詹姆斯的肌肉是怎么练到现在这么强壮的？

说到现役最具影响力的球星，那么无疑当属勒布朗-詹姆斯了。即便本赛季已经是他征战联盟的第17个赛季，但是他依然保持球场上的统治力，甚至从停赛期曝出的照片中我们发现，詹姆斯的肌肉甚至比之前更加健壮！

但是，别看詹姆斯现在肌肉棱角分明、十分健壮，但是他并不是一进联盟就拥有这副钢筋铁骨的，能够成长为如今魔鬼筋肉人的他和自律与刻苦的训练密不可分。

高中时期的詹姆斯已经是名冠全美的第一高中生，但是，当时他的体型还是十分单薄的，从中我们不难看出，詹姆斯的身材还是十分瘦小，尤其是手臂上的肌肉还没成型，就是一个单薄的搓衣板身材。

不仅手臂，高中时期詹姆斯的胸肌也远没有现在发达，只能说是一个标准的外线身材，完全没有如今锋线坦克的感觉。

进入联盟后的詹姆斯也是意识到自己的身材远没有达到及格线的要求，因此他便开始了自己的增肌之旅。从这张骑士10时期的詹姆斯近照中我们可以看到，詹姆斯比高中时期壮了不少，尤其手臂的肌肉轮廓也初具轮廓。

而骑士10后期的詹姆斯经过几年的训练，俨然已经成为锋线上的坦克身材，当时的詹姆斯已经成为冲击力极强的小前锋。

热火时期的詹姆斯作为公认的巅峰期，他的身材也来到生涯最强壮的阶段。从这张看，詹姆斯的肌肉已经完全饱满，可以说撑满了整个球衣，而他的麒麟臂看上去也是粗壮无比。

从这张近照中我们更难感受到詹姆斯手臂肌肉的恐怖，这个麒麟臂力量有多恐怖？对手2个人都拉不下来他！

而再次回归骑士的詹姆斯经历了一次减重，虽然体重不如热火时期，但是詹姆斯的肌肉则更加精简，真正做到了皮肤底下就是肌肉！看看这个肱二头肌和背肌，真的是棱角分明，练成了灭霸级别的肌肉。

如今的詹姆斯虽然已经年近36岁，已经属于运动员中的高龄人员，不过他的肌肉却依然能够碾压现役90%的球员，看看这健美轮廓分明的肌肉，难怪詹姆斯能够将自己的巅峰维持到现在。

在之前湖人的一次队内训练中，我们不难看出詹姆斯的麒麟臂相比之前更加恐怖，甚至连训练衣的袖口都装不下，看看现在这个麒麟臂，比高中时期的他粗两圈都不过分！

支持麦蒂

他，拥有迷人的微笑，然而残酷的命运教会他收敛微笑，用平静冷漠的表情来面对冰剑霜刀般的嘲讽与质疑……

他，总是睡眼惺忪，他的舞步也像梦幻般迷离诡谲

他的眼神总是白多黑少，扫过对手的头顶射向天空，因为天国里有他挚爱的亲朋，只有他们能读懂他的孤独

他总是藐视对手，霸道无理的就地拔起，弯弓满月，无论前面是高山仰止的石佛、不可一世的科比、还是苦涩的答案……

他，很少咆哮，但他一旦愤怒，丰田中心、美航中心、麦迪逊广场花园都要为之震栗

他，不喜媒体，面对质疑与嘲讽，他选择心不在焉的敷衍与心事重重的沉默

他终生被伤病眷顾，没有人能体会他脆弱的背肌那挥之不去的隐疼，也没有强健的队友在他倒下的时刻挺身而出…

他曾经拥有兄弟的拥抱、亲人的热吻、一个宁静的心灵归宿，然而上帝在八年内将他们全部带走……赛场为TMAC欢呼的声音震若雷霆，却寥无知音……

谁能读懂孤星迷离的眼神，内心的孤独与那团笼罩在他滑翔身影上的阴霾……

他就是，火箭1号，特雷西－麦克格雷迪，他有一个很可爱的名字---tracy

他拥有华丽的侧向飘移，不可一世的暴扣，令人窒息的爆发力，无可修饰的完美后侧步中投，张力十足的空中轰炸

白马长枪一骑绝尘的犀利突破，不看得分，光是看那迅如闪电的雪白身影直捣黄龙，便已是一种感观加精神的享受，纯白光影中又夹有锋利血红箭条的球衣，还有谁能比他更适合这火箭战袍呢？

