现在日本十大声优排行是？

第一名 平野绫 代表人物：凉宫春日、弥海砂、泉此方 我把平野绫排在第一并不需要太多的解释，近几年来，还没有谁能像她一样连续两年以新番引起轰动的呢。 凉宫团长我就不多说了，说一下幸运星：当初刚看幸运星的时候，并不知道泉此方的声优就是绫，而且声音的反差也很大，一下子也没听出来，只是觉得那个给此方配音的小女生声音很古怪，很搞笑 - -当第三集结尾，此方唱起那首《全金属狂潮》op的时候，我彻底惊呆了！！！这还是刚才那个声音懒洋洋的小姑娘吗，那种铿锵有力的音调，那么震人心魄的力量，除了团长还能有谁？？？紧接着出现的字幕彻底让我感动了：泉 此方——平野 绫。一口气看完了幸运星，就像当初一口气看完凉宫一样。我才明白，这世界上有一种东西叫神作。我才明白，一个声优，能让一部原本平庸的动画充满了神奇。 无需我再多言，2007年日本最受欢迎女声优第一名——平野 绫 第二名 田中理惠 代表人物：拉克丝·克莱恩、小叽、水银灯、玛丽亚 我把田中理惠排在第二，很主观，非常的主观，原因有二： 第一，水银灯是目前为止我心中的动漫第二女性（第一是团长），到现在我找不到更好的人物来代替她。 第二，田中理惠是日本声优界难得一见的美人（至少我这么觉得），林原大王虽强，但已是不惑之年，人老珠黄。有些人虽然年轻也只能算是中等姿色田中理惠大王即便是快三十的人，给人带来的却是一种**般的沉稳与随和~~~唉，将来讨老婆就讨她这样的 去年田中的排名我要没记错应该是第三，今年的动漫产量不如去年，新人也不是很突出，田中大王总能再上一层楼吧。 回复：预测要趁早我心中07年十大女声优的客观排名 第三名 钉宫理惠 代表人物：夏娜、三千院、614、神乐（银魂） 近年日本ACG界出现了一个新名词：钉宫盟誓。其意义就是钉宫大王役的所有动漫角色，其规模是相当的庞大，这也从侧面反映了钉宫理惠的高产。钉宫系最主要的特点就是：loli(钉宫也成为了日本女优loli专业户)、贫乳（和声音无关，贫乳也是一种稀有资源~）。其中夏娜，三千院，露易丝和神乐，也被称为“钉宫四loli”总而言之一句话，钉宫大王是今年年度第一人的有力争夺者，要是最后真的拿到了冠军也不为过，至少我找不到她不能评第一的理由。 10 回复：预测要趁早我心中07年十大女声优的客观排名 第四名 能登麻美子 代表人物：阎魔爱 “被黑暗迷惑的可悲影子啊 伤害、轻蔑他人 沈溺在罪恶中、造业的灵魂 想不想死一次看看？” 能登麻美子也是属于声优中比较“勤劳”的类型，所以代表作品非常多，但是真正让她成为一线头号女星的，当然是地狱少女阎魔爱。最早认识此人是犬夜叉中杀生丸大王的跟屁虫小玲，直到今年《sola》中的四方茉莉，《CLANNAD》中的一濑琴美，现在的能登大王早已不是当年的龙套。我把她排在了林原大王之前，因为，从今年的表现上看，理应如此。 第五名 林原惠美 代表人物：还用我说吗 卫冕冠军重量登场，对于她，所有介绍的言语都显得多余。作为日漫爱好者（也就是蓝猫党所说的日漫痴），林原大王是我们心中永远的女王，乱马、丽娜因巴斯、恐山安娜、凌波丽、灰原哀一个个耳熟能详的名字。尽管今年没有什么特别多的作品，我就知道一个EVA剧场版,不过以林原大王的人气今年再进前五位应该没什么问题。 PS:冠军是不指望了，要是今年还能卫冕，那真的就是神了！！！ 第六名 雪野五月 代表人物：戈薇大王、夜一、千鸟金目、园崎魅音 园崎诗音、志村妙 戈薇大王闪亮登场，雪野五月也许算不上是标准的美女，但多变的声音总以从戈薇到夜一毫无破绽。我就不多说了，去年的第五，今年我把她排第六，不为别的，只因为平野凌、钉宫理惠等人的上升势头太猛了。 第七名 水树奈奈 代表人物：日向雏田、菲特、南冬马 我对水树奈奈的印象还停留在2年前的菲特·特斯特罗莎·哈洛温，这两年更多听到的是她的歌声，今年水树大王终于是迷途知返，在《犬神》《黑之契约者》等作品中都有不错的表现，尤其是在现在正在热播的《南家三姐妹》役南冬马一角色，今年进前十也是意料之中。 第八名 桑岛法子 代表人物：古妮亚、宫崎都、坂上智代、珊瑚、红秀丽 桑岛法子大王是我比较熟悉的一个，也是今年被我特别看好的一个。在07年众多女声优中，桑岛法子大王是非常多产的一个，比如大剑中的古妮亚（昨天刚看了大剑，差点喷了，这是后话），竹刀少女的宫崎都，以及CLANNAD的坂上智代，个个都是人气角色。说实话桑岛法子大王今年是有望近前三的人选只是不知道合不合日本本土宅人的口味。 第九名 朴璐美 代表人物：大崎娜娜、日番谷东狮郎 没什么可说的，又是一个反串的高手，似乎这种中性声音在日本很受欢迎？反正我不太喜欢，看在她是06年女声优人气排行榜亚军的份上，让她进前十也无妨。 第十名 皆川纯子 代表人物：越前龙马、青柳立夏、中林义贵 对这个人没有什么特别深刻的印象，只知道她是越前龙马的声优，跟高山南属于一个类型，都是反串的高手。去年来中国曾经被媒体大肆渲染，看在她长相属于我喜欢的那一种，勉强排进前十吧。

