艾嘉仁｜经脉不通会有哪些表现，测测你有没有问题

人体可以命名的经脉有20条:十二经脉和奇经八脉。

在八经中，督脉和任脉对人体影响最大，在传统 养生 文化中最为重要。这两条经脉和十二经脉，一共十四条经脉，它们是我们全身能量循环所走的主要通道！

我们的四肢、背部、腰部和头部有酸、肿、痛、麻、木、紧、沉这些感觉。多为经脉出现了轻、中、重瘀阻络所致。这个时候就需要我们去改善气血、活络细胞了。

但是不同的经脉堵塞有不同的表现，具体体现现在哪里？

手太阴肺经不通

具体症状:畏风易汗，咽干咳嗽。

外在表现:过敏性鼻炎和鼻窦炎、皮肤过敏以及干燥；呼吸急促，胸口发闷，脸色苍白。

手阳明大肠经不通

具体症状:牙龈肿痛、大脑阵痛、喉咙干、皮肤过敏。

外在表现:静脉青紫，皮肤斑点多，肠胃不易消化；肩痛和慢性咽喉炎。

足阳明胃经不通

具体症状:咽痛、胃部不适、怕热、食物不好消化

外在表现:乏力、膝关节经常酸痛、便秘；口干舌燥、身体日渐消瘦。

足太阴脾经不通

具体症状:腹胀、体内气体多、消化不良。

外在表现:易呕吐、心头烦闷，易倦怠、身体浮肿；头部肿胀、神志不清、湿脚肿胀、大便溏稀；关节酸痛和糖尿病。

手少阴心经不通

具体症状:心烦、惊恐、心悸、心郁、心痛。

外在表现:气短、胸口痛、心悸、胸闷、抑郁、烦躁；口腔溃疡，口干舌燥，口臭。

手太阳小肠经不通

具体症状:肚脐周围的小腹疼痛，心闷，头顶疼痛。

外在表现:易腹泻，手脚冰凉；食物吸收差，虚胖、肩周炎

足阳明膀胱经不通

具体症状:怕风、怕冷

外在表现:颈部不适，背部肌肉疼痛；膝盖酸痛，静脉曲张；尿频、尿量过多、尿色发黄、前列腺增大。

足少阴肾经不通

具体症状:手脚怕冷。

外在表现:口干、腰膝酸软、咽喉肿痛；月经周期不调，性欲下降；前列腺增大、足跟疼痛、尿次数增多、尿量变少、尿色发黄。

手厥阴心包经不通

具体症状:夜间多梦、睡不着。

外在表现:易惊醒，难以入睡；心烦健忘，胸闷口干；神经衰弱。

手少阳三焦经不通

具体症状:偏头痛、时常头晕。

外在表现:耳朵经常耳鸣，身体上热下寒；手脚怕冷，容易疲倦易怒；过敏皮肤；肌肉酸痛无力，吃不下饭。

足少阳胆经不通

具体症状:口里面感觉干、苦。

外在表现:偏头痛，容易恐慌；喜欢叹气，大便稀或便秘，皮肤蜡黄；消化不好、关节痛、脂肪瘤、痰多还容易堆积。

足厥阴肝经不通

具体症状:嘴唇干涩、嘴巴中苦涩

外在表现:情绪低落、胸痛；头晕、血压不稳定、易怒；皮肤蜡黄，身体容易疲劳乏力，前列腺肿大；月经周期不调，乳腺疾病，小便颜色发黄。

督脉不通

具体症状:虚寒怕冷。

外在表现:手脚时常感到冷，疲劳全身无力、颈痛、腰疼、痔疮、便秘；身体的阴阳失调。

任脉不通

具体症状:恐热多汗。

外在表现:阴阳失调，月经时间不调；男性阳痿、男女性冷淡、消化不良、胸部哮喘。

督脉是人体所有阳经汇集的地方，总理着全身的阳气，包括心、肝、脾、肺、肾和小肠这些全部归属于督脉。督脉有反射区，可以调节五脏平衡，督脉通畅的时候可以有效改善颈椎、腰椎脊柱弯曲、疼痛的问题。

