为什么把手背在（或捆）后面跑不快

把手背在后面会限制上肢的运动，降低手臂的摆动频率和幅度，从而影响跑步速度。在跑步时，手臂的摆动对于保持平衡和协调非常重要，它可以帮助调整步频和步幅，并产生一定的推力来推动身体前进。如果把手背在后面，手臂的摆动幅度和频率会受到限制，无法发挥正常的运动功能，因此会影响跑步速度。

叫背包。先将被子竖着三折,然后两头分别回折至中间再折起,约成方块状然后用细背包带在外面横竖交替缠绕成三横两竖的形状,绳头打结系紧再把粗被包带的两头分别从捆好的被子的上下两边折起的缝中穿过,这样一边就形成U型,可以直接把胳膊伸进去,跨在肩膀上,另一边的两个背包带头,分别从胳膊的上下穿出,在胸前打结

1、准备一条7-8米的绳索，感觉最好的是中等粗细的麻绳。

2、然后对折，留出3-4CM后打一个结。

3、将对折的绳索从此结分开两边在背后放置在颈根。

4、将两股绳索从背后绕到前边，然后穿过腋窝，接着在分别在手臂的上臂和下臂缠绕共3-4圈，不要太紧，否则在反绑后会带来极大的痛苦。5、最后分别在两腕缠绕两圈并打上结。

6、完成上述动作后，反扭双手在背后，交叠两腕，用余下的绳索将两腕绑紧，合拢两端绳索，穿过背颈下的预留的绳圈，然后用冲力往下拉紧绳索，并在腕间将绳索打结。大功搞成！用它来捆绑男孩，他绝对没有挣脱的可能，又可以展现他结实的胸膛。但要注意被绑者的手臂血液循环情况啊！！

如果玩SELF-BONDAGE的人可以参考以下方法：1、准备一把小锁，最好是弹簧锁，和另外一根绳索。

2、在玩BONDAGE前24个小时用一个大可乐瓶将钥匙系上3-4米结实的细线后放入，然后灌满水。将瓶子放入冰箱急冻。3、玩BONDAGE时，将瓶子取出放在被捆绑后手能勾得着细线的地方。

4、完成上面1-5。

5、将两腕的绳索并拢后在末端绑上锁头。

6、用绳索将脚腕绑紧。

7、跪下，反扭双手到背后，两腕交叠在一起。

7、自行将绳索在手腕上纵向缠绕数圈，然后横向绕两圈（因为有锁头的重量，这里是可以独自完成的，但要有一些耐心）。缠绕的圈数要考虑自己将背部拢脚跟的程度，当剩余的绳索穿过颈下的绳圈后仅仅能到达脚腕的绳索为最好。8、一手抓住锁，努力上提将它穿过颈下的绳圈。由于地心引力，锁会自动下落。9、跪着，将背向脚跟方向拢，（有些象一个愈加动作）。如果身体柔软性好的人会容易做到。10、在背后用手将下坠的锁扣上脚腕的绳索，转动锁头使它锁上。

11、躺下。（由于腰杆的伸直，脚会拉动捆绑手腕的绳索，使其向上收紧，将双手牢牢捆绑在背后。）。此时将形成一个反绑，弓型身体的状态。）

解缚：1、当瓶中冰变为水后，可以拉动细线将钥匙取出。

2、努力跪坐起来，（这里要经历痛苦的挣扎）。

3、将背向脚根拢，直到手能接触锁。

4、打开锁，解缚。

注意：1、锁要质量好的。

2、玩前应慎重考虑自己的体力和手臂血液循环的问题。

3、第一次尝试时不妨准备小刀在旁边，以防意外。

可以用剪刀在化肥带上穿几个洞用绳子串起来，把行李放进去再把绳子扎起来，行李少的话可以直接用绳子捆绑起来。

化肥袋子是用一种很结实的尼龙布料做成的，容量大实用性高。

化肥包装袋可以装垃圾、装废品，装用得着和用不着的东西，它成了现代农村家庭必不可少的包装工具。

1、把冰箱用纸盒包装好，然后用两条绳子兜底，拴住整个冰箱。背在人的双肩上，往楼上搬运。

2、把两条包装袋交叉呈十字形放在地上，然后把冰箱连同箱子放在十字形中间，然后把绳子往上拴住成十字形比较稳固，用这样的方法拴住冰箱往上背，比较安全稳定。

3、用两条包装带，分别都住冰箱的底部，两个人各提一半往楼上进行搬运，这种方法也较为常见。

4、把冰箱拦腰用一道绳子绕两圈扎紧，然后一个人提着这个绳子背在背上往楼上搬运，这种方法比较快捷，所需的绳子一定要结实，而且捆扎的时候务必要非常的紧。

5、把冰箱拦腰分别用两条绳子栓两道，然后拉住绳子往楼上搬运。

背绑的词语解释是：反绑。

背绑的词语解释是：反绑。拼音是：bèibǎng。结构是：背(上下结构)绑(左中右结构)。注音是：ㄅㄟ_ㄅㄤˇ。

背绑的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：

一、引证解释点此查看计划详细内容

⒈反绑。引《水浒传》第四七回：“只见七八十个军人背绑着一个人过来。”清孔尚任《桃花扇·会狱》：“净执牌前行，杂背绑二人，赤身披_，急拉下。”峻青《黎明的河边》七：“老大娘背绑着双手，满脸血迹，披头散发的站在沙丘上。”

二、网络解释

背绑背绑是一个汉语词语，拼音是bèibǎng，意思是反绑。

关于背绑的成语

扼亢拊背鲽离鹣背袒胸露背背城一战拱肩缩背背义负信挨肩搭背

关于背绑的词语

绳捆索绑五花大绑忘恩背义拱肩缩背负恩背义背义负信挨肩搭背膝痒搔背虎背熊腰鲽离鹣背

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