锻炼身体可以增强自己的体魄，降低身体出现健康问题的可能，适当的锻炼身体还可以带来心情的愉悦，笑话肠胃内的食物，促进身体血液循环，那么怀孕能做什么锻炼身体呢疑似怀孕能锻炼么
怀孕能做什么锻炼身体？
当你怀孕的时候，孕期锻炼是保持健康的关键部分
日常锻炼是很多妇女不愿放弃的事而其他的妇女在怀孕期要继续锻炼。不幸的是，决定做什么样的运气锻炼可能是麻烦事。寻求关于在孕期正常锻炼的益处和安全观点的妇女既能听到热情报告它的益处也听到严厉警告它的可怕结果。孕期锻炼的益处是什么对目前和孩子是安全有意的呢对母亲和孩子是安全有意的呢或者可能是有害的呢
孕期锻炼的概念
在美国大约有42%的孕妇锻炼，大部分妇女走步、游泳或参加其他锻炼。总之，妇女避免繁重的体力活动并随着孕期增大降低她们的锻炼水平。正常的孕妇身体锻炼是针对平衡变化、血压增加(更易引起妇女的疲倦)、恶心呕吐、体重增加和其他不适的症状使之得到缓释。分娩之后，有个新宝宝要看护，身体要回到原来的形态，体力活动的水平又要全面提上来。感觉好的活动是：散步、游泳、伸展肢体、高尔夫球、蹦跳、网球、自由体操。
孕期锻炼效果
在过去人们过分强调孕期锻炼潜在益处和危险。近来证据显示营养好的健康妇女正常的身体活动是安全的且可能有某些益处。适当锻炼的妇女很少经历正常怀孕的不适，正常锻炼能带来良好情绪。健康饮食的妇女，在建议下增加体重，避免强度太大的活动或者引起伤害，他们不必担心锻炼会伤害他们的宝宝。
有些妇女的孕期锻炼是值得关心的。不可以建议不增加体重的妇女参加锻炼，或患有先天性子痫、胎膜过早破裂、高血压、心脏病、孕后期出血、或者脆弱子宫颈等疾病的妇女。孕妇也应温和地锻炼，不能做过头。
孕期锻炼的上限
孕期身体锻炼超过限度可能降低胎儿的成长并增加分娩的危险。锻炼水平太高的一个主要信号是体重增加率很低。孕妇应避开精疲力尽，活动持续时间长、活动过热和潮湿天气的锻炼和身体活动。
孕期锻炼建议
美国妇产科学会和其他机构已经研究孕期身体活动和锻炼开发建议的益处和危害。
现在孕期锻炼的建议比以往的更少限制，反映出营养好的健康妇女适当水平的身体锻炼，对怀孕不会造成特别危险。孕妇应适中地进行锻炼，或者每周有20-30分钟达到50-60%的最高心跳率。最高心跳率代表你最高氧气利用率(VO@MAX)最高心跳率代表在最强的锻炼期间你的心脏每分钟能跳的最高次数。在70%最高心跳一个来回的锻炼被认为是正常的。你可以从自己的年龄评估你的最高心跳率：100%的MHR评估为220减去一个人的年龄。(这个公式可能不适合少数孕妇，因孕妇比非孕妇女的心跳率高。)计算31岁的MHR为50%，例如，你可以：220-30=190,19005=95跳次/分钟。
评估结果是心跳每分钟95次，几乎等于MHR为50%的人。要知道如果你正在这个水平上锻炼，你需要摸你的脉搏来确定你的心跳每分钟跳多少次。通常人们在十秒钟内数脉搏次数，然后将这次数乘以6，就算出每分钟次数。
特别关注身体活动的锻炼或水平是安全以及询问某种身体问题的症状与孕期锻炼相关应带给你健康看护提供者的注意。
疑似怀孕能锻炼吗
不管选择什么锻炼方法，都应坚持运动锻炼的原则：循序渐进，坚持不懈。这样机体的变化是缓慢的，只有不断地坚持锻炼，才能使身体的素质得到提高。有的妇女准备怀孕的时间比较长，孕前准备时间充足，可以通过加强锻炼达到怀孕对身体的要求。早晨锻炼要求早晨可到户外做操，打打羽毛球，也可以到公园或树林里散步、慢跑，多呼吸一些新鲜空气，提高新陈代谢水平，振奋精神，有利于一天的工作和学习。早饭后上班，如果工作单位不是很远，最好步行上班;如果较远，也可以骑自行车，也有锻炼的功效。即使乘公交车上班，也应提前一站下车，步行一程，锻炼一下身体。开车上班的人，要把车停在停车场，从停车场步行到单位，也可以锻炼身体。上下楼时最好不乘电梯，因为爬楼梯也是一项很好的运动锻炼，可以减肥，并对心、肺、肌肉、关节有一定的锻炼作用。晚上锻炼要求晚饭后不要坐在电视机前看电视，应适当安排运动锻炼。晚饭不可过晚，吃得不可过饱，以利于锻炼。晚上的锻炼应以散步为主要方式。吃完饭休息一下或看完新闻联播，换好衣服和鞋子，到室外去散步，慢走或快走20～30分钟，使身体稍热即可。晚上散步要选好场地，路要平坦宽敞，空气要新鲜，最好到公园和小树林里散步，那里空气清新。散步回到室内，要做好晚上的几件事，如洗脸、按摩、烫脚，都可以消除疲劳，调节精神，有利睡眠。躺下后，也可以做几节简单的床上体操，但不可过累，以免影响入睡。专家建议孕前锻炼腰背肌提前锻炼腰背肌肉是最好的预防方案，最好在计划“造人”之前就开始做以下运动———俯卧挺运动：许多女性为了不让腹肌松弛，喜欢做仰卧起坐运动，那只能增加腹部肌肉的力度。要增强腰背肌的力量，就不如“俯卧挺”更有力度。俯卧挺的做法是，人俯卧在床面或地毯上，以脐腹为支点，用力收缩背臀部肌肉，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，使身体呈“角弓反张”状态，保持10秒钟，放松。如此重复10-15次为一节，每天做3节，使背部肌肉力量越来越强。平举哑铃：人直立，两手各握一个哑铃，向前平举，保持上肢与身体呈90度位置，坚持半分钟，此时你可以感觉到背部肌肉在收缩。休息半分钟再做平举，如此重复10次为一节;早、午、晚各做一节，长期坚持，可增强背部肌肉力度。搬抱重物：其实女性平时多做些搬重物或抱重物的劳动，对锻炼背肌十分有利。
我认为是钉宫理惠
外形和心智成极大反差的类型，是她的拿手好戏（所谓的「ツンテレ」）与金田朋子、古山贵实子有相同的声音特质。因为音质的特别，钉宫理惠的声音明显是属于后发型的那种，当她需要听起来会温柔但是中性一点的时候，会在鼻间沉一下再出声，加上天性中的柔润质感，明明音色圆润却又会显得透明，就更是显出十足的别致。
· 说话带有鼻音且音调颇高，因此常扮演小学生左右的好强少女。与金田朋子、古山贵实子有相同的声音特质，一同被认定是兴梠里美及金井美香（即萝莉声声优）的接班人。
· 演出『十二国记』的泰麒，扮演堂堂少年的角色，颠覆了观众原本“萝莉专门声优”的印象。之后又演出『钢之炼金术师』的阿尔冯斯·爱力克（十二国记和钢之炼金术师的音响监督都是三间雅文）。此后，演出正太系少年的机会逐渐增加，最近比较出名的正太系角色为数码兽拯救者的野口郁人。
· 和田村由香里、三瓶由布子、斋藤千和的交情深厚。
· 实际上具有日本实用英语技能检定准二级的资格。
· 因于不少作品中演出如『灼眼的夏娜』中的夏娜、『零之使魔』中的露易丝、『旋风管家』的三千院凪等傲娇系女主角而有着「傲娇女王」（ツンデレの女王）的别称。
· 虽然出身于熊本县熊本市，却被自己广播的听众误认为是熊本县八代市出身。另外，双亲都出身于关西，说的是关西腔（近畿方言），也因此似乎不太会熊本腔。
· 喜欢的食物是荔枝、生肝片（レバ刺し）、面类（于广播中谈到学生时代经常当宵夜来吃）。其中特别喜欢生肝片，以来宾身份参加第281回广播节目『美佳子@ぱよぱよ』的猜谜环节，答对全部问题就可得到喜欢的东西一年分里，奖品也选了生肝片程度。讨厌的食物是香菇和黏巴巴的东西（特别是纳豆与秋葵）。喜欢的**是『拳霸』『天生拳霸』『少林足球』『功夫』。动画是『钢之鍊金术师』。角色是戴眼镜的角色。
· 饲养两匹约克夏梗犬当宠物。
逸事
· 2007年最新的代表性角色为夏娜（灼眼的夏娜）、露易丝（零之使魔）、三千院凪（旋风管家）。因为都是傲娇类型的角色，在最萌大赛的讨论中，被中国国内的网友称为「钉宫理惠的傲娇角色三连星(钉宫三连星 或 傲娇三连星所指亦相同)」。
· 同年9月28日，在日本Sofmap娱乐馆某店铺的告示牌中，钉宫三连星角色被统称为「钉宫病」或「钉宫病毒」。
· 12月30日，在正在举行的C73大会上，发售专门面向钉宫病患者的CD《ツンデレカルタ》
关于钉宫病
“啊!我有好几天没听钉宫的声音了!!怎么办啊!”由于钉宫所出名的LOLI声线让日本、中国等地的动漫迷受到病毒感染。有很多患者都认为不听钉宫的声音活不下去，不听钉宫骂人的声音活不下去，不听钉宫唱的的歌活不下去。由于夏娜，三千院，以及露易斯的病毒作用，许多“医生”都觉得这是日本的3大绝症是无法治疗的。连钉宫自己也承认自己也是患者。钉宫病势力已逐渐加强，也许这就是为什钉宫么在出道后几个月就立刻入榜最佳新人奖。
数码兽拯救者 （野口郁人）
童话枪手小红帽 (木之下林檎)
扑杀天使 (三桥檎萨巴特)
阿贵家族 （シュウメイ）
反斗小王子（伞人偶、中学生、女学生）
犬夜叉 （小夜）
武器种族传说 〔ティクル·セルヴァトロス〕
老婆是魔法少女 （清水美香）
风铃梦之缘 (中村爱莎)
隐之王 （六条壬晴）
爱丽丝学院 （今井蛍）
学园战记 （村田双叶）
极上生徒会 （イライザ山本）
神奇宝贝（小雪ユユキ、小璃リリー）
金童卡修 （迪奥）
十二国记 （泰麒、少春）
久居为安COSMOS庄 （梅木瑠璃／エーデルワイス）
超GALS!寿兰 （寿沙夜）
超重神 Gravion （アーニア）
哈姆太郎 （トマトくん、ウキハムくん）
2x2 酷伊忍者传 （雅）
BURN-UP SCRAMBLE （神宫真弥）
钢之炼金术师 （阿尔冯斯·艾尔力克 Alphonse·Elric アルフォンス·エルリック）
袖珍女侍小梅 （サイバドール·レナ）
光与水的女神 （高桥健太）
迷糊天使 （植松小星）
宇宙人形17 （泽田美奈）
死神 （黒崎夏梨、リリィ、涅音梦）
魔法少女奈叶 （爱丽莎·巴尼斯）
圣母在上~春~ （松平瞳子）
美鸟日记 （真行寺耕太）
魔兵传奇 （ベル）
爆弹小新娘 （莉采儿）
洛克人EXE AXESS （アネッタ）
洛克人EXE STREAM （アネッタ）
魔法咪路咪路 （姆路）
超重神GRAVION（ブリギッタ）
LOVELESS （坂上江夜）
女神候补生 （伊克妮·亚历克多）
灼眼的夏娜 系列 （夏娜）
传颂之物 （卡缪）
玻璃舰队 （ラルフ·フィッツジラルド·デオン·ド·ラック）
银魂 （神乐）
零之使魔 （露易兹·弗兰索瓦兹·鲁·布兰·德拉·瓦里埃尔）
零之使魔-双月骑士（露易兹·弗兰索瓦兹·鲁·布兰·德拉·瓦里埃尔）
零之使魔-三美姬的轮舞（露易兹·弗兰索瓦兹·鲁·布兰·德拉·瓦里埃尔）
我的裘可妹妹 （华山田ゆりか）
蜂蜜与四叶草II （森田忍（童年时））
英雄世纪 （メイル）
租凭魔法使（ 葛城美贯）
物怪 （高津）
七彩的素描 (望月春奈)
日式面包王 （莫妮卡・阿德娜亚）
心跳回忆 （爱川桃）
旋风管家 （三千院凪）
蛋黄酱萝莉 （春日乃奈奈）
机动战士高达00 （蕾娜·崔尼迪）
十字架和吸血鬼 （白雪霙）
记忆女神的女儿们 (咪咪)
武装机甲 (远藤イズナ)
楚楚可怜超能少女组 (澪)
染红的街道 （片桐优姬）
TigerXDragon （逢坂大河）
名侦探柯南 （惠）
最高！拓麻歌子（まめっち）
棒球大联盟 1st season（小森大介）
大江户火箭（骏平）
意外（高津）
甜蜜偶像(Lovely Idol) （大路しずく(2期学员、模特)）
机神大战（エレナ/エレオノーレ・クライン）
圣魔之血 （ピーター，第7话）
交响情人梦（リオナ）
怪怪怪的鬼太郎 （加奈，37话）
暖阳涂鸦（又译 向日素描） （智花(沙英妹，12话客串)）
狂乱家族日记(第10话) （慕伽姬）
我家有个狐仙大人 （月读）
意外（高津）
向阳素描×365（智花）
TIGER×DRAGON（逢坂大河）
OVA
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こすぷれCOMPLEX （デルモ）
扑杀天使ドクロちゃん （三桥檎サバト/三桥檎萨巴特)
一撃杀虫!!ホイホイさん （ホイホイさん）
钢之炼金术师 PREMIUM COLLECTION（阿尔冯斯·艾尔力克 ）
死神 Memories in the rain（黒崎夏梨）
灼眼的夏娜SP 「恋と温泉の校外学习!」（夏娜）
扑杀天使ドクロちゃん（三桥檎萨巴特）
扑杀天使ドクロちゃん2（三桥檎萨巴特）
MUNTO 时の壁をこえて(今村凉芽)
银魂「何事も最初が肝心なので多少背伸びするくらいが丁度良い」（神乐）
童话枪手小红帽（木之下林檎）
剧场版
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金童卡修 第101只魔物 （迪奥）
金童卡修 机械巴尔干的袭击 （迪奥）
夏娜2007剧场版 （夏娜）
钢之炼金术师 香格里拉的征服者 （阿尔冯斯·艾尔力克）
MAJOR（小森大介）
死神 MEMORIES OF NOBODY（黒崎夏梨）
GAME
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PCGAME
《驿动的心》--佐伯悠见
《美少女梦工场4（プリンセスメーカー4）》--克莉丝媞娜（クリスティーナ）
《发明工坊2》--エリンシエ．ヤ-スロップ
《超魔法大战(Cross Hermit)》--奎丝忒·修诺索
《Trouble Twins -MY SWEET BROTHERS》--桐岛梨梨花
PSPGAME
《约束之地Riviera》--エクセル
《密域奇魂 伊底亚传承》--艾斯特鲁
《偶像大师SP：神奇之星》--水瀬伊织
《亚斯特尼西雅物语2》--スピネル
PS2GAME
《少女义经传》--伊势铃奈
《染上茜色的坡道》--片桐优姬
《ONLYYOU》--魔神惠
《DCIIPS》--エリカ·ムラサキ
《发明工坊2》--安琳瑟 赫司罗普
《少女爱上姐姐》--小鸟游圭
《传颂之物》--卡缪
《红线》--若杉葛
XBOX360
《偶像大师》--水瀬伊织
NDS
《最终幻想4》--帕罗姆、波罗姆
《灼眼之夏娜》--夏娜
《弧光之源2-意志》--カレン
Wii
《仙乐传说·拉塔特斯克的骑士》--玛露塔（マルタ）
其他作品
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网络播放
·くぎまつTV
·钉宫理惠の赤い糸む·す·ぼ！
·钉宫理惠のSisterCommunication
·どっとあい 钉宫理惠のおやじステーション
·らぶドル スウィートフィッスカフェ
手机播放
·山本麻里安·钉宫理惠のお题で55!
