健身房装修地面一般用什么材料处理健身房噪音妙方

健身房地板的选择是一门科学，因为，健身房是设备齐全的健身场所，基本配备健身器材和哑铃。所以，装修时候，我们需要考虑健身房装修地面一般用什么材料，处理健身房噪音妙方，做到保护地板的同时也能体现健身运动的氛围。

一、健身房装修地面一般用什么材料

1、石塑地板

石塑地板具备高坚韧性的轻薄地面材料，算是地板胶的一种了，它的有点在于防水防滑好，而且具备很好的防冲击效果，防水防滑在健身房很重要，因为大家练久了就一身汗，如果防滑不好，像踩泥鳅一样坐在地上肯定不好，很容易造成危险。至于抗冲击效果，可以防止哑铃坠落，减少对地板下毛坯房的破坏。

2、橡胶地板

运用橡胶材料打造的地板材料，材料绿色健康，安装之后不用担心甲醛的问题，他的优点在于具有一定厚度，踩在上面比较舒适，外加上它耐磨性好，并且还具备防滑，防噪音效果，进场用来作位篮球场的橡胶场地，用在健身房上也同样合适，因为，在橡胶地板上摔倒，疼痛系数要比往日低很多。

3、pvc地板

和运动地板一样，都是以聚氯乙烯为原材料打造的地板，不过它更加注重装饰性，在着色上面更下功夫外，外加上表面经涂敷的工艺更加成熟，应该说pvc地板是整地板胶材料中，装饰效果的，价格也是比较便宜，各项性能同样趋于稳定。

4、运动地板

运动地板通过多层材料合成的地板胶，主要原料是聚氯乙烯，这类材料的优势在于抗磨，比橡胶地板系数更高，外加上进行一系列的UV处理，防水处理等步骤，运动地板已经算是一种相当先进的地板材料了，价格比橡胶地板便宜一点，但是有个缺点就是地板可能闻起来味道比较重，很多体育馆里有一股塑胶味道，就是处于此。

二、处理健身房噪音妙方

1、健身房门隔音

一般的门是很难达到隔音要求的，因此我们在选择隔音门的时候要慎重才行。通常质量越重的门，其隔音效果也就越好，隔音门包括填芯隔音门、外包隔音门、隔音防火门等等类型。对于健身房装修设计来说，防火以及外观都是需要重点考虑的，按照具体的情况来择适合的隔音门即可。

2、健身房窗隔音

健身房窗隔音设计的话当然密封是主要的，整个房间的隔音系统犹如木桶的承载量，由短的木片决定的，而房间隔音效果则是由弱的窗这一环来决定的。无论我们选择怎么来做窗隔音，也不能不注意到通风问题，若是太封闭的室内环境，是会对人体造成伤害，不利于健康。因此窗隔音不仅要注意隔音处理，还得注意到通风需求。

3、墙壁隔音设计

健身房墙壁两边水泥墙面来做隔音处理。隔断墙通常要砌到顶部，要注意管路的密封问题，以免引起串音现象的发生。隔音板材料是属于比较专业的隔音材料了，两边做金属板材，而中间则是有隔音作用的发泡塑料，当然墙板厚度越大，隔音的效果就会越好。

4、窗帘、地毯与天花板隔音

健身房可以选择较重的窗帘和地毯，可以有效降低屋内的噪音。有实验表面，无论是垂直放置的还是平铺的织物，都可以吸收相同的声音。而厚的织物会比薄的织物吸音效果好的许多。地毯越含棉毛量越多，效果越好。地板和天花板也能够隔音，地毯能够安装在地板上的垫子，天花板能够经过增加一个隔音吊顶，有时被称为假天花板或吊顶。

5、安装消声器

可以在健身房排气口安装宽频消声器。空调、排气口在排放过程中会把噪声一并带出。必需加装复合消声器，在不影响正常排风前提下，将低宽频声波放在消声器内得到基本消除，还可以达到消音的效果。

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身高180CM、体重65KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

可以在地面上铺设一层橡胶地板石、塑地板、PVC地板等等。越来越多的人为了方便运动，会选择将家里改造成简易的健身房。普通的大理石或实木地板肯定不适合，毕竟一些较重的健身器材一旦脱手，家里的地板就会瞬间被砸出大坑。所以我们在安装简易健身房之前，要先对地面做一定的处理。

橡胶地板可以说是家庭健身房的首选，由于采用的是绿色天然材料，所以不不用担心存在甲醛的问题，而且橡胶地板具有一定的厚度，踩在上面柔软舒适，耐磨性好，最重要的是它具有防噪音效果，不用担心自己在运动时会影响到楼下的邻居。如果家里已经铺设好地板，我们可以选择直接在上面覆盖，或者将原来的地板拆掉重新铺设。

石塑地板的优势就在于有很好的防水防滑性能，毕竟健身房防滑措施十分重要，稍有不慎可能就会导致受伤。石塑地板也同样具有很好的冲击性，哑铃掉在地上也不会造成太大的伤害，而且这种地板是通过天然石粉和绿色再生材料打造而成，相对环保。 PVC地板也是不少年轻人的首选，由于具有很好的装饰性，所以可以根据自己的喜好来设计挑选。它的优势就在于价格便宜，各项性能也比较稳定。

悬浮拼装式运动地板很适合家庭健身房，使用起来相当舒适，可以让你在健身室保持一个良好的心情。主要材料聚氯乙烯有很好的抗磨效果，不过也正因为如此，导致它的气味比较重，需要晾很长时间。但是性价比很高，要比橡胶地板更加便宜。想要装修简易健身房，我们最需要注意的是防滑、耐磨、隔音效果，根据自己的需求来做相应的处理。