任脉是从会阴向上发起延伸的经络，掌管全身的精血。任脉捅了之后男性的气血自然就足了。对于女性来说，它可以通过调节身体的激素来纠正月经不调、阴道干涩松弛、面部黄褐斑等问题。

1手太阴肺经

－从胸走手 中府、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。

主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘

中府：胸骨旁开六寸（脾肺之气汇集的地方）兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿、咳等。

天府：横隔膜下三寸（墨点）。肺开窍于鼻，治疗过敏性鼻炎。

尺泽：肘横纹外侧。是补肾的穴位。（金生水）降逆气治疗高血压，哮喘。

孔最：掌横纹7寸。穴位较深，（郗穴是治急性病）是个汇聚的穴位。主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔疮的要穴，对感冒起发汗作用。治急性咳、咽喉痛有疗效

列缺：不好找。合骨相对凹点。治疗小儿遗尿，落枕、偏头疼，外感风寒引起的头疼。“头项寻列缺”

经渠：挠骨头外面骨头边缘。治疗咳的要穴（虚寒性的或肺热）

太渊：很深。用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。是肺经的原穴，补气的效果非常好，是大补穴补气。脉的会穴可治静脉曲张。（心血管病）

鱼际：火穴。治疗热性病。咳、喘有效果。心中烦热，小孩疳积症、消化不好停食了

少商：大拇指外根部。治疗咽喉痛的要穴。（外感风寒或虚火上升）刺出血来效果最好。

小结：主治呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎。五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血。其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。

2手阳明大肠经

－由手走头起始于商阳穴、合谷、温溜、曲池、结束于迎香穴

功效一：防治皮肤病；二增强阳气或把多余的火气去掉。三通便效果好（推按二三间到商阳穴这一段大肠经

商阳：食指指甲盖外侧，用指甲掐它。调节便秘。

合谷：强壮穴。可以止疼，如面部的疼痛，牙痛等。小贴士：右侧牙痛掐左侧合谷穴，左侧痛掐右侧合谷穴，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛恰左侧。

温溜：人体的阳气在这聚集。寒凉可以艾灸，燥热可以刮痧泻火。是郗穴治急症是深层的穴位。

曲池：深层肘横纹端点。可降血压，治疗皮肤病，有通便的作用。它是大肠经的合穴（合穴治脏腑，治腹部疾患）皮肤病很多都和大肠有关系，曲池是个排毒的穴位。

肩俞穴：把手伸平了有个窝。最容易受风寒的穴。（五十肩、肩周炎）

迎香穴：治鼻炎闻不到气味，鼻出血。

小结：呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、头疼。头面部疾病；面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋。其他：神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。

3足阳明胃经

从头到脚 四白、厉悦穴 腿的外侧 美容的经：面部气色、皮肤松弛、长豆豆、面白气血不足调胃经。

小贴士：敲打面部、脖子、胸前、腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃经。

四白穴：可以治疗眼袋、黑眼圈。是给眼睛供血的穴位。

天枢穴：肚脐眼旁边2寸。治大肠功能不好，慢性结肠炎、便秘腹泻双向调节。

梁丘穴：在膝盖上2寸。治急性胃痛。是胃经的郗穴治急症。和妇科急性乳腺炎。

足三里（犊鼻穴）：膝眼下3寸旁开一横指。强壮穴及长寿穴。治疗慢性胃痛，增强人体免疫力，补虚，也是消气穴吃的不舒服有胀起要揉足三里。还专治慢性胃痛。小贴士：先揉左腿会对脾胃调节更好一点；要是肝胆从右边好

上巨墟：足三里往下3指。治疗大肠疾病。

下巨墟：上巨墟下3指。治疗小肠疾病，小腹痛。（肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚脐眼位置，就揉下巨墟

丰隆穴：下巨墟旁边。外踝上8寸旁开一指。（向后）离穴不离经。去处高血脂，是一个化痰穴。痰湿重适合。可化有形之痰和无形之痰。是非常重要的化痰穴。

小结：胃肠道疾病：小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀。头面疾患：头痛、眼痛、牙痛、面神经麻癖。其他：白细胞减少症、中风偏瘫后遗症。

