办公室Lady的一周护肤方法是什么美容

办公室Lady的一周护肤方法是什么美容

　办公室Lady的一周护肤方法是什么美容，掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，正确的美白方法其实是非常简单的，皮肤干燥起皮有可能是天气导致的，关于办公室Lady的一周护肤方法是什么美容你都get了吗？

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　 周一：深层清洁。

　洗脸是美容过程中非常重要的一步，无论多晚，一定要洗脸，干干净净地卸掉脸上的残妆。干性皮肤一定要选一支酸性的洁面膏，这样更接近皮肤本来的酸碱环境，不致引起更加严重的干燥和粗糙。之后，需要一盆滚烫的热水，让上升的蒸气均匀地飘浮过脸上的每一寸肌肤，而后用热毛巾覆盖在脸上约10-15分钟，这样可以使毛细孔顺畅，这种方法尤其适合油性肌肤。

　 周二：舒缓减压。

　周二是一周中特别难熬的一天，所以需要特别的护理。 经过一周工作的压力，黑眼圈已经明显地画在脸上，那么来修护一下眼部的肌肤，“电眼”美女才够炫呀。用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

　 周三：深度保湿。

　保湿是永远的主题，只要皮肤水分足了，几乎所有皮肤问题都可以迎刃而解。想做漂亮的女主角，保湿当然必不可少，春天的皮肤容易过敏，天然的面膜更加适合脆弱的肌肤。用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

　 周四：美白。

　中国有句俗话说，一白遮百丑，可见白嫩的皮肤多重要。美白不是一天两天的功夫，需要长期的努力。各类美白面膜是一种简单的方法，精华素也是有效的方法。用温和的洗面奶洁面之后，用指肚将精华素均匀地按摩在脸上，直至吸收。

　 周五：再保湿。

　周末是我们护肤的重要时段，一定要充分完全地利用。早上是皮肤的最佳状态，如果一大早就让皮肤喝饱了水，补充足了营养，皮肤自然是越发健康有光泽。所以我们就要做一个较为复杂的橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆于面部皮肤上，20分钟后取下。对于皮肤特别干燥者，特别有功效。

　 周六：休息。 普通保养就可。

　 周日：镇定皮肤。

　这天你可能有应酬，喝咖啡、酒、浓茶等都会让人不同程度的兴奋，造成睡眠不足，这样会严重影响皮肤的质量。你应该随身带一块手绢，在上卫生间的时候，用湿手绢在脖子、脸颊、眼睛上轻轻地敷一小会儿，能够有效地镇定皮肤，消除倦容和眼带、黑眼圈。 周一应该早早起床，再做一个深度的保湿护理，保证今天一天皮肤都水水的，无论什么妆容都是精神百倍。

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　 一周美容法怎样饮食？

　 美容护肤的食谱

　 1、油性鱼类：三文鱼和吞拿鱼

　吃鱼为我们的身体补充生物素和维生素B，这两者产生人体所需的脂肪酸和代谢氨基酸（蛋白质组成部分）。体内缺乏生物素，造成的后果之一是皮肤产生鳞屑。

　 2、奇异子（Chiaseeds）

　奇异子学名是芡欧鼠尾草，俗称饱腹种子，高纤维高能量，且具有吸水和保水性，能让皮肤维持滋润状态，保护细胞膜。奇异子和核桃都含有丰富的脂肪酸，素食者可以通过它代替牛肉和肥鱼，为皮肤补充营养。

　 3、杏仁

　杏仁富含维生素E，对皮肤非常有益。虽然吃杏仁不能代替涂防晒霜，但你摄入体内的维生素E可以防止你的皮肤被阳光晒伤。

　 4、红薯

　红薯具有保水性，滋润皮肤和身体细胞。颜色深的富含维生素A的'蔬果如红薯，胡萝卜，菠菜等，被证明能够让皮肤的肤色变红润。

　 5、葵花籽

　瓜子也是维生素E的来源，帮助皮肤抵抗来自环境和人体内的自由基（自由基过量会损害人体及皮肤细胞）。

　 6、复合碳水化合物

　加工食品和白面粉会导致“上火”，即身体里产生炎症而导致粉刺爆发。所以，建议不要吃加工食品和精加工的面食，改吃含有复合碳水化合物的大麦，藜麦，豆类，糙米等血糖指数较低的“粗粮”。