无论是行进间的运球变向，空中大幅度的转身滑翔，还是进攻时候合理的变换节奏，他懂得如何阅读对方的防守层次，极少犯错。

天生1 VS 1 KILLER！无与伦比的腿步反射神经以及爆发力，公认的继Grant Hill之后最快的exposive first step。

除了犯规拉人与夹防，你还有其它的办法阻止他吗？十年前的特雷西英姿勃发

当他以第9顺位被猛龙队选中的时候,媒体一片哗然

尽管没有人否认他的天赋，但是以第9的顺位选来一个高中生还是有点冒险

要知道科比也只是在13顺位被选中

而选中他的时任猛龙队总经理，现在尼克斯主教练伊塞亚_托马斯刚入NBA时推不起185磅/84公斤，通过刻苦训练，现在可推22次

从被选中的第一天起特雷西就选择了1号作为自己的球衣

1号是责任也是对自我我认可

在猛龙的第一个赛季里没有大学经验的麦迪场均7分42个篮板15次助攻，虽然说不上出彩,但至少中规中矩

第二年他的表哥文斯卡特也来到了猛龙

虽然麦迪在这一年的表现更为全能，但是卡特场均18分的表现却完全盖过了麦迪

虽然参加了00年的扣篮大赛，但是几乎所有人都只记得他的表哥卡特在那次的表演

01年,特雷西终于离开了自己的第一个舞台多伦多

魔术队用高薪招来了希尔和特雷西

从此他也和卡特分道扬镳

表哥以为表弟是背叛，表弟以为表哥是霸道，从此兄弟踏上对抗的道路……

然而，在各自不同的征程里，不能言语的两兄弟依然会抓住偶有的机会彼此回忆……

即使远走奥兰多所有人也都相信魔术的老大是希尔

但是麦迪用实际行动告诉所有人是他带领这只球队前行

在希尔频频受伤的时候特雷西就如同在诠释着他球衣号码的意义般多次救魔术队于水火之中

在魔术的第一个赛季他以268分75个篮板46次助攻，近乎完美的表现获得了进步最快奖

特雷西开始走向职业生涯的顶峰

没有希尔的时候他总是孤军奋战斗

他可以在众目睽睽之下把网队的内线搅得天翻地覆

他也可以在火箭队的内线如入无人之境

或许这个时候麦迪和卡特才会想起曾经的兄弟

他们的关系重归与好

度尽劫波兄弟在 相逢一笑泯恩仇

而他们都在自己的球队里越陷越深

无助的麦迪尽管可以拿下得分王可以拿下50+

但是最好的成绩也仅仅是带领魔术队打进季后赛第一轮

谁能体会他对成为王者的渴望，以及接踵而来失败所带来的内心的落寞与孤独？

最终在04-05赛季开始前火箭和魔术完成了一次惊天大交易，麦迪和弗朗西斯完成了互换

04-05中国赛的时候麦迪第一次来到中国，在天安门前留下了这张照片

麦迪的到来让他和姚明成为了这座城市的主人

最喜欢的就是特雷西单手拿球的动作，会让你感觉一切在他眼里都如若无物

经典的背靠，把残酷的身体对抗演化为优美的舞姿

这张在05-06季后赛中麦迪暴扣2米29布拉德利的经典瞬间

或许谁都不会忘记这个让姚明最难以忘记的画面

就算你可以忘记麦迪在布拉德利头上的暴扣

但是几乎谁都不能忘记他在对马刺的比赛中，35秒13分的不可能完成的任务

巴里的手已经封到脸上了，帕克很想把他拽下来，但他想起了上一投被T-mac甩脱的羞辱

还有无何奈何遥望的邓肯，他还能做什么呢？被打四分的耻辱居然让石佛也产生了望而却步的胆怯

不管是在东部还是西部麦迪都是明星赛上的宠儿

但是火箭队的队友换了一拨又一拨

斯威夫特到安德森再到巴蒂尔 威尔斯、阿尔斯通，麦迪依旧只能止步于季后赛第一轮

即使两次都曾经距离第二轮那么但最后依旧一无所有

或许他自己都不知道为什么他的球队总是这样倒下季后赛的门口

伤病就如同麦迪一生都挥之不去的劫一样如影随形

2002年3月22日，麦蒂在魔术对黄蜂的比赛中严重拉伤背部，这使得他长期受到背部痉挛隐痛的折磨

而到了火箭队更是如此

或许可以这样说，伤病不曾远离他一分钟

这个坚强的男人一次次的倒下又一次次的站起来接着又倒下

尤其是他的腰就如同阿克琉斯之踵一般让麦迪永远都不能随心所欲

麦迪一次次的让人们知道有些时候他有多脆弱

当特雷西在场上无所不能的时候所有的人都对他充满了敬畏

但是当特雷西一次次的倒下的时候所有的人都心伤不已

如果说伤病只是他的阿克琉斯之踵的话，那么“死亡诅咒”则是他终生的阴霾

一个接着一个至爱的离开让特雷西一次次的忍受着内心深出最痛楚的煎熬

有人说麦迪自从进入NBA开始就一直受到“死亡诅咒”

