泰拳中的扫腿的杀伤部位在哪？

攻击浮肋,就是最下面的那一肋骨击中后肋骨断裂,打击内脏,可以使人当场晕到肋骨断了有可能插入内脏,伤害更严重高扫腿是有的,但是那是在对手基本无力还手的情况下的"表演"动作另外,强劲连续低扫会使对方膝关节受伤,股二头肌受损,无法站立完成比赛,等同KO

武术泰拳力量训练教学

　泰拳即泰国拳术，作为泰国的传统搏击技术，其特点是可以在极短的距离下，利用手肘、膝盖等部位进行攻击，是一种非常狠辣的武术，杀伤力大。下面是我为大家分享的泰拳力量训练教学，望对大家有所帮助。

　一、胸部

　1平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。

　动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

　2上斜推举：主要练上胸肌。

　动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

　3平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

　动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。

　4仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。

　动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至(下降)头后方(感觉胸肌和胸廓伸展)，放到极限时再提拉哑铃还原。

　注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。

　二、肩部

　1推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

　动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线(弧线)还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

　2侧平举：主要练三角肌中束。

　动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

　3俯身侧平举：主要练三角肌后束。

　动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。

　4耸肩：主要练斜方肌。

　动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。

　三、背部

　1俯身双臂划船：主要练背阔肌。

　动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略

　高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。

　2俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。

　动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置(背肌充分收缩)，稍停，然后控制性缓慢还原(充分伸展背肌)，做完一侧换另一侧做。

　3直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。

　动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。

　四、肱二头肌

　1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。

　动作：坐姿(或站立)，双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。

　2意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。

　动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。

　3侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。

　动作：坐姿(或站立)，双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。

　五、肱三头肌

　1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。

　动作：坐姿(或站立)，双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。

　2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。

　动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。

　六、腿部

　1深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。

　动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。

　2箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

　动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。

　3俯卧腿弯举：主要练股二头肌。

　动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。

　七、小腿

　站立单腿提踵：主要练小腿肌。

　动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。

　一般一个动作一组做15次左右，(做20次以内为合适)超过20次的重量偏轻了，则应增加组数，可做两组、三组或以上，每组12-15次。业余练习一般可隔天一做，运动量可掌握在第二天肌肉有酸涨感，但人不太疲劳为适当。感觉轻松的可加量，反之，则稍减量。练习一段时间后，也可适当加量