影像
·Newtypecom 2000年9月号 DVD Special Edition 2000[应募者全员サービス]
电视广告
·“ぴたテン イメージアルバム わいわいで行こう” TVCM[ランティス]('02)（植松小星）
其他
·NHK卫星アニメ剧场[NHK-BS2]
·はとにまめでっぽ！[SkyPerfecTV!]
·∞プチプチぷち萌え（女仆、青梅竹马、傲娇、妹妹四种）
新手怎么安排训练量？
新手怎么安排训练量？，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，这项运动是我们经常做的，明白新手怎么安排训练量？，就快快动起来吧！
新手怎么安排训练量？1训练频率：一周我们该练几次
初学者
对初学者来讲，一周训练 3 天，可以有最大的训练效果(元分析数据)。
一般而言，初学者的训练重点应该是大肌群，比如臀腿、肩胸(回复：新手该练哪 了解更多)。这些部位不仅是决定自己外貌看起来帅不帅、美不美的最重要因素。而且大肌群的燃脂能力也是最强的。你想想，你深蹲五十次，臀腿发力。肯定比你握住笔杆子一小时，手指很累时燃烧的脂肪要多很多了的……训练是有消耗的，而大小肌群的恢复速度也是不同的。下面会提到，肌群、神经系统、肌腱都有相应的恢复时间。而且，当你的训练时间越长，训练量越大，恢复速度越慢。
当然，这里面很多恢复速度和疲劳程度，是可以随着训练效果的增加而变快的。但对于初学者而言如果想让自己能有比较好的回复速度，最好能让两次大肌群训练相隔 72 小时左右。
比如我们可以一周制定三次训练，分别是 1臀腿(很难分开训练啦，男女都想要的翘臀……)2胸部(只是“简单”的俯卧撑 )。3背部(收藏版~背部训练入坑指南 )。核心训练比如腹肌(你真的知道，核心力量的作用和训练方法吗)，是可以放在大肌群训练后的，最后做有氧或 HIIT 训练。
每次训练相隔一到三天比较适宜。比如周一训练上半身肌群，周三练下半身肌群，周六练上半身肌群，依次循环(自己看时间调整啦…举个栗子)。
进阶训练者
对于进阶训练者，要适当的增加训练频率，进行更加针对性的训练。比如一周 4-5 练。
进阶训练者除了一些健康、减脂方面的需求，也开始有更多希望能细心雕琢的部位。比如男性的肩部、女性的手臂、小腿等。都希望能在抗阻训练里调整和美化他们的形态。让自己看起来更好看。
这时候就可以适当的在大肌群的训练中穿插一两天，进行更加有针对性的训练。这种中小肌群的回复速度比较快，一则因为对整体的影响不大，二则对神经中枢的也没有那么强的消耗。所以可以比较频繁的进行一些训练。
比如在周一训练臀，周二训练手臂和肩部，周四练背，周五练小腿，周六练胸(周五、周六可以睡懒觉啦~休息的更好，所以负荷可以相对大一点)。
高阶训练者
恩恩……这种大咖们应该是用不着我废话的。但是就姑妄言之姑妄听之吧~
对高阶训练者而言，训练 4-5 天，每天专项进行两次训练，对训练者的效果最好~。
在一项针对美式橄榄球运动员的研究中，研究者发现每周训练 4-5 天，比训练 3 天或六天的训练效果更好。另一项研究中，研究者发现每天训练两次，比只训练一次的，能更有效的提高肌肉体积和力量~
这是大牛们比较适合的训练频率。当然这一切都是建立在你要有最充足的休息时间、营养补充和食物摄取来减少疲劳。如果你吃不好、吃不健康，或者每天睡不足 7 小时以上，请你还是老老实实减少训练次数吧……
我经常就是每周休息两天，中午去训练一次，晚上去训练一次……大咖们的计划除了大肌群，还会有自己最针对的部位和不太用管的部位。比如菲尔西斯非赛季不练手臂，阿诺着重加强自己的小腿等。我就不废话了……
训练量：越练越好，还是越练越差
安排好了训练频率，我们再说说训练量。训练量安排的好，可以让你健身效果倍增，精神倍儿棒，吃嘛嘛香。安排的不好，会让你疲累不堪，肌肉酸疼，精神萎靡……
训练量是由单次训练的总负荷构成的。你可以比较简单的把它想做“训练重量 × 训练次数”。或者比较牛逼的学霸，你可以计算每次训练的总功率……不过我是懒得算。
那么，如何去计算自己的大中小训练量虽然有很多方法，不过对于一般训练者有个更简易的。你状态最好的时候的训练重量次数是大训练量，乘以 90%，就是中等训练量，以 85%就是小训练量。比如你状态最好的时候，是 100kg 为一组深蹲训练的。那么这个就是大训练量，90kg 就是中等训练量，85kg 就是小训练量。
(大训练量=100%max 重量、中训练量=90%max、小训练量=85%max)
当然，你也可以训练重量不变，而是把训练总次数相应减少。比如以前是 10×3 组×4 个动作(每组 10 个，每个动作 3 组，一共 4 个动作)=120 次。那么做 108 个左右就是中重量，102 个左右就是小训练量。
(大训练量=100%max 次数，中训练量=90%max 次数，小训练量=85%max 次数)
为什么要分大中小因为人是不可能一直用最大训练量的!如果身体还没有及时恢复，或者没将上次健身训练的效果全部生长完全。直接用一直用大训练量训练，不仅效果很差，而且还很可能疲累、精神萎靡，甚至受伤!
既然如此，要如何去妥善安排我们一周中的大中小三个训练量
首先，我们要介绍一个运动健身中的基础理论“超量恢复”。超量恢复理论是目前世界运动训练的基础理论之一。由前苏联运动学家提出。大意就是：运动时，肌糖原等物质会消耗。为了准备下一次的运动消耗，身体会准备更多的肌糖原。
一开始，超量恢复理论只是针对肌糖原的。所以以前学术界以为的超量恢复曲线是这样的。然后造成了很多误解和伤病……
我们曾经以为，由于身体是可以超量恢复的，所以训练负荷应该一天比一天都提高。但实际上是错的……还记得哆啦 A 梦的忍术进修包吗里面有个飞檐走壁的训练器。就是一个机器树种。他先从小芽开始长，你就跳小芽。然后树一天天的增长，你跳的也就越来越高了。
(很多正经八百的训练书也提到过类似的内容……)
要真是这样，人类早就会飞︿(￣︶￣)︿了……
当然，现在我们知道这是不可能的。后来人类发现，不仅是肌糖原，不同器官、不同能源的消耗也都存在恢复时间和超量恢复曲线。所以在训练中，我们最好要针对人体的自然恢复时间来制定训练计划。(关于超量恢复，以后会详细说说，现在只是拿来用用)。
有很多研究发现，超量恢复大肌群中的肌腱(筋骨)等，恢复速度大概也在 72 小时左右。而调用这些大肌群(统筹大肌群等)，所耗费的神经和中枢恢复更是可能高达 80 小时左右。脏器的恢复时间也在 72 小时左右。
每一次的训练量不同，都会导致恢复时间的不同。所以我们在制定训练计划时候，都要考虑到个人的训练水平和恢复时间。
我们现在认为，超量恢复的曲线应该是这样的。
按照上述理论，套用到我们实际的健身训练计划制定。最好是高中低三个训练量循环。一般是大训练量→小训练量(恢复期)→中训练量(超量恢复期)→大训练量，这类的循环。
新手怎么安排训练量？21、力量训练的时候从大肌群开始训练，让大肌群带动小肌群发展，我们的背肌、胸肌、大腿属于大肌群，而腹肌、手臂、肩部、小腿属于小肌群。
2、动作选择的时候应该从复合动作入手，可以一次性刺激身体多个肌群。因此，复合动作优先于孤立动作。
3、选择10-15RM的重量进行训练，也就是10-15次刚好力竭的重量，就是提高肌肉维度的最佳重量。
4、目标肌群的训练并不是锻炼越多越好，劳逸结合才能提高肌肉生长速度，提高肌肉维度。大肌群训练后需要3天时间修复，而小肌群需要休息2天时间修复，因此，我们需要合理安排身体各肌群的训练。
下面安排一周健身训练动作，适合新手入门训练，帮你提升肌肉维度，降低体脂率！
周一：练胸+手臂
每个动作进行10-12次，重复4组，组间歇时间为45-60秒。
动作1、平板杠铃卧推
动作2、下斜哑铃卧推
动作3、上斜哑铃卧推
动作4、杠铃弯举
动作5、哑铃臂屈伸
动作6、双杠臂屈伸
力量训练后，视情况安排30-40分钟的有氧运动刷脂，体脂率比较低的人可以选择跳过。
周二：练背+练肩
每个动作进行10-12次，重复4组，组间歇时间为45-60秒。
动作1、（低位）引体向上
动作2、杠铃划船
动作3、绳索下拉
动作4、杠铃推举
动作5、杠铃硬拉
动作6、哑铃侧平举
力量训练后，视情况安排30-40分钟的有氧运动刷脂，体脂率比较低的人可以选择跳过。
周三：练腿+练臀
每个动作进行10-12次，重复4组，组间歇时间为45-60秒。
动作1、负重深蹲
动作2、负重深弓步蹲
动作3、杠铃臀推
动作4、站姿提踵
动作5、保加利亚分腿蹲
力量训练后，视情况安排30-40分钟的有氧运动刷脂，体脂率比较低的人可以选择跳过。
周四：重复周一的训练内容，进行胸肌、手臂训练
周五：重复周二的训练内容，进行背肌、肩部训练
周六：重复周三的训练内容，进行腿部、臀肌训练
周日：可以安排腹肌训练，选择5-6个动作全方位雕刻腹部肌群，雕刻腹肌线条。
这个健身计划坚持4-6周时间，你的身体会获得蜕变，身材逐渐变得紧实起来。这个时候我们需要优化调整健身计划，提高训练强度跟负重，才能让肌肉继续发展，身材慢慢变得强壮起来！
手冢国光是动漫作品《网球王子》（原名：テニスの王子様）里的人物，作者为许斐刚
无论公私都不肯轻易妥协的性格，正适合他身为青学最高地位的领导者的风范。这份坚毅的态度和全身散发出的领袖气质无疑地正凝聚社员的信赖，眼中的目标即是称霸全国 。
青春学园网球部部长(三年级)，为左撇子球员，「零式短球」是其知名绝技。严肃、帅气的外表令他得到很多小女生的青睐。他的球技超高，实力已被外界肯定。但他的手曾受伤，这会否影响他的表现呢？在对冰帝的单打一比赛中，对手迹部故意拖长比赛时间，目的想令手冢曾经受伤的左手废掉，但令迹部惊讶的是，手冢竟自动配合他，为了队伍的胜利，他走上了毁灭之路……结果手冢在抢七决胜局因为球没有过网而输给迹部，后来发现自己的左手亦不能打球，要立即前往德国治疗。
手冢在离开日本之前，曾用右手和龙马打了一场比赛，令人惊讶的是手冢仍能以右手击出零式及手冢领域，最后龙马仍未能击败手冢。而在动画的178集中，龙马和伤愈的手冢又进行了一次比赛，龙马在比赛中对包括手冢在内的所有学长表达了发自内心地感激，打动了向来严肃的手冢（使他手下留情了？），终于让龙马胜出。手冢也为这位接班人的如此成长露出了欣慰的表情。
归国后的手冢以完美的状态投入到了全国大赛的赛场上，他的那种强劲让人看得瞠目结舌，那样的姿态还有谁是他的对手呢？正因为有这样的人存在，青学才走到了最后的胜利。
在全国大赛决赛以7-5负于立海大附属的真田弦一郎，只能说明此时的手冢时运不济，又有谁说过，手冢已经到极限了呢？（初一到初三短短两年，手冢的成长相信大家是有目共睹的）
基本资料：
姓名：手冢国光(Tezuka Kunimitsu)
声优：置鲇龙太郎
年龄: 14~15岁
英文名：Kunimitsu Tezuka
身高：179cm
体重：58kg
血型：O
出生日：10月7日（天秤座）
身份：青春学园中等部3年1组12号
惯用手腕：左手 (后因左手受伤使用右手)
击球类型：全方位型
网球部身份：网球部部长兼正选球员
喜爱的食物：鳗鱼茶 (利用蒲烧鳗鱼的配料烹调而成的小菜,茶泡饭的一种)
兴趣、最近热衷的事情： 登山、露营、钓鱼
早晨的习惯（请见“起床记录”特别录影）：早起之后跑步，跑步回来洗澡，然后在早餐前吃梅子，泡茶喝（吃梅子和喝茶这件事是手冢的祖父教的乾：看不出这是中学生的习惯，太古板了。。。）
特徽：椭圆形眼镜、成熟的外表（曾被河村隆的爸爸认作老师）、部长独有的严肃表情
性格：谨慎、不苟言笑、不容易将自己的感情表露出来
口头禅：全体（或某个人）绕xx跑xx圈！ 不要大意地上吧！ 全力以赴！
喜欢的颜色：绿色，蓝色，青草绿
得意科目：世界史 (没有不擅长的)
家庭成员：祖父，父，母
父亲的职业：公司职员（贸易公司）， 商社社员
祖父职业：警察并兼任柔道教官
喜欢的类型：凡事都尽力而为的女孩（有点冒失也没关系）
出身小学校：青春台第一小学校
绰号：冰山（或移动冰山）、面瘫、扑克脸等。
FANS昵称：部长（这好像不是昵称= =）、苹果部长（出自一个非常出名的苹果品牌“国光苹果”，因此而得名）、苹果（另外，冢不二饭们的名称也叫苹果）、
T君、T部、T等……
得意技：
快速发球
近角抽球
零式削球
手冢领域
千锤百炼领悟之究极
才气焕发之究极 （和千岁交手时使出来的）
无我境界
手冢魅影 （也叫手冢幻影）
零式发球
短球
零式反手短球
以上绝招名称请勿擅自改动！有些亲可能看到了不一样的翻译版本，但这个版本是出自国内官方的翻译！请勿擅自改动！
喜欢的牌子
鞋子：MIZUNO（WAVE DUAL LIGHT<6K93009>）