97年，亨利安德鲁兹，他高中时候最好的死党在一场车祸中离开了这个世界

99 年，堂弟瑞安麦格雷迪，因为哮喘，在球场上突然离开了人间，后来特雷西说他一直想和我来场斗牛，但我总是嘲笑他不够资格

也是99年，青梅竹马的好朋友瓦妮莎琼斯，被前男友用抢结束了生命，悲伤的特雷西说到“如果你爱一个女人，你想娶她，就应该尊重她。为什么要杀她呢？”

01年，表弟科里贝斯，在一次抢劫案中被劫匪杀害

01年，继母杰克伦因癌症死去，从那以后，特雷西再也吃不到她做的甜品了

03年，最好的朋友艾里克安德森死于一场枪战，他并没有参加打斗，是被误杀的

04年，曾祖母约翰尼鲁斯格林去世，是她抚养特雷西长大，特雷西曾经这样说,如果没有她，我可能早就死了，曾祖母告诉我：别碰毒品，那东西会杀了你

05年，约翰逊，我的表兄，是他把我带进篮球场，过去和他单挑，我总是赢不了。”

06年全明星赛前夕,准岳母又离开了他，所有人都在安慰麦迪，NBA圈内都知道他的事，为了麦迪，一直没有人公开，全明星赛，麦迪获得了26次投篮，连科比都甘愿传球

今年赛季开始前,麦蒂的祖父埃迪·麦克格雷迪在佛罗里达州的奥本达尔市过世……

如果一个人经历过和自己的至爱生和死离别的时候你会发现整个世界都是灰暗的悲痛阴霾会久久不能散去

这种悲伤一生仅一次便能让你知道什么才是刻骨铭心的痛

无助的神情，和那一次又一次挑衅般的诅咒特雷西在十年间经历了整整10次

也许失落的时候只有妻子和女儿才可以在这个时候慰这个受伤的男人

职业生涯从没有杀入季后赛第二轮

10年间连续10位亲人的离开还有一生挥之不去的伤痛

孤独行走的特蕾西一次又一次的让我们看到了他眼神里的无奈和朦胧

从巴乔忧郁的眼神里我们读懂的是忧伤和坚毅

但是从特雷西的眼神更多的是无奈和朦胧,甚至是脆弱

了解巴乔的知道外表脆弱,但是内心却坚强

但是特雷西在球场上或许可以说无所不能

但是内心却无比受伤和脆弱

或许他真的脆弱吧

但是带着一颗一次又一次受伤的心

带着一身的伤痕。那层层的绷带，令人心悸……

特雷西一直战斗在篮球场上,始终如一，从没有停止过

也许我们也可以说特雷西比任何人都要坚强

因为不管被多少阴霾缠绕特雷西始终没有倒下

我们坚信着有一天特雷西会带着他的火箭队打破所有的诅咒所有的噩梦走向总冠军的

Because Of You，Tracy-McGrady

只因有你

谁能体会他对成为王者的渴望，以及接踵而来失败所带来的内心的落寞与孤独？

最终在04-05赛季开始前火箭和魔术完成了一次惊天大交易，麦迪和弗朗西斯完成了互换

04-05中国赛的时候麦迪第一次来到中国，在天安门前留下了这张照片

麦迪的到来让他和姚明成为了这座城市的主人

最喜欢的就是特雷西单手拿球的动作，会让你感觉一切在他眼里都如若无物

经典的背靠，把残酷的身体对抗演化为优美的舞姿

这张在05-06季后赛中麦迪暴扣2米29布拉德利的经典瞬间

或许谁都不会忘记这个让姚明最难以忘记的画面

就算你可以忘记麦迪在布拉德利头上的暴扣

但是几乎谁都不能忘记他在对马刺的比赛中，35秒13分的不可能完成的任务

巴里的手已经封到脸上了，帕克很想把他拽下来，但他想起了上一投被T-mac甩脱的羞辱

还有无何奈何遥望的邓肯，他还能做什么呢？被打四分的耻辱居然让石佛也产生了望而却步的胆怯

不管是在东部还是西部麦迪都是明星赛上的宠儿

但是火箭队的队友换了一拨又一拨

斯威夫特到安德森再到巴蒂尔 威尔斯、阿尔斯通，麦迪依旧只能止步于季后赛第一轮

即使两次都曾经距离第二轮那么但最后依旧一无所有

或许他自己都不知道为什么他的球队总是这样倒下季后赛的门口

伤病就如同麦迪一生都挥之不去的劫一样如影随形

2002年3月22日，麦蒂在魔术对黄蜂的比赛中严重拉伤背部，这使得他长期受到背部痉挛隐痛的折磨

而到了火箭队更是如此

或许可以这样说，伤病不曾远离他一分钟

这个坚强的男人一次次的倒下又一次次的站起来接着又倒下

尤其是他的腰就如同阿克琉斯之踵一般让麦迪永远都不能随心所欲

麦迪一次次的让人们知道有些时候他有多脆弱

当特雷西在场上无所不能的时候所有的人都对他充满了敬畏

但是当特雷西一次次的倒下的时候所有的人都心伤不已

如果说伤病只是他的阿克琉斯之踵的话，那么“死亡诅咒”则是他终生的阴霾

一个接着一个至爱的离开让特雷西一次次的忍受着内心深出最痛楚的煎熬

有人说麦迪自从进入NBA开始就一直受到“死亡诅咒”

