沈阳-山东自驾攻略山东沈阳自驾游推荐路线

1沈阳到山东自驾游路线推荐

沈阳起点，京沈高速，然后走京珠高速，再从广州直达海南三亚。这条路线也是最短的路线，全程3000多公里，过桥费用不到2000元。不建议这样做。它it’太累了，也不安全。它开车、工作和休息都很累。沈阳天津尝狗不理包子，晚上玩古文化街。号龙门石窟，清明上河图，第四天到宜昌三峡大坝，第五天到湖南张家界，第七天到广西北海，可以进入海南三亚。只有在时间允许的情况下，唐don’不要太累了，不能自己开车。其实旅行是现代人缓解压力的一种方式。希望能帮到你。

2沈阳去山东自驾游路线

两条路供你参考。从沈阳坐轮渡到大连到烟台要600多元。从烟台到威海刘公岛，散步到青岛崂山，品尝一瓶青岛啤酒。从青岛西行去潍坊看放风筝，然后西行去淄博尝尝煎饼和大葱。从淄博往西南到莱芜买几个杠铃。然后向西去泰山，在那里会自带秋裤。去泰安和参观曲阜的三孔。时间够的话，南下枣庄，买些烧枣，飞虎队展览馆拍个照。从枣庄出来往东走国道到临沂，带点香椿芽。北上济南，看趵突泉。为了品尝正宗的德州扒鸡，我几乎是从济南往西北走。

另一条路是沈阳到沈山高速。如果你想去北京，你可以顺便来看看。如果你不不去北京，可以在唐山走烂路，在唐山看驴皮影子，带着一抽屉的狗转到天津吃饭。从天津南行经沧州到吴桥看杂技进入山东。

3辽宁自驾山东路线

从哈尔滨开车到山东需要48小时内有效的核酸阴性检测报告。因为你是坐车去的，要经过吉林省，辽宁省，河北省，跨越很多省份才能到山东省。它任重而道远，我们必须加强自身的防疫措施。不给防疫添麻烦。听取当地政府的具体要求和防疫安排。

4辽宁去山东自驾游攻略

性价比高

它直接开车太贵了。山东的威海和烟台都可以坐船来大连。具体费用要看你选择哪个岗位，也跟了解和买票的渠道有关系。门票价格从一百多到几千不等，位置不同。在夏季，旅游旺季比其他时间段更贵。从旅行社的手机买票比直接从客运公司买票便宜。

5沈阳到山东旅游最佳路线图

9732km，自驾路线沈阳，沈阳绕城高速，京哈高速，秦斌高速，海滨高速，沿海高速，秦斌高速，黄石高速，京沪高速，济乐高速，济广高速，顺河高架，山东。全程12分钟，路费约465元。虽然公路旅行很辛苦，但是趵突泉、黄骅港和北戴河的风景很迷人。

