，没有腰窝的女星是不敢轻易尝试的。以性感妩媚著称的女星舒淇就有腰窝，她在60届戛纳**节上以一袭宝蓝色露背长裙亮相，性感的腰窝为她赚足了眼球。

问题九：蝴蝶骨是不是人人都有的 蝴蝶骨形如蝴蝶，位于前方的额骨、筛骨和后方的颞骨、枕骨之间，横向伸展于颅底部。

问题十：关于蝴蝶骨是什么 就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，

好的话 记得 给分 谢谢了!~~

跟我学——家庭美味食谱三百五十款

1酸菜鱼的做法(全程图解)

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2红烧鳊鱼(全程记录图)

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3教你做重庆辣子鸡

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4麻婆豆腐的做法（图解）

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5自制土豆饼（图解）

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6教你做红烧肉（全程图）(感谢 神龙再现 提供）

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7自制蒜蓉辣椒酱（全程图）(感谢 神龙再现 提供）

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8美味叉烧肉(详图)

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9如何做川菜回锅肉（全程图）

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10四川水煮牛肉(全程图解)

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11花生莲藕煲鸡脚(全程图)

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12家常烙饼的制作(图解）

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13教你做虾粥（图解）

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14新疆大盘鸡的作法(图解)

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15简易版的盐焗鸡(组图)

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16腊味煲仔饭的作法(全程图)

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17番茄橙汁鱼柳(图解)

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18茶熏鸡翅(详图)

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19川味粉蒸肉（全程图解)

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20香辣排骨焖土豆（图解）

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21蟹子鸡肉卷（全程图）

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22香烧茄子（图解）

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23咸蛋黄焗南瓜（图解）

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24鸡腿茶树菇煲仔饭（图解）

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25酸奶水果沙拉[图解]

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26翡翠大虾(附图)(感谢 kjyhao 提供）

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27鱼香白菜(附(感谢 kjyhao 提供）

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28入口即化的五香凤爪(附图)(感谢 kjyhao 提供）

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29黄金蝴蝶虾（图解）

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30猪肉蛋卷（图解）

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31香艳“石榴鸡”的做法(图解)

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32宁河醉蟹(附图)(感谢 kjyhao 提供）

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33蒜香牛肉(附图)(感谢 kjyhao 提供）

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34焦糖鸡蛋布丁(详图)

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35火焰铁板烧雪糕(图解)

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36潇湘猪手的制作（全程图）

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37客家擂茶的制作过程(图解)

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38凉皮儿的制作（全程图）

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39寿司的制作（全程图）

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40简易韩国泡菜的作法（图解）

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41蔬菜小变身-肉馅白菜卷

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42教你做蛋挞(全程图解）

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43跟我学做锅贴（全程图)

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44辣味啤酒猪肘(附图)(感谢 kjyhao 提供）

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45鸡蛋炒西红柿(图解)

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46辣椒蟹 (附图)(感谢 kjyhao 提供）

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47干烧海鱼头 (附图)(感谢 kjyhao 提供）

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48鸡腿菇咸肉(附图)(感谢 kjyhao 提供）

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49红焖寿龟 (附图)(感谢 kjyhao 提供）

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50家常肉末小烧饼（图解）

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51鱼头油豆腐煲(图解)

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52啤酒辣子鸡 (附图)(感谢 kjyhao 提供）

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53胡萝卜炒肉片（图解）

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54韩式鸡肉炖土豆(图解）

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55知名扬州灌汤包(附图)(感谢 kjyhao 提供）

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56教你做金包银炒饭(图解)

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57做奶油蛋糕（图解）

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58家常酸辣土豆丝（图解）

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59西芹炒百合(全程图)

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60奶白鲫鱼汤(全程图)

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61教你包饺子(全程图解)

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62北京烤鸭(附图)(感谢 kjyhao 提供）

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63干烧鱼尾 (附图)(感谢 kjyhao 提供）

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64花江狗肉(附图)(感谢 kjyhao 提供）

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65香果魔芋的制作（图解）

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66豉汁排骨(感谢 caoshuguang 提供）

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67香煎藕饼(图解)