97年，亨利安德鲁兹，他高中时候最好的死党在一场车祸中离开了这个世界

99 年，堂弟瑞安麦格雷迪，因为哮喘，在球场上突然离开了人间，后来特雷西说他一直想和我来场斗牛，但我总是嘲笑他不够资格

也是99年，青梅竹马的好朋友瓦妮莎琼斯，被前男友用抢结束了生命，悲伤的特雷西说到“如果你爱一个女人，你想娶她，就应该尊重她。为什么要杀她呢？”

01年，表弟科里贝斯，在一次抢劫案中被劫匪杀害

01年，继母杰克伦因癌症死去，从那以后，特雷西再也吃不到她做的甜品了

03年，最好的朋友艾里克安德森死于一场枪战，他并没有参加打斗，是被误杀的

04年，曾祖母约翰尼鲁斯格林去世，是她抚养特雷西长大，特雷西曾经这样说,如果没有她，我可能早就死了，曾祖母告诉我：别碰毒品，那东西会杀了你

05年，约翰逊，我的表兄，是他把我带进篮球场，过去和他单挑，我总是赢不了。”

06年全明星赛前夕,准岳母又离开了他，所有人都在安慰麦迪，NBA圈内都知道他的事，为了麦迪，一直没有人公开，全明星赛，麦迪获得了26次投篮，连科比都甘愿传球

今年赛季开始前,麦蒂的祖父埃迪·麦克格雷迪在佛罗里达州的奥本达尔市过世……

如果一个人经历过和自己的至爱生和死离别的时候你会发现整个世界都是灰暗的悲痛阴霾会久久不能散去

这种悲伤一生仅一次便能让你知道什么才是刻骨铭心的痛

无助的神情，和那一次又一次挑衅般的诅咒特雷西在十年间经历了整整10次

也许失落的时候只有妻子和女儿才可以在这个时候慰这个受伤的男人

职业生涯从没有杀入季后赛第二轮

10年间连续10位亲人的离开还有一生挥之不去的伤痛

孤独行走的特蕾西一次又一次的让我们看到了他眼神里的无奈和朦胧

从巴乔忧郁的眼神里我们读懂的是忧伤和坚毅

但是从特雷西的眼神更多的是无奈和朦胧,甚至是脆弱

了解巴乔的知道外表脆弱,但是内心却坚强

但是特雷西在球场上或许可以说无所不能

但是内心却无比受伤和脆弱

或许他真的脆弱吧

但是带着一颗一次又一次受伤的心

带着一身的伤痕。那层层的绷带，令人心悸……

特雷西一直战斗在篮球场上,始终如一，从没有停止过

也许我们也可以说特雷西比任何人都要坚强

因为不管被多少阴霾缠绕特雷西始终没有倒下

我们坚信着有一天特雷西会带着他的火箭队打破所有的诅咒所有的噩梦走向总冠军的

Because Of You，Tracy-McGrady

只因有你 谁能体会他对成为王者的渴望，以及接踵而来失败所带来的内心的落寞与孤独？

最终在04-05赛季开始前火箭和魔术完成了一次惊天大交易，麦迪和弗朗西斯完成了互换

04-05中国赛的时候麦迪第一次来到中国，在天安门前留下了这张照片

麦迪的到来让他和姚明成为了这座城市的主人

最喜欢的就是特雷西单手拿球的动作，会让你感觉一切在他眼里都如若无物

经典的背靠，把残酷的身体对抗演化为优美的舞姿

这张在05-06季后赛中麦迪暴扣2米29布拉德利的经典瞬间

或许谁都不会忘记这个让姚明最难以忘记的画面

就算你可以忘记麦迪在布拉德利头上的暴扣

但是几乎谁都不能忘记他在对马刺的比赛中，35秒13分的不可能完成的任务

巴里的手已经封到脸上了，帕克很想把他拽下来，但他想起了上一投被T-mac甩脱的羞辱

还有无何奈何遥望的邓肯，他还能做什么呢？被打四分的耻辱居然让石佛也产生了望而却步的胆怯

不管是在东部还是西部麦迪都是明星赛上的宠儿

但是火箭队的队友换了一拨又一拨

斯威夫特到安德森再到巴蒂尔 威尔斯、阿尔斯通，麦迪依旧只能止步于季后赛第一轮

即使两次都曾经距离第二轮那么但最后依旧一无所有

或许他自己都不知道为什么他的球队总是这样倒下季后赛的门口

伤病就如同麦迪一生都挥之不去的劫一样如影随形