6沈阳自驾到山东攻略

此数据来自地图，最终结果以地图最新数据为准。

行驶路线：全程约9752km。

起点：沈阳站

1沈阳驾驶方案

1)从起点向西北方向出发，行驶10m，右转。

2)行驶190米，右转。

3)行驶70米，右转进入胜利北街。

4)沿胜利北街行驶110米，直行进入胜利南街。

5)沿胜利南街行驶940米，经过右侧的中铁大瑞广场约70米，右转至兴工街，进入建设东路。

6)沿建设东路行驶18公里，直行进入建设中路。

7)沿建设中路行驶19公里，经过左侧千源公寓A座约190米，直行进入建设西路。

8)沿建设西路行驶25km，直行进入深大路。

9)沿沈大路行驶620米，面向北李灌收费站/中央大街/G1501/G01方向，稍微左转进入迎宾路高架。

10)沿迎宾路高架行驶24公里，面对北收费站/G1501/G01，图

3沿京哈高速行驶5017公里，向金汤/唐刚/天津/京唐港方向稍微右转，然后走匝道。

4沿匝道行驶13km，直行进入唐津高速。

5沿唐津高速行驶431公里，直行进入沈畅高速。

6沿沈畅高速公路行驶1222公里，直行进入施斌高速公路。

7沿施斌高速行驶204公里，往沧州/S6方向，右转进入王官屯立交。

8沿王官屯立交行驶970米，直行进入金仓高速。

9沿金仓高速行驶115km，上匝道直行。

10沿匝道行驶12km，直行进入京沪高速。

11沿京沪高速行驶319公里，往上海/济南/德州/石家庄方向，左转进入京台高速。

12沿京台高速行驶2027公里，往济南/徐州方向，左转进入济南绕城高速。

13沿济南绕城高速行驶76公里，过京福高速黄河大桥，面向济南北/天桥，右转进入济南槐荫枢纽立交。

14济南市驾驶方案

1)沿济南槐荫枢纽立交行驶690米，过槐荫枢纽立交约280米，直行进入济南槐荫枢纽立交。

2)沿济南槐荫立交行驶210米，直行进入济广高速。

3)沿济广高速行驶46公里，在二环北/西环出口下高速，稍微左转进入济南天桥立交桥。

4)沿济南天桥立交行驶520米。过济南天桥立交约10公里后，直行进入二环西高架。

5)沿二环高架行驶32km，面向北苑高架/济南西站方向，右转进入矿山立交。

6)沿矿山立交行驶17公里，直行进入无影山中路。

7)沿无影山中路行驶150米，然后右转进入戚迹路。

8)沿戚迹路行驶18公里，然后右转进入纬十二路。

9)沿纬十二路行驶13km，进入经一路。

10)沿经一路行驶23km，右侧经过济南邮政大厦，进入站前路。

11)沿站前路行驶260米，然后左转。

12)行驶190米，到达终点(道路右侧)

