篮球背打的技巧

　背身单打作为一种基本的篮球技巧，被很多顶级球星所运用，也被球迷无数次模仿。下面是我为你整理的篮球背打的技巧，希望对你有用!

　篮球背身单打技巧

　背身单打投篮，是指篮球运动员背对防守队员1VS1单打，转身甩开防守者投篮的进攻方式。这是一种1VS1的技术流打法，熟练掌握可以让自己的进攻手段更加多元化，更具威胁性，更加难以防守。

　①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。

　②球到手后，用自己的腰背顶住对方，双手持球(球离防守者越远越好)观察场上形势，如果适合单打，那么就行动。

　③背身单打一般有以下几种方法：第一，前转身跳步投篮(或三步上篮);第二，后转身突破上篮;第三，后转身跳投。第四，前转身假突破后撤步投篮。

　篮球背身单打注意事项

　①不管用怎样的方法，一定要先把对方撞开，让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话：“用线撞，不要用点撞”。所谓“线”是指整条手臂或者整个脊背。所谓“点”是指肩、肘、手、拳，这样撞就是进攻犯规了。

　②做后转身突破时，转身后换左手运球，右脚一定要先插在对方前面，这样对方就跟不上你了，如果对方硬要跟上你，那80%他已经阻挡犯规了。

　③单打时一定要感应对方重心的移动路线，如果对方重心是前移，那就用后转身，反之亦然。

　④适当利用假动作欺骗对手

　⑤要有自己的节奏，不要一味追求速度快、动作逼真。有好的节奏很重要。

　⑥背身单打一般都在左右两侧45°区域

　⑦如果已经离篮筐很近了(三秒区附近)可以尝试打板投篮。

　对手低位背框单打如何防守，以及背框单打的各种防守利弊等问题;这是网友在实战斗牛里的问题，在实际的篮球教练技术指导上，则有些技巧需要理清，在此提供参考。在低位防守对方做背框单打时用肘部顶对手，和采用胸部顶贴对手不同的地方有三。

　一、用肘部顶对手大部分会发生连续推顶的动作，如此容易被吹判犯规;而且因为肘部的顶推动作会造成对手背部的痛感与伤害，因此接踵而来的，常是对手更凶猛的报复动作行为，打篮球若进行到这样地步，就失去了原本意义。

　二、采取肘部的推顶动作时，防守者身体重心一定是处于身体之外，也就是防守者身体是前倾，然后让防守者自身的力量集中于某一点;于是，经常会发生进攻者转身瞬间，防守者身体重心就失去，嗯，接着就是几乎跌倒、对方轻易过人。

　三、以胸部顶贴对手的防守来说，最大缺点在于闸门大开，经常发生胸部被对手肘部挫伤情事，甚至于发生胸部肋骨骨折;因此，在职业选手，大抵都有“不伤人、人也不会伤己”的心里底线情况下，较少发生此类伤害，但是业余球员则缺乏这种“互尊”底线，更或者说，业余选手根本不懂的保护别人的动作，因此，业余选手就经常发生胸部被挫伤情事。

　若从职业选手角度思考，职业选手他们比较能够抓住用肘部推顶尺度，因此较不易被吹判犯规，也比较不会发生伤害对手情事;所以，职业选手以此动作就有利多于弊之觉。反之业余选手在此，可能因为顶的力量控制与，顶的次数、尺度控制都不是很完善，如此就显得弊多于利了。这情事应该不能说那一种较好，只能说那一种较适合于那一类型的选手使用才对;但是，各位别忘记的是，还有很多职业选手，都采取胸部顶防对手背框单打，这也显示动作要领的合法性。

　其次，对手背框单打，用胸部贴着人防守时，为何老打中人家的手会打到对手，基本上就是你眼睛没有注视到球的位置，或者在对手准备单打还没下球或下球瞬间，防守者你准备拨球、搔扰瞬间，对手将球位置转移，以致让你打手犯规。从篮球教练角度看，万不得已产生背框的防守时候，这种从背后拨球的动作，经常的是得不偿失;一则很多时候，当防守者欲做拨球、搔扰动作时，对手刚好开始做进攻动作，结果就发生碰撞，这当然是防守者犯规;但是不只如此，往往这犯规都会造成身体接触，进而发生防守者身体的伤害，因此，这绝对是得不偿失的事。