2002年3月22日，麦蒂在魔术对黄蜂的比赛中严重拉伤背部，这使得他长期受到背部痉挛隐痛的折磨

而到了火箭队更是如此

或许可以这样说，伤病不曾远离他一分钟

这个坚强的男人一次次的倒下又一次次的站起来接着又倒下

尤其是他的腰就如同阿克琉斯之踵一般让麦迪永远都不能随心所欲

麦迪一次次的让人们知道有些时候他有多脆弱

当特雷西在场上无所不能的时候所有的人都对他充满了敬畏

但是当特雷西一次次的倒下的时候所有的人都心伤不已

如果说伤病只是他的阿克琉斯之踵的话，那么“死亡诅咒”则是他终生的阴霾

一个接着一个至爱的离开让特雷西一次次的忍受着内心深出最痛楚的煎熬

有人说麦迪自从进入NBA开始就一直受到“死亡诅咒”

97年，亨利安德鲁兹，他高中时候最好的死党在一场车祸中离开了这个世界

99 年，堂弟瑞安麦格雷迪，因为哮喘，在球场上突然离开了人间，后来特雷西说他一直想和我来场斗牛，但我总是嘲笑他不够资格

也是99年，青梅竹马的好朋友瓦妮莎琼斯，被前男友用抢结束了生命，悲伤的特雷西说到“如果你爱一个女人，你想娶她，就应该尊重她。为什么要杀她呢？”

01年，表弟科里贝斯，在一次抢劫案中被劫匪杀害

01年，继母杰克伦因癌症死去，从那以后，特雷西再也吃不到她做的甜品了

03年，最好的朋友艾里克安德森死于一场枪战，他并没有参加打斗，是被误杀的

04年，曾祖母约翰尼鲁斯格林去世，是她抚养特雷西长大，特雷西曾经这样说,如果没有她，我可能早就死了，曾祖母告诉我：别碰毒品，那东西会杀了你

05年，约翰逊，我的表兄，是他把我带进篮球场，过去和他单挑，我总是赢不了。”

06年全明星赛前夕,准岳母又离开了他，所有人都在安慰麦迪，NBA圈内都知道他的事，为了麦迪，一直没有人公开，全明星赛，麦迪获得了26次投篮，连科比都甘愿传球

今年赛季开始前,麦蒂的祖父埃迪·麦克格雷迪在佛罗里达州的奥本达尔市过世……

如果一个人经历过和自己的至爱生和死离别的时候你会发现整个世界都是灰暗的悲痛阴霾会久久不能散去

这种悲伤一生仅一次便能让你知道什么才是刻骨铭心的痛

无助的神情，和那一次又一次挑衅般的诅咒特雷西在十年间经历了整整10次

也许失落的时候只有妻子和女儿才可以在这个时候慰这个受伤的男人

职业生涯从没有杀入季后赛第二轮

10年间连续10位亲人的离开还有一生挥之不去的伤痛

孤独行走的特蕾西一次又一次的让我们看到了他眼神里的无奈和朦胧

从巴乔忧郁的眼神里我们读懂的是忧伤和坚毅

但是从特雷西的眼神更多的是无奈和朦胧,甚至是脆弱

了解巴乔的知道外表脆弱,但是内心却坚强

但是特雷西在球场上或许可以说无所不能

但是内心却无比受伤和脆弱

或许他真的脆弱吧

但是带着一颗一次又一次受伤的心

带着一身的伤痕。那层层的绷带，令人心悸……

特雷西一直战斗在篮球场上,始终如一，从没有停止过

也许我们也可以说特雷西比任何人都要坚强

因为不管被多少阴霾缠绕特雷西始终没有倒下

我们坚信着有一天特雷西会带着他的火箭队打破所有的诅咒所有的噩梦走向总冠军的

Because Of You，Tracy-McGrady

只因有你

1科比胜麦蒂的八大优势

日前有美国媒体评论，说一个科比等于两个麦蒂。诚然，科比现在如日中天，个人能力和舆论评价都处在巅峰时期；麦蒂昔日贵为两届得分王，如今受伤病困扰，已经不复当年之勇。1个科比=2个麦蒂？下面从八个方面来探讨为何美国媒体这么评说。得分手段 科比可谓十八般武艺样样精通，急停跳投、突破上篮、外线三分、小抛投、篮下拉杆、罚球、扣篮……斯塔克豪斯说：“当科比站在你面前，他有100种方法来对付你，你根本不知道他会用哪一种。”由于伤病困扰，麦蒂如今的得分手段显得单一，通常较多的采用干拔跳投，以往犀利的突破和华丽的拉杆难觅踪影。