4足太阳脾经

：脾主运化、脾主统血。头晕，手麻、手脚冰凉是脾功能差。始于足大趾内侧的足阴穴。

足阴穴：通常用艾灸法用香烟代替。鼻出血治、例假不止，艾灸可止血。

太白穴：贴着脚内侧骨头揉，缝里向指间揉。通过脾来补肺的穴。（山药臆米粥）

公孙穴：大拇指往下滑有个壳头。重要穴位，连心脏，促进肠子蠕动，对消化不良、憋闷、吃太多了肚胀效果明显。

其他脾经都小腿内侧。三阴交：胫骨的边缘，地机、阴陵经、

脾经治痛风。血海：把掌心放膝盖上大拇指的位置，敏感的点。气血聚集的地方。治血症：出血、贫血、血淤症。

小结：消化系统疾病：消化不良、便秘、痢疾。妇科病：痛经、闭经、附件炎、盆腔炎。其他：周身不明原因疼痛、关节炎。

5手少阴心经

：心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。

极泉穴：在腋窝终点。可以探查是否有心血管疾病。预防心血管早期的疾病、可调心律，治疗两肋疼。

方法：用大拇指点按极泉穴然后拨动一下小筋，就会有电麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血不足）预防心梗、心绞痛。

少海穴：肘横纹边缘处。是心经的合穴。合治内腑对心脏的调节很好。属水（水在五行中是属肾）多梦叫心肾不交，就会造成五心烦热，踏实不下来。可调节心脏，交通心肾，减缓心律，降低血压。

灵道穴:腕横纹下15寸贴着骨头揉：防治心脏早搏，心跳过速、心烦躁上火、慢性心脏病，减缓心律，平静心神。对慢性心脏病的人非常重要。

阴郗穴：腕横纹上05寸。手脚心发热、出汗，中医讲五心烦热，睡不踏实、起夜，其实尿也不多（小便频数）穴位在骨缝当中，点按要往里掐。

神门穴：在掌横纹上凹陷处。穴位深。可用大拇指指节搁它。就是安定心神的门户。增强睡眠。是原穴属土，火（心脏）生土（脾）把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去。增加了消化能力，安神了同时也把心火泻掉了。还可防止老年痴呆。一安定心神增强睡眠，泻心火。二增强胃动力。三防老年痴呆。四治疗晕车。五增强通便能力。

少府：在感情线上攥拳小指尖对的地方少府是心经的火穴。因此湿热症、火症可通过少府调节。可直接调节心脏的穴。主治先天心脏疾病。

少冲：小指内侧指甲旁。＃穴（急症热症）发烧、癫狂、昏厥症。它有开窍醒神的功效。放血、去热。

小结：心血管病：冠心病、心绞痛、心动国缓。神经及精神疾病：失眠健忘、神经衰弱。其他：经脉所过的肌肉痛。

6手太阳小肠经：属火。由手走头，起始于少泽穴、前谷、后溪、小海、肩贞、天宗、肩中俞、天窗、听宫。

治疗肩背、颈椎、脸部、耳朵

少泽穴：井穴（源头）治疗热症，通常刺血方法比较好。咽喉痛、发烧、牙肿点刺，滴一滴血就可缓解。不适合按摩。

后溪穴：掌纹末端凹陷处，往上推，推到骨缝。穴位深。是八脉交会的大穴。一治疗后背督脉上的病。二可治疗落枕、肩膀疼。

养老穴：手放平手心朝下，食指肚顶着最高点，往外转凹陷下去的位置。治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。

支正穴：腕横纹上5寸，在侧面。是小肠经通到心脏的穴位。有个特殊的功效治人体的赘生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰湿凝结、气淤症引起）小肠功能增强了就不会有瘤子

小海穴：尺骨鹰嘴与肱骨内上之间手一拨动手指就会麻。一。常拨动小海会增强心脏力量。增强消化功能。小海是合穴属土。（合治脏腑）小肠经属火，火能生土。所以把火散到脾经上了，可以增强脾的力量。二。可去人体的燥火。

