11岁女生有二头肌(较明显）腹肌（用力时有）正常吗?

你好,我是原是干私人教练的,希望对你能有帮助女生发育的时候,全身都会长脂肪,皮脂(皮下脂肪)少了当然会看到肌肉的轮廓,这都是正常的,没有肌肉的那是霍金 所以说不用担心,等你开始生长发育了,胸,臀都会大面积生长脂肪,腹部和大腿也会,到时候就看不到那么明显的肌肉轮廓了 纯手打望采纳

世界女排之中美女如云，单单是中国女排，就已经涌现出了非常多的女神，颜值还有实力兼备的女神有很多。在实力上的话，我比较认可中国女排，如果要提到颜值的话，今天就来介绍几个外国女神和中国女神，让大家也来鉴赏一下吧。

一、惠若琪

惠若琪，身高1米92，这个接近于2米身高的女排姑娘早在17岁的时候就开始参加女排的集训上来了。惠若琪不仅在排球上面非常有天赋，而且还能够年少成名，在扣球上面，可以和日本的主攻手并列第五名，一传则位于全队的第四名。除此以外，惠若琪还是一个非常典型的学霸，在南京大学就读的她曾经参与了博士的论文答辩，表现能力非常突出，在颜值上面有着一对新月，长得眉清目秀可以说是才华和颜值齐飞，让国人都对她羡慕不已。惠若琪近年来也接了非常多的广告，成为了广告界的宠儿。

二、阿莉萨

这位来自于俄罗斯的女排运动员，在此之前是选美冠军出身，她参加过了美国和英国的国际比赛，在国际超模之中，还荣获过亚军。她有着1米80的个子，一头金色的头发还有碧绿的眼睛，就好像戴了美瞳一样，她的皮肤还非常白，拥有着天使面孔的同时，身材还非常的不错，让人产生一种很想把她捧在手心里的感觉。她也被俄罗斯的民众称呼她为放大版的真人版芭比娃娃，还有排球女神。这位女排姑娘长得是非常可爱，但是又比较高冷明艳，让人生出一种不可触碰的感觉。

三、莎宾娜

莎宾娜，身高1米82，身高较高的她曾经有过第一排球美少女的称号，她年轻貌美，身材一点儿也不输于模特儿。她还曾经因为太美被媒体追捧，但是莎宾娜并没有为此放弃过在排球事业上的努力。加入了日本队以后，虽然在人气上面有些减退了，但是她的实力依旧是不容小觑，现在的她还在不断努力，准备迎接东京奥运会的到来。

每次看世界女子排球比赛的时候，都非常的振奋人心，因为这些女孩子在花一样的年纪选择从事排球事业，而且看起来非常的辛苦，这其中不乏许多长相非常好的女孩子，被誉为排球界的女神。世界各国都有自己国家的排球女生，在长相方面都有自己国家的特色，而且一般排球球技也比较的好，算是一些比较好的球员。排球女神可不单单只看相貌，还要看在排球界的贡献，要看在世界排球中的一个总体排名，这些都是考量因素。

一、惠若琪

中国女排闻名于世界，中国女排的总体实力是非常强的，而且团队间的协作也是非常强的，可以说如今世界上很少有国家能够超得过中国女排，中国女排算是一个比较传奇的存在了。那么在中国女排队伍内，有一个人被称为中国排球界的排球女神，就是惠若琪。惠若琪在打排球的时候和长相是相反的，打排球的他表现出了一股女汉子的感觉，但还是受到了许多人的喜欢，惠若琪毫无疑问是中国女排的排球女神。

二、博斯科维奇

博斯科维奇是塞尔维亚女子排球队的一名球员，身材高挑，且比例匀称，外表有着塞尔维亚的民族特色。再加上博斯科维奇球技非常好，所以被大家称为塞尔维亚女子排球队的排球女神。博斯科维奇是一个非常传奇的人物，在她14岁的时候，就已经被送入了排球国家队，可见她是一个非常有天赋的人，是当之无愧的排球女神。

世界排球中有许许多多球技非常好的排球女神，而且在长相方面也非常的好，可以说是当之无愧的排球女生，在中国女排中，排球女神是惠若琪，在塞尔维亚中，排球女神是博斯科维奇。

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正面下手发球

准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左

手持球於腹前。

抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约

20

cm

。右臂伸直，向后摆动。

击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时，手指手腕紧张，手伸直。击球后，随著击球动作，重心前移。

2侧面下手发球

这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较，适用于初学者。

（1）准备姿势：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

（2）抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。

（3）在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。