莫兰特，打球飞天遁地，风格飘逸，同时个人能力极其突出，攻防顶尖，他的突破后“ 转身抛投 ”是他最大杀器，被认为是联盟未来门面之一，因此深受球迷喜爱，是当今为数不多的超新星之一

东契奇，地板流，技术流，打球风格稳定，节奏感极强，基本功过硬，视野宽阔，他的“ 节奏感 ”和“ 虚晃过人 ”以及“ 虚晃投篮 ”都是他的大杀器，也被认为是联盟未来门面之一，依然深受球迷喜爱，也是当今为数不多的超新星之一

两人是目前最火的两个超新星， 都被认为是未来联盟门面之一 ，因为不仅个人数据超众，同时带队能力也是极佳

但因为两人的光芒太过火热，因此把其余人的微光都遮住了，以至于让很多人对某个有超级潜力的新星不屑一顾， 比如2020年状元安东尼爱德华兹

爱德华兹励志的NBA之路

“阴差阳错选择篮球”

爱德华兹生于01年8月的亚特兰大，从他出生那刻起，就注定他将来是当运动员的料，因为过了7岁，爱德华兹的身体变化已明显变的异常突出

“强壮的大腿、强壮的胳膊、宽阔的阔背肌、出色的弹跳、出众的身高”

异于常人的爱德华兹就是为运动而生，但他刚开始并没选择篮球，而是“橄榄球”

