微胖MM怎么搭配背带裤最显瘦

胖人穿什么背带裤好看经典又时髦的背带裤所谓是自带遮肉技能，胖女孩们还在担心穿裤子显胖显腿粗吗背带裤不仅遮肉还可以可以从视觉上打造出黄金比例，跟着小编来看看吧！

1、背带裤+简单的白色上衣

心细的姑娘会发现虽然这几年背带裤的款式不温不火，但是时尚达人们几乎人手一条。胖女孩选择背带牛仔裤，首先要选一件合身的T恤，微胖的姑娘最好还是走简约穿搭风，才会显得不累赘。随意的一件白色Tee都是十分好驾驭的。深色的背带牛仔裤更显腿细，但是记得一定要记得露出你的脚踝才会更加的显瘦。

2、背带裤+深色Tee

很多姑娘都是从上半身胖起来的，简单的深色上衣能减轻你上身的厚重感，轻松的把肉藏起来，所以搭配基础款的被单裤就已经很显瘦啦，如果你的小腿较为纤细，一定要记得选择背带短裤把小腿露出来哦!

3、背带裤+条纹单品

背带裤内搭一件条纹Tee简单又好搭，条纹元素简直就是显瘦利器，胖女孩穿着显瘦又时髦。

4、背带裤+波点衬衫

搭配波点的衬衫会有几分复古的韵味。背带裤胸前的口袋设计感十足，既经典又复古。一双尖头高跟鞋也搭配的十分到位，特别显腿长。

5、背带裤慵懒穿法

打破常规的款式和穿法也是吸睛度爆表哦，搭配牛仔衬衫十分中性帅气，把背带自然的放下还略有几分慵懒的感觉。

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打破时装表面，深挖造型本质，牢牢抓住每一次细节动态的变化，在环环相扣的逻辑思维串联之下，穿衣这一项简单的动作也可以碰撞出多样化的色彩。通过穿衣识人，我们可以借助多样化的衣物识别出他人个性或品位的层级。

学习更加优化的穿衣技巧，是在我们步入春夏两季后迫在眉睫的着装干货储备环节。自我存在的身材穿搭雷区，或许成为了我们变美路上的最大阻碍。

“ 肩宽，厚背 ”的问题展现在穿衣造型上 那就是无限的显胖和臃肿。这让不少上身显胖的女生都无从下手，不比腿粗腰宽的身材短板，上身偏胖的问题，那可是藏无可藏。

因此，今天的分享就是专门为肩宽背厚女生准备的总结式穿衣干货。首先，我们先从微胖型身材女生的穿衣雷区入手，看看你常穿的着装组合存在哪些问题，逐一化解才有助于深入了解穿搭干货

雷区一、上身量感太大

肩宽的轮廓缺陷会让女生的骨架看起来粗旷又累赘，没有了纤薄背肌的美感，虎背熊腰的视觉效果让你穿什么衣服都显得肥胖十足。

如此，我们并不能增加上衣单品的设计量感，太长太宽松的卫衣、针织衫和衬衫单品逐一避开。想要达到显瘦显高秘而不宣的穿衣需求，我们就要注意对肩部横向比例的适当缩减。

错误单品①:加长上衣

首先需要避开的一款上衣单品剪裁就是加长的衣摆设计，如:加长设计的针织衫外套，圆肩线条过于明显，让整体骨架线条向横向下延伸，自然会显胖又难看;加长设计的衬衫上衣缩小了领口存在感，更会反衬肩膀的横截轮廓，完美避开纵向曲线的延展，如此穿衣怎会不暴露身材肩宽、背厚的身材短板呢？

错误单品②:塌肩外套

宽肩身材不穿宽肩服饰的确是一个正确的穿衣方向，但并不意味着我们就可以得心应手的驾驭塌肩服饰。圆肩针织衫、塌肩卫衣、宽领塌肩蝙蝠衫等，都完美避开了对于身材硬性立体线条的维护。为了显瘦而刻意弱化线条，反而违背了最基本的穿衣思路。

无论你对自我上身比例和显瘦感多么不自信，都不要忘记肩膀线条立体感的维护和打造，这是形成身形宽窄有度，比例得当的关键所在。

雷区二、腰身收束不当

卡腰的传统显瘦技巧也不一定适合于各类型显胖身材，宽肩的轮廓与刻意的卡腰相对比，反而衬托了肩膀的面积阔大，增加膨胀感。

错误单品③:卡腰短上衣

第三款明显错误的单品为卡腰短款上衣，采取一刀切的方式缩短上衣占比，的确能够达到优化上下比例的效果。但新的问题在于：肩膀到腰线的纵向比例缩短，上身量感全部聚焦于宽阔的后背，不是更显臃肿了吗？

