女子背弓式腰背部健美训练方法有哪些？

(1)拉背弓。预备式：背立于助木(或其他固定器械)之前，双手背握助木，双腿并拢直立。

第一至二拍：向前挺胸、挺腹、送髓，呈背弓状，同时做提踵动作；

第三至四拍：恢复预备式。

可反复做。也可单手拉扶助木，另侧腿向前做弓箭步。

(2)双背弓。预备式：二人相背面立，一人左手与另一人右手于头后上方相握。

第一至二拍：二人同时做向前单腿弓箭步跨出一步(一人跨左腿，一人跨右腿)，双臂拉直，挺腹，呈双人背弓；

第三至八拍重复。

第二八拍二人换手，换腿做另侧背弓。

是肺的部位。

肺 haggis；lung；

肺位于胸中，上通喉咙，左右各一，在人体脏腑中位置最高，故称肺为华盖。因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇脏”。为魄之处，气之主，在五行属金。手太阴肺经与手阳明大肠经相互络属于肺与大肠，故肺与大肠相为表里。

肺是进行气体交换的器官，位于胸腔内纵隔的两侧，左右各一。

肺上端钝圆叫肺尖，向上经胸廓上口突入颈根部，底位于膈上面，对向肋和肋间隙的面叫肋面，朝向纵隔的面叫内侧面，该面中央的支气管、血管、淋巴管和神经出入处叫肺门，这些出入肺门的结构，被结缔组织包裹在一起叫肺根。左肺由斜裂分为上、下二个肺叶，右肺除斜裂外，还有一水平裂将其分为上、中、下三个肺叶。

楼主你好，很高兴回答你的提问：

关于猫的现代诗首推林焕彰，有一本诗集叫《关于猫的诗》，这个你可以等着快递员给你送来。（相信我，快递员会送的）

我在这里就给你把一些林焕彰的诗的相关解读打出来：

猫族的生命形态

《三字经》中有：“马牛羊，鸡犬豕。此六畜，人所饲”。这生命猫的驯化要晚于这六种动物。就像芭芭拉丶汉娜分析的那样，“猫是我们家畜中驯化程度最低的动物”。“猫的驯化史约四千年，而在石器时代，却已经出现驯养的狗了”。或许正是因为如此，所以我们在猫的身上发现了超越其他家畜的绝对自由性和独立性，成为先有动物中最为逍遥自在的动物之一。马克丶吐温的“神造万物，只有猫不能用链子奴役”之言盖诉猫之此性。

猫的这种自由自在的生存状态在英国民间故事《自管自的猫》中也有所体现。在家畜还处于未驯化时期，女主人以烤熟了的香喷喷的山羊骨为交换使狗为人类服务，又通过与野猫的协议使猫获得了永远入住山洞（与人共处）的权利。故事为我们描摹了人类早期驯化狗、猫的情形，也解释了狗为什么看到猫要咬，男人为什么要向不捉老鼠的猫扔鞋子等现象。其中，猫自始至终坚守的一个原则值得关注：每次订协议时，猫都要强调”我是猫，我要到哪里去，就到哪里去，我要自管自走“。因此，即是实现了人住山洞的愿望，猫还是”只要一有空，夜幕降临，月亮上升，猫马上就会说：‘我是猫，我想到哪里就到哪里，我要走就走。’于是，它时而跑到原始森林里，时而爬到潮湿的树上，时而爬到潮湿的屋顶上，粗野的摇着自己粗野的尾巴。“猫的故事投射出这样的信息：猫富有尊严感，具有喜好独立的天性，它既独立又孤独，”并不完全屈从于我们“、”不完全和我们生活在一起“。

物竞天择，适者生存。在动物进化的过程中，每一种生命延续至今的动物都有其生存的理由或能耐。猫和老虎、雪豹、狮子、美洲豹、西伯利亚虎等其他猫科动物中大型动物相比的话，可谓娇小玲珑，性格温顺。但猫族除了我行我素。任性而为之外，它还如用《猫喇嘛讲经》、《猫和老虎的故事》中的猫一样，具有狡猾、凶残、精明、机灵的特点，在生活中，猫也一直扮演者不可小觑的角色。它常被用来形容人的某种特性，或象征某种人。

芭芭拉丶汉娜把猫族的特点归纳如下：

捕鼠者，猎手，凶猛、残忍

↑

↑

独立，精明，聪明←←猫→→雌性，母性与虚伪天性

↓

↓

追求舒适及相关方面，懒散

猫族无疑是天生的狩猎者，在看似依偎与主人膝头的温柔表面下掩藏着凶狠的一面，它捕食活物，又常对厉爪、锋齿之下惊恐不安的小鸟、小老鼠等饶有兴趣地把玩。猫是精明的，像上述的民间故事反应的那样。猫又有爱睡懒觉、慵懒的一面，据统计，猫一天之中处于睡眠状态的有14-15小时，所以被称为”懒猫“。同时，特立独行的猫又是自由的、孤独的、喜欢独来独往，有浪迹天涯的特性，不像狗一样随时准备听从主人命令，更不会屈服于主人的权威，和人保持心灵上的距离，给人以孤傲之感。

