我的后背晚上睡觉痛得厉害，起床后缓解

是睡眠时间问题。每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。

二是睡眠睡姿问题，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。

三是周围环境问题。声响、灯光、睡觉的方向、室内空气质量等等。

回答

没事的。别给自己压力，越害怕就越担心，越好不了

这可能是由于您的睡眠姿势不正确或床垫过于软硬不合适所引起的。睡眠姿势不正确或床垫过于软硬都会导致身体部位得不到足够的支撑，从而导致相应的身体部位出现疼痛或不适。您可以通过以下方式来改善睡眠姿势和床垫问题：

1 选择较硬的床垫：较硬的床垫可以为脊柱提供足够的支撑，从而帮助您缓解后背疼痛的问题。

2 改变睡眠姿势：如果您习惯于平躺睡觉，可以尝试改为侧卧睡觉，以减轻后背的压力。

3 使用睡眠枕头：使用适当高度的枕头可以帮助支撑后颈部和脊柱，从而缓解睡觉时出现的疼痛或不适。

4 定期进行体育锻炼：定期进行适量的体育锻炼可以增强身体的肌肉和韧带，从而改善姿势问题。

如果以上改善措施不能缓解您的后背问题，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗，以排除其他疾病的可能性。

晚上感觉背部很热，睡不着觉，容易出汗，如果有反酸，胃胀，打嗝等症状，可能和胃部问题有关。如果如果进食油腻的食物感觉不舒服，而且右上腹也有不适症状，可能和胆囊问题有关，可以去医院检查一下，查明病因以后再进行治疗，保持心情舒畅，适当运动。

5 肩周炎

肩周炎主要是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的疾病。如果得不到有效地治疗，随着疾病的发展，疼痛范围会扩大，有一些患者就可能出现背痛的症状。

6 强直性脊柱炎

强直性脊柱炎的早期症状主要是晨僵和腰背部疼痛，经常在夜间加重，睡觉后可能出现疼痛到难以翻身，睡醒后腰背部僵硬。

7 风湿病

风湿病发病隐蔽，病程缓慢，会侵犯关节、肌肉、骨骼等。可以引起后背疼痛，尤其是在阴雨天晚上会加重。

8 怎么缓解睡觉后背疼痛？ 注意姿势

夜间睡觉应该保持良好的睡姿，如仰卧。选择一个高度合适的枕头，拳头高度即可。白天工作和学习也应该保持良好的坐姿，让脊柱处于良好的直立状态，背部还可以放个舒服的靠垫，能够有效地缓解疼痛。

适当运动

工作和学习时间太久，需要站起来适当运动一下，伸展背部，缓解身体疲劳度。

睡前锻炼

睡觉前可以做个踢腿、拉伸等简单的锻炼，放松紧张的肌肉，还有利于促进睡眠。

医院诊治

如果背部的疼痛在放松休息一段时间的状态下还没有得到缓解，甚至有所加重，则建议尽早去医院检查，找出病因，对症治疗。

晚上睡觉后背痛是怎么回事

晚上睡觉后背疼，不排除有风湿而导致的疼痛，做背部的按摩、热敷，平时注意后背的保暖。也可能是劳损导致的，劳损就是过度劳累，建议保证睡眠的充足，充分的休息，不要干重体力活。另外还就是颈椎病，颈椎压迫神经而引起的疼痛，建议你去医院拍一个颈椎四位片和颈部核磁共振来明确诊断，然后对症治疗。

颈椎病的首选治疗方案是通过理疗，可配合针灸、按摩，要坚持按疗程治疗，效果才会好。生活护理方面平时要保持正确的工作或生活姿势，避免保持一个姿势时间过长，睡觉不宜枕的过高，不要躺床上看电视和长时间的打牌、打游戏等等，尽量的避免长期低头工作。另外患者可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身的营养成分所需。

首先要注意是否是有颈椎病和腰椎病和受寒的可能

指导意见：

不要干重体力劳动和剧烈运动不要睡弹簧床垫,一定要睡硬板床,避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗

生活护理：

另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼这个效果还可以啊一定注意保温保暖啊