埋线减肥在哪做无风险？

亲别再吃减肥产品的药了，没效果还有副作用，运动才最健康，谢谢您

这是我找到的几个方法 与你一起分享！

纤臂有法：

　　侧躺做运动。比如向左侧躺好，就用右手一下一下撑起身体，做10下;再换另一侧做。做到你感觉上臂有酸胀感就好。还可以通过上臂经络的按摩，配合全身气血的畅通，手臂上的脂肪会慢慢消散的。

收腰大法

　　从腰两侧沿着骨盆斜着向下，正是人体的“带脉”循行线路，按摩此处不仅可以减肥，更有益于女性生殖系统的健康。可以平躺在床上，敲打或推按这条经脉;再趴过来，沿着腰椎从中间往尾骨处推揉，直到发热为止。在美容院里，美体师给你按摩会更加到位，可以对你的赘肉进行梳理，在背部腰部进行一定力度的拍、打、捏、按，每次做完之后，你都感觉腰部升起了一团火，在熊熊燃烧脂肪。

美臀运动

　　臀部是容易出现橙皮脂肪及下垂现象的重灾区，尤其是白领女性，每天因工作关系而需要长时间坐办公室，令臀部脂肪更快速增长，使体形呈啤梨状。

　　多做提臀运动，便可以很快重现曲线美态。

瘦腿有法

　　细心观察，你会发现腿部几乎占了身体比例的一半，一双修长的美腿相比其他身体部位，更能散发出女性魅力。可是长期缺乏运动，令双腿变得松弛、粗壮，欠缺美感。

　　腿上有两条经络—胃经和胆经对减肥非常有好处，平时有事没事就多多敲打，一定令你收益多多。胆经很好找，就沿着裤线从大腿到小腿一路敲下来即可;胃经位于腿骨外侧，你可以从乳头下经腹部到腿骨外侧一路敲下来，每次敲200下。

