请问我这样的篮球风格应该怎样提高，以谁为学习目标??

林书豪!

别笑。

以你的身高体重，想提高水准首先得给自己合理的定位，在高水平的对抗中，控卫最合适。

你现在的状态属于刚入门，freshman。

1运球基本功训练：别说我老生常谈，我估计你没练过基本功，双手交叉运球，左手运球，左手上篮等等，包括右手上篮的各种方式，左路还是右路，底线还是中路，等等，不知道你想过没有？别以为这些都没用，是横枯燥乏味，但是你如果想要提高水准，这是必须的。就像你如果不会走，那有怎么可能奢求跑呢？

熟练地运球是一个控卫的职责，是一份分内的责任，更是一个神圣的使命。如果一个司机连方向盘都拿不稳，还怎么开车？对吧。所以这是最基本的，也是大多数新手的误区，百分之九十的人都卡在这个路段了，杀出来吧，少年！

2多学习：简单地说分两个具体方面，首先是自己平时打球时多与高水平的对手队友打球，观察思考，学习别人好的方面，比如打法，某个假动作，某个上篮。‘突破时传球意识差，比较喜欢单打独斗’，就是因为打球时不去观察。下次运球时，别看着自己手上的球，这就需要基本功了，也别着看着防守你的那一个人。这就像下棋，能看到5步的人肯定下不过能看10步的，对于队友的跑位，对手的站位空间分布，找机会，找漏洞，像病毒一样风速给予对手致命一击。额，貌似扯远了，汗。

第二就是多看比赛，nba等。看比赛既是一种享受，又是一次学习的过程，快乐学习着。杜兰特的手指投球，诺维斯基的后仰，哈登的欧洲步，雷阿伦的身体平衡感三分，保罗的花式篮球，kg的篮下等等，数不胜数，这些绝技都是值得我们学习的。俗话说得好，一招打遍天下。当然，如果你像詹姆斯一样无所不能，最好不过了。开玩笑······

3锻炼身体：当你的俯卧撑一次能做50个的时候，你会觉得投三分就跟罚个篮差不多；当你常速跑完10000米没什么感觉时，才发现到了第四节，所有人都在你后面·······苦苦挣扎；当你做仰卧起坐~弹跳训练~变速训练一段时间后，会发现拉杆~空接~晃人~变速突破等等非常从容。

无法尽言，最后送你一句话，大神在成为神之前都是凡人！

第一章

英文

那人用弹簧锁钥匙开门走了进去，后面跟着一个年轻人。年轻人笨拙地脱下了便帽。他穿一身粗布衣服，带着海洋的咸味。来到这宽阔的大汀他显然感到拘束，连帽子也不知道怎么处置。正想塞进外衣口袋，那人却接了过去。接得自然，一声不响，那笨拙的青年心里不禁感激，“他明白我，”他心想，“他会帮我到底的。”

他摇晃着肩膀跟在那人身后走着，两条腿不自觉地叉开，仿佛平坦的地板在随着波涛左右倾侧，上下颠簸，那宽阔的房间似乎装不下他那晃动的脚步。他心里还暗自紧张，怕他那巨大的肩膀会撞上门框或是把矮架上的小摆设拂到地上。他在家具什物之间东躲西闪，原本只存在他心中的恐惧又成倍地增加了。在屋子正中堆满书籍的桌子和钢琴之间分明有可容六个人并行的空间，可他走过时却仍提心吊胆。他的两条粗壮的胳膊松松地挂在身旁，不知道怎么处置。他正在紧张却发现一条胳膊几乎撞到摞在桌面的书上，便如受惊的马一样往旁边一个趔趄，几乎碰翻了琴凳。他望着前面的人轻松自在的步伐，第一次意识到自己走路和别人不同，步履蹒跚，不禁感到难堪，前额上沁出了豆大的汗珠。他停下脚步用手巾擦着晒成青铜色的脸。

“慢着，亚瑟，老兄，”他想说句俏皮话掩饰心中的紧张，“我这次突然来，你家的人肯定受不了。让我定定神吧！你知道我并不想来，我琢磨着你家的人也未必急于见我。”

“别担心，”亚瑟安慰道，“不要为我家的人紧张。我们都是不讲究的人——嗨，我还有一封信呢！”

他回到桌边，拆开信，看了起来，给了客人机会镇定镇定。那客人心里有数，也很感激。他天生善于同情人、理解人。目前在他那惊煌的外表下仍然体察着对方。他擦干前额，摆出平静的样子向四面看了看。眼里却掩饰不住一种野兽害怕陷阱的神气。他从来没有见过的事物包围了他，他害怕发生什么情况，无法应付。他意识到自己脚步难看、举止笨拙，害怕自己所有的属性和能力也出现类似的缺陷。他极为敏感，有着无可奈何的自我意识。那人偏又越过信纸饶有兴味地偷偷打量着他，那目光像匕首一样戳得他生疼。他看得清清楚楚，却不动声色，因为他经受过自我约束的训练。那“匕首”也伤害了他的自尊。他咒骂自己不该来，却也决心既然来了无论出现什么情况也要挺住。他脸上的线条僵住了，眼里闪出拼搏的光，更加满不在乎地打量着四周的一切。他目光敏锐，这漂亮厅堂里的每一个细节都在他脑子里记录下来。他大睁着双眼，目光所及丝毫不漏。目光既痛饮着那内室之美，眼里拼搏的光便渐渐隐敌，泛出几分温暖。他对美敏感，而这里又多的是让他敏感的东西。

一幅油画抓住了他的注意。怒涛澎湃，拍击着一片横空斜出的峭壁；孕育着风暴的黑云低垂，布满天空；浪涛线外一艘领港船正乘风前进，船身倾斜，甲板上的一切都清晰可辨。背景是一个风暴将至的薄暮的天空。那画很美，它无可抗拒地吸引了他。他忘掉了自己难看的步伐，向画幅走去。逼近画幅时，画上的美却消失了。他一脸迷惑，瞠目望着那一片仿佛是胡涂乱抹的色彩退开了。可面上全部的美又立即闪了回来。“玩噱头，”他转身走开，想道，在纷至沓来的众多印象之中却也有时间感到一种义愤：为什么要拿这么多的美来玩噱头？他不懂得画，他平生见过的只有彩色石印和石版画，远看近看总是轮廓分明线条清晰的。他也见过油画，不错，那是在橱窗里，可橱窗玻璃却不让他那双急于看个明白的眼睛靠得太近。