天宗：小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷处，天宗是个大穴。防治乳腺问题，肩痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼。

听宫穴：耳平前1厘米，张口时是凹陷的。治耳部方面的疾患耳聋耳鸣听力下降

小结：五官病：中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体。其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭伤。7膀胱经：

功效：是最大的排毒通道。督脉旁开15到3寸都是膀胱经。

睛明：使眼睛明亮，消除眼疲劳。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头，利用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按。

肺俞、厥阴俞、心腧：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。按摩，拔罐，针灸，刮痧均可。

厥阴俞：治疗胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病。

肾俞：治疗腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱经相交的位置。

委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。

承山：腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛，痔疾。

飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛。

昆仑：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果。

申脉：外踝边沿。治疗胯骨两边腰痛效果显著。

金门：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。

至阴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。

8肾经

功能：肾为先天之本，肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳，肾之府为腰。

涌泉：脚底前掌凹陷处，每晚按摩100次可引血下行。可调节高血压。

一． 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法。

二． 肾火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴。

太溪：脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴，补肾的大穴。拔罐、按摩都行，什么体质都可以按。对人体非常有补益作用。

大钟：太溪穴下面一点。肾经的络穴。治疗慢性疾患，本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。可治咽喉痛，失音症。

复溜：大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按。治疗淤血症，要防止静脉曲张一定要多按摩复溜穴。可以通月经，揉复溜可帮助伤口愈合，特别是在脾经上的。滋肾阴，治疗干咳，哮喘。

阴谷：紧挨着委中的一个窝边沿。肾经合穴。治脏腑及肾经的主要疾病。通膀胱，利尿，治疗女士的阴道搔痒，不孕症。男士的阴囊湿疹。

俞府：胸口中线旁开三指。调动肾经的气血。上边气血不足，即肾不纳气，如饥不欲食，女士的梅核气等。按摩俞府穴可得到缓解。同时按摩太溪、复溜。把整个气血都运转起来。

9心包经，始于天池，终于中冲，由胸走手。刺激左侧效果最佳。

天泉：腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等。

曲泽：肘横纹中点。治疗很多心血管方面的疾病，可以调节心血的供应。

郗门：从腕横纹到肘横纹是12寸，郗门穴在离腕横纹5寸处。急救穴，治疗突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住，然后手腕转动，才能揉到。

内关：治疗因心理压力大引起的失眠等症状等，可调节心率。

大凌：在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。

劳宫：是一个大补穴。揉这个穴可使心情放松。

中冲：中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴，治口疮

小贴士：推天河水，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从劳宫起，推300次），对内热性小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。

10 三焦经：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。

关冲：在无名指外侧指甲旁。要用食指的指节来咯它。防止晕车，

液门：小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当中。治疗口干舌燥，夜里口渴的症状

阳池：腕关节的中点。刺激阳池能激发人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸。

支沟：腕关节上3寸。治疗肋间神经痛，气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用。

翳风：在耳后根。治疗急性耳聋、耳鸣。尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。

丝竹空：防治黄褐斑、鱼尾纹的产生。

11 胆经：胆主决断，帮人决断谋虑，使人心情舒畅。

童子缭：在鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼，眼压过高，眼睛胀痛有治疗作用。

率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏头痛。

风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位置。

肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹陷就是肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。

京门：肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效。对肾虚、腰痛有缓解作用。

12肝经：肝经三大功能。一。肝主疏泄，抒发宣泄情志。二，肝主藏血，储藏不用的血。

三，肝主宗筋，男性生殖问题。

太冲：大脚趾和二脚趾指缝之间上面1寸。揉太冲穴可以给心脏供血，对情绪压抑有宣泄作用。是肝经的原穴。和行间一起按效果最好。

行间：大脚趾和二脚趾指缝之间。配合太冲穴向行间方向推，可起到消除肝脏郁积的作用，使肝血源源不断地供到心脏。

蠡沟：内踝上5寸。一，治疗女性阴道搔痒。二，月经不调，白带不调，月经湿疹。

章门：八大要穴之一。肋骨的边沿，把手贴在脸上，肘尖的位置，就是大概章门的位置。调节五脏协调，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治妇科病，减肥。

