跆拳道考黄带有哪些要求？跆拳道可以跳级考吗？你了解多少？

跆拳道是一项非常锻炼体力的运动，那么，跆拳道考黄带有哪些要求呢？

跆拳道考黄带有哪些要求

黄带

1、礼仪、礼节：系道带（背身整理道服）

2、品式：太极一章

3、步法：

a前滑步、后滑步（左右腿各2组，配合发声）

b前交叉步、后交叉步（各2组，配合发声）

4、拳法：马步桩冲拳（10次，配合发声）

5、腿法：

a原地正踢（左右各5次，配合发声）

b后腿前踢接前腿前踢（左右各5次，配合发声）

c前踢脚靶（左右各5次，配合发声）

6、体能：

a俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）

b仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）

c快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）

7、考试：叠道服（两人一组）

8、整理道服，行礼，退场。

跆拳道考黄绿带有什么要求

黄绿带

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2、品式：太极二章

3、基本功：三次上段攻防技术

4、拳法：直拳击靶左右各3次

5、腿法：

a后腿横踢（左右各3次）

b原地侧踢（左右各3次）

c后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）

d横踢脚靶（左右各3次）

6、体能：

a俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）

b两头起（男15个，女10个，儿童8个）

c背肌a俯卧撑（男20个，女10个，儿童8个）

d快速连续左右踢膝腿（男20个，女10个）

7、整理道服，行礼，退场

跆拳道可以跳级考吗

其实黑带以下的晋级考试，都是各道馆自己组织的， 由道馆自己考试、自己发证书和带子， 因此理论上是可以跳级的， 只要你程度有到这边，教练也愿意给你跳就行了。 我自己以前是在学校社团学的， 并没有很严格地每隔多久晋级，都是教练想到才考， 结果我是白带跳蓝带，蓝带跳红带，然后就直接去考黑带了! 不过黑带的考试就不可能跳了， 黑带的晋段考试都是全国统一的， 在韩国国技院和中国跆拳道协会监督下进行的， 因此只能一段段考，而且要遵循严格的年龄和修业年限规定 所以，你白带要跳黑带是不可能的， 因为黑带考试必须由道馆替你报名，然后参加全国统一的考试， 而你自己必须具有红黑带的级位才行。 而红黑带以下，教练愿意让你跳，你就可以跳级。

怎么得等级

按照考级制度获得等级。

跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现，此列表表示颜色所代表的等级。而每个国家的设定也有所不同(例如美国的设定为11级，亦有设定为19级;澳洲的新式设定为10级，旧式设定为13级，台湾则没有黄绿带、绿带及绿蓝带，红带则分为红黑一线、红黑二线及红带黑头)，韩国标准〈其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度〉通常均为9级。至于，黑带则分作一至九段，以及未成年运动员适用的一至三品。

问题一：跆拳道的黄绿带是几级几段 黄绿带是七级！

跆拳道由低到高分：白带（十级），白黄（九级），黄带（八级），黄绿（七级），绿带（六级），绿蓝（五级），蓝带（四级），蓝红（三级），红带（二级），红黑（一级）。黑带一段至九段（韩国有十段的分法）。

问题二：跆拳道共有几级，分别是什么带 跆拳道其实是分级和段两种，黑带之前的是级，黑带后是段！

级：

10级：白带。最初级，没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。

9级：白黄带。比白带高一级，代表练习者已经基本了解跆拳道的礼仪口令等。(不过我们道馆好像没有这个颜色的设定~)

8级：黄带。种子的颜色，代表种子在泥土中生根发芽，正在不断发展。练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础。

7级：黄绿带。过度颜色，代表练习者已经基本熟练黄带的内容，并开始接触绿带的内容。

6级：绿带。绿叶的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂。

5级：绿蓝带。 过度颜色，代表练习者已经基本熟练绿带的内容，并开始接触蓝带的内容。

4级：蓝带。天空的颜色。代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成熟，就象大树一直向着天空生长。

