手指同身寸法（取穴比量方法示范图）

手指同身寸法（取穴比量方法示范图）

西安继正堂艾灸馆整理分享。

　导读：同身寸法是针灸取穴的比量方法。出自《千金要方》。是指以患者本人体表的某些部位，划定分寸，作为量取穴位的长度单位。主要有骨度和指寸法两种，临床多指后者，如中指同身寸、拇指同身寸、横指同身寸等。

1寸 [同身寸法]中指同身寸：是以患者的中指中节屈曲时，手指内侧两端横纹头之间的距离看作1寸，可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。

拇指同身寸：是以患者的拇指指关节的宽度作为1寸，主要适用于四肢部的直寸取穴。

15寸 [同身寸法]横指同身寸：也叫“一夫法”,是让患者将食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节（第二节）横纹处为准，食指与中指并拢为15寸。

将食指、中指、无名指三指并拢，以中指第一节横纹处为准，三指横量为2寸。

自己食指的前两节的长度也是两寸。3寸 [同身寸法]将食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节（第二节）横纹处为准，四指横量作为3寸。

同身寸法是针灸取穴的比量方法。出自《千金要方》。是指以患者本人体表的某些部位，划定分寸，作为量取穴位的长度单位。主要有骨度和指寸法两种，临床多指后者，如中指同身寸、拇指同身寸、横指同身寸等。

1寸 [同身寸法]

中指同身寸：是以患者的中指中节屈曲时，手指内侧两端横纹头之间的距离看作1寸，可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。

拇指同身寸：是以患者的拇指指关节的宽度作为1寸，主要适用于四肢部的直寸取穴。

15寸 [同身寸法]

横指同身寸：也叫“一夫法”,是让患者将食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节（第二节）横纹处为准，食指与中指并拢为15寸。

更多请关注微信公仲号，经络技巧，穴位疾病方法直接查询。

2寸 [同身寸法]

食指、中指、无名指三指并拢，以中指第一节横纹处为准，三指横量为2寸。

3寸 [同身寸法]

中指中节（第二节）横纹处为准，四指横量作为3寸。

经络技巧公众号温馨提示：以上所说的“寸”,并没有具体数值。“同身寸”中的“1寸”在不同的人身体上都是不同长短的；较高的人“1寸”要比较矮的人的“1寸”要长，这是由身体比例来决定的。“所以‘同身寸’只适用于个人身上，不能用自己的”同身寸“在别人身上来找穴位，这样做是找不准穴位的。”

此外还有一种自然标志取穴法，这种方法是根据人体表面一些具有明显特征的部位作为标志，来作为取穴位的方法。

人体自然标志有两种：固定标志法，也就是以人体表面固定不移，又有明显特征的部位作为取穴标志的方法。如人的五官、爪甲、乳头、肚脐等作为取穴的标志。

例如：前面介绍的关元穴、气海穴是以肚脐为标志，长强、会阴以肛门、尾骨等为标志来测量。活动标志法是根据人体进行某些局部活动后出现的隆起、凹陷、孔隙、皱纹等作为取穴标志。如找曲池穴时需要弯曲手臂。