13任督两脉原属于奇经八脉,因具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血,为阴脉之海；督脉主气,为阳脉之海。也就是说,任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用,当十二正经脉气血充盈,就会流溢于任督两脉；相反的,若任督两脉气机旺盛,同样也会循环作用于十二正经脉,故曰：「任督通则百脉皆通」。

十二条经络的时辰表

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流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。

时间 和 对应的经络

21：00-23：00

三焦经。保持心境平静。

23：00-1：00

胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。

1：00-3：00

肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。

3：00-5：00

肺经。呼吸运作最佳时候，而4时脉搏最弱。

5：00-7：00

大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。

7：00-9：00

胃经。胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。

9：00-11：00

脾经。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。

11：00-13：00

心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。

13：00-15：00

小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。

15：00-17：00

膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。

17：00-19：00

肾经。适合休息。

19：00-21：00

心包经。适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。

子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；

中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；

中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；

“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；

“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；

人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。

已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；

“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；

“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。

未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；

小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；

膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；

“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。

亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。

三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

全身经络推拿主要是指推十二条经脉再加任督二脉，总共是十四条经脉。推拿手法包括点法、按揉法、滚法、一指禅推法还有擦法、捏法等方法。

全身经络推拿是将全身的经络循环打通，对人体自身的抵抗力、免疫力的提升，有非常大的帮助，包括治疗亚健康、缓解疲劳等功能。具体的操作是从头到脚，从上肢到下肢，从外侧到内侧的顺序，即从阳脉到阴脉、从动脉到任脉的顺序，沿着经络的走向来做该手法。

扩展资料：

中医用手在人体上按经络、穴位 ，用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿，为一种非药物的自然疗法、物理疗法。

通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳、延长寿命的疗效。

参考资料：

—推拿

疏通经络对身体有那些好处

疏通经络可以促进血液循环，改善身体的状况，有病治病，无病防病。例如：刮痧、拔罐、捏脊等都是物理疗法，比药物治疗见效快，还没有副作用，不会因为吃药增加毒素，给肝脏造成负担。这些都广泛应用于民间的日常生活中。

注意较严重的病情还是到医院诊治，不可延误。

疏通经络有什么好处

答：

你好

问题分析：疏通经络 主要是通过 末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。 提高机体免疫力 具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体抗病能力。

祝你健康!

做经络疏通对身体有什么好处

经络看不见，摸不著，西方用多种手段对其实质研究也没有定论，但在中医治病养生中却非常重要。经络包括十二正经和奇经八脉，遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，沟通内外，贯穿上下。但经络不是静止的，它既然是气血运行的通道，就要使之畅通，这样才能维护脏腑正常的生理功能。若经络阻滞不畅，轻则不适，重则疾病。

古人早就明白这个道理，《内经》曰：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”故中医治病，无论是针灸还是汤药，总以人体经络的畅通和气机的条达为前提，所谓“用针之道气至为要；灸者温通经络，驱散邪气；砭者之意，以调血络风痹；汤药调理，以入经为妙”。

疏通经络有什么好处_怎样通经络

疏通经络的办法

1、经拍打通经络

循经拍打可使经络畅通，气血畅行，起到防治许多疾病的目的，这也是金老多年实践的深刻体会。其实针灸用药也是此意，只不过针对经络瘀滞严重的情况。拍打要按照经脉走行的顺序，以使经脉之气衔接畅通。我们可以四个八拍为节奏，拍打时用力要柔中有刚，力量适度。具体方法如下：

拍打手三阴、手三阳经 以八拍（4拍）节奏拍打，以右手自左胸前向手臂内侧向手掌手指方向拍打，然后翻转过来，从手指外侧向肩臂外侧拍打，如此拍打两遍。再以同样的方法、同样的节奏左手拍打右臂。这样就把手三阴手三阳经全面拍打。手三阴手三阳经包括肺、心包、心、大肠、小肠、三焦脏腑，如此拍打能通心络，补心阴，振奋胸阳，宣肺清痰，增加肺活量，促进肠蠕动，通便理气消腹胀，通达三焦。