3级：蓝红带。 过度颜色，代表练习者已经基本熟练蓝带的内容，并开始接触红带的内容。

2级：红带。危险的颜色，代表练习已经具有一定的攻击性，要注重自我控制和阻吓对手。

1级：红黑带。过度颜色，代表练习者已经基本熟练蓝红带的内容，并开始接触黑带的内容，并且准备进入黑带阶段段的修炼。

段：

黑带1段――3段：年龄要求：18岁以后。与白色相反，代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了黑带不受黑暗和恐惧的影响也能发挥出实力。但是此阶段只是黑带的入门，也就是跆拳道高手的入门！！

黑带4段――6段：年龄要求：30岁以后。此阶段代表练习者已经熟练习得跆拳道的所有腿法、技术和精神。并向真正高手迈进！

黑带7段――9段：年龄要求：58岁以后。代表练习者已经将跆拳道的一切已经了如户掌，并且已经是道德、精神和意志的代表和最高境界。

问题三：跆拳道黄带是几级 你好关于跆拳道级别问题欢迎采纳白带 10级白黄 9级黄带 8级黄绿 7级绿带 6级绿蓝 5级蓝带 4级蓝红 3级红带 2级红黑 1级黑带以后叫做段位、 当然段位与级别之间还有一个 品 但是具体的我也不太清楚~(^__^) 见谅

问题四：跆拳道黄带考黄绿带的考级内容 ~ 急！！！！！ 1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2 品势：太极一章、太极二章

3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡

4．拳法：直拳击靶左右各3次

5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢

6． 体能：

a俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个）

b两头起 （男15个，女10个，儿童8个）

c背肌 （男20个，女10个,儿童8个）

d快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）

问题五：跆拳道的蓝绿带是几级什么带 有“级”、“品”、“段”之分！

按腰带主要是：一：白带、二：白黄带、三：黄带、四：黄绿带、五：绿带、六：绿蓝带、七：蓝带、八：蓝红带、九：红带、十：红黑带、十一：黑带！！！

黑带挺变态，还不清楚发生了什么就被秒杀了，这种感觉很让人不爽，你懂的！！！

问题六：黄带是跆拳道几级？ 是八级 白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、 黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、 蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、 黑带（一段至九段）。

问题七：跆拳道黄带考黄绿带要考什么？ 跆拳道（韩文：，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

黄绿带为跆拳道的段位标准。

黄绿带考试流程：

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼；

2、品式：太极二章；

3、基本功：三次上段攻防技术；

4、拳法：直拳击靶左右各3次；

5、腿法： a后腿横踢（左右各3次） b原地侧踢（左右各3次） c后腿横踢接后交上步侧踢（左右各3次） d横踢脚靶（左右各3次）；

6、体能： a俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个） b两头起（男15个，女10个，儿童8个） c背肌a俯卧撑（男20个，女10个，儿童8个） d快速连续左右踢膝腿（男20个，女10个）； 7、整理道服，行礼，退场。