2领袖气质尤其上个赛季，科比的领袖气质凸显无疑。赛场上科比沉稳、冷静、大气，给队友一种放心的感觉，比赛结束后带头主动和对手一一拥抱握手致意，在奥运赛场上体现的非常明显。反观麦蒂，出于内敛、沉默的个性，麦蒂显得寡言少语，温柔有余、霸气不足，在更衣室也不是领袖，领袖气质方面与科比相去甚远。

3绝杀能力绝杀能力高低是体现伟大球员的一个因素。科比拥有超强的自信心，使他往往能在最后时刻绝杀对手，现役球员中科比的绝杀次数是最多的。麦蒂也有过35秒13分，绝杀马刺分的惊艳表现。但那样的绝杀毕竟百年不遇，麦蒂通常情况下的绝杀并不多，在最后时刻遭遇包夹后通常选择传球，难以体现绝杀能力。

4身体素质一切技术的运用都是建立在身体健康的基础上，否则就是纸上谈兵。通常可以看到科比在多人包夹的情况下仍能投篮命中，或者上演匪夷所思的拉杆上篮，由此可以看出他的身体素质是多么优秀。受伤前麦蒂的身体素质也是数一数二的，如今受困腰伤，麦蒂的身体素质已大不如前，许多技术难以运用出来。

5承压能力越挫越勇，这是科比的特点。越是关键时刻，越是最后关头，科比就越有上佳表现，体现出非常优异的心理素质。对科比而言，压力越大，能力则越大。麦蒂的心理承受能力不佳，难以有说服力的表现来证明自己的承压能力，而他关键时刻多次“掉链子”也成为人们诟病的话题。

6全面性全面性不是数据统计那么简单，数据统计只是一方面。科比能用得分来攻城略地，亦能用抢断、盖帽、篮板来防守城池。攻防两端，科比都表现的很全面。对比，麦蒂虽然有不错的助攻和篮板数据，但在防守端缺乏有说服力的表现，这也是为什么麦蒂在防守方面一直不为人们称道的原因。

7球场态度米卢说过，态度决定一切。科比对训练和对比赛一样重视，其训练刻苦的程度，堪称NBA劳动模范。他在比赛中兢兢业业，绝少轻言放弃，态度异常认真。麦蒂则相反，他对训练的认识和刻苦程度不如科比；赛场上麦蒂有时过于情绪化，受此影响，他很容易从内心深处放弃坚持到底的念头。

8球队作用科比是湖人当仁不让的核心和“老大”，他对球队的作用不仅体现在数据贡献上，而且在振奋士气、促进进取等方面有无可替代的积极作用。没有他，湖人群龙无首。麦蒂的作用主要体现在数据统计等硬性指标上，在球队“软件”方面，比如凝聚士气、以身作则等方面，则没有科比对球队的作用大。

他任何时候都是球队领袖!!!

球星档案

球队：波士顿凯尔特人队

英文名：Paul Pierce

绰号：The truth（意为真相,最初的说法来自于奥尼尔，国内媒体通常翻译为真理,但最开始的意思是说明保罗·皮尔斯可以告诉人们比赛的真相才有这个绰号）

皮尔斯获得07-08赛季总决赛MVP生于：1977-10-13

身高：198cm/6尺6寸

体重：1043公斤/230磅

出生地：美国，加利福尼亚州，奥克兰

国家：美国

球衣号码： 34

位置: 得分后卫 / 小前锋

身高: 198米 / 6尺6

体重: 1066公斤 /233 磅

选秀: 1998年第1轮第10位

学校: Kansas 堪萨斯大学

07-08赛季工资: 1636万美元

08-09赛季工资: 1808万美元

合同情况: 3年 5900万，2006/7/17签，2008夏生效，2011夏到期

最喜欢玩nbalive系列游戏

喜爱的美剧是《heroes》

[编辑本段]生涯简介

大学时代：代表堪萨斯大学出战3个赛季，场均得到164分和63个篮板。1997年和1998年连续两年当选大十二联盟最有价值球员。1995-96赛季与昌西-比卢普斯分享最佳新秀奖。1997-98赛季场均得到205分，入选全美最佳阵容第一队。 1998-99赛季：入选最佳新秀阵容第一队。命中84粒三分球，排名波士顿凯尔特人队内首位。场均得到165分和64个篮板，两项数据均排名新秀榜第二位。当选2月份最佳新秀。

1999-00赛季：2000年3月13日对垒底特律活塞，砍下38分创职业生涯得分新高。1999年12月3日对垒迈阿密热火，完成9次抢断，创造个人职业生涯新高。

2000-01赛季：打满82场常规赛，82场全部首发，成为自1987-88赛季的拉里-伯德以来，首位单季总得分达到2000分的凯尔特人球员。赛季罚球738次，创造队史纪录。

2001-02赛季：2001年8月1日与凯尔特人续约，参加2002年全明星赛得到19分和7个篮板。赛季总得分2144分，排名联盟首位，成为第一位赛季总得分排名联盟第一的凯尔特人球员。