球拍：MIZUNO （PRO LIGHT S90)
身体能力测试表
左右侧跳(次)63
20M渐速来回跑(次)121
背肌力(KG)131
握力(KG)左：555
俯卧弓身(CM)608
坐姿体前弯(CM)291
50米跑步(秒)643
立定跳远(CM)241
垒球掷远(M)375
耐力跑(1500米)4分39秒
以上数据请勿擅自改动！均处自官方内容！
评价：
所有指数都在水准之上，成绩如本人一样十全十美。属于全能型选手，速度项目方面的成绩特别突出。
对内：
做事奖罚分明，对自己的队员非常严谨，希望能够带领队员进军全国大赛，夺取胜利，对龙马过分自信的性格很了解，借着自己的全力以赴，打败龙马，而令他认真起来。
对外：
不容易被其他学校的正选球员的挑战所动摇。手冢国光是完美无缺的青学帝王！没有死角的MRPERFECT，眼中的目标即是称霸全国！无论公私都不肯轻易妥协的严格，正适合他身为青学最高地位的领导者的风范。这份坚毅的态度和全身散发出的领袖气质无疑地凝聚了社员的信赖。
[编辑本段]性格与分析
诞生石篇
蛋白石（纯真，忍耐）
坚忍不拔努力不懈，乍看是天才型球手，其实背地里可能毫不松懈的不断努力。酷爱美食，令人意外的奢侈之人。（例：鳗鱼茶是手冢的最爱）
拥有华美高雅气质，六月出生，珍珠为守护石的女性最为速配。
诞生花篇
枞树(Fir)
花语：高尚
花占卜：您有才华，品德高尚，而且很有责任感，希望为社会出一分力。您有着崇高的理想，要居于领导地位才能发挥您的才华，因此应积极争取向上，不要因为一时的挫败，而改变您做人的理想。
花箴言：付出一般的努力，那么成果也只会是普普通通。
十月七日
生日花：白菊花（White Chrysanthemum）
花语：高尚（Nobility）
这是被选来献给四世纪中叶的罗马教皇－圣马克的花。在历代教皇中，这位教皇被公认是最具有高贵气质的人。也因为这位教皇的关系，所以，白菊花的花语就是－高尚。
凡是受到这种花祝福而生的人，拥有超俗的高贵情操。只是这份脱俗的气质，往往被误认为是高傲。所以异性害怕自讨没趣，而不敢向你表示心意，或与你交谈。
前世篇
前世：探险家
前世是环游世界的探险界。似乎显示出他不会逗留原地，总是抱着上进心一直向前迈进的性格。由于生存在失败=死亡的极限状态下，“永远预设到所有状态而防患于未然”，冷静沉着的特质也反映到今生。从小就早熟，对美的事物相当敏锐。自己的心里自有一套准则。正因有旺盛的独立心，不适合屈居人下，宜自行创业。此外，小说家等工作也可说是足以充分发挥他能力与魅力的职业吧？
面相篇
漂亮的前额象征着良好的家教和强烈的道德观。鼻端坚挺，自尊心相当的强。锐利澄澈的眼神透露出极高的知性。对自我极之了解，同时可以掌控他人对自己的印象。
打球类型篇
宛若钢墙铜壁，坚不可摧的“手冢领域”！
不但不给对方半点可乘之机，还能操控对手的动向化为有利于己……这正是手冢的球风。沉着冷静的头脑，总能做出最佳的选择，万无一失。在“手冢领域”内，根本无须顾虑比赛的局势或对手的战略。因为打从一开始，胜利的所有要素便已全掌握在他的手中。简直就是“登峰造极”。
房间篇：
钓饵收集品——不同款式的钓饵被挂在墙上当作室内装饰品。
喜欢的山的照片——放大，挂于墙上，平静心情所用。
置物柜——收放钓竿和钓具用的，因为玻璃门的造型随时方便鉴赏。
衣柜——制服总是一丝不苟的整理叠好摆在上面。
书柜——大量的书籍整齐排列于书柜中，数量相当的多。
随身携带物品篇：
眼睛盒——皆不可缺少的眼镜的保护和清理品
笔记本——写满了每天上课内容，方便复习之用。
护身符——从小就随身携带，习惯大过于信仰。
英文小说——喜欢海外的故事，同时用于英文学习。
参考书——在公车上阅读，为了弥补参加社团活动所占据的学习时间。
护腕——比赛时的必需品，经常携带不同款式，以便转换心情时所用
英日词典——查阅陌生单词所用。
除臭喷剂——为了保持清爽干净的必需品，比赛后专用。每月都会买上五瓶。
手冢便当
牛肉寿司、蔬菜串烧、鲱鱼寿司、水煮竹笋
[编辑本段]他人眼中的手冢国光
FROM：不二周助：
总觉得和他在一起，无论多高的地方都可以到达。
他就是我们青学的队长——手冢国光！
即使冒着被罚跑圈的危险也要去调侃他——因为，喜欢看到他脸上出现无奈的表情。
从一年级开始，大家都已经很尊重他。他也是青学公认的no1。
FROM：乾贞治：
至今曾和他交手过好几次，每一次都必须更新资料。手冢的实力简直难以估计。
FROM大石秀一郎：
我们两个胸怀一年级时誓言要称霸全国的梦想一路走来。他真的是个不折不扣的热血男儿。
FROM越前龙马：
部长吗？总觉得他这人就是太死板了，又严格得要命……不过，我是承认他的实力很强的。但是我比他更强！
FROM龙崎堇：
手冢啊!有着令人想要追随的领导者气质，就是表情太冷酷，有时有点固执。不过很为部员着想，是个好学生。
FROM千岁美由纪：
小偷哥哥就是手冢国光吗？好厉害！不过以后不要偷偷拿别人东西会比较好哦！
[编辑本段]家庭成员
手冢国晴
手冢的父亲。对生性过于严谨的儿子令父亲感到不知所措的平凡贸易公司职员。
手冢国一
手冢的祖父。担任警察并兼任柔道教官。总是保持住无懈可击的状态。手冢严谨的性格多半是得自他的遗传。
手冢彩莱
手冢的母亲。是唯一能从在别人眼里并无任何变化的手冢的表情中看出笑意的人。
[编辑本段]问题集锦
1手冢部长的弱点在哪里能告诉我吗？
许斐：绝对右斜后方到头发这里就看不见了(笑)
2手冢毕业的话由谁来做部长呢？
许斐：海堂薰
3你喜欢什么样类型的女孩呢？
手冢：表里如一且有真本事的女孩，注：手冢看来对女孩不感兴趣呢
4 你是从以前就很会打网球吗？
手冢：没有人是从一开始就打得很好的。
5你有没有遇到过什么害怕的东西吗？
手冢：人间要是没有害怕的心理的话就不会成长了
6．我觉得你偶尔笑一笑会比较好喔！
手冢：……
7．你眼镜是故意戴好看的，还是真的有度数？
手冢：当然是有度数的。
8．你看起来一副毫无所惧的样子，你会有害怕的事物吗？
手冢：人如果丧失恐惧心，就无法成长。
[编辑本段]手冢国光的所有比赛
第二十五话 青学最强的男人（前篇）
东京都大会比赛前，正选球员都在按照乾的指导火热训练中，只是在龙马身上还欠缺着什么，到底缺少什么呢？南次郎也和井上讲过同样的话。为了给龙马所缺的东西，青学网球部部长手冢打算怎么做？终于能够见识到手冢的实力了么？
越前，尽管来打倒我看看吧！
看点：手冢的削球
比赛：越前 VS 手冢
比分：----（非正式比赛）
第二十六话 青学最强的男人（后篇）
继续龙马和部长的对决，龙马惨败，手冢的削球深深的刺激了龙马。为了创造属于龙马的网球，属于这个时代的选手，即使付出再大的代价也值得，包括他的手臂。果然是青学最强的男人，最接近以前越前南次郎的人。
越前，成为青学的支柱吧！
看点：斗志燃烧的龙马
比赛：越前 VS 手冢
比分：----（非正式比赛）
第五十一话 乾的挑战
已经恢复正选的乾，搜集了所有正选的详细资料，当然包括部长手冢的，开始向手冢挑战，一定要赢！更甚者已经计算到手冢的削球，比赛似乎对手冢不利，连绝招的削球也失效了。当然，乾能做到是付出了相当的努力……
真想尝尝登上最强宝座的滋味呢！
看点：乾锐不可当的攻势
比赛：乾 VS 手冢
比分：----（校内排名赛）
第五十二话 青学最大的危机
手冢的绝技现身——手冢领域，像是有强大的吸力，不管乾的球从何方打过来，都会自动的飞到手冢的身边，这个就是手冢的领域，电力全开的手冢果然是非同凡响，手冢的零式削球还是完美无缺。但是另一方面，失去正选位置的桃城将会如何？青学出现了最大的危机——黄金搭档吵架了。
在球场内吵架，大石、菊丸，绕球场跑20圈！
看点：手冢领域
比赛：乾 VS 手冢
比分：----（校内排名赛）
第六十五话 成为青学的支柱吧
单打一众所瞩目的部长对决终于开始，迹部在众人的欢呼声中登场，比赛刚开始在迹部的快攻下，手冢先失掉一分，而且把手指放在脸上，似乎看到了什么重要的事情，那种透视对手弱点的能力——insight。手冢的手肘在2年前还是国一的时候，被嫉妒的学长攻击，手肘出现了严重的问题……
手冢，成为青学的支柱吧！
看点：手冢领域
比赛：手冢 VS 迹部
比分：6-7（关东大赛）
第六十六话 迈向破灭的轮舞曲
为了前青学网球部长大和元的一句话，手冢要带领青学打入全国大赛，和迹部的比赛依然在进行，比分追得很紧，而迹部似乎有另外的打算，而且还有绝招没有使出来，猛烈的扣杀——破灭的轮舞曲，让手冢来主导上半场的比赛只为了拉长比赛的时间……
造成无法速战速决的情况，他一开始就看准了这点！
看点：陷入苦战的手冢
比赛：手冢 VS 迹部
比分：6-7（关东大赛）
第六十七话 最后一球
接受持久战的手冢决定为了青学的胜利而牺牲自己的手臂，进行了一个半小时的持久战，正选都十分担心手冢的手臂。手冢暂时以6-5领先，迹部心情越渐急躁，而且破灭的轮舞也跟着被破解，让众人都见识到手冢的精彩技巧，而在最后一球的时候，隐藏着炸弹的手臂终于……
这场比赛对我来说是独一无二的，所以我要以最高的实力一球一球的打，无论这场抢七局会一直进行到何时！
看点：热血燃烧的手冢
比赛：手冢 VS 迹部
比分：6-7（关东大赛）
第六十八话 终结的决胜局
精彩的抢七局，比分已经到了35-34，两个人还在势均力敌的对打，手冢还在努力的支撑，全场都安静的看两个人的比赛，任何人都无法阻止的比赛，球没过网，到了极限的手冢输了抢七局，精彩的比赛就如此呈现在观众面前，印在每个人的脑海中。2胜2败1平，出现了替补比赛……
真是场最棒的比赛！
看点：抢七以及越前的零式削球
比赛：越前 VS 日吉
比分：6-2（关东大赛）
第七十四话 传向越前的消息
手冢的决定让正选们各自有各自的考虑，最大的问题是，关东大赛的后半段比赛，出场顺序也会有所改变。手冢在去德国前来到了网球场，挑战部里的所有正选，而且是用右手，更甚者完成了右手的手冢领域，最后对决的人是越前，结果会……
手冢，你一定要回来！
看点：右手的手冢领域
比赛：手冢 VS 越前
比分：6-4（非正式比赛）
第七十五话 再见了，手冢国光
面对着右手完成了的手冢领域，越前只有被动的回击么？手冢的右手还在继续进化中，球速力度控球都在大幅度提高，龙马的抽球B也派不上用场，比赛继续进行，龙马换了右手外旋发球，但是外旋发球也失效了，龙马却固执的继续用外旋发球来挑战……
比赛从现在开始，龙马不要辜负了手冢的期待。
看点：手冢领域的破解和零式削球的完成
比赛：手冢 VS 越前
比分：6-4（非正式比赛）
第一百四十、一百四十一话 一小时特辑
欢迎回来，手冢国光！
没有教练的龙崎组像盘散沙，每个人都是很个性的球员，在进行着激烈的比赛，而青学的一年级迎来了作为教练回来的手冢部长，每个人都承认手冢的实力，但是作为教练来说……
迹部对真田，顶峰对决！
手冢的归来让很多人都为之振奋，尤其是迹部和真田，为了争夺手冢的挑战权，两个人决定先决出胜负，势均力敌的比赛或者应该说是真田更加技高一筹……
看点：迹部和真田的激烈比赛！
比赛：迹部 VS 真田
比分：----（不分胜负）
第一百七十四话 手冢国光 VS 不二周助
[编辑本段]出场集数
TV版
025 青学的最强者1 (龙马VS手冢)
026 青学的最强者2 (龙马VS手冢)
051 乾的挑战 (校内排名赛) (乾VS手冢)
052 青学最大的危机 (排名赛结束) (乾VS手冢)
065 成为青学的支柱 (手冢VS迹部)
066 迈向磨灭的轮舞曲 (手冢VS迹部)
067 手冢的执着 (手冢VS迹部)
068 终结的决胜局 (手冢VS迹部)(龙马VS日吉)
073 手冢的决意
074 传向越前的Message (练习赛) (手冢VS龙马)
075 再见了!手冢国光 (手冢VS龙马)
130 想见手冢
131 决不投降 (德国之战) (龙马VS汉娜·埃鑫艾玛)
140 欢迎回来 手冢国光
143 手冢的选择
174 手冢国光VS不二周助
175 三年来的认真
176 比赛高潮
OVA版
06 手冢地带！千锤百炼的极限 2006/09/28
最后一局，手冢对阵对方的王牌木手永四郎，却被对方的缩地法打得节节败退。这时，手冢终于显出了他强大的实力！
看点：手冢地带
10 手冢危机一发？2007/01/22
手冢竟然在单打二就出场，对手是可以复制任何绝招的桦地。手冢领域也被桦地复制，比赛陷入了拉锯战。危急之时，千锤百炼的极限“手冢地带”终于再次登场
11 桦地的执著 2007/01/22
手冢地带竟然也被桦地复制！最终在大雨里，桦地由于单纯的模仿失误而输掉了比赛。然而接下来冰帝出场的是他们的黄金搭档凤与冥户。还好比赛由于大雨而推迟到第二天进行