因为他从小的生活环境接触更多的是橄榄球，受到更多橄榄球球星的影响，他从小立志长大后也要像他们一样

但在9岁那年，爱德华兹在一场橄榄球比赛中发生了伤病的意外

“因失误被一名大个压在他腿上”，导致脚踝受了挺严重的伤，这使得爱德华兹产生了一定心理阴影

出于在橄榄球赛场上受伤带来的影响，华子觉得这项运动有一定风险，于是只能无奈暂时放弃橄榄球

在此期间，由于受到“兄弟把篮球打的很华丽”的影响，华子觉得篮球同样很有趣

于是慢慢将注意力放在他原本不是那么喜爱的篮球上

同时，华子也受到了NBA球星“德怀恩韦德”在赛场上带给他的熏陶

于是伤病好了之后，华子打上了篮球，慢慢的，篮球变成了他的热爱

但因前期对橄榄球喜爱缘故，华子直到15岁才开始接触篮球。从接触运动的时间来说，算是比较晚的了

此前15岁才开始接触篮球并且取得成功的有大梦奥拉朱旺，但得注意，并不是每个人都具备大梦的天赋

但幸好，由于华子从小身体条件突出，同时天赋过人，就算15岁才接触篮球的他，依然能把篮球玩的“随心所欲”

19岁在大学的他，更是一发不可收拾

“大学的华子就展现天赋”

天赋过人的华子选择就读佐治亚大学，第一场比赛就砍下24分9篮板4抢断，这是自人类**金华多米尼克威尔金斯之后，“得分最高的首秀”

之后还分别在多场比赛有惊艳的表现：下半场砍下33分、砍下29分15篮板、36分7篮板4助攻4抢断、37分5篮板5助攻4抢断

基于这些在大学惊艳的表演，华子斩获了“全国新生最佳射手”、“全美SEC年度最佳新人”，另外他是“杰里韦斯特奖”的五名决赛选手之一，该奖是用来表彰大学顶级得分后卫的奖项

“霸气进军NBA”

19岁就在大学荣誉满身的华子宣布参加20届选秀

20届并不是选秀大年，但也不差，比较有天赋的有拉梅洛鲍尔、泰雷斯哈利伯顿、科尔安东尼、萨迪克贝、泰雷斯马克西、德斯蒙德贝恩、怀斯曼

这7名球员在大学的实力也挺强悍，可为何华子能成为状元？

“就凭借他实在太出色的身体、大学的无解表演、过人天赋，华子在当届无悬念当选为状元”

“一出道即巅峰”

由于华子身体太过强壮，爆发力有劲，突破犀利，打球风格跟韦德、米切尔很像，因此模板也是韦德或者多诺万米切尔

甚至，他的身体素质比“威金斯、莫兰特还要出色”

而菜鸟的他也打出了一出道就193分47篮板29助攻的“巅峰数据”，并入选最佳新秀一阵

一出道的他表现的并不比模板韦德、米切尔差，让人觉得他未来最低也是“巨星”，甚至能成长为“超巨”

第一年虽不如同届的鲍尔打出157分59篮板61助攻来的全面，并在“最佳新秀”的争夺上输给鲍尔

但要知道能在菜鸟赛季就打出准20分的，说明他在得分方面具有非常强的实力，这样的得分狂人在日后会“很恐怖”

强到什么程度？不好说，最低下限也是米切尔，最高上限，是莫兰特或哈登，甚至超过他两也有这个可能

“人无完人，圣人也有犯错”

不要觉得天方夜谭，要知道，去年才第一年19岁的他虽打出193分的“巅峰”数据很亮眼

但因一些缺陷，那只是没完全将他自己天赋发挥出来的“孩子”，如果完全发挥出来，可不仅仅是193分

是什么缺陷？经过长久观察，发现他 ：

“信心不足”！有时面对对方防守者的防守能力很一般时，他也不怎么进攻，对自己的得分手段不够自信

“投篮选择不好”！他总是不能根据对方的防守情况，来进行更轻松更有效的得分方式，时常在对方布置好的防守里出手

“打的不够坚定优柔寡断”！有时拿到球，他总是不知该传，还是该攻，或是干嘛，于是就自然而然的迎来失误或投不进

而这些缺陷对强悍的华子来说是“小问题”