他瞥了一眼在读信的朋友和桌上的书，眼里立即闪出一种期待和渴望的光，有如饥饿的人看到了食物。他冲动地迈出一大步，双肩左右一晃扑到了桌边，急切地翻起书来。他看书名，看作者名，读了些片断，用眼和手爱抚着书卷，只有一次他认出了一本读过的书，别的书他却全都陌生，作者也陌生。他偶然翻起了一本史文朋，开始连续地读，读得脸上闪光。忘了自已在什么地方。他两欢用食指插着合上书看，作者的名字，史文朋！他要记住这个名字。这家伙很有眼光，他肯定把捉住了色彩和闪光。可史文朋是谁？跟大部分诗人一样，已经去世一两百年了呢，还有活着，还在写诗？他翻到书名页……是的，他还写过别的书。对，明天早上第一件事就是去免费图书馆借点史文朋的东西读。他又读起书来，读得忘了自己，没有注意到有个年青女人已经进了屋子。他首先注意到的是亚瑟的声音在说话：

“露丝，这是伊登先生。”

他又插上食指合上书，还没转过身就为第一个崭新的印象所激动。并非因为那姑娘，而是因为她哥哥的话。在他那肌肉鼓突的身体下面是一堆颤颤巍巍的敏感神经。外部世界对他的意识、思想、感受和情绪的最轻微的刺激也能使它像幽幽的火焰一样闪动起来。他异常善于接纳。反映，他的想像力活跃、总在动作，辨析着事物的同与异。是“伊登先生”这个称呼激动了他——这一辈子他都被人叫做“伊登”，“马丁·伊登”或者是“马丁”。可现在却成了“先生！”太妙了！他心里想。他的心灵仿佛立即化作了一具庞大的幻灯机。他在自己意识里看到了数不清的生活场景：锅炉房、水手舱、野营和海滩、监狱和酒吧、高烧病房和贫民窟街道，在各种环境中别人跟他的关系都表现在对他那些称呼上。

于是他转过身来，看到了那姑娘。一见到她他脑海里的种种幻影便全没有了。她是个轻盈苍白的人，有一对超凡脱俗的蓝眼睛，大大的，还有满头丰密的金发。他不知道她的穿着如何，只觉得那衣服跟人一样美好。他把她比作嫩枝上的一朵淡淡的金花。不，她是一个精灵，一个仙子，一个女神；她那升华过的美不属于人间。说不定书本是对的，在上流社会真有许多像她这样的人。史文朋那家伙大约就善于歌唱她。在桌上那本书里他描述伊素特姑娘的时候也许心里就有像她这样一个人。尽管林林总总的形象、感觉、思想猛然袭来，在现实中他的行动却并未中断。他见她向他伸出手来，握手时像个男人一样坦然地望着他的眼睛。他认识的女人却不这样握手，实际上她们大多数并不跟谁握手。一阵联想的浪潮袭来，他跟妇女们认识的各种方式涌入了他的心里，几乎要淹没了它。可他却摆脱了这些印象，只顾看着她。他从没见过这样的女人。唉！他以前认识的那些女人呀！她们立即在那姑娘两旁排列开来。在那永恒的刹那他已站在以她为中心的一道肖像画廊里。她的周围出现了许多妇女。以她为标准一衡量，那些妇女的分量和尺寸转瞬之间便一清二楚。他看见工厂女工们菜色的衰弱的脸，市场南面的妇女们痴笑的喧嚣的脸，还有游牧营他的妇女，老墨西哥抽烟的黧黑的妇女。这些形象又为穿木展、走碎步、像玩偶一样的日本妇女所代替，为面目姣好却带着堕落痕迹的欧亚混血妇女所代替，为戴花环、褐皮肤的南海诸岛的妇女形象所代替；而她们又被一群噩梦般的奇形怪状的妇女所代替，白教堂大路边慢吞吞臭烘烘的女人，窑子里酗酒的浮肿的妓女，还有一大群从地狱出来的女鬼，她们满嘴粗话，一身肮脏，乔装成妇女模样，掳掠着水手，搜索着海港的垃圾和贫民窟的残渣。

“伊登先生，请坐！”那姑娘说话了，“自从亚瑟告诉我们之后我就一直希望见到你。你很勇敢……”

他不以为然地挥挥手，含糊地说那算不了什么，别人也会那样做的。她注意到他那挥动的手上有还不曾愈合的新伤，再看那只松垂的手也有伤口未愈。再迅速打量了一眼，又见他面颊上有个伤疤，还有一个伤疤则从额前的发际露出，而第三个疤则穿到浆硬的领子里去了。她看到他晒成青铜色的脖子被浆硬的领子磨出的红印时差点笑了出来。他显然不习惯于硬领。同样，她那双女性的眼睛也一眼便看透了他那身衣服，那廉价的缺乏品味的剪裁，外衣肩上的褶皱和袖子上那一连串皱纹，仿佛在为他那鼓突的二头肌做广告。

他一面含混地表示他做的事不值一提，一面也按她的希望打算坐下，也还有时间欣赏她坐下时的优美轻松。等到在她对面的椅子上坐了下来，又意识到自己形象的笨拙，感到狼狈。这一切于他都是全新的经验。他一辈子也没注意过外表的潇洒或笨拙；他心里从没有过这种自我意识。他在椅子边上小心翼翼地坐了下来，却为两只手十分担心，因为它们不论放在什么地方都仿佛碍事。此时亚瑟又离开了屋子，马丁·伊登很不情愿地望着他走了。让他一个人在屋子里跟一个仙女一样的苍白女人坐在一起，他感到不知所措。这地方没有可以吩咐送饮料来的酒吧老板，没有可以打发到街角去买啤酒的小孩，无法用社交的饮料唤起愉快的友谊交流。

“你的脖子上有那样一个疤痕，伊登先生，”姑娘说，“那是怎么来的？我相信那是一次冒险。”

“是个墨西哥佬用刀子扎的，**，”他回答，舔了舔焦渴的嘴唇，清了清嗓子，“打了一架。我把他刀子弄掉后他还想咬掉我的鼻子呢。”

话虽说得不好，他眼前却浮现出萨莱纳克鲁兹那个炎热的星夜的丰富景象。狭长的海滩的白影，港口运糖船的灯光，远处喝醉了酒的水手们的哈喝，熙熙攘攘的码头苦力，墨西哥人那满脸的怒气，他的眼睛在星光下闪出野兽一般的凶光，钢铁在自己脖于上的刺痛和热血的流淌。人群，惊呼，他和墨西哥人躯体扭结，滚来滚去，踢起了沙尘。而在辽远的某个地点却有柔美的吉他声珍珍珠综传来。那景象便是如此，至今想起仍令他激动。他不知道画出墙上那幅领港船的画家是否能把那场面画下来。那白色的沙滩、星星、运糖船的灯火，还有在沙滩上围观打斗的黑越越的人群，若是画了出来一定棒极了，他想。刀子在画里要占个地位，他又决定，要是在星星下带点闪光准保好看。可这一切他丝毫不曾用言语透露。“他还想咬掉我的鼻子！”他结束了回答。

