夹10秒消背肉、撑3秒瘦腰，日宝冢纤腰锻炼术

林芳羽编译宝冢歌剧团是日本历史悠久且最具代表性的音乐表演团体，其特色为所有团员都是身材高䠷纤细的未婚女性。究竟她们是如何训练与维持曼妙的身材，让人十分好奇。 日本体重管理指导顾问天雾真世，原本在宝冢星组担纲演出小生，她当时设计了一套名为「Mayosasaizu」的训练操，结合了多种运动的动作与肌力训练，作为星组演员专用的热身操。天雾真世表示，说到体重管理不应该只在意体重机上的数字。很多人到了30岁之后体重与20几岁时没什么差别，但身形看起来就是差很多，这种现象的原因就在于身体的肌肉变少、脂肪增加惹的祸。想要停止体态老化，就一定要多运动。 现在，只要准备一个有装水的宝特瓶，大家都可以在家试试宝冢式肌力训练操！ 宝冢式肌力训练操这样做 好姿势让你立刻变年轻姿势正确就可以强化肌力，增加脂肪燃烧 1贴墙站立，确认头、肩、 、脚跟接触墙壁。两脚脚跟靠在一起脚呈八字。 2站直后身体离开墙壁。想像著身体的芯有一根线吊著，把重心提高。 3姿势固定住后，把宝特瓶顶在头上林芳羽编译宝冢歌剧团是日本历史悠久且最具代表性的音乐表演团体，其特色为所有团员都是身材高䠷纤细的未婚女性。究竟她们是如何训练与维持曼妙的身材，让人十分好奇。 日本体重管理指导顾问天雾真世，原本在宝冢星组担纲演出小生，她当时设计了一套名为「Mayosasaizu」的训练操，结合了多种运动的动作与肌力训练，作为星组演员专用的热身操。天雾真世表示，说到体重管理不应该只在意体重机上的数字。很多人到了30岁之后体重与20几岁时没什么差别，但身形看起来就是差很多，这种现象的原因就在于身体的肌肉变少、脂肪增加惹的祸。想要停止体态老化，就一定要多运动。 现在，只要准备一个有装水的宝特瓶，大家都可以在家试试宝冢式肌力训练操！ 宝冢式肌力训练操这样做 好姿势让你立刻变年轻姿势正确就可以强化肌力，增加脂肪燃烧 1贴墙站立，确认头、肩、 、脚跟接触墙壁。两脚脚跟靠在一起脚呈八字。 2站直后身体离开墙壁。想像著身体的芯有一根线吊著，把重心提高。 3姿势固定住后，把宝特瓶顶在头上 10秒除后背赘肉体操看不到的背部最容易松弛长赘肉，一不小心就暴露年纪 1双手拿着宝特瓶，在背后交叉。 2双手抬高，撑住10秒。一定要让两块肩胛骨尽量靠在一起。 1坐在地上，双腿并拢，膝盖弯曲。把宝特瓶压在肚子上。 2吸气，吐气时身体往后倒，撑住3秒。用宝特瓶确认肚子是否有用力。 天雾真世强调，运动不应该一下子做太多太急，这样容易产生挫折而半途而废，把运动变成每天的习惯才是重点。以上的三个动作只要每天看电视时，花一点时间做个几下，如果哪天觉得比较累，不用全部做也没关系。每天做一点，长时间累积下来，还是可以看见成效。

小猪八字腿绑法：首先从背部开始黏贴到尾巴处，开始分叉一直黏贴到小腿关节处，用手按压黏贴紧，在大腿处用胶布缠绕一周固定黏贴在大腿上的胶布，最后再用黏贴大腿，腿之间留空隙好让猪移动走路。

仔猪八字腿又名外足，是仔猪畸形的一种，主要有前腿外翻和后腿外翻两种形式。八字腿的仔猪活动能力很差，而且很难抢到初乳，因此它们很容易在出生48小时内死亡，这显然影响到了猪场的利润。

仔猪八字腿的原因

1、遗传原因

不同公猪和不同品种的后代仔猪本病的发生率明显不同，通常公猪的发生率要高于母猪。

2、饲料原因

猪在妊娠期间，如果吃进了含有霉菌毒素的饲料，仔猪会出现八字腿，并且前腿八字概率要高于后腿八字。

八字看身体特征及相貌

通过八字看一个人个头高矮，身体胖瘦，身体哪个部位有痣。头发厚薄，发质怎样。皮肤黑白等。这虽不是预测的主要内容但有时却能增加色彩，让人吃惊。当然，人来求测，就在你面前，此项内容的预测意义不大。但对于盲人来说，对于求测当事人不在眼前时你若能说出其一二特征，那往往令求测者惊叹不已，以为神气得不得了。实质看身体特征并不是很难的事情。只要明白了其中的道理你可随口就来。用不着仔细分析，要想知道人的身体特征，首先你得知道，各五行干支，都代表什么，四柱中年，月，日，时，各柱都代表身体哪些部位，然后你才能看出此人身体哪部位有何特征。