　　再按按大腿、小腿肌肉，这样有助于促进深层肌肉的血液循环，可以改善水肿问题，并且排毒去脂，收效一定不错。

第一章 肥胖基础 14

第一节 肥胖分类 15

第二节 体重组成 18

第三节 医学肥胖测量 19

一 体重指数（BMI） 19

二 腰臀比值 20

三 腰身比值 21

第四节 肥胖的表现、病因与危害 22

一 肥胖的一般表现 22

二 肥胖的发病机制 26

三 肥胖并发症及其危害 31

第五节 肥胖治疗的常规方式 35

一 饮食治疗 36

二 运动治疗 40

三 药物治疗 41

四 外科治疗 43

第六节 中医对肥胖成因的认识及其治疗进展 45

一 肥胖的中医临床表现 45

二 肥胖症的病因病机 46

三 肥胖症的中医辨证分型与治疗 49

第七节 肥胖与针灸治疗 52

第二章微创埋线技术 55

第一节 微创埋线是针灸医学的创新 55

第二节 微创埋线的治疗器械和材料 57

一 针具 58

二 植入材料 59

三 辅助器械和材料 61

第三节 微创埋线技术的操作步骤 62

一 微创埋线技术操作的卫生要求 62

二 心理准备 63

三 体位选择 63

四 进针部位 63

五 操作步骤 64

六 进针注意事项 66

七 常用的进针方法 67

八 微创埋线的线体埋植深度 67

第四节 微创埋线减肥的治疗反应和注意事项 68

一 术后反应处理 68

二 注意事项 68

第三章微创埋线减肥 70

第一节 微创埋线减肥的治疗原则 70

一 辨证选穴要少而精 70

二 穴位定位重视反应点 71

三 线体植入深度要适宜 71

四 线体选择看疗程 71

五 配合饮食和运动 72

六 正确对待平台期 73

第二节 微创埋线减肥的一般程序 73

一 病史资料采集 74

二 方案的制订 79

三 知情同意 81

四 就诊记录要求 81

五 微创埋线减肥的目标设定 82

六 疗效评定标准 84

第三节 微创埋线减肥的处方配穴的中医学基础 84

一 微创埋线减肥与藏象学说 85

二 微创埋线减肥与气血津液学说 93

三 微创埋线减肥与湿、痰等病理产物的关系 94

第四章微创埋线减肥常用经络穴位: 定位与应用 96

第一节 微创埋线减肥常用腧穴的分类 97

第二节 微创埋线减肥常用腧穴分布区域的解剖结构 99

一 腹部穴位群的解剖结构 99

二 背部穴位群的解剖结构 100

第三节 腧穴的定位方法 101

第四节 腧穴定位、减肥应用和进针方法 104

一 腹部穴位群 104

二 任督二脉穴位群 113

三 背俞穴位群 124

四 远端肢体穴位 131

第五章微创埋线减肥辅助方案 142

第一节 经络推拿 142

一 推拿减肥的施术原则 143

二 推拿减肥的常用手法 143

三 推拿操作基本步骤 144

第二节 营养调整 146

一 营养调整与微创埋线减肥的关系 148

二 肥胖饮食配合的简单营养计算和配餐方法 149

三 加强营养知识教育和培养正确的饮食习惯 153

第三节 运动锻炼 154

一 运动锻炼在减肥治疗中的重要性 154

二 运动减肥机理 155

三 运动减肥处方 157

四 运动减肥的原则和注意事项 158

五 运动减肥的实施步骤 159

第六章微创埋线减肥的临床应用 160

第一节 青少年肥胖 162

一 青少年肥胖的特征: 163

二 病因与发病机理 164

三 辨证分类 165

四 微创埋线治疗 166

五 综合治疗与注意事项 166

第二节 青年女性肥胖 169

一 青年女性肥胖的特征 170

二 病因与发病机理 170

三 辨证分类 171

四 微创埋线治疗 172

五 综合治疗与注意事项 172

第三节 青中年男性肥胖 174

一 男性肥胖的特征 175

二 病因与发病机理 175

三 辨证分类 176

四 微创埋线治疗 176

五 综合治疗与注意事项 177

第四节 产后肥胖 178

一 产后肥胖的特征 179

二 病因与发病机理 179

三 辨证分类 180

四 微创埋线治疗 180

五 综合治疗与注意事项 181

第五节 更年期肥胖 183

一 更年期肥胖的特征 183

二 病因与发病机理 184

三 辨证分类 184

四 微创埋线治疗 184

五 综合治疗与注意事项 185

第六节 局部肥胖 186

一 局部肥胖的特征 186

二 病因与发病机理 186

三 微创埋线治疗 187

四 综合治疗与注意事项 188

第七节 老年人肥胖 189

一 老年人肥胖的特征 190

二 病因与发病机理 190

三 辨证分类 191

四 微创埋线治疗 191

五 综合治疗与注意事项 191

第七章肥胖伴随疾病的治疗 194

第一节 高脂血症 194

一 症状和诊断 195

二 病因病机 195

三 微创埋线治疗 197

第二节 高血压 198

一 症状与诊断 199

二 病因病机 200

三 微创埋线治疗 201

第三节 冠状动脉心脏病 202

一 症状与诊断 203

二 中医病因病机 204

三 微创埋线治疗 204

第四节 糖尿病 205

一 症状和诊断 207

二 病因病机 207

三 微创埋线治疗 208

第五节 胆结石 209

一 症状与诊断 210

二 病因病机 210