生涯两次入选第三阵容，一次入选第二阵容

[编辑本段]个人历史

个人单场最高记录 得分 50 篮板 19 助攻 11 断球 9 盖帽 4 三分球 8 出场时间 52

[编辑本段]精彩时刻

1999年2月5日, 首次在NBA亮相, 对手多伦多猛龙, 得19分，9个篮板，5次助攻

入选1998-99赛季最佳新秀阵容, 获得1999年2月“最佳新人”称号

1999-2000赛季, 平均每场抢断球(208)名列NBA第二位

2000-2001赛季, 总得分2071分，成为自1988年拉里-伯德后首位赛季得分超过2000分的波士顿凯尔特人队球员；同时平均每场得分(253)列NBA第八位；并获得“最佳球员”称号, 这也是15年来首位获得此项殊荣的波士顿凯尔特人队球员

2008年率领凯尔特人队夺得NBA总冠军，获得总决赛MVP

[编辑本段]综合评价

一个可以以得分控制比赛的球员。只要把球交给他，Paul会为你拿下两分。无可置疑的全能得分机器，天生的得分触觉，技术全面，细腻，纯熟、总能找到最好的方法处理球。身体素质和跑跳速度不错，但不算是顶级。不得不提的是PP的背部力量，他的力量是联盟顶级水平，只有阿泰，LBJ等身体素质男才能在力量方面与他比肩。一个永远被对手视为恶梦的顶级锋卫摇摆人。虽然PP的实力很强，但是由于是在生涯最好的时光是在弱队，本身又不爱刷数据，所以个人荣誉很单薄，但别以为PP没有这个实力。

[编辑本段]进攻

首先，问大家一个问题，你可以举得出多少种进攻方式？然后，再问大家一个问题，你举出的方式中有没有是Pierce不懂得的呢？一切内外线的进攻方面都难不到The Turth。整个半场都是PP的进攻范围。三分球，中投，切入，快攻，上篮，抛射，拉竿，干拔，后仰，急停，变向，低位转身，勾手，到底有什么进攻动作他不会呢？你根本不能找到他不会的进攻技巧，而且他把所有能得分的技巧都练得很纯熟。 他最强的得分方式就是低位背身单打。有位网友说过，以他的低位技术，背筐坐着打也可以。和小甜瓜的低位单打不同的是，PP不需要用他的PP去要位，他用的是他无与伦比的背肌。靠着他的虎背熊腰，他可以一用力就进得很深，然后尽情的射．．．Pierce是全联盟低位假动作做得最真的球员，他的假动作不快，不复杂，但迫真性，连贯性和和造犯规的能力绝对是全联盟第一，罚球出手数联盟第4，命中数联盟第5。他的跳投和抛投出手不快动作不怪角度不变态，但是出手的时机就是刚好，他知道如何用最好的方法去得分。他不会像一般球员一样向内挤一下就往后跳投，他总可以抓到最好的时机出手，根本不需要向后仰。05-06赛季全联盟中有且只有 Pierce 和 Allen Iverson两人每场比赛得分都能超过15分。命中率是0471，得分是268，都是生涯最高，同时也是锋卫摇摆人中是数一数二的。 05-06赛季中爵士以20分惨败给凯尔特人后，AK47在更衣室流下了眼泪――因为 他无法抵御Paul Pierce的攻势。在07-08赛季加内特和雷阿伦来到凯尔特人后得分数据骤降至场均196分，但这并不能说明他的进攻下降了，无论是两分命中还是三分命中反而比上赛季都有提高，而且他成为了现役罚球命中第四多的人，是联盟少有的进攻万花筒，08-09赛季场均得分205分。

[编辑本段]防守

PP现在的防守总的来说还算不错。他的脚步移动又快又碎，但他对对手的进攻路线判断力一般，不懂得用这个强项来造进攻犯规。在加内特加入凯尔特人之后，PP的防守积极性有了很大的提高，现阶段他的防守主要是依靠强壮的身体来阻挡对手，通常也能取得不错的效果。生涯平均156个抢断，算是个不过不失的成绩。希望在以后的日子里面PP能够进一步提高他的防守，这也是他可以突破自己成为伟大球员的唯一道路。

[编辑本段]八卦

1．小时候是一个胖子，经过锻炼后把脂肪练成了肌肉，因此现在他的力量是锋卫摇摆人中顶级的；

2．1999年的9月25日凌晨，皮尔斯被队友巴蒂拉到酒吧去消遣，与一人发生口角，酒吧里立刻打作一团。皮尔斯被无赖用酒瓶猛敲头部，更有人向他猛刺11刀。其中最重的一刀深达8厘米，刺进肺部，差1厘米就碰到心脏。