“啊，”那姑娘说，声音低而辽远。他在她敏感的脸上看出了震惊的表情。

他自己也震惊了。他那为太阳晒黑的脸上露出了狼狈不安的淡淡红晕，其实他已燥热得仿佛暴露在锅炉间的烈火面前。在**面前谈这类打架动刀子的事显然有失体统。在书本里，像她那圈子里的人是绝不会谈这类事的——甚至根本就不知道。

双方努力所引起的话头告一段落。于是她试探着问起他脸上的伤疤。刚一问起他就明白她是在引导他谈他的话题，便决心撇开它，去谈她的话题。

“那不过是一次意外，”他说，用手摸摸面颊，“有天晚上没有一丝风，却遇上了凶险的海流，主吊杠的吊索断了，接着复滑车也坏了。吊索是根钢缆，像蛇一样抽打着。值班水手都想抓住它，我一扑上去就(炎欠)地挨了一鞭。”

“啊！”她说，这次带着理解的口气，虽然心里觉得他说的简直像外国话。她不懂得“吊索”是什么东西，“(炎欠)地”是什么意思。

“这个史崴朋，”他说，试图执行自己的计划，却把史文朋读作了史崴朋。

“谁呀？”

“史崴朋，”他重复道，仍然念错了音，“诗人。”

“史文朋，”她纠正他。

“对，就是那家伙，”他结结巴巴地说，脸又发热了，“他死了多久了？”

“怎么，我没听说他死了，”她莫名其妙地望着他，“你在哪儿知道他的、’

“我没见过他，”他回答，“只是在你进来之前在桌上的书里读到了他的诗。你喜欢他的诗么？”

于是她便就他提起的话题轻松地谈了开来。他感到好过了一点，从椅子边沿往后靠了靠，同时两手紧抓住扶手，仿佛怕它挣脱，把地摔到地上。他要引导她谈她的话题的努力已经成功。她侃侃而谈，他尽力跟上。他为她那美丽的脑袋竟装了那么多知识感到惊讶，同时也饱餐看她那苍白的面庞的秀色。他倒是跟上了她的话，虽然从她唇边漫不经心地滚出的陌生词汇和评论术语和他从不知道的思路都叫他感到吃力。可这也正好刺激了他的思维，使他兴奋。这就叫智力的生活，他想，其中有美，他连做梦也不曾想到过的、温暖人心的、了不起的美。他听得忘了情，只用饥渴的眼睛望着她。这儿有为之而生活、奋斗、争取的东西——是的，为之牺牲生命的东西。书本是对的。世界上确有这样的女人。她只是其中之一。她给他的想像插上了翅膀，巨大而光辉的画幅在他眼前展开，画幅上出现了爱情、浪漫故事和为妇女而创造的英雄业迹的模糊的、巨大的形象——为一个苍白的妇女，一朵黄金的娇花。他穿过那摇晃的搏动的幻景有如穿过仙灵的海市蜃楼望着坐在那儿大谈其文学艺术的现实中的女人。他听着，不知不觉已是目不转睛地采望着她。此时他天性中的阳刚之气在他的目光中情烟闪耀。她对于男性世界虽然所知极少，但作为女人也敏锐地觉察到了他那燃烧的目光。她从没见过男人这样注视自己，不禁感到巩促，说话给巴了，迟疑了，连思路也中断了。他叫她害怕，而同时，他这样的呆望也叫她出奇地愉快。她的教养警告她出现了危险，有了不应有的、微妙的、神秘的诱惑。可她的本能却发出了嘹亮的呐喊，震动了她全身，迫使她超越阶级、地位和得失扑向这个从另一个世界来的旅人，扑向这个手上有伤、喉头叫不习惯的衬衫磨出了红印的粗鲁的年轻人。非常清楚，这人已受到并不高雅的生活的污染，而她却是纯洁的，她的纯洁对他感到抵触。可她却是个女人，一个刚开始觉察到女人的矛盾的女人。

“我刚才说过——我在说什么？”她突然住了嘴，为自己的狼狈处境快活地笑了。

‘你在说史文朋之所以没有成为伟大的诗人是因为——你正说到这儿，**，”他提醒她。这时他内心似乎感到一种饥渴。她那笑声在他脊梁上唤起了上下闪动的阵阵酸麻。多么清脆，他默默地想道，像一串叮叮当当的银铃。转瞬之间他已到了另一个辽远的国度，并停留了片刻，他在那儿的樱花树下抽着烟，谛听着有层层飞檐的宝塔上的铃声，铃声召唤穿着芒(革奚)的善男信女去膜拜神道。

“不错，谢谢你，”她说，“归根到底史文朋的失败是由于他不够敏感。他有许多诗都不值一读。真正伟大的诗人的每一行诗都应充满美丽的真理，向人世一切心胸高尚的人发出召唤。伟大诗人的诗一行也不能删掉，每删去一行都是对全人类的一份损失。”

“可我读到的那几段，”他迟疑地说，“我倒觉得棒极了。可没想到他是那么一个——蹩脚货。我估计那是在他别的书里。”

“你读的那本书里也有许多诗行可以删去的，”她说，口气一本正经而且武断。

“我一定是没读到，”他宣布，“我读到的可全是好样的，光辉，闪亮，一直照进我心里，照透了它，像太阳，像探照灯。我对他的感觉就是这样。不过我看我对诗知道得不多，**。”

他讪讪地住了嘴，但方寸已乱，因为自己笨嘴拙舌很感到难为情。他在他读到的诗行里感到了伟大和光辉，却辞不达意，表达不出自己的感受。他在心里把自已比作在漆黑的夜里登上一艘陌生船只的水手，在不熟悉的运转着的索具中摸索。好，他作出了判断：要熟悉这个新环境得靠自己的努力。他还从没遇见过他想要找到它的窍门而找不到的东西。现在已是他学会谈谈自己熟悉的东西让她了解的时候了。她在他的地平线上越来越高大了。

“现在，朗费罗……”她说。

“啊，我读过，”他冲动地插嘴说，急于表现自己，炫耀自己那一点书本知识，让她知道他并不完全是个白痴。“《生命礼赞》，《精益求精》，还有……我估计就这些。”

她点头微笑了，他不知怎么觉得那微笑透着宽容，一种出于怜悯的宽容。他像那样假充内行简直是个傻瓜。朗费罗那家伙很可能写了无数本诗集呢。

“请原谅我像那样插嘴，**。我看事实是，我对这类东西知道得不多。我不内行。不过我要努力变成内行。”

这话像是威胁。他的口气坚定，目光凌厉，面部的线条僵直。在她眼里他那下腭已棱角毕露，开合时咄咄逼人。同时一股强烈的生命之力似乎从他身上磅礴喷出，向她滚滚扑来。

“我认为你是可以成为——内行的，”她以一笑结束了自己的话，“你很坚强。”