第十八集 两扇门 （手冢、乾VS四天宝寺的千岁、财前）——乾完全被54
1大家都不要掉以轻心（部长不愧是部长啊~）
2大家都要全力以赴！
3不要大意地上吧！
4绕XX跑XX圈！
5越前，你要成为青学的支柱！
6我可以同时思考十件事。（出自 全国大赛特典 手冢与不二的对话。每到此时，不二周助都会说“那请说一下你现在正在想哪十件事呢？”不二好像对这个非常执着呀……笑）
比赛：手冢 VS 迹部
比分：6-7（关东大赛）
第六十八话 终结的决胜局
精彩的抢七局，比分已经到了35-34，两个人还在势均力敌的对打，手冢还在努力的支撑，全场都安静的看两个人的比赛，任何人都无法阻止的比赛，球没过网，到了极限的手冢输了抢七局，精彩的比赛就如此呈现在观众面前，印在每个人的脑海中。2胜2败1平，出现了替补比赛……
真是场最棒的比赛！
人物：
旋涡鸣人
忍者登记号码：012607
出生日期：10/10（12岁，天秤座）
身高：1453CM 体重：401KG 血型：B
性格：不服输、爱出风头
喜爱的食物：一乐的拉面、红豆沙
讨厌的食物：新鲜蔬菜
想挑战的对手：宇智波佐助、第三代火影
喜爱的字句：大碗味曾叉烧
兴趣：恶作剧、替植物浇水
忍者学校毕业年龄：12
宇智波佐助
忍者登记号码：012606
出生日期：7/23（12岁，狮子座）
身高：1508CM 体重：422KG 血型：AB
性格：冷傲、倔强
喜爱的食物：番茄，木鱼饭团
讨厌的食物：纳豆
想挑战的对手：宇智波鼬
喜爱的字句：力量
兴趣：修炼，散步
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：-
任务经验：D：7次 C：1次 B：-A：-S：-
春野樱
春野樱：
忍者登记号码：012601
出生日期：3/28（12岁，白羊座）
身高：1485CM 体重：354KG 血型：O
性格：任性，资质优厚
喜爱的食物：红豆丸子甜汤，梅干
讨厌的食物：辛辣的食物
想挑战的对手：山中井野
喜爱的字句：一辈子都是爱的人生！
兴趣：猜谜，默记
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：-
任务经验：D：7次 C：1次 B：-A：-S：-
旗木卡卡西
忍者登记号码：009720
出生日期：9/15（26岁，处女座）
身高：181CM 体重：675KG 血型：O
性格：无忧无虑，沉着冷静
喜爱的食物：盐烧秋刀鱼、味曾汁茄子
讨厌的食物：天妇罗
擅长绝技：雷切，写轮眼复制的一切忍法
想挑战的对手：第四代火影
喜爱的字句：团队精神
兴趣：阅读（《亲热天堂》系列……）
忍者学校毕业年龄：5
中忍升级年龄：6
任务经验：D：197次 C：189次 B：413次 A：276次 S：38次
伊鲁卡
伊鲁卡：（中忍）
忍者登记号码：011450
出生日期：5/26（25岁，双子座）
身高：178CM 体重：662KG 血型：O
性格：量度大，好脾气，积极
喜爱的食物：一乐的拉面
讨厌的食物：杂锦饭
想挑战的对手：九尾妖狐
喜爱的字句：信赖
兴趣：浸疗效温泉
忍者学校毕业年龄：11
中忍升级年龄：16
任务经验：D：284次 C：177次 B：73次 A：11次 S：-
奈良鹿丸
奈良鹿丸：
忍者登记号码：012611
出生日期：9/22（12岁，处女座）
身高：1508CM 体重：42KG 血型：AB
性格：冷静，怕麻烦
喜爱的食物：味曾煮青花鱼，醋腌昆布
讨厌的食物：鸡蛋
想挑战的对手：没有（因为怕麻烦……）
喜爱的字句：每天都风平浪静
兴趣：睡午觉，下象棋
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：12
任务经验：D：6次 C：2次 B：-A：-S：-
秋道丁次
忍者登记号码：012625
出生日期：5/1（12岁，金牛座）
身高：1506CM 体重：62KG 血型：B
性格：爱吃，慢条斯理
喜爱的食物：烤肉、零食
讨厌的食物：不可以吃的东西
想挑战的对手：只要有吃的，任何人也可以
喜爱的字句：肉
兴趣：即买即吃
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：-
任务经验：D：6次 C：2次 B：-A：-S：-
油女志乃
山中井野
忍者登记号码：012604
出生日期：9/23（12岁，天秤座）
身高：1493CM 体重：382KG 血型：B
性格：任性，虚张声势
喜爱的食物：迷你番茄，布甸
讨厌的食物：-
想挑战的对手：春野樱
喜爱的字句：各种鲜花的含义
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：-
任务经验：D：6次 C：2次 B：-A：-S：-
李洛克
李洛克：
忍者登记号码：012561
出生日期：11/27（13岁，人马座）
身高：1585CM 体重：466KG 血型：A
性格：热情，喜爱训练
喜爱的食物：中辣伽哩饭，伽哩炒饭
讨厌的食物：-
想挑战的对手：宇智波佐助，日向宁次
兴趣：努力
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：-
任务经验：D：20次 C：11次 B：-A：-S：-
日向宁次
忍者登记号码：012587
出生日期：7/3（13岁，巨蟹座）
身高：1592CM 体重：458KG 血型：O
性格：无情，为人现实
擅长绝技：八卦掌回天，八卦六十四掌
想挑战的对手：旋涡鸣人，日向日足
兴趣：冥想
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：
任务经验：D：20次 C：11次 B：-A：-S：-
日向雏田
忍者登记号码：012612
出生日期：12/27（12岁，山羊座）
身高：1473CM 体重：379KG 血型：A
性格：害羞，内向
喜爱的食物：红豆沙，肉桂卷
讨厌的食物：虾，蟹
兴趣：压花
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：-
任务经验：D：5次 C：3次 B：-A：-S：-
犬冢牙
犬冢牙：
忍者登记号码：012620
出生日期：7/7（12岁，巨蟹座）
身高：1512CM 体重：433KG 血型：B
性格：行动行，急性子，野性
喜爱的食物：牛肉干，软骨
讨厌的食物：没有咬劲的东西
想挑战的对手：旋涡鸣人
喜爱的字句：赤丸
兴趣：和赤丸散步
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：-
任务经验：D：5次 C：3次 B：-A：-S：-
天天
桃地再不斩
宇智波鼬
大蛇丸
我爱罗
阿凯
勘九郎
手鞠
第三代火影
自来也
纲手姬
静音
御手洗红豆
兜
夕日红
猿飞阿斯玛
森乃伊比喜
猿魔（三代火影的通灵神兽）
东门鬼童丸
西门左近
次廊坊
多由也
君麻吕
托斯
萨克
金
绳树（纲手的弟弟）
断（纲手的爱人）
四代火影
初代火影
二代火影
五代火影（废话）
忍术：
火遁·凤仙火之术：佐助的招数之一，可以象机关枪一样喷出火球攻击敌人，结印的顺序是子－寅－戌－丑－卯－寅
火遁·大火球之术：从嘴里喷出大火球对面前的敌人进行攻击，难度和凤仙火一样，结印的顺序是巳－未－申－亥－午－寅
分身之术：这个是忍者学院教的初级忍术，只需要结三个印，结印顺序是未－巳－寅，可以试试在5秒内完成！或许可以得到忍者学院的毕业通知哦！
通灵之术：根据血契约召唤生物的技巧，并不是下忍级别的忍术，属于中级难度，结印的顺序是亥－戌－酉－申－未，但是时间要在3秒之内哦！
手里剑影分身之术：第三代火影开发的高级忍术，可以使抛出的手里剑无限分身，造成剑雨。难度也是相当高，属于上忍级别以上的a级忍术，结印的顺序是丑－戌－辰－子－戌－亥－巳－寅，这么多的印，要在4秒内完成！（昏倒了）
千鸟 ：佐助最厉害的忍术．子，午，申，午，卯
水遁·水龙弹
通灵之术：主要分为两大类型 血之通灵and非血之通灵
木遁の术：
树界降诞 初代火影的秘术，以自身查克拉化为生命之源。
秽土转生
手里剑影分身术
后宫术
八门遁甲
螺旋丸
忍法·创造再生--长年来将查克拉在储存额头上。而这大量的查克拉，能刺激各种蛋白质。急速加快细胞分裂的次数，从而让细胞重建，而且还能让所有的器官组织再生。这不是恢复能力，而是再生能力。也就是战斗中是死不了的。
定身术 暗部使用的忍术，可以使敌人一时不能动弹。
多重影分身之术 『影分身之术』的强化版，可以同时制造千人以上。
风遁之术 我爱罗变成守鹤（完全版）后使用的一招，主要是要嘴吐出大风沙来攻击对手。
风遁·练空弹 我爱罗变成守鹤（最终版）后使用的一招绝活，用双手大力按肚皮一下，在口中吐出超大的风沙来攻击对手。
风沙阵 手鞠在于佐助战斗中使用的一招，是利用她的那把大扇子挥动所产生的真空气流来攻击对方。
封火法印 自来也的其中一招忍术，把别人施法后的忍术，吸取到一个卷轴内。
蛤蟆口束缚术 召唤妙木山岩宿大蛤蟆的食道。
火遁·蛤蟆油弹术 蛤蟆文太与自来也合作的一招忍术，能从口中喷出火焰来攻击对手。（杀伤力超强～）
黑暗行之术 第二代火影的使用的忍术，能制造出大范围的黑暗环境，以封杀对手视野。
结界忍术·四紫炎阵 音隐忍者四人组合使出的一招忍术，能在四方建立一个类似于保护网的东西。（方便高手们PK^_^～）
傀儡 勘九郎绝活，用钢丝来操纵“乌鸦”（木乃伊似的东东）
镰鼬 挥动扇子，使它制造出强大的气流，从而来攻击对手
灵媒之术-灵媒因为被守鹤附体，所以出现失眠的症状。被妖狐“守鹤”附体的人，从来没有一夜能安宁入睡。如果一旦睡着，自己的人格就会慢慢被守鹤侵蚀，最后变得失去自我。由于平时无法睡好，所以灵媒的情绪常常很不稳定。不过，平时那个灵媒清醒时，守鹤的力量就会受到抑制。但是，当灵媒自行沉睡时主格就会出来了。
拟人忍法·兽人分身 赤丸的忍术，刚好与『拟兽忍法』相反，能使赤丸化成犬牙。以此作为扰乱对手及增加攻击力。
拟兽忍法·四脚之术 犬冢牙的忍术之一，使用忍术将自己拟兽化以增加攻击力、速度等能力。
潜影蛇手 用高速以双手及蛇(实体／假象…？)捕捉对手。
毒雾 静音所使用的一招，从口中吐出毒气，攻击对手。
针地藏 自来也的其中一招忍术，一整个身子都长满了刺，防卫对方攻击。
手印详解 ：
忍者要借助结印，才能把炼出来的查克拉转化成“术”释放出来。这个过程需要平静的心以保证结印的正确性，还需要熟练的技巧以保证不可以结印错误，任何一项疏忽都会造成术的失败或者威力降低、浪费查克拉（鸣人大概是最会浪费的……）。基本大部分结印都需要双手进行，不过也有例外，比如白的千杀水翔就可以单手结印发动，不过毕竟是比较少的例子。比较基本的印是以下十二种（就是生肖嘛）。记忆的要诀，是在结印的时候大声念印的名字，这样熟练了之后，就会造成条件反射，也就是随着喊出来的字，手可以自动结印哦！（听上去很恐怖--b）按照顺序：
子：拇指重叠，左手拇指在上
丑：右手水平，左手垂直
寅：两手的拇指要伸直
卯：右手除了小指伸直之外，其余的四指轻轻握拳
辰：拇指重叠，左手拇指在上
巳：拇指重叠，左手拇指在上
午：两肘伸开，两手食指相对形成三角形
未：拇指向上伸直重叠，左手拇指在上
申：小指和拇指平行
酉：要注意拇指的角度和两手手指的前后，不要搞混
戌：右拳放在左手的掌心
亥：这个姿势要求手腕的柔韧性好
所有声优和照片
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鸣人
我将来可是能够当上火影的男人哦。（每次都说）
因为他们把我从那孤单的地狱之中解救出来
并承认我的存在是我的重要伙伴
就因为这样你就可以把自己当成悲剧主角，每天哭得唏哩哗拉了吗？
像你这种笨蛋就永远哭下去吧！没用的爱哭鬼！
我怎么可以死在这种地方？我还有非得实现不可的梦想啊！
你别小看我！我不会临阵脱逃！我要考第十题！即使我这一生只能当下忍
我也会努力成为火影！来吧！
就是因为有这些人认同我所以我才能够无论是有妖狐在我的体内， 或是被村子里的人们以冷漠的眼光看待，我都不觉得难过了
因为我已经不是孤单一人了！
我根本不曾想过这会是这么快乐又幸福的事情真的真的真的是太好了！
我真的这么觉得我可以待在这里我对我存在于这里的这件事感到安心。
所以每当我回想起以前的事情时，就会觉得寒毛直竖。那种痛苦真的不是普通人能忍受的那是个非常黑暗的地狱。
如果
如果我还是孤单一人的话
我一向有话直说，这就是我的忍道！
我是绝对不会放弃的，因为这就是我的忍道！
因为,火影——是我的梦想啊!