问题八：跆拳道 绿带是几级 白带 （10级） ―― 必修： 基本动作或太极一章

白黄带 （9级） ―― 必修： 太极一章 （因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了）

黄带 （8级） ―― 必修： 太极二章

黄绿带 （7级） ―― 必修： 太极三章

绿带 （6级） ―― 必修： 太极四章

绿蓝带 （5级） ―― 必修： 太极五章

蓝带 （4级） ―― 必修： 太极六章

蓝红带 （3级） ―― 必修： 太极七章

红带 （2级） ―― 必修： 太极八章

红黑带 （1级） ―― 必修： 太极一至八章

黑带 （1段 / 1品） ―― 必修： 高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品

黑带 （2段 / 2品） ―― 必修： 金刚 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品

黑带 （3段 / 3品） ―― 必修： 太白 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品

黑带 （4段 / 4品） ―― 必修： 平原 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品

黑带 （5段） ―― 必修：地跆 升级年资：5年 年龄：25岁或以上

黑带 （6段） ―― 必修：天拳 升级年资：6年 年龄：30岁或以上

黑带 （7段） ―― 必修：汉水 升级年资：7年 年龄：36岁或以上

黑带 （8段） ―― 必修：一如 升级年资：8年 年龄：44岁或以上

黑带 （9段） ―― 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：53岁或以上

黑带（10段） ―― 最高段位 年龄：60岁或以上

这是国技院的标准。

问题九：跆拳道有哪几级 腰带的颜色代表着练习者的水平。从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级或一品、二品、三品）、黑带（一段至九段）。 腰带的颜色代表着练习者的水平。从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级或一品、二品、三品）、黑带（一段至九段）。 跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低，以级、品、段来划分。级位分为10级至1级，品位分为一品至三品，段位分为一段至九段。 10级选手是最初级的初学者，通过相应的时间及课程的训练，逐步上升至9级、8级、7级直至达到较高水平的1级。1级以后进入段位，一段至三段为黑带新手的段位，四段至六段属高水平段位，七段至九段只以授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。如果15周岁以下的未成年选手达到了一段至三段的水平，则授予一品、二品、三品而不是段位。 腰带的颜色代表着练习者的水平。从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级或一品、二品、三品）、黑带（一段至九段）。 白带 白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。 白黄带 练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。 黄带 黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。 黄绿带 介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。 绿带 绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。 绿蓝带 由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 蓝带 蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。 蓝红带 练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。 红带 红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。 红黑带 经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。 黑带 黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。 黑带只有高级入段选手或专家才有资格系结。取得黑带一段即获选手资格，可参加全国性或国际性跆拳道比赛，也可担任跆拳道教练指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练、国际裁判的资质。 黑带四段称为师范（老师的老师，相当于教授的意思），五段以上可称为跆拳道大师。 通过上述可知，要取得跆拳道黑带实属不易，必须经过科学系统的长时间修炼（至少一年以上），除了功夫水平要高，还要达到一定的年龄和训练年限，对文化素质、礼仪修养等方面也要进行综合评估。 通常，跆拳道修习者在获得黑带资格之前，都被称为初学者。初学者可以参加两个月举行一次的考试。如果考试合格便能晋升一级。一>>

　　跆拳道晋级考试,级别以腰带为标志

　　腰带颜色的象征意义

　　白 带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

　　白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。

　　黄 带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

　　黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

　　绿 带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

　　绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

　　蓝 带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

　　蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

　　红 带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

　　红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡

　　黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。

　　黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。

　　黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。

　　一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。

　　北京跆拳道协会考级内容

　　（本内容自2006年4月1日起施行）

　　黄带

　　1． 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)

