27岁的韩国女公关，工作之余爱健身，被同事称为“ 万人迷”你怎么看？

今日生活新鲜事，带你看遍社会上每个人生活中的故事，每天带你尝尝鲜。27岁的韩国女公关，工作之余爱健身，被同事称为“ 万人迷”。

对于很多女生来说，爱美之心人人皆知，都会买各种各样的化妆品等等，甚至为了变美都可以去动刀子，而往往这些都是有一定的风险的，甚至可能会失败，导致毁容，但是爱美的人还是由于去尝试，其中这些人有的只是单纯的想要变美，有的却是工作需要，像是模特、空姐这样的职业，还有公关对从业者的身材及外表都是非常高的，而且还有好的沟通能力，表达能力等等。

今天要更大家分享的这位**姐，是一名女公关，叫做崔承熙，今年27岁，现在首尔某科技公司里的公关，从业4年，同时是一非常爱美的女生，但是她并没有去做过任何整容的事情，而她保养自己的秘诀就是“健身”。通常都是下班后是会往健身房跑去的，经过了长期的训练，让他的身材变得越来越好，同时作为一个大美女的她，也必定会秀出自己的好身材，于是经常也在自己的社交平台上晒出，健身时候的自己，经过长时间的积累，已有将近10万的粉丝量，成为一名健身网红。

但是由于她的工作原因，崔承熙几乎每天都要加班，所以她很难保持自己的身材，但是在休息日的时候，她就会去健身房，挥洒自己的汗水，让自己将一整周的量给训练完。对此崔承熙也表示：非常享受这样的感觉，让自己的身体得到了一种释放的状态，很多在工作中烦躁的心情都没了。

为了更有效率的健身，她还专门找了一名私教，来指导自己，每次去健身房的时候都会先做一些有氧训练，然后在教练的陪同下完成力量训练，最后就是做一些瑜伽拉伸，同时如果工作时间完下班的话，她也会在家里抽出30分钟做一些瑜伽的训练。

除了平时健身以外，崔承熙最喜欢的运动就是去打高尔夫球，虽然接触这门运动的时间不是很长，这有半年的时间，球技很一般，但是，她很喜欢高尔夫球这门运动，不断的磨练自己的球技，想要成为一名高手。

27岁的崔承熙，同时还是该公司的“万人迷”在公司的很多男生们都很喜欢她，每天都争相的请她一起吃饭，看**之类的，但是在感情的世界里，崔承熙表示：看缘分吧！自己只想做自己喜欢做的事情。

　　跆拳道创始人崔泓熙将军是韩国军队的创始人之一，也是当代的书法家，又是反独裁政府的爱国民主人士。虽然他的身材不高，但他具有顽强的意志，崇高的信念，为普及跆拳道贡献着自己的一切。现在，崔泓熙将军领导着在全世界拥有120多个会员国家和地区的国际跆拳道联盟。

　　创始一个武道门派的人，必有其相应的魅力。崔泓熙将军经过长期的不懈努力和坚定的信念，把原本不见经传的跆拳道发展成了符合现代人品味的健身防身的武道。他学过朝鲜的古典武道和空手道却创造了一个完全不同的武道。跆拳道完全是独创的技术体系和东方思想结晶的完美结合。它不仅是易学易懂而且是超越了朝鲜，并已发展成世界范围内的武道。它的足技与其他任何格斗技术是没有一点雷同。完全是独创的。

　　崔泓熙于1918年11月9日出生在朝鲜咸镜北道的一个偏僻的地方。因从小体弱，经常使父母为他担忧。不过，在他幼小的年龄就已具备突出的坚强性格和爱国心。在他12岁时，他读书的小学校以抵抗日本政府为理由，使他蒙受了无期停学的处分。这也可以说是有名的朝鲜光州学生反抗日本统治事件的余波。

　　此后，他的父亲将他带到朝鲜著名的书法家韩溢东先生那里学习书法。韩先生不仅是有名的书法家而且对朝鲜古典武道也颇有造诣。韩先生见新徒弟体质薄弱，在教他书道的同时，还传授了朝鲜古典武道。目的是想增进他的健康。

　　1937年为了接受现代教育，年轻的崔泓熙去了日本。他在日本京都学习期间，向同乡前辈金某学习了空手道。此后，不到两年他已练成一段，充分显示了他的热忱和斗志。随后他在东京读完一年半的预备学校之后进入了日本中央大学学习。同时他更加认真练习空手道，不久取得了二段，开始在大学和YMCA给许多同僚和学友传授了空手道。

　　第二次世界大战中崔泓熙青年被强制征集到日本军，分配到平壤第42部队。满腔热血的他为了展开民族斗争，争取主导起义活动与两名柔道4段和5段在兵营内进行了较量。结果他只各一击就将两个柔道高手完全击败。由此他获得了发动有名的平壤学员兵起义的主导权，并且得到了许多学员兵的响应，他们秘密地准备了起义暴动。

　　不料，就在将要起义的前几天他们的活动被发现，为改变日本统治的学员兵起义事件不幸夭折。崔泓熙青年被监禁在陆军刑务处，做了八个月的未决囚。在此期间，他身为事件的主谋者和空手道高手，被关进独牢近一个月，倍受身体和精神上的折磨。尽管他身为重犯，不仅秘密地在看守和同僚面前做了空手道示范，还常常指导偷偷进牢房的看手，几乎把全刑务处变成了道场。 第二次世界大战日本战败后，被判7年囚刑经受牢狱之苦的崔泓熙青年于1945年8月16日得到自由。随后，他前赴汉城组织了学生兵团。

　　1946年1月15日作为创建韩国军队的创始人之一，他被任命为陆军少尉。这对他来说是军人生活的真正开始，军队也成了他为跆拳道发展到全世界的基地。从此，他以朝鲜古典武道和空手道为参考，经过反复研究和实践为今天的跆拳道打下了基础。