拍打足三阴、足三阳经 以八拍（4拍）节奏拍打，两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部；然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打，然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。如此拍打两遍，再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。这样把足三阴足三阳经全面拍打。足三阴足三阳经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑，如此拍打能健脾利溼、舒肝利胆、和胃化滞、益肾养阴，通利小便，增 气。

拍打任督二脉和膀胱经背部腧穴 以八拍（4拍）节奏拍打，单手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨处，再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉，然后双手握拳沿脊柱两旁从上向下捶打，这就把任督二脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打了。这样可调理十二脏腑功能，助阳气升发，通利三焦，调理阴阳，增强免疫力。

拍打肩颈部 以八拍（4拍）节奏拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，颈部和左侧肩背部，再用左手同法拍打颈部、大椎和右侧肩背部。然后双手叉腰，收腹，以顺时针转动腰部两个八拍，再逆时针转动腰部两个八拍，但转动幅度不宜过大。可促进肩颈和腰部的气血流通，有助于防治肩周炎、颈椎病。

拍膝 直膝、弯腰，将脚蹬在一个高矮适中的台阶上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外侧，右手拍左膝内侧。然后以同样的方法拍右膝。这有利于两膝的气血运行，防止或延缓老年性关节退行性病变。

针对曾一度流行的拍胆经保健法，金老强调，拍胆经固然重要，但其只是14经脉之一，其他经脉也要拍打，不能以偏概全。坚持一段时间，就会有经络开通、气血畅流的感觉，而神清气爽，心情舒畅，还可防病祛病。动作很简单，每次只需五分钟，效用却很大。

2、升温是疏通经络最有效的方法

身体内寒溼重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用 和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒溼重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而>>

经络养身有什么好处

随着社会的发展，生活节奏的加快，亚健康状况的人群越来越多，健康养生越来越受人们重视。经络养生作为健康绿色的养生方式，主张经络调理，健康自愈。经络贯穿于体内的各个部位，构成一个遍及满身的纵深收集，可见经络养生的好处是不可小觑的。

经络养生是在经络理论基础上，通过人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。经络养生可以削减无害物质在体内积累和停顿的时间，为人体各构造器官的细胞供给精良的留存环境。通过疏通经络，可使体内气血通顺，促成各类养分物质和能量的流畅，促进新陈代谢，加快血液循环，进而起到濡养脏腑、加速推陈出新速率的感化。

通过人体十四经络的调理，掌握人体的自然规律，从而达到人体健康，延年益寿的目的。十四经络是人体做重要的经络，对人体的好处不可小觑，通过对十四经络的疏通和调理，可以疏散、排出体内风、寒、溼、

署、燥、毒素，从而达到百脉通，除百病的功效。

希望对你有所帮助！

疏通经络对皮肤有什么好处

你好，根据你的描述，中医理论认为：经络者外通气血，内连脏腑。而皮肤的滋养有赖于气血的濡养，所以疏通经络对皮肤有好处。

背部经络疏通对身体有什么好处吗？可以促进排毒吗？

人体的上焦、中焦、下焦都集中在背部，上焦主气、中焦主血、下焦主水，气不通则血不畅、血不畅则毒不排，因此，适当的经络疏通可起到加速气血运行、毒素代谢、缓解疲劳、解决气滞血瘀、改善亚健康等效果。

你所问的排毒就包含在里面

疏通经络有什么好处

您好，疏通经络是一种中医上的说法，主要是起到舒筋活血、改善机体血液循环、增强免疫力的效果，调节脏腑功能平衡，经常疏通经络，配合灸的话会让你的身体更加健康。希望对您有帮助。

经络疏通的好处

经络疏通后，静脉的运行通畅，血液循环顺畅，则身体平素出现的酸麻胀痛的感觉就会消失。所以很多的疾病尤其是瘀血症常用此法进行调理。