使身体变得强壮的营养食谱单

玄驹（大黑蚂蚁）入药已有悠久的历史（李时珍所著《本草纲目》已有明确记载）。祖国医学认为，蚂蚁是一种温和的滋补药，具有扶正固本、补肾壮阳、养血荣筋、祛瘀通络的功效。其中以补肾之功效尤其显著。大黑蚂蚁的药用价值与健身效果已逐渐被人们认识。经研究认为，在提高免疫功能，治疗类风湿性关节炎；调节性腺内分泌功能，治疗阳痿、早泄及抗疲劳、抗缺氧等方面有显著疗效。亦有研究证明蚂蚁还具有镇静、安神、抗炎等药效。

一 · 蚂蚁的公认

明代李时珍《本草纲目》一中记载：蚂蚁处有之 …… 其卵名蚔，山人掘之，古人食之，故内则 · 天官馈食之豆有醢也：凡人食之，益气泽颜 · 染者食之而愈也。

蚂蚁大家都知道是一种名贵药材，拟黑鼎突多刺蚁（特灵师蚂蚁）已列入世界公认食用药用，并为联合国命名绿色保健食品，现代医学临床实验证明，蚂蚁具有抗炎、镇痛、镇静、解痉、护旰、平喘、抗惊厥等药理作用。

二 · 蚂蚁的营养成份

蚂蚁体内含有苏氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、赖氨酸等19种氨基酸，其中包括人体必需的8种氨基酸，蛋白质含量高达40－60％；并含有维生素 B1 、 B2 、 B3 、 C 、 D 、 E 等：微量原素含有锌、铁、硒、磷、钙等28种，其中14种为人体所需、尤其锌、硒〔生命之花、免疫之本〕含量最丰富，比自然界任何食品高10 — 20倍，还含有柠檬（ C10H14O ）、蚁醛（ HCHO ）、胸蚁醛 (C10H14O) 柠蒙醛等特殊类化合物；还含有ATP、多种酶和铺酸、生物碱、组织胺等生物活性物质；此处还有特殊的〔蚂蚁抗生素〕即后胸侧极腺素等特种抗菌素，因此号称微动物营养宝库。

三 · 蚂蚁的药用价值

经各大医疗研究机构实验证明；蚂蚁具有抗炎、镇痛、镇静、解痉、护旰、平喘、抗惊厥、抗癫痫、增强红细胞变形性、抑制胃酸分泌和阻止急性溃疡等广泛的保护作用。如： (1) 骨关节系统：类风湿、风湿性关节炎、肩周炎、腰腿痛； (2) 心脑血管系统：冠心病、心肌梗死、脑血栓后症、心绞痛、心肌炎、肮心痛； (3) 呼吸系统：气管炎、哮喘、肺结核； (4) 泌尿尿系统：肾炎、阳萎、早泻、性冷、前列腺炎； (5) 神经系统：头痛、失眠、植物神经功能紊乱； (6) 免疫系统：红斑狼疮 · 硬质病、皮肌炎、结节性动脉炎； (7) 其它：糖尿病、少白头、牙齿脱落等，起帮助调节、恢复作用。

四 · 在历史文献上可以查证历代的皇室贵族，周朝800年王朝皇家养生之道，康熙、武则天、乾隆皆以黑蚂蚁为贵品，及墨西哥老寿星食谱及蚁体的营养成分，药用价值，证明蚂蚁可以使人健康

