孩子头歪，驼背，高低肩？这种畸形不容忽视，尤其女孩高发

你的孩子会有习惯性坐姿不端正，站姿歪歪扭扭吗？你的孩子走路经常左右晃动吗？你是否发现自己的孩子头歪，驼背，高低肩？你是否时常听孩子说起他们的颈部、腰部、背部疼痛不适？ 湖南第二人民医院脊柱外科主任何飞平主任医师 提醒，如果孩子出现了上述问题，特别要警惕青少年的脊柱侧凸。

脊柱侧凸是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离中线向侧方弯曲，形成带有弧度（Cobb角>10 ）的脊柱畸形，通常伴有脊柱的旋转和矢状面上生理性前凸和后凸的增加或减少。

脊柱侧凸分为结构性侧凸和非结构性侧凸。非结构性脊柱侧凸的脊柱及其支持组织无内在固有的改变，弯曲像表现对称，累及椎体未固定在旋转位，在侧方弯曲像或牵引像上可以被矫正。包括姿势不正、癔症性、神经根刺激等，往往在去除病因后，侧凸即能消除。结构性脊柱侧凸是指伴有旋转的结构固定的侧方弯曲，患者不能通过平卧或侧方弯曲自行矫正侧凸，或虽矫正但无法维持。

脊柱侧凸主要的躯体畸形表现：

1 “高低肩”：双侧肩部不等高

2 “剃刀背”：一侧肩胛骨隆起

3 “ 大小洞 ”：躯干两侧至肘部的距离不等

4 “褶皱腰”：一侧腰部附近有皱纹形成

5 “大小奶”：双侧乳房不对称，一大一小，一高一低

6 “歪骨盆”：骨盆倾斜、长短腿、走路晃动

严重的脊柱侧凸还会引起内脏功能障碍：

1 心肺功能障碍：胸闷、气短、心慌

2 肠胃功能障碍：胃痛、胀气、消化不良

3 累及脊髓或神经，引起瘫痪、大小便功能障碍。

脊柱侧凸多发于青少年（7-16岁），60% 80%的脊柱侧凸发生在女孩中。

如何预防脊柱侧凸呢？

第一，正确选择卧具，端正睡姿。建议卧木板床，既不会太软，也不会太硬。人在仰卧于水平面时，背部和腰部的脊柱正好有力地支撑起身体，而长期平卧在过于柔软的床铺上时，身体的自重会使脊柱的“生理弧度”变小或者消失。也就是脊柱变直了(从侧面来看)，从而出现不适或疼痛。如果床铺太硬，腰背部悬空了，和床面贴合不好，很容易出现腰背肌的劳损，同样会改变脊柱的生理曲度。侧躺时，如果床垫过软，背部和腰部的脊柱就会“下陷”，长此以往就会出现脊柱侧凸。如果是木板床，对腰背部脊柱会起到一定的支撑作用，腰背部既不会“下陷”也不会“悬空”，维持脊柱成一条直线(从背面看)。同时木板有一定弹性，可以起到调节作用。

第二，注意自己的坐立行姿势，真正做到“坐如钟，站如松，行如风”。

第三，要经常进行锻炼，积极参加 体育 运动，增强身体肌肉的力量和强度。比如跑步、体操、游泳、引体向上等等。养成良好的生活习惯，作息规律才能打造 健康 的体魄。

供稿：脊柱外科 徐颜

：来源于网络，侵删

病情分析：

注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。

指导意见：

坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

驼背简单的会影响一个人的身气质，其实更深的原因会危害我们的饿健康，导致脊柱变形。向后弯曲30度，可以矫正你在工作中的弯腰驼背，弯曲90度就能强力燃烧你的脂肪，快速瘦腰。自从人类开始站立行走，很多毛病就随之而来了。比如胃下垂，比如驼背等问题在四肢爬行的动物中是不存在的。而这一切的罪魁祸首就是地心引力。