人无完人，作为菜鸟，谁没有一丁点“缺点呢”？就连篮球之神迈克尔乔丹赖以成名的后仰，他初期的投篮也不好

现役超新星里人人熟知的东契奇、莫兰特一开始也有缺点

东契奇的低位技术不好，防守不好，经常失误。莫兰特的进攻一般，投篮一般。但两人经过前两年的磨练，这些都已改善

“金子等待发光”

而华子的天赋也不赖，有扎实的基本功，有出众的能力，出众的身体

凭借这些先天条件，本赛季他的这些缺点已逐渐改善

本赛季将个人数据提升到213分48篮板38助攻，并多次打出巨星表现

“49分6篮板8助攻、40分9篮板3抢断、33分14篮板6助攻3抢断、48分5篮板5助攻2抢断等等”（这是华子生涯第二年）

这只是华子本赛季某些场次的表演，还追上了几项了不起的记录：

“21岁前5次砍40+，超杜兰特、东契奇，仅次于詹姆斯”

“21岁前单赛季两次45+，杜兰特后首人”

“21岁前个人总得分为2925分，仅次于詹姆斯、杜兰特、安东尼， 历史 第四多”

基于这些种种来看，华子的天赋绝对是足够，并且是“未来巨星级别”，只不过要留待开发，完善技术，因为他有这个潜力

而相比于现如今的超新星东契奇、莫兰特，华子的光被这两人掩盖了

因为两人已打出身价，他们比华子已前进了一大步

就好比爬到6楼为满分，东契奇、莫兰特两人已到达4楼，而华子则在2楼

一开始他们也要吃作为新人的亏，也要经过作为新人的低迷：东契奇前两年个人数据是有，但带队不见有实质性的成绩，今年才带队斩获52胜

莫兰特前两年场均不到20分，直到今年才爆发到274分，带队成绩联盟第二

因此，这些是超新星都要经历过的坎

现如今第二年的华子处于破蛹成蝶阶段，也逐渐打出巨星身价，他要做的就是追逐这两人的步伐

相信不出两年，华子如果能改善他的那三个缺点（不自信、出手选择差、犹豫）的话，高度绝对是能达到这两人级别

“巨星之路的相同轨迹”

NBA有个隐藏的定律：“那些比较受人待见、讨人喜爱的球星，往往都靠一些大场面的亮眼表现来征服世人的心”