脖颈偏短的女生穿超短款上衣，并不能有效的优化身形比例，过分强调上短下长的穿衣圣旨，有时反而会加重脖颈穿衣的局促感。

对于上身形体偏胖偏壮的女生来说，上衣服装款型选择的过短过大都不利于遮挡身材短板。 我总结出了以下两种对策，采用颜色过渡和款型过渡来形成整体造型的匀称感。

方法一：颜色过渡

颜色搭配这一项硬实力，再怎么强调都不为过。我们要学会把握颜色的深浅色调、不同色彩或同种色彩的匹配原则，能够抓住冷暖色调相互衬托的妙处，调节色彩种类和面积占比。最好的过渡感可以将肩宽背厚的缺陷，最大程度弱化。

1同色系穿法

黑色系

纯色系的造型搭配是入门选择，不讲究过多的鲜艳对比，只需要看准一款最适合衬托肤色和身形线条的颜色。比如穿搭一条长款连衣裙装，典型大气的纯黑色可以驾驭大面积的造型，黑色的高雅和低调感能够达到前所未有的融合，浓厚的色系也可以弱化肩膀的横向比例，融合上下线条的效果很棒。

纯白色系

纯白色彩在亮色系当中是一项典型的特殊存在，就算是肩宽背厚的女生，也可以在外套单品的选择上大面积点缀白色。

例如，春季的长裙和风衣的造型组合，内搭的深色长裙作为线条修饰存在，外搭一件纯白的长款风衣，调节了生前两次的面积占比后，色彩调和的首要任务就完成了。

2三七分截断

三七分色彩的多寡占比，可以通过颜色的对比，顺带达到比例的划分效果。比如一条三七比例的卡腰裙，以深色系作为底色后，可以叠穿短款的浅色系外套，三分亮眼色调匹配七分深色调，显瘦显高拉长比例。

方法二：款式融合

款型的融合比较讲究我们对单品的设计把握，长裙长裤自然作为拉长腿部比例的第一优选，为了形成上下身形比例的对比感，上衣的选择一定要与下装形成恰好的线条对比感。

比如较为修身的针织打底衫可以勾勒手臂和腰身曲线，大领口的设计调节头肩比例，与阔腿裤和A字裙的比例衬托都显得更为协调。

1长短不截断

对于身材纵向曲线的维护，是小个子和身材偏胖女人必须遵循的穿衣法则。中长款的上衣选用侧边塞衣角的方式，连接裙裤腰而设计高级线条延伸感。

有时可以叠加一件针织小背心，露出干净的灵摆和袖口，丰富造型层次感。

2弱化横向膨胀

弱化肩膀横向线条的延伸，叠加一件披肩或小外套都是不错的方式。选择一件较为轻薄的针织奶奶衫，随性披在肩头，都可以强化头肩的比例匀称感。

针织衫披肩随性打结

为了增加领口得当的立体感和修饰感，我们可以采用针织衫衣袖随性打结的技巧，拉开打底衫和披肩针织物品的造型差异，强化造型的立体层次，而弱化背厚的缺陷。

“肩宽、背厚”的女人，穿上衣尽量避开这“3种”，显胖还难看！跟着我整理出的穿法，很实用。

尽量不要穿横条。微胖的女生最好少穿横条纹，尤其是条纹少而粗的，只会让你看起来更胖。如果你真的喜欢条纹。我们可以选择有纵向拉伸效果的竖条纹，更高更细，或者条纹多条纹细的，这样在视觉上就避免了胖的感觉。太宽松太显瘦的衣服，很多女生觉得宽松的衣服遮住了肉肉，所以盲目追求肥大宽松来遮住手臂和肚子。但其实这是一个误区。适当宽松的衣服确实能遮住肉肉，让我们看起来更瘦，但如果过度，只会让我们看起来更强壮。如果不搭配，妆容发型没有打理好，就会显得邋遢。

领口越小越容易发胖。胖女孩在选择衣服时，总会陷入一个误区，那就是“越遮越瘦”。所以他们在选择上衣的时候，总是喜欢选择半高领或者小领口的衣服，意图“藏起赘肉”。其实穿这种服装不仅不会帮你隐藏脂肪，还会让你变得很胖。因为这些窄领口的衣服会突出自己的肩线和背部曲线，没有任何对比，整个上半身会特别结实和肥胖。因此，微胖的女生在选择夏季上衣时，应尽量选择能露出肩部和颈部皮肤的领口，如V领、方领、U领、一字领等。可以起到衬托瘦身的作用。然而，我更喜欢大领设计的外套。既能露出整个锁骨线和颈线，又能弱化背部的宽度。上身之后，不仅苗条而且法式慵懒。