她的目光在那肌肉发达的脖子上停留了片刻，那脖子被太阳晒成了青铜色，筋位突出，洋溢着粗糙的健康与强力，几乎像公牛。他虽只红着脸腼腆地坐在那儿，她却再一次感到了他的吸引力。一个放肆的念头在她心里闪过，叫她吃了一惊。她觉得若是她能用双手接住他的脖子，那力量便会向她流注。这念头令她大为惊讶，似乎向她泄露了她某种连做梦也不曾想到的低劣天性。何况在她心里育力原是粗鲁野蛮的东西，而她理想的男性美一向是修长而潇洒。刚才那念头仍然索绕着她。她竟然渴望用双手去楼那胞成青铜色的脖子，这叫她惶惑。事实是她自己一点也不健壮，她的身体和心灵都需要强力，可她并不知道。她只知道以前从没有男人对她产生过像眼前这人一样的影响，而这人却多次用他那可怕的语法令她震惊。

“是的，我身子骨不坏，”他说，“日子难过的时候我是连碎铁也能消化的。不过我刚才知消化不良，你说的话我大部分没听懂。从没受过那种训练，你看。我喜欢书，喜欢诗，有功夫就读，可从没像你那样掂量过它们。我像个来到陌生的海上却没有海图或罗盘的海员。现在我想找到自己的方向，也许你能给我校准。你谈的这些东西是从哪儿学来的？”

“我看是读书，学习，”她回答。

“我小时候也上过学的，”他开始反驳。

“是的，可我指的是中学，听课，还有大学。”

“你上过大学？”他坦然地表示惊讶，问道。他感到她离他更辽远了，至少有一百万英里。

“我也要上学。我要专门学英文。”

他并不知道“英文”是什么意思，可他心里记下了自己知识上的缺陷，说了下去。

“我要学多少年才能上大学？”他问。

对他求知的渴望她以微笑表示鼓励，同时说：“那得看你已经学过了多少。你从没上过中学吧？当然没上过。但是你小学毕业没有？”

“还差两年毕业就停学了，”他回答，“可我在学校却总是因为成绩优良受到奖励。”

他马上为这吹嘘生起自己的气来，死命地攥紧了扶手，攥得指尖生疼。这时他意识到又一个女人走进了屋子。他看见那姑娘离开椅子向来人轻盈地跑去，两人互相亲吻，然后彼此搂着腰向他走来。那一定是她母亲，他想。那是个高个儿的金发妇女，苗条、庄重、美丽。她的长袍是他估计会在这儿见到的那种，线条优美，他看了感到舒服。她和她的衣着让他想起舞台上的女演员。于是他回忆起曾见过类似的仕女名媛穿着类似的衣服进入伦敦的戏院，而他却站在那儿张望，被警察推到雨篷以外的蒙蒙细雨中去。他的心随即又飞到了横滨的大酒店，在那儿的阶沿上他也见过许多阔人家妇女。于是横滨市和横滨港以其千姿百态在他眼前闪过。可他立即国目前的急需驱走了万花筒一样的回忆。他知道自己得起立接受介绍，便笨拙地站起身子。此时他的裤子膝部鼓了起来，两臂也可笑地松垂，板起了面孔准备迎接即将到来的考验。

不知不觉已经十讲了，在这个比较特殊的时期，写这种东西能让我的心静一些，在一个个精彩而没有病毒的平行空间里讲故事，也许会让我的朋友们也能有一点点释怀。准备在十讲后告一个段落，稍微思考一下，想想后面讲些什么。

前面九讲说了一些比较冷的书，从技术上来说比较强，为了平衡这种倾向，最后一讲说一个传统的。杰克伦敦和《一块牛排》。

说它传统，是因为他的小说代表了小说最初的目的和追求。对于小说作者来说，书写他的经历，向读者开放一个个知识领域，从而获得读者的认可和追捧，这就是最初的创作动力。所以小说可以最粗线条地分成两类，一是写读者从不了解的世界，二是写读者从未认真观察的世界。绘画中有个说法，“画鬼容易画犬难”，这两类小说，前者是在“画鬼”，后者是在“画犬”。“画鬼”容易是因为大伙都没有见过鬼，因此怎么画都行，“画犬”难则是因为大家都见过狗，所以画得差一点都不行。其实这个说法并不客观，“鬼”同样很难画，原因有二：一是画出来要让人相信，做到这一点需要想象和构思更多的细节。二是要符合人们传统形成的审美，要对人性具有充分的了解。

从美国文学传统来说，这两种类型的小说都有很多，写读者不了解世界写得最好的，应该说是麦尔维尔的《白鲸》，这个作品虽然很厚，但读起来并不枯燥，借用一个漫画里的概念，它创造了属于白鲸的宇宙，在这个宇宙里，理性从来都不是位于中心的，人注定是弱者，是对真理的追求者而非主宰者，所有我们认为正确的，有价值的，在那个世界里都被颠覆了。克苏鲁，或者说是非人的巨大力量，在那个世界里属于常态。从这个意义上讲，英雄注定是悲剧的，而这种面对无法战胜的力量而绝不后退的精神，对于此后这一支脉上的美国作家产生了经久不衰的影响，海明威，杰克伦敦可以说是这种精神的最佳继承者和诠释者。

谈到杰克伦敦，我们最容易想到的是《荒野的呼唤》和《马丁伊登》这两部作品，讲的其实都是人在奋斗中渐渐成长，最终实现个人理想的过程，这其中的硬汉形象对资本主义发展当中的人性起到了鼓舞的作用。而我个人最喜欢的倒是《一块牛排》这个作品，体量不大，也没有什么曲折离奇的情节，对很多有经验的读者来说，几乎是一眼望到底（至少我在拳击比赛正式开始之前就猜到结尾是怎么样的了。）但这个作品的完成度是惊人的，我记得最早看到这部作品时上高一，是在一部短篇小说选集上读到的，那个集子有七八百页，大概有几十篇小说，我现在记得起的只有三个短篇（另外两个有时间再说）。昨天重读这个作品的时候，却发现大量细节到现在还记得那么清楚，甚至读了前面两页，就能想起后面所有的内容，我记得的有汤姆打碎的指节、他手上膨胀过度而肿大的动脉，在打拳时用拳头去碰对手的二头肌，以及他厚厚眼皮下转动着的双眼。有些细节甚至是通用的，比如拳击手的耳朵容易因受伤而变形，在《一块牛排》中

“至于耳朵，青肿得像花椰菜，完全变形了，扩充成以前的两个大，”