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散打首先要训练柔韧性 劈叉 横叉 还要压肩

下腰 这些都要慢慢来 起码要半年 不要急 否则会拉伤韧带 很难恢复 拉韧带之前要先跑步 再拉 这样会减少韧带的拉伤 再拉就很容易就拉开

其次是技术

散打的步伐 所谓步不稳则拳乱 步不快则拳慢 有上步 撤步 侧跨步 训练方法有 五米的距离 则返跑 摸到地为准 一分钟为一组 8组

直拳 站架姿势站好 肩放松 前手直拳 前脚发力 蹬跟 以腰为支撑 将力量传到手臂

后手直拳则反之 前手拳又叫探试拳 真正有威胁的是后手直拳

摆拳的要领 肩要紧张起来 以脚跟发力 以腰为支撑 将力量传到手臂 攻击对方面部

钩拳也是如此 主要是攻击对方下颚 及腹部

腿法 鞭腿 分高鞭腿和低鞭腿 低鞭腿泰拳里又称

扫腿 腰带动腿 脚尖蹦紧 扫向对方的下盘

高鞭腿 也是一样 腰带动大腿 大腿带动小腿 力达脚尖打击对方头部 常常会有出其不意的效果

踹腿 收腿挺跨 以身体的力量 加澄腿的力量压向对方 实战中最好不要用 免得给自己造成被动 身体容易暴露给对方

正蹬就不用我多说了吧 小孩子打架都会 呵呵

摔法太多了 不是一下能说清楚的

我跟你讲讲搏击的几个要领 有进攻 防守 功中防反 进攻反击 反反击 防守反击等 自己领悟

搏击的力量训练也很重要 力量要到了一定的程度技术动作才可能定型

武术前辈讲过 千狠万狠 力是根本 一力降十慧

俯卧撑主要是锻炼 胸大肌 和三头肌 主要是针对直拳

还有引体向上 正卧和反卧都要做 锻炼的是背肌 三角肌和二头肌 这个是针对摆拳的

多练腰腹力量 仰卧起坐 一代宗师李小龙曾说过 腰马合一 首先从腰部着手 无论什么搏击动作都是由腰先发力的 可见腰腹力量的重要性

练下肢力量 主要是深蹲 跑步 要是觉得枯燥 平时打打篮球也可以 打的时候多跑多跳

训练完放松肌肉也是必要的 如慢跑 原地小跳 总之要使身上已经僵硬的肌肉充分抖动 以达到放松的目的

要想有身健壮的肌肉 营养也很重要 平时多注意营养 多吃些蛋白质丰富的食物 如鸡蛋 鱼类 牛肉 豆类 牛奶

平时多看些散打的实战比赛 百度搜索里有

关键是要持之以恒 要练就要下决心 还要有耐性 谁都不能一口吃成个胖子

加油！

你提到的散打、泰拳、咏春，其实都可以练，实战性都很强，其中尤以咏春拳为你的首选，因为咏春为女子所创，里面的钳羊马、标指、寸劲、手留中等等都是充分考量女性的身体特点而创造的拳法，是以，毫无疑问，咏春拳是最适合女性习练的拳种。可问题是你能不能学到真本事。如果教你的人有真本事，那随便练哪一种拳术都可以打赢那个耸包。

散打和泰拳都是比较强调拳手的力量和硬度，技巧性也不够强，对于身处弱势的人来说，有无法逾越的先天不足，所以，女性练起来较为吃力，找个好老师尤为关键。

问题一：散打和柔道哪个厉害 散打实用并且厉害点，

柔道固然不错，

但是它有个致命的缺点，

因为它在怎么弄都是要于对手贴身摔，

散打不一样，可以远距离可以进距离攻击，

可以搞笑的说句，可以说是，

遇强而强遇搦而搦，

所以我觉得散打使用而且厉害点，

不知道楼主又是怎么想的

妗⒈撑薛 回答采纳率:367% 2009-01-13 17:39

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寻求DNF散打和柔道的PK加点和各职业特点

地下城与勇士柔道还是散打厉害？

柔道和散打谁厉害

柔道和散打你选择哪个？

散打厉害还是柔道厉害

其他答案

在说说PK练技``` 玩柔道不要只会冲上去抓``` 没人会那么傻给你抓````最好掌握的就是``` 按住方向XX``` 记住是第2 下X 打到的瞬间``马上接背摔或接抛投``（都要出取消）那种感觉就像把别人吸过来一样` 时间的掌握建议大家多练习``所以建议柔道用爪内武器``攻击范围大``虽然没爪精通``但柔道靠的不是物理攻击``所以没多大关系``即使不在一条直线上也能抓到，别人会很郁闷的````

```在说目押``也就连摔的掌握``这个要多练习``想连摔`这个成功率不是100%``但多加练习把时间控制好``能把成功率提高很多```柔道的连技``在这里就不说```相信大家在网上视频也看的多```

PK起来和力法``和蓝拳```还有散打这个职业打起来``要小心点``因为这几个职业``伤害非常高```被连到技能上就死了``打力法非常郁闷`因为他用魔法盾```打他的伤害会少很多```被散打连到技能上大事以去了``

后跳出取消

背摔+满出取消```柔道的主打技能

强化背摔+ 满暴击率是非常可观的，伤害提高很多

暴力抓取1-3级根据个人需要

滑行抓取PK技能，3-6 级，要加的话最少3 级

摔技强化+ 满，摔地范围真是可观

抛投5 级出取消，这个版本5 级足够，改版后可能需要加高

强化背摔+满

野蛮冲撞1 级，1 级足够``` 练级和PK都有些用

空绞锤+满```伤害可观```PK运用也很好``对付爱跳的职业简直是神技```开霸体抓的状态下```看见别人跳职业跳起`抓下来``一般人会很郁闷的……

钢筋铁骨5级`为了出野蛮``这个技能其实非常实用`SP多可以加满

鹰抓，5 级出``旋风腿

旋风腿1 级```1级足够，SP多可以加满` 要么出1 级要么加满

背暴+满```背摔``属于背后攻击技能

物暴根据SP``自己判断

螺旋彗星落+满`柔道除觉醒`最高攻击技能```

在说说偷学技能```

` 雷霆背摔``` 建议不加````1 级雷霆背摔多几百点伤害``要多费8 点蓝，完全好看的技能````涂毒``建议也不加``` 铁靠山``可以加1 点``浮空效果还可以```

在说说PK练技``` 玩柔道不要只会冲上去抓``` 没人会那么傻给你抓````最好掌握的就是``` 按住方向XX``` 记住是第2 下X 打到的瞬间``马上接背摔或接抛投``（都要出取消）那种感觉就像把别人吸过来一样` 时间的掌握建议大家多练习``所以建议柔道用爪内武器``攻击范围大``虽然没爪精通``但柔道靠的不是物理攻击``所以没多大关系``即使不在一条直线上也能抓到，别人会很郁闷的````

