李宁是广西柳州的吗？

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姓名：李宁

性别：男

身高：1米64

体重：58公斤

出生日期：1963-9-8

出生地：广西柳州

运动项目：体操

·个人资料

李宁在1980年被选入国家体操集训队，并在1984年的洛杉矶奥运会上勇夺三枚体操金牌，令世界为之震惊，并得到“体操王子”的美誉，在当今世界体操界里，已很少有像李宁那样获得如此多殊荣的运动员， 在1982年的世界杯体操赛上，李宁获自由体操、单杠、跳马、鞍马、吊环和全能6项冠军，成为世界体操史上首位取得如此好成绩的男运动员。从事体操运动十几年中，李宁获得的奖牌多达100多块。退役后，李宁投身商界，同样获得巨大成功，以其姓名命名的“李宁牌”服装及健力宝饮料多次赞助各种体育活动，为体育事业的发展做出了巨大贡献。

优异成就：

1982年，在第6届世界杯体操赛上，获自由体操、单杠、跳马、鞍马、吊环和全能6项冠军。

1984年 ，在第23届奥运会上，获自由体操、吊环和鞍马三枚金牌、跳马银牌和全能铜牌，男子团体银牌

李宁独创的“吊环正吊臂后悬垂前摆上接直角支撑”和“双杠大回环转体180度成倒立”，被国际体联命名为“吊环李宁摆上”和“双杠李宁大回环”

1987年 被接纳为国际奥委会运动员委员会委员，成为亚洲区唯一代表。

1999年 被国际体育记者协会评为“本世纪最佳运动员”

2000年 被国际体联收录国际体操名人堂，成为中国运动员中第一个世界体操名人。

李宁(1963年9月8日-)是中国著名体操运动员，广西柳州人（壮族），10岁时，第一次参加全国少年体操比赛获自由体操第一名，14岁时参加全国体操比赛获自由体操第二名。1980年入选国家集训队，1980年获运动健将称号。1984年国际体联以“吊环李宁摆上”和“双杠李宁大回环”命名两个难新动作。1985年获国际级运动健将称号。1982、1984、1985、1986年四次获全国十佳运动员，其中三次名列榜首。1986年第七届世界杯赛他在自由体操做了“720°度下的高难水平动作，获得唯一的满分。1984、1986年被评为世界十佳运动员之列。共获得国内外16次荣誉称号。

1988年的汉城奥运会，由于中国国家队缺乏体操新将，需要年届25岁的李宁出战，他在比赛上连番失准，在跳马项目中跌坐在地上，结果使他心萌退意，于1988年12月26日正式宣布退出体坛。

李宁曾经尝试在香港发展演艺事业，但不成功。后来在多方好友支持之下，借著自己在内地的高知名度，创立李宁体育用品公司，结果为他带来无限商机，并成为中国大陆最受欢迎的品牌之一。很多人都爱穿李宁牌的运动服。直到现在，他仍是该公司的董事长。

1991年3月李宁在广东佛山创立了体操学校。李宁被选为该校校长。“李宁体操学校”第一批招收了30多名学员。李宁为这所学校投资预计三千万元人民币。李宁还是全国人大代表。2000年奥运会申办委员会委员。健力宝美国有限公司董事等。

他是由全世界十四位杰出运动员代表组成的国际奥委会运动员委员会委员。1987年4月底，李宁参加在匈牙利召开的国际奥委会运动员委员会会议。他现在担任着体操国际级裁判。他参加巴赛罗那奥运会裁判工作。1992年4月他赞助沈阳举办的中国“李宁杯”国际体操赛。