手臂粗的女生选择垫肩，有复古时尚感。但是，微胖的女生总有局部的缺点。如果是手臂粗或者肩膀宽的女生，建议远离两个雷区，肩宽肩高的垫肩，手粗的泡泡袖。穿这两种衣服只会更明显的暴露自己的缺点。女生要记住！有以上烦恼的女生可以选择单肩或者不规则肩的衣服，这样可以让自己在视觉上显瘦！

胖和微胖的区别在穿着衣服上有明显的区别，微胖穿衣服搭配好显得性感，胖的话只能穿宽松的衣服了。胖人要想显出身材，那就要更好的设计。

其实微胖的人是最难穿衣服的，但只要穿对了，一样很好看。

对于一个微胖的人来说，有时候同样的身材，不同的搭配会有不同的效果，所以说，介于胖和标准身材之间的微胖身材是最尴尬的，一不小心就会显胖，所以你要明白“胖”和“微胖”的区别，首先你得掌握这些显瘦的技巧，今天就来针对微胖女生的一些搭配，来看看有哪些显瘦的小技巧吧！

▲首先就是颜色，深色比浅色显瘦这个道理相信很多人都知道，就拿上图的两套搭配对比来看，同样是毛衣+短裙，同样的塞下摆方式，唯一不同的是一个是搭配过膝长靴，一个是搭配打底裤，但是就色彩来说，右边的深色短裙就要比左边的浅色短裙要显瘦得多，这就是一个明亮的色彩给我们眼睛的一个视觉假象，左边的搭配如果换成黑色短裙+黑色过膝长靴，显瘦效果又是另一番模样，所以，对于微胖的女生，能穿深色衣服就尽量别穿浅色。

▲再来看看这套搭配，同样的，左边的搭配比右边要更加显胖，左边是紧身的净色T恤+拼色包臀裙，紧身的衣服对于较胖的人来说是非常不友好的，所以如果在单品单穿的情况下，尽量还是避免紧身款哦！而右边的搭配，是白色条纹+牛仔迷你裙，这两样单品都是有 很好的遮肉效果的，横条纹本身在视觉上遮肉效果就比较好，而迷你裙宽松的裙摆在视觉上也能显得大腿更瘦，当然，还有T恤的下摆打结的小技巧，后面再说。

▲再来看看这组搭配，上浅下深的搭配显瘦就不多介绍了，这里主要说一下内搭，同样的搭配，不同的内搭显瘦效果也会不同，左边的T恤看起来就更胖，因为T恤面料柔软且弹力好，尤其是紧身的T恤穿在身更容易露肉，相反梭织面料的衬衫的效果就要好的多，所以在相同版型的单品，对于一个微胖的人来说，尽量挑选梭织面料的单品哦！

▲这套粉红色 毛衣+墨绿色开叉半身裙，搭配本身是没有问题的，不过毛衣的穿法不同，所带来的显瘦效果也会不同，对于胖子来说，V领比圆领更加显瘦，比如左边的穿法看起来就要更加的显瘦，而且这种大V领还有一定的修饰脸型的效果，露出锁骨，从视觉上就会让人感觉你很瘦，是一种视觉显瘦的穿法，所以如果不知道上衣怎么穿，可以选一件大V领试试。

▲再来看看这套白色高位收腰的短款连衣裙，其实这种款式的连衣裙还是非常 遮肉显瘦的，高位收腰，还有宽松的伞形裙摆，但是左边有了红色腰带的加持，不但突出了超高的腰线，而且视觉上的显瘦效果更好哦！还能突出腿更长，所以善用腰带不只是有利于显瘦显高，更可以打造大长腿。

▲再来看看长裤搭配，尤其是对于肚子比较大的人来说，这种裤子是非常不友好的，容易露出小肚腩，这套搭配本身没有错，但是穿法可以换一种，比如塞起下摆的一角，或者换成衬衫，将一边的下摆塞入裤腰，视觉上也有很好的显瘦效果。

▲当然，搭配外套的时候就没所谓了，毕竟可以有外套的遮挡，而且相比前一套，这套搭配更有优势，抛开外套的遮挡不说，裤子的材质也会有一定的影响，牛仔裤的面料比较硬，在遮肉效果上要比上面那套灯芯绒裤子要好得多，而且这套搭配选择了搭配短靴，视觉上也能让下半身看起来更显瘦。

看完上面那些搭配小技巧，下面再推荐一些适合微胖女生的初夏搭配，做一个苗条的胖子，让自己胖的不一样。

▲灰色短款外套+灰色格纹短裙，对于一个微胖的人来说，上宽下窄的显瘦方式是最适合的，所谓遮肉显瘦就是上半身遮肉，下半身显瘦，所以下半身选择短裙打底裤+短靴。

▲小西装内搭条纹衬衫+短裙，衬衫本身就有一定的遮肉效果，再加上竖条纹，更是显瘦，再配合高腰短裙，拉高腰线，下半身打底裤+尖头小高跟，让双腿显得显瘦更显长。

▲来看看T恤，虽然T恤对胖子来说并不是特别友好，但是穿法不一样显瘦效果也会不一样，比如各种塞下摆的穿搭方式，只适合的还是打结，可以打在前方，也可以打在左右侧，穿成露脐装的感觉，显瘦效果也是超好的哦！同样的一件紧身T恤，如果平常穿反而会显胖，但是如果打结然后露出肚脐，反而更显瘦了。