　　2． 品势：太极一章

　　3． 步伐: a前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

　　b前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

　　4． 基本功：马步冲拳

　　5 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢

　　6 体能：

　　a俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个）

　　b仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个）

　　c快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）

　　7 考试：叠道服（两人一组）

　　8 整理道服，退场。

　　黄绿带

　　1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2 品势：太极一章、太极二章

　　3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡

　　4．拳法：直拳击靶左右各3次

　　5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢

　　6． 体能：

　　a俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个）

　　b两头起 （男15个，女10个，儿童8个）

　　c背肌 （男20个，女10个,儿童8个）

　　d快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）

　　7． 整理道服，退场。

　　绿带

　　1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章

　　3．基本功：半马步双手刀中格挡

　　4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢

　　5．体能：

　　a俯卧撑 （男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）

　　b两头起 （男20个，女12个，儿童10个）

　　c立卧跳 （男15个，女10个，儿童6个）

　　6．整理道服，退场。

　　绿蓝带

　　1 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章

　　3 基本功：半马步单手刀外格挡

　　4 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢

　　5 体能：

　　a抱膝跳 （男15个，女10个，儿童8个）

　　b拳卧撑 （男15个，女5个，儿童6个）

　　c快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 （三人一组）

　　6．整理道服，退场。

　　蓝带

　　1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章

　　3 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢

　　4．体能：

　　a．拳卧撑夹臂 （男15个，女8个，儿童6个）

　　b．俯卧撑跳 （男10个，女6个，儿童4个）

　　c．双腿连续转身高位横踢脚靶 （共10次）

　　5 整理道服，退场。

　　蓝红带

　　1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章

　　3 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞

　　4 体能：

　　a 卧撑夹臂 （男20个，女12个，儿童8个）

　　b．双腿腾空左右分腿拍脚 （男10个，女8个，儿童6个）

　　5 整理道服，退场。

　　红带

　　1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章

　　3 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢

　　5．体能：

　　a俯卧撑击掌 （男8个,女5个,儿童3个）

　　b双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 （男5组，女4组，儿童3组）

　　c．指卧撑 （男8个，女4个，儿童2个）

　　6．实战：2分钟一回合

　　7 整理道服，退场。

　　红黑带（一品）

　　1 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章

　　3 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢

　　4．体能：

　　a．指卧撑 （男15个，女8个，儿童6个）

　　b．左右腿蹲起腾空交替前踢 （男10次，女5次，儿童4次）

　　5 实战：3分钟一回合

　　6 整理道服，退场。

黄带

1、礼仪、礼节：系道带（背身整理道服）

2、品式：太极一章

3、步法：

a前滑步、后滑步（左右腿各2组，配合发声）

b前交步、后交步（各2组，配合发声）

4、拳法：马步桩冲拳（10次，配合发声）

5、腿法：

a原地正踢（左右各5次，配合发声）

b后腿前踢接前腿前踢（左右各5次，配合发声）

c前踢脚靶（左右各5次，配合发声）

6、体能：

a俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）

b仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）

c快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）

7、考试：叠道服（两人一组）

8、整理道服，行礼，退场。

黄绿带

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2、品式：太极二章

3、基本功：三次上段攻防技术

4、拳法：直拳击靶左右各3次

5、腿法：

a后腿横踢（左右各3次）

b原地侧踢（左右各3次）

c后腿横踢接后交上步侧踢（左右各3次）

d横踢脚靶（左右各3次）

6、体能：

a俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）

b两头起（男15个，女10个，儿童8个）

c背肌a俯卧撑（男20个，女10个，儿童8个）

d快速连续左右踢膝腿（男20个，女10个）

7、整理道服，行礼，退场

绿带

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2、品式：太极三章

3、基本功：

a三次中段攻防技术

b柔韧：两腿交换竖

4、腿法：

a高位横踢（左右各2次）

b后踢（左右各2次）

c后腿横踢接高位横踢（左右各2次）

d后腿横踢接后踢（左右各2次）

e后踢脚靶（打脚靶左右各2次）

5、体能：

a俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童8个）

b两头起（男20个，女12个，儿童10个）

c立卧跳（男15个，女10个，儿童6个）

7、整理道服，行礼，退场

绿蓝带

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2、品式：太极四章

3、基本功：

a高位格挡接侧步直拳

b柔韧：横

4、腿法：

a下劈腿（左右各2次）

b跳劈（左右各2次）脚靶

c滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶

d滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶

e一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则）

（必须包括横踢、下劈、后踢、腿踢、侧踢、前腿下劈接后腿横踢）

5、体能：

a抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）

b拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）

c快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）

6、整理道服，行礼，退场。

蓝带

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2、品式：太极五章

3、基本功：

a中段手刀外展格挡对拆

b倒立 （两人一组辅助六秒）

4、腿法

a旋风踢（左右共2次）

b双飞踢（左右共2次）

c腾空侧踢（左右共2次）

5、体能

a拳卧撑夹臂（男15个，女8个，儿童6个）

b俯卧撑跳（男10个，女6个，儿童4个）

c双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）

6、2分钟实战：禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极

动进攻得分）要求学院严格执行场上口令

7、整理道服，行礼，退场。

蓝红带

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2、品式：太极六章

3、基本功：

a手刀内格接撞肘对拆

b双手侧翻（共2个）

4、腿法：

a旋风踢（左右各2次）

b双飞踢（左右各2次）

c腾空侧踢（左右各2次）

5、体能：

a拳卧撑夹臂（男20个，女12个，儿童8个）

b双腿腾空左右分腿拍脚（男10个，女8个，儿童6个）

6、实战基本技术（穿护夹、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）：

a滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）

b后腿横踢接双飞踢（左右各2次）

c后腿横踢接旋风踢（左右各2次）

7、2分钟实战，得分制，2分以上及格。

8、整理道服，行礼，退场。

红带

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2、品式：太极七章

3、基本功：3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）

4、腿法：

a腾空后踢

b三飞踢（左右各2次）

