孕妇腰疼的厉害怎么办

大多数孕妇到了孕晚期，都会遇到腰背疼痛的问题，这与腹部隆起、腰背部负重过大有关，那腰疼的厉害时该怎么缓解呢？

孕妇腰疼的原因

1、胎儿和子宫重量增加：对骨盆及背部的血管神经造成压迫，引起不适。

2、姿势改变：怀孕会改变孕妇原有的重心，孕妇为了适应这种改变，很可能会毫无意识地调整姿势，这样会牵拉背部肌肉，导致背部疼痛。

3、激素变化：怀孕后，会分泌一种叫做松弛素的激素，用来松弛骨盆区的韧带和关节，为分娩做准备。但松弛素也会让支撑脊柱的韧带变松弛，导致脊柱不稳定和背部疼痛。

热敷和冷敷

每天可以将冷敷包，比如将一袋冰包在毛巾内，放置在疼痛区域上若干次，每次约20分钟。2～3天后，可以改为热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

需要注意的是，怀孕期间要避免腹部接触高温。

调整姿势

恰当调整姿势能够避免给脊柱造成过度压力。

比如，睡觉时采取左侧卧位，在孕妇的两膝之间放置一个枕头，能够缓解背部压力。平时坐下时可使用靠背来支撑，也可将双脚放在一摞书或小凳子上，同时肩部靠后，尽量坐直。

不要睡太软的牀，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

适当运动

定期锻炼可以增强肌肉承受力，提高身体灵活性，有助于缓解背部肌肉紧张。

对于孕妇来说，比较安全的运动方式有散步、游泳、骑固定式脚踏车等。

腰疼的孕妇，可以扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部，减轻负重。

大多数孕妇到了孕晚期，都会遇到腰背疼痛的问题，这与腹部隆起、腰背部负重过大有关，那腰疼的厉害时该怎么缓解呢？

合理补钙

在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。所以，腰疼时，要多补充富含蛋白质、钙质、维生素食物，如牛奶、骨头汤、黄豆、豆腐、虾皮、牛肉等。腰痛伴腿抽筋时，可在医生指导下补充钙片。

注意事项

单纯的背部疼痛，通常并不需要就医。疼痛难忍时，如果需要使用止痛药，应该去咨询妇产科医生。

如果准妈妈出现以下情况，一定要及时就诊：

1、背部剧烈疼痛，比较罕见的可能是与妊娠期的骨质疏松症、脊椎关节炎或化脓性关节炎有关，虽然少见，但不容忽视。

2、疼痛越来越严重或突然发作。

3、间歇性痉挛性的疼痛，很可能与早产有关。

孕八个月吸气后背疼，一般在孕晚期由于负重的增加和激素的分泌，会造成身体的不适感，这都是正常的生理现象，只要没有腹痛和出血就没事，要经常去医院做检查，按照检查结果积极调理好身体，注意腹部保暖不要受凉，多休息勿劳累。多吃些高蛋白补血气的食物，多吃些含雌性激素多的食物，适当的走动走动，利于胎位正和以后的顺产。

孕晚期哪几个地方疼痛，很可能是分娩前兆呢？需要及时就医吗？

腹部坠痛

在妊娠晚期，随着胎儿的发育，孕妇的胃变得越来越大。大约在怀孕36周时，大多数胎儿开始进入盆地。当它们进入盆内时，子宫向下移动，孕妇的胃也会感到疼痛。然而，这种疼痛相对较轻。在短暂休息或胎儿进入盆后，症状会缓解。别担心。随着时间的推移，当腹痛变得越来越剧烈时，估计孕妇可以去医院检查子宫口的开口，然后等待分娩。

背部疼痛

在分娩前，孕妇会有子宫收缩。在子宫收缩期间，许多孕妇会有腹痛。然而，一些孕妇会首先感到背部疼痛。如果孕妇有背痛，随着时间的推移，疼痛会变得更加强烈和有规律，随着时间的推移，疼痛会逐渐转移到腹部。恭喜，胎儿离出生不远了。孕妇应收拾好随身物品，打扫干净，然后去医院分娩。

大腿根部疼痛

在妊娠晚期，许多孕妇会有耻骨疼痛，尤其是胎儿进入骨盆后，子宫向下移动对耻骨的压力会增加，疼痛会非常强烈。这种疼痛只是胎儿进入骨盆的表现，而不是分娩的前兆。然而，当胎儿进一步下移时，可能会累及大腿神经，导致孕妇大腿根部疼痛。这种疼痛可能是一种产前症状。建议孕妇去医院检查，胎儿是否即将分娩。