　　1946年4月他被提升为中尉。在这期间他不仅教授了韩国兵，就连住在附近的美军也开始学习了他的的新武道。

　　1947年他晋升为大尉、少校，并在陆军本部兼任情报参谋和军事参谋。同时，他向汉城的美国宪兵学校介绍了他的新武道。

　　1949年他晋升为大校后，去了美国陆军综合学校的高等军事班学习。在那里他也向同僚们介绍了他的新武道。

　　1950年归国后，他负责前方地区的情报工作，并制定了韩国陆军最初的情报规范体系。

　　1951年在釜山创设了陆军综合学校，他担任了副校长兼教授部长。同年，晋升为陆军少将。

　　1953年是崔泓熙将军在军队生涯中最难忘的一年。因为他创设了29师团，并得到南太熙先生的帮助，培养了在全军普及跆拳道的骨干人员。

　　1954年崔将军创办了教授跆拳道的吾道馆。同年他被推举为当时韩国最大最有传统的清道馆的名誉馆长，并直接指挥了清道馆。

　　1955年初崔将军创设了第三军团为普及跆拳道创造了有利环境。

　　1955年4月11日，由各界著名人士组成的名称制定委员会，在每人无记名提出的名称中，一致通过了崔将军提出的"跆拳"二字。由此，产生了跆拳道。唐手、空手、拳法、朝鲜古典武道等各种叫法不同的武道被统一为跆拳道。从此，他真正开始了普及跆拳道的事业。经过他的不懈努力跆拳道不仅在全军普及，而且在各个大学也成立了跆拳道的组织。

　　1959年9月3日崔将军盼望已久的大韩跆拳道协会成立了，他就任了会长。从此，他真正开始了在韩国社会普及跆拳道的事业。尽管跆拳道名称统一之前的各种门派不断地抵制跆拳道，但这丝毫没有动摇崔将军普及跆拳道的热情。那时他再一次认识到要为后世留下具有优秀技术和崇高精神的跆拳道。从此，他开始了基础技术和精神修养两个领域的进一步研究和完善。

　　1961年朴正熙将军等少壮派发动了军事政变。尽管崔泓熙将军支持和帮助了自己的后辈朴正熙将军，但在治国的理念上发生了分歧。这种分歧随着朴正熙将军的军事政权的不断巩固，逐渐演变成了两人的对立局面。刚直的崔将军顶着压力保持了军人的独立性和跆拳道的纯洁和正义。

　　1962年崔将军被派遣到马来西亚任第一代韩国大使。

　　1964年末崔将军归国后，为了拯救名存实亡的跆拳道与各种抵抗势力进行了坚决的斗争。

　　1965年崔将军就任了大韩跆拳道协会的会长。随后升为二星将军的崔泓熙率领韩国政府的跆拳道代表团，访问了德国，意大利，土耳其，埃及，马来自亚和新加坡。他们的精彩演武为各国成立跆拳道协会打下了基础。

　　1966年3月22日，由韩国，越南，马来西亚，新加坡，德国，美国，土耳其，意大利，埃及的九个协会在汉城正式成立了国际跆拳道联盟。崔将军被选为总裁。为了普及跆拳道崔将军珍惜一分一秒的时间，奔忙于世界各国把全部精力和心血投入了跆拳道的普及事业。

　　1972年由于朴正熙总统的迫害，崔泓熙将军不得不离开韩国流亡加拿大。朴正熙总统为了抵抗国际跆拳道联盟的发展，1973年成立了世界跆拳道联盟，并任命金云龙为总裁。一方面朴正熙总统命令情报部门不折手段地打击和迫害崔将军，另一方面用各种职位和荣华来引诱崔将军。但是，他们的打击和引诱没有征服崔将军的意志。现在，80多岁高龄的崔将军居住在加拿大的多伦多市，仍然时时刻刻地关切着跆拳道的发展事业，还在往返于世界各国亲自教授跆拳道。

崔永元

生日：1963年2月20日

属相：兔

出生地：天津

籍贯：河北

业余爱好：

A喜好演奏小提琴、扬琴、吉它，但不喜欢当众表演；

B书法“香山”二字写得很好；

C收集**连环画，现在有400本左右。

家庭成员：我，老婆，女儿

水均益

水均益 （这个大闹酒店的醉鬼，显得贼没素质，还中国第一记者呢！我对他没什么好印象了）

现为中央电视台新闻频道<<国际观察>>主持人;曾任<<东方时空·世界>>栏目制片人、主持人,<<焦点访谈>>主持恕

属相：兔

出生年月：9月20日

出生地：兰州

籍贯：甘肃

业余爱好：玩

座右铭：很多

家庭成员：不少

身高：169cm

体重：保密

星座：处女座

血型： O

民族：汉

最喜欢的颜色：兰色、紫色

最喜欢的水果：梨、白兰瓜

最喜欢的食品：肉、牛肉面

教育背景：

1980年至1984年 兰州大学外语系,英国语言与文学专业

工作经历

1984年至1993年 新华通讯社国际新闻编辑部,任编辑、记者

1989年至1991年 新华社驻埃及中东总分社,任驻外记者

1993年至今 中央电视台<<东方时空>>、<<焦点访谈>>主持人、记者、制片人

作为新华社驻中东分社记者,积极参与了海湾战争的报道,是国内主流媒体首批赴战地采访的记者之一。同时,对阿以矛盾、巴以冲突进行了多角度、全面、深刻的报道,是国内、国际新闻报道中对中东问题有深刻研究、独特见解的记者之一。