3．美国时间08年4月5日，皮尔斯的女儿出生。

[编辑本段]职业生涯数据

赛季 球队 场次 首发 时间 投篮 三分 罚球 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

1998-99 波士顿凯尔特人 48 47 340 439% 412% 713% 24 40 64 24 171 104 235 290 165

1999-00 波士顿凯尔特人 73 72 354 442% 343% 798% 11 43 54 30 208 085 244 325 195

2000-01 波士顿凯尔特人 82 82 380 454% 383% 745% 11 52 64 31 168 084 320 306 253

2001-02 波士顿凯尔特人 82 82 403 442% 404% 809% 10 59 69 32 188 105 294 289 261

2002-03 波士顿凯尔特人 79 79 392 416% 302% 802% 13 60 73 44 176 078 365 287 259

2003-04 波士顿凯尔特人 80 80 387 402% 299% 819% 09 57 65 51 164 065 379 293 230

2004-05 波士顿凯尔特人 82 82 361 455% 37% 822% 10 56 66 42 162 048 280 311 216

2005-06 波士顿凯尔特人 79 79 390 471% 354% 772% 10 57 67 47 135 043 346 282 268

2006-07 波士顿凯尔特人 47 46 370 439% 389% 796% 08 51 59 41 102 028 323 260 250

2007-08 波士顿凯尔特人 80 80 359 464% 392% 843% 07 45 51 45 126 045 276 250 196

2008-09 波士顿凯尔特人 81 81 375 457% 391% 83% 07 5 56 36 099 033 281 265 205

[编辑本段]季后赛平均数据

赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前篮板 后篮板 总篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

01-02 凯尔特人 16 420 403% 288% 764% 17 69 86 41 169 125 381 325 246

02-03 凯尔特人 10 445 399% 356% 863% 11 79 90 67 210 080 440 380 271

03-04 凯尔特人 4 405 342% 294% 839% 15 73 88 25 125 100 625 300 208

04-05 凯尔特人 7 396 505% 259% 868% 10 67 77 46 186 143 271 257 229

07-08 凯尔特人 26 381 441% 361% 802% 08 42 50 46 11 03 315 350 197

08-09 凯尔特人 14 397 43% 333% 842% 03 55 58 31 107 036 236 314 21

街舞分好多种啊有POPING。BREAKING，LOCKING每种有不同的方法啊。下面我帮你做POP详细的介绍。希望可以帮助的到你！popping的心得体会这次要讲的是下面几点的练习：一、手部的POP二、脚步（也就是胯部练习）的POP三、头部的POP四、胸部的POP（先不用练习） 一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 二、脚部POP的练习 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好 这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然 三、头部的POP其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看：1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和胸锁乳突肌　　这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。 。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。

毫无疑问，当然是麦迪猛。。。。。。

他，拥有迷人的微笑，然而残酷的命运教会他用收敛微笑，用平静冷漠的表情来面对冰剑霜刀般的嘲讽与质疑……

他，总是睡眼惺忪，他的舞步也像梦幻般迷离诡谲

他的眼神总是白多黑少，扫过对手的头顶射向天空，因为天国里有他挚爱的亲朋，只有他们能读懂他的孤独

他总是藐视对手，霸道无理的就地拔起，弯弓满月，无论前面是高山仰止的石佛、不可一世的科比、还是苦涩的答案……

他，很少咆哮，但他一旦愤怒，丰田中心、美航中心、麦迪逊广场花园都要为之震栗

他，不喜媒体，面对质疑与嘲讽，他选择心不在焉的敷衍与心事重重的沉默

他终生被伤病眷顾，没有人能体会他脆弱的背肌那挥之不去的隐疼，也没有强健的队友在他倒下的时刻挺身而出……

他曾经拥有兄弟的拥抱、亲人的热吻、一个宁静的心灵归宿，然而上帝在八年内将他们全部带走……赛场为TMAC欢呼的声音震若雷霆，却寥无知音……

谁能读懂孤星迷离的眼神，内心的孤独与那团笼罩在他滑翔身影上的阴霾……

他就是，火箭1号

麦克格雷迪

他有一个很可爱的名字---tracy

他拥有华丽的侧向飘移

不可一世的爆扣

令人窒息的爆发力!

无可修饰的完美后撤步中投

张力十足的空中轰炸

白马长枪一骑绝尘的犀利突破，不看得分，光是看那迅如闪电的雪白身影直捣黄龙，便已是一种感观加精神的享受，纯白光影中又夹有锋利血红箭条的球衣，还有谁能比他更适合这火箭战袍呢？

无论是行进间的运球变向，空中大幅度的转身滑翔，还是进攻时候合理的变换节奏，他懂得如何阅读对方的防守层次，极少犯错。

天生1 VS 1 KILLER！无与伦比的腿步反射神经以及爆发力，公认的继Grant Hill之后最快的exposive first step。

除了犯规拉人与夹防，你还有其它的办法阻止他吗？