跆拳道有哪些带？等级制度是怎么样的？

跆拳道晋级考试,级别以腰带为标志

　　腰带颜色的象征意义

　　白 带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

　　白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。

　　黄 带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

　　黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

　　绿 带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

　　绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

　　蓝 带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

　　蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

　　红 带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

　　红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡

　　黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。

　　黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。

　　黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。

　　一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。

　　北京跆拳道协会考级内容

　　（本内容自2006年4月1日起施行）

　　黄带

　　1． 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)

　　2． 品势：太极一章

　　3． 步伐: a前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

　　b前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

　　4． 基本功：马步冲拳

　　5 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢

　　6 体能：

　　a俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个）

　　b仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个）

　　c快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）

　　7 考试：叠道服（两人一组）

　　8 整理道服，退场。

　　黄绿带

　　1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2 品势：太极一章、太极二章

　　3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡

　　4．拳法：直拳击靶左右各3次

　　5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢

　　6． 体能：

　　a俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个）

　　b两头起 （男15个，女10个，儿童8个）

　　c背肌 （男20个，女10个,儿童8个）

　　d快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）

　　7． 整理道服，退场。

　　绿带

　　1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章

　　3．基本功：半马步双手刀中格挡

　　4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢

　　5．体能：

　　a俯卧撑 （男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）

　　b两头起 （男20个，女12个，儿童10个）

　　c立卧跳 （男15个，女10个，儿童6个）

　　6．整理道服，退场。

　　绿蓝带

　　1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章

　　3 基本功：半马步单手刀外格挡

　　4 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢

　　5 体能：

　　a抱膝跳 （男15个，女10个，儿童8个）

　　b拳卧撑 （男15个，女5个，儿童6个）

　　c快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 （三人一组）

　　6．整理道服，退场。

　　蓝带

　　1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章

　　3 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢

　　4．体能：

　　a．拳卧撑夹臂 （男15个，女8个，儿童6个）

　　b．俯卧撑跳 （男10个，女6个，儿童4个）

　　c．双腿连续转身高位横踢脚靶 （共10次）

　　5 整理道服，退场。

　　蓝红带

　　1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章

　　3 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞

　　4 体能：

　　a 卧撑夹臂 （男20个，女12个，儿童8个）

　　b．双腿腾空左右分腿拍脚 （男10个，女8个，儿童6个）

　　5 整理道服，退场。

　　红带

　　1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章

　　3 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢

　　5．体能：

　　a俯卧撑击掌 （男8个,女5个,儿童3个）

　　b双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 （男5组，女4组，儿童3组）

　　c．指卧撑 （男8个，女4个，儿童2个）

　　6．实战：2分钟一回合

　　7 整理道服，退场。

　　红黑带（一品）

　　1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章

　　3 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢

　　4．体能：

　　a．指卧撑 （男15个，女8个，儿童6个）

　　b．左右腿蹲起腾空交替前踢 （男10次，女5次，儿童4次）

　　5 实战：3分钟一回合

　　6 整理道服，退场。

跆拳道分为十级九段三品。

黄带 

1． 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼) 

2． 品势：太极一章 

3． 步伐: a前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) 