　 7、橙汁

　橙汁中的维生素C是一种抗氧化剂，保护皮肤细胞和其他身体细胞免受来自环境和人体内的自由基的损害。维生素C也有助于制造胶原蛋白，而胶原蛋白是人体的主要结构蛋白。

　 皮肤干燥护肤产品

　 1、宫灯杏仁蜜660/100ml

　推荐理由：这款宫灯杏仁蜜真的便宜到没有朋友了！作为三十年屹立不倒的经典国货，成分简单，用着十分安心，适合初秋薄薄涂一层，冬天可能就要多刷几层了。刚打开就能闻到浓郁的杏仁味道，但涂上去后渐渐就留下淡淡的余香了，十分舒适的感觉哦~

　 2、TheBodyShop蜂蜜身体润肤霜12800/200ml

　推荐理由：TBS是每当秋冬季节都会入手的品牌，它的身体乳真的超爱的！味道好闻又不会太浓，是质地较硬的膏体，晚上睡前擦一擦，第二天起来身体就会十分滑嫩了，还感觉被子上床单上都会有蜂蜜的香味。

　 3、科颜氏全身保湿护肤乳54000/500ml

　推荐理由：这一瓶身体乳也是科颜氏的黄金产品哦，质地是很浓稠的乳液，洗完澡趁着身体还湿就要赶快涂抹了，不然不是很好推开，吸收很快，十分滋润而且没有太多讨厌的香味，适合不喜欢有味道产品的MM！

　 4、妮维雅温润透白乳液3500/200ml

　推荐理由：质地稀薄，在夏天使用也不会有油腻的感觉，价格亲民，就算全身都涂抹也不心疼。号称有50倍VC的美白里，不过要天天涂抹才能看出来哦！

　 5、LitsWistea美白保湿精华身体乳12500/250g

　推荐理由：这款可是年COSME大赏身体乳的第一名，可见效果也是十分好的~乳液质地稀薄，但是真的能感觉到保湿，号称是玻尿酸2倍的高保湿型。身边有用过的M只用了几天，明显能见到腿部有变白哦！

　 6、美国AlphaHydrox12%果酸丝滑身体乳9000/340g

　推荐理由：包装有没有“大宝同款”的感觉呢？这其实就是美国版的大宝啦，主打去痘去鸡皮，加速肌肤细胞再生，淡化痘印疤痕，含有12%的果酸成分，轻轻松松就能给背部做刷酸去痘，特别适合冬天背部干燥长痘的MM~

第一课 我们讲怎么去鸡皮？

开始上课~文章包含许多专业知识，仔细看哦~

说明：我不打广告，从解决皮肤问题出发，不喜勿喷~

1首先要知道鸡皮肤是怎么来的，为什么部分人会有鸡皮肤？

它是一种角质化代谢异常的体显性遗传，有50%的可能性，会遗传给下一代，症状通常是从青春期开始明显，到30、40岁会愈来愈不明显，一般来说也不会留下什么后遗症。

总结：它通过遗传在体内，由于自身营养缺失诱导它发病，然后在皮肤外表显现出来，我们就能看到和触摸到。

2我们来看下它的症状：

      主要好发于上手臂外侧面、大腿伸侧面，严重时，甚至连手肘外侧面、小腿伸侧面都会有，看起来会像是有角质堆积在毛囊开口的现象，厉害时还会有周围发红或肿胀的现象，而让人误会以为自己的手臂或是大腿长了许多粉刺和发炎痘痘，但若勉强去挤它，就会造成红红的斑点。

　如果毛孔有一点一点的发红，甚至摸起来会感觉一粒一粒的凸起，这就是毛囊角化症。再严重一点，毛孔的颜色会更深，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙，看起来很像是鸡皮疙瘩。它最常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，有些人甚至整个背部、脸颊，都会出现毛囊角化的症状。冬天时的症状会更为严重，因为和毛囊角化与角质变厚有关，所以当气候较干燥寒冷时，角质增厚的情形会加重，也就使症状变得更加明显。