桔梗瓜菜

一、原料：

1主料：鲜桔梗150 克，黄瓜50 克。

2调料：辣椒酱、醋、盐。

二、制法：

1将鲜桔梗洗净，剥去外面黑皮，轻轻挤去水分，投入沸水锅内焯一下，

捞出切片。黄瓜去瓤切片，用盐稍腌去水。

2将桔梗和黄瓜放在一起，加辣椒酱、醋调匀即成。

按：此菜由桔梗与清热解毒、利水、解烦渴的黄瓜相配而成，具有清热

解毒、开宣肺气的功效。适雨于咽喉肿痛、外感咳嗽、消渴、烦热、目赤肿

痛等病症。

桔梗菜

一、原料：

1主料：桔梗5 公斤，酱油25 公斤，辣椒粉50 克，芝麻100 克。

2调料：味精、白糖。

二、制法：

将桔梗去杂洗净，放在清水中浸泡1 天，捞出切成细丝，挤去30％的水

分，放入小缸内。将酱油、辣椒粉、芝麻和适量味精、糖混合均匀，倒入缸

内与桔梗丝拌匀，隔天翻缸1 次，7 天即为成品。

按：桔梗具有开宣肺气、法痰排脓的功效。适用于外感咳嗽、咽喉肿痛、

肺痈、胸满胁痛等病症。

炒桔梗苗

一、原料：

1主料：桔梗苗300 克。

2调料：精盐、味精、葱花、猪油。

二、制法：

1将桔梗苗去杂洗净切段。

2油锅烧热，下葱花煸香，投入桔梗苗煸炒，加入精盐，炒至入味，点

入味精，出锅即成。

按：桔梗苗含有多种营养成分，其中每百克含胡萝卜素881 毫克，维生

素C138 毫克，有助于增强人体兔疫功能。食用此菜能树人体正气，防病抗病，

泽润肌肤而健美。

129蛎菜

蛎菜为藻类植物石药科蛎菜Ulvaconglobatakjellm ， 裂片石莼

UfasciataDelile长药UlinzaL的藻体，又名母猪菜、昆布等。藻体鲜绿

色，密集丛生，高2—4 厘米。生长在中、高潮带的岩石上。分布黄海、东海、

南海。

蝈菜含藻胶、碳水化合物、维生素、矿物质等成分。性味咸寒，具有清

热解毒的功效。用于中暑、甲状腺肿等，广东沿海民间用蛎菜泡凉茶，作清

凉饮料，有解暑作用。脾胃虚寒者忌食用。

拌蛎菜

一、原料：

1主料：蛎菜500 克。

2调料：精盐、味精、蒜泥、麻油。

二、制法：

将蛎菜去杂洗净，入沸水锅焯透，捞出洗净切丝放盘内，加入精盐、味

精、蒜泥、麻油，吃时拌匀即成。

按：拌蛎菜具有清热解毒的功效。用于中暑、甲状腺肿等病症。热天食

用有防暑降温的功效。

蛎菜蛋汤

一、原料：

1主料：蛎菜150 克，鸡蛋2 只。

2调料：精盐、味精、葱花、生油。

二、制法：

1将蛎菜去杂洗净切丝。鸡蛋磕入碗内搅匀。

2油锅烧热，下葱花煸香，注入适量清水烧沸，加入蛎菜再沸，倒入鸡

蛋成蛋花，加入精盐、味精调好味，出锅即成。

按：此汤是由蛎菜与润肺利咽、清热解毒、滋阴润燥、养血息风的鸡蛋

相配而成，可为人体提供丰富的营养成分。具有清热解毒、滋阴润燥的功效。

用于甲状腺肿、咽喉肿痛、目赤、热毒肿痛、营养不良等病症。

130鹿角菜

鹿角菜为藻类植物岩菜科鹿角菜PelvetiasiliquosaTsengetCFChang

嫩藻体，又名鹿角豆、鹿角棒等。藻体新鲜时黄橄色，体高6—7 厘米，可达

14 厘米。上状分枝2—8 次。生长在中潮带的岩石上。分布在辽宁、山东

沿海。鹿角菜每百克含蛋白质533 克，褐藻酸278 克，甘露醇27 克，碘

49 毫克，还含有脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。

鹿角菜性味咸寒，具有软坚散结、镇咳化痰的功效。

鹿角菜汤

一，原料：

1主料：鹿角菜嫩藻体300 克。

2调料：精盐、味精、葱花、麻油。

二、制法：

将鹿角菜去杂洗净切条，下入沸水锅内煮至熟，加入精盐、味精、葱花，

淋入麻油，出锅即成。

按：鹿角菜汤具有软坚散结、镇咳化痰的功效。适用于甲状腺肿、颈淋

巴结肿、水肿、支气管炎、咳嗽等病症。

鹿角菜烧肉

一、原料：

1主料：鹿角菜300 克，猪肉250 克。

2调料：精盐、料酒、味精、葱花、姜丝。

二、制法：

1将鹿角菜去杂洗净切段。猪肉洗净切块。

2锅烧热，放入猪肉偏炒，烹入料酒、酱油，加入葱花、姜丝，炒至熟

而入味，投入鹿角菜烧至入味，点入味精，出锅即成。

按：此菜由鹿角菜与滋阴润燥、补中益气的猪肉相配而成，可为人体提

供丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、碘等多种营养成分。具有软坚散结、

滋阴化痰的功效。适用于甲状腺肿、颈淋巴结肿、支气管炎、阴虚干咳、口

渴、乏力、体倦、营养不良等病症。

鹿角菜汤面

一、原料：

1主料：鹿角菜嫩藻体300 克，面条500 克，猪肉50 克，鲜冬笋25 克，

胡萝卜素15 克，水发香菇15 克，青豆米15 克。

2调料：精盐、味精、葱花、姜丝、胡椒粉、骨头汤。

二、制法：

1将鹿角菜去杂洗净切丝。猪肉洗净切丝。冬笋、香菇、胡萝卜分别去

杂洗净切条。

2面条入沸水锅煮熟，捞出分装在碗内。

3锅内加汤烧沸，放入猪肉。青豆米、葱花、姜丝烧至猪肉熟，加入鹿

角菜、冬笋、胡萝卜烧2 分钟，加入精盐、味精、胡椒粉调味，出锅分别浇

在盛面条的碗内即成。

按：此面由鹿角菜、猪肉、冬笋、胡萝卜、香菇、豆米、面粉等多种食

物组成。可为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、碳水化合物

等营养成分。具有软坚散结、清热化痰、健脾胃、滋阴血的功效。适用于脾

胃虚弱、食欲不振、消化不良、乏力、口渴、体倦、阴虚咳嗽、甲状腺肿、

颈淋巴结肿等病症。健康人食用更能增强食欲、精力充沛、强身防病。

131 梨菇

梨菇为真菌植物门真菌梨菇Russulacyanoxantha（SchaeffexFr ）

fpeltereauiRMaire 的子实体。产于福建等地。味道鲜美，市场有出售。

菌盖宽5—10 厘米，扁半球形，平展后中部下凹，最终近漏斗形，浅青褐色、

灰绿色、粉灰色，菌肉白色。

梨菇含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素。

凉拌梨菇丝

一、原料：

1主料：鲜梨菇300 克。

2调料：酱油、麻油。

二、制法：

1将酱油、麻油、味精放入小碗内搅匀。

2将梨菇去杂洗净，放入沸水锅焯一下，捞出沥水，切丝装盘，浇上兑

好的麻油、酱油即可食用。

按：凉拌梨菇丝可为人体提供丰富的蛋白质、碳水化合物、多种矿物质、

多种维生素，具有滋补功效。常食之身体健康少病。

梨菇炒青菜

一、原料：

1主料：鲜梨菇150 克，青菜200 克。

2调料：精盐、味精、蔑花、素油。

二、制法。

1将梨菇去杂洗净切条。青菜去杂洗净切条。

2锅内放油烧热，加葱花煽香，加入梨菇、青菜煸炒，再加精盐。味精，

炒至入味出锅装盘即成。