拿库里来说，我敢说，在15年勇士没夺冠前，喜欢库里的人并不多，因为那时的他还没打出过什么名堂，没在什么大场面证明过自己

在15夺冠后，库里不仅帮助球队夺冠，他整个赛季也以“漂亮的方式”投中286个三分并豪夺MVP，此时大部分球迷爱上库里

在16年更是投中史无前例的402记三分，MVP两件连庄，更是帮助勇士打出73胜9负的 历史 第一战绩，而此时，“整个世界”的球迷全涌向了库里

其次拿莫兰特来说，我敢说，在去年季后赛之前，喜欢莫兰特甚至“知道”莫兰特的球迷并不多，因那时他没在什么大场面用漂亮数据来证明自己，打出亮眼表现

直到去年附加赛面对已“荣誉满身”的库里率领的勇士，那场比赛他不仅砍下35分6篮板6助攻4抢断，还在最后时刻连续命中抛投杀死比赛

从那边比赛之后，莫兰特的铁粉逐渐多了起来

在本赛季，莫兰特不仅砍下274分57篮板67助攻的“超巨数据”，并且他那飞天遁地的打法和变态身体素质，使得全世界的球迷瞬间粉了莫兰特

最后拿塔图姆来说，尽管塔图姆有技术，能力超众，并被说是科比传人最多的球星

可在本赛季之前，“喜欢”和“认同”他的人并不多，因为他一直没法带领凯尔特人赢球，年年都是普通战绩，季后赛回家

就算上个赛季打出264分74篮板43助攻，他都没能入选最佳一阵，人们一直只觉得他光有数据，没带队能力，可见人们对他有多么不待见

直到今年他不仅打出269分8篮板44助攻数据，MVP排名第6，还带领凯尔特人打出一波又一波的连胜狂潮，成为本赛季最大黑马，跃升东部第二，防守全联盟第一

而今年已没人不认同他，他的铁粉也逐渐多了起来，成功打出身价，打出名气

由此可见，巨星之路是多么的相似，想成为巨星，必须在一些重要的场次打出亮眼表现，才能以此证明自己

而20届状元，20岁的爱德华兹目前总体来说，个人技术是顶级，个人能力是顶级，身体更是顶级，他拥有一切成为巨星的条件

他现在欠缺的，只是需要在一些重要场次打出亮眼表现，才能以此证明自己，才能受人待见，才能打出名堂，才能让他与东契奇、莫兰特在同一起跑线

在附加赛与快船争夺季后赛名额的那场比赛，也算是重要的比赛，在唐斯被锁死，是爱德华兹挺身而出砍下30分5篮板2助攻，率领森林狼成功阻击快船

现在20岁的他已逐渐体现出“状元的威力”

在库里、杜兰特、哈登、欧文、伦纳德、乔治、巴特勒、利拉德等人逐渐老去

而约基奇、字母、唐斯、恩比德、布克、米切尔、等中生代逐渐统治联盟

东契奇、莫兰特、爱德华兹、鲍尔、特雷杨、亚历山大等超新星逐渐崛起

其中爱德华兹是最不可忽视的一股力量

1、太极拳对身体却又很多种好处。长期锻炼可以改善身体的血液循环，减轻一些慢性病症，还有助于心血管系统的健康，提高肺部的呼吸功能，每天锻炼一个小时左右最佳。

2、骑自行车不仅特别方便，还可以对腿部肌肉和关节起到一定的锻炼作用，进而预防出现关节炎，四肢僵硬等情况。建议各位老人平时可坚持骑行，注意速度不要过快，以免因为来不及刹车而突发意外。

3、俗话说：要想寿命长，饭后百步走。可见慢走对身体有些较为重要的作用，一来可以帮助促进食物的消化，预防便秘，二来有助于锻炼机体的耐力和缓解压力，三来可以呼吸一下外面的新鲜空气，改善心态。

4、游泳是较为典型的有氧运动之一，特别适合中老年朋友来进行。可以使肌肉变得发达，帮助减少腹部脂肪，塑造美好匀称的身材曲线，另外对心肺功能有一定的帮助。

5、近些年来，广场舞受到了许多老人的欢迎，跟着欢快的音乐节奏，跳着驾轻就熟的舞蹈，既可以充分和同龄人进行接触，有利于心理的健康，还可以起到增强记忆力和身体协调性的作用。

6、转头此方法操作起来特别简单，首先将身体保持站立的姿势，之后将头部先由一侧向另一侧转动，然后再按照同样的方法反方向进行转动，如此循环大约三十次，不仅可以有效的锻炼颈部肌肉，还可以缓解背部的僵硬感与不适感，但要注意转动速度不要过快。

练腹肌

在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作。尽管如此，仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解。比如动作的姿势、技巧、不同的动作对不同部位的腹肌刺激有何不同，哪个动作对腹肌刺激最大，等等。

想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

下面我们比较5种腹肌锻炼动作，看看哪一种能更有效地强化腹直肌。

空中登车:

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

健身球卷腹:

平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。

举腿卷腹:

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。

反向卷腹:

仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

传统卷腹：

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

通过肌电图仪（EMG）测试发现，空中登车是锻炼腹直肌最有效的练习。排名第二是举腿卷腹，第三是健身球卷腹。研究表明，当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡，所以在进行卷腹训练时，健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。

事实上为达到最佳效果，建议尝试有规律地进行多种不同锻炼，因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。不论选择哪种练习方式，训练和强化腹肌都需要时间和耐心。请记住，腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展