总结：我们大多数的人都是这种毛囊角化症，它是天生的，治愈的话很难，只能改善。这只是常见的皮肤病，亲们听到不能治愈不要惊慌，就好比牙齿，只能换它，固定，却不能长新的再出来~

我们来看看它的样子。它长这样：

3有什么治疗方法呢？

        所以在毛周角化的治疗中根据其发病机理从内到外彻底的治疗，从内活血清脂，从外滋润滋养缓慢疏通，以达到标本兼治的目的。很多人得了这种病，到皮肤病医院去诊治，医生开的药一样都是涂维A酸，或是开一些止痒药。

那怎么治呢，我来告诉你。

        秋冬季节皮肤的角质增厚，“鸡皮肤”也就显得更严重，有的甚至会呈现“鱼鳞病”的症状——这听起来好像很可怕，其实它只是极度干燥引起的、使皮肤呈现像一片片鱼鳞似的肤色不均，很多人呈现这种症状还不自知呢。另外，“鸡皮肤”也与维生素A缺乏有关，可适当服用维生素AD丸。

由于毛孔角化是与角质有关的疾病，所以一般的治疗都是以去角质药膏为首选，像是A酸、果酸、水杨酸及尿素等。就是我们通常说的刷酸。

4有必要科普下刷酸：

          “刷酸”在专业医疗机构进行化学换肤时，医护人员会使用刷具将===酸类护肤产品涂抹在患者脸上，因此有了“刷酸”这个形象生动的词组产生。

 作用原理：通过干扰细胞表面的结合力来降低角质形成细胞的粘合度，加速表皮细胞的脱落与更新，能有效改善皮肤的问题。简单说就是加速代谢不必要的角质。

分三种：

AHA果酸（羧基乙酸（甘醇酸）最常见、杏仁酸（扁桃酸）、乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸）、BHA水杨酸

PHA壬二酸（杜鹃花酸）

一、AHA果酸可以大概分为三类

（1）羧基乙酸（甘醇酸）：它分子最小，最容易渗透皮肤。

作用由浓度决定：

3%以下低浓度，就是保湿，因为有吸水性。

4%以上高浓度，有助分离角质，可以去痘印，闭口，美白，抗皱。

（2）杏仁酸（扁桃酸）：能疏通毛孔中的油脂，但是相对甘醇酸渗透性要慢，刺激性小，耐受性好，一样效果也慢。简单理解，就是刺激性小，效果慢的AHA甘醇酸。

（3）乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸：低浓度的酸类护肤品，达到疏通毛孔、平滑角质的效果。

我们经常看到的是AHA（果酸，杏仁酸）

二、BHA水杨酸

      水杨酸具有脂溶性，能深入毛孔和含脂质的角质层中，起到深层清洁、抗角化的作用，同时能清除毛孔中堆积的皮脂和减少黑头痤疮的发生，并有一定的抗炎舒缓作用。

简单说:水杨酸具有疏通毛孔的功效，可以用于消除闭口时很可能出现的爆豆情况或者红肿痘痘消炎。

    去黑头 预防爆豆 挤痘消炎就选这类的，比如Cerave水杨酸乳和珍贵水。

    浓度不超过2%，孕妇和哺乳期妇女是禁止使用BHA的。

三、PHA壬二酸（杜鹃花酸）：葡萄糖酸内酯、乳糖酸

        从结构看也属于AHA。但它刺激性小，渗透满，保湿性更好，起效慢，不会明显加速角质代谢，也不会感光，许多PHA是用作抗氧化剂，因此PHA更适合敏感肌。简单说就是温和版，适合敏感的AHA甘醇酸。