b前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 

4． 基本功：马步冲拳 

5 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢 

6 体能： 

a俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个） 

b仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个） 

c快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面） 

7 考试：叠道服（两人一组） 

8 整理道服，退场。 

黄绿带 

1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 

2 品势：太极一章、太极二章 

3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡 

4．拳法：直拳击靶左右各3次 

5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢 

6． 体能： 

a俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个） 

b两头起 （男15个，女10个，儿童8个） 

c背肌 （男20个，女10个,儿童8个） 

d快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个） 

7． 整理道服，退场。

蓝带 

1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 

2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章 

3 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢 

4．体能： 

a．拳卧撑夹臂 （男15个，女8个，儿童6个） 

b．俯卧撑跳 （男10个，女6个，儿童4个） 

c．双腿连续转身高位横踢脚靶 （共10次） 

5 整理道服，退场。

蓝红带 

1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 

2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章 

3 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞 

4 体能： 

a 卧撑夹臂 （男20个，女12个，儿童8个） 

b．双腿腾空左右分腿拍脚 （男10个，女8个，儿童6个） 

5 整理道服，退场。 

红带 

1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 

2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章 

3 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢 

5．体能： 

a俯卧撑击掌 （男8个,女5个,儿童3个） 

b双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 （男5组，女4组，儿童3组） 

c．指卧撑 （男8个，女4个，儿童2个） 

6．实战：2分钟一回合 

7 整理道服，退场。 

红黑带（一品） 

1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 

2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章 

3 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢 

4．体能： 

a．指卧撑 （男15个，女8个，儿童6个） 

b．左右腿蹲起腾空交替前踢 （男10次，女5次，儿童4次） 

5 实战：3分钟一回合 

6 整理道服，退场。

扩展资料

跆拳道腰带的象征意义

白  带：

白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

黄  带：

黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地德载物的精神。

黄绿带：

介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿  带：

绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带：

由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

蓝  带：

蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带：

练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

红  带：

红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已 构成威胁，要注意自我修养和控制。

红黑带：

经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由 红带向黑带过渡。

黑  带：

黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

参考资料跆拳道-

跆拳道等级-

跆拳道各种段位所代表的颜色

　有的人只知道跆拳道色带一级比一级高，但不知道具体什么颜色都有什么含义，更有甚者，连什么颜色什么级别都不清楚，训练课的时候色带是什么样的级别都搞不清楚……

跆拳道各种段位所代表的颜色1

　一、颜色与实力的等级。

　白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

　跆拳道腰带

　黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

　黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

　绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

　绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

　蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

　蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

　红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

　红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

　黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

　知道它的等级划分，那跆拳道是如何晋升的呢？

　一、ITF级别：

　白带，黄带，绿带，蓝带，红带，黑带一段到九段。(ITF没有过度级别，直接晋级;不同于WTF)

　二、WTF：

　白带(九级)，黄带，黄绿带，绿带，绿蓝带，蓝带，蓝红带，红带，红黑带(一级)，然后才是黑带一段到九段。(WTF有过度级别)

　三、跆拳道的等级

　(一)腰带的颜色代表着练习者的水平级别

　带子颜色与级别的对应，从低到高依次为：

　白带(10级)→白黄带(9级)→黄带(8级)→绿黄带(7级)→绿带(6级)→蓝绿带(5级)→蓝带(4级)→红蓝带(3级)→红带(2级)→黑红带(1级)→黑带(1~9段);未成年人练到黑带授予品(1~3品)

　(二)跆拳道的考核晋级制度

　1"级"、"品"、"段"来划分

　跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低是以"级"、"品"、"段"来划分的。

　(1)级位分为10级至1级;

　(2)品位分为一品至三品;

　(3)段位分为一段至九段。

　2具体的晋级

　(1)晋“级”

　10级选手是最初级的初学者，通过相应的时间及课程的训练，逐步上升至9级、8级、7级直至达到较高水平的`1级。

　(2)进“段”

　进入1级以后即可进入段位，

　一段至三段为黑带新手的段位，

　四段至六段属高水平段位，

　七段至九段只以授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。

　(3)进“品”

　如果15周岁以下的未成年选手达到了一段至三段的水平，则授予一品、二品、三品，而不是段位。

　考核分值与内容

　1考核只要取得60分的成绩便算通过，而按这个基准每超过或低于10分时，可相应跳一级或降一级。

　2考核的内容包括跆拳道的知识、品势(套路)、力量和技术以及实战技能等。以下为各段级考试的基本内容：

　(1)十、九级(白带)基本知识和基本技能(如前踢、旋踢等)、太极一章等

　(2)八(黄带)、七(黄绿)级较难的基本技术(如后踢、转身旋踢等)、太极二章，太极三章等

　(3)六(蓝带)、五(蓝红)级较难的基本技术(如后旋踢、跳后旋踢等)和动作(破板等)、太极四章，太极五章、条件实战等

　(4)四、三、二、一级较难的技术和动作(如跳过障碍破板等)、太极六、七、八章、实战技能(一级须一对二等)

