夏天人体哪些部位容易出汗？如何擦汗最科学？

夏天的中午，是一天中最炎热的时候，不管你在夏天的午后运动与否，你的衣服上都会出现大量的汗液，有些人的脸上容易出汗，有些人则是手心足底容易出汗，还有些人是背部容易出汗，那么夏天人体哪些部位容易出汗？如何擦汗才是最科学的？

1、夏天易出汗部位

手心脚心出汗多

平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或者葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。

头面部出汗多

老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬等泡水喝r适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗。每当吃饭时，就头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。也有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。

白天动一动就大汗

白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。推荐一款黄芪红枣汤，黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。

半夜出汗多

这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，中医称盗汗。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，多为肾阴虚而肝火旺所致。应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多吃一些新鲜蔬菜，注意劳逸结合。被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，应及时到医院治疗。

2、如何擦汗最科学

不该擦——你的体温还不能马上降下来，外部环境温度也没有太大变化时，不宜立即擦汗。

体表的汗可以帮助皮肤降低体温，如果马上擦除，反而不利于体表散热，机体还需要继续出汗，人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现。在高温的条件下人体产热增加时，汗腺就会分泌出大量汗液，这些汗液会带走大量的热量，可起到散热降温的作用。因此，如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用。同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉，对健康不利。

夏日适度地出汗是正常的，但是如果过度出汗，也会伤害身体。中医认为汗为心之液，汗出过多导致体液减少，为伤津的关键。津伤后，出现口渴引饮、唇干口燥等症。如果不及时补充体液及救治，开泄太过，则伤津进一步发展，超过生理代谢限度就耗伤元气，可出现身倦乏力、头晕、眼花、心慌、气短等一系列阳气外越的症状，甚至猝然昏倒，不省人事而导致死亡。

如果需要减少不必要的多汗，在日常生活中更重要的是要讲究卫生。勤洗澡、勤换内衣裤和鞋袜，穿吸汗透气性好的衣物，以便汗液及时蒸发，减少汗液在体表的停留。另外还应少吃辛辣刺激性食物，少饮用咖啡、茶等热饮，保持心情舒畅和情绪稳定，因为这些都是导致多汗的重要塬因。

该擦——如果身体皮肤出汗后，你进入空调房，最好是用干毛巾或温热毛巾擦除汗湿，也不宜用冷水或冷毛巾擦，并避开冷风直吹，以免感了寒湿。

皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生闷热的感觉。若用温热水，皮肤表面受到热的刺激，毛孔可迅速张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。当身体出汗后，注意不要用湿冷毛巾擦皮肤和冷水淋浴，而需要用热毛巾擦去汗湿，休息片刻，让汗孔慢慢收缩后，再进冷气室，或洗热水澡。

夏天常常听到人们说，腰酸背疼，湿重困身，也是由于长期汗出，快速进入空调房内，骤然被风吹夹寒带湿所引起的，也是中医讲的六*中风、寒、湿等邪气所引起的不适。所以，夏天汗出太多，注意及时补充体液，根据身体内外温度平衡，适时用热毛巾或干毛巾擦除汗湿，切记不可因一时贪凉，而伤了自身健康。

从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。尤其是老年朋友，夏季常常有出虚汗的症状，此时更要警惕。

第一，后背出汗有可能是气血虚亏引起的，女性容易出现气血虚亏的现象，女性身体气血虚亏会引起女性出现后背出汗的现象，女性气血虚亏应该要多吃补气血的食物，应该要多吃大枣红豆粥可以有效的改善女性气血不足，可以有效地滋补女性的身体，也可以改善女性后背出汗的现象。

　　第二，后背出汗有可能是肾虚疾病引起的，肾虚会严重影响到女性的正常生活，肾虚有可能会影响到生育问题，肾虚会导致患者出现后背出汗的现象，肾虚的人群应该要多吃补肾的食物，应该要加强日常的护理，可以有效的改善肾虚的现象，可以有效的改善肾虚引起的后背出汗。

　　第三，后背出汗有可能是过度劳累引起的，过度劳累会引起人体出现出汗的出现，过度劳累会加快人体的血液循环，会加快人体内新陈代谢，会引起人体出现后背出汗的现象，引起后背出汗的原因有很多种，在日常的生活中应该要注意劳逸结合，可以适当的进行有氧锻炼。