见红：在分娩前的1～2天内，宫颈口处的胎膜与子宫内壁有所分离，导致小血管破裂，造成阴道少量出血，常与宫颈腺体分泌的黏液相混合，呈现为淡血性黏液，俗称“见红”。

1、肚子一阵一阵的疼，叫宫缩，这时候要到医院就诊;

2、羊水突然破了，阴道流很多的水，这时候要到医院;

3、突然阴道出血。但是大家要注意阴道出血的情况有很多原因，比如见红是少许的出血，如果阴道大量出血，要注意胎盘是不是有问题，早剥、前置也会有出血，这时候要及时的到医院就诊;

4、临产以前有一种假临产，假临产就是宫缩间隙时间长，而且持续时间短，而且不伴有宫颈扩张叫假临产。所以到医院就诊的指征是规律的宫缩、胎膜早破、阴道出血，要及时的到医院就诊。

　不同的女性朋友在怀孕的期间，常常身体方面的反应情况也是有所不同的，有些女性朋友还会出现孕期常见疾病，包括腰酸背痛的问题，使女性朋友身体压力很大，那么 孕晚期到出月子腰疼背僵硬怎么办 ？

孕晚期到出月子腰疼背僵硬怎么办

　1、硬板床最适合准妈妈。准妈妈最好睡较硬的床，但由于直接睡木板床硌得慌，建议选择棕垫，可以考虑市场上那种五公分的椰棕床垫，或是一些孕妇专用的床垫。

　2、孕晚期左侧卧最合适。孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。因为此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

　3、要想睡眠好，居室环境也很重要。准妈妈孕晚期睡眠质量经常不高，除了身体原因，也跟心理有关。建议妈妈正确看待自己的心理问题，并向家人寻求帮助，保持轻松的心情，有利于睡眠。睡觉前少喝或者不喝水，不吃含酒精咖啡因的食物，睡前可以做一些简单的拉伸运动，如孕妇瑜伽，可以缓解失眠。居室环境对睡眠也很重要，要注意勤快点开窗通风，保持空气清新，冬季可以适当使用加湿器。

孕期腰疼是怎么回事

　孕期腰疼是怎么回事：

　妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

　孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。

　妊中期和晚期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。此外，妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

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女性在怀孕晚期胸部疼可能和体内的雌激素和孕激素有关，这属于正常的现象，不必过于紧张。在孕晚期，女性的胸部会有刺痛胀痛的情况，女性在休息和平时的活动中要注意不要压到乳房，以免给女性胸部带来不适。在怀孕晚期，有的女性还会出现乳汁分泌的情况，在乳头上出现白色的奶痂，女性要注意乳头卫生，注意乳房保养，为以后的母乳喂养做铺垫。

孕妇背痛要调整睡觉姿势

你要避免平躺着，尤其在孕中期以后，因为你平躺时宝宝可能会压迫一些血管，使流向胎盘的血液减少，你也会因此感到虚弱。这时候，要尽量侧躺着（最好是向左侧躺着，因为这样能增加流向胎盘的血量），把一个或两个枕头放在双膝盖之间，再在你的大肚子下面放一个枕头。如果你的腰部陷进软床里，你可以试着在腰下放一个卷起来的小毛巾。或者，你还可以买一个长条状的枕头。通常情况下，这会让你翻身更容易，比只用一个枕头来调整姿势更方便些。

孕妇背痛翻身分步走

平躺着的时候，如果你想转向右边，那么你应该用下面这个办法。首先收缩你的盆底和下腹的肌肉，向上弯曲左膝，接着，将头转向右边，并将左臂伸向身体右侧。如果可以的话，你可以用左手抓住你的被子或垫子。把左膝转到右边，这样你就可以把身体转到右边了。如果你要向左翻身，做相反的动作就可以了。

孕妇背痛慢起床

身体变为侧躺，同时曲膝，把脚沿床边放下，然后用胳膊把身体侧着撑起来。如果你要躺下，则把这个过程反过来做就可以了。

孕妇背痛应该怎样从座位上站起来

坐在椅子边上，挺起后背和前胸。然后分开双膝，身体前倾到鼻子正好处于膝盖上方的位置挺直后背，用胳膊撑住扶手站起来，头向前上方移动，背部保持弓形。这种方法可以使你的背部和骨盆关节处于最稳固的姿势，很多时候能够有效地减轻孕妇背痛。

孕妇背痛怎样从浴缸里出来

当你坐着的时候，就转向身体的一侧，用手和膝盖来支撑身体。扶着浴缸边站起来，靠在浴缸边上，要注意抓紧浴缸的边沿，把后背弓起来，先将一条腿迈到浴缸的外边，然后再迈另一条腿。别忘了，一定要用浴室防滑垫，以防滑倒。