李宁的启蒙教练是梁文杰，后拜师张健。

成绩：

1980年获全国体操赛自由体操第二名，个人全能和吊环第三名。

1981年全国分区赛个人全能和四个单项冠军。

1981年第十一届世界大学生运动自由体操和鞍马第一名，全能第五名。

1981年第二十一届世锦赛，个人全能第六名和单杠第五名。

1982年获全国比赛个人全能和两个单项第一名。

1982年第六届世界杯一人独得六枚金牌，创造了世界体操史上的奇迹。夺冠项目为：自由体操、鞍马、吊环、跳马、单杠、个人全能。

1982年第九届亚运会男子团体、个人全能和吊环三枚金牌。

1983年第二十二届世锦赛男子团体冠军，跳马第二名，自由体操和吊环第三名。

1984年23届奥运会自由体操、鞍马和吊环三项冠军，男子团体和跳马第二名，个人全能第三名。

1985年23届世锦赛吊环金牌，鞍马银牌和自由体操第三名。

1986年第七届世界杯赛个人全能、自由体操和鞍马三枚金牌，吊环铜牌。

1986年第十届亚运会男子团体、个人全能、自由体操和吊环四枚金牌。

1987年24届世锦赛团体和吊环亚军。

评论：

中国最著名的男子体操运动员，16年的体操生涯，获得了106枚金牌，拥有14次夺得世界冠军的战绩。被誉为“体操王子”的称号。1999年，李宁与贝利、贝肯鲍尔、鲍比·查尔顿、普斯卡斯、迈克尔·乔丹、杰西·欧文斯、埃米尔·扎托皮克、卡尔·刘易斯、基普乔奇·凯诺、帕沃·努尔比、科马内奇、加藤泽男、娜·拉蒂依娜、苏莱曼诺尔古、格雷茨基、亚力山大·卡列林、马克·斯皮茨、道恩·弗雷泽、阿里、帕·拉斯罗、范希奥、基尼劳达、埃迪·梅克斯、让克·吉利等25人获选为20世纪最佳运动员。

"体操神童"李宁

在1984年的洛杉矶奥运会上。中国体操运动员李宁一人勇夺3枚体操金牌，令世界为之震惊，并得到"体操王子"的美誉，如今，李宁的名字已是家喻户晓。可在他小时候，李宁却从来没有想过，自己将来会成为奥运冠军。那么．他是怎样成长为一个令世人瞩目的"体操千子"的呢

1963年9月8日，李宁出生于广西柳州，一个教师家庭，父亲是一位中学音乐教师，母亲是该校图书馆的管理员，家中兄妹3人，李宁排行老二。他从小爱唱、爱跳、爱表演。父母都希望他在音乐方面有所成就．可他却悄悄地迷上了体操。小时候，住在乡下爷爷家的小李宁就显示了他的体育天赋，模仿能力也非常强。夏天．看到青蛙在田问蹦，他就学着青蛙的样子，在地上蹦，小伙伴们见了，都说："李宁，你学得真像!"夏夜，满天星星一闪一闪地眨着明亮的眼睛．李宁和小伙伴们围在奶奶的身旁，入迷地听那些美妙的神话故事。他幻想着有一天，自己也能像孙悟空那样一令跟斗翻个十万八千里，翻到地球的另一边去。每当学校体操队集训时，他就趴在窗口看，看够了就到沙坑里去"翻跟头"、"倒立"。回到家里，有时父母不在，他就把棉被拖到地上练习翻跟头，或钻进帐子里靠墙练倒立二一次，李宁放学回家后，爸爸发现他的身上沾着许多沙土，衣服上还有一个大破洞，就着急地问："看你，就像只小泥猴!

是不是和同学打架了"李宁低下头说："没有。"爸爸不相信："没有那你怎么会这样"可不管爸爸怎样追问，李宁就是低着头，不肯说出实情。为了弄清楚李宁放学后究竟去了哪里，第二天下午，爸爸悄悄来到学校，躲到一棵大榕树后，看李宁究竟在干什么。只见他一个人跑到校体操训练房的窗下，一把抓住窗格子，爬上窗台就往里面跳。一会儿，又见李宁从窗台上滑下来，一溜烟跑到学校操场的沙坑边，把书包往地上一扔，弯下腰，开始做侧手翻。翻着翻着，李宁两条腿从直线变成斜线形，后来还蜷着身子，在地上打滚。南方的盛夏热得出奇，不活动都满身是汗，何况经过这么一番折腾呢很快，李宁就汗流满面，他用沾满沙土的手不停去擦脸上的汗水。不知不觉，李宁的脸变成了京剧里的花脸，可他还在继续练。这时，爸爸从榕树后走了出来，一把搂住李宁，说："这些本事，你是从哪儿学来的"李宁认真地回答说："我自己学的。"后来父母对这个喜欢体操并着了魔的小淘气毫无办法，只得找体育老师说情，于是7岁的小李宁成了一名"编外队员"，跟着高年级的同学一起练了起来。