终点：济南站

非高速路线：约976公里。

从沈阳站到胜利南街，行驶130米

右转进入胜利南街行驶16公里。

右转进入沈辽东路行驶22公里。

请直行，进入沈辽中路，行驶19公里。

请直行进入沈辽西路，行驶570米。

请直走，进入沈心东路，行驶12公里。

请直走进入沈心路，行驶970米。

左转，进入沧海路，行驶23公里。

请直行，进入发展路，行驶112公里。

请直走，进入沈曦大道，行驶495公里。

右转，进入慈龙线，行驶36公里。

右转，进入前十行，行驶20公里。

左转，从十号线到神盘线，行驶220米。

请直行，进入神盘线，行驶242公里。

请直行，进入胜利东路750米。

进入环岛，进入胜利西路，行驶590米。

请直行，进入神盘线，行驶165公里。

请直行进入新圩街，行驶51公里。

请直行，进入神盘线，行驶239公里。

右转，进入庄琳线，行驶248公里。

请直行，进入京哈线，行驶756公里。

向前行驶，进入G102，行驶310米。

请直行，进入京哈线，行驶336公里。

请直行，进入G102，行驶320米。

请直行，进入京哈线，行驶1273公里。

请直行进入莞城北路，行驶105公里。

请直行，进入北城关路，行驶13公里。

右转，进入秦关公路，行驶21公里。

请直行，进入秦山公路，行驶46公里。

请直行进入北环路，行驶74公里。

左转，进入神山线，行驶69公里。

请直走，耳鼻喉

请直行，进入津渝线，行驶143公里。

左转，从金玉线到金玉支路，行驶60米。

右转，进金玉绕行，行驶18公里。

左转，进入鹿晗线，行驶89公里。

左转，进入大丰线，行驶20公里。

进入环形交叉路口，进入唐斌线，行驶45公里。

左转，进入韩彩路，行驶35公里。

右转，进入中央大道，行驶162公里。

请直行，进入南海路，行驶70公里。

请直走，进入中央大道，行驶237公里。

右转，进入纺织大道，行驶46公里。

左转，进入海景大道，行驶89公里。

右转，进入川港北路，行驶630米。

左转，进入S364，行驶820公里。

向左前方行驶，进入城口桥，行驶11公里。

请直行，进入S239，行驶383公里。

进入环岛，进入北环路，行驶11公里。

请直行，进入地心六路，行驶39公里。

请直行，进入星湖路，行驶670米。

右转，进入S239，行驶59公里。

请直行，进入新大吉路，行驶65公里。

请直行，进入大吉路，行驶224公里。

请直行，进入S239，行驶308公里。

请直行，进入北正线，行驶637公里。

请直走，进入G220，行驶150米。

左转，进入京福线，行驶57公里。

请直行进入将军路，行驶36公里。

向右前方行驶，进入北苑高架，行驶19公里。

向右前方行驶，进入北苑街，行驶33公里。

左转，进入生产路，行驶870米。

右转，进入胡明西路，行驶15公里。

请直走，进入经一路，行驶610米。

右转，进入站前路，行驶260米。

左转，从站前路到济南站，行驶190米。

济南火车站

7沈阳到山东自驾游路线推荐图

答：辽宁省到山东省总里程约9263公里。

主要路段里程如下：京哈高速400公里，秦斌高速179公里，京沪高速1625公里

自驾路线按照导航指示走，大概需要11个小时。

如果选择走水陆联运，坐轮渡非常方便。可以查询网络。总之，辽宁到山东的旅游线路规划要从自身实际出发，因人而异，因地制宜。

8从沈阳到山东旅游攻略

省内其他城市人员管理：省内人员出行带健康码绿色代码。

带着绿色代码健康密码，在正常体温和个人防护的前提下有序流动。

进入(返回)当地疫区经济的人员，请携带48小时内核酸检测阴性证明，到达目的地后再进行一次核酸检测。已经到达目的地的人员，请主动到社区(村)、住宿宾馆、单位报到，按规定在3天内进行两次核酸检测(间隔24小时)，并继续进行7天的自我健康监测。

　　2008奥运健儿感人事迹1－－倒下也是英雄

　　在2008年8月12日的男子69公斤级举重决赛上，发生了对我极其感动的一幕

　　有一名外国举重运动员（他的抓举成绩是153公斤，名列抓举第二）在进行第一次挺举时，因未能举起杠铃，杠铃掉下砸伤右脚，当时连起身都十分苦难，现场急救人员立即上台救治。

　　1分钟后，他凭着坚强的毅力站起来，一瘸一拐的走下了台。我当时以为他脚伤连走路都很艰难，怎么可能再继续参加举重呢！？

　　大概4分钟后，他却带着连走路都有几分异样的姿势重新走上了举重台，虽然在挺举时连杠铃都没有被举离台面几公分，却迎得了全场观众的热烈掌声。

　　大约又过了2分钟，他再次走上了举重台，这一次当杠铃被提离台面30厘米左右时，因脚伤实在太重，站步不稳，整个人跟着杠铃一起被摔在台面上。

　　虽然他最终也未能挺举成功，可他那坚强、执着的意志和为祖国的荣誉而战的信念却令我万分感动和尊重，也感动了现场的每一个人，不然大家不会把如此热烈的掌声送给他。中华是礼仪之邦，我们尊重和热爱英雄，掌声就应该送给他那样的人。

　　可惜我最初不知道会在他身上发生如此感人的事迹，我连他的国籍和名字都不知道（精力全放在中国运动员身上了呵呵）。

　　奥运健儿感人事迹2－－英雄之歌

　　奥运会历史上最感人最震撼人心的话：“我的祖国把我从7000英里外送到这里，不是让我开始比赛，而是要我完成比赛……”

　　马拉松选手约翰斯蒂芬阿赫瓦里（John Stephen Akhwari）只代表祖国参加了一届奥运会——1968年墨西哥城奥运会，在全部75名参赛者中垫底，在此之前、之后他也并未有任何值得一提的好成绩被纪录，这在长跑高手层出不穷的非洲可谓平平无奇。但就是这样一位垫底者，却获得了比不少奥林匹克冠军更响亮的名声，和更广泛、更深久的影响力，如今时过境迁已近40年，人们仍忘不了他，他的名字被镌刻在奥林匹克名人录，成为北京奥运系列节目《英雄之歌》的一分子，在他的家乡坦桑尼亚，一个“约翰斯蒂芬阿赫瓦里竞技基金会”正开足马力运作，以为那里家境贫寒、但有运动潜力的田径新苗提供资助，他曾被法国《队报》誉为“最美的垫底者”。