按：梨菇配以解热除烦、通利肠胃的青菜组成此菜，含有丰富的蛋白质、

碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、B1、B2 等营养成分，具有

解热除烦、消食和中、下气解毒的功效。用于肺热咳嗽、便秘、丹毒等病症。

健康人食之可滋壮身体。

梨菇豆腐羹

一、原料：

1主料：鲜梨菇200 克，嫩豆腐200 克，熟笋丁50 克，青菜叶50 克。

2调料：精盐、味精、葱花、姜末、湿淀粉、素油、麻油、鲜汤。

二、制法：

1将梨菇去杂洗净切丁。豆腐切丁。青菜叶洗净切碎。

2锅内放油烧至八成热，下葱、姜煸香，加入鲜汤、豆腐、梨菇、笋丁，

烧一会加入精盐、味精再烧，加入青菜叶烧至入味，用湿淀粉勾稀芡，淋上

麻油，出锅装入汤碗中即成。

按：豆腐每百克含蛋白质107 克，脂肪21 克，碳水化合物2 克，钙

200 毫克，磷89 毫克，铁31 毫克。豆腐所含蛋白质易被人体吸收，具有宽

中益气、和脾胃、消胀满、清热散血等功效。与梨菇组成此羹，可用于气血

不足、脾肾阳虚等症。

梨菇炖鸡

一、原料：

1主料：鲜梨菇500 克，母鸡1 只（重约1500 克）。

2调料：料酒、精盐、味精、酱油、葱段、姜片。

二、制法：

1将鸡宰杀，去毛、内脏洗净，放沸水锅焯一下，捞出洗净。梨菇去杂

洗净撕片。

2锅内放适量清水，再放入鸡烧沸，撇去浮沫，加入料酒、精盐、味精、

酱油、葱姜，改为文火炖至鸡熟，加入梨菇，炖至鸡肉熟烂，出锅即成。

按：梨菇与温中、益气、补虚的母鸡组成此菜，含有丰富的蛋白质、脂

肪、多种矿物质、维生素，具有补益的功效。补益脾胃，用于甲脘隐痛、乏

力、四肢无力等病症。补肾益血，用于产后乳少、虚弱头晕、小便频数等病

症。健康人常食之，添髓补精，助阳气。

梨菇炒肉丝

一、原料：

1主料：梨菇500 克，猪瘦肉200 克。

2调料：料酒、精盐、酱油、葱花。姜丝。

二、制法：

1将梨菇去杂洗净撕片。猪肉洗净切丝。

2锅烧热，投入肉丝煸炒至水干，烹入料酒、酱油煸炒几下，加入葱、

姜、精盐炒至肉熟，加入梨菇炒至肉熟烂入味，出锅装盘即成。

按：梨菇炒肉丝含有丰富的蛋白质，脂肪等多种营养成分，具有滋阴健

中的功效。可用于治疗肝脾不和肋隐痛、腹胀、慢性肝炎等病症。健康人常

食之，补中益气，强健身体。

132银耳

银耳为真菌植物门真菌银耳TremellafuciformisBerk的子实体，又名

白木耳，柔软洁白，半透明，含胶质而富有弹性。银耳同其他“山珍”一样，

不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。具有强精、补

肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延

年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘

结等病症。

银耳每百克含蛋白质5 克，脂肪06 克，钙380 毫克，磷250 毫克，铁

304 毫克，还含有碳水化合物、维生素B1、B2 等多种成分。银耳含有银耳

酸性多糖能提高人体的免疫功能，起扶正固本作用，并有抗癌作用。银耳能

提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳还有去除脸上雀斑、黄褐斑的功效而

起美容作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

酒酿银耳

一、原料：

1主料：银耳15 克，酒酿60 克。

2调料：白糖250 克。

二、制法：

1银耳用温水泡透，去掉杂质泥沙，再用开水泡发，用开水氽一下，捞

出放入钵里，加水蒸烂后加白糖。

2取出蒸好的银耳倒入锅内，加入酒酿烧沸，撇去泡沫，盛入碗内即成。

按：银耳又名白木耳，含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素B 等营

养成分，具有滋阴润肺、养胃生津等功效。酒酿为糯米和酒曲酿制而成，性

味甘辛、温。具有益气、生津。活血、发痘的功效。两者组成此食品，具有

滋阴益气、润肺生津的功效。可治疗干咳少痰、喉干痒、痰中带血、口干渴、

大便干结、痰火便血等病症。健康人食之，补充营养，强健身体，泽肤健美。

美味双耳

一、原料：

1主料：水发银耳100 克，水发黑木耳100 克。

2调料：精盐、白糖、胡椒粉、麻油。

二、制法：

1银耳、黑木耳拣去杂质，用清水洗净。用开水烫一下立即投入冷开水，

冷却后捞出，沥干水后装盆。

2取碗一只，加入精盐、味精、白糖、胡椒粉、麻油、冷开水调匀，浇

在盆中即成。

按：此汤力黑白木耳相合而成的菜看，故称双耳。双耳中含人体需要的

多种氨基酸，以及对人体有益的植物胶质，均为高级滋补强壮的营养品。此

汤功效重在益气滋阴，补肾强身，活血止血。能增进食欲、促进消化、润健

皮肤、润肺补脑、和血养荣、轻身强志等作用，是理想的延年益寿食谱。亦

可治疗气血不足，产后虚血、久病体虚或作为消渴病、高血压、血管硬化症

等病的保健菜看。银耳、木耳都能增强人体免疫功能，可提高抗病、防病能

力，使人健康少病。

银耳豆腐

一、原料：

1主料：银耳50 克，豆腐250 克，芫荽叶10 克。

2调料：精盐、味精、淀粉、黄豆芽汤。

二、制法：

1将银耳用水泡发，去杂除蒂，洗净，放在沸水中焯透，捞出均匀摆放

在盘子里。

2豆腐压成泥，加入精盐、味精、淀粉搅成糊状备用。用羹匙调好豆腐

泥，加入芫荽叶于表面上，上笼蒸5 分钟左右取出，均匀地摆在装银耳的盘

子里。

3锅中加入豆芽汤、精盐，烧沸后加入味精，用少量湿淀粉勾芡，浇在

银耳上面即成。

按：此菜取滋阴清热、养胃生津、强身健体之品银耳，与清热解毒、和

中润燥、宽肠降浊的豆腐同用，对于久病体虚、气血亏耗、阴血不足、心悸

劳咳，以及腹胀、水肿、脾胃虚弱。消化不良或小儿府积。泻痢均有良好的

作用。常食用，又可以补益脾胃，健身宁心，是理想的菜肴。

冰糖银耳

一、原料：

1主料：银耳30 克，红樱桃脯20 克。

2调料：冰糖。

二、制法：

1先将银耳用温水浸泡1 小时（换水三次），待银耳发开取出，剔去耳

根，洗净放人碗内，上笼蒸约10 分钟取出。

2将锅加清水放入冰糖，加热溶化后，放入樱桃脯移上旺火烧沸，起锅

倒入银耳碗内即成。

按：银耳为高级天然滋补食用真菌，内含丰富的营养物质和药用成分，

其中含有人体所需的多种氨基酸以及酸性异多糖等物质。对老年慢性支气管

炎、肺原性心脏病有显著的疗效，并能提高肝脏的解毒能力，起到保护的作

用。所含的多糖物质又具有抗癌的作用。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、