而在海明威的《拳击手》当中

“他只有一个耳朵，牢牢贴在脑袋半边。另一个耳朵只剩下个耳根。”

这些细节都是实打实的写，没有一点投机取巧，所以人物站得很稳。反过来，这种扎实和细致的描写并不是像照相一样巨细不遗，而是精巧地穿插在主人公心理独白当中的，作者非常懂得绘画中“以白当黑”的道理，并不是把所有有关拳击的形象全都写出来，而是让主人公的感觉回忆占据主导地位，这个作品从一开始就定了一个很悲壮的调子：一个食不饱力不足训练不系统的暮年拳击手的一场关键比赛。如果取胜就拿回一大笔钱，如果失败，就连坐车回家的钱都没有。因为重要，所以需要盘算，所以每一步都在他的考虑之中，他不仅盘算自己，了解自己掌握的资源，也要估量对手，如何有效地利用对方的自负占据上风，因此这个过程写得极为曲折，从最开始的欲扬先抑到后来出其不意，再到后来的全力一搏，再到最后的困兽犹斗，每一处都勾勒得清晰可见，这种手段同时让人们在知识和心理两个层面获得了巨大的满足感，既让读者信服地了解到拳击这一领域当中种种不为人知的知识（其实有些并不准确，只是一种文学当中夸张的描述，这其中的奥妙很深，需要我们仔细甄别，就像我们读《盗墓笔记》获得很多有关盗墓的知识，但我们必须要知道，这些与真正的盗墓之间存在本质的差异，所谓的“知识”其实是一种戏剧化的处理）又能让读者从中发现自己人生中的影子，产生一种同情和共鸣。、

作者在客观描述与主观感受之间的无缝切换让这个作品有一种令人身临其境的感受，几处拳击当中主人公的感觉令人欲罢不能。例如

可是汤姆一挨到拳头，立刻就产生了过去他很熟悉的那种面前一片漆黑、一时昏迷的感觉。一刹那间，或者不如说，在一刹那的万分之一的时间里，他的生命停止了。在这瞬刻之前，他看见桑德尔闪出他的视野，后面背景上的一片注视着的白面孔也不见了；而一瞬之后，他又看到了桑德尔和背景上的那些面孔。他好像睡了一会儿，才睁开眼睛；

这一段落不仅写出了汤姆在拳击时的真实感觉，更令全文的叙事产生了一种速度上的变化，犹如**当中的慢镜头和静音处理，令读者有机会停下来对整个事件进行静观，反思人物在这一悲剧当中的感受。

与此同时，作者虽然主写拳击手，但并没有过分地被这种主观感受冲昏头脑，而是充分利用各种周边的人物来体现人物的处境。这个作品当中写到了汤姆的妻子，经理，朋友，维持秩序的警官，台下的观众，以及自己的对手，把他们的态度当作主人公主观感受的一个非常重要的注释，这种手段在文学当中是非常常用的。例如茅盾在分析《水浒传》中林冲和洪教头在柴家庄比武一场时，就指出：

甚至故事中的小插曲（如林冲路遇 柴进 及与 洪教头 比武）也不是平铺直叙的。这一段文字，先写林冲到柴进庄上，柴进不在，林冲失望而去，却于路上又碰到了柴进（柴进出场这一段文字写得有声有色），后来与洪教头比武。林冲比武这小段的描写，首尾不过千余字，可是，写得多么错综而富于变化。说要比武了，却又不比，先吃酒，当真开始比武了，却又半真（洪教头方面）半假（林冲方面），于是柴进使银子叫解差开枷，又用大锭银作注，最后是真比，只百余字就结束了；但这百余字真是简洁遒劲，十分形象地写出了林冲武艺的 高强 。这一小段千余字，还把柴进和洪教头两人的面目也刻划出来了，笔墨之经济，达到了极点。

还有一点特别值得注意的地方，这个作品并没有把汤姆的失败视为一个个体的悲剧，而是描述为一种拳击手共同的宿命。通过汤姆对他的对手桑德斯的描述，不断地提示着读者，那是他年轻时的影子。汤姆悲叹道：

他坐在那儿，好像着迷一样，怎么也摆脱不掉他眼睛里的青年的幻象。这些小伙子总是在拳击比赛里占上风，总是从圈子旁跳进来，大声地挑战；而在他们面前倒下来的，总是老一辈的人。他们都是从老一辈的人身上爬到成功之路上的。他们源源不绝而来，越来越多——难以抑制的、不可阻挡的青年——他们总是打倒了老一辈的人，然后自己变得老起来，走着同样的下坡路，而他们后面那些不断拥上来的人，永远是青年——这些新生的婴儿，长得雄壮起来之后，总是打倒他们的长辈，同时，他们后面又会出现更多新生的婴儿，直到永远——青年一定要实现他们的意志，永远不会死亡。

我们看到了这个悲剧故事循环的方式，所有的人都是在和一个无法战胜的命运在搏斗，都犯着同样的错误，所有的经验都需要付出体力和伤痛的代价才能获得，作者对于人类终极命运的思考使得拳赛上升了一个高度，成为象征人类奋斗的代名词。

总的来说，一个成功的短篇小说可以是结构精巧的，也可以是浑然天成的，《一块牛排》看似写拳赛，其实写的是人情，是人物的处境和与这个世界的关系，通过对这场拳赛的立体化分析，让我们感受到了人生的艰苦与残酷，同时也体现出那些拼搏者所经历的苦难和失落，这部作品可以作为美国文学当中一个短篇经典，长久地散发着魅力。

　　第1、2届奥林匹亚先生冠军

　　时间：1965年——1966年

　　人物：Larry Scott 拉里·斯科特

　　身高：5‘7“ 170CM

　　体重：205 lbs 92KG

　　综合评价：英俊，是所有奥林匹亚先生中最英俊的一个。手臂是全身最大的亮点，二头肌、三头肌、前臂肌群相当出众。身高较矮，腿较短，腿型不漂亮，臀部、大腿、小腿拥有一定围度但明显练得很粗糙。可以看出，40年前裁判对冠军的要求停留在上身且非常注意手臂。

　　第3—5届奥林匹亚先生冠军

　　时间：1967年——1969年

　　人物：Sergio Oliva 塞吉奥·奥利瓦

　　综合评价：伟大的黑人健美运动员塞吉奥·奥利瓦。塞吉奥·奥利瓦蝉联了3届奥赛先生，肌肉线条非常饱满漂亮，动作观赏性也非常高，他的出现，让人们看到了人类肌肉的强大塑造能力和流畅的线条美，相比之前时代的健美水平，奥利瓦的出现让当时的男子世界健美水平整体进步了很大一步。