使用两个脚靶：

a三飞击靶（左右各2次）

b双飞接后摆踢（左右各2次）

c前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）

d后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）

5、体能：

a俯卧撑击掌（男8个，女5个，儿童3个）

b双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5个，女4个，儿童3个）

c指卧撑（男8个，女4个，儿童2个）

6、实战裁判（抽签回答问题）

7、实战（两分钟两回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则）

8、整理道服，行礼，退场。

红黑带

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2、品式：太极一至七章（任意抽查其一），太极八章。

3、自卫术（任选2个动作）

4、腿法：（用两个脚靶）

a旋风踢接后踢（左右各2次）

b三飞踢接后摆腿（左右各2次）

c横踢接双飞接后踢（左右各2次）

d前腿横踢接下劈接反击横踢接后踢

5、体能：

a指卧撑（男8个，女8个，儿童6个）

b左右腿蹲起腾空脚踢前踢（男10个，女5个，儿童4个）

6、裁判规则：实战裁判并由考官提问

7、实战（2x3分钟，4分为及格，穿护具）

8、整理道服，行礼，退场

由于跆拳道这一运动发展速度相当迅猛，所以规则和一些内容随时在变加上各地区道馆差异,考级要求可能有所不同主要考:

1礼仪

2体能

3腿法

4步法

5品势

6实战

现在把比较基本的考级内容呈现给大家 仅供参考

黄 带

1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2 品 式 太极一章

3 步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合

发声)

B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)

5 腿 法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声)

B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发

声)

C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)

6 体 能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)

B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)

C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支

撑腿跳离地面)

7 考 试 叠道服（两人一组）

8 整理道服，行礼，退场

黄 绿 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极二章

3 基 本 功 三次上段攻防技术

4 拳 法 直拳击靶左右各3次

5 腿 法 A后腿横踢

B原地侧踢（左右各3次）

C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）

D 横踢脚靶（左右各3次）

6 体 能 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)

B两头起（男15个,女10个,儿童8个）

C背肌（男15个,女10个,儿童8个）

D快速左右提膝腿（男20个，女18个）

7 整理道服，行礼，退场

绿 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极三章

3 基 本 功 A三次中段攻防技术

B柔韧：两腿交换竖叉

4 腿 法 A高位横踢（左右各2次）

B后踢（左右各2次）

C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）

D后腿横踢接后踢（左右各2次）

E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）

5 体 能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)

B两头起（男20个,女12个,儿童10个）

C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）

6 整理道服，行礼，退场

绿 蓝 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极四章

3 基 本 功 A高位格档接侧步直拳

B柔韧：横叉

4 腿 法 A下劈腿（左右各2次）

B跳劈（左右各2次）脚靶

C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚

靶

D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚

靶

E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则

（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推

踢、前腿下劈接后腿横踢）

5 体 能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)

B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）

C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一

组）

6 整理道服，行礼，退场

蓝 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极五章

3 基 本 功 A中段手刀外展格档对拆

B倒立 （两人一组相互辅助6秒钟）

4 腿 法 A后摆腿（左右各2次）

B前摆腿（左右各2次） 左情况请使用

C后摆腿击脚靶（左右各2次） 两个脚靶

D前摆腿击脚靶（左右各2次）

E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）

F推踢接前摆腿（左右各2次）

5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)

B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）

C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）

6 2分钟实战 （禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多

种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严

格执行场上口令)

7 整理道服，行礼，退场

蓝 红 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极六章

3 基 本 功 A手刀内格接撞肘对拆

B双手侧翻（共2个）

4 腿 法 A旋风腿（左右各2次）

B双飞腿（左右各2次）

C腾空侧踢（左右各2次）

5 体 能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)

B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿

童6个）

6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打

点的准确度）

A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）

B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）

C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）

7 2分钟实战 得分制，2分以上及格

8 整理道服，行礼，退场

红 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极七章

3 基 本 功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）

4 腿 法 A腾空后踢（左右各2次）

B三飞腿（左右各2次） 左情况请使用

C 三飞击靶（左右各2次） 两个脚靶

D 双飞接后摆踢（左右各2次）

E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）

F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）

5 体 能 A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)

B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）

C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）

6 裁判员规则 实战裁判（抽题回答问题）

7 实 战 实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为

胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、

可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则

8 整理道服，行礼，退场

红 黑 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极一至七章（任意抽查其一），太极八章

3 自 卫 术 任意选择两个动作

4 腿 法 A旋风踢接后踢（左右各2次） （请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次）

C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）

D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右

各2次）

5 体 能 A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)