把一个八字当成一个人，天干为右边地支为左边。日支代表人的心脏。

又把年柱代表人的头颈部。月柱代表胸部。日柱代表腹部。时柱为腰部以下位置。

以这些原则来看前，后，左，右，有时会有抵触，会使人感到迷糊，不知道何去何从，这必须依靠经验。

那么八字中各五行又代表什么呢？

1、五行中的木，代表人体上的毛发、指甲

2、五行中的土，代表人体上的皮肤和肌肉，也代表身体上的痣

3、五行中的金，代表人身体上的牙齿，骨骼

4、五行中的水，代表人的口部或阴部

5、五行中的火，代表人的眼睛。

五行代表个头、肤色、相貌

1、甲木、个高、直挺

2、乙木，个高，苗条

3、丙火，个子可以高，面红润

4、丁火，个子可以高，较为俊俏

5、戊土，个子矮，面色肤色黄

6、己土，个子矮，面色肤色黄

7、庚金，个子高，皮色白

8、辛金，个子高，皮色白

9、壬水，个子中等，水灵

10，癸水，个子中等，水灵

这些是一般的五行特征，具体在相貌判断时，可灵活运用。例甲木为个子高，若自坐截脚，青少年又行土金运，个子必然不会长高，反成矮个子。所以看个头高低五行是一个基础。个头看行运是生扶还是抑制，在青少年运逢生扶，则个头有增高，抑制则变低。那么各五行个子高挨基础是多少呢？这无定论。因为国度不同，地区不同，种族不同，个头高矮标准就不同。以中国人平均值来看大致取一个近似平均值供大家参考。这并非死数是活的!

1、木五行个头：男：173米，女：163米

2、火五行个头：男：170米，女：160米

3、土五行个头：男：156米，女：146米

4、金五行个头：男：170米，女：160米

5、水五行个头：男：170米，女：160米

看个头高低，以日主为准看是何五行，在原局旺衰，有无克制，更重要的要结合青少年运看是否有助抑，综合判断才能确定一个大概的值。

综合运用举例：

乾：日元

壬癸 乙壬

辰卯 卯午

大运：甲 乙丙 丁

辰已 午未

1、此人耳部与颈部之处有块不明显的小凸肉。因为年支辰土是在头部。假定这个辰土上面有金，金把土气引出来，但不一定这个金在天干，在地支土金相贴，也会有力量引动，使肌肉皮肤表面再生出一块肉瘤，而本造命局无金，只有辰土，可是辰中的癸水稍微被乙木泄出来，故肉凸不明显。

2、肩部与颈部附近有一颗明显的黑痣，这可以肯定，而辰土支藏戊，乙，癸，戊土是黄s，乙木是青色，癸水是黑色，要是丙戌，应该是红色的痣，丙辰有可能是皮肤色或咖啡色。

3、胸部还有点缀性的几根胸毛，很少数的几根。因为本造有两个印。在月与时柱。月柱为胸部。日支为腹部，因此在脐边腹部的地方，也可能有几根体毛。要是月干的癸水，换成乙木那毛就重，会很明显，或换成丁卯，由火延伸出来，胸毛就比较多。

4、会阴或左大腿的内测有一颗咖啡色或粉红色的暗痣。因为时支是左大腿的位置，而时支干藏丁、已。己土就是皮肤明显的现象是痣，丁火是红色的，是暗痣。因为时支午火被天干壬谁遮盖住，透不出来

5、相貌，五官端正，脸部没有重大疤痕。因为天干全部都是印星，天干又是表面，最明显的是脸部（把整个八字当成头部是一个太极，天干是脸部，属阳，地支隐藏着属阴，是头发部分）因为第一印星有化杀生的保护作用。保护的部位，偏向于表面。第二，在十神中食伤多有任性好玩，惹祸易受伤。故天干有印可适度控制食伤，而减少受到意外的伤害机会，天干有印，旺就表示其脸部有化解力，故必然是五官端正，不会有疤痕等重大缺陷。

6、头发乌黑柔细，八字水木多的人生出来的头发是乌黑，而乙木是柔，水是黑色之故，若八字火多则毛发发黄干燥，多分叉。

7、个头175左右，直挺。因为乙木得月令，八字水木相生无金克，行青少年运又无金，故个头不会矮。实际（175米）男命，木的基础个头是173左右。在四柱中本有生，且第一步运，辰运木有气，故加两个米毛，变成175。