　(5)黑带以上的考核项目包含以上各种，但难度加大。品势考核从一段至六段分别为：高丽、金刚、太百、平原和十进或吉跆、春拳、汉水和一如。

　跆拳道考级内容

　一、黄带

　1礼仪、礼节

　系道带(背身整理道服、立正、行礼)

　2品势

　太极一章

　3步法

　A前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

　B前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

　4拳法

　马步桩冲拳(10次、配合口令)

　5腿法

　A原地正踢(左右各5次、配合发声)

　B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)

　C前踢脚靶(左右各5次、配合发声)

　6体能

　A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)

　B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)

　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

　7内务

　叠道服(两人一组)

　8结束礼节

　整理道服，行礼，退场

　二、黄绿带

　1礼仪礼节

　背身整理道服、立正、行礼

　2品势

　太极二章

　3基本功

　三次上段攻防技术

　4拳法

　直拳击靶左右各3次

　5腿法

　A后腿横踢

　B原地侧踢(左右各3次)

　C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)

　D横踢脚靶(左右各3次)

　6体能

　A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)

　B两头起(男15个,女10个,儿童8个)

　C背肌(男15个,女10个,儿童8个)

　D快速左右提膝腿(男20个，女18个)

　7结束礼节

　整理道服，行礼，退场

　三、绿带

　1礼仪礼节

　背身整理道服、立正、行礼

　2品势

　太极三章

　3基本功

　A三次中段攻防技术

　B柔韧：两腿交换竖叉

　4腿法

　A高位横踢(左右各2次)

　B后踢(左右各2次)

　C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)

　D后腿横踢接后踢(左右各2次)

　E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)

　5体能

　A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)

　B两头起(男20个,女12个,儿童10个)

　C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)

　6结束礼节

　整理道服，行礼，退场

　四、绿蓝带

　1礼仪礼节

　背身整理道服、立正、行礼

　2品势

　太极四章

　3基本功

　A高位格档接侧步直拳

　B柔韧：横叉

　4腿法

　A下劈腿(左右各2次)

　B跳劈(左右各2次)脚靶

　C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶

　D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶

　E一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则)

　(必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢)

　5体能

　A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)

　B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)

　C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)

　6结束礼节

　整理道服，行礼，退场

　五、蓝带

　1礼仪礼节

　背身整理道服、立正、行礼

　2品势

　太极五章

　3基本功

　A中段手刀外展格档对拆

　B倒立(两人一组相互辅助6秒钟)

　4腿法

　A后摆腿(左右各2次)

　B前摆腿(左右各2次)左情况请使用

　C后摆腿击脚靶(左右各2次)两个脚靶

　D前摆腿击脚靶(左右各2次)

　E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)

　F推踢接前摆腿(左右各2次)

　5体能

　A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)

　B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)

　C双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)

　6两分钟实战

　(禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分)要求学员严格执行场上口令。

　7结束礼节

　整理道服，行礼，退场

　六、蓝红带

　1礼仪礼节

　背身整理道服、立正、行礼

　2品势

　太极六章

　3基本功

　A手刀内格接撞肘对拆

　B双手侧翻(共2个)

　4腿法

　A旋风腿(左右各2次)

　B双飞腿(左右各2次)

　C腾空侧踢(左右各2次)

　5体能

　A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)

　B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)

　6实战基本技术(穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度)

　A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)

　B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)

　C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)

　7两分钟实战

　得分制，2分以上及格

　8结束礼节

　整理道服，行礼，退场

　七、红带

　你

　1礼仪礼节

　背身整理道服、立正、行礼

　2品势

　太极七章

　3基本功

　三套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)

　4腿法

　A腾空后踢(左右各2次)