```在说目押``也就连摔的掌握``这个要多练习``想连摔`这个成功>>

问题二：柔道和散打哪个比较厉害 说实话是散打比较厉害。因为散打几乎没有那么多限制，柔道就不一样。直观的看起来也觉得散打比较 。

问题三：柔道和散打那个好 散打攻防技术全面，柔道以摔为主，散打适合大多数人群，练柔道一定要在重量、力量上有一定优势才行。

总的来说散打要高于柔道，最终还是要看联系者的掌握。

问题四：dnf散打和柔道哪个好/ 这样子啊，散打和柔道没有最好的。只能说各有所长。为啥？简单来说，柔道破霸体确实是一绝。但是散打也有强大的一面。首先，霸体7700防御不是盖得，其次压制特别强大。某些人会说了：我怕毛霸体？他上来我骗招错位破霸体！我请问，你敢百分百不怕霸体？嘴上说的好听，其实心里压力是很大的。因为和霸体打不是闹着玩，绝对输的。然后就是灵活性。散打有柔化肌肉，使得散打的技能可以做出任何连接。别如铁山靠。众所周知，铁山靠山是打飞人的。但是你如果开了柔化肌肉以后呢？就不是了。开柔化铁山靠接升龙拳，然后上钩撞。这就颠覆了铁山靠只能撞飞人的说法。

所以总体来说，散打柔道各有所长，没有最好这种说法。不要因为柔道能破霸体就玩柔道，也不要因为散打有霸体，灵活性高能压制就玩散打。建议LZ多去看看关于柔道和散打的高端PK视频。推荐韩服第一武神，曾拿下OGN四连冠的散打――金玄都。柔道的话就是众所周知的“胖柔”了。这两个人可是这两个职业的代表人物。PK的连招匪夷所思。

楼上的貌似狠NB啊- -要不要去看看金玄都是怎么不让韩服决赛里的驱魔不碰到半管子血打死他的？自己去网上找第二届韩服OGN的比赛视频，让你见识见识韩服第一武神是怎么虐人的！人家打你驱魔都是浮空流吧？那只能说那些武神是SB。。。有哪个武神会去和驱魔玩浮空？都是平推或者扫地流。驱魔太重，根本无法浮空。

散打的标志是转职以后手腕上会有发光的泰拳绑带。戴上拳套以后会隐隐约约发光的。

北京一区55武神 武・动天下 带着武神步飘过~~~

问题五：柔道和散打，哪个好，说出优点和缺点 没有拳不好只有练不好，关键要看练习的人。

柔道多摔技，散打踢打摔，技术而已，如此罢了。

问题六：练哪种武术防身好？是空手道，柔道，还是散打？ 专业的答案给你：

1、防身最好练散打和柔道

2、空手道：和散打和泰拳比了多次了，全部惨败，不如选散打

3、跆拳道：以腿法为主，健身很好，实战防身不管用，不推荐；

4、柔道：练的是摔法和地面技术（双方缠抱倒地后制服对方的技术），实用性非常强，你的基础好，适合练。还有最重要的一点，实战打斗中80%都是以双方缠抱倒地收场，这就是一场搏击比赛中裁判无数次分开双方选手的原因，我们看到的比赛都是站立格斗技，实战中往往是倒地互搏，所以单对单的搏击技术柔术很实用。

