每天做哪些锻炼身体?

每天做什么运动对身体有益

一般来说，慢跑对身体比较有好处，每天或者隔天能坚持30-40分钟的慢跑到出大汗为止。当海也根据个人从事的工作，如果本身就很辛苦的体力工作，那么晚上以放松肌肉为主，做做伸展运动及 一下比较好。总之运动过度对身体没有多少好处的，高强度的训练必须是有专业的指导在边上，而且必须有专业的护理人员，否则对我们平常所说的身体健康是没有多大好处的

一天当中什么时间锻炼身体最佳

每日最佳锻炼时间

国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。

这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。

有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。

如果是础了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。

古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。

无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。

运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。

不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。

需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。

在家里锻炼身体一般做什么运动比较好

去买哑铃来做，俯卧撑有种很有效的方法，就是先做50个，休息1,2分钟，再做40个，休息1,2分钟，再做30个，一直到10个，要这样做了后你都觉得没有效果的话，那就没耽法了。仰卧起坐可以做负重仰卧起坐，效果也不错，或是做那种脚上头下的仰卧起坐。

每天锻炼身体的时间很少，应该做什么运动·

首先告诉你提高身体素质的最佳方法就是多做有氧运动 提高心肺功能，而所有的有氧运动都需要到室外去进行，室内空气混浊很不适合运动。

运动的最佳时间是每天的15——18点 因为这个时候人体生物钟处于良好的平稳状态 是健身的最佳时间 俯卧撑可以锻炼身体的大部分，因为做俯卧撑的时候会锻炼你的臂部，腕部，胸肌，腹肌，背肌，腿部肌肉，还会增加你的柔韧性，不过你一定要做的标准呀，身体一定要绷直，不能弯曲。

你可以先少做，做到疲劳为止，然后渐渐增加数量，当你能够一次性的做到一百个的时候，你可以尝试着用一只手支撑著做，你会发现你得体型越来越健美，力量也会越来越大，这是我的一点点经验。 每个星期5次 每次半小时 下午2点~晚上8点之间

掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。

游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺

每天做什么运动对身体好？

没有什么运动对身体最好，要看是针对身体的什么机能去训练，下面我来介绍几种运动：

最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

最好的健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。

最好的防近视运动：打乒乓球。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

最好的抗高血压运动：散步。据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压

做什么运动对身体最好？

慢跑对身体最好!

研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较 时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高。

慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50～60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。慢跑可控制体重，预防动脉硬化，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，消除大脑疲劳。慢跑运动还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。

如何慢跑

《皇帝内经》中记载：“夜卧早起，广步于庭。”早晨跑步有助于身体健康。其速度应依体力而定，宜慢不宜快，以自然的步伐轻松地向前行进，以循序渐进、持之以恒为原则。跑步要从短程开始，逐步增大跑程。运动量的掌握以慢跑后自觉有轻松舒适感，没有呼吸急促、腰腿疼痛、特别疲乏等不良反应发生。在慢跑过程中，心率以每分钟不超过180减去自己的年龄数为适宜。

慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。慢跑时步伐要轻快，双臂自然摆动。慢跑的运动量以每天跑20～30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效。慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。原地跑即原地不动地进行慢跑，开始每次可跑50～100步，循序渐进，逐渐增多，持续4～6个月之后，每次可增加至500～800步。高擡腿跑可加大运动强度。自由跑是根据自己的情况随时改变跑的速度，不限距离和时间。定量跑有时间和距离限制，即在一定时间内跑完一定的距离，从多到少，逐步增加。

祝你健康快乐每一天!

人每天应该做哪些运动

那就需要看你有多少时间及个人习惯了。建议每天跑步，慢走这些基础的

做什么运动最能锻炼身体啊，想要使自己更强壮一点。

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或弗在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！

天天做运动，有什么好处

运动的十个好处：

1、提高肺活量。

2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖。

3、稳定血脂水平。

4、降低血压。

5、改善血小板聚集。

6、提高心脏功能。

7、提高免疫力。

8、使人体不易发炎。

9、降低患肥胖症机率。

10、减轻心理负担。

在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

做哪些有效的运动可以锻炼强壮身体呢

你好！很高兴为您解答。

首先是早上，太早起呢也没必要，就6点多起来吧，广场上有很多人在练功的，可以跑跑步，适当就可以，天气太热，有条件也可在家或健身房但是不管怎样，训练前把全身肌肉拉伸一下，下面的四点是开场活动，

1抱头深蹲6组（热身一组），每组15个，间休息1分钟

2俯卧撑6组（热身一组），每组做你最多次数的80%-90%，间休息1分钟

3家里有哑铃吗？没有就去买一对可调重量的。哑铃弯举练肱二头肌的，5组（热身一组），每组12个，间休息1分钟

4卷腹6组，每组15个，不用热身，因为身体已经热了，间休息1分钟

先这样练吧，因为看你可能也是平时少运动的，所以强度不能太大，练了1个月后再来找我吧，练1天休息一天。运动了就会消化快，增加饮食量，能长肉，量大了还长肌肉，呵呵。

我是练健美得 但是我觉得也适合你 这是我制定得初级训练方式，循序渐进。贵在坚持 你不知做什么好，可以这样。训练应本着劳逸结合，以基础训练为主的原则。每周三次。训练后进行一次有氧训练，隔天练习。强度别太大，开始了：

第一天计划胸部：平板卧推 6组 每组8--10次、俯卧撑 4组 每组10--20次、双杠臂屈伸 4组 每组8--10次、蝴蝶机夹胸 4组 每组8--10次（作为辅助项目）、背部：引体向上 4组 每组6--8次、背阔肌胸前下拉 6组 每组10--12次、腹部：仰卧起坐 4组 每组20次、仰卧举腿 4组 每组20次

第三天计划肩部：直立上举 6组 每组8--10次、坐式哑铃上举 4-6组 每组8--10次、哑铃侧平举 4组 每组12-15次、臂部：直立杠铃弯举 4-6组 每组10-12次、颈后臂屈伸 4-6组 每组10--12次

、腿部：深蹲 6-8组 每组8-12次、提踵 6组 每组12-15次、

第二天计划同第四天计划一样那是休息好，别运动了，回复一下、我说这些是你有条件，如果达不到的话，只有笨法，呵呵，不要忘了，俯卧撑、仰卧起坐谁都能做的，没有器材就练这两项。但又有几人能长期坚持呢？？？？希望你我都能按照计划执行！

第五天计划、有氧训练：跑步 20-30分钟、罚定自行车 10-30分钟。隔天练能让身体有充足的时间休息，能调整过来。

饮食：早上我总吃2碗粥加2个鸡蛋。。你很瘦，要加强营养，高蛋白的食物要增加摄入量，实弹增加营养好了，你那么瘦，很不协调，多吃瘦肉，牛羊肉，多食应该能长胖，因为你运动了，也不会很胖，坚持好了。

这只是参考，具体的量还是由你自己定，不要过量了，不然真的连一身紧致的肌肉，也不好看，毕竟是女孩呵呵，

汪东城，常被称为大东，台湾超人气偶像歌手、演员、模特以及男子演唱团体飞轮海的成员之一，代表的是夏天， 热情酷劲，认真打拼的新好男儿。前乐团（现更名为东城卫），担任主唱，擅长吉他。演出过许多MV 广告与影视作品。