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68起司火腿炸猪排(全程图)

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69猪脚卤蛋(全程图)

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70自制桂花糯米藕(全程图)

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71红烧鸡翅的作法(图解)

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72菠萝咕老肉的做法(全程图)

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73微波炉制作豉油鸡(图解)

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74拔丝地瓜(图解)

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75南瓜饼(图解)

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76一品豆腐的制作（图解）

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77炖木瓜糖水(组图)

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78简单自制辣子鸡块(图解)

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79千层芒果芝士饼(组图)

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80八宝粥（全程图）

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81小鸡炖蘑菇(图解)

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82果冻的简单做法(图解)

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83狮子头卤蛋（图解）

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84猪手煲黄豆（图文）

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85木瓜雪耳炖猪骨(图)

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86叫化鸡(全程图解)

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87茄汁里脊(图解)

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88四川水煮鱼火锅(图解)

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89简易奶油焗通心粉(图解)

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90韩国辣白菜的制作(图解)

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91水煮肉片(全程图)

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92周末学做花生糖(全程图)

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93火龙银耳雪梨（图解）

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94什锦汤圆（图解）

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95糖炒栗子(图解)

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96酸萝卜老鸭汤(图解)

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97自制西芹拌鸡丝(图解)

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98鱼片豆花的作法（图解）

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99简单自制凉拌蒜苗(图解)

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100自制啤酒鸭(图解)

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101辣子鸡丁(图解)

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102黑椒金菇烟肉卷(图解)

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103芋头糕制作过程(图解)

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104北菇滑鸡煲仔饭(全程图)

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105家常菜 莴笋炒肉(图解)

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106湖南剁辣椒的作法(图解)

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107韩式辣炒年糕(图解)

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108土豆板栗炖牛肉(图解)

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109笼仔四宝荷叶饭(全程图)

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110自制炸肉丸(图解)

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111家常小炒-甜椒肉丝(图解)

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112自制蓝梅派(图解)

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113翠玉白菜卷(全程图解)

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114鱼杂焖豆腐(全程图)

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115咖哩鸡饭做法(全程图解)

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116四川菜-土豆烧排骨(图解)

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117自己动手做豆腐脑(图解)

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118“心太软”的作法(图解)

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119家常小炒——凉瓜滑蛋(图解)

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120秘制无锡排骨煲(图解)

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121精美韩国点心制作(组图)

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122年菜特辑 翠玉明珠(全程图)

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123年菜特辑 四喜福袋(图解)

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124年菜特辑 福寿延绵(图解)

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125年菜特辑 旺旺串串香(图解)

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126年菜特辑 富贵满堂(全程图)

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127年菜特辑 步步高升(图解)

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128年菜特辑 金鸡啼春(图解)

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129年菜特辑 花团锦簇(图解)

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130年菜特辑 福禄东海(图解)

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131年菜特辑 百花玉荷包(图解)

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132年菜特辑 幸运好采头(图解)

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133年菜特辑 紫米庆团圆(图解)

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134西安小吃-肉夹馍(图解)

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135粉蒸肉(全程图)

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136炸大号春卷(全程图)

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137简易卤水拼盘(图解)

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138酱汁煎鱼(全程图)

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139做烧麦的全过程（附图）(感谢 歌_song 提供）

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140啤酒牛肉汤(全程图)

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141小红莓果酱的做法(图解)

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142凉拌黄豆芽(图解)

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143水晶黑椒浸猪手(全程图)

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144肉丝炒年糕(图解)

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145 水煮鱼(全程图)

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146微波梅菜扣肉(图解)

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147花雕醉香肘子肉(图解)

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148蒜香味骨(图解)

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149干锅啤酒鸡

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150牛肉西红柿汤(图解)

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151炸猪肝丸子(全程图)

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152红烧扇形甩水(全程图)