1993年,加盟中央电视台后,任<<东方时空>>、<<焦点访谈>>栏目记者、编导、主持人。在伊拉克危机、波黑战争、阿富汗反恐战争期间,多次赴战地采访报道,是国内著名的战地记者。在人物采访方面,采访对象大多是具有世界级影响的人物,是国内专访国际政要、世界商界巨贾和知名人士的采访“专业户”。迄今,已经有了70多次重要专访的经历。曾专访过安南、普京、克林顿、布莱尔、金大中、穆沙拉夫、阿罗约、托莱多、阿拉法特、卡尔扎伊、基辛格、比尔·盖茨、多明戈、泰戈·伍兹等等。多年来,在国际新闻报道和人物专访方面积累了丰富的经验,是国内著名的国际新闻主持人。

白岩松

白岩松简历 （不知为什么，就是不喜欢）

1968年8月20日出生

蒙古族

中共党员

1985年考入北京广播学院新闻系

1989年毕业分配到中央人民广播电台《中国广播报》工作

1993年参与创办《东方时空》，后正式任中央电视台新闻评论部主持人

沈冰

沈 冰 （都40多了听说还是老姑娘一个）

生日：7月23日

民族：汉

血型：A

身高：173cm

学历：大学

最崇敬的人：周恩来

最喜欢的地方：家

最喜爱的运动：篮球、滑旱冰、羽毛球、游泳、瑜珈等

爱好：中国古典文学、音乐剧、经典**等

简 历

1995年7月至1995年11月 保送浙江大学对外经济贸易系国际金融专业,后选送到新加坡学习。

1996年6月至1999年6月 新加坡南洋理工大学商业与财务系

1999年6月至2000年9月 新加坡<<联合早报>>任财经记者

2001年3月获中央电视台节目主持人大赛获银奖(亚军)

2001年1月至2002年1月 中央电视台任<<对话>>节目主持人

2002年6月 任<<你好,世界杯>>节目主持人

2002年7月 任<<经济半小时>>节目主持人

李瑞英

李瑞英简历（这个可是大姐级别人物）

1983年毕业于北京广播学院播音系。

1986年至今在中央电视台新闻中心工作，现任播音组组长。

1997年被聘为播音指导；中国广播**电视总局高级职称评委会委员；中国广播电视播音学会副会长；主持人协会副会长；全国政协委员；全国青联常委。

曾主编《中国广播电视播音员与主持人》一书；撰写多篇论文，其中“中国电视概论”——《中国播音学》第36章，获教育部优秀论文奖；“从大众传播学看播音与主持位置”等论文受到好评。北京广播学院兼职教授。

李修平

李修平简介 （不爱化装的大姐，在电视台里出了名的素面朝天）

个人简历：

1983—1987 北京广播学院播音系

1987—1989 甘肃电视台(新闻 文艺 专题)

1989— 中央电视台新闻中心(新闻联播 各挡新闻)

2003．5— 中央电视台新闻频道(新闻联播)

私人空间：

血型：A型

星座：水瓶座

最喜欢的颜色：紫色、淡蓝色、雪青色

最喜欢的服装款式：正装,也许是受工作的影响吧,我的衣服大多是正装。

最喜欢的服装品牌：德国的艾思卡达,价格特别贵,所以我总在王府饭店打折的时候去买。

工作之外最不爱做的事情：化妆。平时基本不化妆,最多上点口红。工作时一张脸已经扑满了粉,平时就应该让皮肤得到休息,而且化妆很浓容易给人距离感。

工作之外最喜欢做的事：打保龄球、网球、偶尔做健身运动

最喜欢的护肤品品牌：资生堂系列,比较适合我的皮肤

最喜欢的食物：麻辣的四川风味

每天最盼望的一件事是什么：能睡个好觉

最不会做的事：家务,基本上不会做

最喜欢的家居风格：不要刻意的去布置,怎么舒服就怎么来吧

和晶

和晶简历 （不知《手机》**的有意无意的影射会不会为她的人气带来影响？）

1988年--1992年 就读于上海戏剧学院导演系

1993年--1997年 上海电视台文艺中心益智类节目<<智力大冲浪>>节目主持人(获全国十佳节目主持人)

1997年--1998年 上海大学、北京**学院**研究中心联合办学 中国**史专业研究生(在职)

1998年--2002年 上海电视台新闻频道<<有话大家说>>节目主持人(获“金话筒”银奖,金奖提名)

2002年--至今 中央电视台<<选择>>、<<十二演播室>>节目主持人

2002年 “国际大专辩论赛”决赛中出任主持

2002年9月 开始主持<<实话实说>>栏目

赵钟祥

姓名：赵忠祥 （我始终支持赵老师！）

出生年：1942 出生地：北京

血型：AB 身 高：178m

最喜爱的文学作品：

《红与黑》《聊斋志异》

座右铭：“其责已也重以周，其待人

也轻以约。”

写作状况： 《岁月随想》(1995)

《岁月情缘》(1999)

文清

姓名：文清（PP的主持）

生日：元旦

出生地：广西桂林

籍贯：江西吉安

家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥、姐姐

身高：160cm

体重：45kg

星座：魔羯

血型：O

民族：苗

毕业院校：北京广播学院(本科)、北京大学(研究生)