补气、和血、强心、壮身、补脑、提神，美容嫩肤、延年益寿等功效。《本

草诗解药性注》中讲“此物有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚

润肺滋阴要品。”此甜菜再配以润肺补脾健身的冰糖、樱桃脯其滋补之功增

强，是冬令进补的理想佳肴。其特点，是补而不燥，可作为肺虚咳嗽、肺燥

干咳、久咳痰中带血或咳咯肋痛以及产后体虚、气血津液亏虚、妇女月经不

调等病症的保健菜肴。亦可作为癌症患者的辅助食疗菜肴。久食可起到美容、

延年益寿的作用。凡实证咳嗽不宜食用。

鲜莲银耳汤

一、原料：

1主料：银耳5 克，鲜莲子30 克。

2调料：料酒、精盐、味精，白糖、鸡汤。

二、制法：

1把发好的银耳放人一大碗内，加鸡汤蒸透取出。

2鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮，切去两头，捅去心，甲沸水氽后开水

泡起。

3烧开鸡汤，加入料酒、盐、白糖、味精。将银耳、莲子装在碗内，注

入鸡汤即成。

按：此汤系用滋阴生津、益气补肾的滋养珍品银耳配莲子而成。莲子性

味甘涩而平，《本草纲目》中记有“交心肾。厚肠胃、固精气、强筋骨、补

虚损”等功效，两物相合，其功在于补脾益肺、养心固肾。常可治疗男子遗

精、滑精、阳痿、妇女月经不调以及身体虚弱、气短心悸、心烦不寐、多梦

不安或脾胃虚弱、泄泻、带下等症。亦可治疗神经衰弱、肺结核等病。此汤

菜也可作为滋养强壮、延年益寿的保健菜肴使用。

银耳莲子蛋汤

一、原料：

1主料：银耳6 克，淮山药20 克，莲子10 克，鸡蛋2 只。

2调料：冰糖。

二、制法：

1将莲子放在碗中用水泡好，去皮去莲芯。将银耳放碗中，用温水泡软，

待其涨发后去掉杂物洗净，撕成小块。淮山药润透切片。

2将莲子、银耳、淮山药放入锅内，加入适量清水煎煮至莲子、银耳熟

烂。打入鸡蛋煮熟。放人冰糖适量即成。

按，此菜以滋阴生津，强身健体的银耳与健脾益气、补肺固肾的淮山药

和补中养神、止泻固精的莲于相合，配以鸡蛋而成。其功效为补中益气，滋

肺固肾。适用于脾肾两虚、脾肺两虚的咳嗽泄泻。对于男子遗精、早泄、妇

人带下过多尤为适宜。常人食之能强身体，固精气，是老幼皆宜的营养保健

汤肴。

银耳干贝

一、原料：

1主料：银耳10 克，干贝30 克，黄爪10 克。

2调料：豆油、花椒、葱段、姜丝、味精，精盐。

二、制法：

1银耳泡发洗净，挤去水分装盆；取发好的干贝切成丝放入银耳盆里；

黄瓜切象眼片；姜切丝均放入银耳盆内待炝；葱切段。

2炒勺上火烧热，加豆油、花椒粒、葱段，用慢火烧烤至豆油呈微白色，

花椒粒和葱段均呈黑红色，速将已装盆的各料加精盐、味精，用漏勺接葱段、

花椒粒，将热花椒油倒入盆内饱制后调匀，瓜片摆边即成。

按：此菜肴用高级天然滋补强壮的山珍银耳配于贝经烹制而成。其中干

贝性味甘咸而平，《本草求原》称之“滋真阴”，《本草从新》中记“下气

调中”。此物具有补肾阴、益精血，和胃调中的作用，是名贵的海珍懂品。

此菜不仅味道鲜美，而且有滋阴补肾、益肺调中的功用。凡久病精血耗损、

五脏亏虚、眩晕目昏、咽干口渴、虚劳咳血以及脾胃虚弱、食少消瘦、气短

乏力等症均可食用。常人食之可补益健身。

虾仁溜银耳

一、原料：

1主料：水发银耳150 克，虾仁150 克，鸡蛋4 只。

2调料：精盐、味精、酱油、素油。

二、制法：

1将银耳去杂洗净，切成末。虾仁洗净，放入碗内，加入精盐、味精。

鸡蛋磕入碗内搅匀。

2油锅烧热，放入虾仁煽炒，加入精盐、味精、酱油煸炒，倒入鸡蛋、

银耳拌炒，至鸡蛋熟即可出锅。

按：虾仁具有补肾壮阳、通乳、托毒的功效。鸡蛋具有滋阴润燥、养血

安胎的功效。银耳与两物相合烹制成此菜，含有丰富的营养成分，具有补肾

强精、滋阴润燥、益胃润肠、补气养血等功效。可作为肺热咳嗽、肺燥干渴、

肾虚阳痿、胃炎、便秘等病症患者食疗菜看。健康人食之，强心健身，嫩肤

美容，延年益寿。

银耳鹑蛋

一、原料：

1主料：银耳12 克，鹑蛋10 个。

2调料：冰糖。

二、制法：

1水发银耳除去杂蒂，放入碗内加清水，上蒸笼蒸透。

2将鹑蛋放入冷水锅内煮开，捞出，放在冷水中，剥去外壳。

3用另一清洁小锅，加糖和清水，待烧开后放入备好的银耳、鹑蛋，撇

去俘沫即成。

按：银耳是天然滋补之品，具有滋阴生津，益肺补肾，健脑强志的功用。

内含大量蛋白质，碳水化合物和多种微量元素。现代医学认为，银耳中含有

阻止血液中胆固醇沉积和凝结的物质，常食用可防止血管动脉硬化。而鹌鹑

蛋中含氨基酸种类齐全，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分。铁、

核黄素、维生素是理想的滋补食品，被人们公认为动物人参，其营养价值较

高，具补益气血、强身健脑、降脂降压的作用，两物相合配用，则使益气养

血、补肾强精、健脑强身的功效更好。对久病或体弱、贫血、心悸、失眠、

头晕目眩、神经衰弱、血管硬化以及妇、婴营养不良等病人均有补益作用。

可作为滋补食疗品常食用。

银耳鸽蛋

一、原料：

1主料：银耳6 克，鸽蛋12 个，核桃仁15 克。

2调料：白糖。

二、制法：

1锅银耳在温水中泡1 小时，洗净杂质，盛入碗内，加水上笼蒸1 小时

多。将鸽蛋放在冷水锅里煮成嫩鸽蛋，捞入冷水中浸去壳，放入碗里。另取

一碗放入荸荠粉，加清水调成粉浆。核桃仁用温水浸泡半小时，剥皮，沥干

水分，用油炸酥，切碎成米粒状。

2铝锅内加清水，滗入蒸银耳的汁，倒入荸荠粉浆，加白糖、核桃仁，

搅匀成核桃稀糊，盛入汤碗内。

3将银耳放在核桃糊的周围，12 个鸽蛋再镶在银耳的周围即成。

按：此汤菜是以滋补强壮的银耳与补肾益气的鸽蛋及甘温而润滋补肝

肾、强健筋骨、助阳纳气的核桃仁相配烹制而成。其功在滋阴润肺、补肝益

肾、并兼有助阳纳气、为阴阳双补、调理性保健菜肴。对于人体气、血、阴、

阳的不足所引起的虚劳均有调补作用。凡赢瘦、干咳、久咳、虚喘、与怯、

食少、腰酸乏力以及津液亏耗的肠燥、便秘均可使用。凡素体阳盛或有内热

者应慎用。

自我按摩的9种方法

　　1抹任脉

　　位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。

　　膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

　　中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。

　　按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。