　　第6—11届、16届奥林匹亚先生冠军

　　时间：1970年——1975年、1980年

　　人物：Arnold Schwarzenegger 阿诺德·施瓦辛格

　　身高：6‘2“ 188CM

　　体重：251 lbs以上 113KG以上

　　综合评价：拥有真正高大的身材，是所有奥林匹亚先生中最高的，1970年阿诺取得如此大的成功和他国际标准身高有莫大的关系。他的身材各部位比例良好，给人赏心悦目的感觉。阿诺的体格集合了当时顶尖明星的所有优点，成为经典。1975年他带着6连贯的不败记录退役，朝新的目标奋进。

　　第12届、17届奥林匹亚先生冠军

　　时间：1976年、1981年

　　人物：Franco Columbu 弗朗哥·哥伦布

　　身高：5’5” 165CM

　　体重：185 lbs 83KG

　　综合评价：Arnold的挚友。身高很矮，是所有奥林匹亚先生中最矮的。虽然四肢粗短但拳击和力量举的经历使其各部位肌肉极具力度，特别是上胸，看了过目不忘。有些人觉得他是Arnold的矮小版本。1981年，在激烈的竞争中第二次获得冠军对于165CM的他实属不易。这一年宣告Arnold时代结束，和Arnold同辈的那些顶尖高手逐步退出历史舞台。

　　第13—15届奥林匹亚先生冠军

　　时间 ：1977年——1979年

　　人物：Frank Zane 弗兰克·赞恩

　　身高：5‘9“ 175CM

　　体重：190 lbs 86KG

　　综合评价：在健美界属于中等身材的Frank的训练哲学可谓独树一帜，不求大围度但求匀称和线条，通过他多年的努力终于练出了最具古典美和雕塑感的体型。并且他那出色的线条和近乎完美的匀称度影响了很多年裁判的打分标准。

　　第18届奥林匹亚先生冠军

　　时间：1982年

　　人物：Chris Dickerson 克里斯·迪克生

　　身高：5’7” 170CM

　　体重：190 lbs 85KG

　　综合评价：据说他是个歌剧演员，可能在台上表演很有一套故获得冠军。他的出现是Arnold时代结束时健美界的低谷期，人们期待这真正的伟大的冠军出现。

　　第19届奥林匹亚先生冠军

　　时间：1983年

　　人物：Samier Bannout 萨米尔·博努特

　　身高：5‘8“ 173CM

　　体重：210 lbs 95KG

　　综合评价：身高和体型不痛不痒，即Chris后又一位“低谷冠军”。有资料表明他训练极为刻苦努力，因而被叫做“黎巴嫩之狮”。其体格整体没有什么大闪光点和个性，唯有大腿肌肉非常漂亮和发达，而且他的训练方法被推广得比较成功。

　　第20—27届奥林匹亚先生冠军

　　时间：1984年——1991年

　　人物：Lee Haney李·哈尼

　　身高：5’11” 180CM

　　体重：250磅以上 113KG以上

　　综合评价：他是蝉联8届冠军的伟大人物。他的出现使裁判注意到了背部的美观在审美中的重要性。当然，决不只有这些。首先，Lee把继Arnold之后奥林匹亚先生的身高重新拉高，定位在180CM，因为180CM左右的高度如果比例正常的话四肢会显得长，符合美学标准，也为增添更多的肌肉提升了发展空间，其次，Lee重新重视了肱肌和肱二头尖峰的练习，打造了和Arnold一样的完美手臂，第三，Lee拾回了Sergio的大型三角肌，使背展造型更具视觉冲击力，第四，Lee把大腿和臀部的块头和线条塑造得跨了一大步，使裁判对腿部的评判要求也将越来越高，最后，Lee凭借天生的细腰把经典的腹腔和腹肌的造型留给了大家，因为腹部的艺术从他以后就消失了。

　　第28—33届奥林匹亚先生冠军

　　时间：1992年——1997年

　　人物：Dorian Yates 多里安·耶茨

　　身高：5‘10“ 178CM

　　体重：260 lbs以上 117KG以上

　　综合评价：如果Samier能够被称作黎巴嫩之狮的话，那Dorian这只伯明翰雄狮才是真正意义上的狮子。虽然身高略有回落，但肌肉却增多了。Dorian的体格把背部、肩部和腿部的打分标准又大大提高了一步！应该说，Dorian时代的开始标志着高水平竞争的时代开始了！！健美运动员必须要在每次大赛中保持体格的上升势头才能获胜，既要不断增大围度又要保持相对匀称又要注意力度和线条，要求太高了！Dorian为了荣誉不怕伤痛勇往直前的职业态度值得大家尊敬。不过Dorian比较庞大的腰腹似乎也改变了裁判对这个部位的要求，给他的后任冠军铺平了道路。至1997年他努力克服一系列伤病夺冠后，传奇亦因二头肌撕裂而终结，可惜！

　　第34—41届奥林匹亚先生冠军

　　时间：1998年

　　人物：Ronnie Coleman 罗尼·库尔曼

　　身高：5’11” 180CM

　　体重：向290lbs发展 向130KG发展

　　综合评价：Dorian的突然退出使这位警官能如愿登上宝座。当时看惯了Dorian庞大体魄的人们还不能完全接受这位相对不算庞大的冠军，幸亏Ronnie用与时惧进的职业态度击溃了人们的流言非语，无可争议地继续着他的冠军身涯。Ronnie拥有180CM确令人匪夷所思的体格。他四肢很长，特别腿的长度超过正常比例，达到漫画中的完美程度。综合来说，除了腹肌是所有奥林匹亚先生中最差的以外其余部分都是最好的。他拥有Arnold般宽广厚实的胸部、结实粗壮线条分明的手臂和Dorian般宽阔、条块分明的背部以及结合Sergio的厚大和Lee分离度强的三角肌，还有所有奥林匹亚先生中最粗壮兼线条优美的大腿和超凡的臀部肌群。Ronnie是所有奥林匹亚先生中通过奥赛进步最大最明显的一个。难怪有人敬畏地称他为“外星人”。Ronnie把健美从二十世纪带向二十一世纪。2004年时，他达到了纯肌肉体型体重的新高峰，勇夺2004年、2005年奥赛冠军。