广西体操队的教练从南宁来到李宁所在的小学．准备从三年级的学生中挑选体操运动员。开始选拔时，教练用职业的眼光打量着在眼前翻跟斗的孩子们，始终没有表示什么。这时，在一旁的李宁见高年级的同学们都做完了，非要翻一个跟斗给广西体操队的教练看。虽然他知道自己只是一个"编外队员"，也不是三年级的学生，但他仍坚持要试试。教练看着李宁，问："你会什么动作""会翻跟斗。"李宁说着，紧了紧裤带，就地翻了起来。队员们见李宁双手着地，双脚一蹬，一翻一滚地像只猴子，都被逗得笑了起来。这时，李宁很不服气地又紧紧裤带说："教练，我还会竖蜻蜓，能竖好长时间呢。"说着，他两手撑地、双脚朝天地竖了起来。没等他竖稳，双手一软，便翻跌下来，人群中又爆发出一阵哄笑。教练却没有笑。他见李宁是个机灵的孩子，便和颜悦色地问："你爱体操吗"李宁认真地点点头。"要知道，练体操非常苦，你吃得消吗""我不怕!我是在乡下长大的，吃得了苦。"李宁坚定地回答。教练拍拍李宁的肩膀，

说："好好练。"然后走了。不久，李宁正式接到了去南宁的广西体操集训队报到的通知。那一夜，李宁兴奋得难以人眠。从此，李宁告别父母，来到南宁，来到了一个新天地。在这里，李宁接受了极其正规的训练，每天最长要训练七八个小时，短的时候也要两三个小时，可李宁觉得很快乐，始终认真地坚

持练习，一点儿也不怕苦和累。李宁的接受和模仿能力都非常强。在训练中，一套新的动作，李宁很快就可以学会。有时，李宁还能对基本动作有所创新，既能使动作不失原样，又能给它增添新的美感。教练决定针对这些特点，采用单杠、双杠、自由体操、鞍马、跳马、吊环全面开花的训练方法，有意识地培养李宁的全能技术水平。李宁很快就掌握了男子体操6个项目的全套

动作，其中，自由体操的空翻和鞍马上的托马斯全旋这样的高难动作，李宁更是举重若轻．不久，李宁参加了全国少年体操锦标赛。参赛的选手有的比李宁大六七岁，但是，李宁却凭着自己的实力，以平常的心态，超群的自信心，战胜了对手，第一次取得冠军，拿到金牌。

这次比赛后，李宁感到右手手臂又酸又疼，他以为是肌肉疲劳引起的，就没有告诉教练，一直咬着牙坚持训练。过了半个多月还是没有好。起初，只是手上有些酸痛感，后来．这种感觉却慢慢向上蔓延，从右臂肌肉转到关节。一次训练中，由于手上有伤。李宁从单杠上掉了下来，被送进了医院。在医院罩．绎讨柃杏．医牛存诊断书卜写下了"骨裂"和"骨骺炎"几个字。医生说，关节软组织的炎症很难治愈，听到这个消息，大家非常着急：难道全国少年冠军的前程就这样葬送了然而，事实就是这样残酷，李宁不得不离开自己心爱的体操房，每天按教练的吩咐，用药一一擦洗患处。对于一个11岁的孩子来说，这个打击太大了，长期不能训练，李宁实在难以忍受。一天，他忽然灵机一动：手不能使劲，为何不练腿于是，他把沙袋绑在腿上，趴在鞍马上，让小队友按住他的腿，不断苦练腹肌和背肌，直到汗流浃背为止。李宁的这种精神感动了他的教练。教练结合李宁当时的身体状况，又给他制定了一套新的训练方法，为他讲解体操的理论，指点他掌握技术的方法要领。渐渐地，顽强的李宁终于康复了，又投入到了艰苦的训练之中。

后来，李宁凭着他的体操天赋和勤奋吃苦的精神成为世界体操的风云人物。

[体操小知识]体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。现代体操的正式名称是竞技体操，它是体操的一个分支，又简称为体操。这是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。现代体操起源于十八九世纪。1952年第十五届奥运会把体操列为正式比赛项目。

只要你肯坚持就能提高，先练速度耐力吧，每天慢跑几圈再活动活动关节，然后跑400休息2分再跑600要点速度的，这是提高中长跑的，短跑就是要爆发力可以跑305组、503组、1002组蛙跳、跳台阶、蹲起。前几个星期腿可能很痛，

百米速度主要取决与频率和步长，频率更重要些。频率取决于神经肌肉的协调性，可以通过后天的锻炼达到一定的高度，但什么高度就取决与先天条件了，你永远跑不过刘易斯就是这个道理。有些人力量很好，但速度不行，有些人速度很快但力量不见得大。所以对于业余选手来说，没有必要练太多的负重，因为负重对提高速度效果很差。你可以多练练高抬腿，找一个鼓点，不断加快频率，让自己的神经系统和肌肉适应高频率，同时练些快速的力量训练，过一段时间你就会有收获的。