　　2掌揉天枢穴和大横穴

　　位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。

　　大横穴位于腹中部，距脐中4寸。

　　按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。

　　3点揉腹结穴和气海穴

　　位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l3寸，距前正中线4寸。

　　气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下15寸。

　　按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。

　　4顺时针摩揉全腹

　　按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。

　　这样才能促5点揉尺泽穴和曲池穴

　　位置：尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

　　曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。曲池穴操作同尺泽穴。此二穴为上肢治便秘要穴，尺泽穴为肺经穴位，曲池穴为大肠经穴位，二者相配能有效促进大便排出，效果显著。

　　6点揉合谷穴

　　位置：合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴）。

　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。

　　7按揉支沟穴

　　位置：支沟穴位于前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴，各型便秘均可使用。

　　8按揉内庭穴

　　位置：内庭穴位于足背，第2、3跖骨结合部前方凹陷处。

　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。内庭穴是泻胃火的效穴，此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好。进肠道蠕动，注意摩揉方向，如果操作方向相反，就会适得其反

网上看的，比较好玩，提供参考。

另：这里有很多，你可以看一下。http://wwwcnwencn/juben/juben01/juben20/

搞笑剧本——唐僧收徒

孙悟空大闹了天宫之后，被如来佛祖压在了五行山下, “biu”的一下，五百年过去了……

观音：悟空！

悟空：靠！又是你？这五百年来，你每个星期都要来一次，你知不知道你很烦啊？

观音：这就是你的错了，我今天来是要告诉你一件好事的！

悟空：要不是放我出去，免谈。我现在很忙，世界野生动物基金会邀请我做形象代言人, 特奥会都请阿诺德了，我只是挣些零用钱而已嘛。

观音：可是你现在是被压在大山底下啊？

悟空：大山？要不是为了给如来一点面子，我早就变成一只苍蝇飞走了。只是住在别的地方还要收费，这里山清水秀，又有观音MM来看我，我就只好白天上班，晚上回 来睡觉了？

观音：那你今天为什么没有上班呢？

悟空：靠！双休日，understand？

观音：SURE！

悟空：那你今天来是要告诉我什么呢？

观音：你听着。（说话间，从兜里掏出一个小本本） ……孙悟空，男，因五百年前大闹天宫而被压在五行山下，现经天竺地区街道管理委员会全体大妈举手表决，将此 人指派给唐朝一僧人做徒弟。如不从命就插~~~~~他老木，泼~~~~~~他硫酸，踩 他的小底迪，注销他在“河南户外联盟”的会员资格。

悟空：什么？

观音：嘘~~~~~~

悟空：嘘嘘？

观音：靠！嘘你妈个头啊！我是让你别说话，那个和尚来了！我要闪先！

悟空：啊？就是这个和尚？

唐僧：按照地图的指示，应该就是这里了呀？

悟空：啊！你踩到我的手啦！

唐僧：哦，sorry，我没有注意到你这只大乌龟。

悟空：乌龟？

唐僧：是啊？不过我还真没见过像你这样驮着山一样大的乌龟壳，还长者猴子一样脸的乌龟。 悟空：看来观音是对的，像你这样的智商，一个人是到不了天竺的……

唐僧：哦？你也认识观音？她一定是本地最红的MM。不知道你认不认识这里一个叫孙悟空的猴子？

悟空：这是我的名片。

唐僧：哦？你也叫孙悟空？太巧了，那你一定知道附近和你同名的那个人了？

悟空：shit！用脚后跟想你也该想得到我就是你要找的那只猴子了吧？我是被压在了山底下了！

唐僧：不会吧？你不要骗我，你以为我是傻子？

悟空：傻子？你是傻子？你是在夸自己还是在骂傻子？哪有你这么傻的傻子？

唐僧：这也被你看出来了？我要是不傻，谁tnnd愿意出来干这活？

悟空：好了好了，你现在马上到山顶把上面的封条揭掉，我就可以和你一起去取经了。

唐僧：好的，你等着

悟空：喂~~~~~~~找到了没有~~~~~~~~~

唐僧：找到了~~~~~~~~~可是我不知道哪个才是啊~~~~~~~~

悟空：靠！上面贴了多少条子啊？

唐僧：很多啊！“要想富，少生孩子多养”、“只生一个好”、“周星驰社区，不上白不上”、“此地无银三百两”、“此处禁止照相，违者罚款”……

悟空：对对对，就是照相的那张。

唐僧：好了！我已经揭下来了！

悟空：ok！你快走远些！

咯噔咯噔……（马蹄声）

悟空：再远些……

咯噔咯噔……

悟空：再远些……

咯噔咯噔……

悟空：再远些…… 唐僧：靠！再远就到印度啦~~~~~~~~~~~~

悟空：俺出来啦！

唐僧：嗯？山都没有倒，你怎么就出来了？

悟空：你从山洞里往外爬还要把山弄到？

唐僧：你是爬出来的？那封条？

悟空：走走形式嘛……其实封条早就过了保质期了，又没有人来更换，售后服务真~~~~~ 是差劲！我们走吧？

唐僧：你这一身上下一丝不挂的，不好吧？

悟空：我有毛啊？

唐僧：有毛了不起啊？我要不是当了和尚，比你毛还多呢！来，戴上这个。

悟空：师傅，此去西天路途遥远，你要总是这样，恐怕是到不了西天了。

唐僧：怎么了？

悟空：我的确没有穿衣服，可是你给我这个铁圈戴在头上，也起不了什么作用啊？

唐僧：哪那么多废话？叫你戴上就戴上！

悟空：靠！要不是看在观音MM的面子上，我一棒子打死你也说不定！（说罢，悟空戴上了金刚圈）

唐僧：§▲※〓◆◎☆■↑

悟空：？我的头！

唐僧：哈哈哈！你怕了吧？

悟空：这难道就是江湖中失传已久的“摇头咒”？

唐僧：不错，这摇头咒你一经听过，你就会立刻上瘾而无法自拔。一日不听就会筋脉倒流；两日不听就会周身溃烂；三日不听就会气血两亏，脸上长出黄褐斑，前列腺肿大，还会伴有更年期症状，就算吃了哈尔滨制药六厂生产的盖中盖口服液也救不了你了！

