小腿上涂了贝罗瘦腿霜裹上保鲜膜没出汗只是觉得里面热、辣这样能减肥吗

贝罗这个产品，很多人都问我，辣椒的效果好，还是咖啡的效果好呢，其实我说越辣效果越好，而这个辣，是看你自己的承受能力了！辣椒和咖啡，如果你用同等的量，肯定是辣椒的辣，但是并不是说咖啡的就不辣，如果咖啡的用量大的话，照样让你辣得满屋跑，所以从这个角度来说，这2种的辣是相对而言的，并不是绝对的。

我想很多被辣怕了的MM在使用方法上有一点不太对，呵呵，这只是我的个人看法，不要见怪哦！很多MM刚刚拿到贝罗的时候，一定满心欢喜，想着马上就可以燃烧了，于是涂了很多在身上，因为贝罗这种东西有一个特点，就是15分钟之内是不会有什么感觉的，所以有的MM可能觉得怎么不辣呢，于是加量，又在身上涂好多，并且裹上保鲜膜，15分钟过后，可想而知了，真是超级的辣，这个时候我想大多数MM都会做一件事，就是撕下保鲜膜，但是由于涂得量太多，所以这时候就算撕下保鲜膜，燃烧的感觉也不会减弱的，而且从开始有燃烧的感觉开始的一小段时间里，这种燃烧的感觉还会有所加强，所以很多MM这时候就受不了了，开始想办法降温，但是可惜的是，大部分MM都会想到一个办法，用水冲，或者洗澡，唉，贝罗还有一个特点，就是遇到水以后，燃烧的感觉会更加的强，所以这样做，无疑是雪上加霜啊，可怜好多MM，因为这样的使用贝罗，所以都会说，这辈子再也不用贝罗了！其实贝罗还是有效果的，很多MM也发了帖子说了自己用后的效果，大家可以去看看。

其实我个人认为减肥不可能一下子就瘦下去，不管用什么减肥产品，都是这样。所以我给想用贝罗的MM一个建议的用法，虽然可能减肥的时间会有点长，但是保证你不会辣到满屋跑

1、用贝罗第一天：只涂少量，很少量，在一个部位挤出的量最好不要超过2厘米，不管有没有感觉，都不要再加量，而且不要裹保鲜膜；

2、用贝罗第二天：如果前一天不觉得辣，可以稍微加量，一定记住，不要因为第一天用的不觉得辣就加很大的量哦，而且还是不要裹保鲜膜；

3、用贝罗第三天：如果还是觉得不够辣，可以不用加量，和第二天的用量一样，裹上保鲜膜，如果觉得辣了，就撕下保鲜膜，如果不觉得辣，裹得时间也不要超过30分钟；

4、用贝罗第四天：如果前一天还是不觉得辣，可以加量，再裹保鲜膜，裹保鲜膜的时间同样不要超过30分钟；

5、用贝罗第五天：如果前一天还是不觉得辣，那您属于抗辣性比较好的体质，可以考虑裹上保鲜膜以后再用热水袋捂一下。

虽然这个方法，可能很多MM会觉得慢，但是保证您使用时不会出现不适的感觉，减肥不能急于求成，一定要试用出合适自己的量。

希望各位MM有条件的话，最好周末在家试用，如果是上班时间，而贝罗又是早上用的话，等到了公共汽车上，或者拥挤的地铁里，出汗的话，会加强辣的感觉的，到时候当着那么多人，您可真是有辣说不出啊！

还有一点建议就是，如果您要洗澡，最好用贝罗之前洗，用完贝罗洗澡会很辣，呵呵！现在本人都是每天早上洗完澡，涂少量，不裹保鲜膜，可以热一天哦，如果出门去邮局的话，会出汗，回家的路上就会辣辣的！不过是可以接受的那种辣哦！只要早上涂上一点贝罗，一天当中不论你什么时候运动，都会有感觉的，运动少，会有热的感觉，运动量大，就会有辣的感觉，到目前为止，本人还不敢尝试涂完贝罗做大量的运动，因为稍微走走路，就可以有辣的感觉了。只是裸露在外面的地方没有什么感觉，衣服包着的地方就感觉明显。我涂在肚子上和腿上，出门穿裙子，走一会，肚子就会开始发热，慢慢变辣，腿上就没有什么感觉。

对贝罗这个产品的辣的感受，每个人是不一样的，所以没有统一的用量，建议大家慢慢试用，找出最适合自己的用量。就算是一家人，用了的体会也不尽相同，甚至可能完全相反。我希望大家不要被辣到的MM写的帖子吓倒不敢用贝罗了，只要使用方法对了，不过量，我相信大家可以找到自己能接受的辣度的