刷酸有可能遇到的问题：

1酸类产品能否叠加使用？

不能叠加尤其是两种含酸的精华不能同时使用。

如果皮肤耐受能力可以的情况下，可以用低浓度的爽肤水叠加同种酸类的其他护肤。

2酸类是否可以和美白精华产品叠加使用？

是可以的。但是如果产品里面有烟酰胺，建议间隔半个小时候再使用。

3刷酸初期会有爆豆正常吗？

因为刷酸主要是起到一个疏通毛孔的作用，使潜在的粉刺爆发出来。

4刷酸期间为何会爆皮？如何处理？

在开始使用3-7天内，有些人会出现脱皮，出油严重等现象，不用担心，等肌肤适应后会使肌肤的储水能力更强。爆皮期间，可以多做些水膜。

5如何建立耐受？

（1）减少使用频率，刚开始一周就用一次，两三周后增加至三次，直至每天一次。

（2）从低浓度的果酸产品用起。

（3）前期和刷酸期间搭配修复皮脂膜的产品。

6刷酸为何一定要搭配防晒？

      因为刷酸期间，一个是皮肤对抗紫外线的能力下降，

      另一个是果酸有一定的感光性。

看完了刷酸的讲解，我们就知道如何选择适合自己的产品了。

总结：去鸡皮适合的是AHA果酸类护肤品，那么确定好类别，我们就好选了。去找专业做这个的公司就行，那么怎么知道专业呢，有医学方面的认可或者推荐，也就是权威机构的认可，这样就不会出问题，因为成分配方专业检测机构才能测出成效安全到底如何。

5果酸有效，长话短说~

1是从水果中提取的各种有机酸，是存在于多种天然水果或酸奶中的有效成分。

2果酸是一种弱酸，除了浓度之外，PH值决定了它的功效。

3不同浓度的不同功效：

（1）低浓度果酸（小于10%）：果酸能降低表皮角质细胞间的凝结力，可以去除老化角质，改善粗糙、暗沉、调理肤质。

（2）中浓度果酸（10%－30%）：果酸效果可以到达真皮组织，对于青春痘、淡化黑斑、抚平皱纹的效果良好。

（3）高浓度果酸（大于30%）：具有相当强的渗透力，可将老化角质一次剥落，加速去斑除皱的效果。但是高浓度果酸属换肤性质，最好寻求专业的医生进行治疗。

6了解了不同浓度的不同功效之后，我们来看看果酸是怎么完成工作的？

（1）果酸可使角朊细胞粘连性减弱果酸制剂可使表皮角质层粘连性减弱，使堆积在皮肤上的角质层脱落，皮肤光亮、润泽。

（2）高浓度果酸分离表皮与真皮 高浓度果酸制剂外用时，可使表皮与真皮分离，这就是剥脱剂(peeling)。果酸制剂的剥脱作用较温和，愈后不会发生色素异常，更不会产生疤痕。果酸是天然的有机酸，常规剂量无全身毒副作用．是一种对皮肤有益的营养物质，对皮肤有良好的滋养作用。

（3）果酸滋润皮肤 果酸制剂可以使角质层脱落，使真皮浅层毛细血管扩张．因而使皮肤显得红润光亮。

（4）外用果酸制剂有使真皮浅层的肥大细胞脱颗粒作用。肥大细胞脱颗粒释放的介质有刺激真皮内纤维母细胞．使腔原纤维和弹力纤维数量增加，使皮肤再次充实，富于弹性。果酸能使毛细血管扩张，有改善皮肤血液循环的作用，从而改善皮肤质地。

7搞清楚来龙去脉了，我们来选产品~找品牌。

不需要大牌，只需要找到合适的，权威的，物美价廉的就ok~因为护肤品不一定贵的就好，适合自己的才是最好的。能有效的解决我们的问题就行~

性价比很高的美国药房产品，受到了皮肤科医生的广泛推荐。

强项：Alpha Hydrox是销售果酸产品的化妆品公司中唯一会注意果酸的浓度和pH值的公司（这两个因素对果酸的效果非常重要） 。有许多价格合理的以羟基乙酸为主的果酸产品；美白产品和视黄醇产品也很棒；只有几种洗面产品，不过效果还不错；