中文名： 汪东城

外文名： Jiro Wang

别名： 汪东成，大东，东宝，东东

国籍： 中国

民族： 汉族

出生地： 台湾

出生日期： 1981年8月24日

职业： 演员，歌手，主持人，模特

毕业院校： 台湾复兴美工广设科

代表作品： 《恶作剧之吻》，《桃花小妹》，《终极一家》

身高： 182cm

体重： 65kg

生肖： 鸡

血型： O型

星座： 处女座

汪东城1981年8月24日出生，台湾偶像团体飞轮海成员之一。以hot著称，籍贯广东，身高182CM， 汪东城

体重69KG，肩宽与腰围的比例构成一对称的倒三角，标准的模特身材。号称男版Angelina Jolie的美唇，是他的特色之一，也被称为Angelina Jolie的翻版。出道前期，曾以阳光健康的形象获得粉丝青睐。加上爆发力十足的舞台表演，使之迸发出视觉与听觉的冲突美感。曾担任摇滚团主唱的他，嗓音富有磁性辩识度高，跳起舞来狂野性感，魅力十足。不但擅长吉他，更有着丰富的美术天份（已出版《梵高与我》内含文字以及大东的手绘）现在公司准备出版第二本（还在计划当中）。另外，在一票偶像美男之中，他算演戏很棒，他的戏有一种挠动人心的魅力，的确有潜力可挖掘。（现在大东向戏剧方面发展）　　有人说，他是一个个性特质很强烈的艺人；也有人说，他是一个无法准确定位的艺人。因特质太多，无法预知，可能跌跌撞撞，却也因此惊奇不断！“变”是他的特色，“敢”是他从无名小卒打拼至今的重要特质。人们对他的爱、恨，往往很极端。只是我爱他面对问题的态度，乐观并强韧，无论怎样的风雨，他都像迎风摇曳的杂草，以顽强的生命力迎接一切！　在团体中，汪东城代表95°F的夏天，热情酷劲、直率强烈的自我风格让人印象深刻。　　汪东城有着太阳般炽热的热情及活力，广告模特儿出身的他，拥有许多、广告与戏剧作品的演出经验。“恶作剧之吻”阿金一角深入人心，“终极一班”汪大东一角更迅速吸纳广大人气，酷酷的外表加上热情活泼，电力指数无法抵挡。毕业於复兴商工又曾担任摇滚乐团主唱的他，嗓音辩识度高，不但擅长吉他，更有着丰富的美术天份，集多项才艺於一身。直率强烈的自我风格创造出独有的「东式酷男」，热爱摇滚的灵魂更使其歌声别具特色及热情。不造作的单纯、目标坚定的冲劲加上认真打拼的精神，架构出汪东城浑然天成、新好男儿的热情「酷劲」儿！

家庭

　　孝顺的他一肩扛起家庭重担，成为他从模特儿到演员进而歌手不断向前的打拼动力。热爱摇滚的内在更使其歌声别具特色，不造作的率直单纯和努力上游的认真精神，架构出汪东城浑然天成新好男儿的热情“酷劲”！　汪东城父亲是个老兵，退伍后在一个普通的大厦当管理员，妈妈本是裁缝店老板娘，因为年迈而且有弱视一直都没有出去工作。汪东城的父母很迟才结婚，妈妈在40岁（父亲50多岁）那年才生下他。大东从小身体就不是很好（有哮喘病，后通过练习游泳而康复不再复发），也许是老来子的缘故，父母一直很疼他。汪东城从小喜爱画画，一心想念复兴商工（以美工闻名）。国三时，当他拿着复兴商工美工科的录取通知书回家，想向父亲炫耀时，却在家门口看到救护车，载着患有糖尿病的父亲到医院，从此亦一病不起。　因为父亲身患糖尿病，母亲又因弱视无法工作，且就读私立复兴商工学费颇昂贵，还要花不少钱买画具，因此大东从国中开始就要四处打工分担家计。父亲断断续续住了五年医院，后终因糖尿病并发症去世。爸爸在临终前对大东说，你要肩负起养这个家的责任，大东答应了。爸爸就这样走了，那年大东18岁，大概就是从那时开始，大东为了养家和还贷款（爸爸在的时候为家里买了一套房子向银行贷款了600万元，妈妈又被倒会上千万）四处工作，有时候一天要打3份工。所以他更加身兼多职，在街上派过传单，扮过人偶、动物园吉祥物，在酒吧作过服务生，当过服装店店员，兼职模特，还搬过钢筋、做过水泥工等粗工，更常摆地摊到半夜　爸爸过世后，留下千万债务、房贷，身边很多朋友劝他把房子卖了，汪东城坚持不卖，只说：“这是爸爸留给我们的回忆”。　大东2006年因为飞轮海的走红赚了250万台币（净赚） 但是他每个月只留5000元台币（相当于人民币1000元）给自己用，只因为要还债，他爸爸当年的贷款加上利息再加上前几年大东工作不稳定的时候欠下的钱（大东曾经穷到没饭吃）现在总共要偿还的债务总额是近1000万元台币，所以大东要把这些钱全部还完还需要很长的时间（注：2008年大东终于还完房子的贷款了，还买了一辆二手车代步)　他2006年一年从来没停下来过，一直在拍戏，一直在工作，只因为要赚钱还债。他没有飞轮海其他3人家里优越的条件，他需要偿还的债务太多，所以他只有不断的工作工作再工作。亚纶和亦儒可以读书，吴尊可以去度假甚至回文莱过节，而大东只能不停的工作工作，只因为他要养家，他要还债。身体一向不好的他，喉咙曾经失声所以一直在吃妈妈为他准备的胖大海，台下的他很安静，只因为医生告诫他如果不想再次失声的话就不能多说话。有干眼症的他，在拍《花样少年少女》的时候曾经一度无法睁开眼睛来完成拍摄，因为敬业，他在饰演《终极一家》里鬼龙这个角色时，戴隐形眼影导致角膜发炎，他还有鼻窦炎，所以唱歌的时候总有鼻音。身体一直不好的他，有次被工作人员带去看病，医生建议他用燕窝来调理的时候，他拒绝了，只因为他觉得那是昂贵的食品。终于，在2006年的圣诞前夕，大东因为拍戏淋雨加上长期的劳累，在片场流了1天鼻血之后，晕倒在了片场，工作人员直接把他送进了台大医院，而那次一住就是3天，那也是大东第一次在医院度过圣诞节……　我们总是看见电视里和台上开心的大东，他的这些辛酸和痛苦又有多少人知道呢？他总是把微笑带给我们，把快乐带给我们，所有的辛酸和痛苦都一个人扛着。记得他对阿扣说过一句话“绝对不要因为工作的辛苦而去掉一滴眼泪，因为这是你的选择！”，这句话也许是大东不经意间说的，却被我们深深的记在了心里。大东的确就是这样的人，即使工作再累再辛苦 他也不会去掉一滴眼泪，因为他知道这是他的选择，这是他为自己梦想拼搏而付出的努力。我喜欢大东，比起台上的他我更喜欢台下的他，我喜欢这样的大东，我在他身上看到了一个男人的责任，看到了他的坚强和勇气。星路历程　汪东城的成名之路七弯八拐并不顺遂，18岁时，因为爱唱歌，他便跟几个好友组团到处表演，参加比赛'高中时因同学的推荐去了当模特儿，因为出色的表现和帅气的外型被国际唱片公司BMG签下。原先公司准备把他，周杰伦，陈小春三人作为三J计划（他们的英文名字都是J开头），但“911事件”却让公司市场部解体，而当时汪东城只进棚录了一两首歌，由于还没发专辑，他被公司解雇了，但是汪东城并没有放弃，又签约了另一家唱片公司，他在那里待了一年，但该公司并没有让他出唱片的意思，汪东城彻底的打算放弃，于是他去服兵役了。　两年后，他回来了，因为对之前两家唱片公司的事情让他没有信心再次希望站在梦想的舞台，于是他开始作起了造型助理。那个时候的台湾娱乐圈的艺人都知道有一个整天背着吉他，跟在造型师后面的造型助理，也就是那个时候开始，汪东城认识了很多广告导演，之后开始拍广告，直到后来遇到了可米制作的老板，老板要签他的时候他犹豫了，因为有前两次的先例，他不得不担心和害怕，就在这时，一个前辈的话点醒了大东，前辈对他说：“你想将来老的时候对着你儿子说：‘儿子啊！爸爸曾经有个梦想，但是一直没有勇气去完成……’”就是这句话让汪东城有了勇气，他觉得年轻的时候是应该为梦想打拼，不让自己老的时候留下遗憾，就答应了可米的老板。　2005年，汪东城得到瞿友宁导演的赏识，有机会参与《恶作剧之吻》阿金一角，但对一个热爱摇滚喜欢唱歌的人来说，演戏并不是他们的所爱，甚至有些为难他们，但是《恶作剧之吻》的导演瞿友宁对他说：“演戏不只是演的，而是要用心去演……”大东记住了这句话，也渐渐开始爱上了演戏，到现在已经喜欢演戏了，演技也有了明显的进步，汪东城认为这一切都是因为瞿导，所以他一直很感谢瞿导也很尊敬他。《恶作剧之吻》使汪东城开始受到注意，剧里的阿金深情坚持的性格深入人心，使其人气大增，自此之后，他开始步入青云路，片约不断。并于同年加入飞轮海，并主演《终极一班》，担演主角汪大东，成为不少年青人的偶像。即使开始走红，汪东城仍要为了还清家里的债务努力打拼事业。他每月会限制自己用五千元台币，拍片日夜颠倒、长期一天只睡二、三个小时，成为演艺圈著名的节俭孝子。　他是一路不怕苦地走过，在过程中坚持很不容易，他今天得到的是他一直一直的努力而来¸ ……　因为可以站在聚光灯下笑得灿若桃花的人，曾经都经历过很苦难的过去，他们辛苦的汗水，隐忍的泪水和甘愿的血水都是因为他们心中的梦想 …… 东东就是这样。