你没有受伤吧，胆小鬼。（对佐助的，cool~）
我一定会把佐助带回来！
这是我们一生的约定 。
Q:人为什么可以为别人赌上自己的性命呢？
A：（伊鲁卡 ）
人孤独的死去之后，所有的东西都会消失
他的过去、现在的生活以及未来都会一起消失
许多人会在战争中或是执行任务时死亡，而且真的会以非常轻易的方式死去
疾风也是其中一个人在这些死去的人当中，有些人也是有梦想的
每个人都有自己最珍惜的东西父母、兄弟姊妹、朋友、情人、村子里的伙伴， 对自己来说是非常重要的人和彼此互相信赖、帮助，并且从生下来的那一刻开始， 就一直觉得很重要的人的牵绊而这种牵绊会随着时间的增长而变得越来越坚定
这不是什么大道理！而是拥有这种牵绊的人都会这样
因为很珍惜
我爱罗:
他一点都不会感觉到痛苦因为我已经厉害到不需要让他受苦了
死者的血泪混入滚滚的流沙之中将会赐予修罗更强的力量
为了自己而战,只爱着自己,为了自己活下去
我是为了杀光除了我以外的所有人而存在的
只要把其他人当作让我感受这些事情的存在,那么这世界就会变成一个完美的世界
我到底是为了什么而存在，并且生存呢？我想到这个问题的时候却找不到答案。但是在活着的时候就必须要有个理由，不然就和死了没什么差别。于是我做了这么个结论：“我是为了杀光除了我以外的所有人而存在的。我活在担心被暗杀的恐惧之中，只为了自己而战，只爱着自己活下去，只要这世上还有为了让我感到活着的快乐而存在的该被杀死的人们我就不会消失。”
Q："怎么可能把坏人当作最重要的人"？（小李）
A："即使明知道是坏人,人也始终无法忍受寂寞"
我当然知道 但一味的等待就只会带来更大的痛苦 要通过努力 自己开拓自己的道路才行 即使那是单身一人的孤独之路 那样的话 总有一天 会像那家伙一样所以我将作为砂忍的一员争取当上风影 为了跟这个村子一起生存 我要努力 想成为其他人认同的存在 看到漩涡鸣人 我就那样想跟其他人的联系 我至今为止就只有曾恨和杀意可是那家伙却能做到那地步 联系到底是指什么呢 到了现在 我也有一点明白了的事 痛苦和悲伤还有欢喜 全部都是可以跟别人分享的 漩涡鸣人 通过跟他战斗 跟他接触 我觉得他教会了我这一点 那家伙体会过跟我一样的痛苦 同时他也告诉了我 生存的道路是可以改变的我也希望有一天能成为别人所需要的存在 而并不是只作为一个恐怖的兵器 而是作为沙隐村的风影
阿凯
不相信自己的人连努力的价值都没有！
木叶高傲的苍蓝猛兽疯狂阿凯！
不管痛苦也好、悲伤也好都要努力到底，
就算失去生命，也要用双手来保护到底啊！
如此一来，就算死掉的话，也会永远留下男子汉
活过的证据
佐助的命运
悲伤是从什么时候开始的
我亲爱的哥哥啊
为什么你要一再剥夺我最原始的愿望
悲伤的哭泣
是因为深深的绝望
曾经痛苦的追寻你的脚步
可哥哥啊
我是多么爱你啊
在我看到那个悲惨的场面时
我还在不停的奢望
希望你的一句解释
那么哥哥啊
我就会再次回来你身旁
痛恨吧 痛恨吧
你的恨还不够
这是你告诉我的
哥哥啊
为了不再绝望
请让我
亲手杀死你
这样啊哥哥
我们都不会再绝望
都不会再悲伤
我曾经失去过所有东西所以我不想
再看到我最珍惜的伙伴们，死在我面前
孤独不是被父母骂那种难过的程度比得上的！
宇智波鼬
你很弱
为什么会这么弱
因为还不够深
你的恨
你没有杀的价值
愚蠢的弟弟啊
想杀我的话
就痛恨我
憎恨我吧
然后丑陋地活下去吧
尽力地逃
尽力地苟且偷生吧
火影三代目猿飞
只要有树叶飞舞的地方，火就会燃烧
火的影子会照耀着村子并且让新的树叶发芽
当想要保护自己做珍惜的人时忍者真正的力量才会表现出来
伊鲁卡啊你知道吗？当人讨厌一个人，而不认可他的存在的时候
人们看那个人的眼神可是冰冷地令人害怕啊！
若无“天”，则须以识增智，并备机之来临。
若无“地”，则须驱于原野，以追求利。
天地双书开，则危道将归为正道，此乃“人”之极致并可为领导之人。
卡卡西
忍者要沉着冷静、仔细判断！
打破忍者世界规则跟铁律的人，我们都叫他废物。
可是，不懂得重视同伴的人，是最最差劲的废物！
无可奈何的借口
各位——早呀！今天我在人生之路上迷路了…
伊鲁卡
他是木叶忍者村的漩涡 鸣人！！
第三代火影大人您所说的火的意志，看来已经被木叶忍者村的小小木叶们
继承下去了掉落在木叶上的小小火种，总有一天会变成熊熊烈火
总有一天会成为新一代的火影并且继续照耀着这个村子
李洛克
我想证明即使不会使用忍术或幻术也能够成为一个伟大的忍者！
请你和我交往！我一定会拼死保护你的！
白
我是男的。 ——————这句话堪称火影黑色幽默№1
人啊想要保护重要东西的时候，就真的能变得很坚强。
对我来说，变成舍弃所有情感的真正忍者是很难的事。
如果可以的话，我不想杀死你们但是我也不想让你们杀死我
可是你们既然向我出手的话我就狠下心切断所有的情感，成为一个真正的忍者。
这座桥是连接到每个人梦想的战场！
我为了我的梦想而战，你们为了你们的梦想而战，请不要恨我。
我想保护很重要的人想为他工作，想为他而战，想让他的梦想实现这就是我的梦想。
为了这个，我可以成为真正的忍者，残忍地杀死你们。
中忍考试决赛时的监考官
被抓到的小鸟只要够聪明，就会用自己的嘴打开鸟笼的门。
因为它们还没放弃想要自由地翱翔在空中的希望。
这次是你输了！
井野
我觉得如果你在还是个花蕾的状况下枯萎那就真的太可惜了！
一朵花不绽放就没有意义啦因为，搞不好那是朵
比大波斯菊更漂亮的花喔！
秋道丁次
我不是死肥猪！我只是比较丰满而已！
小樱
我的身体根本就使不上力我我又变成只会碍手碍脚的人了
我每次都受到其他人的保护好不甘心喔
既然如此这次必须要由我来保护我所珍惜的人们了
我每次都希望自己能够成为一个厉害的忍者
我每次都说喜欢佐助
我每次都很骄傲的教训鸣人
我每次——都只是看着他们两个人的背影
但是他们两个却经常为了保护我而战
小李你说你喜欢我你肯拼死为我而战
我从你们身上学到了一些东西我也想变得跟你们一样请你们这次就好好的看着 我的背影吧！
自来也
不对，我是超级大色狼！哈哈！ ————无聊
日向雏田:
虽然你一直失败但但是在我眼里看来
我觉得你是个拥有极高荣耀的失败者呢！
我我只要看着你，就会觉得心里受到冲击
人不是十全十美的所以一个人因为遭遇失败，才会拥有从那里再站起来的强
我觉得那种强就是真正的强所以我觉得
你是个非常强的人
日向宁次:
Q：你为什么这么想违抗自己的命运呢？
A：因为别人
说我吊车尾啊！ （鸣人）
爸爸人的命运到底是沉浮在像云一样已经决定好的潮流之中
还是能够跟随着自己所选择的潮流走的东西呢？
我现在还是不甚了解。不管选择哪条路，最后可能都会走到同样的终点
但是当选择了后者时人们就可以努力地为活着的目的努力，
而拥有这种想法的人才是真正的强者，在经过这次的战斗后，我终于了解这件事
而爸爸
我只有一个目的那就是变得更强，要让自己不输给任何人
我现在是这么想的
每个人都只能活在无法违抗的潮流之中只有一种命运是每个人都平等拥有的
那就是死
Q：哼居然在那种状况下立刻使出影分身术那是你最擅长的忍术我太大意了 ）
A：我自己也是连续三次都没有通过学校的毕业考试 的人。（鸣人）
Q：？
A：我的运气很差，因为每一次毕业考的忍术测验考都是我最不擅长的忍术
其实分身术是我最不擅长使用的忍术（鸣人）
你不要愁眉苦脸的说什么命运无法改变这种无趣的话啦！因为你和我不一样你不是个吊车尾的人 （鸣人）
第一代火影:
木叶的同胞都是我的身体的一部分村子里的人都相信我，我也相信大家
这就是火影！
第二代火影:
猿飞啊你要保护喜爱这个村子，并且相信着村民们
你也要培育足以托付下个时代的事情的人从明天起，
你就是火影！
油女志乃:
我是木叶一族的油女志乃在战斗的时候，无论对手是多么弱的虫子，我都不会小看他一定会全力以赴！
奈良鹿丸:
唉我本来想过着随便当个忍者，随便赚点钱然后和不美又不丑的普通女人结婚， 生两个小孩，第一个是女孩，第二个是男孩等长女结婚，儿子也能独当一面的时候， 就从忍者的工作退休
之后每天过着下将棋或围棋的悠闲隐居生活然后比自己的老婆还要早老死
我就是想过这种生活结果我却跑出来抢锋头我真想普普通通的过完一生
事情竟然变得越来越麻烦了
超级的经典 全火影最帅的一句
鹿丸在生死时刻最感人的一段话~(经典)
我啊
只想安稳地做个忍者
安稳地生活
和一个不美也不丑的普通女人安稳地结婚
安稳地生两个小孩
第一个是女孩之后是男孩
等儿女结了婚
儿子独立后便退休
之后闲时和朋友下象棋或围棋
过着悠哉游哉的隐居生活
然后先太太一步离开这个世界～
能有这种人生就好了～
这到不像是我会有的想法
本想普普通通地完结的。。
现在却自找麻烦
漩涡鸣人－Uzumaki Naruto
宇智波佐助－Uchiha Sasuke
春野樱－Haruno Sakura
卡卡西老师－Hatake Kakashi
夕日红老师－Yuuhi Kurenai
犬冢牙－Kiba
赤丸－Akamaru
油女志乃－Shino
日向雏田－Hinata
奈良鹿丸-nara shikamaru
山中井野yamanaka ino
丁次－JOJI
李洛克－Rock Lee
日向宁次－Neji
天天－Tenten
阿凯老师－Gai
木叶丸－KONOHAMARU
萌黄－MOEGI
乌冬－UDON
伊鲁卡－IRUKA
火影大人（三代）－HOKAGE
水木－MIZUKI
我爱罗－Gaara
勘九郎－Kankuro
手鞠－Temari
白－Haku
桃地再不斩－Zabuza
鬼兄弟 冥头－Meizu
鬼兄弟 业头－Gouzu
药师兜－Kabuto
赤胴铠－YOROI
胧－OBORO
梦多－MUBI
篝－KAGARI
⒈忍族划分：设5个忍者村---木叶村，砂村，音村，雾村，风村。（划分依据：按加入者自愿，忍族即身份一经决定不得轻易更改。）
⒉等级划分：设6个等级---影，上忍，特别上忍，中忍，下忍，忍者学员。（划分依据：按能力及贡献高低，主要体现于任务的执行。）
⒊部门划分：设6部---暗部，策部，讯部，医部，研部，创部。（划分依据：按特长及爱好不同，扬长避短，最大发挥效用。）
⒋暗部-即暗杀部，由无任何不良记录的刑讯忍者组成，以部落秩序维护者之名游弋于各个角落，代影执行忍者铁规，对来犯及违法乱纪者实施制裁
策部-即策划执行部，以大局观强的智囊忍者为核形成的指挥中心，参与策划有关部落发展等诸多大小事宜，规划发展方向，制定任务，指挥执行
讯部-即情报侦察部，由嗅觉敏锐的精英情报忍者组成，搜集网罗来自部落以外的最新讯息文章等等，使部落行动始终先于敌人
医部-即医疗部，由精力充沛的医疗忍者组成，专职负责集中整理讯部搜集而来的讯息和创部贡献的原创作品，形成具有部落特色的精华
研部-即设计开发部，由掌握特殊技能的特种忍者组成，自行开发设计部落发展所需的各种技术及相应道具，为部落强盛提供直接支持
创部-即原创精英部，由拥有特殊血继限界的天才忍者组成，定期执行规定的任务，为形成部落自有的原创作品贡献力量
在naruto的世界，忍者和忍者村是一个国家军事力量的象征。忍者村是忍者聚集的地方，一般有忍术学院和类似部队编制的忍者，接受各种委托任务。忍者村在国家中有很高的地位，甚至和对等。而五个最有力量的忍者村——木叶忍者村、雾隐忍者村、云隐忍者村、沙隐忍者村、岩隐忍者村分属的国家被称为“忍者五大国”，只有他们的头领可以被称为“影”，也就是所谓的“五影”——火影、水影、雷影、风影、土影，是众多忍者中的最高等级。
影——最高等级