　　1968年墨西哥城奥运是第一次在高原举办的夏季奥林匹克盛会，特殊的地理和气候条件让那届奥运会的田径比赛好戏连台，出现了许多空前的好成绩。相形之下，马拉松比赛的成绩太一般了，冠军、埃塞俄比亚人马默沃尔德的成绩2小时20分26秒4，比他的同胞、两届奥运金牌得主“赤脚大仙”阿贝贝比基拉在4年前东京奥运会上创造的2小时12分 11秒2差了一大截，亚军日本的君原健二

　　和季军新西兰的迈克尔瑞安2小时23分多的成绩更是平平无奇，记者们除了例行公事般看一眼颁奖式，最多关注一下因伤只跑了17公里便颓然倒地的“赤脚大仙”比基拉，对其他选手并未太在意，观众们也没对马拉松投注过多热情，等颁奖式结束，场地内其它项目都已比完，他们便三三两两地退场回家了。

　　过了一个多小时，组委会开始通知马拉松沿途的服务站开始撤离，结果得到一个让所有人都吃惊的消息：有个选手还在跑！

　　原来这个还在跑的选手就是阿赫瓦里。他在跑出不到5公里后因碰撞而摔倒，膝盖受伤，肩部脱臼，但他并未就此退出，而是一瘸一拐地继续向终点跑去。渐渐的，所有选手都将他远远甩在身后；渐渐的，围拢在街道两侧打气助威的人群已散尽，天色也越来越黯淡，所有人都觉得马拉松比赛已经结束，只有阿赫瓦里本人坚定地跑着，因为他觉得，自己的比赛远未结束。

　　又过了半小时，天色已全黑，阿赫瓦里仍在继续着。由于剧痛，他的慢跑比寻常人散步还要慢，他的膝盖不住流淌着鲜血，嘴角也痛苦地抽搐。

　　不知什么时候，他的身边出现了一名男子，《三角洲天空画报》的记者，这位记者同情地看着他，不解地问，为什么明知毫无胜算，还要拼命跑下去？阿赫瓦里显然毫无准备，他默默地又“跑”了好一会儿，才突然坚定地答道：“我的祖国把我从7000英里外送到这里，不是让我开始比赛，而是要我完成比赛……”。被深深感动的记者不但向自己的杂志社发了稿，还立刻把稿件发回奥林匹克新闻中心，阿赫瓦里的名言不一

　　会就通过广播回荡在墨西哥城这座世界人口最多城市的上空，许多本已回家的市民纷纷赶到路边，为这位勇敢的选手助威、欢呼，在观众的鼓励下，阿赫瓦里拖着伤腿，顶着满天星星，走入了专门为他打开灯光的阿兹特克体育场，几乎是一码一码蹭到了终点线。

　　他被当作英雄般簇拥着，受到了远比冠军更隆重的礼遇。由于过于激动，人们忘了统计他的确切成绩，在奥运成绩册上只有他获得的名次：75人中的第57名，排在他之后的18位选手，都是因各种原因中途退场的。

　　阿赫瓦里1938年出生于英属坦噶尼噶的姆布卢Mbulu，参加墨西哥城奥运时已是30岁老将。虽然他此前并无煊赫成绩，但作为坦桑尼亚历史上首位参加奥运竞技的选手，他没有辜负国家的厚望。