三 微创埋线治疗 211

第六节 月经不调 211

一 症状与诊断 212

二 病因病机 213

三 微创埋线治疗 213

第七节 睡眠呼吸暂停综合症 214

一 症状与诊断 215

二 病因病机 215

三 微创埋线治疗 216

第八章埋线减肥：问题、策略与趋势 217

第一节 正确认识埋线减肥 218

第二节 分清埋线适宜人群 218

第三节 辨证取穴和症状配穴 220

第四节 饮食运动配合 222

第五节 其它针灸治疗的配合 224

第六节 埋线减肥的流程 226

第七节 埋线减肥与体重反弹 228

第八节 埋线减肥医学机制的探索 229

第九节 埋线减肥展望 230

第一天 每顿饭前饮一杯水

配合的动作练习：〔原地扭身功〕左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。

第二天 聪明地吃，但并不是少吃

除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。“纤维是低热量食物，又能填饱肚子

配合的动作练习：〔直立向前俯身功〕能帮助减去腰部和腿部的赘肉。

第三天 采用少吃多餐的饮食方案

试着每天吃至顿饭。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的饮食法，可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量

配合的动作练习：〔变形的蛇伸展功〕可以使下垂的臀部上挺，背部的网条也会更加完美，同时脊椎的左右两侧变得均匀。

第四天 开始准备一个饮食与运动的日记本

记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况。不要忘记把你喝下的饮料也记下。这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正

配合动作：〔活动肠道〕

两膝弯曲，并将脊椎平稳地贴于地面，然后将双手手掌置于身体两侧的地面上。一边的保持直立，并让另一边的膝盖擦着直立的膝盖落到地面上

第五天 在超市购物时，要认真查看食品上的标签

当你仔细看标签，你也许会发现，这些食品的标明是脱脂的食品可能含有很高的糖分。这点应特别注意。此外，也应注意食品中标出的脂肪含量，们建议：在你每天摄入的总热量中，脂肪的数量应少于0%。

第六天 开始实行喝汤减肥法

在你的中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖，且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果。

第七天 在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品

在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果，把他们洗干净，削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用。

第八天 采用慢食法进餐

每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼0次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。

第九天 不要因为自己的减肥速度过慢而失望

你不要一天到晚地称体重，你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上来：看看，你比以前健康多了，气色好了，精力更充沛了

第十天 记住，健康而正确有减肥方法才是最你最重要的，不要因为变态减肥让自己自己患上难以治愈的疾病，如不育，厌食症，胃病等。

祝你早日拥有一个苗条而健美的身材 ！

针灸减肥现在也就是埋线减肥，相比之下比之前每天跑来针灸要方便多了。只要埋入蛋白线就可以持续刺激穴位。一般埋线减肥都是按照不同的部位选择穴位的。在埋线前后可以口服栗子皮芒刺7dayslost溶解脂肪。

埋线减肥3大危害：

　　一、钢针消毒不严格

　　"穴位埋线减肥"主要的器械是钢针和羊肠线，对于这两种器械，国外已经当作一次性用品，国内正规医院也都提倡患者使用一次性针，虽不作强求，但至少要做到一人一针，使用后要经过专业的高压蒸汽消毒，而这一点不正规医院是很难做到的。一般医院消毒大都是把钢针放在酒精里浸泡，但酒精只能杀灭细菌，对于乙肝、丙肝等病毒是不起作用的。尤其是夏季挥发后的酒精浓度，可能还达不到75%，消毒效果就会更差。而钢针插入人体穴位后，可能会碰破毛细血管，所以，如果在重复使用时，钢针没有经过充分的高温高压消毒，人与人之间，很易互相传播血液类疾病，最易传染的疾病是乙肝和艾滋病。

　　二、施针者存在问题

　　若没有经过专业训练，不熟悉人体的穴位或解剖结构的话，就容易出现危险。"穴位埋线减肥"其实是针灸减肥的延伸，是一种侵入人体的医疗手段，虽然施针不是在致命的要害部位，但受针人在饥饿、体弱、疲劳等情况下，容易发生晕针。

　　三、埋线方位把握感不好，可能出现凹陷或神经损伤

　　"穴位埋线减肥"要求将羊肠线一半植入脂肪层，一半植入肌肉。如果失当，线单纯植入了脂肪层，就会引起脂肪液化，埋线部位会因此而出现凹陷。倘若扎错了穴位，严重的还会损伤人体的神经。