　　第42、43、45、46届奥林匹亚先生冠军

　　时间：2006年、2007年、2009年、2010年

　　人物：Jay Cutler 乔·卡特

　　身高：5’9” 175CM

　　体重：276 lbs 125kg

　　综合评价：健美冠军中体重仅次于罗尼这头巨兽外的另外一个巨无霸。身高不高，但赛期体重却达到了280磅，非赛期达到320磅。骨架惊人的大，块头惊人的大，其肩膀的宽度更是可以用过目不忘和非人类来形容，锁骨长度优越，光是肩骨就已经达到一些肩宽普通的选手的宽度了。算上三角肌后宽度足足65CM之宽！在相近的身高范围内肩宽能超过他恐怕也只有德国巨兽马库斯了。还有他巨大的胸腔也非常突出，胸腔宽大所以胸肌和背肌自然也是又宽又大。卡特的胸肌是少有的方形状，显得优美和独特，背肌也十分出众，宽厚大的同时比例也优美。腹肌也很强，即使腰粗，卡特却没有罗尼那种向外突的腹部，腰腹平坦美观度高。卡特除了拥有巨大的躯干以外，下半身也完全不吃亏，大腿粗壮得来细节也让人惊叹，集合围度和分离度于一身。卡特整体上块头够大，而且也保持了优美细节，无太过明显的缺点，唯有下背与腰粗为人诟病，腰围接近100CM，因此得外号：大冰箱。以卡特的身高长出如此巨大的骨架足以显示了先天过人的优越基因，再加上后天的努力和付出，看来是必有一番作为。乔卡特在连续几次第二名后，终于等到了8届冠军老罗走向了下坡路，无奈英雄也有老去之时。2006年乔卡特在围度上追上了罗尼，同时在肌肉细节上击败了罗尼，相比其他选手更是强了太多。

　　第44届奥林匹亚先生冠军

　　时间：2008年

　　人物：Dexter Jackson 德克斯塔·杰克逊

　　身高：169CM

　　体重：233 lbs 106kg

　　综合评价：德克斯塔·杰克逊在奥赛里算是块头较小的运动员了，所以他一直坚持的都是线条派的路线，素有剃刀的外号，他和李·普锐斯特是进入奥赛的赛事的运动员里比较特殊的两个人了，以他们的身高和骨架体重都超过了230磅，可以说他们的肌肉是相当的饱和了。德克斯塔有着似雕刻般的肌肉线条，特别是腹肌，也许似因为形态和长相原因，便有了忍者神龟的外号。

　　第47、48、49届奥林匹亚先生冠军

　　时间：2011年、2012年、2013年

　　人物：Phil Heath 菲尔·希斯

　　身高：175CM

　　体重：290 lbs 131kg

　　综合评价：菲尔·希斯曾是一名大学篮球队员，后来因打篮球不得志，于是改行练健美。2011年奥林匹亚先生大赛中，菲尔希斯凭借过人的体重、黄金的比例和完美的肌肉，一举击败乔卡特等强大对手成为新一代冠军。2012年和2013年连续力压凯·格林卫冕总冠军。

就在世界杯开幕前的一个多月前，梅西接受了ESPN的采访，他亲口确认：“这是我的最后一届世界杯，确定是”。

对于很多梅西和阿根廷球迷来说，这是一个令人唏嘘但不令人意外的消息。

1987年出生的梅西，今年已经35岁，他是阿根廷历史上第一位5次参加世界杯的球员。他自然很难想象自己在39岁的高龄参加下一届世界杯，而在他最好的时光，他曾经和世界杯擦肩而过。



8年前，梅西与大力神杯擦肩而过

好在，只要还奔跑在赛场上，任何一届世界杯都可以成为一个全新的起点。昨晚阿根廷公布了他们出征卡塔尔的大名单——梅西和他的25个队友，又一起站在了起跑线上。

阿根廷26人世界杯名单：梅西领衔，迪巴拉在列洛塞尔索落选



阿根廷公布出征卡塔尔世界杯的26人名单，梅西领衔迎来个人第5次世界杯之旅，迪巴拉、迪马利亚、华金-科雷亚在列，小西蒙尼、洛塞尔索无缘。

阿根廷世界杯预计首发：梅西、劳塔罗、迪马利亚领衔锋线



球队近况

阿根廷将第18次出战世界杯，此前17次出战，最好成绩是1978年、1986年夺冠。进入21世纪之后，阿根廷在2014年跻身世界杯决赛，但遗憾负于德国队。在2018年世界杯上，阿根廷在16强战里被法国队淘汰。

与2018年世预赛不同，阿根廷在本届世预赛上踢得顺风顺水，17场比赛保持不败，以11胜6平的成绩顺利晋级。在各项赛事里，阿根廷已经35场比赛保持不败，目前排名国际足联第三位，普遍被视为夺冠热门球队之一。

阿根廷能够有如此出色的成绩，斯卡洛尼功不可没。在世界杯之后，从来没有执教经验也不被人看好的斯卡洛尼走马上任，他围绕着梅西打造出一支团结、低调、极富战斗力的球队，帮助阿根廷打破了28年无法夺冠的魔咒。



战术体系

这届阿根廷的关键词有两个：机动性和压迫感。

在后卫线上，斯卡洛尼倾向于采用灵活而勇猛中后卫，甚至经常启用奥塔门迪和利桑德罗-马丁内的双矮组合。虽然牺牲一些高度，换取更好的覆盖空间的能力。两个中后卫都是激进型，必然会有上抢失败的风险，这一点斯卡洛尼用略微保守的边后卫战术来托底。

美洲杯上的阿根廷，虽然是传统的四后卫体系，但右后卫的助攻力度其实比左后卫小得多，以此在局部回合在后场多留一个人。世界杯上也多半会延续这种战术，一方面这样可以让后卫线更稳固，另一方面……莫利纳、蒙铁尔两位右边后卫都是草原型，两个边路要是同时起飞，可能并不能让锋线更轻松，但绝对会成为防线的不可承受之重。



斯卡洛尼围绕梅西打造了成功的战术体系

这样一来，阿根廷整个中后场的8人体系，就显得非常紧凑，彼此之间的距离不会太大，自然就不会给对手留出足够的操作空间。一旦夺回球权，帕雷德斯、德保罗、洛赛尔索和迪马利亚，四人就能各自提供梳理球权、运动能力、策应核心和后插上助攻的作用。

夺冠靠防守，是重要大赛亘古不变的真理。中后场的8人体系，让阿根廷首先保证自己不输球的关键布置。整个美洲杯的7场比赛，阿根廷仅丢3球，尤其是淘汰赛三场仅丢1球，表现得相当出色。

唯一的遗憾是洛赛尔索的缺席。据Opta数据统计，在过去的两年里，他是给梅西传球最多的阿根廷队友。在左边后卫进攻不咋给力的情况下，他是阿根廷左路最重要的创造力源泉。虽然恩佐·费尔南德斯、麦卡利斯特、戈麦斯都能顶上这个位置，但他们要么就球风太浪要么就工兵属性太强，攻防平衡上总比洛赛尔索差那么一点儿。