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153在家做猪扒(图解)

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154美味糖醋排骨(感谢 风影无痕 提供)

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155话梅鸡翅(图解)

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156石锅拌饭(图)

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157自制抓饭(图解)

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158韭菜盒子(图解)

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159蜜汁排骨(图解)

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160茄汁鱼片(图解)

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161椒盐皮皮虾(图解)

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162烟肉烤玉米(图解)

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163无锡特色-镜箱豆腐(全程图)

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164上汤菠菜(图解)

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165蜂蜜黑椒烤里脊(图解)

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166糯米蒸排骨(图解)

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167西北面片(全程图)

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168自制麻辣小龙虾(图解)

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169香辣肥肠(全程图)

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170自制绿茶雪糕(图解)

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171清炖牛肉

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172软炸鲜蘑(全程图)

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173新西兰烤鸡翅(图解)

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174臭豆腐制作全过程(图解)

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175油爆河虾(图解)

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176红烧鲤鱼(图解)

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177姜葱炒花蛤(图解)

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178自制酱牛肉(组图)

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179红烧牛腩(图解)

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180麻辣小黄鱼(图解)

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181四川香辣蟹

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182辣炒福螺(全程图)

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183鱼香苦瓜(图解)

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184新版酸菜鱼(全程图)

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185小菜－辣萝卜(组图)

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186学包粽（全程图解）

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187黑椒牛排(图解)

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188澳门烧肉(图解)

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189木瓜牛奶蒸蛋(图解)

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190蜂蜜黑椒烤里脊(图解)

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191烧辣椒拌皮蛋(图解)

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192糯米团子(图解)

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193雪衣红沙(图解)

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194龙井虾仁(图解)

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195杏仁豆腐(图解)

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196川味馋嘴蛙(图解)

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197肉片炖豆腐(全程图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271743

198蓑衣黄瓜(组图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271747

199尖椒酿肉(图解)

http://newsxinhuanetcom/food/2005-06/07/content_3041542_5htm

200鲜美雪菜黄鱼汤(组图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271758&extra=page%3D1

201香酥丹麦曲奇(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271838&extra=page%3D1

202芒果奶酪冰淇淋(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=271842

203干煸四季豆(图解)

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204上汤娃娃菜烩群菇(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=272615

205豆角炖排骨(图解)

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206家乡小炒鸡(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=275792&extra=page%3D1

207苏式红烧肉(图解)

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208牙签肉(全程图)

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209脆皮炸鲜奶(图解)

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210榄菜肉松四季豆

http://wwwli20net/viewthreadphptid=278270&extra=page%3D1

211四川口水鸡(图解)

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212微波炉香辣烤鱼(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=279003&extra=page%3D1

213蜜椒蝴蝶骨(图解)

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214干贝冬瓜(图解)

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215干煎老豆腐(图解)

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216牛肉干(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=281725&extra=page%3D1

217蚂蚁上树(图解)

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218青椒鸡翅(图解)

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219茶树菇炒五花肉

http://wwwli20net/viewthreadphptid=282263&extra=page%3D1

220炸酱面香辣酱的制作(组图)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=282267&extra=page%3D1

221生煎馒头(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=282277&extra=page%3D1

222香辣鸡(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=282453&extra=page%3D1

223甜橙芝麻小排骨(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=282455&extra=page%3D1

224清蒸鱼(感谢 the88 提供)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=284905&extra=page%3D1

225肉末凉拌面(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=290886&extra=page%3D3

226自制川味凉粉(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=292660&extra=page%3D1

227青椒鳝段(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=292604&extra=page%3D1

228剁椒蒸鱼头

http://wwwli20net/viewthreadphptid=292665&extra=page%3D1

229自制老婆饼(图解)

http://wwwli20net/viewthreadphptid=293189&extra=page%3D1

胸小适合穿紧身的内衣吗

　胸小适合穿紧身的内衣吗，虽然很多时候，胸小的女孩子穿衣服会好看一些，可以选择的也很多，但是选择内衣还是比较麻烦的。下面我们就一起来看看胸小适合穿紧身的内衣吗的相关问题