上忍——精英人物。比如卡卡西老师^^。其中有的人在某些方面特出的更被称为特别上忍。只有难度极高的a级任务才请得了他们出山。
中忍——一般等级。鸣人在学校的老师伊鲁卡就是中忍，应该是很大众化的等级。不过，看鸣人他们参加的中忍资格考试，也很不容易耶。一般接受b级、c级任务。
下忍——可以算是实习生。做做D
日本动漫女声优资料
http://bbskofunionnet/readphptid=59061
林原惠姓名:林原惠 《天国的记忆》
Megumi Hayashibara
出生地：东京都
出生年月：1967-03-30
出道年份：1986
所属制作公司：Arts Vision
角色：新世纪福音战士 绫波玲、碇优、温泉企鹅片片、模拟插入栓
名侦探科南 灰原哀
通灵王 恐山安娜
秀逗魔导士 莉娜·因巴斯
碧奇魂（Blue Seed） 藤宫红叶、爱俪儿、岸田和美
机械女神 J 莱姆
三只眼 3×3 EYES 佩儿、三只眼
城市猎人 森协美铃 、忍空 里穗子
再造基因DNA^2 佐伯伦子
剧场版天地无用 in love 阿知花
乱马1/2 乱马（女）
**少女 天野爱
宇宙战舰 山本洋子
万能文化猫娘 夏目温子、露露
幽游白书 幻海（少女）
失落的宇宙 卡娜露．威尔福德
银河之星 蕾米娜
魔法小仙女 明琪桃子
东京茱丽叶 绫濑穗
饿狼传说动画版 不知火舞
银色舞台 亚未
押忍空手部 桃千代
机动警察 樱山桃子
超世纪幕少女 梦我左卫门
女神转生 加纳深雪
天空战记 那罗王莲华 由美子
机械人大战F 白黛莉西亚 巴克曼
热血最强 立花浩美 山本春枝
相聚一刻 七尾叶介 敦子 太郎
机动战士钢弹0080 克丽丝
COWBOYS 菲伊
YAWARA剧场版 铃木武幸
超魔神英雄传 喜美子
绝对无敌 小优、法儿、姬木老师
魔动王 咕哩咕哩、艾奴
朴璐美
主要作品
爱德华·爱尔利克《钢之炼金术师》——获得了04东京国际动画节上最佳声优的个人赏。
道莲《通灵王》
相川摩季《AIR MONSTER》
东山和实《魔侦探洛基RAGNAROK》
托利鲁兽《DIGIMON FRONTIER》
一乘寺贤《DIGIMON 02》
凯缇《MACROSS ZERO》
多哈《新·北斗神拳》
飞砾《兽兵卫忍风贴 龙宝玉篇》
修度《SD Gundam Force》
魔女兰《小魔女DoReMi#》
守山那由多《学园战记无量》
二之宫朋子《金田一少年事件簿》
密《人造人009》（第3作）
胜四郎《SAMURAI 7》
罗兰·赛亚克《TURN A 高达》
太空怜司《DRAGON DRIVE》
科玛琪《天地无用！GXP》
Gargantua 童年《暗与帽子与书之旅人》
手鞠《NARUTO》
Canaan Lucius《王子大人》
日番谷冬狮郎《死神BLEACH》
日向枣《爱丽丝学园》
中林诚一郎《我的主人》
乔罗·乔班纳/《乔乔奇妙冒险·黄金之风》（PS2）
一乘寺贤/《数码暴龙》
小早川濑名/《EYE SHIELD 21》
贞德/《圣女贞德》（米拉·乔沃维奇/1999/吕克·贝松版）
G/《黑客帝国2》
《永远的公主·戴安娜》/记录片解说
桑岛法子
TV出演作品
1996年
机动战舰---（御统由利加）
1997年
秀逗魔导士---（菲莉雅）
VIRUS -VIRUS BUSTER SERGE----（吉姆）
1998年
BomBom弹珠人---白宝
どっきりドクタ---（小泉みゆき）
MASTERキートン---（平贺百合子）
1999年
神风怪盗贞德---（贞德）
钢铁天使---（神维仲人）
劲爆BomBom弹珠人---白宝
虫孽（Blue Gender）---（玛玲）
无限的未知---（蓬仙葵）
2000年
沉默的未知---（ハリエットバーソロミュー、マキアガタ、ナレーション）
犬夜叉---（珊瑚）
机巧奇传希约战记---（ヒヲウ）
银装骑攻---（哉生香织）
名侦探柯南---（蜷川彩子）
2001年
X---（八头司飒姬）
机动天使---（城乃内最）
钢铁天使 第2季---（神维仲人）
ZOE ～Dolores,i～---（德洛雷斯）
NOIR---（夕丛雾香）
爆転シュートベイブレード---（才媛マナブ（キョウジュ））
2002年
阿兹漫画大王---（神乐）
高达SEED（芙蕾、巴吉露露）
十二国记---（祥琼）
CHOBITS（人形电脑天使心）---（国分寺稔）
花田少年史---（村上壮太）
翼神世音---（如月久远）
超重神グラヴィオン（リィルゼラバイア）
爆転シュート ベイブレード2002---（キョウジュ）
2003年
兽兵卫忍风帖 龙宝玉篇---（しぐれ）
侦探学园Q---（美南惠）
钢之炼金术士---（罗赛）
圆盘皇女ー十二月之夜想曲---（コーラス）
高桥留美子剧场 人鱼之森---（鳞）
爆転シュート ベイブレードGレボリューション---（才媛マナブ（キョウジュ））
2004年
高达SEED DESTINY---（史黛拉、雷（少年时代））
MADLAX---（玛格丽特巴顿）
忘却的旋律---（博卡）
绚烂舞踏祭---（ベス）
遥远时空中-八叶抄----（黑龙神子（森村兰））
名侦探柯南---（冢本数美）
魔法少女队---（シーラ）
MONSTER---（ベトナム人女医、双子の母亲）
超重神グラヴィオンZwei---（リィルゼラバイア）
2005年
快乐七福娘（happy7）---（黒田くりや）
B-伝说! バトルビーダマン 炎魂（ベアーズ）
2006年
怪-ayakashi----「天守物语」（富姫）
彩云国物语---（红秀丽）
枪心剑刃（GUN×SWORD）---温蒂
Fate/stay night---（莫德雷德）
吉永家的雕像---（高原伊代）
ONE PIECE（海贼王）---（黄金梅利号）
结界师---（春日夜未）
地域少女 二笼---（仓吉弥生）
DGray-man---（人偶（拉拉））
黑礁---（鹫峰雪绪）
童话枪手小红帽---（マレーン、镜の少女）
死亡代理人（Ergo Proxy）---（クリステヴァ）
西蒙（simoun）--- 古拉吉夫
2007年
大剑（CLAYMORE）---（古妮亚）
CLANNAD -クラナド----（坂上智代）
遥远时空中3 红の月--- （梶原朔）
竹刀少女（BAMBOO BLADE）---（宫崎都）
彩云国物语 第二季---（红秀丽）
剑豪生死们---（岩本三重）
兽装机攻断空我NOVA---（馆华くらら）
ZOMBIE-LOAN---（纪多满）
电脑线圈---（天泽勇子）
枫叶物语（MapleStory---（阿鲁）
光明之风（Shining Tears X Wind）---（泽库蒂、久远の森の咏み手）
金色琴弦----（崎本水枝）
BLEACH---（チルッチサンダーウィッチ）
化猫---「のっぺらぼう」（蝶）
鲁邦三世雾之Elusive---（ISEKA）
魔女猎人（イリスゴンザレス）
鬼太郎（第5期）---（百々目鬼 / ひとみ、骨太）
史上最强弟子---（谷本かえで）
2008年
Macross F---松浦ナナセ
OVA 剧场版
快刀乱麻 THE ANIMATION ---（小石川纱奈）
银河英雄传说--- 螺旋迷宫（弗雷德丽卡(少女)）
守护月天！---（万难地天 吉龙/纪柳）
遥远时空中---紫阳花梦语（ラン）
BLUE GENDER THE WARRIOR---（玛玲）
无限之未知---（蓬仙葵）
今天的五年二班---（佐藤龙太）
伊里野空、UFO之夏---（椎名真由美）
间奏曲---（和辻绫）
舞-乙HiME 0-Sifr----（ウーナシャムロック）
圆盘皇女ワるきゅーレ 星霊节の花嫁---（コーラス）
圆盘皇女ワるきゅーレ 时と梦と银河の宴---（コーラス）
魔法少女队アルス THE ADVENTURE---（シーラ）
犬夜叉---（珊瑚）
映画 犬夜叉 时代を越える想い
映画 犬夜叉 镜の中の梦幻城
映画 犬夜叉 天下覇道の剣
映画 犬夜叉 红莲の蓬莱岛
阿兹漫画大王 THE MOVIE---（神楽）
翼神世音 多元変奏曲---（如月久远）
剧场版 CLANNAD -クラナド----（坂上智代）
超剧场版ケ军曹2 深海的公主---（メール）
剧场版 火影忍者（NARUTO） -ナルト- 大激突!幻の地底遗迹だってばよ---（ランケ）
剧场版 钢之炼金术士 香格里拉的征服者---（ロゼ）
机动战舰-The prince of darkness----（御统由利加）
阿莱蒂公主（阿莱蒂公主）
赏金猎人 天国の扉（コンビニのレジの女性）
きかんしゃトーマス 剧场版 魔法の线路（リリー）
爆転シュート ベイブレード THE MOVIE 激闘!!タカオVS大地---（才媛マナブ（キョウジュ））
游戏
苍瞳精灵使 Spiritual Soul 2 （水之精灵使阿克西亚）Win
犬夜叉（珊瑚）PS
EVE ZERO（诺亚、阿尔卡）PS
L季节 －A piece of memories－（鹈野杜椎奈）PS
ELFIN PARADISE（小岩里美）
快速天使（高岛田夏实）PS
决战II（西旋风）PS2
萨蒙骑士2（阿梅尔）PS
Sequence palladium（莎伦）Win
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超级机器人大战IMPACT（尤利卡）PS2
Dancing Blade 桃天使！（桃姫）PS
Dead or Alive3死或生 3（KASUMI 霞）XB
心跳回忆彩之爱歌（美笑铃音）PS,SS
夏色剑术小町（神垣葵）PS
遥远时空中（ラン）PS
遥远时空中2（平千歳）Win,PS2
遥远时空中3（梶原朔）PS2
春雨曜日（春雨）DC
封神领域エルツヴァーユ （埃里尔、露利、尤利）PS
合金装备索利德（梅玲）PS
约束之绊（楠本佳乃）Win95/98
悠久幻想曲（谢里尔）PS
梦幻模拟战（安杰利纳）SS
光明与黑暗续战篇Shinning Force EXA（希莉鲁）PS2
信赖铃音 ～萧邦之梦～（ビオラ）XBOX360
英雄传说6 空之轨迹 the 3rd（リース‧アルジェント）PC
Shining Wind (ゼクティ) PS2
CLANNAD(坂上智代)
高山南
代表作品
主要作品：
《名侦探柯南》江户川柯南、中森青子 、高山美奈美
注：出现在动画第81和82集的当红歌星绑架事件，漫画是Vol15 FILE4－FILE6，另外是动画第238集的大阪3K事件，漫画是Vol29 FILE9－FILE11。
《YAIBA》（九龙珠）铁剑
《人鱼的森林》真鱼
《忍者乱太郎》猪名寺乱太郎
《魔法骑士》阿斯阁特
《宇宙战舰》山本洋子
《NINKU--忍空》大空忠太
《魔女宅急便》淇淇
《乱马1/2》天道靡
《幽游白书》躯
《多啦A梦》小夫的妈妈
《ゲゲゲの鬼太郎》鬼太郎
《CLAYMORE(大剑)》伊妮莉(イレーネ) [高速剑伊妮莉](07话出场)
《物怪》朴本(7话出场)
《魔人侦探食脑奈罗》アヤ·エイシア(第9、10话出场)
《高桥留美子剧场：人鱼森林》真鱼
《通灵王》麻仓叶王
《乱马1/2》天道なびき
《魔法战士李维》吉妮
《十二国记》梨耀
《妙厨老爹-荒岩诚》荒岩美雪
青山刚昌短编集：“再等一下喔”（阿部麻巳子）
手冢国光