问题一：天热的时候后背出汗多是怎么回事？ 出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式，比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的，因此出汗是一种很正常的表现。中医认为出汗也是有他的道理的，比如《黄帝内经》中就有相关记载。人与人之间是有个体差异的，比如胖一些的人汗液就会多一些，瘦一些的人出汗就会少一些，这都属于正常范畴。出汗一定要分出来是生理性出汗还是病理性出汗，病理性出汗也就是多汗症的原因总体概括起来就是一种中枢神经功能失调的表现。中医认为出汗是一种阴阳失调引起的 中医是怎样认为每个人出汗的情况 :医学对于出汗是有分类规定的，有自汗、盗汗、头汗、半身汗、手足心汗等，最常见的还是自汗和盗汗。所谓自汗就是无缘无故、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎热也没有运动的环境下。盗汗医学上认为就是在夜间睡着了时候出汗，而睡醒了后汗就止了。当然其它还有很多出汗的情况都有分类。自汗和盗汗有一部分在医学上是病理性的，是合并在某一些疾病上的。有时是由于体内中枢神经紊乱有关自汗和很多疾病都有一定的关系，比如一些高热性的疾病如发烧、肺炎、风湿热等疾病。另外还有一些内分泌紊乱的原因也是有的，如更年期综合征，还有一些代谢性疾病引起的如甲亢。还有一些一般疾病的情况如糖尿病的低血糖状态或者冠心病疼痛缺氧状态。其它还有药物引起的出汗如吃阿司匹林等。因此自汗的原因还是很多的。盗汗与疾病的关系:通常引起盗汗的原因有结核病，其它原因还有小孩缺钙（佝偻病），盗汗是要就诊的。治疗方法 :可以用一些药如桂枝汤等。总之还是建议你到正规医院去检查一下,听听医生怎么说吧!

问题二：我后背总是出汗怎么办？ 从你现在的情况看可能就是一种虚弱的表现，但是“虚”又可分多种类型，如：脾虚、阴虚、肾虚、气虚、血虚等，这要结合您的具体情况考虑，这类虚弱可以适当吃点桂圆或者红枣都会有点效果，其实你还可以到医院去检查下

问题三：后背老是出汗怎么回事 背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳

背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。 徐氏中医医师建议：保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，女人还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。

1、 如果后背部位经常流汗，可能是由于某一方面疾病导致的这样的症状，患者如果出现了糖尿病或者是甲亢等疾病，也可能会导致不自觉的流汗的产生，后背部位出现流汗的症状比较明显。

2、 后背流汗的症状比较明显，诱发因素也是非常多的，患者如果长时间运动量过大，都可能会引起后背流汗的产生，有的患者如果出现了缺钙的症状，有可能会引起不同程度的盗汗的现象。

3、 后背流汗的原因是非常多的，也可能是有炎症的，身体免疫力低下，或者出现了，肾虚导致的这些症状，所以应该进行针对性的治疗，后背流汗的原因比较多，也可能是由于后背流虚汗或者是出现了炎症引起的症状。

后背经常出汗是什么原因造成的

你好，中医认为，溼热重的人最容易出汗，其发生原因与交感神经系统兴奋性过高有关。该症状的出现可能与遗传有关，是人体体质的问题，对健康没有直接影响。一般来说多汗者，可吃些清热健脾的东西，才能较好地 溼热，减少出汗次数和数量。

关于后背总是出汗是什么原因

阴虚

平时后背总爱出汗怎么回事

你好，出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式，比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的，因此出汗是一种很正常的表现。如果出汗的同时还发现其他异常就要看一下医生了。

后背老出汗是什么原因

您好！

问题分析：后背老出汗是气虚阴津收摄失健的表现，部分人与溼热或肝热，植物神经紊乱，缺钙，结核，甲亢等有关。

康复指导：建议配合中医辨证用中药治疗。如果是气虚引起的可以服黄芪精口服液，玉屏风散颗粒等治疗。

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肩背部经常出汗是什么原因

肩部出汗证明里面的寒溼气比较严重，现在是三伏天，自身的气血循环相当旺盛，有些在皮表的寒气会排出体外，就会容易出汗。

后背老是会出虚汗是什么原因,有时候走一会就冒汗了,

考虑是体虚肾阴虚引起的出汗多，还容易引起腰膝酸软乏力，可以服用六味地黄丸治疗调理观察看看，避免劳累受风寒着凉，不要熬夜喝酒