关元穴:脐下三寸 1眉心穴（又名印堂）：位于两眉之间。　　2头额前穴：位于眉心上一寸正中。　　3太阳穴：眉外一寸陷中，即眉梢与眼外眦之间后的一寸陷凹中。　　4枕骨穴（又名脑户）：位于枕骨粗隆上方。　　5厥阴穴（又名头窍阴）：位于脑后两边，乳突后当浮白与完骨之间。　　6华盖穴：胸骨柄与胸骨体联合的中点，即天突穴下二寸。　　7黑虎掏心穴（又名建里）：位于脐上三寸正中。　　8巨阙穴：脐上六寸，即鸠尾穴下一寸。　　9气海穴（又名丹田穴）：脐下一寸五分。　　10关元穴：脐下三寸。　　11水分穴：位于脐上一寸。　　12中极穴：脐下四寸。　　13左膺窗穴：左乳上一寸六分。　　14右膺窗穴：右乳上一寸六分。　　15左乳根穴：左乳直下，相当于第五肋间。　　16右乳根穴：右乳直下，相当于第五肋间。　　17左期门穴：左乳下二肋，相当于七八肋间。　　18右期门穴：右乳下二肋，相当于七八肋间。　　19左幽门穴：巨阙穴左开五分。　　20右幽门穴：巨阙穴右开五分。　　21左商曲穴（又名左肓俞）：脐中左旁五分。　　22右商曲穴（又名右肓俞）：脐中右旁五分。　　23左章门穴：左腋中线第十一肋端下际。　　24右章门穴：右腋中线第十一肋端下际。　　25左腹结穴（又名左七劳）：脐左侧四寸，再向下一寸三分　　26右腹结穴（又名右七劳）：脐右侧四寸，再向下一寸三分。　　27左肾俞穴：第二腰椎棘突下左侧一寸五分。　　28右肾俞穴：第二腰椎棘突下右侧一寸五分　　29命门穴：第二腰椎棘突下正中。　　30左志室穴（又名志堂穴）：位于命门穴左旁三寸。　　31气海俞穴：第三腰椎棘突下旁开一寸五分。　　32鹤口穴（又名尾宫穴）：位于尾骨宫下两腿骨尽处。　　33海底穴（又名会阴穴）：前阴与肛门之间。　　34涌泉穴：位于第二三趾跖关节后方，蜷足时所现的凹陷处。　　35右志室穴：位于命门穴右旁三寸。　　36藏血穴：位于脑后右玉枕穴下五分。致晕十一穴位详 脑颅囟门上星当 前后两顶风府位　　头维耳后哑门纲 通天玉枕谱册注 点中应辰入梦乡　　轻易莫把晕穴点 因小伤人是呆郎　1脑户穴：位于百会穴后四寸五分。　　2囟门穴（又名囟会）：位于百会穴前三寸正中。　　3上星穴（又名神堂）：入发际上一寸陷中。　　4前顶穴：百会穴前一寸五分。　　5后顶穴（又名顶门穴）：位于百会穴后一寸五分。　　6风府穴（又名天星）：项后枕骨下两筋中间。　　7头维穴：位于额角，入发际角尖处。　　8耳后穴：位于耳后静脉中。　　9哑门穴：位于风府穴下一寸正中。　　10通天穴：位于前顶穴后五分，再外开一寸处。　　11玉枕穴：位于脑户穴旁一寸三分。　人体俞穴三百眼 点中致残百零三 残穴亦有残身意　　莫可轻纠胡乱点 少室祖师有铭训 点艺不传败徒般　　贤徒德技贯双峰 仅为健体守门院 有德无艺非英杰　　亦须百倍破武坛 饱咽三旬黄连苦 定闯八方擂台关致残103穴部位　　1心井穴（又名鸠尾）：胸剑突骨下缘。　　2对门穴（又名不容）：巨阙穴旁开六寸。　　3扇门穴：即男者左对门穴，女者右对门穴。　　4京门穴（又名气俞）：第十二肋游离间处。　　5五定穴（又名天枢）：平脐中旁开三寸。　　6伯劳穴（又名陶道）：第一胸椎棘突下。　　7肺使穴（又名肺俞）：第三胸椎棘突下旁开一寸五分。　　8胆中穴：平第四肋间隙，两乳头之间正中。　　9对心穴（又名至阳）：第七胸椎棘突下。　　10风门穴：第二胸椎棘突下。　　11环跳穴：股骨大转子后上方，当大转子与胝骨裂孔连线的内三分之二处。　　12盖膝穴：即膝盖骨。　　13膝眼穴：膑骨尖两旁凹陷处。　　14竹柳穴（又名交信穴）：胫骨内侧缘内侧。　　15脚住穴：脚面上的高骨如豆者是也。　　16开腔穴：即两耳。　　