女性穿错胸罩有什么危害？女人如何正确穿戴胸罩？

对于女孩子来说，从胸部开始发育的时候，就应该开始佩戴胸罩，并且从此以后，都再也离不开内衣，毕竟内衣可以帮助你塑造更完美的胸型，而且还能支撑胸部乳房，防止下垂，那么女性穿错胸罩有什么危害？女人如何正确穿戴胸罩？下面我们一起来看看。

1、女性穿错胸罩的危害

1、容易头痛

一个不良的胸罩无法有效的支撑你的乳房，这会增加颈部和背部肌肉的压力。紧张的颈部肌肉会限制血液流向头部，导致头痛。

2、背部疼痛

一个不合适的内衣不仅会限制血液循环，而且容易造成肌肉拉伤，因此导致你时常会有背部、颈部和肩膀疼痛、

3、呼吸困难

一件不合适的内衣可能会挫伤肋骨周围，以及胸部区域的肌肉，因而导致你出现呼吸困难、大口喘气的情形。

4、消化问题

大部分的人都不知道，一件不合适的内衣可能会导致消化不良和肠躁症。这是因为错误的内衣会施压横膈膜，因此导致消化问题。

2、女性穿什么胸罩最好

1、胸两侧有副乳

如果你的胸部往外发展，并在身体两侧形成副乳，开得很低的内衣很适合你，因为你的胸部会看起来比外扩还丰满。

2、修长乳房胸型

大部分这种胸型的女性乳房都不大，而且上胸饱满，形状修长。所以当你购买内衣时，选择有衬垫的，这样可以帮助你的尺寸，提升胸型。

3、不对称的胸部

不对称的乳房形状是不一样的，也就是两边大小不一。如果你的胸部真的两边大小差距很明显，你可以试着移除较大那边乳房的衬垫，减小差距。

4、钟型形状胸部

钟形乳房通常是上胸比较薄弱，所以你最好挑选一个全罩杯的内衣，这能让你的乳房形状完美。这种胸型的女性如要避免乳腺癌就要避免穿着低罩杯内衣。

5、乳房外扩胸型

如果你的乳头向外，或是因引力下沉远离躯干中央，那么你就是属于这一类型。这种胸型的女性最好选择T恤型的内衣。T恤内衣会抚平你的形状，吸引你的乳房向内。

6、圆形乳房胸型

这种的乳房形状类似圆形，上下饱满。圆形胸部的女性通常不需要胸垫或是结构化的内衣，因为你的胸部并不需要移动得太多。薄胸罩、无钢圈就可以帮你达到完美。

3、如何正确的穿戴胸罩

1、穿文胸时要上身前倾，双手套入肩带内扣上扣子。

2、第二步，逐渐缩紧肩带，肩带缩紧到你用一个手指插入肩带内感觉有点紧压感就OK了。利用缩紧肩带可提升乳房，让胸部显得坚挺，乳房提升到你的手肘到肩膀这段距离的中间位置效果最佳。

3、身体前倾弯腰45度，让乳房呈自然下垂状，然后用手把肋骨和乳房下沿多余的脂肪轻轻地拨到罩杯内，尽量往胸部聚拢。这样不但能避免两肋和腹部脂肪的堆积，还能使乳房显得更丰满、圆润。

4、再稍调整一下后面的扣环，以最舒服的感觉为准，最后将文胸两侧拉平。

4、女人乳房保养的禁忌

乳房保养禁忌一、避免乳头、乳晕部位不清洁

女性乳房的清洁很重要，长期不洁净会导致不必要的麻烦，如出现炎症或导致皮肤病。所以，女性们必须经常清洁乳房。

乳房保养禁忌二、切忌不锻炼

适当做丰乳操、轻度按摩可使乳房更加丰满。实施乳房锻炼的措施之一是做丰乳操，这对乳房组织已基本健全的女性来说是十分重要的。实际上，锻炼的本身并不能增大乳房，因为乳房内无肌肉。锻炼的目的是增长乳房下胸肌，而胸肌的增大会使乳房突出，使乳房看起来大。