　B三飞腿(左右各2次)左情况请使用

　C三飞击靶(左右各2次)两个脚靶

　D双飞接后摆踢(左右各2次)

　E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)

　F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)

　5体能

　A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)

　B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)

　C指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)

　6裁判员规则

　实战裁判(抽题回答问题)

　7实战

　实战(两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则

　8结束礼节

　整理道服，行礼，退场

　八、红黑带

　1礼仪礼节

　背身整理道服、立正、行礼

　2品势

　太极一至七章(任意抽查其一)，太极八章

　3自卫术

　任意选择两个动作

　4腿法

　A旋风踢接后踢(左右各2次)(请用两个脚靶)

　B三飞踢接后摆腿(左右各2次)

　C横踢接双飞接后踢(左右各2次)

　D前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)

　5体能

　A俯卧撑(男15个,女8个,儿童6个)

　B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)

　6裁判员规则

　实战裁判并且由考官提问

　7实战23分钟，4分为及格，穿护具

　8结束礼节

　整理道服，行礼，退场

跆拳道各种段位所代表的颜色2

　带

　白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

　黄带

　黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

　黄绿带

　介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

　绿带

　绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

　绿蓝带

　由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

　蓝带

　蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

　蓝红带

　练习者的水平比蓝带略高，

　比红带略低，介于蓝带与红带之间。

　红带

　红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

　红黑带

　经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

　黑带

　黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响

跆拳道各种段位所代表的颜色3

　1、白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。

　2、黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。

　3、绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。

　4、蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着跆拳道技术进度达到相当高的阶段

　5、红带：表示危险，跆拳道的技术已具备相当的威力，意味着克制自己和警告对手不要靠近。

　6、黑带：表示白色的对立，代表着成熟和稳重，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。黑色也代表了一种沉默和忍耐，不再轻易出手。

　跆拳道运动

　跆拳道是一种利于少儿生长发育、增进成人体格的运动。跆拳道的技术着眼于关节(jointregion)活动，以促进身体的柔韧性。同时，伴随踢腿、挥拳、大声呼叫等动作，人体内的压力也能随之得到宣泄。跆拳道是一种用手和脚完成攻击、防守的身心修炼方法，既可说是舞蹈(militaryarts)也可说是运动。跆拳道对练习者来说主要有几大作用。

　跆拳道搏击

　跆拳道是一种赤手空拳与对方搏斗的技艺，与其它武术最显著的不同在于脚上的功夫更厉害更多样，也正是脚上的门道让跆拳道在世界武林占有一席之地。跆拳道的攻击性很强，但防守性更高，是适合现代人练习的防身术。

　跆拳道比赛

　跆拳道作为奥运会、泛美运动会、亚运会、全非运动会、南美运动会等综合运动会的正式比赛项目，只限于使用指定的可保护人体重要部位的技术进行搏击，因此比赛中不会有大的危险，观众可无负担轻松欣赏。

　跆拳道教育

　跆拳道不仅能强身健体，还能陶冶情操。练习跆拳道的目的就在于通过对身心的双重修炼，促进体格和人格的完善。

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　　跆拳道没有考级的分数，只有考试项目合格与否。

　　跆拳道全部考级内容如下：

　　一、黄带

　　1． 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)