B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,

儿童4次）

6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问

7 实 战 2 3分钟，4分为及格，穿护具

8 整理道服，行礼，退场

级别类别内容白带 升 白黄带 （九级）礼仪对父母的孝心认识 对跆拳道进取精神的初步了解 进馆礼仪 鞠躬方法 道服穿着手法上格挡 下格挡 内格挡 外格挡 前行步冲拳腿法走步 弓步 套路四向冲拳 太极一章素质高抬腿 左右提膝理论跆拳道基本国际用语白黄带 升 黄带 （八级）礼仪尊师爱道的认识手法马步冲拳 弓步冲拳腿法上踢 前踢 跳前踢 左右前踢组合套路太极二章素质俯卧撑(男10个 女6个 儿童4个) 仰卧起坐(男15个 女8个 儿童6个) 双腿提膝(左右个10次)黄带 升 黄绿带 （七级）礼仪对长辈的关心和在道馆里起到一定的典范作用手法三七步单手刀 行进间三七步单手刀外搁档 三七步单手刀加冲拳腿法横踢 下劈 横踢+高位横踢 跳横踢 左右横踢套路四向格挡 太极三章 任抽所学的太极章法柔韧横、左右竖叉素质俯卧撑(男15个 女10个 儿童8个) 两头起(男15个 女10个 儿童8个) 背肌(男20个 女10个 儿童8个) 每腿两次左右提膝(各10次) 抱膝跳理论跆拳道基础知识黄绿 升 绿带 （六级）礼仪对朋友的关心认识手法 行进间三七步手刀中位外搁档, 双手刀上搁档砍颈 立掌前击(左右个2次) 腿法侧踢 前腿下劈 前腿横踢 跳下劈 横踢加下劈 前腿横踢加后横踢套路太极四章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质俯卧撑(男20个 女15个 儿童10个) 两头起(男20个 女12个 儿童3个) 立卧撑跳(男15个 女10个 儿童6个) 换式跳理论跆拳道基础知识绿带 升 绿蓝带 （五级）礼仪对前辈的敬意手法下搁档立拳下捶(左右各2次) 弓步背拳 三七步外腕外搁挡腿法前旋踢(配合发声) 双飞 横踢+双飞 正踹 侧踹 滑步横踢套路太极五章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质抱膝跳(男15个 女10个 儿童8个) 拳卧撑(男15个 女6个 儿童4个) 快速转身左右横踢脚靶(左右各4次,配合发声) 蹲起 控腿理论叙述所学腿法的分解动作实战条件实战绿蓝带 升 蓝带 （四级）礼仪对祖国的忠心手法行进间单手刀上位外搁档(左右各2次) 弓步内腕外格挡 弓步肘击 交叉步背拳腿法后踢 横踢+后踢 原地腾空后踢 反击横踢 勾踢（前腿勾踢\后腿勾踢） 踏步勾踢 反击双飞 旋风踢套路太极六章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质拳卧撑夹臂(男15个 女8个 儿童6个) 单腿快速横踢脚靶(男20个 女15个 儿童10个)理论叙述所学腿法的分解动作实战条件实战蓝带 升 蓝红带 （三级）礼仪强调谦虚礼让的学习态度手法单手掌中位内搁档(左右各2次) 弓步手刀外格挡 弓步外腕上搁挡 双手刀下格挡 虚步掌拳防御 腿法360度横踢 横踢+360度横踢 三飞 横踢加旋风踢 横踢加踏步勾踢 自由三种腿法组合 腾空侧踢 套路太极七章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质自由靶 立卧跳转体 360度踢(男10个 女8个 儿童4个) 双腿腾空左右分腿拍脚(男10个 女8个 儿童6个)理论跆拳道基础理论功力正拳破1块板 横踢破1块板实战实战蓝红带 升 红带 （二级）礼仪进入品段前最后一级全面专业礼仪掌握手法外山势搁档 剪刀防御 交叉下格挡 双正拳中端防御腿法后旋踢 任意组合腿法(男3种 女3种 儿童2种) 360度横踢+后旋踢（抽查） 横踢+后旋踢（抽查） 上步后旋踢 腾空后旋 旋风踢加后旋套路太极八章 任抽所学的太极章法柔韧横,左右竖叉素质自由靶 俯卧撑击掌(男8个 女5个 儿童3个) 双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组 女4组 儿童3组) 指卧撑(男8个 女4个 儿童2个)理论裁判规则 跆拳道基础理论功力手刀破2块板 后踢破1块板实战实战红带 升 红黑带 （一级）礼仪成熟修炼者的忠,孝,礼,义,智,信,仁,爱的全面综合素质提高要求手法双手刀上搁档 砍颈 鳄鱼口前击 双正拳下端防御 弓步手刀下端防御腿法横踢+360度横踢+后旋踢 横蹄+双飞+后踢 腾空后旋踢 以下脚法任学一种（单腿360度旋风踢 腾空360度后旋 腾空三前踢套路高丽 任抽所学的太极章法理论裁判规则 跆拳道技术理论（含论文一篇）功力腾空二段前踢(男3块 女2块 儿童1块) ) 60度横踢(男3块 女2块 儿童1块) (抽查) 正拳破3板 手刀破3板 后踢破3板 飞跃3人侧踢破板实战平级实战 与高级别实战