5、最后还是建议你练散打。散打是门很杂的功夫，大杂烩，讲究远踢近打贴身

摔，实用得近乎功利，考虑到实战防身时对方往往不止一人，柔道不合用，所以建议练散打

6、散打不需要深厚的基本功就可以练，讲究的是量力施教，所以以你的情况--一身的力，很适合练，三两个月即会有小成，假以时日你的攻击力会让人觉弧有点可 怕。不需要专门练，找个培训道场，每周两次，每次两三个钟就行了，平时打打沙包或空打

练散打会死人，9楼的简直是扯淡，我们每周都要实战，带着护具，什么事都有，电视上武林风比赛了那么多期，除了拳套连护具都没有，几时听说打死人了，九楼的练了一下小日本的垃圾咚咚就学会坑蒙中国人了？汉奸垃圾东西

问题七：现在版本是柔道强还是散打强 你也不说是什么等级的装备人家怎么分得清楚呢，不过不管什么装备柔道相对来说更强一些,PK亦是而且相对来说武神更需要微操,柔道相对来说简单那么一点点PK的话那不用说了柔道比较吃操作至于吃不吃装备,那没有职业不吃装备阿只是看吃的多与少相比之下柔道没那么吃,一套异界就很厉害了,就是下点功夫刷个果汁棍或者拳风传奇作为武器和灵魂做项链就可以了武神不用我说了吧,光是一个骨戒就不是一笔小钱你如果要玩我建议玩柔道,别的不说升级都比武神好升级

问题八：散打和柔道家哪个好？ 建议还是玩柔道吧~~

柔道练级刷图都很强的~~~暴力抓取，听着就让人兴奋的技能，100%有效~~~

柔道超猛，攻击超高~~~散打我没练过~~~

PK也很强的~~~

问题九：柔道和散打哪个厉害 说实话是散打比较厉害。因为散打几乎没有那么多限制，柔道就不一样。直观的看起来也觉得散打比较 。

问题十：柔道和散打哪个实战好？ 10分 柔道和散打都有很强的实战效果，柔道有投技和寝技，散打有拳法、腿法和摔法。柔道可谓是地面关节技的集大成者，而散打的贴身摔非常厉害。老一辈武术家常说：“拳无好坏，全都看人。”其实最重要的是柔道和散打哪一个更适合你？柔道对于柔韧性有较高的要求，散打更注重于力量和速度。

在古泰拳中泰拳手将麻绳缠在手上为了保护自身并增加杀伤力，但是现代泰拳普遍采用泰拳手带。

泰拳手带属于体育器材的一种，和拳击，散打等其他搏击运动员绷带的作用相同，是为了对比赛训练中泰拳选手手腕部分的保护。

泰拳选择的手带往往比较长为5米规格，但是绑法和其他搏击运动一样。

具体绑法如下：

1、扣套在大拇指，然后沿着大拇指绕过手背在手腕处缠一圈，再把拇指缠一圈，然后再把绷带往手背经小指处、手心绕到虎口。

2、开始缠食指一圈，再从虎口绕中指缠一圈，绷带从食指与中指的交叉处拉出从手背缠向无名指，绷带从无名指与中指连接处拉出再缠向小指，绷带从小指与无名指连接处拉出，再经小指外侧、手心、虎口、手背绕一圈或者两圈（根据你绷带的长度）

3、再将绑带缠一下拇指（如绷带长度不够也可以不再缠拇指），经手背、小指外侧拉到手腕绕两圈。

4、把绷带粘上或者系上就可以了。（注意缠手指的时候把绷带展开拉平，覆盖住指关节，这有固定指关节的好处）。