　　奥运健儿感人事迹3－－带病酬壮志

　　他像是一名耗尽了体力和精力的马拉松选手，中国射手王义夫在冲线一刹那突然跌倒。在亚特兰大奥运会上拖着重病之躯上演了奥运会射击史上悲壮的一幕。

　　王义夫内耳道发炎引起头痛头晕，一段时间以来身体疲惫虚弱。抵达亚特兰大时，他是被担架抬下飞机的。这几天在奥运村中他也是边训练边治疗。

　　今天出发去狼溪赛场前他还发着烧。这位出名的“快枪手”，今天射出每一发子弹几乎都是慎之又慎，多次举枪瞄准又放下重来，直到有把握才击发。他在比赛中领先了对手38环，却在最后一枪时眼前突然一片漆黑，时间又所剩不多，只得凭着感觉打了最后不走运的一枪。“65环

　　”，这成绩一下子令在场的中国记者目瞪口呆，王义夫以01环之差失去蝉联冠军的机会。国际奥委会执委何振梁以及教练张恒很快走上去安慰他：“你已经尽了全力，大家认为你是好样的。”王义夫脸色苍白，喃喃自语：“我没有打好，最后一枪我什么都看不见了。”几分钟后，他休克倒在场地上。

　　虽然王义夫这次比赛没有获得金牌，但他是我们中国人民心中的英雄，是中国人民的骄傲。

　　奥运健儿感人事迹4－－激情火炬

　　在山东(济南)赛区举行奥运火炬手资格选拔赛时，鉴于济南赛区涌现出许多素质高、事迹感人的选手，CCTV-联想为山东(济南)赛区特批了一个直接成为奥运火炬手资格的名额。

　　为了更好地传播奥运精神，联想携手中央电视台和全国各地31家报业集团，举办“你就是火炬手”大型公开选拔活动。这一面向普通百姓的选拔活动，使普通人成为奥运火炬手成为可能。本报作为该活动在济南地区的唯一合作平面媒体，见证了济南赛区报名、复赛、决赛的全过程：共有近3000人报名参加济南赛区的选拔，100人闯入复赛，25人杀进决赛。由于选手水平、发挥比较接近，组委会经过了认真而漫长的严格选拔，最终选出了三名“准火炬手”，他们是：张珺、李伟鹏和张效东。他们三人将与CCTV和联想特别提名的选手李楠一起，角逐济南赛区直接成为联想火炬手的资格。

　　由于济南赛区选手在全国各赛区中表现突出，经过组委会的争取，联想给济南赛区增加了一个直接成为奥运火炬手的名

　　额，也就是说谁拿到这个名额，谁就可以不用参加CCTV的总决赛直接当上北京奥运会火炬手。这个“直通证”将颁发给这四名“准火炬手”其中的一人，其他三人将于近日赴北京参加CCTV全国总决赛，也有希望成为奥运火炬手。

　　“你就是火炬手”CCTV-联想奥运火炬手选拔山东(济南)赛区最终产生的四名“准火炬手”资料如下：

　　1、张珺：女，济南人，今年27岁，山东首枚残奥会奖牌获得者，现在山东体育学院任教。五岁时一场大病差点让张珺从此陷入无声世界，在妈妈的帮助下，她艰难地靠学习唇形练习发声，克服了常人难以想象的困难，终于学会了说话。经过艰苦的训练，张珺多次代表中国参加聋奥会和残奥会，两次打破聋人女子三级跳世界纪录，至今仍保持着这个项目的全国纪录。

　　2、李伟鹏：男，淄博人，今年20岁，为蹴鞠第七代传人。2005年9月12日至今在临淄足球博物馆担任蹴鞠表演工作，工作期间为游客表演2000余场。2007年4月25日为亚足联展望计划总监布兰顿·蒙顿先生进行仿古蹴鞠表演。2007年6月23日，参加中央电视台《奥运城市行》走进世界足球起源地淄博，并被选为参赛选手。2007年7月21日在济南为阿根廷著名球星梅西进行蹴鞠表演，并与梅西同场竞技。

　　3、张效东：男，潍坊市寒亭区寒亭街办东院村人，今年58岁，现任潍坊杨家埠效东风筝工艺社经理。1995年被文化部授予中国风筝专家称号。2002年被授予潍坊市风筝明星。2003年被授予工艺美