这个看情况！

跳步一般是单脚跳，若是单脚落地，就是三步上篮；

若是双脚落地，也是相当于走了两步，两个都是轴心脚，只能投篮假动作或是投篮！再运球或是移动脚就是走步；

双脚起跳的话，就只能是先跳，让后空中抓球再落地，可能会掉球！若是先双手抱球再跳，肯定走步，这就相当于你站在原地抱着球崩了一下没投出去，再蹦一下投出去球一样，就走不了呦！

给点分不？

按住W+加速键shift+朝向对方防守人方向(注意：W+加速键都按一下后就可松开，方向可继续按着向篮下推进)(在背打行进途中按加速键shift+背身方向键可完成转身，再迅速按下shift+特殊投篮键V可完成双转身扣篮)

背打勾手：

篮下卡好位，接球后，立即按住W+加速键+朝向对方防守人方向形成背打运球(如果离篮较近，也可在自然形成的直接背身护球不运球的状态下进行勾手)，(注意要松开W+加速键，否则容易出现跨步动作)当接近篮下时投篮键+球员勾手转身方向，掌握好投篮出手时机，命中率几乎100%。(如内内或奥卡福、霍华德、加索尔出手时间都比较短，多练习找到不同球员的准确的投篮时间，另外内线背打勾手能力较强的SG如科比、SF安东尼、慈世平等也可进行，此招最大的好处是对方很难封盖)

背打运球前转身跳投或勾手：

按住W加速键+朝向对方防守人方向，然后按投篮键+篮框反方向。(松开投篮键的时机为最高点，但这里有一个必进的方法：即只要按一下投篮键就松开即可，只要手感不是蓝色，离篮下不是太远，靠近三秒区附近即可，几乎100%进球，无需自己控制出手时机。)优点：不需要突破到内线，中距离也可出手，对方难以封盖，命中率较高(60%以上)，因此在时间紧迫，没有更好机会时，可很快获得出手机会。(离篮下较近时为转身勾手，离篮下较远时为转身跳投，近距离适合所有高大球员，较远距离适合球员：加内特、加索尔、小斯、内内、杜兰特、安东尼、科比、詹姆斯、特克格鲁等有一定身高且投篮比较准的球员)

背打持球先假晃再后转身或前转身跳投：

背打持球状态时(可先开内线背打要位战术，然后将球交给背打要位的球员)，先轻按投篮键，作一下假晃(也可作多次)，再按投篮键(只要按一下投篮键就松开即可，只要手感不是蓝色，离篮下不是太远，靠近三秒区附近即可，几乎100%进球，无需自己控制出手时机。)+背后方向或身前方向。(先假晃据说会提高命中率)

背打运球跨步：

先按住W+加速键形成背打运球，松开W+加速键，再按加速键+身前方向或身后方向，做前跨步或后跨步。(若是前跨步再按W也可)(接投篮或者扣篮均可)

背打运球后前转身到篮下扣篮或勾手：先按住W+加速键形成背打运球，然后先向篮框的反方向撤一步，紧接着加速也可不加速向篮下突破扣篮或向另一侧后勾手。

背打运球转身结合转身扣篮：

先按W+加速键形成背打状态再点一次W，这时候会出现第一个转身动作;然后再按W+篮板键+持球手反方向出现第二个转身动作;此时马上松开W，然后按加速键+投篮键以完成最后的扣篮动作。

背打运球转身结合跳步扣篮：

先按W+加速键形成背打状态再点一次关键键W，这时候会出现背转身动作;然后再按W+篮板键+篮框方向;此时马上松开W，然后按加速键+投篮键

背打持球后转身结合跳步扣篮：

持球状态时，按住W+篮框反方向，形成背身护球，然后松开背打键，按加速键+背后方向，形成背转身过人。当接近内线时，再按W+篮板键+篮框方向进行跳步，然后立即按加速键+投篮键扣篮。