平假名：てづかくにみつ 南极星输入法：te tsuka kuni mitsu 声优：置鲇龙太郎；魏伯勤（台） 年龄：14岁~15岁 出生日：10月7日 星座：天秤座 视力：（不戴眼镜）左：05 右：06 视力：（戴眼镜）左右：15 身高：179cm 体重：58kg（官方） 发色：茶色 眸色：黑色 血型：O 班级：青春学园中等部3年1组12号 委员会：学生会长 网球部身份：网球部部长兼正选球员 选手类型：全能应变型 惯用手腕：左手
手冢国光的动画版人物形象(11张) 击球类型：全方位型、全场型 喜爱的食物：鳗鱼茶(利用蒲烧鳗鱼的配料烹调而成的小菜，茶泡饭的一种)、梅子茶（晨跑之后饮用） 兴趣、最近热衷的事情：登山、露营、钓鱼 早晨的习惯（请见“起床记录”特别录影）：早起之后跑步，跑步回来洗澡，然后在早餐前吃梅子，泡茶喝（吃梅子和喝茶这件事是手冢的祖父教的。 乾：看不出这是中学生的习惯，太古板了……） 校内常去的地方：图书馆 零用钱主要用途：买书 座右铭：敌乃己身 喜欢的**：根据日本和海外的古典名著改编的** 喜欢的音乐：古典乐（贝多芬） 喜欢的书籍：外文书籍 约会最想做的事情：在山间小溪垂钓 现在最想要的东西：世界名山写真集 每日例行事务：写日记 感到头痛的事物：怠惰 网球之外的专长：木工 口头禅：违反纪律的人不可饶恕！/全体（某人）绕xx跑xx圈！/不要大意地上吧！ 喜欢的颜色：绿色，蓝色，青草绿 头痛科目：无 得意科目：全部科目（尤其是世界史） 父亲的职业：公司职员（贸易公司），商社社员 祖父职业：东京市前任警长并兼任柔道教官 喜欢的类型：凡事都尽力而为的女孩（有点冒失也没关系） 出身小学校：青春台第一小学校 绰号：冰山、面瘫、苹果（中国的苹果有一个品种就叫国光）、移动的冰山等。 FANS昵称：部长、苹果、冰山、腿子卡/脖子卡,Tezuka，冰殿，国光，光光
编辑本段得意技
快速发球 使用极高的速度发球，其速度连冰帝的迹部也难以追上。 Ace回击 近角抽球 手冢发球的一种，毫无差别精确的落于场角，难以回击。 零式削球 手冢最常用的得意技之一，手部动作比普通的削球下降3CM，落地后不再反弹，向网的方向滚动。 手冢领域（台译：手冢区） 手冢最常用的得意技之一，在球上加上微妙的旋转，站着球场中央稍后，呈现一个直径42米的圆，使其向自己的方向移动，原本削球和吊球能破解，但后来经改良后，连削球和吊球都能掉到领域中。 千锤百炼领悟之极限 将“无我境界”的力量完全集中于左手中，使所有的回旋、破坏力、速度都加倍奉还，但同时身体的其他机能会下降，此招与手冢领域配合使用才能达到完美。 才华横溢之极限（和千岁交手时使出来的） 将“无我境界”的力量集中与脑部，使脑部细胞活性化，可以瞬间模拟出比赛的进程，能使用“绝对预告”，预测出自己最快可以在第几球得分。 天衣无缝之极限（和青学前队长大和交手时用出，新网球王子中出现过） 至今仍未明白其原理，貌似在爱网球的心觉醒后得到的力量，所有身体机能都能达到MAX的程度。此招暂时无破解方法。 无我境界 （在故事中只有提到过能使用，并无真正使用过）心化为无，不经过思考以身体的经历自动反应，能使用其他人的得意技 手冢魅影 （也叫手冢幻影） “手冢领域”的逆向使用，在球上加上比“手冢领域”高出6倍的回旋，让球强制性飞出场外，对手除了使用化解旋转的打法来中和以外，没有其他破解方法，不过对手自己也无法得分。此招对手臂的负担十分的大。 零式发球 手冢发球中最强的一种，在落地后不再反弹，而是在地上滚动，此招暂时无解，一旦使出，必定得分，但对手臂的负担十分大。 短球 零式反手短球 以上绝招名称请勿擅自改动！有些亲可能看到了不一样的翻译版本，但这个版本是出自国内官方的翻译！请勿擅自改动！
编辑本段喜欢的牌子
鞋子：MIZUNO（WAVE DUAL LIGHT<6K93009>） 球拍：MIZUNO （PRO LIGHT S90)
编辑本段身体能力测试表
左右侧跳(次)63 20M渐速来回跑(次)121 背肌力(KG)131 握力(KG)左：555 俯卧弓身(CM)608 坐姿体前弯(CM)291 50米跑步(秒)643 立定跳远(CM)241 垒球掷远(M)371 耐力跑(1500米)4分39秒 以上数据请勿擅自改动！均出自官方内容！ 说明： 1、左右侧跳（次） 测验20秒之内，能够在120cm之间左右来回侧跳几次。敏捷度的测验。 2、20m渐速来回跑（次） 测验能够持一定的速度在20m之间来回跑几次。耐力的测验。 3、背肌力（kg） 测定不使用脚的力量，只以背肌能够举起几公斤的重量。肌肉力量的测验。 4、握力（kg） 用手握物测定握力。对於要握住球拍的网球运动而言是非常重要的肌肉力量。 5、俯卧弓身（cm） 身体俯卧，双手放在腰後，双腿伸直，丈量上身能够起几cm。柔软度的测验。 6、坐姿体前弯（cm） 坐下伸直双腿、挺直背，丈量上身能够往前倾斜几cm。柔软度的测验。 7、50m跑步（秒） 测验能够在几秒之内跑完50m。短跑能力对网球运动最重要。 8、立定跳远（cm） 双脚并立，测验在没有助跑的情况下能够向前跳几cm。 9、垒球掷远（m） 测定能够将国中生用的垒球掷出几m。投球姿势自由选择。 10、耐力跑（1500m） 测验能够在多久之内跑完1500m的距离。耐力和跑步能力的测验
编辑本段评价
所有指数都在水准之上，成绩如本人一样十全十美。倾向而言，比起力道，应该是比较偏向于技巧型的选手。比起肌肉力，速度项目方面的成绩特别突出。
对内
做事奖罚分明，对自己的队员非常严格，希望能够带领队员进军全国大赛，夺取胜利。
对外
不容易被其他学校的正选球员的挑战所动摇。 14代大相卡SP卡
编辑本段详细介绍
青春学园国中网球部部长，学生会会长，左撇子球员，「零式短球」「手冢领域」「千锤百炼领悟之极限」等是其知名绝技。严肃、帅气的外表令他得到很多女生的青睐。他的球技很高，实力被外界肯定，但他的左手曾在初中一年级时被高年级前辈用球拍打伤，虽然一直坚持治疗，仍留有隐患。 手冢欣赏本书主角、一年级新生越前龙马的球技，在发现当时的越前的网球只是对他的父亲——著名网球选手越前南次郎的模仿后，特意约越前进行比赛，冒着伤势复发的危险，全力大比分击败越前，并告诉他要打具有自己风格的网球，成为青学的支柱，这场比赛也激发了越前的决心和潜质。 在关东大赛对战冰帝的单打一比赛中，对手迹部景吾为了冰帝的胜利，用惊人的洞察力发现了手冢的手肘受过伤，于是选择了拖延战术，想借伤患处的疼痛令手冢知难而退，但令迹部惊讶的是，手冢为了队伍的胜利，竟然接受了迹部的挑战，经过漫长的拉锯战，最后手冢终因旧伤过重在抢七决胜局削球不过网输给迹部，赛后更由于左手不能打球而不得不去往九州治疗。在动画中是飞往德国治疗。 手冢在离开之前，曾用右手和越前龙马又进行了一场比赛，令人惊讶的是手冢仍能以右手击出零式及手冢领域，最后越前仍未能击败手冢。 全国大赛开始后，在九州受到千岁美由纪的鼓励，克服心理障碍，疗伤结束的手冢回到了青学，在接受了副部长大石秀一郎的挑战并获得认可后，继续以部长的身份和其他正选伙伴一起努力争取全国冠军。在对比嘉中木手永四郎的比赛中使出新绝技千锤百炼领悟之极限获胜；在对冰帝的模仿天才桦地崇弘的比赛中凭借经验和斗志艰难获胜；在对四天宝寺中学千岁千里的比赛中打开了第二扇门，领悟了才气焕发之究极获胜。 最后的决赛中以单打三上场，对手是立海大附属的副部长真田弦一郎。真田在小学比赛时曾负于手冢，因此一直渴望再次对决。比赛中，手冢在绝招手冢领域被真田击破后，以手冢幻影和零式发球与对方硬碰，尽管这种打法对曾经受伤的手臂而言负担过重，造成手臂青肿，但仍然选择坚持。此后的僵持和激战令两人的身体负荷都到了极限，在决胜的一球，双方均无法再动弹，网球在网上来回不定，最后被真田的一声怒吼“给我落到对面去”，球落在了手冢的场上，以5比7负于真田。 在动画结尾的原创剧情中，手冢与不二周助进行校内赛并获胜。之后特地从美国回来的越前龙马和手冢进行了一次比赛，越前在比赛中对包括手冢在内的所有学长表达了发自内心的感激，打动了向来严肃的手冢，最后由越前胜出。在漫画中手冢则未与不二交手，与越前之战也只在后记提及，没有两人比赛的结果。 在全国大赛的漫画中手冢向大石表示国中毕业后将奔赴德国，参加职业联赛，走职业选手道路。现正连载的新网球王子中也继续登场，7比0胜青学国中网球部的下任副部长海棠薰(漫画中，在动画内桃城武为部长,海棠是副部长)，在胜者组等待下面的比赛。 U-17训练基地特训的日子里，在5号场地和3号场地的交换赛中与青学的前任部长大和佑大交手，起初使用手冢幻影迎战大和的幻有梦境，之后在大和“为自己而打球”的教导下顿悟，使出了天衣无缝……成为了继越前南次郎和越前龙马之后又一位开启天衣无缝的极限的人。 后在不二的请求下与其比赛，不二惨败。将队伍交给迹部后前往德国进军职业网坛。
编辑本段性格与分析
诞生石篇
蛋白石 宝石语言是“纯真，忍耐”，简直可以说是形容手冢最贴切的用语。 是个坚忍不拔努力不懈的人，乍看是天才型球手，其实背地里可能毫不松懈的不断努力。酷爱美食，令人意外的奢侈之人。这一点从他爱吃“鳗鱼茶”充分表现出来。 理想的情人是6月生以珍珠为守护石的女性，此类女性华美高雅的气质与手冢的气氛恰好速配。
诞生花篇
[1]紫苑： 花语：追忆 枞树(Fir) 花语：高尚 花占卜：您有才华，品德高尚，而且很有责任感，希望为社会出一分力。您有着崇高的理想，要居于领导地位才能发挥您的才华，因此应积极争取向上，不要因为一时的挫败，而改变您做人的理想。 花箴言：付出一般的努力，那么成果也只会是普普通通。 十月七日 生日花：白菊花（White Chrysanthemum） 花语：高尚（Nobility） 这是被选来献给四世纪中叶的罗马教皇－圣马克的花。在历代教皇中，这位教皇被公认是最具有高贵气质的人。也因为这位教皇的关系，所以，白菊花的花语就是－高尚。 凡是受到这种花祝福而生的人，拥有超俗的高贵情操。只是这份脱俗的气质，往往被误认为是高傲。所以异性害怕自讨没趣，而不敢向你表示心意，或与你交谈。
前世篇
前世：探险家 前世是环游世界的探险界。似乎显示出他不会逗留原地，总是抱着上进心一直向前迈进的性格。由于生存在失败=死亡的极限状态下，“永远预设到所有状态而防患于未然”，冷静沉着的特质也反映到今生。从小就早熟，对
美的事物相当敏锐。自己的心里自有一套准则。正因有旺盛的独立心，不适合屈居人下，宜自行创业。此外，小说家等工作也可说是足以充分发挥他能力与魅力的职业吧？
面相篇
漂亮的前额象征着良好的家教和强烈的道德观。鼻端坚挺，自尊心相当的强。锐利澄澈的眼神透露出极高的知性。对自我极之了解，同时可以掌控他人对自己的印象。 在面相学上，手冢的额头、鼻子和眼睛极具特色。将他的内心表露无疑。
打球类型篇
宛若钢墙铜壁，坚不可摧的“手冢领域”！ 不但不给对方半点可乘之机，还能操控对手的动向化为有利于己……这正是手冢的球风。沉着冷静的头脑，总能做出最佳的选择，万无一失。在“手冢领域”内，根本无须顾虑比赛的局势或对手的战略。因为打从一开始，胜利的所有要素便已全掌握在他的手中。简直就是“登峰造极”。
速配双打
从星座看最速配的双打搭档是乾贞治。终极冷静沉着的拍档？！手冢的球技再加上乾的情报，就会是天下无敌！
食物篇
寓调整体能享用美食中！ 手冢所爱吃的鳗鱼茶，不但卡路里低且富含维他命。鳗鱼中所含的维他命B1可消除疲劳，B2可促进脂肪的分解。此外，茶内的咖啡因也有提神效果。似乎在他享受美食的同时，也能够兼顾自我管理。
兴趣篇