我们来看看这款产品符合我们的要求吗？

主要成分：12%的果酸，维他命A/D/E（没毛病）

功效：去鸡皮，去角质，去痘痘，同时保湿补水美白。

一些常见问题：

（1）这个夏天会回油腻吗：

产品本身是滋润无油配方，使用感超好不油腻。

（2）怎么使用？

用法简单，沐浴后（或者保持皮肤干净的情况下）局部点涂然后按摩吸收就可以。

（3）多久见效？

有的用几天就反馈看到效果了，有的严重点的二十多天能看到效果，就是根据自身鸡皮的严重程度来定，但是能有效去鸡皮是肯定的。只是时间问题。

（4）孕妇能用吗？

可以， 果酸是孕妇可以每天都用的。

（5）必须每天都用吗？

能做到每天都用的话，效果肯定最好，如果没有时间的话两到三天用一次也可以。

（6）过敏吗？

12%的果酸含量是不会导致过敏的。

8如何正确购买？

官方旗舰店自然不会出错，但是有品牌溢价，价格就高些，我自己基本不会去旗舰店买东西的。这种国外的产品，代购有些人又不放心品质，所以得找从业多年以上的资深代购，我自己一般都是找的10年以上的，基本认准一家就可以长期去他们家了，信任就是这样建立的。你们如果暂时找不到，可以私信我给你推荐。还有就是要知道一些辨别真假的方法；不然买了价格低的产品分不清真假也是大问题。

第一种：正式官方验证法

第二种：经验验证法：

①注册标志R：正品是圈内的R小且加粗，假货R字母变大了

②“RE”两个字母：正品的写法和假货不一样，尤其是E中间一横正品短

③字母“R”和“S”同样是写法不一样

④字母“B”：正品上下两个圈同样大小，假货上面小下面大

⑤百分号“%”：看0中间的红色部分，正品红色面积小，假货面积大

第一课到此结束，不喜勿喷，欢迎指正。如果你们有什么其他的皮肤问题欢迎私信我，我会继续出文章。

前胸和后背长痘痘，上火只是一部分原因，最主要的原因还是来源于螨虫，是因为前胸和后背的螨虫数量庞大，才导致长痘痘很多的。

由于螨虫钟爱油脂，所以人体身上哪里油脂多，哪里的螨虫就越多。其实，我们的人体部位除了脸之外，背部是皮脂分泌最旺盛的部位，随着年龄的增长，新陈代谢能力会慢慢降低，所以老废角质容易堆积，加上夏天皮肤常常会出油，如果没有清洗干净，细菌和皮脂就会堵塞毛孔，造成痘痘滋生的现象。

（1）使用 天然可可海盐皂 洗澡

洗澡的时候，由于蒸汽的作用，会让背部的毛孔打开，这个时候就可以使用 天然可可海盐皂 搓背来清洁背后的油脂和污垢了。

用天然可可海盐皂洗澡，可以帮助背部软化角质，高效渗入进毛孔里，杀死螨虫，破坏螨虫的繁衍基地，并清理干净背部皮肤，疏通毛孔，减少油脂的分泌，保持皮肤的新陈代谢。

（2）修护滋润保湿

彻底清洁背部肌肤后，涂上身体用的爽肤水，并抹上保湿乳液，防止水分流失。而且还要注意夏天要避免使用过于滋润的护肤品，因为滋润的护肤品含油量都偏高，容易堵塞毛孔。

（3）涂抹维A酸

维A酸可以降低皮脂的分泌， 建议先涂抹保湿乳液再用A酸，防止皮肤泛红和脱屑。但是不建议 孕期的妈妈们使用维A酸涂抹背部。

1 油性肌肤：

这个原因和我们的脸部长痘痘是一样的道理，就是因为皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，而前胸后背属于皮脂腺比较发达的地方。

身体也是一样，如果油脂分泌过多，毛孔就容易堵塞，久而久之，就会促使痤疮丙酸杆菌的大量滋生，导致长痘。

2体内激素分泌失调：

很多女生在生活中不注重 养生 ，经常熬夜不锻炼，吃垃圾食品，喝饮料，吃冰寒的食物。时间久了都会导致体内的生态失衡，以痘痘或者其他的形式表现出来。

中医认为痘痘的产生源于内热过盛，胃肠湿热，肺热都可能导致痘痘的产生。另外，心火旺的人也容易长痘。这类人群在调理痘痘的时候不仅要解决表面的问题，更要改善内在的问题。