下面来细数一下驼背对人体的危害。影响个人形象。为什么军人看起来那么英姿飒爽，而一个年轻人如果长得高，但是却总是驼着背，给人的感觉就是没有朝气。一个人驼背的典型表现：低头，含胸，弓背。尤其是女孩子，长得再漂亮，驼着背的话形象分立马减半。

影响身体发育。16岁之前，是身体发育的黄金阶段。此阶段，每吸收3万毫克钙离子，身体增长一厘米。而驼背会导致脊柱不正常弯曲，影响骨骼发育。而且长期驼背胸部发育不良，高低肩等问题。

引起肩颈不适。记得有一次我去做中医理疗，按摩师说附近的上班族经常加完班就过来按摩，最常见的就是肩颈问题，因为他们长时间坐在电脑前，非常容易驼背，经常能摸到颈部后面有个突起，就是脊柱后凸。其实当我们驼背的时候头是往前伸出去的，就像挂在脖子上一样，这样会使颈后部和前胸的肌肉处于紧张状态。长期以往极易劳损。

容易导致头晕。因为脊柱的后凸，时间长了很容易压迫到颈部神经，从而引起头晕头痛。心肺功能受损。长期的驼背会压迫胸腔。引起胸廓变性，胸腔容积缩小，减少呼吸时的进氧量。不仅容易产生呼吸不畅，还会逐渐降低人的运动能力。

生活中会看到一些人走路弯着腰，直不起身子，也就是常说的驼背，我们自己看着心里都替他们觉得不得劲。每个人都想挺直了腰板做人，然而很多人却在不知不觉中慢慢的弯下了腰，地下了头，这会让他们觉得失去了自信，做什么也感觉有压力。那么人为什么会驼背呢？事实上这并不是一种自然现象，是有很多原因的，下面具体讲讲人到底为什么会驼背。

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。

人一到了中年以后，有一大部分老人身体就会出现一些变化，比如弯腰、驼背等现象，专家表示这类现象基本上是由骨质疏松所造成，骨骼变细，甚至会消失，所以会造成骨质疏松、骨骼承受能力减退，很容易骨折。

人到老年后，往往有不同程度骨质疏松，但此时身体承受的负荷并未减小。特别是支撑人体站立状态的负重骨如脊椎骨等，其负荷依然很大。这会使已疏松的骨小梁受压与破坏增加，数量越来越少，残存的骨小梁承受压力相对增加。初期尚不会对人体有太大影响，但时间长了可能引起脊椎骨体萎缩或压缩性骨折，使人变矮，背也 “驼”了起来。因此，老年人背“驼”并非是一种自然现象，而是一种骨质疏松病变，需要加以防范。防范骨质疏松要从青壮年时期开始，主要措施是通过食物增加钙摄入及加强户外活动。中老年人可根据需要，加服一些鱼肝油和钙片，延缓及减轻骨质疏松的发生速度和病变程度，以提高老年期健康水平和生活质量。

老年人容易骨质疏松，有的人补了几年钙，还是骨质疏松，这就是酸性体质在作怪。酸性体质把人的血钙中和，沉淀了，不管用了。血钙低了，骨头里的钙就会跑出来补充血钙，结果又被酸性物质中和了，形成了恶性循环，所以酸性体质要想补钙，必须先纠酸，改善酸性体质，补钙才能成功。

驼背畸形常合并胸廓畸形、膈肌活动受限、内脏受压、胸腹相贴等，极大影响呼吸、循环及消化功能，易诱发呼吸及消化系统疾病，且一旦发生急腹症很难找到合适的手术入路口。

驼背患者的重心位于下肢前方，因此重心不稳，易摔倒而引起各种损伤，尤其是强直性脊柱炎患者脊柱已融合为一条长骨，很容易发生外伤性脊柱骨折，严重者可合并截瘫。更为严重的是驼背畸形引起的椎管狭窄，常可发生很难治疗的晚发截瘫。