最喜欢的颜色：绿

最喜欢的水果：西瓜

最喜欢的食品：鱼

最喜欢的书：漫画

座右铭：与人为善、其乐无穷

撒贝宁

撒贝宁 （丑角：）

1976年3月23日—1983年 广东湛江

1984—1991年 武汉洞庭街小学、红领巾小学

1991—1994年 武汉一中

1994——1998年 北京大学法学院

1998年至今 中央电视台<<今日说法>>,北京大学法学院

听说他得中央电视台第一届主持人大赛第一名是内定的：（

王小丫

姓名：王小丫（找了半天也没有一张满意的，她不上相吗？为什么没有电视里的PP？）

昵称：没有

属相：保密

出生地：四川凉山

籍贯：浙江杭州

业余爱好：锻炼、聊天、发烧音响

座右铭：认真、敬业、合作

家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥、姐姐、弟弟

身高：165cm

体重：49kg

星座：水瓶座

血型：AB型

民族：汉

最喜欢的颜色：灰、宝兰、桔红

最喜欢的水果：没有

最喜欢的食品：羊肉

最喜欢的服饰：带有一些随感的职业装

最喜欢的书：很多，每个阶段都不同

最欣赏的人：答对12道题的人

最喜欢的事：有朋自远方来

最难忘的事：去唐古拉山和敦煌

简历

浙江人，出生在四川省凉山彝族地区。

大学学经济。爱好写作，在校期间曾获中国当代大学生优秀散文奖。毕业后在一家经济类报社当记者，曾在北京广播学院研修电视文学。

1997年到中央电视台经济部工作。主持过1998年和2000年 “3·15”直播，1999年上海财富论坛；1999年、2000年科技下乡；1999年、2000年“6·5”环境日特别节目；《证券法》实施特别节目； CCTV2000经济年度人物颁奖庆典等。

曾荣获“华鹤杯”全国电视经济节目主持人十佳奖、最佳评论奖，“2000中国电视榜”最佳财经节目主持人、“首届央视十佳主持人”第一名等。

李佳明

你好,我是李佳明,一个生在新疆的四川小伙儿。

（我最喜爱的主持人之一，因为朋友说我们有兄弟相：）

所以照顾他一下，257楼额外帖了他的出道经历

喜欢他的朋友推荐看一下哦

英文名：DEAN

属相：兔 出生地：新疆

籍贯：四川

业余爱好：唱歌、聊天、运动、旅游

座右铭：有容乃大,无欲则刚

家庭成员：爸爸、妈妈、两个姐姐

身高：1．74米

体重：70kg

星座：天秤

血型：O型

民族：汉

最喜欢的颜色：红色

最喜欢的水果：葡萄

最喜欢的食品：火锅

最喜欢的服饰：休闲西服

最喜欢的书：能触动心灵的书

最欣赏的人：邓小平

最喜欢的事：能够开发自己潜力的事

最难忘的事：二十年后陪父母回我的出生地新疆

李咏

李咏（争议很大的主持人，我是支持他的，最喜欢高秀敏那句：我说你长的跟李咏似地你愿意听呀？）

出生地：新疆

血型：A

星座：金牛座

业余爱好：和朋友聊天，看VCD

最喜欢的书：林语堂《生活的艺术》

最喜欢的格言：自己想干什么就尽量去干什么

最难忘的事：恋爱

周淘

姓名：周涛 （她的主持风格怎么看怎么有倪萍的影子）

民族：汉族

生日：3月23日

身高：168米

星座：白羊座

血型： B型

体重：50 kg

爱好：读书，瑜伽，飙车

座右铭：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

家庭成员：爸爸 妈妈 弟弟

最喜欢的颜色：所有的颜色

最喜欢的食品：瓜籽、糖葫芦、酸奶、麻辣火锅

最喜欢的服饰：手表、手链

最难忘的一件事：蹦极跳

工作简历

1993-1995年就职于北京电视台，任《北京新闻》主播；

1995-2000年就职于中央电视台，任《综艺大观》主持人；

2001年开办以环保为主题的综艺节目《真情无限》，任制片人、主持人。

连续六年担任中央电视台春节联欢晚会的主持人，并在上百台大型文艺晚会及国家级大型庆典演出（如：庆祝香港回归、澳门回归、国庆五十周年……）中担任司仪、主持人。

获奖情况

主任播音员

第三届全国主持人“金话筒“银奖

第四届全国主持人“金话筒“金奖

第二届全国播音主持作品（政府奖）一等奖

国家广电总局颁发的主持人作品“政府奖“一等奖

德国国家电视台颁发的“金皇冠“最佳主持人奖

管彤

管彤简介 （好PP偶稀饭~~）

籍贯：上海

出生地：北京

民族：汉

学历：大学本科

毕业院校：北京广播学院播音系

身高：165cm

体重：46kg

血型：AB

星座：水瓶

最喜欢的颜色：红、粉、蓝

最喜欢的动物：猫

经历：十分简单。应届高中毕业后考取北京广播学院播音系，四年大学生活之后被分配到北京有线电视台，1997年7月正式调入中央电视台戏曲音乐部。曾主持《中国音乐电视》、《新视听》、《同一首歌》、《东西南北中》、《交响世界》、《国乐飘香》等栏目。现主持栏目《中国音乐电视》、《新视听》。

