刚健身2月 ，感觉正面看身子不正，中缝偏斜，胸部大小不一，求纠正，跪求高手指点！多谢！

你的胸不是大小问题，而是缺少塑型。

多做蝴蝶机练中缝，

你的上胸还可以，下胸真心不咋地。多练下胸，再有2个月没效果你来找我。

还有你的背阔肌很不错，要是能配上丰满的三角肌就更完美了。

可能会引起胰脏的损伤。

胰脏的位置位于腹腔的深处，是不容易改变的，但是有可能因为大范围的转身运动引起损伤。大范围的扭转身体，弯腰转身搬动重物，都可能引起胰脏的损伤。

专家认为，转呼啦圈运动量并不大，很难达到减肥效果，一旦活动不当还容易引起不良后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量。

扩展资料：

现代呼拉圈出现在1957年的美国，源自美国土著民族舞蹈使用的圈类器材。由于呼啦圈运动可参与性强，老少咸宜，一经推出很快得到人们普遍喜爱。

制造商于 1958年开始大量生产，促使这项运动很快风靡全美，并很快走出美国席卷全球。最热潮时作为主要制造商之一的卡隆公司每天就生产50000支呼啦圈供应市场需求。

呼啦圈一般分为直径71厘米的儿童型和直径102米的成人型；同时根据材质和重量又可以分为普通型和加重型。

呼啦圈可以放置在腰部、四肢或颈部，依靠人体不断扭动的力量维持呼啦圈的飞旋。以腰部旋转呼啦圈为经典模式，人按着一个方向不停转动髋部，人体躯干进行一个以脊柱为轴心的纺锤样旋转，来维持呼啦圈的旋转。

转呼啦圈这种运动几乎涉及全身所有肌肉和关节的运动。最主要，也是运动幅度最大的是髋关节和脊柱，动力主要来自躯干和臀部肌群的运动。

腰背部主要参与肌群包括浅层的斜方肌、背阔肌、竖脊肌和臀大肌；深层主要包括腰部的腰方肌、腰大肌、腰小肌，以及腰臀部的臀小肌、髂腰肌、髂肌等。躯干前面的肌群主要在腹部前外侧壁，包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌和腹横肌。

-呼啦圈

需要的。日常锻炼主要分为力量及有氧两类。大多数瘦弱者的心肺功能都比较低，需要通过有氧锻炼进行加强。

在近期的研究中发现，抗阻训练配合每周2-3天的有氧锻炼相比于只做力量训练会有更好的增肌效果。每周适度的有氧锻炼加力量锻炼可以起到内外兼修的效果。

扩展资料：

增肌需要食用的食物：

1、坚果。种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。1杯杏仁（约合227克）就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。

2、豆豉和豆腐。这两种素食都有益肌肉生长，是肉类食品的绝佳代替品。并且豆豉已经过发酵，因而更容易被消化吸收。1杯豆豉（约合185克）含蛋白质3078克。

3、藜麦。联合国将2013年定为“藜麦年”。一杯生藜麦（约合185克）含24克蛋白质和人体无法产生的9种重要氨基酸。藜麦中还含大量的碳水化合物，可为高强度运动长时间保证能量供给。

4、种子类食物。亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。亚麻籽还富含欧米伽3脂肪酸、膳食纤维和多种抗氧化剂。

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一般房屋当中都是会安装躺椅的，这是现在人们都比较喜欢的一种休息工具，但是这种躺椅的种类比较多，材质也是比较多的，所以它的尺寸就会不一样，所以大家就要先了解了，那么休闲躺椅尺寸特点有哪些呢休闲躺椅的挑选方法有哪些呢下面就由我们来给大家介绍介绍一下吧。

一、休闲躺椅尺寸特点

1室内休闲椅宽度:休闲椅坐面的宽度过窄,除了感到拘谨不能恰当的使用外,身体两侧的肌肉均会有受到挤压的感觉;坐面的宽度过宽,两臂必然向外伸张,使背阔肌和肩部三角肌等肌腱组织受到拉伸。这两者都容易产生疲劳。

2室内休闲椅靠背长度:如果动态活动范围较大,休闲椅可不设靠背;而静态休息则可以要求靠背的长度能够支撑头部。理想的椅子靠背应该在水准和垂直两个方向均可调节,好的设计是,座椅的靠背具有弹簧作用,可以随人体背部的移进移出而相应移动。有的座椅靠背能支援人的肩部,具有较高的高度和呈凹面形状,可以给整个背部较大面积的支撑。

3室内休闲椅高度:休闲椅常采用43cm的高度,坐面太高以致双腿悬空,则不但腿部肌肉受压,而且上腿、下腿和背部骨肉均呈受拉状态,用不了多久就会疲劳。当坐面过低至膝角或小于90度时,人的体压过分集中,腹部肌肉产生挤压不能保证人的腰部胝部椎骨的适宜状态。

二、休闲躺椅如何挑选

1值得一提的是，鉴别真皮和人造材料时要先看外观。真皮无底基，人造材料有底基;再用手摸，人造材料塑料感非常强，光泽亮，冬天手摸有冷凉感。真皮光滑，手摸无冷凉感;用拇指压成品较软的部分，在拇指周围，真皮会出现许多碎小、均匀的花纹，拇指抬开，花纹消失。

2实木框架是好实木真皮沙发的基础。在实木真皮沙发选购时，一定要检查框架是否牢靠，弄清楚实木真皮沙发框架所用的材质。首先看框架，两手将实木真皮沙发前后、左右地用力反复摇晃，如果感觉较好，并且没有明显的异响，则说明实木真皮沙发框架比较牢固。

一般房屋当中的躺椅尺寸都是不太一样的，所以大家最好是先看有哪些尺寸，那么休闲躺椅尺寸特点与挑选方法有哪些，大家看了以上小编的介绍也都了解了吧，那如果各位还想了解更多装饰资讯，就请继续关注吧。