白的应该不用的黄 带

1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2 品 式 太极一章

3 步 伐

A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)

5 腿 法

A原地正踢 (左右各5次、配合发声)

B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)

C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)

6 体 能

A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)

B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)

C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

7 考 试 叠道服（两人一组）

8 整理道服，行礼，退场 黄 绿 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极二章

3 基 本 功 三次上段攻防技术

4 拳 法 直拳击靶左右各3次

5 腿 法

A后腿横踢

B原地侧踢（左右各3次）

C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）

D 横踢脚靶（左右各3次）

6 体 能

A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)

B两头起（男15个,女10个,儿童8个）

C背肌（男15个,女10个,儿童8个）

D快速左右提膝腿（男20个，女18个）

7 整理道服，行礼，退场 绿 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极三章

3 基 本 功 A三次中段攻防技术

B柔韧：两腿交换竖叉

4 腿 法 A高位横踢（左右各2次）

B后踢（左右各2次）

C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）

D后腿横踢接后踢（左右各2次）

E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）

5 体 能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)

B两头起（男20个,女12个,儿童10个）

C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）

6 整理道服，行礼，退场 绿 蓝 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极四章

3 基 本 功

A高位格档接侧步直拳

B柔韧：横叉

4 腿 法

A下劈腿（左右各2次）

B跳劈（左右各2次）脚靶

C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶

D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶

E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则

（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）

5 体 能

A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)

B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）

C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）

6 整理道服，行礼，退场 蓝 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极五章

3 基 本 功 A中段手刀外展格档对拆

B倒立 （两人一组相互辅助6秒钟）

4 腿 法 A后摆腿（左右各2次）

B前摆腿（左右各2次） 左情况请使用

C后摆腿击脚靶（左右各2次） 两个脚靶

D前摆腿击脚靶（左右各2次）

E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）

F推踢接前摆腿（左右各2次）

5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)

B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）

C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）

6 2分钟实战 （禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严

格执行场上口令)

7 整理道服，行礼，退场 蓝 红 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极六章

3 基 本 功

A手刀内格接撞肘对拆

B双手侧翻（共2个）

4 腿 法

A旋风腿（左右各2次）

B双飞腿（左右各2次）

C腾空侧踢（左右各2次）

5 体 能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)

B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿

童6个）

6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）

A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）

B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）

C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）

7 2分钟实战 得分制，2分以上及格

8 整理道服，行礼，退场 红 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极七章

3 基 本 功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）

4 腿 法

A腾空后踢（左右各2次）

B三飞腿（左右各2次） 左情况请使用

C 三飞击靶（左右各2次） 两个脚靶

D 双飞接后摆踢（左右各2次）

E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）

F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）

5 体 能

A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)

B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）

C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）

6 裁判员规则 实战裁判（抽题回答问题）

7 实 战 实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则

8 整理道服，行礼，退场 红 黑 带

1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

2 品 式 太极一至七章（任意抽查其一），太极八章

3 自 卫 术 任意选择两个动作

4 腿 法

A旋风踢接后踢（左右各2次） （请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次）

C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）

D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）

5 体 能

A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)

B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）

6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问

7 实 战 2 3分钟，4分为及格，穿护具

8 整理道服，行礼，退场