毕福建

毕福剑（比较BT的老头：），其他主持人都很爱开他玩笑，看看老头的简历，发现这个人其实也不简单哦）

1959年1月16日生于大连

学习经历：大连市中山区枫林小学

辽宁金县大孤山公社王家小学

辽宁金县第十二中学

大连市第二中学

1976年至1978年

辽宁新金县太平公社唐房青年点插队

辽宁新金县太平公社文艺宣传队

1978年至1985年

（北海舰队）国家海洋局第一调查船大队服兵役。曾任放映组长，俱乐部主任，副航海长，青年干事，团委书记。

1985年至1989年

北京广播学院电视导演专业就读

1989年6月至今

中央电视台文艺部任导演，1997年创办《梦想剧场》栏目，任制片人，兼节目主持人。

1994年参加大型电视连续剧《三国演义》拍摄，任主摄像之一。

1995年随“中国首次远征北极点科学考察队”去北极。

朱军

朱军个人简历 （不管他在春节晚会上犯过多少次错误，他也仍然是赵老师之后的无人能出其右的实力派。我比较佩服他。）

1981年10月--1985年9月 兰州军区84703部队侦察连战士

1985年9月--1988年9月 甘肃省歌舞团 演员

1988年9月--1996年3月 兰州军区战斗歌舞团 演员

1996年3月至今 中央电视台 主持人

获奖经历：

1997年在保加利亚举行的国际金天线电视节目大赛中由他主持、编辑的音乐电视剧《乡风乡韵》获得音乐类第一名，这也是中央电视台音乐类节目首次在国际上获大奖。

1999年在全国金话筒节目主持人评选中获银奖第一名。

2003年获得节目主持人评选“金话筒奖”。

2004年获得中国电视艺术“星光奖”主持人奖。

韩乔生

主持栏目：《甲A足球》

1957年10月11日出生，籍贯：河北邯郸，汉族。

学习经历：

年9月—1985年7月 北京广播电视大学现代汉语语言研究专业

1985年9月—1986年7月 北京体院（现北京体育大学）运动系学习、培训

1993年9月—1994年2月 北京外国语学院英语中级培训

工作经历：

1978年10月—1984年3月 在北京人民广播电台任体育解说员

1984年3月至今 在中央电视台担任体育播音、主持和评论工作

人生格言：弓既然举起，就要射出有的一箭。

主持道路：1987年广州第六届全国运动会期间第一次作为主持人出现在央视屏幕上。

参与了自1986年以来的历届奥运会、亚运会、世界杯足球赛等重大赛事的报道，以及近2000场比赛的直播解说评论。

杨柳

姓名：杨柳 （李修平老师口中的超级爱臭美的家伙！！）

生日：7月26日

出生地：山东省济南市

籍贯：河南省封邱县

身高：178cm

民族：汉

业余爱好：音乐、**、旅游

最喜欢的颜色：五颜六色

最喜欢的水果：木瓜

最喜欢的书：围城

最喜欢的食品：日本料理

最欣赏的人：老师

白燕升

白燕升，1991年毕业于河北大学中文系，先后在保定电视台、河北电视台工作。1993年从全国600多人的竞选中脱颖而出，调入中央电视台。

　　1996年1月1日，伴随着戏曲、音乐频道的开播，从小爱戏的他结束了两年的“飘泊”找到了归属感。几年来，在通向“梨园”的寂寞小路上，默默前行，把不时髦、不前卫、也不受“大众”关注的戏曲节目主持得有声有色，赢得了观众的尊重和喜欢。人们到到了一位懂戏的、在行的、有书卷气的主持人。他也一步一步走进千家万户，走进戏迷的心里。

刘纯燕

主持名：金龟子

业余爱好：看书、逛街

座右铭：热爱生活、善待自己

1966年8月20日生于北京,汉族,祖藉四川。

1986年毕业于北京广播学院播音系。

从1991年至今主持<<大风车>>节目,塑造的“金龟子”形象深受小朋友的喜爱。

1999年获第四届“金话筒”银奖。

2001年主持的<<聪明屋>>栏目获中国名栏目金奖。

曾为1000多部集译制片配音。1989年荣获第九届“飞天奖”优秀女配音演员奖。(为秀兰·邓波儿主演的影片<<小歌星>>配音。)

董浩

董浩艺术简历（活宝孩子王！！）

董浩，1956年生人。首都师范大学本科毕业，1977年参加播音、主持工作至今，曾任北京人民广播电台首批一级播音员，1990年初调入中央电视台少儿部任主持人。

鞠萍

鞠萍小档案（现在的她看上去，的确是老了）

生于北京,祖籍山东荣成市。汉族,大专学历。1984年毕业于北京幼儿师范学校,熟悉儿童心理,热爱幼教事业。同年11月调入中央电视台青少部,成为第一位专职青少节目主持人。

1986年全国专栏节目评选中获优秀主持人奖,当时鞠萍仅仅工作一年。

1988年“如意杯”全国电视节目主持人“十佳”评选中获第一名。

1991年获全国广播电视节目主持人“开拓奖”金奖。

1993年获首届优秀节目主持人“金话筒”评选金奖。

1993年获全国少年儿童电视“金童奖”优秀主持人奖。

1995年获第二届全国广播电视节目主持人“金话筒”评选金奖。

1991年破格评为编辑职称。

1994年破格评为主任编辑职称,是中央电视台最年轻的一位。

1992年获“全国少年儿童校外教育先进工作者”光荣称号。

1993年获广电部十杰青年称号。

1995年6月1日至1997年3月任青少部<<大风车>>栏目制片人、责任主编之一。在担任<<大风车>>制片人期间,该栏目获得第三届全国青少年电视节目“金童奖”优秀栏目奖,中央电视台十大名牌栏目之一。

1997年5月4日获第二届中直机关十大杰出青年称号。

1997年3月至2000年3月,任青少中心少儿部<<大风车>>栏目节目编导兼主持人。

1998年10月评选为广电总局抗洪抢险报道先进个人。

1998年11月加入中国***。

1998年12月当选海淀区人大代表。

2000年2月破格评为高级编辑。

2000年6月任青少中心少儿部<<大风车>>栏目主持人,<<风车转转转>>节目制片人之一。

2001年担任“六一”8小时特别制作总导演之一,制作现场直播<<“喜之郎杯”六一足球赛>>和两岸儿童对话节目<<同心童趣>>,均获好评。

2001年11月任<<大风车>>新版栏目<<顽皮家族>>制片人、主持人。

2002年再次担任“六一”8小时特别制作总导演之一,制作<<爱心行动>>,获得好评。

2002年11月当选中国广播电视学会主持人节目研究委员会副会长。

黄健翔

江苏南京人，1990年毕业于北京外交学院英语系。

黄健翔的足球比赛解说既自然朴实又富有激情，不紧不慢又包含大量信息。从球队历史到教练风格，从球员特点到场上形势，夹叙夹议、娓娓道来。而且绝不成为干扰你看球的“噪声”。黄健翔与其他传统意义上的体育解说员区别最大之处，在于他的真情投入和由此所产生的个人魅力。