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林焕彰诗歌中的猫生

猫在文学作品中并不鲜见，不同作家对猫的态度也不尽相同。无论在小说还是散文中，鲁迅对猫一直持憎恶和厌恨的态度。在《狗丶猫丶鼠》一文中，通过对自己儿时经历的回忆我们知道了鲁迅恨猫打猫的原因，原来猫偷吃了他心爱的宠物隐鼠。猫是强大的、贪吃、欺凌弱小的形象，《猫和兔》写到一对白兔的两个孩子被”可恶的“”一大匹猫“吃掉了，”可恶的是一匹大猫，常在矮墙上恶狠狠的看……“。对于猫的憎恨表达了鲁迅对生命、弱小者的同情和关爱，对蛮横者、残忍者的仇视之情。而台湾当代作家朱天心小说散文中的猫则无丝毫残忍之意，在《猎人们》、《击壤歌》等作品中，无论是家养还是流浪的，它们都具有温顺、善解人意、机灵、生活独立性强的特点。日本著名作家夏目漱石的长篇小说《我是猫》则是借猫泄恨的佳作。其中的“猫”是一个虚构的艺术形象，即具有动物的习性，又具有人的思想意识。以猫之所见一针见血的指出：“我现在明白了世间一切事物运动的，确确实实是金钱。能够充分的认识到金钱的功用，并且能够灵活发挥金钱的威力的，除了资本家诸君之外，再没有其他的人物了。”从而表达了作者对资本家和金钱势力的深恶痛觉。可以说文学世界中的猫是“猫是猫，猫非猫”。

在林焕彰的生命中，猫也是他非常关注的动物之一，他画猫写猫，关于猫的诗篇不仅散见与诗集中，而且还有一部专门写猫的图文并茂的诗集《关于猫的诗》。在他的笔下呈现出丰富多彩的多样性、趣味性。

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猫的特性 诗题 诗句 诗外玄想

自由、任性 我是猫（一） 猫有不理你的美 猫是自私的，连做梦都不

也有，懒得理你的权利 想到你

我是猫，我

可以不用理你

我是猫（二） 我是猫，不是你的朋友 猫是复杂的，人不也是；

也可以是你的朋友； 猫是自私的，人又何尝

因为，我是猫 不是？

我有不理你的美

也有可以理你的美

猫鼻子的歪理 猫有猫的想法，是很自然很合理的想法

你要是想以你的想法作为它的想法

那它们猫族的每一位成员一定会跟你说：

你的想法不是我们的想法我们的想法是

我们自己的想法

自古以来，自从有了猫的时候开始

我们猫族就有我们猫的自己想法

我们的想法是：和老鼠的想法不一样

和你们人类的想法，也是绝对不同

不同的不同的不同的不同……

筑梦的猫 悠闲的一只黑猫，悠闲的

在墙上漫步

猫的中秋夜 谈着，谈着，这个晚上，有属于他们

好妙哦！

我心中的猫 它，高贵

它，优雅

它，莫名其妙

不，大多时候

都爱理，不理

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猫的特性 诗题 诗句 诗外玄想

爱睡觉，慵懒 母猫和小猫 猫给人的印象，大都是在睡

觉。被豢养的猫，有权利二

十四小时都在睡觉，最少我

看见的时候，它都是这样。

想象想法的感觉是怎样的？

和猫睡觉一模一样。

这儿的冬天 我们家的小猫，也照样

——小时候的记忆 在窗台上午睡，照样

梦和谁玩 在走廊底下打着它的弓背

这儿的冬天，依旧是很暖和的

一只可以叫春的母猫 弓背的猫，已无思想负担

慵懒，伸腰

与浪不漫浪无关

看猫睡觉 看猫睡觉

你要有一定的修养——

首先，你必须尊重

尊重猫有各种

不雅的睡姿，

因为它会四脚朝天

露出肚脐眼；

其次是，你必须不可发出声音

因为它的甜蜜的谁姿

会让你忍俊不禁，扑哧扑哧

爆笑如雷；

再其次是，你不可以去触摸它

小心有人告你，性骚扰

因为它的性感睡态

真是太迷人！

再再其次，你不可以为它吃醋

因为他老爱占人便宜

总认为窝在人家的爱上身上，

那才是真正的幸福；

还有，还有最后

最后

也是最最重要——

你最好也学学它，

把眼睛眯起来，轻轻躺下

就躺在它身旁，想象和它一样，

窝在你爱人心上……

爱睡觉的猫 爱睡觉的猫，

是幸福的；

不爱睡觉的猫，

有问题——

聪明的老鼠，它们

早睡觉去了

修身养性 睡过一觉的猫，还在睡

你不用怀疑；

这就是修身养性，也是我

不是什么好脾气的一种好脾气

常常看着他这样那样懒着睡觉，你说

你能拿它怎么样又能怎么样？

猫什么也没有做 整天睡觉，当然不好；

如果一定要帮它说点什么，大概只能说：

它晚上太累了吧！

至于它做了些什么，那就不方便多说

真的，不说也罢！

谈，不谈恋爱的猫 睡觉是最重要的事；

其次是发呆，在其次是

吃——

和相爱的猫在一起，是可有可无；你别以为

没要你，我会死！

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猫的特性 诗题 诗句 诗外玄想

孤独、寂寞 偷窥的猫脸 白天，它的主人是不在的 孤独和寂寞常常在一起，容

它要看我多久，就看多久 易掉进沉思的漩涡里；我喜

欢猫静静的坐着，也喜欢自

己静静的坐着……

猫的孤独感，会随着空间大

小而改变吗？我是猫的心理

学家，答案在我自理。

猫是猫的爱人 不为什么，只是为了寂寞和孤独

我的猫咪，学会了寂寞和孤独，又享受孤独和寂寞

其实，也无所谓

孤独和寂寞；它只是静静的守在

我的无声的心理，我无声的城堡

多半的时候，它是过惯了自己

独来独往，即使是无所事事，事事无所

走出我的心梦靥还会再走回我无声的城堡

你想象他就在你身旁，黏你，磨你，不也未必分秒都在

未完，请追问！！！！！！将持续添加！！！！！！！！！！！！！