如何按摩后背？

1、按摩上背时，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同时还有主治心脏。疾病的心俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。

2、按摩下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴;主治胆囊疾病的胆俞穴;键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

3、按摩左右肩胛刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用。

4、按摩背的侧部，可以治疗肋间疼痛的疾病;尽量挺胸，按摩颈肩部的大椎、风门穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

5、按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩，都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。

6、长期坚持背部按摩，还可以减肥，起到身体保健长寿的效果，当然，还有种说法，长期按摩能治疗高血压等，不过自我感觉还是在减肥上面有很大效果。

1、两手中指指端罗纹面分别置于两眼内呲处，沿鼻梁两侧由上而下、由下而上地轻轻擦5—7次。

2、双手均屈曲成拳，双拇指盖住拳眼。双拇指关节的背部由上而下、由下而上地轻轻敲8遍。

3、以一手的拇、食两指指段罗纹面分别置于两眼内呲（鼻梁两侧）处，向下轻轻抹拉吸气，呼气时休息。再换手，同样操作。上述动作重复8遍。

鼻子异常是日常生活中的常见情况，虽然按摩鼻子是鼻子保健，改善鼻子不适的好方法。但由于不同鼻部穴位按摩的作用和功能不同，所以要根据具体情况而定。比如按摩风池穴具有疏风清热，耳聋明目的功效，而按摩百会穴则能升阳举陷，益气固脱。另外，还有太阳穴、印堂穴、睛明穴、迎香穴等穴位，具体的鼻子穴位按摩方法要根据实际情况而定。

你好，按摩鼻子可以采取以下几种方式：

　　一是揉按山根：鼻根又称为山根。揉按的方法是用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤，以微有酸胀感为度，再轻轻地放下，重复约15～20次，以鼻根部位微红、微热为度，揉按此处有宁心安神的作用。　　二是推擦鼻梁：左手中指指腹放在左侧鼻梁，右手中指指腹放在右侧鼻梁，两中指沿着鼻子两侧做上下的推擦，从鼻尖到鼻根，往返约20次，以鼻子微微发热、发红为度；然后改用一手中指和拇指相对，其他三个手指头翘起，用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴。用中指和拇指指尖同时按压双侧迎香，一边按一边揉，达到酸胀感为止。　　三、鼻外法：用左手或右手拇指、食指，夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液。　　四、鼻内法：用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。　　五、点按迎香穴：以左右两手中指或食指点按迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开约05寸，当鼻唇沟凹陷处）12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面神经麻痹。　　六、点按印堂穴：用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴（位于前额部，当两眉间连线与前正中线之交点处）l2次。也可用两手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，能刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏

健康是每个人的心愿，大家都不愿意自己的身体出现病痛，尤其是那些身体不健全的人，身体出现问题整个人都会处于郁闷之中，心情不好不说，而且还会损坏人体的健康，因此我们得保证自己的身体健康，那么哪些小动作会换来人体的健康？按摩鼻子有哪些手法？

1、七个小动作换健康

1、远眺

登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。

2、张嘴

在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次。

3、转颈

茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是：坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10~15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。

4、握拳

每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50~80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。

5、按摩鼻子

鼻子是人体呼吸的一道门户，它外与自然界相通，内与很多重要器官相连。经常按摩鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。具体方法是：用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。上述3个动作可同时做。

6、咽唾液

唾液与长寿有着密切的关系。中医认为，唾液充盈，常含而缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是：先平心静气，轻轻吐气3口，再将舌伸出齿外唇内，上下左右搅动；当津液满口时，鼓漱5~10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日练生津3~4次。

7、踮脚

经常站立和久坐的老年人常会感到下肢酸胀，重者出现下肢静脉曲张，这是下肢血液回流不畅所造成的。不妨每小时做一次“踮脚”活动，方法是：不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流良好。因为人体血液下肢回流，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。

2、鼻子按摩方法

1、每天早上起来及晚上睡觉时，用中指慢慢地从眼角摁捏到鼻底。(重复十次，每次持续30秒。坚持两三个星期就会有明显的效果了)

2、每天（任何时候都可以）用大拇指和食指捏住鼻尖往下拖。（至少重复十次，每次持续20秒。坚持一两个星期就会有明显的效果了）

3、每天睡前用手掌心摁压脸部。（重复五次，每次持续30秒。坚持一两个星期就可以让鼻底变窄了）

序言：如果宝宝出现了鼻塞的情况，可以选择用生理盐水来冲洗鼻腔，这样能够冲洗到宝宝鼻腔里的分泌物，也能够缓解宝宝鼻塞的症状，也可以选择轻轻的揉搓鼻子两侧，用热毛巾敷几分钟再从上向下按压，这样也能够促进鼻腔里的分泌物排出。

一、鼻塞的原因

宝宝出现鼻塞的情况是非常常见的，平时可以选择给宝宝喝一些口服药物，如果宝宝的鼻塞情况非常严重，可以选择喝清热解毒的中药，能够很好的缓解鼻塞的症状。大多数宝宝之所以会出现鼻塞的情况，也是因为呼吸道感染而引起的，这个时候一定要注意，如果孩子出现了过敏性鼻炎的话，一定要及时的去医院就诊。如果宝宝的鼻塞是由于感冒引起的，平时一定要注意不要让宝宝受到风寒。

二、缓解症状

可以选择让宝宝趴在床上，轻轻的按摩背部，可以预防感冒，如果是感冒的初期，宝宝就可能会出现鼻子不通气的情况，可以选择给孩子喝一点点生姜水，这样也能够缓解感冒的症状。我如果宝宝鼻子里的鼻屎过多导致鼻子不通气的话，家长一定要及时的清理鼻腔中的分泌物，但是一定要注意不要选择用手去抠，这样会导致孩子的鼻粘膜受到损伤，严重的可能还会出现发生感染，最好是选择专门清理鼻屎的工具。

三、注意宝宝的变化

在日常生活中很多因素都可能会造成宝宝鼻子不通气，如果室内的气温比较干燥的话，可以多给孩子喝一些温热水来帮助孩子通气，平时也可以选择用棉花棒定时的清理一下宝宝的鼻腔。很多孩子鼻腔不适就会出现哭闹的情况，这个时候家长一定要通过宝宝的哭闹声音来判断孩子是否出现鼻塞的症状，尤其是在夜晚孩子的鼻塞状况会加重。