月亮姐姐(王昊)简介

小档案

原名：王昊

主持名：月亮姐姐

生日：10月6日

星座：天秤座

血型：AB型

毕业学校：北京广播学院

最喜欢的颜色：淡**和蓝色

最喜欢唱的歌：<<七巧板>>之歌

最喜欢吃的东西：冰棍、小胡桃

最喜欢的体育运动：跑步(不用费脑子,没什么技巧)

爱好与特长：唱歌、朗诵、画画

最喜欢的一句话：好好学习,天天向上

个人简历

1996．9-2000．7 北京广播学院播音系学生

1998．11-至今 中央电视台青少中心主持人

从1998年,大学三年级开始在中央电视台青少中心担任节目主持人。相继主持了<<七巧板>>、<<音乐手工>>、<<音乐绘画>>、<<月亮姐姐棒棒虎神游中国>>、<<机灵宝宝>>、<<果果变>>、<<棒棒英语>>、<<奥运碰碰车>>和<<芝麻开门>>、<<快乐点击>>等系列节目,深受小朋友们的喜爱。

2000年,主持了<<东方儿童>>的串联节目。

2000年,编辑出版了<<月亮姐姐教画画>>一书。

2001年开始担任<<东方书城>>的节目主持人。在节目中向同学及家长推荐好书,并且让大作家与小读者面对面的交流,传播书海心声,年底独立策划导演了三十集系列节目<<七巧板探梦时间>>。

2001年,编辑出版了<<跟月亮姐姐学画画学制作>>一书。

2002年,参加了六一“开采未来”晚会的导演组工作,成功的在人民大会堂给国家***进行了演出。

2002年5月,主持了第五届中国儿童文学奖颁奖晚会。

2001—2003年,受全国妇联的邀请,担任了“我是健康小天使”活动的健康形象大使。

2002年,被中国少年基金会授予“爱心大使称号”。

2002年3月8日,被评为中央电视台“十佳巾帼建功标兵”。

2002年7月,主持了第六届中国国际合唱节银河童声合唱团的专场音乐会,并随团参加了对建军75周年的慰问。

2002年,随中央电视台青少中心赴黑河演出,主持了<<让中国卡通走出荧屏、走进孩子>>的大型手拉手活动。

2002年12月,获得中央电视台举办的首届“红河杯”电视节目主持人形象设计大赛的金奖。

2003年春节,主持了中央电视台青少中心首次推出的春节特别节目<<智取博士山>>。2003年出演了专门为青少年打造的情景喜剧<<麻烦家庭>>。

鲁健

姓名：鲁健

生日：10月4日

属相：鼠

出生地：内蒙古

籍贯：内蒙古

座右铭：天行健，君子以自强不息

身高：181cm

星座：天秤座

血型：B

民族：汉

毕业学校：北京广播学院硕士

业余爱好：足球、游泳、看武侠小说

最喜欢的颜色：黑、白、灰、黄、蓝

最喜欢的水果：很多

最喜欢的服饰：舒适

最喜欢的书：古典小说、武侠小说

最难忘的事：考研

主持特点：客观、含蓄

最渴望的生活状态：自由旅行

杨澜，1968年生于北京。1986年至1990年就读于北京外国语大学。

1990年，杨澜在千名候选人中脱颖而出，成为中国中央电视台《正大综艺》女主持人。

从1990年至1994年初，杨澜主持的《正大综艺》节目受到大陆观众一致喜爱，创造了收视之冠的佳绩。她本人于1994年获得中国首届主持人“金话筒奖”。

杨澜说她是非常幸运的，然而这个幸运女在事业巅峰时期告别《正大综艺》，去美国充电。她先在纽约大学**学院攻读“纪录片导 演”，之后进入全美排名首位的哥伦比亚大学国际传媒专业就读，于1996年5月以全优成绩毕业，获硕士学位。

1996年初，杨澜被美国媒体广泛报道。在《纽约时报》头版报道后，《新闻周刊》又大幅报道。

1996年夏，杨澜与哥伦比亚广播公司曾数次获得普利策奖的制片人莫利斯·莫米德共同制作导演了《2000年那一班》两小时纪录片，在哥伦比亚电视网晚7点黄金档向全美播出，创下了亚洲主持人进入美国主流媒体之先河，并获评论界好评。

在1996年，杨澜还被选入英国《大英百科全书世界名人录》。同年，她与上海东方电视台联合制作的《杨澜视线》节目成功发行全国52个省市电视台，收视率在各地文艺节目中均获得不俗成绩。

1997年4月，她应联合国副秘书长之邀，作为东亚唯一代表，出席了联合国世界媒体圆桌会议，11月又应邀出席联合国“97世界电视论坛”。

1997年1月，杨澜散文集《凭海临风》出版，销量超过50万册。

她在一路努力工作之余也不忘热心慈善公益，将第一笔稿酬收入全额捐献给希望工程，因而被选为中国青少年基金会常务理事。同年7月，杨澜被选为哥伦比亚大学国际关系学院 校董，成为这所美国长春藤名校有史以来最年轻的董事。

1997年7月，杨澜回归电视业，加盟凤凰卫视中文台，并于1998年 1月推出访谈节目《杨澜工作室》，自己既是制片也担任主持人，目前已有多名著名时事人物接受了她的采访，节目大受评论欢迎和赞赏。