洛赛尔索的缺席，是阿根廷最令人担心的问题

好在，阿根廷的攻击力并不太指望中场，因为他们的锋线囤积了一批压迫狂人、和稀泥的高手。

无论劳塔罗、阿尔瓦雷斯还是冈萨雷斯，他们都是顶尖的“搅屎棍”，都属于主动去找身体对抗、为队友吸伤害、不仅能反跑压越位线、还十分乐于无球跑位的家伙。

而在防守中，劳塔罗-马丁内斯怼后卫已经成为每场都上演的世界名画，在一些关键的回合，他甚至可以进一步回收承担防守职责，这也让阿根廷由守转攻的过程更加丝滑。



劳塔罗与梅西

是的，如今的阿根廷可能并不符合人们的刻板印象。他们没那么飘逸，没那么灵气十足，他们的绰号里甚至没有什么风之子，只有“小公牛”和“屠夫”。

然而，这支掉了几分仙气的阿根廷，活的却足够扎实。而且，所有队友提供的机动、压迫、覆盖面，都在无形中为梅西创造了一个良好的发挥环境，让他舒适性极高。



小组赛预测

在各强队当中，阿根廷的签运不错。上一届世界杯，沙特阿拉伯和波兰的颓势相当明显，哪怕过去了四年，这两支球队还是有着明显的问题。只要阿根廷自己不犯错，阿根廷在这两支球队身上就应该拿满6分。

至于墨西哥，他们本来应该是个强敌，但这两年的老墨正处于青黄不接的阶段。所以在这场比赛上，阿根廷可能会遇上一点麻烦，但最终应该也会拿捏对手。



阿根廷的出线形势比较乐观

就像梅西自己说的，2014年的遗憾是他永远无法忘记的。所以，他也对这次的出征格外珍惜。

他说，“我们对这支阿根廷抱有非常大的期望，因为我们处于一个伟大的时刻。比赛中任何事情都可能发生，很可能有些细节就会影响成败。但我们知道，我们能赢，我们是如此团结。”

如果能在35岁的年纪圆梦，所有的遗憾就会瞬间升华，变成传奇。

无他，唯有祝福。

期待梅西在世界杯的最后一舞，能跳出最华彩的舞步。



梅西家乡罗萨里奥的巨型壁画

世界杯看点：

1、能否打破36年魔咒

阿根廷上一次赢得世界杯冠军还是在1986年，马拉多纳几乎以一己之力率领蓝白军团夺冠。1990年、2014年两次杀入世界杯决赛，阿根廷都功亏一篑。在2021年赢得美洲杯冠军之后，阿根廷打破了28年无法夺冠的魔咒，这提升了蓝白军团的自信。

2、能否打破37场不败纪录

自从2019年美洲杯半决赛负于巴西以来，阿根廷在之后的35场比赛里保持不败，距离意大利保持的37场不败纪录只差2场，考虑到小组赛对手，阿根廷有望打破这一纪录。



3、梅西能否打入淘汰赛首球

第五次出战世界杯的梅西将创造一系列的纪录，他将成为第一位五次出战世界杯的阿根廷球员。如果破门的话，将成为自巴蒂斯图塔之后第一位四届世界杯破门的阿根廷球员。同时，梅西将在世界杯上迎来职业生涯的第1000场比赛。

梅西已经在世界杯上打入6球，但这6球都是在小组赛打入，此前4届世界杯，梅西从未在淘汰赛里破门。当然，梅西的真正目标是捧起世界杯冠军，这是他职业生涯里的终极目标。

4、能否摆脱伤病危机

在本赛季，迪马利亚、帕雷德斯、迪巴拉、罗梅罗、冈萨雷斯都一度因伤缺席，主力中场之一洛塞尔索右腿股二头肌撕裂接受手术，缺席了世界杯。谁来顶替洛塞尔索，将是对斯卡洛尼的考验，麦克阿利斯特、帕拉西奥斯、戈麦斯、恩佐-费尔南德斯将竞争这一位置。



这是因为当年菠菜的营养含量在当时的检测中出现失误，把含铁量从35毫克写成了35毫克。导致了当年菠菜被推上神坛。

扩展资料：

在菠菜被推上神坛的时候，正好是大力水手的创作期。菠菜自然成为了一个不错的宣传点，加上当时有菠菜罐头厂赞助了动画的制作。一个喜欢吃菠菜的大力水手形象就诞生了，而大力水手在当时几乎可以被称为现象级的动漫作品。大力水手喜欢吃菠菜也影响了无数孩子对菠菜的态度，引发了一股全民吃菠菜的浪潮，也极大的推动了菠菜种植业的发展。

实际上这一切都是在一个失误中无心插柳造成的，菠菜本身的营养并没有那么夸张。如果不是当时的失误让菠菜的铁含量整整写错了10倍也不会有如此经典的大力水手形象。大力水手本身也是一个极为成功的营销案例，不仅是商业上的成功，也是对全民健康提升的一种成功。

参考资料：大力水手_

力量不是问题，你才六年级而已，可以经常在家里做做俯卧撑或是仰卧起坐，有条件的弄几个哑铃练练，要是可以的话也可以去健身房之类的地方（不过，鉴于你还是六年级的小朋友，你还是只做前几项就好了），对于你说的跳投的问题，跳投最重要的是对腹肌的要求，因为在空中的停留是要通过腹肌的力量才能实现的，当然了，前提也是你要有足够的弹跳，建议你最好可以多做做蹲起，或是跑步，至于投篮命中率的话，除了要有一个标准的手型之外，还要勤加练习才可以，如果你觉得标准手型你不适应的话，你就先不用在乎这个，只要你上场打球的时候想办法把球能投进去就行了，手型这种东西，并不是特别的重要，就像凯文 马丁一样，人家手型不咋的，但是就是准，所以说找一个自己习惯的手型就好

衣领处放进两个手指为宜，肩线刚好落在肩头处，衣长没过腰身一寸左右均可，在此基础上稍微偏松一点点也OK

以及，衬衫扣上后，胸口处没有过于紧绷（这点肌肉男要特别注意下哦）

日常的穿着，更推荐选择休闲款的白衬衫。不仅舒适度更高，也有利于打造更多样化的风格

休闲款的白衬衫完全可以当外套来穿，内搭浅色印花T或条纹T，觉得单调可以加条项链点缀，蓝孩纸春夏这么穿超清爽der！

若是对自己的颜值有信心，你也可以挑战昊然弟弟的这种古巴领白衬衣，搭配束脚工装裤和马丁靴，相当拉风，无数个女生都会对你说“我可以！”

相信每个男生都会有一条卡其裤，可以将白T恤塞到裤子里（不要塞太紧，塞进去后稍微拉出松一点）。V领白T，会感觉脖子空空的，可以带上设计简单的项链。小咖选的是便士吊坠项链，不会过时也白搭，其他季节搭上外套时也可以戴。上班穿的时候可以搭配图文里面的绒面皮鞋增加搭配的正式感，闲时换上休闲的凉鞋和帆布鞋就可以跟基友们去浪啦