所获奖项

　　20110826乐视盛典 年度最佳跨界艺人奖　20110826乐视盛典《紫宅》最期待悬

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金在中

金在中'（韩文：김재중，Kim Jaejoong，1986年1月26日－），出生于首尔。韩国男歌手，韩国人气组合东方神起的成员，负责中高音部分(或者被称为彩虹音)。

中文名：

金在中

外文名： Kim Jaejoong

别名： 韩在俊

国籍： 韩国

民族： 朝鲜族

出生地： 忠清南道公州市

出生日期： 1986年1月26 日

职业： 歌手

毕业院校： 庆熙cyber大学

金在中档案

原名：韩在俊(亲生父母取的）

现名：金在中(1989年被养父母改名为金在中）

艺名: 英雄在中、hero

日文名：ジェジュン（ヒーロー）

罗马音：JAE JUN，Kim Jae Jung，KIM JEJUNG

生日：1986年1月26日（为户口生日日期）（实际生日：1986年2月4日）

身高：180cm

体重：63kg

星座：水瓶座

血型：O型

家庭成员：

养方→养父母，八个姐姐（金珍姬、金善姬、金美晶、金素贞、金侑顺、金民晶、金阿茔、金秀英）

生方→亲生父母 一个妹妹 (同母异父）

学历：庆熙cyber大学情报通信科

兴趣：表演、钢琴、作曲 、照镜子

特长：歌唱、作曲、编曲、模仿、口技、做料理、日语、造型（有专业发型师执照）

中国粉丝名称：花粉 在饭

宠物：松儿、VIK

喜欢的艺人：文熙俊、Kang Ta、俞永镇、Fany、 HOT

喜欢的动物：小狗

喜欢的季节：秋天 、冬天

喜欢的颜色：黑

喜欢的花：玫瑰、百合

最宝贝的东西：父母、手机、HOT第3辑 、恋人，还有成员和仙后

初吻：小学6年级

初恋：初中1年级

理想的女性：手脚漂亮的人。

擅长的运动：羽毛球

座右铭：没有命运！ 睡觉的习惯：趴着睡，裸睡

习惯：躺着想事情

喜欢穿的衣服：正装，休闲，运动服都喜欢，随着实况和心情穿不同的。

性格：温柔体贴？调皮可爱？诚实坦率？其实他有多重性格！

乐器：钢琴、笛子、吉它、手风琴

小时候的梦想：当超市的老板

对自己外表最满意的地方：眼睛、眉毛

对自己身体最满意的地方：肱二头肌

他人眼中的金在中

★英雄在中演唱的《天鹅的梦》是众多歌手中最棒的。歌唱得好，长得也好，而且大家都知道，一边跳舞一边唱歌是很难的。比起我，他们真的要做的好很多。 －－仁顺儿

★我听过东方神起所有的专辑，没听过他们歌的人不会知道英雄在中的声音有多宽广，高音部分唱得多完美…… －－姜明锡（大众音乐评论家）

镜中人——他人眼里的金在中

★东方神起作为偶像出道有点可惜了，在音乐上的表现完全不逊色于任何组合。东方神起是偶像中最具实力的组合。而细亚俊秀和英雄在中优秀的歌唱实力也不亚于任何一位歌手。东方神起是个很了不起的组合。 －－KANJI（作曲家）

★仅仅是《被遗忘的季节》这首歌就被超过50名的歌手演唱过，后辈歌手中在中REMAKE过这首歌，消化的很透彻唱得最好。 －－《被遗忘的季节》原唱李荣

★最近因为唱歌好的孩子们，我都唱不了歌了，尤其是在中。 －－林在范（《为了你》原唱）

★于是我就觉得啊……在中好帅啊，很男人，并不是口头上说说而已，真男人的感觉，真的是不错的男人。从那以后就慢慢地交谈，越发的觉得在中真的是一个温柔的好家伙啊，有点孩子气……和在中总是讨论音乐的比较多，也讨论着要是有一天能两个人一起合作的话该多好。 －－橘庆太

★大家都很努力地用日语和我交谈，大家都很帅，特别是在中。那么美丽的容颜看着我的时候，即使我没有那方面的趣味也想要拥抱他。如果我是女性的话，一定会喜欢上他的。真的是很美丽，凛然，澄澈的感觉。像雪的结晶一样。五官漂亮当然不用说，心和姿态也是像雪的结晶一样的纯粹。 －－德永英明

★对长辈非常的恭敬有礼，不是为了学习利用前辈的经验而那样相处，是非常讨人喜欢的好孩子。 －－齐藤和义

★对临演超有礼貌，不容易做到的事情。 －－无法坦诚相对剧组工作人员

★笨笨的有礼貌，他为了保持神秘的形象定位说话不多，但是总是出乎意料的做一些可爱的笨笨的事情。例如当我们谈到粉红色的腕带（泰国人带这样的腕带以表示对于国王的忠诚）在中说他也会戴着，看起来像个泰国人一样，这就是他每次来泰国都戴两个腕带的原因。而且，他看饭的方式是慢慢的从左边转到右边，再从右边转到左边，好像要保留每一个和饭相聚的时刻。 然后他给我们一个微笑或者伸伸舌头或者毫无原因的哈哈大笑。 －－A-STAR EXTRA MAGAZINE 工作人员

Ranking Prince

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音乐作品

歌曲自作品

作曲:

★《Kissしたまま、さよなら》（在亲吻中道别）

注：收录于东方神起日本3rd Album「T」中

作词作曲：

★《Don't Cry My Lover(爱情啊，别哭)》

注：收录于东方神起韩国4th Album 「咒文-Miroti

★《忘れないで(不要忘记)》 低吟浅唱，淡然荣光-灵魂歌者

成为深田恭子代言「MENARD(美伊娜多)」化妆品广告曲

注：收录于东方神起日本25th Single及4th Album「The Secret Code」中

作曲编曲：

★《9095》

《9096》（9095变奏版）

注：收录于东方神起日本4th Album「The Secret Code」中

★《COLORS~Melody and Harmony~》

成为Hello Kitty35周年纪念形象主题曲

注：收录于JEJUNG & YUCHUN限定组合日本Single COLORS~Melody and Harmony~/Shelter 中

★《Shelter》

注：收录于JEJUNG & YUCHUN限定组合日本Single COLORS~Melody and Harmony~/Shelter 中

SOLO曲

★《问候》

**《百万富翁的初恋》插曲

★《步伐》

1：“我想看清楚每一位歌迷的脸，所以我会转眼珠，如果重新看电视的话会发现画面不是很美，但是没 办法，我要看清每一个歌迷”

2：“我不会让你们看到我疼的身影”

3：“看到大家的泪水我都忍不住要给你们擦拭，这样的撒娇表情还是很害羞啊”

4：“对于我的第一印象可能很冷，其实我很亲切，很幽默”

5：“与我们在一起的每一个瞬间所留下的美丽的回忆，请大家要记得我”

6：“再次盼着和你们见面的英雄在中现在怀着幸福的想象去睡啦”

7：“英雄所认为的爱情—相信只要‘理解’一切都能解决，在相爱的时候不要分心，一分一秒点点滴滴的时间都能创造出美丽的回忆”

8：“我一点都不疼，我今天也笑的很多吧，是吧？以后我也会多多笑的”

9：“第一次看我外形的人不太容易喜欢我，可是看到我本质的人，都会喜欢我”

10：“生日会也请好好期待我们，如果变心的话，就死定了！”

11：“偶尔，我会很想成为大家的男朋友……因为很想亲耳对我诉讼点点滴滴……”

12:“我们几个人，从相逢到互相信任……十年、二十年，都会努力的生活下去”

13:“仙后们，请永远和我们在一起……二十年后也请带着可爱的孩子来为我们加油，约定~！”

14：“真的非常感谢我们所有的歌迷，但是经常会对你们感到抱歉”

15：“希望你们不要着凉，不要感冒，不要受伤，我一直这样希望着”

16：“仙后就像睫毛，每天都会掉两根，但是永远不会少，因为有新的长出来”

17：“如果没有你们我也许还在汉城的某街头，我不知道说什么。真的谢谢你们，谢谢”

18：“如果遇到缺乏爱的人，那就先给他爱，这样的人不是缺乏爱，而是需要爱”

19：“不要争执，也不要吵闹，在此之前请先去理解！这就是爱!”

20：“也请珍惜那一瞬间的爱，这瞬间的感情说不定会让人成为一生一世的伴侣，也说不定会成为比谁 都爱自己的人”

21：“比起巨大却转瞬的爱，小小的但很深厚的爱更加美丽，知道吗比起那样的爱，我更希望这种深 厚的爱”

22：“如果说有真正让我忘不了的事，那就是当我喜欢上一个人的时候，以及那时候的全部回忆，不是 吗？”

23：“没有人喜欢看到，自己爱的人或者爱自己的人哭泣的，所以啊，请不要哭，每次看到，我都会心 痛的……”

24：“全部能用的都给你！跟我来吧！这句‘全部能用的都给你’在我们老家忠清道可是非常浪漫的话 哦！”

25： “现在终于可以说了，亲生妈妈，谢谢你”

26：“到了哪里，我们从来都没有因为仙后而被骂过，但是很讨厌仙后因为我们而被骂。真的，真的很 讨厌。”

27：“无论去哪里，无论去哪个国家，无论在哪里我们都要好好努力，争取取得好的成果。之后能用这 些成果来回献给大家，这是我们最大的安慰。”

28：“说真的，自己喜欢的歌手，不想被别人说喜欢上这样的歌手很丢脸。所以我们现在很努力。请等 待我们，相信我们。”

29：问题：歌对于东方神起来说是怎样的存在

回答：“不知道。为什么开始唱歌，不知道；为什么要想唱歌，不知道。是歌带我走到现在，说真 的，我不知道我为什么要努力唱歌。但是理由只有一个：我是东方神起的成员，喜欢东方神 起的歌，喜欢五个人的声音，也喜欢在五个人中唱歌的自己。”

30：“如果世界上所有不幸福的人都变得幸福就好了。”

31：“啊，我一点都不疼，真的”

32："音乐啊，唱歌阿，如果没有了这些，我将无法生活下去。这样的语言，在今天我了解到了它的意 义。听着这些音乐，和能够分享这些音乐的你们的存在，真的让我的人生感受到了幸福……"

在中之100问与答（出道早期）

1姓名:金在中

2生日:01/26

3地址:韩国某一处

4血型:O

5身高:180cm

6体重:63k

7鞋子尺寸:275mm

8个性:活泼的聪明的明亮的…

9梦想:成为一个有名且受人尊敬的歌手,还有让我的名字流传千古

10专长:唱歌,保持清醒,走路(散步),思考,玩还有玩369游戏

11嗜好:照镜子

12我的理想:像Kang Ta一样的人

13喜欢的名人:MILK的Yumi;Shinhwa的JunJin;Yoo YoungJin;Fly totheskyFany;HweeSung Kang Ta

14喜欢的花:百合

15我想跟谁一起:Kang Ta

16喜欢的水果:香蕉跟苹果

17不喜欢的人:自以为是的人

18喜欢的漫画:所有我看过的我最喜欢七龙珠

19我担心的事情:秘密

20Sleeping out: I'll let you make up on your own

21酒量:4瓶(烧酒)但还是要看我喝的速度

22初吻:小学六年级

23尊敬的人:父母亲,Yoo YoungJin,Fany and WheeSung

24擅长的运动:跑步

25喜欢的歌:太多了

吉尼斯世界纪录千奇百怪，只有你想不到的，没有它不能纪录的，相信女生们都知道李佳琦吧，他便有一个30秒涂口红最多人数的吉尼斯纪录，至今还是世界纪录的保持者。吉尼斯世界纪录认证官还被认为是全球最有趣的职业之一，接下来我就为大家罗列出最有趣的十大吉尼斯世界纪录，涨姿势的时刻，速来围观！

最有趣的十大吉尼斯世界纪录

1、耳洞提起的最大重量

2013年10月12日，在英国南约克郡的唐卡斯特·约翰尼·斯特兰奇(英国)用穿在耳洞上的钩子提起了重达149千克的桶。看了这个纪录忍不住摸了一下自己的耳朵！与之相同的纪录还有胡子提起的重量等等。

2、世界最多人参与的单膝跪地求婚

来自各个国家和中国内地的311对情侣在江西抚州，共同参与男方单膝跪地以接力的方式向女方求婚活动，这样也能成为吉尼斯纪录是不是不可思议，如果你可以召集312对情侣做同样的事，说不定下一个吉尼斯世界纪录保持者就是你！

3、胡子最长的人

来自印度58岁男子Ram Singh Chauhan32年没有见过胡子，目前他的胡子长度达到了惊人的426米，被吉尼斯纪录认定为世界上最长的胡子。相同的吉尼斯世界纪录还有最长的指甲、最长的头发！

4、一分钟用肱二头肌挤碎的苹果最多

这个纪录的保持着你肯定想不到会是一位女性吧，美国的卢妈妈(原名林赛林德伯格)用可以用肌肉的力量压碎了8个苹果。现在可用肱二头肌把热水壶爆开，还可以把电话簿撕成两半。这样的女人可惹不起呀！

