由于规则的不同,UFC和拳击的训练方式不同。 虽然有时UFC 选手们平时训练时利用拳击手套进行训练,UFC 选手们通过专门的拳击训练提高实力的情况也很多。 但总体上差异还是很大的。UFC和拳击的训练方式不同,在实战方面也有很大区别。因为UFC 和拳击的格斗规则不同,造就了两者间的格斗方式不同。拳击的规则是只能用拳头,而UFC就没有那么多限制,除了不能击打裆部,身体的任何一个部位都可以用来攻击对方。例如UFC 中,很少有通过手臂弯曲护头的方式进行格挡防守,而拳击中,这种防守方式很常见。而且拳击规则中是不允许抱摔的,但在UFC 中可以抱摔,所以UFC 的选手都会选用小拳套。
拳击比赛中出血多由意外的擦伤或割伤引起,如拳套的边缘部分、无意中胳膊肘或头部相撞而出血。鼻子和眼睛受了打击也会出血,有时累计打击也会出血,相对来说不常见。但在UFC 比赛中,,用胳膊肘、膝盖等方式攻击对方,经常出血。在使用小拳套击打对方时也容易撕裂对方的皮肤。特别是小拳击的压强小,积累一定的淤血后,更容易撕裂皮肤。
而且KO时,需要精准的打击到对方的下巴或三叉神经,需要通过强大的力量造成大脑在颅内产生晃动,造成晕眩。被打的满脸血还没有被KO,说明要么是力量不够,要么是击打的不够精准。满脸血还和是否出现KO的关系不大。最重要的还是拳的接触面、力量和准度。
最重要的一点是,拳击使用的是大拳击手套,起到很强的缓冲作用,可以更好的保护拳手。而UFC小拳套的缓冲作用小,所以会经常见到UFC选手被打的鼻青脸肿,满脸是血。总体来说,UFC比拳击更加暴力,更加血腥。
基本上来说都是极限体能训练,因为MMA是种混合格斗,各种格斗术都可以使用,所以对于选手的身体素质要求和学习的技术要求都很高,你可以看看塔巴塔训练模式。课程的话一般根据选手的素质拟定,比如有些选手摔跤和地面比较强,那么教练就会多点给他开展站立击打的攻防训练。反之,站立比较强的选手,教练就会给他开展防摔和地面防守训练。所以训练课程没有什么固定的模式
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