驼背本身没有危害，只是影响美观。驼背这个病主要还是要靠个人主观去控制形姿的，吃药打针都没有很好疗效最重要的还是自己要有一颗时时保持正姿的心，也可以练练太极，打打拳保持身形

以上就是对人为什么会驼背呢的讲解，总而言之无论多大的人都要多注意自己的坐姿站姿，养成良好的行为习惯，还有就是一定要多关注一下自己的身体健康，适当的补充钙质，做些运动增强体质，人只有健康了才会过得开心舒服。如果你还小，驼背还不是很严重，那就赶紧抓住最好时机努力改正吧。

问题一：我的背有点驼 该怎么办 我18岁了 下面的方法是我在无意中看到的，我朋友也有用过，效果不错，你可以参考一下，希望对你有帮助。

推荐一个矫正驼背的简单方法，穿形体矫正鞋，又叫形体训练鞋，很管用的。我用快俩月了，效果挺好的。最早是听舞蹈老师说的，驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。模特练贴墙站的时候重心在脚跟，新兵练军姿也是重心在脚跟，舞蹈演员用双脚向外分，练重心后移，后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法，道理都一样。形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的，时刻向后矫正重心，能明显感觉挺胸抬头，穿着很舒服，也不显得怪。你先体会一下，前脚随便踩个东西，让脚成前高后低的样子，感觉一下驼背是不是立时轻了，更深的道理，去问舞蹈老师吧。还有，这形体矫正鞋还能矫正平足，我的平脚板已经有一点点足弓了，意外！ （本段为转载）。

另外，你平时可以做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

问题二：背有点驼可以纠正吗？ 您好，如果不是天生的驼背，多数并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

第三：学习太极拳。因为太极拳要求虚领顶劲，松腰沉胯，这对于调整脊椎有很好的锻炼作用。

问题三：男生背有点驼怎么矫正 1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行 走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看 书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。 2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保 持平直。

问题四：背有点驼怎么办？ 年龄，年龄是个很大的问题，如果年龄在40岁以上，驼点就驼点，也没什么，如果在40岁以下，哪你还真的得注意一点了，

一是切记走路时注意力要集中，不要想哪些上班时候想的问题，也不要想哪些与走路或你当前没有关系的事，挺起胸走路，刚开始时可能不大习惯，坚持一段时间就会好些，也就习惯了。

二是如果你真的年龄在40岁左右，就回家动员你老婆，把你家的席梦思换成硬板床，老婆不愿意的话，你就找一块合适的五合板，把你睡的那半边放上五合板，不仅可以有效校正你的驼背和你的工作互抵，还可以预防中年人的骨质增生、腰椎间盘突出等多种年龄病。

三是你要注意，刚开始时不习惯，有点难爱，大概一周后就习惯了。另外你要培养脸朝上睡的习惯，若是不行，就坚持、每天早上起床前坚持半个小时，晚上睡觉时坚持下去，睡着为止。

四是你还可以在睡前、早上起床前平趟在床的机会用你的双手在你的腹部左右、前后地抚摸，也可以旋转式地在腹部进行揉抚，这样你的将军肚也可以有所减小！

五是在办公室不要座的时间太长，要在感觉疲惫时，站起来伸伸腰，做一些舒展运动。

坚持下去对你会有好处的！

如果你很年青，你更要多加锻炼，同时养成走路挺弗直腰的习惯,,,

问题五：孩子背有点驼怎么办？ 驼背是一种身体畸形

“啪”的一声，正在行走的路上，一位母亲在女儿的后背拍了一巴掌，“站直了，驼着背多难看”。女儿条件反射般的伸直了背，但没坚持多长时间就又出现了含胸的情况。

“现在因为含胸、驼背到医院就诊的学生越来越多。青少年发生驼背不仅影响体形美，而且会影响心肺发育，容易疲劳，不能坚持长时间的站立。”郑州市骨科医院小儿骨科主任医师程富礼说。现在的孩子营养好，发育快，个子长得也高，但学校的坐椅不见“长”，孩子的大部分时间是在课桌前度过的，伸不直腰，可能就会驼背。