悟空：好狠毒！

唐僧：呵呵，正所谓无毒不丈夫，量小非君子！

悟空：人家以后听你的就是了嘛……死鬼，还弄什么“摇头咒”，讨厌了啦！

唐僧：不好！

悟空：怎么了？

唐僧：老虎！

悟空：师傅，老虎并不可怕，你难道没有听过那首诗么？

唐僧：诗？

悟空：是啊！正所谓“一二三四五，上山打老虎，老虎不吃饭，专吃大坏蛋……”

唐僧：拜托，这是儿歌……

悟空：我的意思是说，有我在，老虎不会死的！

唐僧：靠！我是让你保护我，不是让你当野生动物保护组织形象大使了！

悟空：了解！瞧好吧！

唐僧：悟空，为什么不走了？

悟空：前面有一条河挡路！

唐僧：河是什么东东？你把他打死不就结了？

悟空：你看，这就是河。

唐僧：哦，this is river！

（说话间，只见白光一闪，唐僧的坐骑不见了）

唐僧：悟空，为师的马不见了！

悟空：马不见了？靠！你还能干点什么？内裤还在不在啊？

唐僧：（伸手摸了摸）还好，没有丢！

悟空：是被河里的小白龙叼走了！

唐僧：白龙？太刺激了，没想到今天竟然先后被我遇见了会说话的猴子和会吃马的白龙。

悟空：什么时候你才能见得了大场面啊？你等着，我下去抓他！

唐僧：什么？你游泳也行？太厉害了！

悟空：水脑！

（不多时，悟空把小白龙揪出了水面，白龙化作人形跪在了唐僧面前）

白龙：你就是东土来的和尚？

唐僧：正是。

白龙：师傅！

唐僧：谁？我？认错人啦！

白龙：没错，就是你，是观音JJ让我在这里等你的。

唐僧：又是观音？你怎么会在这里的？

白龙：我本是东海龙王的三太子，没想到我马子背着我又吊了一个凯子，还在我新婚之夜两人私了奔！我一气之下砸了洞房。顺手烧了一颗夜明珠，没想到这珠子是玉 皇送来随分子的，玉皇罚我说绕口令，我不会，他就把我贬到这里了！

悟空：绕口令？什么意思？

白龙：就是“老和尚端汤上塔，塔滑汤撒汤烫塔”。

唐僧：哦？你说的不是挺好的么？

白龙：废话，我已经在这里练了五十多年了！

唐僧：原来是这样，不如我来教你一个新的。“八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕踩标兵标，标兵怕碰炮兵炮”。

悟空：什么什么破跑表发飙？再说绕口令，我可要发飙了！

唐僧：悟空，这你就不懂了，绕口令是广泛流传于民间的一种语言游戏，将声母、韵母或声调极易混同的字，组成重叠绕口的句子，要求一口气急速念出，快的时候，读音很容易发生错误的！

悟空：靠！

唐僧：你又打我？

悟空：快说正事！

白龙：哦，对不起，师傅，我吃了你的白马，就让我变作一只白马驮~~~~~~~您去取经吧？

唐僧：哼！想的到不错！我要宝马！

白龙：名车啊！

唐僧：你怕了吧？

导演：cut！

唐僧：喂！不用吧？每一集你都会出来喊cut？

导演：宝马耶！我们的经费已经不多了，哪来给你弄道具去？

唐僧：宝马，最好的也不过才几十万嘛。

导演：几十万？没有，别说宝马，PUMA也买不起啊？

唐僧：好，再来！

……

白龙：哦，对不起，师傅，我吃了你的白马，就让我变作一只白马驮~~~~~~~您去取经吧？

唐僧：阿弥陀佛！

（唐僧从身后掏出一把宝剑，向天一指）

唐僧：赐予我力量吧~~~~~~~~~~我~~~~~~是~~~~~~唐~~~~~~僧~~~~~~~

悟空：西瑞？

白龙：该我出场了！

（白龙摇身一变）

唐僧：骡子！

导演：不好意思，经费实在不够，下一集一定换马。

白龙：那也拜托换一只白的，这黑骡子有损于我的形象啊！

唐僧：是啊，谁见过唐僧骑骡子出去的？

导演：各位，凑合一下先，今天晚饭我请。

白龙：好吧，就这么定了！

(夕阳西下，悟空挑着担子，唐僧骑着骡子，向着落日的余辉，走向神坛……）梁祝（搞笑小品剧本）

第一幕

地点：祝英台家中。椅子三把，桌子一张。

人物：英台母（下简称英母），英台父（下简称英父），马公子，管家及随从数人。

（英台父气冲冲上场，英台母追上）

英母：老公，老公啊~（拉住英父）

英父（怒气冲冲的转身）：再说什么也没有用，英台的婚事绝对不能这么草率！

英母：可是老公啊，人家马公子可是郑重其事，明媒正娶的啊……（被英父打断）

英父：我跟你说过多少遍了，现在是改革开放的新时代，孩子的婚事不能再由父母操办……（被场外音打断）

场外音：马公子聘礼到~

（一个管家模样的人快步走上，手执一份礼单）

管家：我家公子派小人给二老送来这些礼品，不成敬意，还望笑纳。（打开礼单宣读，随从们双手捧礼品上场）茅台一瓶~云烟一条~钻石首饰一套~肯德基外带全家桶一份~家庭影院一套~正在运输途中~凯迪拉克一辆~正在厂里维修~法国巴黎埃菲尔铁塔一座……