胸小适合穿紧身的内衣吗1

　也可以穿紧身内衣的,选择合适的尺码都可以穿紧身内衣的。放心大胆去穿吧。

　 女性胸小胸部小也有三大好处

　 1、女人胸小会感觉更快乐

　一项研究调查结果显示，丰胸的胸部不如小胸敏感，因为丰满胸部的脂肪组织要多于敏感的腺体组织，由于小胸没有太厚的脂肪，所以小胸腺体更容易在爱抚中受到刺激，虽然丰满的胸部能够感到同样的感受，但是需要强度更大的抚摸，当你的他捧起你的小胸，你会感到更多的爱意。另外小胸的分量轻，所以很多运动小胸女人都能应付得来。 分享到： 共3页:123

　 2、小胸会让你更年轻长寿

　丰满的胸部虽然可以吸引男性的眼球，但是原因并非你所想的那样。在很久很久以前，山顶洞人时期，男人们会寻找一种方法来判断女人的年龄。伦敦经济学院的医学博士说男人们判断女人年龄的标志就是乳腺，女性胸部会随着时间慢慢下垂，这就是显示女人年龄的最大标志。小胸女人就很难判断她的实际年龄，她们的小胸不会受到地心引力的作用，永远都处于坚挺状态。

　 3、小胸更健康

　由于小胸的外层组织很薄，所以在进行自检时，胸部的肿块很容易就能发现，另外女人胸部小的好处还有对颈部大有益处，丰满的胸部会对身体带来压力，容易改变女人的身姿，还会使脖劲长期处于紧张状态，会增大患头疼的可能。

　 2、小胸适合穿的内衣有哪些

　 聚拢内衣 ：聚拢型的文胸可以把多余的肉肉收拢，集中起来，起到视觉上增大胸部的作用，尤其是有副乳和胸部很散的女性，非常适合聚拢文胸，也可以起到防止胸部下垂的作用。

　 加厚内衣 ：加厚文胸是增大罩杯的好帮手，底端加厚的文胸，不仅能很好地贴合胸部，也可以让胸部出现沟沟，是不是很心动呢。

　 钢托内衣 ：胸部小的女性不建议选择无钢托的运动型或薄款文胸，那会让胸部看上去非常缩水，也没有聚拢和塑形的效果，记得一定买带钢托的内衣，可以帮助你塑造完美挺拔的胸部。

　 托举文胸 ：这种文胸也非常适合胸部小的女性，能起到支撑和托举胸部的效果，尤其是针对胸部比较下垂的女性，很有效。

　 硅胶文胸 ：出去游泳或者穿露肩服饰的时候，可以在常规的文胸内加一个硅胶文胸，会使得胸部变得波涛汹涌。

　 3、平胸女人如何根据胸型选内衣

　平胸女人挑选内衣，必须考虑到自己的胸型问题。按乳房隆起程度划分，胸型可大体分出以下几种类型。

　 1、圆盘形

　乳房隆起不高，但底部不小，像薄薄的两个盘子挂在胸前。

　 2、圆锥形

　乳房隆起较小，底部也不大，但整体挺拔，呈圆锥状。圆锥形乳房若想再丰满些，可选用下侧衬垫文胸，使其鼓胀。

　 3、半球

　乳房隆起较大，且饱满，如同网球的两半。半球形乳房可选用3/4罩杯文胸，避免1/2罩杯使造型带来的造型不妥，行动不便。

　 4、纺锤形

　乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有垂感，像纺锤。纺锤形乳房最好使用3/4和4/4罩杯文胸，宽肋带，防止乳房下垂。