17乔空穴：即两耳后根部。　　18左耳尖穴：即左耳尖峰。　　19右耳尖穴：即右耳尖峰。　　20眼角穴：即眼梢。　　21大中穴：即鼻中。　　22人中穴：即鼻沟正中。　　23驾梁穴：即鼻梁。　　24咽空穴：即两个鼻孔。　　25牙关穴：即唇口。　　26咽喉穴：即喉管。　　27将台穴：即咽喉左右。　　28舌咽穴：舌上咽腔。　　29童骨穴：位于风膊下处。　　30精灵穴：即两手虎口。　　31曲池穴：屈肘时肘桡侧横纹尽头处。　　32中脘穴：脐上一寸。　　33六宫穴（又名脐中神阙）：即肚脐。　　34气关穴（又名气门）：左乳下二横指处。　　35血瘦穴（又名血关）：右乳下二横指处。　　36挂膀穴：血瘦穴下一分处。　　37肚角穴：位于小腹盆弦之外。　　38命宫穴：位于血关穴之下，气海穴之右。　　39背心穴：即背部的中心点。　　40腰眼穴：第四胸椎棘突下旁开三寸八分。　　41粪门穴：即肛门口。　　42冲阳穴：足背的最高点，动脉旁。　　43血囊穴：右侧十二肋骨下缘。　　44气囊穴：即小腹左边。　　45净瓶穴：即脐左肚角血腕下。　　46脊中穴：即第十一胸椎棘突下。脊骨的中点。　　47山根穴：即鼻梁之上。　　48对口穴：项后的风府与哑门之间。　　49气隔穴：脐下三分稍偏左。　　50血海门穴：右侧十二肋下三横指。　　51膈门穴：左侧十二肋骨下缘。　　52气舍穴：锁骨内侧端上缘。　　53开气穴：即气舍穴偏右。　　54转喉穴：即气舍穴偏左。　　55血仓期门穴：右侧锁骨下八分处。　　56气血囊合穴：左傍肋骨下。　　57督脉穴：枕骨正中。　　58正额穴：头额前正中。　　59后海底穴：肾俞穴下一寸八分。　　60攒竹穴：眉内端陷中。　　61正气穴：左侧乳上一寸三分。　　62上血海乳穴：右侧乳上一寸三分。　　63气血二海穴：左右乳下一寸三分。　　64下血海穴：右乳上一寸四分。　　65藿肺穴：中脘与建里之中点向下一寸三分。　　66翻肚穴：藿肺穴向左一寸三分处。　　67泰山穴：离梭子骨四寸处。　　68天突穴：胸骨柄的上缘凹陷中。　　69劳宫穴：第二三掌骨之间。　　70神门穴：尺侧腕关节横纹头。　　71手三里穴：曲池穴下二寸。　　72颊车穴：下颔骨前咬肌中。　　73支正穴：尺侧腕上五寸。　　74下关穴：颧弓下与下颔关节切迹间凹陷处。　　75足三里穴：犊鼻穴下三寸，胫骨粗隆外侧陷中。　　76犊鼻穴：屈膝，膑韧带外侧陷中。　　77肩井穴：肩头高处，当大椎与肩峰之间。　　78日月穴：第九肋端下缘。　　79风市穴：大腿外侧膝上七寸。　　80阳陵泉穴：腓骨小头前下方。　　81委中穴（又名血郄）：膝腘窝中动脉外。　　82承山穴：委中与跟腱之间。　　83昆仑穴：外踝与跟腱连线的中点。　　84血海穴：屈膝，膑骨内上缘上二寸。　　85大陵穴（又名腕心穴）：掌后骨下，两筋间陷中。　　86尾宫上穴：即尾宫上一分许。　　87鹤顶穴：位于膝盖骨上缘上一寸正中。　　88外踝尖穴：即足外踝最高点。　　89内踝尖穴：即足内踝最高点。　　90膀胱穴：即膀胱。　　91泪孔穴：（又名睛明）：目内眦头外一分。　　92所闻穴（又名听宫）：即耳珠，大如赤小豆。　　93中府：第一肋间隙外侧近噱突处。　　94绝骨穴（又名悬钟）：外踝上三寸。　　95膈俞：第七胸椎棘突下旁开一寸五分。　　96大杼：第一胸椎棘突下旁开一寸五分。　　97太渊：腕关节横纹上，桡动脉外侧。　　98然谷穴：舟骨粗隆下方凹陷处。　　99曲骨穴：脐下五寸处。　　100大都穴：足拇趾内侧本节后。　　101魄户穴：第三胸椎棘突下旁开三寸。　　102天窗穴：颈侧胸销乳突肌后缘。　　103箕门穴：大腿内侧，血海穴上六寸。