背打持球前转身结合跳步扣篮：

持球状态时，按住W+篮框反方向，形成背身护球，然后松开W，按加速键+身前方向，形成前转身过人。当接近内线时，再按W+篮板键+篮框方向进行跳步，然后立即按加速键+投篮键扣篮。(此操作可在三秒区两侧任意靠近底线的位置进行，也可在三秒区内两侧任意靠近底线的位置进行。)

背打持球前转身或背转身结合梦幻步挑篮：

持球状态时，按住W+篮框反方向，形成背身护球，然后松开W，按加速键+身前方向或背后方向，形成前转身或后转身过人。当接近内线的罚球线中心附近时，再按W任意方向(但最好是行进方向的反方向且偏底线方向)+双击投篮键 进行梦幻步挑篮。(比较适合C、PF、或SF在三秒区两侧接近底线位置背身持球发起进攻，其它位置也可)

背打持球后转身或前转身结合跳投：

持球状态时，按住W+篮框反方向，形成背身护球，然后松开背打键，按加速键+身后或身前方向，形成背或前转身过人。突破后只要有空档就可直接中距离跳投。(建议选用中投能力强的球员如科比、沃尔、阿里扎、克劳福德、安东尼等)

1 卡位要球，弓身，用身体背部顶住对手，不可太用力，一手要球，一手适当地卡住对手，脚八字开，防止对手绕前

2 卡别人位，这个真不好描述，面向对手，尽量卡住对手要球的一边，脚八字开，身体80度左右压向对手，一手尽量伸展开，一手顶住对手

3 背身打，第一种不运球直接打，基本是接球后强顶对手一下后用后撤步跳投或小勾手投，这种情况要注意用力，因顶那一下的反作用力是你后一步行动的动力，所以力量不能过大或太小

第二呢，就是运球后再打，这种靠的就是自己的基本功了，什么转身，跳步之类的都可以用。

练习呢，针对的，专业的我不知道，觉得就是你玩球的时候经常用用就好， - - luck

真正的篮球基础训练非常枯燥，你从来没经历过，所以遇到了缺乏基本功的问题。能一步一个脚印花大量时间把基础练好的人就会在球场上游刃有余！下面，我粗浅和你说下你需要练的内容，具体可请教专修篮球的体育生或购教科书自修之。因为在这里很难把这些内容表达清楚。

一、移动技术训练

从站立姿势练起到滑步有十余个动作。

二、运球技术训练

从原地高运球练起到跳步急停持球突破有十个动作。鉴于这项内容与你的问题紧密相关，故列出这十个动作的名称，你练熟了过人就容易了。不过根据我的个人经验，练熟这十个动作要花费非常多的时间的精力，且相当枯燥！！！

1、原地高运球

2、原地低运球

3、急停急起运球

4、体前变向换手运球

5、体前变向不换手运球

6、后转身变向换手运球

7、背后变向换手运球

8、原地交叉步持球突破

9、原地同侧步持球突破

10、跳步急停持球突破

三、传接球技术训练

十项

四、投篮技术训练

十余项

五、个人防守技术训练

五项

六、抢篮板球技术训练

篮球背后运球的练习方法：

1、控球身后按8字游走

双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后（右手）左前（左手）左后（左手）右前（右手）右后（右手）环绕全身。

2、球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退；双脚不动，球从左后到右后交替换位，右手与左手互换。

3、两脚不动，与肩同宽， 两脚固定

两脚同时离地后跳，右球经跨下至左方再回到右方，如此循环往复，分坐手为主（及右手为主）。 跳步向前，单手身后同步运球（基本不停顿，左右为主轨迹）。

4、跳步向前，单手身后同步运球（基本不停顿，左右为主轨迹） ，左右脚平右移（按节奏）右手配合运球右移，反向亦然。 步子不动，身放平，左手运球快节奏前后运动。

5、球从右后运向左后，再击向（经跨下）右前，然后右手回击到左后，如此循环往复，再加上步伐的变化。 右脚前，左脚后，右手运球由前里（后外）再向（后里）再向前外形式8，反向同理。

脚步与球节奏同，后退，球从跨下左右穿越。 左右脚交替，缓步前行，球从身后左右交替穿越做往复运动，而不必作任何停顿（包括球与步伐）。