　 5、下垂形

　下垂I形：乳房隆起但下垂，下侧一部分碰到胸部。下垂II形：乳房顶点位置很低，使整个乳房呈向下垂挂状。下垂形乳房则一定要用钢托文胸，托起下垂的乳房，使之造型圆满。

　 4、平胸女人如何挑选内衣

　1、平胸女人因为胸部不丰满，所以需要依赖内衣来调整胸型，罩杯很小的款式就不要想了，建议选择全罩杯、3/4罩杯而不是1/2罩杯的款型。

　2、一定要有胸垫，上薄下厚的款式为佳，也可以自己加侧垫，效果更好一些。

　3、不推荐平胸女人用聚拢型的内衣，因为聚拢型的内衣目的是挤沟，所以穿起来并不舒服，对胸部健康也不好，而且由于向中间聚拢明显，所以两侧显得很单薄，正面看起来显得胸很小。如果不是低胸或者深V这种需要小小的露一下胸的话，最好不要穿聚拢型的内衣。

　4、内衣的松紧要合适，不可过紧，本身胸小就不需要太多支撑，如果太紧勒出来明显的副乳会显得很胖。

　5、不要穿有肩带的内衣，因为不论多稳当的肩带，都有移位、掉肩的可能，而肩带所引起的勒痕，最有损美观。

　6、平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿着较紧身的文胸。

　7、市场上出现许多健胸款式供平胸女人选择，按摩型能促进血液循环，对健胸都有一定的作用，定型罩杯文胸也适合娇小胸部的女性。

　8、要解决平胸的问题，首先需要增重，多储存些脂肪，再选择适当的内衣，从而改善胸部线条。储存脂肪期间，可考虑暂停穿着文胸。在增重期间，胸部若没有收到外来不正常的压力，例如穿着错误的文胸。原则上约六到九个月后，走散了的胸部脂肪，会慢慢集中于胸前，而胸部轮廓亦自然会渐渐出现了。到了这个阶段，才需要开始穿文胸。

　9、改善平胸现象，要这样穿内衣：首先选用一个1/2杯文胸，力学由下向上推，慢慢将脂肪集中于胸部上方，即心口位置。当脂肪稳定于胸部上方后，可以改用一个3/4杯文胸(俗称柠檬杯)，它采用L型力学设计原理，将背部及腋下脂肪由外向内推，使之集中于胸前，塑造胸部丰满感，同时钢圈外高内低，有效集中胸部脂肪，并防止脂肪流失，塑造沟效果。最后，当腋下及背部脂肪集中于胸前后，就可以改穿全杯型文胸，将胸形固定。

　10、平胸的女士们都爱配戴一些厚垫文胸以令胸部看起来较丰满，但长期穿戴厚垫文胸反而加速胸部变形。厚垫文胸，会将胸部脂肪压扁，破坏胸部线条，更会形成厚背肌、粗手臂、腋下脂肪聚集等问题。

　 5、女人穿怎样正确穿内衣

　 戴胸罩时间不宜过长

　每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。

　 选用棉质胸罩

　化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳，诱发乳腺疾病。

　 选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号

　长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。

　 不同的年龄段选择更适合自己的胸罩

　青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。

　 胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些

　否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂。

　 哺乳期一定要戴胸罩

　因为喂奶的`关系，此时女性乳房一般会胀满，容易下垂，戴胸罩是保持体形非常重要的环节。

　 不同年龄选择不同胸罩

　50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床。

　 注意佩戴时间

　如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩;此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可尽量解开胸罩，让乳房“有张有弛”。

　 盲目裸胸不可取

　值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因惧怕乳腺疾病而抛弃胸罩难免有些“因噎废食”。胸罩的作用除了保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞之外，还能支撑乳房不下垂。因此，盲目“裸胸”就等于放弃了胸罩塑形和保护乳房的作用。

胸小适合穿紧身的内衣吗2

　 1、胸小的人适合穿什么样的内衣

　(1)、穿纯棉无钢圈的内衣，胸小的话最大的好处就是负担小，可以选择很舒服的内衣穿，表现的最明显的就是夏季，天气本来就热，胸大的女生为了防止胸部不下垂，还是需要穿紧身塑性款的内衣，这样子就更加热，而胸小的女生选择轻薄纯棉透气内衣穿上就很合适，普通的内衣就可以有效的防止胸部下垂，穿没有钢圈的内衣会舒服很多。内衣