首先起跑要快。 我的起跑蛮快的。 我总是在人家还预备的时候。 心里总想着枪声 然后想着往前冲。 等真的枪声想的时候我就第一个冲出去了 你试试

接着呢 是要有爆发力/。 就是说 你要一路上都保持狂飙状态。 有点累``呵呵 不过多练体质会跟上的。

然后呢 到终点的时候很多人都会放慢脚步。 这时候千万不要放慢脚步 要跑的更快

如果真的跑不快的话就放条狗在后面追你 （你怕狗的话应该有用）

比赛的时候就想着有狗在追你 不跑就会死掉。 （这种方法是在你实在没办法 没爆发力的时候用的，，）

嘿嘿``试试吧``鹅滴方法``不知道对你有没有用。 主要还是靠多练

首先要训练手臂力量,胸肌,大头肌,背肌,腹肌

再训练大腿后侧前侧,小腿肌群

两样训练穿插进行,一天练上身,一天练下身

跑的过程中注意快速摆臂,但手臂保持90度弯曲,主要是肩膀用力

这样腿和手产生配合,手摆的快,腿也会紧紧跟上了

　　李小龙那可是咱中国的骄傲啊，给大家分享一下偶像的厉害。

　　李小龙统计数据　

　　李小龙的拳力:拳击400磅,与拳王阿里相同　

　　李小龙的寸拳:相隔10厘米能将150斤的壮汉击5,6米远　

　　|李小龙的腿功:能够击出1650磅的神力,曾用侧踢把一个150斤壮汗踢飞20米落入游泳池中　

　　李小龙的速度:一秒打9拳,踢6次腿!速度几乎是大山的两倍天下武功,无坚不摧,惟快不破!所以,这是最关键的,即便大山力量大过李小龙,与李小龙交手,他根本占不到便宜估计用不了半小时,大山就会承受不住李小龙连续的重击而败下阵来

　　注:世界三届空手道冠军罗礼士被李10秒解决掉,况且李小龙一般不会先发制人,而是是后发先至,截击对手的进攻如果李小龙先发制人的话,对付空手道中下选手也都是秒杀对付高手一般不会超过十分钟

　　可惜啊，天妒英才，李小龙已经去世多年了，没有太多的证明了。仅凭美国的查克·罗礼士，乔·刘易斯都是叱咤世界空手道冠军，甘心情愿的屈膝李小龙为师，说明李小龙的功夫非同寻常。至于李小龙的速度快如闪电，是不夸张的，我去过很多地方，总是无意中听到别人说李小龙一秒钟可以打出几拳，踢出几脚的记录，难道他们都是吹捧李小龙？今天，在书刊，报纸，**上看到很多明星致敬李小龙功夫。成龙自暴当年和李小龙拍**，被李小龙一脚踢出很远。在成龙的《成龙传》里，也可以看见成龙再一次对李小龙武术致敬的演说镜头。无论是中国的少林寺，还是其他武术学院，基本上都有李小龙“截拳道”专修课程

　　在国外无论是美国，日本，菲律宾，等都有李小龙截拳道俱乐部，李小龙走了很多年了，至今，仍然是全球华人知名度最高的硬汉，通过这些，足以证明李小龙的功夫绝对是世界独一无二的。

　　另外说一下李小龙的双臂训练方法

　　1手臂哑铃出拳 12组 100次

　　2短棒卷腕 6组 一米的绳子

　　3哑铃弯举 6组 20次以上

　　4杠铃方向弯举 6组 20次以上

　　注：1前6组重量递增，后6组递减至第一组的重量

　　2绳索上栓30-50磅的哑铃，卷起和慢速放下为一组

　　就是这种方法铸造了传奇啊！

百米速度主要取决与频率和步长，频率更重要些。频率取决于神经肌肉的协调性，可以通过后天的锻炼达到一定的高度，但什么高度就取决与先天条件了，你永远跑不过刘易斯就是这个道理。有些人力量很好，但速度不行，有些人速度很快但力量不见得大。所以对于业余选手来说，没有必要练太多的负重，因为负重对提高速度效果很差。你可以多练练高抬腿，找一个鼓点，不断加快频率，让自己的神经系统和肌肉适应高频率，同时练些快速的力量训练，过一段时间你就会有收获的。