　　2． 品势：太极一章

　　3． 步伐: a前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

　　b前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

　　4． 基本功：马步冲拳

　　5 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢

　　6 体能：

　　a俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个）

　　b仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个）

　　c快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）

　　7 考试：叠道服（两人一组）

　　8 整理道服，退场。

　　二、黄绿带

　　1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2 品势：太极一章、太极二章

　　3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡

　　4．拳法：直拳击靶左右各3次

　　5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢

　　6． 体能：

　　a俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个）

　　b两头起 （男15个，女10个，儿童8个）

　　c背肌 （男20个，女10个,儿童8个）

　　d快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）

　　7． 整理道服，退场。

　　三、绿带

　　1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章

　　3．基本功：半马步双手刀中格挡

　　4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢

　　5．体能：

　　a俯卧撑 （男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）

　　b两头起 （男20个，女12个，儿童10个）

　　c立卧跳 （男15个，女10个，儿童6个）

　　6．整理道服，退场。

　　四、绿蓝带

　　1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章

　　3 基本功：半马步单手刀外格挡

　　4 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢

　　5 体能：

　　a抱膝跳 （男15个，女10个，儿童8个）

　　b拳卧撑 （男15个，女5个，儿童6个）

　　c快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 （三人一组）

　　6．整理道服，退场。

　　五、蓝带

　　1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章

　　3 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢

　　4．体能：

　　a．拳卧撑夹臂 （男15个，女8个，儿童6个）

　　b．俯卧撑跳 （男10个，女6个，儿童4个）

　　c．双腿连续转身高位横踢脚靶 （共10次）

　　5 整理道服，退场。

　　六、蓝红带

　　1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章

　　3 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞

　　4 体能：

　　a 卧撑夹臂 （男20个，女12个，儿童8个）

　　b．双腿腾空左右分腿拍脚 （男10个，女8个，儿童6个）

　　5 整理道服，退场。

　　七、红带

　　1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章

　　3 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢

　　5．体能：

　　a俯卧撑击掌 （男8个,女5个,儿童3个）

　　b双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 （男5组，女4组，儿童3组）

　　c．指卧撑 （男8个，女4个，儿童2个）

　　6．实战：2分钟一回合

　　7 整理道服，退场。

　　八、红黑带（一品）

　　1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章

　　3 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢

　　4．体能：

　　a．指卧撑 （男15个，女8个，儿童6个）

　　b．左右腿蹲起腾空交替前踢 （男10次，女5次，儿童4次）

　　5 实战：3分钟一回合

　　6 整理道服，退场。

黄带 1． 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2． 品势：太极一章 3． 步伐: a前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) b前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4． 基本功：马步冲拳 5 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢 6 体能： a俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个） b仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个） c快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面） 7 考试：叠道服（两人一组） 8 整理道服，退场。 黄绿带 1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2 品势：太极一章、太极二章 3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡 4．拳法：直拳击靶左右各3次 5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢 6． 体能： a俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个） b两头起 （男15个，女10个，儿童8个） c背肌 （男20个，女10个,儿童8个） d快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个） 7． 整理道服，退场。 绿带 1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章 3．基本功：半马步双手刀中格挡 4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢 5．体能： a俯卧撑 （男拳10个，女夹臂5个，儿童3个） b两头起 （男20个，女12个，儿童10个） c立卧跳 （男15个，女10个，儿童6个） 6．整理道服，退场。 绿蓝带 1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 3 基本功：半马步单手刀外格挡 4 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢 5 体能： a抱膝跳 （男15个，女10个，儿童8个） b拳卧撑 （男15个，女5个，儿童6个） c快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 （三人一组） 6．整理道服，退场。 蓝带 1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章 3 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢 4．体能： a．拳卧撑夹臂 （男15个，女8个，儿童6个） b．俯卧撑跳 （男10个，女6个，儿童4个） c．双腿连续转身高位横踢脚靶 （共10次） 5 整理道服，退场。 蓝红带 1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章 3 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞 4 体能： a 卧撑夹臂 （男20个，女12个，儿童8个） b．双腿腾空左右分腿拍脚 （男10个，女8个，儿童6个） 5 整理道服，退场。 红带 1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章 3 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢 5．体能： a俯卧撑击掌 （男8个,女5个,儿童3个） b双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 （男5组，女4组，儿童3组） c．指卧撑 （男8个，女4个，儿童2个） 6．实战：2分钟一回合 7 整理道服，退场。 红黑带（一品） 1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章 3 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢 4．体能： a．指卧撑 （男15个，女8个，儿童6个） b．左右腿蹲起腾空交替前踢 （男10次，女5次，儿童4次） 5 实战：3分钟一回合