1998年4月起开播的《百年吒 咤风云录》中，杨澜担任主持，引领观众走入过去时光，重温100年来影响历史进程人和事。

杨澜说：“电视是我一生的追求，不在乎这一、二年的辉煌，我认为我将来的事业还有20年”。杨澜已从单纯的主持人走向一名具有真正国际性的电视制片人。

1999年10月离开凤凰卫视中文台。

著名主持人曹可凡

籍 贯：无 锡

出生年月：19637

学 历：硕 士

主要经历：

　　自1987年相继在上海电视台及东方电视台主持《大学生节目》、《诗与画》、《快乐大转盘》等栏目及各类文艺晚会。1991年毕业 于上海第二医科大学，获硕士学位。1995年正式调入东视担任职业主持人，主持《共度好时光》、《飞越太平洋》等栏目以及多台大 型文艺晚会，如《综艺大观110期-庆祝反法西斯五十周年晚会》、《八运会闭幕式》、《特殊奥林匹克运动会开会》、《庆祝香港回归 晚会》、《庆祝澳门回归晚会》、《迎接新千年文艺晚会》、《第五届 残疾人运动会开幕式》等晚会。自1998年还担任《飞越太平洋》 栏目制片人。所主持晚会受到观众和专家的好评。

用申花队员的话说，就是“虽然老头话不多，但总感觉有他的眼睛在盯着你，而且还是无时不刻的那种”。

“老头”的名字叫崔康熙，绿地申花队的现任主教练。

按照计划，申花全队12日休息一天，除了归队晚两天的三名外援莫雷诺、沙拉维和伊哈洛之外，其他人并没有训练任务，不过即便如此，除了早上睡个懒觉、起得比平时晚了一点之外，一些球员还是自觉地选择了到酒店健身房给自己加练。“跑一跑，动一动，出上一身汗，自己心里也感觉踏实一点，毕竟接下来的竞争会更加激烈，谁都不想在冬训的时候就输在‘起跑线’上面。”

崔康熙想要队员感受到的，正是这种无形的压力，他更希望这样的一种压力，能够变成让队员更加努力的一种动力。此次冬训，申花总共有27名球员参加，再加上从预备队刚刚征调过来的朱越，以及正在国字号球队集训的曹赟定、朱辰杰、蒋圣龙、周俊辰和刘若钒等五名球员，总人数就已经达到了33人，而可以肯定的是，接下来的这段时间里，随着新的内外援到位，参加冬训的人数还会进一步增加，而按照中国足协的最新规定，2020赛季中超球队报名人数为18至30人，其中外援最多五人，首签权U21球员不少于三人，全年累计报名人数不得超过40人。这也就意味着，在用满五个外援名额的情况下，再去掉三个U21球员，上半赛季最多只能有22人能够进入申花队的中超报名名单，竞争的激烈程度可想而知。

作为主教练，崔康熙当然知道“响鼓不用重锤敲”的道理，所以不管是跑圈这样的体能训练，还是分组对抗的技战术内容，他更多地是在观察队员的表现。球队出发到海口之前，崔康熙在接受采访时就曾坦言，接下来球队要在防守当中有所提高，在后腰和后卫位置上进行补强，尤其是在意志品质和战斗力方面，他要看到的，是在任何困难情况下都能战斗到底的斗士：“每个人都必须明白，想要变得强大，除了日复一日的艰苦训练，除了努力，没有任何捷径可走。”

接下来的这一个星期，申花队的训练仍然会以体能为主，而崔康熙也会按照此前制定的计划给队员上量。上周六的六组1000米跑，球员每圈的时间为1分30秒，接下来会逐步提高到每圈1分20秒甚至1分15秒。

“肯定会很难，但这就是每个人的工作，是你必须完成的任务。”此前两天的训练当中，专程到海口督训的申花俱乐部董事长吴晓晖对于崔康熙的“魔鬼”做法相当认可：“如果现在教练对你松了，很多东西你混混也能过去了，但是到了比赛的时候，到了需要你真刀真枪拿出来的时候，你怎么办？越是到了困难的时候，越要咬牙顶住，就像主教练说的那样，你想变得强大，除了努力，没有任何捷径可走。”

日常生活中，肩关节算得上是活动量最大的关节，不管是做家务还是正常的走路，不管是干农活还是做办公室，我们的肩关节都会随着身体而运动，所以它的运用最为频繁。然而不同的生活习惯和工作方式都会对肩关节造成损伤，比如长期久坐容易产生颈椎痛、肩周炎；坐姿不正还容易驼背；长期劳动力负荷过大也会让肩部造成肌肉坏死，久而久之就会变成一种困扰。

很多人觉得肩部锻炼比较难，也比较枯燥，认为只有大重量器械来刺激肩部才会有效果，其实我们的肩部是属于小肌肉群的，大重量既不能够有效的刺激这些肌肉，反而会让肩关节长期处在较大的压迫力下，容易造成机体的损伤。今天跟大家分享12组日常可用，难易程度也可以根据各人身体情况来取舍的动作，让你告别肩部困扰，变身健身一族。

NO1  哑铃侧平举

难度系数：★★☆☆☆

选择一对重量适合你肩膀的哑铃，双手分别握住他们，配合下蹲动作来完成可以同时锻炼下肢，下蹲的同时双臂伸直与地面垂直，然后挺胸利用肩部的力量带动手臂向侧上抬起，侧平举与肩部平齐之后即完成一组动作，然后重复进行，20个为一组。侧平举主要锻炼三角肌中束部，有利增加两肩的宽度，对纠正溜肩、窄肩有特效。

NO2  杠铃盘前平举

难度系数：★★☆☆☆

动作要领：自然站立，两手正握杠铃盘或 哑铃 垂于腿前，握距与肩同宽，把杠铃（或哑铃）向前上方举起（肘部稍屈），直至高于视线平行高度，然后慢慢放下还原重复，15-20个一组。

前平举是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作，使用杠铃片进行前平举会让你更稳固，杠铃片前平举是 健身 房中最常用的肩部训练动作之一！