5、一分钟内用锤子打碎南瓜最多的人

这个记录的保持着是美国“吉尼斯纪录之王”阿什里塔·弗曼(Ashrita Furman)在一分钟内用锤子打碎31个南瓜，这个人他不断挑战自我，共创下600多项世界纪录。

6、打开饮料罐最多的鹦鹉

没想到吧，鹦鹉也可以申请吉尼斯世界纪录，有一只叫扎克的金刚鹦鹉用它的嘴打开了35个饮料罐。这只天赋异禀的鸟儿也创下了鹦鹉一分钟扣篮次数最多的纪录。2011年12月30日，它向一个特制网扣篮22次。

7、世界上最大的臀部

Mikel Ruffinelli是一位加大码模特，她的体重达到190公斤，其臀部周长超过24米，创下世界最大臀部的吉尼斯纪录。所以集美们，胖不可怕，我们要胖出一定的高度，说不定就突破纪录了呢！

8、人体吸附最多勺子

世界之大无奇不有，人都可以吸勺子了，还要吸铁石干嘛？2011年12月，在格鲁吉亚第比利斯，艾迪巴尔·埃尔齐耶夫赢得吉尼斯世界纪录中，“人体吸附勺子最多的人”的头衔，当时他身体上共吸附了50把金属勺子。

9、双手双脚着地100米赛跑最快

仔细一看，这不是猴儿做的事吗？其实是东京在2013年举行了双手双脚着地100米赛跑这样一个比赛，31岁男子伊藤健一（KenichiIto）创造了吉尼斯世界纪录。他的百米成绩为16秒87。

10、最高的莫希干发型

日本的一位设计师渡边一祐，用了15年的时间精心保养自己的头发，最后他凭借高约118厘米的莫西干头创造了“世界最高莫西干头”纪录，对此他表示虽然把头发养长的过程十分辛苦，但是能成为世界之最让他感觉非常幸福！

小熊华斯比历险记：这是英文的动画片，我看的时候自然是翻译成中文的，那首主题歌我还基本记得，“大地与我同在，让我们远涉重洋，去寻找无尽宝藏；大地与我同在，让我们驾驶飞船，在天空中航翔。大地就在我们脚下，在身边欢唱，在高高蓝天上翱翔，大地与我同在！”，虽然这部动画片看起来已经很旧了，但之所以最先提起它，是因为它当时带给我最丰富的遐想。故事的主人公泰迪·华斯比是只可爱的小熊，他最主要的两个伙伴一个是八脚兽，一个是善于制造飞船老博士杰米可，后来他们在历险中又认识了一些新朋友，比如在彩虹瀑布遇见的乌里。他们的对手就是恶魔党，反面一号特威格是个绿颜色的生物。这个故事讲叙的是小熊和它的朋友们一个接一个的有趣而又冒险的经历。

小飞侠：当时看这部动画片的第一集时是下午一点半，两点上课，看完时还差五分钟两点，于是赶紧跑去上课差点迟到，小学生是最守纪律的，不过动画片太好看，还是顶着迟到的危险把它看完。故事里面有两男一女三个小孩，进入梦境世界，遇见能自由飞行小飞侠，我记得他戴个小帽子，扎个小辫子。与他们斗争的对手是一群海盗。这部动画片的主题曲也还在，和剧情很吻合，“满天小星星，闪呀闪不停，说着不同的梦境，不同的心灵。长长黑身影，飞呀飞不停，神秘去处摸不清，可爱的小飞侠。等你来梦里，陪伴着大家，共同欢渡美好时光。”

蜘蛛人：这部动画片推测起来应该是美国产的，众所周知，蜘蛛侠还有蝙蝠侠都是美国的英雄。也就是说在看美国大片“Spideman”十年前就知道有蜘蛛侠这么个人物。我记得他有好几个敌人，最主要的一个穿绿衣服，叫做度魔。其余几个敌手我也不记得了。同以上几部动画片一样，后来也没有看过哪个电视台重播蜘蛛人，其实回想起来当时的电视事业还不是很发达。

葫芦娃：国产动画片，现在都有重播，前不久还在金鹰卡通看过，现在的小朋友应该都知道。老伯伯种下葫芦藤，结下七个不同颜色的葫芦，生出七个娃娃，每个人都有不同的本领，七娃本事还有一个法宝，开始还被坏人捋去培植差点成了反派。最终七个兄弟战胜了蛇精和蝎子精，并化成一座葫芦山把他们镇在下面。动画片的主题歌很简短上口，相信很多人还有印象。（第一部）

接着就是葫芦小金刚。。。那就更不用提啦，映像更深刻，七兄弟合体，化为葫芦小金刚，打败青蛇妖 。。。

西瑞：说到这部动画片，就不得不提到西瑞变身时的口号，“赐予我力量吧，我是西瑞！”，先是她的剑直指长空，再指向她的马，发出一道光芒，它的白马立刻长出一对彩色的翅膀，而那个叫阿多拉的女孩，也变成了戴着头盔的女战士西瑞，知道阿多拉就是西瑞这个秘密的只有几个人，其中一个是只猫头鹰。西瑞还有个哥哥叫[/color]西曼[/color]也是个勇士。他们要与妖魔斗争，特别是那个面具人。

忍者神龟：这个应该无人不知吧，不光是动画片在相当的一段时间内被多个电视台播放，就连任天堂的FC游戏也出了三代。这里只提一下里面的人物，神龟们的老师斯普林特是被药物变成了一只大老鼠，而四只小海龟也正是因为掉进下水道受到药物感染而具有了人性。他们的好朋友——阿普丽尔，是一个正义的记者，她有两个同事，一个懦弱胆小的女同事和一个喜欢使坏抢新闻的男同事。坏人的据点在海底或地下的一个球型堡垒，头子叫史雷特，戴着口罩，不过总指挥是一个只有粘呼呼大脑的高智商生物——朗葛，他要寄居在一个机器人内来操纵一切。不过史雷特总喜欢自作主张，他的两个苯手下是牛头猪面。他们专门乘着那种被我们叫做“钻地机”的交通工具，跑到地面搞破坏，制止他们维护正义的，当然就是忍者神龟了。我看过几次忍者神龟，里面海龟的名字都不同，我只记得最早的，他们的名字正好是四位历史名人：蓝色的拿刀叫达芬奇，红色的拿叉子叫拉斐尔，紫色的拿棍子叫爱因斯坦，还剩下椐色的拿双节棒叫米还朗基罗，他最滑稽，特别爱吃意大利馅饼，不过后来他的武器就变成了挂锁？我最喜欢爱因斯坦，因为他最聪明总是能弄出一些新发明，也算人如其名吧。

时间飞船：“轰嘎嘎，轰嘎嘎”，这是动画片开始时主题歌的第一句，后面的日语就听不懂了。正义的一方是纯子和她的哥哥，他们在整个动画片中造过几架飞船，我还记得其中一个是蚂蚱飞船一个是金龟子飞船。他们好像是为了寻找爸爸（爷爷），而穿梭时空。而邪恶的一方，妖妮大姐，和法沙，还有一个不记得名字的，他们造了不知道多少飞船，因为每集的结尾都一样，他们使尽千方百计想炸掉别人的飞船，最后炸弹总是炸到他们自己，炸得只剩一个中枢空壳，于是下一集他们又要造一艘新的飞船。我还记得最后一集为他们服务的是犀牛飞船，但终究还是邪不胜正。这部动画片很幽默，很有意思。