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作者易焱 mf442158

　后背长痣是我们很难去注意观察得到的地方，男人后背长痣与女人后背长痣有所差别。对于痣在不同位置也是有着不同的寓意，那么男人后面痣相图解都有哪些呢？下面就让我们一起来看看吧！

　男人后背痣相图解大全

　男人后背痣相图解看命运

　1、后背长痣也代表了你很有远大的理想很美好的憧憬，但是苦无门路和机遇，你的前半生可能会碌碌无为，但是后半生你却是家财万贯，会是雄霸一方的主。

　2、男人右肩胛骨最下端靠近脊椎的位置长有痣：预示财运亨通

　这颗痣的位置比较难找，是在右肩胛骨最下端靠近脊椎的位置。石崇本来是古代的巨富，而这颗痣以他的名字命名意味着，有此痣的人无论男女都是以富得名的，动产与不动产经营都收入非常丰厚。

　3、男人背的脊柱正中间长有痣：预示长寿

　这颗痣长在背的脊柱正中间，不可偏上也不可偏下。这颗痣也是不分男女的，古书中对这颗痣的赞美堪比神仙来凡间的生活：父母安康有祖业，子女孝顺儿孙满堂，功成名就前程无限。

　4、背脊有痣一世劳碌

　有些人甫出生便不愁生活，优哉游哉；但也有一些人却一世劳碌，最终只得个吉。

　为何会出现这个悬殊现象？除了面相、八字分野之外，後者可能与在背部生有痣有关。

　因为在相学中来说，背部痣相的人天生辛苦命，注定一世劳碌，为口奔驰做个不停。

　就算家财丰厚，不愁三餐的话，也总有事情会令他们担心，需要四出奔波解决。

　总之就劳心劳力，难有安乐的日子。

　5、颈侧：左边表示你是一个充满了自信的人，右边表示你的物质生活会很充裕。

　6、肩胛骨以下：表示你是一个精于计划，非常细心谨慎并且很勇敢。

　7、背脊骨上部：呼吸系统弱，病复后容易留下后遗症，也可能会受到慢性疾病的折磨，要注意保重身体。

　8、背脊骨下部：消化系统弱，会损害其他的内脏器官。

　9、背部旁：左边易有肾病，右边消化系统较弱，注意平常饮食。

　10、腰上：工作态度热诚，脚踏实地，有较强的自制力。

　11、臀部：有才能但却懒惰，不能将自己的才华发挥到工作上，给人懒散不上进的印象。

　12、腿上：狡猾，办事有始无终，好色。

　13、肘上：喜欢自由自在的生活而显得有点轻浮不定，缺乏耐性。

　男人后背红痣吉，黑痣凶

　关于痣的颜色，面相术认为黑而墨，赤如朱，硬圆高者方贵，中平小贵。具体些说，红色的痣，色泽好而丰圆隆起的为跪拜痣。帝王中长有此痣，是吉利之痣。茶褐色的或黑色的痣都为死痣，为不吉利之相，所谓黑者凶，红者吉。红在黑旁，化凶为吉。

绷带八字包扎法如下：

1、起手从手腕开始,方向由手背向虎口内覆盖。

2、上绕时留出小拇指指甲，平行指节环绕。

3、在手背上呈八字交叉形逐渐向手腕靠近。

4、各条应保持平行且间距相近，约1指宽。

八字绷带固定法，主要用于踝关节的外伤包扎以及锁骨骨折的固定。首先介绍踝关节的八字绷带固定法，将绷带从脚背到足弓缠绕一圈，绕过足踝再绕到足背部，呈八字形缠绕，翻过足背，再绕到足踝部打结固定完成包扎。

锁骨骨折的八字绷带固定法：患者取坐位，将绷带通过患者双侧腋窝以及肩背部呈八字形包扎，最后在患者的背部进行打结或固定，这种方法是通过八字绷带的缠绕，使双肩后伸，维持锁骨骨折的复位。

八字绷带固定法一般是应用于锁骨骨折的外固定保守治疗。具体操作方法如下：患者坐于板凳上，术者站在患者背后，用单膝顶住脊柱固定，双手扶着肩膀向后牵引，使患者做昂首挺胸状。将绷带缠绕双侧肩膀前侧，绕过腋窝，在其后背侧形成横“8”字状，尾部可打结固定。

注意最好在骨折处加棉垫辅助加压。操作后要注意观察患者双手的末梢血运、感觉以及运动变化。如出现感觉迟钝，血运欠佳，需及时松解绷带，以防止出现神经血管损伤。