驼背对正在发育的青少年来说不是个小事。《黄帝内经》云：“久坐伤骨、久劳伤气……”也就是说长时间不规范的伏坐会损伤骨骼，形成身体畸形。青少年元气未充，骨骼未实，骨质偏软，容易驼背变形。当孩子轻微驼背、坐立不安、注意力不集中、多动、食欲不振时，说明脊椎可能有问题了，如果不及时加以矫正、治疗，久而久之将导致孩子弯腰驼背。长期放任发展，会影响心肺功能和身体其他机能的正常发育。

青少年驼背 理清原因再纠正

“除了桌椅比例不协调导致驼背外，青春期发育尤其是女孩青春期胸部发育，使她们有意识无意识地驼背含胸。此外，沉重的书包、错误的背包方式、不正确的走路姿势、不正规的坐姿、长时间的伏案看书、长时间玩电脑等都会导致孩子出现驼背含胸的情况。这些属于姿势性驼背，通过姿势矫正可以达到理想的效果。”程富礼说，“需要注意的是，还有一种属于由肌肉和骨骼疾病引起的器质性的驼背，这是必须要进行治疗的。譬如说椎体结核、椎体肿瘤，会出现后背的局部突起，从外观上就可以亥出与姿势驼背不一样。”

“6~12岁的孩子最容易出现驼背，这个时期家长要注重培养孩子良好的坐姿和站姿，可以有效地防止驼背。到了高中时期，孩子已经养成驼背的习惯，再纠正就比较困难了。”程富礼说。俗话说“站如松、坐如钟、动如风、卧如弓”，它形象说出了日常生活中应该采取的四种正确姿势。对已经有点驼背的孩子要及早纠正，强制孩子挺起胸。

为了防止斜肩，很多人提倡学生背双肩包，但程富礼认为，双肩包也是引发孩子驼背的主要因素之一。他说，孩子为了轻松一点，往往把沉重的书包放在后腰部，走路时就会撅着 ，胸部和颈部就会往前倾，很容易形成驼背。专家建议在背双肩包时，尽量向上背书包，靠近后背上方。

运动是防止驼背的好方法

“长时间不纠正驼背会形成永久性的驼背，广播体操和健美运动可以有效地纠正孩子的驼背。”程富礼说。现在很多中学生背部弯曲，有点驼，但还没有演变成疾病，除了尽快治疗，加强锻炼也很重要。

有些青少年背部驼了起来，常不以为意，家长和老师提醒他们把背伸直，把胸挺起来，也能够立即做到。可是时间不长，又不自觉地驼了起来。这些人大都是因为背部肌肉发育不良或缺乏背部肌肉锻炼而造成驼背的。

与其他国家相比，中国学生的体格不算健壮，肌肉也不发达，因此仅靠提醒是不行的，还需要加强腰背部肌肉锻炼，使这部分肌肉健壮有力，不易于疲劳。走路、跑步、游泳、骑脚踏车及有氧舞蹈，都是很好的运动。

青少年骨骼生长快，防止驼背也需要全面补充骨骼所需营养，加速骨骼血供，改善骨内循环，抵抗运动不足和不端坐姿带来的不良影响。

脊柱后凸畸形。根据小何医典查询得知，弓背通常指脊柱后凸畸形，表现为上背部向后形成半圆形突出，通常与脊柱退行性改变、压缩性骨折、不良坐姿等因素有关。弓背通常为正常发育的脊柱出现形态改变，正常的脊柱呈现“S”型，颈椎和腰椎凸向前方，胸椎和骶椎凸向后方，但是弧度均不大，从正面以及侧面看通常为一条直线。