　(2)、穿颜色浅的内衣，这一点不管是胸大还是胸小的女生都适用，因为内衣的颜色越深，染料就越多，要是购买了质量不过关还掉色的内衣，穿起来是很不好的，胸部是女性很重要的一个器官，女生平时穿内衣的时候就要注意一点。穿浅色的内衣还有很重要的一点就是防止走光，尤其是在夏天，穿浅色的内衣很重要。

　(3)、吊带款式的内衣也很适合胸小的女生，现在有很多小吊带里面是带有胸贴的，这样子穿起来就很舒服凉快，胸小的女生穿这种样子的内衣也没有一点压力，现在很多女生在出去玩的时候都会这么出穿，是很时尚好看的，感觉太露了，放不开的女生外面搭配一件小开衫或者是镂空的毛衣都会很好看。内衣

　 2、哪些品牌的内衣适合胸小的女生穿

　(1)、南极人内衣，大家应该都听说过这个牌子的吧，冬天穿的很多保暖内衣都是它家的，这算是一个国民品牌的内衣店，里面很多内衣都是纯棉的，摸起来也很柔软，是很适合胸小的女孩子穿的。它家的女性内衣款式都比较简单，穿起来比较舒服，算是中等价位，大家可以去选购一下哦。

　(2)、红豆居家的内衣，这也是很出名的一个内衣品牌，它家的睡衣一直很受欢迎，颜色比较浅比较清新，穿着睡觉就比较放松，里面也有很多的内衣可以选择，因为质量还可以，价格也不怎么贵，我上大学的时候穿的很多内衣都是在它家买的，相比上一家，这里面的内衣款式有很多，还可以根据不同的季节来选择。内衣

　(3)、100%感觉内衣，这个牌子也是一个连锁的内衣品牌，所以在很多地方都能看见这个店铺，我感觉它家店铺的内衣穿起来也还不错，如果胸比较小，但是想要看起来大一点的话，就可以去买它家一些比较厚的内衣，穿在身上就会感觉胸部比较丰满，虽然厚，但是穿起来没有很闷的感觉。

胸小适合穿紧身的内衣吗3

　 小胸适合穿美背内衣吗

　适合，胸小的人一般会选择带修饰性的美背内衣，主要是修饰后背曲线，美背文胸设计有多个Y形，T形，交叉肩带，蝴蝶，镂空装饰等，适合不胖的人。

　美背内衣与传统胸罩的不同之处在于后背看起来非常漂亮，使您在夏天穿着较轻的衣服时看起来更漂亮， 与传统文胸相比，美背文胸有很多选择和新鲜感，让人觉得整个人的气质都与众不同。

　 经常穿美背胸会下垂吗

　胸小是不会下垂的，大胸会。

　胸部没有骨头支撑，实际上地球的重力在理论上会下垂，但是，当您戴上它时，它看起来会更加成形，特别是对于胸部较大的朋友，应根据生理周期进行佩戴和调整， 例如，假期初期的胸部大小会比平时稍大，有必要根据实际情况调整内裤。

　当然了，美背内衣也不适合天天穿，这样会造成胸部发育不良。

　 美背内衣适合穿什么衣服

　 1、反转衬衫

　今年是非常流行的露背礼服，如果您想先尝试一下，看看您是否可以处理露背样式，而您恰巧没有露肩礼服，那么您可以先从衣橱里选择一件衬衫，尝试今年的衬衫新的穿法，反向露背。

　 2、深v

　胸部的深V总是露出来，这总是表明女性的女性气质，但是，背面的深V实际上并没有丢失，安静的氛围给女人带来优雅而性感的氛围。

　 3、打结露背装

　露背裙露出美丽的后背和蝴蝶骨，再加上领结，浪漫优雅，俏皮甜美。