▲当然了，衬衫也是可以打结的，露出一丝肚脐，视觉上的打结不但可以转移视力，还有很好的遮肉效果，时髦个性又实用，一举多得哦！

▲再来看看半身裙的搭配，微胖的人想要显瘦，当然是要选择深色，浅色也可以选，但是尽量避免净色的，但是像这种格纹款就可以，尤其是斜格纹，视觉上可以轻松遮住你的小肚腩哦！

▲当然，如果是这种碎花半身裙，那显瘦效果就更好了，上半身可以肆无忌惮的搭配浅色单品，上浅下身的搭配，配合裙子的碎花，轻松穿出显瘦的好身材。

▲最后一套，**毛衣+黑色碎花吊带裙+黑色过膝长靴，个人感觉这套搭配最好看，色彩搭配非常舒适，上浅下深，视觉上超级显瘦显高，你们觉得呢？

娱乐 圈内的女明星们都是出了名的自律，他们对自己的身材相当严格，一点点赘肉都无法忍受，镜头前她们往往美丽动人，身材纤细，不过圈内还是有一群微胖女明星的存在，蒋欣就是其中的代表。在新剧拍摄现场，蒋欣被嘲有“140斤”显得“虎背熊腰”， 但是在各类活动中虽然依旧能看出她微胖的体型 ，却丝毫不显胖反而十分有气质， 让我们看看蒋欣是怎么做到不用经历减肥的痛苦却依旧美丽动人吧！

西装对像蒋欣这样的 微胖女性来说简直是宝藏 ！众所周知，黑色是最显瘦的颜色了，深色系的西装不仅能让人看上去瘦十斤，还能增加气场。像蒋欣这样 内搭修身黑色V领内衬 ，外搭修身小西服，配上同色系阔腿西装裤， 简直不要太飒 ！在加上 干练的短发和红唇 ，气场能有一米八！

西装不仅可以搭配裤子，还可以 搭配裙子 。像蒋欣这样 黑白条纹长裙 外搭 黑色干练小西装 ，让整个人看起来 干练又不失温柔 ，既有成熟女性的优雅又有小女人的可爱。长裙恰到好处地挡住了略粗的腿部， 展现了臀部的线条 ，特别是黑白条纹长裙外一层绿叶花纹的薄纱给黑白搭配的套装增添了一丝别样的韵味。西装的搭配简单又多样， 不仅黑色有显瘦的效果 ，枣红色同样妩媚有性感，还不失干练。枣红色的小西装， 垫肩设计恰到好处地遮住了上身的肉肉 ，使她整个人看起来 修长又干练 ，白色宽松圆领内搭与红色对比鲜明，打破单调感。同色系直筒西装裤，很完美地遮住了腿上的肉肉，显得笔直又修长，再加上性感的红唇， 女孩子看见了都要叫一句：“难顶！”。

短发的蒋欣看上去 干练又清爽 ，长发的蒋欣也同样hold得住！偏分的中长发恰到好处地遮住了蒋欣的脖子和背部，视觉上有“瘦肩背”的效果。白色大V领衬衫领口处将她 雪白的肌肤和锁骨露了出来 ，大气又性感。宽松的腰身遮肉又减龄。十 分“有心机”的地方在下身的裤装 。小裤裙的设计，既收腰显示了蒋欣腰部的曲线， 阔腿裤的的设计又遮住了“大象腿”， 同时，裤子的材质十分有质感，走起路来简直带风！

同样的长发造型，蒋欣选择类似的白色衬衫，但是这件衬衫又多了 几分小女人的温婉 ，短款的设计与下半身黑色长裙完美结合， 提高了腰线，显得腰细腿长， 同时松散的裙摆遮住了粗壮的腿部，再搭配上蓬松微卷的长发， 简直不要太美！

像蒋欣这样骨架比较大的女生，一般都能很好地驾驭 西服衬衫之类 的大气造型，轻易不敢尝试 邻家温婉 风格的衣服， 生怕一不小心就“虎背熊腰”，“邻家女孩”变成“隔壁大妈”。

但是蒋欣的这套搭配，却给了体型类似的姐妹一个很好的例子，骨架大的微胖女生，同样可以温婉起来！黑白相间的长袖T恤衫，简单没有距离感，露肩设计俏皮又减龄，牛仔包臀裙勾勒出完美的臀部曲线，青春有活力，微胖的姐妹们学起来，轻松瘦十斤！