乳房保养禁忌三、忌过度节食

饮食可对身体脂肪的增减进行控制。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪变得丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能正常发育。有些女性，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天吃素菜，结果导致乳房发育不健全，干瘪无形，那其他养护措施也没用了。

乳房保养禁忌四、少女忌用激素类药物丰乳

少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢分泌的雌激素量会比较多。若用雌激素药物，虽然能促使乳房发育，但同时潜在危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能增大乳腺、宫颈、子宫体、女性私处、卵巢等患癌瘤的可能性。苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等是常用的雌激素。滥用这些药，不但易导致恶心、呕吐、厌食，还可造成子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和损害肝、肾功能。

1导致肌肉酸痛

太紧的胸罩会造成背部等的肌肉不适、疼痛。胸罩太紧会压迫胸口，还会让女性觉得胸闷、头晕，严重的会影响到心肺功能。

2威胁颈椎

过小的胸罩就好像给皮肤戴上了一道细铁丝，在人体进行一系列的活动时，胸罩就在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，随着时间的推移这些肌肉就会过度疲劳从而出现老化的现象，让女性受到颈椎病的威胁。

3造成紧张性头痛

紧张性头痛是由头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起的。而胸罩过紧会引起血流量减少，影响神经，引发紧张性头痛。

4影响消化功能

当环绕背部的胸罩太紧时，它会阻碍横膈膜的运动，反过来挤压你的食道，导致消化功能受影响和食物逆流。

5引起乳腺增生

胸罩过小会影响乳房血液循环和供给，从而引起乳房缺血、痉挛，最终导致引起乳腺增生。

6产生结节团块

当被挤压时，胸部的组织会充血；当毒素不能从你的胸部排出时，就会形成一些无害的小团块。这不会引起癌症，但是是个隐患。如果你习惯了带团块的乳房，当乳房真的出问题的时候就很难察觉。

扩展资料：

如何正确佩戴胸罩

1戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。

2选用棉质的，化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。

3选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。

最后，不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂。

参考资料：

人民网-胸罩过紧6大危害或诱发乳腺癌

内衣的正确穿法

了解内衣有尺寸后挑选自己喜爱的内衣,就要了解内衣的正确穿法,要想衬托出线条美,可以依循以下方法:

1首先,上半身向前倾斜四十五度,手臂穿过肩带,挂上双肩,用双手托住罩杯下方

2然后,上身保持前倾姿势,加上背钩,使胸部圆满进入罩杯内

3扣好后,左右两肩带轻轻往上拉,调整至最舒适的位置,以三手指头能伸进去为宜,使之不会太紧或太松

4最后,后背钩位置应平行固定于肩狎骨下方,将外露之胸部调整至罩杯内,使整个胸部呈现自然状态

错误穿戴内衣1

就像没有穿一样，松松垮垮的内衣无助于你的体型。另一种错误的内衣穿戴原因刚好与此相反，是想自己有清晰的曲线而穿戴紧束的内衣。过于紧束的内衣会在身体上勒出印痕，实际上是把胸部或臀部分割成难看的两部分。在胸部和臀部造成赘肉。一段时间后，因紧束而切割在内衣外的肌肉会向下慢慢沉降。

下面几个俯卧上仰的动作，能让背肌还有肩胛肌得到锻炼，可以让你肩、背部的脂肪消除，锻炼背肌，是非常不错的美背、美肩运动，不过要记住上仰的角度别太大，绝不能超过35°，不然非常容易伤到脊椎。

推荐三个女生平时锻炼背肌的小动作，不妨在家中或者是床上进行练习：

1、并拢双腿站立，双手放到脑后交叉。胸往前倾，接着回来，前倾的时候只上半身下压，背部用力，重复这个动作3组20次。

2、在地上平躺，分开双腿并曲膝，用手臂与脚的力量将身体撑起，背部、臀部与大腿离地成一直线。姿势保持，把右小腿往上伸直，再回落换腿。每条腿各重复5次。

3、身体往下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。收下巴，把上半身往上仰大概35°。再缓缓放下上半身，回到原位。上半身抬起动作一共进行20次。

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