生活上平时多吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，同时保证睡眠质量，保持心情舒畅，加强运动。

3毛囊炎。

毛囊炎是一种以毛囊为单位并且局限于毛囊的化脓性炎症，是一种细菌感染性皮肤病，主要由金**葡萄球菌引起，少数有表面葡萄球菌、链球菌等其他细菌引起，较多存在于高温、潮湿环境中。

而痘痘多是由于皮脂腺阻塞引起，但痘痘也有可能发生细菌感染，成为毛囊炎。这需要去医院确诊，严重的还要配合用药。

轻微的痘痘可以考虑使用水杨酸、果酸类产品涂抹，有助于痘痘的改善，严重的可以用药或者到医院刷酸。如果是毛囊炎，还是要到医院遵医嘱解决问题。

前胸后背如果在一段时间内长很多痘痘，且痘痘持续的时间比较长，那么就不是上火的问题，而是日常的清洁没有做到位。

夏天是身体比较容易出汗和出油的季节，尤其是前胸后背的毛孔比较发达，油脂的分泌液比较旺盛，如果在平时洗澡的时候，没有洗干净身上的油脂和汗渍，油脂和汗液里的细菌就会进入到毛孔里面繁殖。

汗液是碱性的，在碱性的状态下，细菌会繁殖更快，然后堵住毛孔，导致毛孔中的毒素以及代谢物排不出去，引发皮肤长痘；另外，毛孔中的多余油脂也容易招来螨虫，而螨虫也是有害细菌的载体。

除了身体清洁之外，还有贴身衣物的清洁，睡觉的时候会接触到的被子里，也会有堆积的灰尘和细菌，能做好身体清洁和衣物、居室清洁的话，身上的痘痘基本能解决很多。

1）定期清洁被子席子

被子里面和席子的缝隙里，很容易堆积灰尘，至少坚持1-2周清洁一次床上用品，用高温水清洗，或者是将衣服放入黑色塑料袋中，拿到太阳下暴晒；紫外线有不错的杀菌效果。

2）可可海盐植物皂洗澡

毛孔中的垃圾堆积久了，很难清洁干净，海盐有软化肌肤角质的作用，可将老化角质清除，疏通毛囊，排出毛孔垃圾，杀菌控油，减少油脂分泌；另外，可可则有很好的渗透修复功能，能将深层螨虫吸附出来，修复毛孔，减少痘痘滋生，舒缓痘痘。

用来洗澡一段时间，身体分泌的油脂和垃圾会减少，前胸后背的痘痘自然也会减少，且海盐有不错的抗氧化作用。

3）身体去角质

尤其是后背，比较难清洁的部位，更容易导致角质堆积，在痘痘少的情况下，可以做适当的去角质工作，清洗不方便的情况下，可用长柄刷或是搓澡巾作为辅助工具，帮助清洗干净。

前胸和后背上长痘痘大部分是因为皮肤的毛囊炎引起的。背部毛囊的油脂分泌旺盛，或者床单、衣物的卫生管理不好，容易长痘。

怎么让前胸后背的痘痘下去呢？

1保持床单与贴身衣物的洁净。因为背部最直接接触这些东西。　

2如果你的痘痘比较多，比较大，还算是比较严重的，建议直接找医生看，针对性治疗。

3背部是肺的反射区，肺热或者是经络不通都会造成背部长痘。体内湿热较多，平时可以多吃白色清热食物，例如雪梨、百合等。

4流太多汗水，衣服贴在背上也会滋生细菌，要尽快消汗避免细菌滋生，平时保持经常换洗床单被罩。

5洗完澡最重要的是要把身上的水分吸干，用毛巾按干再穿衣服，又或者买痱子粉扑一下，保持皮肤干燥不油腻，毛囊就不容易被堵塞。

另外，饮食要尽量清淡，避免油炸和高糖饮食。

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