儿童杂技柔术训练

　　柔韧性训练是杂技的一种基本功训练，无论参加什么运动，热身时都要进行相应的柔韧性训练，它是避免运动伤害的有力措施。柔韧性好的运动员其他的身体素质得提高也较快较容易。发展身体的柔韧性有百利而无一害。

　　然而身体的柔韧性却因人差异很大，最明显的就是男性和女性之间，这是由于两性的身体结构不同而形成的，比如女性的臀长得男性大而宽松许多，因此女孩练劈腿十分容易，男孩要用一个月时间而女孩只需要3天就可以。其次同性的各个个体之间差异也很大。柔术演员和的柔术爱好者，了解自己身体的结构，了解如何扩大各个关节的活动幅度而不伤害它，是十分必要和十分有益的。

　　什么是柔韧性

　　柔韧性是指人体关节活动幅度的大小而言。影响关节活动幅度的大小有四个因素：

　　1 构成关节的关节面之间大小的差别----关节面之间的大小相差越大， 关节活动的幅度也越大;

　　2 松紧度----关节囊薄而松弛，关节活动的幅度越大，相反，则小。

　　3 韧带少而弱，关节活动的幅度越大，关节韧带多而强，关节活动的幅度就小；

　　4 关节周围的肌肉多而强，但有着良好的伸展性和弹性，或者关节周围的肌肉少而弱，关节的灵活性就大活动的幅度也大。

　　第一个因素是构成关节的骨的形状，属于人体正常解剖学结构方面的特点，一般是不能改变的。其他三个因素都可以通过训练得到改进。尤其是11—12岁以下的儿童，他（她）们的关节骺软骨尚未完全固化，合理地早期专门化训练，关节的活动幅度能够明显地提高

转眼已经2020年啦，就连00后小花也都无论在生活中还是演艺道路上都成长了。提到零零后小花，大家脑海中会浮现哪些名字呢？是清纯可爱的子枫妹妹，是热爱音乐爱害羞捂嘴的娜比，还是小小年纪就获得金马奖最佳女主角提名的文淇？

今天小编要讲述的也是一位00后女孩，她相较于以上几位小花不同，2016年通过参加湖南卫视暑期推出的综艺《夏日甜心》的录制才正式走入娱乐圈，随后出演了几部影视作品，但都不温不火，没有让人留下太深的印象，直到2018年参加了综艺节目《创造101》才算真正走进大众视野，以杂技女孩的形象。没错，她就是近日热播青春偶像剧《时光与你都很甜》中女主的饰演者吕小雨。 

从一开始看到她小编就被她惊人的柔软度所折服，她明明那么小的一个女孩子，怎么可以这么厉害，事实证明，越努力越幸运，她这么出彩都源于从小的努力。大家回忆一下自己四岁的时候在干什么，她在这个时候就已经开始接触杂技了，八岁就正式进入了河北省杂技团学习杂技，学艺八年，父母在北京打工，她就在河北杂戏团刻苦学习，排练十分辛苦，和父母的团聚时间也少，但懂事又努力的她坚持下来了，现在看来，她的坚持果然正确。 

你看，她也是一步一步成长起来的，从最初的小配角让人只是随眼已过，到开始在观众眼中熟悉，再到讨喜，相比于主角，没有那么多光环，可她不骄不躁，乐在其中，利用自己甜美的长相和笑容这先天优势，努力的完成好每个角色，一路走来，她的行动似乎在告诉观众：你不记得我不重要，我会一直努力，渐渐耀眼，出现在你眼前，再出现在你心里。

应该06年就拍完了,我找到了06个的新闻,

http://entsinacomcn/v/m/2006-06-07/05571113395shtml

这是电视剧介绍:

http://entsinacomcn/f/v/hlrx/

来不及。5到10岁都可以学习杂技，因为这个年龄段女孩子的骨骼较软，而过了10岁骨骼就比较硬了，学习杂技也是比较困难的，已经来不及了。学习杂技的作用：

1、从小学习杂技的女孩，身体平衡性极佳，动作敏捷，体态优美，有吃苦的精神。

2、因为从小就学的是表演，有表演经历，舞台经验比同龄人强，而且喜欢展示自己，不怯场，体态较好。

3、加强文化教育，全面发展，把自幼的杂技经历作为一种吃苦精神的锻炼，从事其它职业，对于孩子来说，有过学杂技的经历非常难得，从小就养成了锻炼和拼搏的意识，无论从事什么职业，都有一个好的心理基础。