奔奔：我看过的动画片日本的应该算最多的，韩国的只记得两部，这是其中的一部。主题歌我也只依稀记得几句，“奔奔，奔奔奔奔……，我有个名字叫奔奔，奔奔奔奔……，走遍天涯海角，……，无数的山路，我也不怕，我也不怕”，主人公是一辆小汽车，叫做奔奔，造型很卡通，他的主人是个可爱的男孩。奔奔还有很多亲人朋友，都是被卡通化的车子，有警车，消防车，等等。有一辆红色的车子前面扁扁的我管它叫“扁嘴车”，我最喜欢的是那个白色的长翅膀能飞的车子。当然，最可爱的是奔奔，他最喜欢的是汽油，鼻子很灵。故事里面有个坏人，总是想抓走奔奔，奔奔的主人当然是要保护他了。故事情节我不太记得了，唯一记得的一集是讲球赛，奔奔他们输球了，原因是奔奔在一个很好的机会下突然刹车失去良机。开始大家都怪奔奔，后来发现奔奔脚下有一朵鲜花，奔奔是怕踩到它才紧急刹车而输球，大家都表扬了奔奔，说他是多么善良啊。

绿野仙踪：这是个经典故事了。动画片中的主人公叫陶乐斯，是个善良勇敢的女孩，由于遇上龙卷风，陶乐斯为救她的小宠物和房子一起被卷上天，离开了她和爷爷奶奶一起生活的堪萨斯草原。他们的房子落下来正好压死了可恶的东国魔女。在魔法世界，陶乐斯必须找到回家的路，在北国魔女的指点下，她穿上了东国魔女的靴子，它具有神奇的保护力量。一路上，陶乐斯遇见了三个好朋友，需要勇气的狮子，需要心脏的铁皮人，还有需要大脑的稻草人。他们一同来到一个满是宝石的国家想求国王帮助，结果国王是个骗子，他心灵手巧，最终做出了热气球，由于意外还是没能带上陶乐斯。于是陶乐斯和他的伙伴们继续想办法，谁知遇上西国魔女——她奴役了很多人，并把不服从的变成石头，后来陶乐斯发现西国魔女什么都不怕除了水，并用一大桶水融化了魔女，解救了人们。最终经历重重危险，他们找到了南国魔女，魔女告诉她其实他一直穿着的靴子能带她到世界任何一个地方。在冒险的途中，她的朋友们其实已经得到锻炼，得到了各自真正想要的东西——狮子变得勇敢，铁皮人对朋友有忠诚的热心，稻草人在危难时想出过很多办法，而陶乐斯也终于按照西国魔女教她的魔法，回到了大草原的爷爷奶奶身边。

恐龙特级可赛号：这不知道能不能算动画片，它是真人拍摄的。不过有点儿童科幻的味道，当时小朋友都喜欢看。主人公是一群忠诚的卫士，他们要保护恐龙，保护生态环境，同坏人作战。我还记得那句发射口号，“人间大炮，一级准备；人间大炮，二级准备；人间大炮，放”，然后一个战士就像导弹一样从可赛号中弹射出来起执行特别任务。“克塞，前来拜访！”是超经典的台词了。可赛号中还有许多特级装备，比如霞光炮等。动画片里有个阿尔塔夏公主，原本是金灿灿的头发，从某一集开始，我记得是她从冰块里被解救出来后，她就变成了黑头发。因为可赛号这部动画片手欢迎，我们还流行过关于可赛号的拍手板的歌谣，夏天晚上小朋友们在外面玩，也用很多凳子摆出可赛号，用一条长登当人间大炮，并把一个小朋友“发射”出去执行任务。

蓝精灵：这个就不用提了，没有人不知道。曾经小学的音乐课本上还有它的主题歌。我的印象中所有的蓝精灵都长得差不多，除了一个女的蓝精灵有金色长发，还有一个戴着厨师帽。大坏蛋就是格格巫，他的形象就很可恶了，脑袋秃，两边各有一搓毛，他整天就想吃蓝精灵，还有他样的那只又懒又馋的大花猫。

猫和老鼠：我去年还从同学的电脑上拷贝了这部动画片。不过这部动画片曾经在中央台播出了几年，也不知道有多少集，我拷贝的只是一小部分。故事内容倒很简单，就是猫整天捉老鼠，老鼠就专门捉弄帽。老鼠叫杰瑞，它实在是太可爱了，猫叫汤姆，有点可恶，不过有时也有可爱的一面。偶尔大癞皮狗和丑小鸭会客串出场一下。故事是属于美国式的幽默，我觉得还挺耐看。

黑猫警长：这可以算国产的经典动画了，特别适合低龄儿童。黑猫警长思考问题的时候喜欢摸下巴，出现在剧情里的还有白猫勇士和白鸽探长。老鼠一只耳是大反派。所有的动画片里面老鼠都很可爱，惟独这部动画片里的老鼠全是坏人。这部动画片最有特点就是结尾，黑猫警长对着屏幕连开四枪，打出“请看下集”四个字。

百变雄师：说到变形金刚无人不知无人不晓。其实百变雄师还早于变形金刚推出，学前班时在长沙一台看过后来，正方首领是能够变成白色战斗机的理德王，和一部红色赛车，还有一辆可以变化形态的女士摩托车。反方首领在前部分是变形成为小汽车，后半段则是变成摩托车，肩膀是有两个轮胎。反方有个特别的人物叫柯柯怪，是个女的，变形成为黑色小汽车，很善于在并排行驶的时候撞击其他对手，她之所以让人印象深刻是因为她阴笑起来“啊哈哈哈哈哈”那种怪调子，当时小朋友们很喜欢模仿。

变形金刚：这个实在不用多说了，光是当是随着动画片推出的一系列变形金刚的玩具就让商家赚了不少钱吧。小朋友们最喜欢的是谁，普遍来说应该是擎天柱大哥吧。最精彩的是所有变形金刚还可以来个大组合变成一个超级大的金刚。这也是本人最喜欢的，到现在我也依然在看，而且一直到现在，变形金刚依然有新片，每年都会有最新的一部卡通出炉。。。我将会作出一个变形金刚专辑~~！

小小外星人：对于这部动画片我记得的不多，总之是讲小小外星人蜜儿和她的朋友们的故事。但是动画片的主题歌十分好听，那时我们上小学，我还记得很多同学把歌词抄在本子上，下课一起唱，故把歌词也写上，“蜜儿小星星。跟着水车的旋律，在金色的阳光下，欢快地跳跃着，像蒲公英的容貌。飞呀飞呀飞呀飞呀飞飞。人生就像魔术盒啊啊，啊啊，快把可、盒子打开看啊啊，啊啊，什么东西跳出来，跳出来。尖尖的小帽藏着游戏，快乐的眼睛带着美貌。蜜儿小星星，你是快乐的小小外星人。”

功夫小子：相信只要看过的人都能回想起来，功夫小子说的就是少年金米，故事讲叙的是金米不断克服困难，修炼武功的故事。同时出现在动画片里头的还有老周等人。现在记得的两个情节，一个是金米的师傅传授他武功时，曾让他跳过一条小河，然后再叫他跳过同样宽度的悬崖；还让金米躲避自己的木剑攻击，之后再让他躲避真剑的攻击，借以培养金米的心理素质。另外一个情节是金米想拜一位老者为师，而那人光靠一根头发就能将人击倒，我想多少动画片总是要夸张一点的吧。

奇探加吉塔：看到这个题目不要想到这又是讲一个英雄神探的故事。相反，主人公加吉塔是个九流侦探，每次都把事情搞得一团糟，但是每次任务都圆满告成，弄的大家真以为他有多大本事，其实都是他养的狗在背地里帮忙，亡羊补牢，一次次化险为夷。这部动画片也很幽默。