以下我本人使用贝罗的亲身经历，希望可以帮到你：

我自己第一次用的时候，我先在腿上试了一下，先用去角质的，稍微按摩一下，就会按摩出很多白色的东东（这些应该就是角质了，不过去角质不用天天都用的），用水洗掉这些角质，然后涂上一些贝罗咖啡（大约每条大腿用2-3厘米的样子），按摩了一会（说明上说是要按摩15分钟，但是我个人觉得只要按摩到东东都吸收了就可以了），看着表，已经快15分钟了，但是这时候还没有热的感觉，于是我去刷碗了，嘿嘿，刷碗的时候，就开始觉得腿发热，一点都不觉得难受，很温暖的感觉，晚上睡觉的时候也觉得腿热热的，挺舒服的。

有了第一天的经验，第二天我开始用在肚子上了，因为第一天没有觉得辣，于是我涂了好多在肚子上、腿上，然后用保鲜膜包上（因为说明上说可以用保鲜膜包上，效果会更好），过了不到5分钟，我就觉得越来越热，越来越辣，受不了了，赶快把保鲜膜撕掉，还是觉得辣辣的，于是打开电扇，站在电扇前面吹，吹了差不多有5分钟，辣劲才有所缓解，这下我可算领教了贝罗的辣了，真不是一般的辣哦！所以没有用过贝罗的MM们，一定不要像我一样哦！一定要先试用好了量，不然真是辣到受不了啊，这一点一定要切记！！切记！！

第三天，有了前一天的经验，我就不敢再涂那么多了，涂在肚子上大约2-3厘米的样子吧（我个人觉得这个量比较合适，不会很辣，但是会有热的感觉），上午大约10点左右涂的，中午12点多，我去邮局寄包裹，本来已经过了2个小时了，没有热的感觉了，可是在去邮局的路上，肚子开始觉得热乎乎的，回来的路上，开始觉得辣辣的（没想到过了这么长时间，出门一走路，一运动，贝罗又开始发挥它的作用了），赶快回到家，开始吹电扇，过了2分钟左右就好了，不过这次没有第二天的辣。这次又让我明白了，为什么贝罗的说明里会有一句：“不可重复过多使用”，因为贝罗会随着你的运动而随时发生效力的，呵呵！ 因为我大部分时间都是在家，没有什么运动，所以我有时间就会涂一点贝罗（不过2次涂贝罗之间肯定要间隔至少4个小时的）。

还要补充一点，前几次我都没有戴手套，涂完了手很辣的，而且沾到水以后会更辣，身上也是如此，所以建议用贝罗的MM最好戴上一次性手套，那种塑料的就可以的（虽然戴上手套会不太方便），而且不要用完了贝罗再洗澡，这样会很辣的，最好洗完澡再涂贝罗，贝罗吸收了，是不会弄到衣服上的，我自己用咖啡的，味道闻起来很香的，衣服上也有淡淡的清香呢！

现在本人用了差不多有一个了，我想大家一定非常想知道我用的效果怎么样，呵呵！我自己量了一下，量的是肚子最高的地方，现在的围度比一周前少了1厘米，而且能捏起来的肉比以前少了，大腿也瘦了不少，虽然到目前为止减的还不是很多，但是我想坚持下去，一定会达到我理想的效果的，希望各位减肥的MM和我一起坚持哦！

PS：如果觉得辣的实在受不了可以擦点酒精缓解辣感

拉伸篇：

推荐动作一：双膝跪地，臀部坐在脚背上或脚背放于臀部两旁，类似于「公主坐」；缓慢躺下，腰部放松，双臂自然放松放于两侧，保持一分钟。

这个动作会感觉到大腿前侧强烈的拉伸感，如果腰部紧张可以选择单腿拉伸的方式。

推荐动作二：仰卧，单腿屈膝，脚后跟贴近臀部外侧，感受大腿前侧的拉伸感，左右腿换边做，每条腿停留一分钟。

推荐动作三：按摩小腿肌肉，自然屈腿，在小腿最粗最硬的地方用拇指按压，向两侧推开，重复15-20次。

推荐动作四：刮按腿部经络，双手握拳，用指节处沿腿部两侧经络，从下往上按刮，每条腿重复15-20次。

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按摩篇：

按摩法对于水肿腿的女生非常友好，尤其是经期前腿部肿胀，多多按摩能够很有效的缓解。如果有时间按摩前泡泡脚可以加速血液循环，达到事半功倍的效果。

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必须知道的瘦腿误区

误区一：抹瘦腿霜、裹保鲜膜

大部分瘦腿霜没有经过监管部门的审批，成分存在极大的安全隐患，抹点霜就能瘦，你在想什么呢。

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误区二：穿紧身瘦腿裤

穿紧身裤只能在视觉给人一种苗条的假象，长期穿紧身裤并不会起到抑制脂肪生成的作用，反而会使身体的血液循环受阻，令肌肤不能自由呼吸，也不能顺利排汗。

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误区三：靠墙竖腿

只是能消除部分「水肿」，暂时达到视觉上的瘦腿效果，并不能去掉腿部脂肪。