平日紧绷着心情，尽心尽力的管理网球社，休闲时则喜欢以户外活动（例，爬山，钓鱼），利用大自然来洗涤舒缓身心的疲惫。 手冢最喜欢的山是耸立于瑞士的马特洪峰。曾在小学四年级时与父亲爬过此山。
配具篇
鞋子：MIZUNO（WAVE DUAL LIGHT<6K93009>） 抓地能力极佳的球鞋，适合在球场上不断上下跳跃，左右移动，满场飞奔的全方位型选手。 球拍：MIZUNO （PRO LIGHT S90) 震动吸收性能极强，对手腕负担较轻的球拍。方便他使出魔法般的短球技术。
房间篇
钓饵收集品——不同款式的钓饵被挂在墙上当作室内装饰品。 喜欢的山的照片——放大，挂于墙上，平静心情所用。 置物柜——收放钓竿和钓具用的，因为玻璃门的造型随时方便鉴赏。
衣柜——制服总是一丝不苟的整理叠好摆在上面。 书柜——大量的书籍整齐排列于书柜中，数量相当的多。
随身携带物品篇
眼镜盒——皆不可缺少的眼镜的保护和清理品 笔记本——写满了每天上课内容，方便复习之用。 护身符——从小就随身携带，习惯大过于信仰。 英文小说——喜欢海外的故事，同时用于英文学习。 参考书——在公车上阅读，为了弥补参加社团活动所占据的学习时间。 护腕——比赛时的必需品，经常携带不同款式，以便转换心情时所用 英日词典——查阅陌生单词所用。 除臭喷剂——为了保持清爽干净的必需品，比赛后专用。每月都会买上五瓶。
手冢便当
牛肉寿司、蔬菜串烧、鲱鱼寿司、水煮竹笋
日记篇
[2]经常重新审视自我以除去弱点！ 手冢透过将每日的记录写在日记上，来制造与自己面对面的时间。看清弱点，不断反复自我钻研正是手冢的生存之道。
易经占卜
[2]是属于爱好协调与和平的类型。常会在他人看不见的地方努力勉强自己去与人交际，或是若无其事缓和气氛，让人际关系更加圆滑。由于才华横溢又肯努力，将来易成大器。而实际上也有怕寂寞的一面，对于黑暗处易感到。 不二周助 不二周助
班级：青春学园中等部3年6组 年龄：14 出生日期：2月29日(比其他三年级正选晚一年，与海棠，桃城同年哦！)资料见《青学庭球祭03》 学号：14号 得意的科目：古典文学 苦手科目：无 委员会：毕业影集制作委员会 在学校常去的地方：摄影室 网球场 暗房（照片冲印房） 曾就读的小学：青春台第三学校
兴趣喜好
兴趣：收集仙人掌，摄影 零花钱的使用：仙人掌用品 每日习惯：照顾仙人掌，制作晨间咖啡 业余爱好：钢琴（青学七不思议里有弹，并且应该是从小学习）、台球、冰壶、滑雪、溜冰等冬季运动 喜欢的约会场所：天文馆，能吃到好东西的地方 喜欢的食物：苹果，Cajun料理（美国风味料理），辣味拉面，芥末，乾的蔬菜汁 不喜欢的食物：任何有酸味的食物（所以才会被青醋放倒） 喜欢的颜色：米色、浅褐色 喜欢的音乐：凯尔特音乐，爵士乐，古典乐 喜欢的书籍：内部装潢杂志古典文学（小王子） 喜欢的**：音乐剧 喜欢的类型：举止文雅的人和手指漂亮的人（出自105设定） 喜欢的植物：仙人掌 座右铭：最重要的东西用眼睛是看不见的。（出自安东尼·德·圣-埃克苏佩里《小王子》：The thing that is important is the thing that is not seen） 现在最想要的东西：古董室内摆设和餐具
不二周助全系列(14张)随身携带物
行动电话（对于家人经常外出的不二来说，行动电话是必备品） 证件夹（收纳了学生证、月票和现金卡等常用卡片） 《小王子》英文版书（已看过日文版，正享受英文版的乐趣） 生词卡（记录英文版书中的生词，回家查字典） 笔记用品（记录照片拍摄时的时间、地点以及状况等，方便的记事用品） 袖珍照相机（可以随时随地拍摄所遇到的美丽景象） 小镜子（整理仪容，也可以作为拍摄时所需的反光镜）
乾畅谈不二的小八卦
乾：听说他以仙人掌研究论文得过奖。（不二去年暑假所写的论文一度成为话题。据说里头的分析连大学研究学者们都赞佩不已）
其他
选手类型：稳守突击型、底线反击型 视力：左12 右10 喝乾汁量：16杯（但曾被青醋放倒）
绰号
天才不二周助（原著提及） 不二棕熊
（不二）熊（源于不二第二重回击——“巨熊回击”，又称“棕熊落网”， 原文是罴落とし，捏他自《排球女将》里小鹿纯子的扣杀球；最早作为绰号出现是源自原作者在单行本小插页里画了本人穿着熊玩偶外套的Q版并且熊相关捏他被TV版越演越烈） 腹黑熊（因为不二很腹黑，熊以上已解释） 不二子（原作里河村隆在双打的时候叫出来的绰号，捏他自《鲁邦三世》的女配角峰不二子，因为河村的发型画得像迷恋不二子的主角鲁邦三世所以才会在他们双打时叫，现在是不二受同人圈里泛用称呼，支持他攻的圈子里则不常用） 元祖魔王2CH起源的绰号，因为早期气场偏黑化，而且一跟带主角光环的越前比赛就马上开始打雷下雨从而避开了主角光环的碾杀，且有“这个场地，要消失了哦”“你的头，要消失了哦”之类的恶搞台词所以称为能引起异变的魔王，区分于被称为魔王的幸村而称为元祖（最初的）魔王 熊殿（粉丝们喜欢叫不二“熊殿”，熊以上已解释，殿，殿下） 武帝（在各种ova和各种周边中的剧情中通常都很能打（《青学演唱会》中武士形象360°挥刀一招秒杀6人的记录，同人游戏《心跳游戏》中一棒子敲死一堆黄蜂的记录等等），被中国部分fans戏谑为“武帝”。）
编辑本段主要特征
头发：栗色碎发（蜜色） 眼睛：冰蓝色 手指：纤细修长，有薄茧（常年握网球拍所致） 身材：其他队友相比，不二显得较为柔弱纤细（注意和矮小的感觉不同），没有一丝赘肉，也没有一块块硬邦邦的肌肉。 肤色：较白 其他：喜欢眯起双眼微笑，将他那犹如蓝宝石美丽的眼睛藏起来，看起来就像是一头得到蜂蜜的小熊满足的微笑。生气时，漂亮的蓝眸虽让人赏心悦目，但还是十分危险的。开心的话，嘴角是微微上扬的；腹黑的时候，笑容幅度扩大（有时候会摸着下巴）；担心的时候，嘴角会微微下撇，但眼睛不会睁开。
编辑本段人物评价
拥有过人的天赋和卓越的球感。到现在为止，他真正的实力是多少还是个未 不二周助
知数。平时总是眯着眼睛微笑的样子，一副无所谓的态度，打球的时候也总是这个表情，让人摸不透。但是，一旦遇到强劲的对手，不二也会认真起来。仔细观察，大家很容易发现，其实每次不二周助把他的眯眯眼睁开的时候，他就会认真打球。观察力、预测力、速度和技巧，这些网球的要素在周助身上都完美展现。看他打比赛，就像是看表演一样过瘾。每次打败对手，他都是弯起眼睛，微笑如同阳光一样让人找不着北。脾气很好，几乎不会发火，但朋友和家人遭到伤害时会很生气。很疼爱弟弟裕太（深度弟控~~）。 而且，他似乎还有一个让人惊诧的绝技哦——让青学的队员闻风丧胆的乾式蔬菜汁，只有不二喝了面无惨色，还一副很享受的表情。不二和他们的部长 手冢国光一样是一贯很厉害的角色(有一次桃城武和越前开玩笑说：“要是部长喝了是什么表情”。事实证明他们的部长也是不皱眉头的喝下去了，虽然他不喜欢,而且在喝下去之后没人注意的时候拿着乾汁的手在颤抖。)。不二和青学部长不同的是，他是个很随和的人。但他比乾贞治（乾式蔬菜汁的制造者）都可怕啊。 各类选票排名 第一届角色人气投票 第二名（16682票）漫画 第二届角色人气投票 第一名（13826票）漫画 第三届角色人气投票 第二名（12459票）漫画 2011年度官方人气投票中，不二、越前并列第一，(迹部第二，幸村人气排名第三）（出自官方公式书pairpuri vol10） 405读者俱乐部“惹怒谁最可怕”投票中第二名。
运动资料及数据
得意技(18张) 简介 惯用手腕：右手 (被称为黄金右腕、微笑的剑客) 击球方式：底线防守型（区别与底线攻击型） 底线反击型 技术名称 出现时间 1 消失的发球 首次出现于与冰帝选手芥川慈郎对决时。 2 燕回闪 又称飞燕还巢、燕回击、燕子归巢等，地区赛对不动峰的樱井雅也和石田铁时出现 3 凤凰回闪 燕回闪的升级版，全国大赛对四天宝寺的白石藏之介时出现 4 巨熊回击 在雨中与越前龙马对决时出现，又称棕熊落网 5 麒麟落地 巨熊回击的升级版，全国大赛对四天宝寺的白石藏之介时出现 6 白鲸 与冰帝的芥川慈郎对战中出现 7 白龙回击 白鲸的升级版，全国大赛对四天宝寺的白石藏之介时出现 8 蜉蝣笼罩 全国大赛对比嘉中的知念宽和平古场凛时出现，又称“第四重回击技” 9 赫卡通克瑞斯的守卫 又名“百腕巨人之守护”，全国大赛对白石藏之介时出现，又称“第五重回击” 10 心之瞳 又称“心眼”，和立海大的切原赤也对战时初现雏形，全国大赛决赛出现，打破立海大的仁王雅治之仁王幻影中的“才华横溢之极致” 11星花火和立海大的仁王雅治决赛时使用，击溃仁王COS的白石。
得意技原理分析
消失的发球 下手削发球。但是由于球的旋转使球和球拍的接触点变换，球到对手面前就急速向外飞去（TV版里是急速上升），看起来就像消失了一样。 燕回闪<第一重回击> 利用对方的上旋球，让球在同方向上加快旋转，是一种让球旋转速度加快两倍的切球，球落地后就贴着地面飞出去。上旋的力道越强，球就会越以反方向旋转的方式打出去。 <升级-凤凰回闪> 回闪的力度比原来更大，加大了对旋转的力道,使对方更难打到球 巨熊回击<第二重回击> 先利用身体离心力控制挥拍力度，将扣球的力度抵消，在趁着对手留在前场的时候，把球回击到后场。 <升级-麒麟落地> 以双手回击，利用对手的扣杀，将对手力道化做自己的力道，截击对手的扣杀。作用是直接把扣杀球在落地前打回去, 比巨熊回击的威力更强 白鲸<第三重回击> 利用刮过来的风，趁对手不注意的时候，先打出高球，再借助风，球到了对手的面前会飞高，落到后场之后又会回弹回自己的场地。 <升级-白龙> 原理基本与白鲸相同，不过落地后是向旁边高速弹起。 蜉蝣笼罩<第四重回击> 适用于不规则的球路,以包吟的形式拦截来球，然后利用手腕的旋转,消除网球所有的回旋 燕回闪
赫卡通克瑞斯的守卫<第五重回击> 此招反击时，不管对方怎么再一次的回球都过不了网。反击时球在球拍上的两面进行高速回旋运动，出现超平方回旋，并加以反击。对手必须打出比发球者多好几倍的回旋才能反击过网。 星花火<第六重回击> 将边角球大力击向空中，使球在视野中消失，利用圆锥形会场吹过的风给球带上不规则的旋转，带向观众席是不二最强也是最华丽的招式
身体能力测试表
左右侧跳(次) ：63 20米渐速来回跑(次)：115 背肌力(kg)：116 立定跳远(cm)：232 垒球掷远(m)：315 耐力跑(1500 m)：4分44秒 右手握力(kg)：47 俯卧弓身(cm) ：62 坐姿体前弯(cm)：478 50米跑步(秒)：680 整体而言，所有数值都颇高,而且均匀。虽然身材不高，但背肌力和握力都很强，从中可看出他的肌肉柔软且有弹性。一身强劲的肌肉正是在高速抽球时的最大本钱。
其它特长
冰壶，滑冰，滑雪等冬季运动,以及台球（详见网王TV版98集）、钢琴（《青学七不思议》）。
动漫属性
腹黑，现充——根据网王2011年最新的公式书中不二周助的年表，可以发现不二周助除开腹黑属性外还拥有另外一重属性——现充。短漫中描述其曾经在电车上利用抱在怀里的仙人球帮助少女对付痴汉。
编辑本段不二在赛场中的热血
减腹部的肉只要坚持运动并且搭配上（稼红痩身笔记）会得到你意想不到的结果的。
想减腹部的话转呼啦圈的时候尽量往下，然呼啦圈贴着腹部转，帮助腹部的脂肪燃烧循环。
睡觉前或者看电视的时候做做仰卧起坐吧，这个也是可以帮助减腹部的肉肉的
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