聪明的一休：我们这代人不会有人不认识一休哥，他每次遇到问题只要静坐下来，挠挠脑瓜子，然后就能想出好办法。出现在故事里面的人物都很鲜明，纯真可爱的小叶子，老实憨厚而又充满正义感的新佑卫门，奸诈贪心的椐梗店老板以及他那诡计多端总想为难一休的女儿明生**，严肃又守原则的寺庙长老，骄横傲慢的将军足力一满，还有最疼爱一休却严格要求他的母亲大人。我认为在当时，无论从哪一方面来衡量，这部动画片都可以称得上最优秀的，不像现在很多日本动画片只剩打打杀杀，情情爱爱，豪无教育意义，不适合儿童看。

圣斗士星矢：这个不必多说，前些日子冥界篇的陆续出来了好多集，天界篇的也出来了第一集，全世界有无数的圣斗士迷，大家可以继续关注它接下来的续集。[colour=red]我也将会作出一个专辑！~[/color]

天空战记：可称得上是圣斗士的翻版，修罗王一平就相当于星矢了，他的修罗魔魄拳相当于星矢的天马流星拳。除了一平还有另外七个主要的战士，慧明大师就相当于女神雅典娜。反派英雷帝陀螺相当于冒牌教皇撒加。消灭雷帝后还有许多更强大的敌人就如同圣斗士里面的潘多拉，波士顿，哈迪斯等。不过这部动画片的精彩程度不逊于圣斗士，只是没有圣斗士那么深入人心，也没有续集。记住天空的守护神的变身口号：“一魔拉撒”。其人物源于印度神话中的八部天龙。如天王乔加，修落王一平，龙王两马，加楼罗王力加……

魔神坛斗士：可以说和圣斗士，天空战记都是同一个系列，那个时候这种穿上铠甲就能变身去拯救世界的战士系列非常流行。坛斗士也是五人：火焰神，水神，光明神，陀神，天神。我还记得水神就像圣斗士中的仙女座阿瞬那样比较偏女性化。坛斗士也有许多敌人，第一个大敌人是阿拉哥。五人还可以合为一体变成光明皇帝的白色铠甲，威力大增。不要忘记了代表战士的“仁、义、礼、信、智、忠、孝、悌、忍”。

大力水手：大力水手Popeye，一个吃了菠菜就具有超人的力气的滑稽人物，许多可笑的故事就发生在Popeye，奥丽佛和大坏蛋布鲁诺之间。每当遇到危机的时候，大力水手就吞下一罐菠菜，然后做几个肌肉健美动作，特别是他的肱二头肌呈“工”字型，然后收拾大坏蛋布鲁诺。我记得每个故事的结尾Popeye都要和他的几个侄子讲些小道理。任天堂的FC游戏也有大力水手，比较简单，里面的音乐和动画片里的也是一样的。

超时空要塞：有完整的动画系列，剧场版，**版，FC游戏中也有这一款，不过很难过关。也译作太空堡垒。动画片讲述地球战士联合抗击外星入侵者。当时随着这个卡通的风靡它的玩具也随着推出，看来商家还是很会赚钱的。因为堡垒能够拆分，组装，变形，所以玩具也都是能扭动的。记得剧中的女主角叫明美，因为涉及到主角之间的爱情故事，动画片也就稍微有点成人味。我也将作出一个太空堡垒的特辑

宇宙骑士：Dboy和那达慕之间的战斗，记得Dboy的变形需要水晶，是一部超经典的动画。我也将在一个特辑中详细说明/。。。

恐龙战队：好像是美国的，因为我记得里面的人物和《可赛号》的一样，是由真人出演的科幻故事片，主角是金发碧眼的洋人，因为故事发生在宇宙战舰上，看起来就像看动画片一样。

羚羊号历险记：一个外国的故事片，因为讲叙的是三个小人国来的只有手掌大的小人在一般世界的冒险故事，所以和动画片一样吸引小朋友。故事中的袖珍人和他们的“主人”住在一起，终日不免要躲躲藏藏，而有人知道他们的存在，总想抓住这些袖珍人去研究或展览。于是，在日常生活以及同坏蛋的斗争中发生了一个又一个有趣的故事。

机器猫：我最早看的时候叫做机器猫，后来播出（作者不断推出漫画，新的故事也不断被拍成动画片）时改叫小叮当了，故事中的人物也有几个改了名字，前不久金鹰卡通播出时又叫做哆啦A梦。不管名字怎么变，内容都差不多的，来自未来世界的机器帽的口袋是个无底洞，能变出很多新奇的玩意，他从大雄家的抽屉中出来，这个抽屉能回到任何时代。不爱学习的大雄每次被欺负或者做错事或者无聊的时候，就会央求小叮当帮他想办法，有时候结局常弄得不可收拾。这类卡通的一个特点就是故事一般都发生在几个固定的人之间，每个故事都不一样，看起来并不觉得乏味。 关注本人特辑！！！

齐天烈大百科：同机器猫一样是出自藤子不二雄之手，故事几乎雷同。所不同的是每次创造发明的是男主角齐天烈，他不像大雄一样不爱学习。而且故事里面那个最高大的男孩不像机器猫里面的那么霸道蛮横。因为雷同的原因，看起来也容易接受，但毕竟机器猫深入人心得多，重播次数也多很多。

龙珠：以前在书店看到它的漫画集，厚厚的七本大书每本有字典那么厚。龙珠也堪称经典，它的漫画系列始终受到欢迎。它即描叙打斗，武功要成为最强，同时也不缺乏幽默搞笑。其第一部讲的是小悟空出山跟龟仙人习武的经历，第二部中孙悟空婚后生下孙悟饭，还得知了自己的身世，之后又发生了一系列战斗故事。我最喜欢的人物除了孙悟空就是贝基塔。关注特辑！！~~~~

地球超人：国外动画片，当时是在中央电视台播出的。无个来自世界各地的环保青年，同企图毁灭环境达到私有目的的破坏者展开不懈的战斗。他们每人都有一个戒指，它们的力量可以汇集在一起召唤地球超人——地球环境的保护者。这应该算是教育性的动画片。

狮子王：无疑这是一部经典的动画片，意大利产的。小狮子辛吧和他的朋友小鹿宾波从小一起在森林长大，他们有无数的好朋友，还有一群和蔼的老师。辛吧和宾波是未来的草原和黑森林的主人，他们可以召唤大熊星座的力量。辛吧长大后，带领伙伴回到草原，消灭老虎，成为领袖，并娶了美丽的母狮法尔娜，生了两只可爱的小狮子。这部动画片也比较长，每天通过动画，小朋友都会了解辛吧他们的生活。

舒克和贝塔：根据郑渊洁的童话改编的动画片，两只充满正义感，善良的小老鼠，舒克开飞机，贝塔开坦克，这部动画片比较适合年纪小一点的孩子。

大头儿子小头爸爸：大头儿子小头爸爸，一对好朋友，快乐父子俩。儿子的头大手儿小，爸爸的头小手儿大，大手牵小手，走路不怕滑，啦啦啦啦啦啦啦啦，转眼儿子就长大。动画片适合低龄儿童看，但有时我和弟弟一起看也会有点意思，小头爸爸和围裙妈妈，有了大头儿子这一家子都充满了快乐。

赛车手：故事的男主人公拥有一辆真正的赛车——马克五号。他的对手们每次和他赛车都会制造出各种各样的新型赛车，我记得有一回是用纯金打造的巨型赛车，像火车一样。当然每次还会搞出一大团阴谋，但是真正的赛车手是不会惧怕任何困难，他每次都能驾着玛克五号笑到最后。