答案：C

此题考查穴位定位方面的内容，属识记型题型。支沟位于手背腕横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，阳池与肘尖的连线上；间使在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上腕横纹上3寸掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；外关在腕背横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线上：内关位于前臂正中腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。

　　为什么背部经络排毒呢，我今天就 说说 背部经络排毒的好处，大家看了后也可以做背部经络排毒哦。

背部经络排毒的好处

　经络是人体运行气血的通道，包括经脉和络脉两部分，其中纵行的干线称为经脉，由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉经络的联络沟通作用，还反映在经络具有传导功能。体表感受病邪和各种刺激，可传导于脏腑;脏腑的生理功能失常，亦可反映于体表。这些都是经络联络沟通作用的具体表现。

　背部的经络连接身体各个部位，经常背部按摩能打通全身气血、促进血液、淋巴循环及组织间的代谢、可缓解全身疲惫和肌肉疼痛，去病强身、增加人的抵抗力等等。下面我们来看看背部按摩的 方法 。

　中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力。

　捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击)，两种手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。

　捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，

　每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。

背部经络排毒的手法

　1、头前位，抹油。

　2、双手掌于骶部上推膀胱经于肩颈处，同位拉回原处3-5遍。

　3、双手掌于骶部上推膀胱经于肩颈两侧，同位拉回骶部。

　4、同一方向推上背颈沿两手滑至顾客手指。

　5、揉按整个背部。

　6、一手搭在一手用剪刀上下推摸膀胱经，双手横推背部。

　7、揉按膀胱经。

　8、点空整个背部肩颈空位三遍。

　9、揉按膀胱经分掌根揉拔加单指揉拔。

　10、双手底部上推膀胱经于肩部，大拇指交替推搓大椎之后单手掌捏颈部上下按风池，风府。

　11、头前位双手掌于肩颈下推膀胱经于底部，沿两侧拉回原位。

　12、大扇形，推背部，上下推搓背部，小扇形推摸背部数次。

　13、双手同时拿捏肩颈，点按肩颈穴、肩中穴、大椎空、风池、风府(肩部治疗)分推肩部，挑拔肩部，疏通肩胛骨，做肩部引流(双手举位于肩胛内流向外引流至腋下)。

　14、按抚背部，母指交替滑摸以推骨缝。

　15、手掌快速推搓背部。

　16、头前位，跪指按压推搓腰部与膀胱经(由慢而快)。

　17、双手举于肩胛下推膀胱经于底部，S形由下至上按抚背部。

　18、脊椎排毒，与顾客配合。

　19、把顾客手放至前边，单边双手交替上推背部同时排毒于指尖。

　20、两手握住顾客的手腕，顾客握美容师手腕，向后拉，顾客仰头，挺胸收腹，腿向上做飞互动结束。

　21、毛巾搭在顾客的背上，做放松动作，用毛巾擦去顾客身上的精油，结束。

经络排毒根据穴位施治

　1、拍打肘窝，除心肺的火气和毒素

　肘窝是个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经这三条经络透过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果你近期出现喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、嘴破、失眠多梦等症状，那就是你心肺的火毒壅盛了。你可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5～10分钟。拍完后，肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。1～2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。

　2、膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”

　在膝窝中点有个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的“排污口”。如果排污口被堵住，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了，就成了瘤。另外，侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，就会导致关节炎，可见这个排污口的重要性。所以平时你一定要常清理，方能保证它排毒顺畅，你也才能身心常安。

　方法是用朱砂掌连续用力拍打5～10分钟，直到出现瘀斑、痧点等病理反应。1～2周拍打一次，身体就会透过自我排毒的方式来清除这些毒素和垃圾。另外，你觉得压力很大时，也可以透过拍打这个窝来减压。

　3、揉按腋窝能除心火

　一说起腋窝，很多朋友会想到狐臭，那种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以你应常常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉心窝，打通了心经，人就平静下来了。

　4、肺经：让你皮肤不再干燥

　从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!

　敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!

　5、心包经：让你吃不胖

　从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

　经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!

　6、心经：最准确的自我体检法

　心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

　具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!

　7、大肠经：帮你排毒

　大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

　8、三焦经：让你免疫力提高

　三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

　9、小肠经：拥有纤细手臂

　小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

　要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦!

　10、胃经：让你脸色白里透红

　胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

　如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!

　11、胆经：让你头发黑亮

　胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

　因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!

　12、膀胱经：让你记性好

　膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

　经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你 记忆力 提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!

　小贴士：中医里的穴位尺寸丈量法

　在经络和穴位按摩法里，经常能看到“膝下一寸”、“踝上两寸”等说法，如果你不太清楚具体的尺寸丈量法，可利用身体部位进行简单估算。比如，大拇指指间关节的宽度即为“一寸”;食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度就是“两寸”;把四指并拢，第二关节的宽度就是“三寸”。

　所以说，经络排毒可治百病也是有道理的，但是经络排毒的手法很有讲究的，不但要控制好力度，最重要的是准确度，错误的手法会导致一些不必要的意外的。

背部经络排毒相关 文章 ：

1 背部经络排毒的好处

2 背部经络按摩的好处有哪些

3 全身经络排毒的好处

4 全身经络排毒功效

5 全身经络排毒方法

6 中医经络养生拍打

7 最为有效的排毒方法