英父、英母：啊？

管家：啊错了错了，是法国巴黎埃菲尔铁塔参观券一套~还有西湖龙井北京烤鸭十八街麻花陕西泡馍东北大锅菜王志和臭豆腐都已经差人送进厨房钦此~~~~

（英母跪下，双手毕恭毕敬接过礼单，管家下场）

英母：老公啊，看看看看，人家马公子派人送来这么多礼物，咱家英台是非他莫属了……

英父：你一个妇道人家知道什么，看看马公子那副德行，怎么看怎么像马桶……（此时马公子已经上场，站在英父身后）

马公子（掏出手帕擦汗）：多谢伯父没说我长的像冯巩。

英父（闻声回头）：你~

马公子（啪的一声打开折扇）：不错，在下就是闭月羞花沉鱼落雁才高八斗貌似天仙玉树凌风赛潘安一枝梨花压海棠人送外号上天下地无所不能美貌与智慧并存、英雄与侠义的化身——马德才。（掏出一把一分的纸币向空中一撒，作天女散花状）

英母（赶忙迎上去）：哎呦~马公子，快快请坐~（对场外）如花，快去给马公子沏茶~（弯下腰去捡钱）

（场外一男音：是，夫人。）

马公子（慢慢坐下）：伯父伯母，不知在下和英台的婚事……

英母：哎呦~那还用说嘛，当然是~（被英父打断）

英父：免谈！（怒气冲冲冲地站起来，指着马公子）你知道什么是马克思列宁主义吗？

马公子：不知道……

英父：你知道什么是改革开放吗？

马公子：不知道……

英父：你知道什么是那斯达克指数吗？

马公子：不知道……

英父：你知道什么是“Who are you”吗？

马公子：……

英父：你知道谁是张国荣，谁是张曼玉，谁是罗纳尔多，谁是姚明，谁是汤姆克鲁斯，谁是小甜甜布兰尼吗？（转身对英母）你看看你看看，这么一个什么都不知道的白痴，叫我把英台嫁给他我怎么能放心啊！

马公子：伯父，我……

英父（转身对马公子）：你什么你，你除了钱还有什么！

马公子：伯父果然对小婿了如指掌，小婿这次就是带了300万的礼金……

英父：我呸！你以为钱就能买到一切吗？我告诉你，真正的爱情是无价的！你以为300万就能……（逐渐反应过味来）300万……（走过去小声对马公子）那300万是我一个人的还是俩人的……

马公子：当然是伯父伯母一人一半了……

英父：绝对不行！

马公子：那就四六开……

英父：三七开，她三我七，否则免谈！

马公子：那就按伯父的意思办！（掏出一张契约）劳烦伯父在上面签个字，就算是同意我和英台的婚事了……（契约被英父一把抢去）

英父：那还用说，我打心眼里一万个同意（掏出钢笔来准备签字），哎马公子，那300万是给现金还是给支票啊……

马公子：就300块钱还要什么支票啊。

英父：是啊，就300块钱还要什么支票……（笔停下，诧异的看着马公子）300……块？不是300万吗？

马公子：300万是这次婚礼的总开销，今天给您的礼金就300块……

（英父把契约扔到地下）

马公子（弯腰去捡契约）：伯父您要嫌钱少咱们还可以再商量……

英父：他就不是钱的问题！（抽泣状）他丢不起那人啊……

马公子：伯父教训的是，婚姻这么重要的问题不应该拿金钱来衡量。不过小婿听说伯父喜欢旅游，所以前几天特意在夏威夷买了一套度假别墅……

英父：此话当真？

马公子（掏出一串钥匙）：这就是度假别墅的钥匙，机票我也买好了，只要伯父答应我和英台的婚事……（契约又被英父抢去）

英父：你这不耽误我度假时间嘛……（刚掏出笔来要签字就被场外音打断）

场外音：老爷夫人不好了！**失踪了！

英父：英台！（跑下台过程中顺手把钥匙从马公子手中抢走）

英母：我的英台呀！（跑下台）

马公子（愣了一下）：我的钥匙啊！（追下台）

（灯光暗下，第一幕结束）

第二幕

地点：梁山伯念书的私塾。

人物：私塾先生，梁山伯，祝英台，伴读书童数人。

画外音：祝英台自逃婚后到处游走，这一日来到了梁山伯念书的私塾外。

先生：关关雎鸠，在河之舟~（顺时针摇头晃脑，自我陶醉状）

梁山伯（与众书童）：关关雎鸠，在河之舟~（逆时针摇头晃脑，自我陶醉状）

先生：山伯，跟你说过多少遍了，要顺时针摇头！

梁山伯：是，先生。

先生：窈窕淑女，君子好逑~

梁山伯（与众书童）：窈窕淑女，君子好逑~

先生：山伯~顺时针摇头！

（祝英台上场，口唱"我是一只小小小小鸟……"）

先生：山伯，你去看看是何人喧哗。

梁山伯：是，先生。

（祝英台唱"Super Star"，见到梁山伯后改唱儿歌）

祝英台（指着梁山伯）：一只蛤蟆一张嘴，两只眼睛四条腿……

梁山伯：呔！何方妖孽，竟敢在此捣乱！

祝英台：这是我的名片。（递名片）

梁山伯（接名片念）：祝英台，又名瑟琳娜，18岁，因逃婚在外而居住地不详。天平座，性格活泼，崇拜偶像蔡依琳……

祝英台：And what is your name

梁山伯：My name is

梁山伯。祝兄的歌声固然美妙，可是却不想惊扰了先生讲课，还请祝兄跟我走一趟去向先生赔罪。（拉着祝英台向场下走）

祝英台：梁兄，好像方向错了……

梁山伯：难道祝兄没有听说地球是圆的吗？往这边走不过绕个远而已，正好请祝兄教我一些乐理知识。（继续拉着祝英台向场下走）祝兄有所不知，我也是蔡依林的歌迷，不知道她最近又出了什么新专辑啊……（下场）

（灯光暗下，第二幕结束）

第三幕

地点：野外。 人物：梁山伯，祝英台

画外音：祝英台跟着梁山伯一起进了私塾，一起谈天论地，喝酒划拳……哦，拿错旁白了，他们一起谈天论地，引吭高歌。但是，所谓天网恢恢，疏而不漏。祝英台的父母和马公子历经千辛万苦终于将祝英台捉拿归案……这一日，祝英台和梁山伯在野外依依惜别。（场外一顿群殴之声"你怎么念的旁白""都是什么乱七八糟的"……）