飞车英雄：这部动画片比“赛车手”要后播出一些，我记得当时也更流行一些。也是正义和邪恶斗争的故事，大概因为里面的主角都是开着跑车的，所以叫飞车英雄吧。

小蜜蜂：小蜜蜂从生下来就和妈妈失散了，他的妈妈是蜂后，他们的家族受到了攻击，因此，小蜜蜂寻找妈妈就成了故事的线索。困难从来没有消失过，都是靠着小蜜蜂的勇敢，执着，善良，一次次的度过难关。有几集还特别的感人。“有一只小蜜蜂，飞到西又飞到东，嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡，不怕雨也不怕风。自立自强有信心，刻苦勤劳来做工……”，主题歌曲当时也被小朋友们熟悉，还经常挂在嘴边。

兔八哥的故事：和“猫和老鼠”是一种类型的卡通，同样采取了夸张的表现手法，都属于美国式的幽默。里面的兔八哥可不是什么可爱的角色，它是一只喜欢使坏，专门去捉弄别人的兔子，每次都惹出一大串的是非出来。

米老鼠和唐老鸭：说到迪斯尼的经典卡通形象非米老鼠和唐老鸭莫属。除了他俩还有一条大黄狗出现在卡通里。给唐老鸭配音的演员也是相当出名的。我个人还是更喜欢Micky Mouse一些，谁叫Donald Duck太愚蠢了，每次把事情办砸。

美猴王：八十年代我还非常小的时候，西游记就看了很多遍了，总对那些神奇的东西特别感兴趣。后来动画版的西游记有几个不同的版本，越是后面的拍得越好一些。无论如何，孙悟空都是主角，都是英雄。

罗宾汉：故事发生在十六、七世纪的欧洲，讲的是著名的英雄人物——罗宾汉少年时代的故事，和他青梅竹马的女孩叫玛丽安，他们和一群朋友生活在森林的深处。罗宾是公爵的通缉犯，他的箭术很高明。两个公爵都是反派人物，其中雨果还特别的对玛丽安有企图。我记得罗宾他们生活在瀑布的附近，公爵他们很难深入密林找到他们，以森林为屏障，罗宾和他的朋友们同公爵的作战一直进行着。这其实是一部日本动画片，片头曲和片尾曲都很好听。

哈克查姆流浪记：根据马克;吐温小说改编的动画片。哈克从小没有了父母，叔叔是个酒鬼，经常喝醉了殴打他，于是哈克逃离了家庭，一个人出去流浪。后来遇见了黑人查姆，两人成了相依为命的好朋友，在流浪的途中，他俩互相照顾，互相帮助，一起克服了许多困难。故事发生在十八世纪的美国，后来结局如何，我也不记得了。

篮皮鼠和大脸猫：中央台播出的国产动画片，“小小老鼠小小老鼠不偷米，叽哩哩哩叽哩哩哩叽哩哩哩；大脸猫大脸猫爱吃鱼，喵咪咪喵咪咪喵咪咪”，这首主题歌也是非常的上口。可爱的篮皮鼠穿蓝衣，与其他动画片不同，反应迟钝的大脸猫不是蓝皮鼠的天地，他们俩是好朋友。

海尔兄弟：也是中央台播出的，非常有教育意义的一部动画片。博士创造出了海尔哥和海尔弟，并让他们到生活中去学习和发现。兄弟俩还有他们的几个朋友走遍世界各地，用知识接受一次又一次的挑战，同时也不断的学习新知识。我认为这样的动画片即适合小朋友观看，即能娱乐也能开拓视野，丰富知识。

音乐岛：还是小学几年级时一个暑假看的，没有看完全，后来也没看到再播出过。故事的主人公也是海尔兄弟，不过哥哥在里面叫秦岛，乘坐会飞的钢琴，弟弟海尔乘坐形似飞鸟的水路两用飞机。由于时隔太久加上看得不多，我很难想起故事讲得什么内容，但很清楚得记得动画片是在下午看得，因为很喜欢看电视连续剧“小龙人”，有一次“小龙人”演完后没东西看了于是胡乱调台，正好发现“音乐岛”。

海底小精灵：故事描叙了一群生活在海底的可爱生物。他们身材娇小，颜色各异，相同的是每个人的头顶都长了一根管子，他们在海面下游玩，头顶的管子还吐着泡泡。同样，小精灵们为了维护平静快乐的生活，就要同破坏者作对，齐心协力的海底小精灵，和蓝精灵一样，团结，聪明，勇敢。

布雷斯塔警长：美洲西部的拓荒者之地又一位布雷斯塔警长，形象上他是扎着一条小鞭子，每一集片头就要念上一遍他的神勇：“鹰的眼睛，狼的耳朵，豹的速度，熊的力量”。就凭他的这些特质，所有的问题都难不倒这位勇猛的警长。当时小朋友们还喜欢出选择题，他的眼睛，耳朵，速度，力量只能选一样，你选什么？ 另外，还有一匹会变形的马，“让你尝尝我的塞拉炯！”哈哈~

熊猫京京：“走过流水淙淙，走过草地青青……”，这是一部国产动画片，这类动画片很多都是以动物为主要角色，我认为在这类动画片中，熊猫京京是比较好的一部。讲叙的是京京和他的朋友们的故事，总体感觉很温情。

森林好小子：和乱马1/2属于一种风格的动画片，也许会很有趣也许让人觉得无聊。主角是卡内奇，就是从大森林里跑出来的，头脑很简单，行为很白痴专门出洋相制造笑柄的那种。但是他可以变身，日本动画片中存在变身就像中国武侠中总会有武林秘笈一样普遍。变身后的卡内奇由小毛孩一下成了庞大的肌肉猛男，当然是遇到危险或到紧要关头才会这么变化。

咪咪流浪记：这部动画片不能不提，因为虽然是动画片它一样能拨弄观众的心弦。咪咪和他的爸爸生活在一个残酷不公平的社会环境，他们作为流浪艺人生存，然而却遭受迫害，咪咪的爸爸被侮蔑并被抓入监狱，从此，小小年纪的咪咪就带着和它相依为命的竖琴去流浪，踏上寻找爸爸的旅程。在途中咪咪还遇到了一个会拉小提琴的家伙（名字我不记得了）并成为朋友，他们还一起去学艺但是咪咪没能得到赏识。他的朋友宁愿放弃机会陪他一起流浪。最终咪咪还是一个人吧，有没有找到他的爸爸我没看到结尾，但愿结局是美满的。这个故事有几集还很感人，主题歌也很好听。

邋遢大王：很小的时候看的动画片了，“小邋遢，真呀真邋遢，邋遢大王就是他，就呀就是他”，想必这个调子不熟都不行。邋遢大王是个不爱干净的小孩，某天突然变小来到微观世界里，和肮脏的老鼠们混在一起。我特别记得有一集是讲他们来到一个腐朽的灌木边上遭遇霉菌的故事。经过种种经历，小邋遢终于明白了讲卫生的重要性，重新回到现实世界，变成一个爱干净的小朋友。

大草原上的小老鼠：最先是在中央台放的，前不久又在金鹰卡通看到播出了。一群老鼠生活在大草原上，他们这个群体也就相当于一个小社会。每天都又不同的故事发生，戏剧性的。若没猜错应该是美国动画片。

花仙子：这可谓是N年前的经典，时间太久一点也想不起来讲的是什么内容。但我相信我们这个年代的人小时候接触很多的明信片，布干胶这类东西经常印有花仙子在上面吧。

阿凡提的故事：就是小时候看小人书或画册里面经常出现的那个阿凡提，长辈或幼儿园老师讲故事也少不了的阿凡提。总是倒骑个小毛驴，专门和欺压穷人的地主巴依老爷作对，贪婪的国王也是他戏弄的对象。阿凡提运用他的智慧惩恶扬善（其实应该说是小聪明或者脑筋急转弯），曾经熟悉的小故事变成木偶动画片，也十分又意思。

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