NO3 哑铃组合举

难度系数：★★★☆☆

动作要领：自然站立，两手正握杠铃或 哑铃 垂于腿前，握距与肩同宽，把杠铃（或哑铃）分别以侧、前、上、前、侧的方向完成5个伸举动作为一组。15-20个一组。

组合举动作还是相对比较累的，特别是前面如果已经做了几组动作之后再做这个动作会让你感觉倍感吃力，但组合举对于锻炼肩部的各个肌肉模块都比较好，属于全方位肩部动作之一。

NO4 飞鸟转体拉

难度系数：★★☆☆☆

动作要领：双脚站立与肩同宽，增加难度可以站在半圆球上，两手握紧U型环，双臂前平伸，将飞鸟或弹力绳通过肩部力量带动侧向转体，转体过程确保肩部用力跨部以下不做跟随动作，单边15-20个一组后换另一边。

侧向转体对于肩部的平衡发力锻炼很有帮助，同时还可以锻炼腰部及平衡能力。

NO5 绳索飞鸟斜拉

难度系数：★★★☆☆

动作要领：双脚站立与肩同宽，单手握紧U型环，将绳索飞鸟从右下侧往左上侧通过肩部发力拉举，过程中尽量保持身体平衡，不要借助腰部发力，单边15个换另一边。

绳索飞鸟斜拉可以同时刺激胸部和肩关节，是打开肩关节比较有效的运动之一。

NO6 双臂背后引体

难度系数：★★★☆☆

动作要领：可以借助TRX进行双脚悬挂，配合卷腹动作可以更好的刺激全身部位增加锻炼的乐趣，双手撑开比肩略宽，依次完成双腿开合、提膝卷腹、背后引体的动作，15个为一组。

双臂背后引体可以同时有效刺激背阔肌和肩部肌肉以及肱二头肌等，结合其他动作更能将动作效率更大化。

NO7 单杠背后引体

难度系数：★★★★☆

动作要领：双手撑开比肩略宽，双腿可以并拢或微开，通过肩部发力完成引体动作。

单杠背后引体属于双臂背后引体的加强版，对于背阔肌的刺激效果更好，可以协同锻炼到 三角肌 、冈下肌、菱形肌、 斜方肌 、 肱二头肌 等，动作具有一定的危险性，不用刻意模仿。

NO8 半倒立俯卧撑

难度系数：★★★★☆

动作要领：双手撑开比肩略宽，双腿打开比肩略宽踩在仰卧凳上，调节位置使身体尽可能成垂直状，开始倒立俯卧撑的过程中双腿保持平直不弯曲，15-20个为一组。

倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力，倒立俯卧撑可以强化训练手臂及肩膀的肌肉力量，如果有同伴辅助或直接靠墙倒立完成动作效果会更好。

NO9 倒立静止

难度系数：★★★★☆

需要借助同伴的协助，由对方双手扶持会比靠墙倒立更能协调平衡能力，倒立会减少脊椎骨之间的压力，背部疼痛当然会缓解，坚持每组40秒-1分钟为最佳。

NO10 单手交替俯卧撑

难度系数：★★★★★

单手俯卧撑，对力量、耐力、平衡力都有着比较高的要求，同时对于锻炼肱二头、肌长头、肱三头、三角肌前束、胸肌、腹肌、下肢肌肉力量、核心力量、肩部力量等均有非常不错的效果，过程中 采取标准的俯卧撑姿势：两脚分开，收起一只手背后， 和标准俯卧撑一样，三秒放——零停顿——一秒升，但在一开始，放的多慢，放的多低，对力量的考验非常大。

NO11 鲤鱼打挺无手版

难度系数：★★★★☆

动作要领： 身体自然平躺，双手放于身体两侧或抱于胸前，尽全力抬起双腿，直至臀部抬空，此时腰部和肩背部是全身力量的支撑点，迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要，在双脚向下摆的过程中用肩头做支撑，向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，这样，鲤鱼打挺就成功了。

无手借力的鲤鱼打挺在完成动作的一瞬间对于肩部的刺激非常大，一般标准的鲤鱼打挺完成3-5个次日肩部便会有明显的酸痛感，肌肉的刺激效果非常明显，连续做还会对腰腹、颈椎等有较好的锻炼效果。

NO12 升级版站立健腹轮

难度系数：★★★★★

动作要领：站姿推健腹轮可以分为推出、滞留、回收三个步骤，推出和回收时，身体各部位肌肉并非同时均衡发力，而是有主有次，有的负责推（拉）动，有的负责支撑。推出过程中，双臂肌肉瞬间发力启动，然后负责支撑，接着是腹部肌肉发力，向前推出；当双臂与身体夹角超过90度时，肩部、背部肌肉接力将轮子推到尽头，双臂、腹部、腰部、腿部肌肉支撑。

短暂滞留时，各部位肌肉同时发力，双臂、背部、肩部肌肉前后拉伸，腹部、腰部、腿部肌肉向上支撑。不过这个过程很短暂，瞬间完成。

回收时，双臂肌肉瞬间启动，腹部、腰部肌肉迅速接力上起，肩背肌肉辅助回拉。当身体抬起后肩背停止回拉，仅作支撑，腹部、腰部、腿部肌肉继续发力上起回拉，直至站起。整个过程以腹腰部肌肉为主，腹腰不动肩背不动，腹腰欲停肩背先停。当感觉腹腰部肌肉无力上起时，肩背肌肉要立即停止回拉。这一点是防止身体前栽的关键。

不难看出，站姿健腹轮也是一项难度系数较大，但属于综合锻炼效果较好的一个动作，对于全身几乎都有不错的刺激，对于肩关节的拉伸效果也非常好，但过程中务必要量力而行循序渐进！

当然除以上动作之外，还有更多可以有效锻炼肩部的动作，比如常用的哑铃飞鸟、哑铃交叉前平举、杠铃推举、拉力器等，大家可以根据自身的身体情况合理选择行之有效的动作，让运动无处不在！