梁山伯：祝兄，送君千里，终有一别，咱们就此别过吧……（低下头去）

祝英台：梁兄，此时此刻，你难道就没什么话要对我说吗？

梁山伯：我……（欲言又止）没有……

祝英台（伤心地唱）：后来，我总算学会了如何去爱，可惜你早已远去消失在人海；后来，终于在眼泪中明白，有些人，一旦错过就不在……（扭过脸去不愿再看）

（梁山伯去劝祝英台，被英台一把甩开）

梁山伯：英台，别伤心了，你看，这只蝴蝶翅膀上写着字呢。

祝英台：你骗我。（仍然不回头）

梁山伯：我念给你听：我是一只小小鸟，爱你可把性命抛。英语日语全不怕，台上台下都叫好。

祝英台：我……爱……英……台……（缓缓地转过头去看着梁山伯）

梁山伯：你问我爱你有多深……月亮代表我的心（作者忘记中间的词了#%￥……）

祝英台（惊喜地）：梁兄，你这话可是当真？

梁山伯（跪下说）：曾经有一份真挚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对你说：我爱你！如果要我给这三个字加上一个期限，我希望是---------一万年！（这里一定要用方言说，这段台词已经快被说烂了，如果不用方言的话，最终的效果将会……）

祝英台：梁兄，你不要再说了（蔡依琳《说爱你》音乐声响起）

（二人跟着音乐声边舞边唱，只唱一遍。最后一句"这一刻，我终于勇敢说爱你"一定要两个人互相指着唱出来）

（音乐声突然停）

祝英台：Bye~

梁山伯：赛又拿拉~（找不到日文输入法，理解意思就是了^_^）

（二人从两侧下场，灯光暗下，第三幕结束）

第四幕

地点：教堂内。 人物：祝英台，马公子，神父，4名侍者

（婚礼进行曲响起，祝英台很不情愿地被马公子拉入教堂。4名侍者撒纸屑庆祝，2人走到神父面前时，4名侍者同时转身，拿出清扫工具开始清理刚刚撒下的纸屑，然后排成一队退场）

神父：马德才先生，你愿意娶祝英台**为妻吗？

马公子：我愿意！（拉住想跑的英台）

神父：祝英台**……

祝英台：No！

神父（对马公子）：她说的什么鸟语？（马公子摇头，神父转向祝英台）**，请你用普通话回答：你愿意……（被英台打断）

祝英台：我不愿意！（使劲挣脱马公子的手，跑下场）

马公子：英台！等等！（追下）

神父：我从没见过这样的情侣，愿上帝保佑你们，阿门~（划十字）

（灯光暗下，第四幕结束）

第五幕

地点：梁山伯坟前

人物：祝英台，梁山伯（鬼魂），英母，英父，马公子，神父，侍者数名。

画外音：梁山伯和祝英台分手后一直卧床不起，终于驾鹤西游了。这一日，祝英台来到梁山伯的坟前……）

祝英台：梁兄！你死的好惨哪~（扑在坟头上哭）

（侍者闻声赶上，把英台拉开）

侍者：这位**，这个坟是我们神父的，他前几天主持婚礼，结果新娘说了一句鸟语他没听懂，觉得受了莫大的耻辱，就用面条上吊自杀了。你那位梁兄的坟在那边……

祝英台：&%#……（赶到另一个坟头扑在坟上哭泣，唱"小白菜"曲调）梁山伯啊，命好苦啊，你怎忍心，离开我啊~梁兄~

画外音：这个时候天空中突然一声炸雷，一道闪电把梁山伯的坟劈开。

（梁山伯站了起来）

祝英台：啊~梁兄~

梁山伯：英台~（两人相拥）

（这个时候英母，英父，马公子，侍者上场，神父从坟里爬出来，众人共同道祝福）

众人：恭喜恭喜，有情人终成眷属~

梁山伯&祝英台：同喜同喜，来来来，大家吃喜糖……

神父：不知道二位以后有什么打算？

梁山伯：这个嘛……（被祝英台打断）

祝英台：我们已经想好了！

（梁山伯与祝英台开始猜拳--"两只小蜜蜂啊，飞在花丛中啊，飞啊"……说到"飞啊"的时候，2人摆出泰坦尼克的POSE，同时泰坦尼克的音乐响起）

画外音：本来梁山伯想变成蝴蝶的，可是祝英台非要变成蜜蜂，唉~都是女权主义的错啊……

（音乐声中，众人谢幕，剧终）

自我按摩的9种方法

1抹任脉

位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。

膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。

按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。

2掌揉天枢穴和大横穴

位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。

大横穴位于腹中部，距脐中4寸。

按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。

3点揉腹结穴和气海穴

位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l3寸，距前正中线4寸。

气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下15寸。

按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。

4顺时针摩揉全腹

按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。

这样才能促5点揉尺泽穴和曲池穴

位置：尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

按摩方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。曲池穴操作同尺泽穴。此二穴为上肢治便秘要穴，尺泽穴为肺经穴位，曲池穴为大肠经穴位，二者相配能有效促进大便排出，效果显著。

6点揉合谷穴

位置：合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴）。

按摩方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。

7按揉支沟穴

位置：支沟穴位于前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

按摩方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴，各型便秘均可使用。

8按揉内庭穴

位置：内庭穴位于足背，第2、3跖骨结合部前方凹陷处。

按摩方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。内庭穴是泻胃火的效穴，此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好。进肠道蠕动，注意摩揉方向，如果操作方向相反，就会适得其反

自我按摩的9种方法　　1抹任脉　　位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。　　膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。　　中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。　　按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。　　2掌揉天枢穴和大横穴　　位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。　　大横穴位于腹中部，距脐中4寸。　　按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。　　3点揉腹结穴和气海穴　　位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l3寸，距前正中线4寸。　　气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下15寸。　　按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。　　4顺时针摩揉全腹　　按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。　　这样才能促5点揉尺泽穴和曲池穴　　位置：尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。　　曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。曲池穴操作同尺泽穴。此二穴为上肢治便秘要穴，尺泽穴为肺经穴位，曲池穴为大肠经穴位，二者相配能有效促进大便排出，效果显著。　　6点揉合谷穴　　位置：合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴）。　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。　　7按揉支沟穴　　位置：支沟穴位于前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴，各型便秘均可使用。　　8按揉内庭穴　　位置：内庭穴位于足背，第2、3跖骨结合部前方凹陷处。　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。内庭穴是泻胃火的效穴，此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好。进肠道蠕动，注意摩揉方向，如果操作方向相反，就会适得其反来源:广州日报