　　术大师，一直从事风筝扎制工作。2005年为迎奥运扎制创新巨型风筝“锣鼓喧天迎奥运”，在潍坊国际风筝大赛中获扎制创新一等奖。2006年扎制创新巨型风筝“金狗旺旺迎奥运”，荣获国际大赛扎制创新一等奖。2007年为迎奥运扎制巨型风筝“花开中国”，荣获国际大赛扎制创新一等奖。2007年4月份，为中国首部奥运公益**策划组扎制五福娃风筝，中央电视台和地方电视台多次报道。

　　4、李楠：男，济南人，今年20岁，现就读于中国药科大学。今年暑假期间，李楠和其他11名同学组织了一场名为“和谐社会，全民奥运，万人祝福到北京”的活动，通过从南京到北京的1200余公里的骑行，以及在途经城市组织的“奥运心语”活动，宣传北京奥运会。

1，在平时早上多做些运动。

2。晚上睡眠要充足，这是长高的关键。

3。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。

4，可以买些增长素吃（如，生命一号、黄金搭挡）

可以采纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

身材矮小怎样才能长高

　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。

　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：

　　1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

　　2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

　　3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

　　4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

助你挺拔的长高体操

　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。

　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

1和你一起，我不能保证你是最快乐的，但我一定是最幸福的哪个。

2来到人世间蹉跎几十年，只为望你回眸一眼。

3没什么特别的事，只想听听你的声音。

4你比较喜欢猫还是狗，猫：喵;狗：汪汪。

5你别难过，风筝有风，海豚有海，你还有我。

6你吃东西的样子真可爱，是练过吗

7你的名字只有两个字，虽构不成一句话，但已经装满了我的心。

8你的声音里，满是我们将要创造的美好回忆。

9你的血型是方型的吗要不为什么你长的这么正。

10你可知道，再没有人像你一样，触动我的心弦。

11你是我的今天，以及所有的明天。

12你为什么老是找我聊天，是不是喜欢我。不是的话，我再想想办法。

13你为什么这么庸俗，老是发自拍，害我看了好几遍，手都酸了。

14你在的时候，你是一切；你不在的时候，一切是你！

15牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。

16请你从我梦里出去，或者，再也不要离开。

17人生不长，该珍惜就别保持不近不远，我只想再抱你紧一点。

18如果我们之间有1000步的距离，你只要跨出第1步，那剩余的999步就由我来走向你。

19谁允许你长得这么漂亮的

20我爱你，心就特别软，平淡也温暖，无语也浪漫。

21我把最宝贝的都给你，你宝贝宝贝我好吗。

22我不是一个很可爱的人，但一定是一个最最最喜欢你的人。

23我都把我最喜欢的娃娃送给你了那你可不可以抱抱我

24我发现你不适合谈恋爱，适合结婚。

25我发现你是个照骗，因为本人比照片好看多了。

26我很好哄的可你从来都不试试

27我觉得你太自恋了，说实话就长成你这样，选美比赛最多拿前三。

28我们又不是很熟，你叫我美女就好了

29我们之间有一万种可能，我是说，我好像爱上你了

30我喜欢你已经超过两分钟了不能撤回了

31我小小声告诉你哦，我超喜欢你的，很久很久之前就超喜欢你了

32我用尽了全部的运气，只为遇到你的那个瞬间，生命在那刻点亮。

33先送你一朵小花花，再送你一颗小心心，最后再送给你一个小可爱，那就是我

34这世界就是个巨大的娃娃机，我站在橱窗旁边，只想要你。

35自从你走了，总有人问我为什么发呆。

撩妹子套路对话

1猜猜我的心脏在哪边？肯定在左边。错，在你那边。

2春风十里 不如不如我们在一起

3假如可以的话，我愿意花去生命中的每一分每一秒，陪着你。

4妹子，帮个忙，我爸妈想要个儿媳妇！

5你是林，你是海，我爱你，如鸟投林，如鲸向海

6你无法理解我的无理取闹，就像我不懂你一直对我视而不见。

7你要是愿意，我就永远爱你你要是不愿意，我就永远相思

8是金子总要发光的，但当满地都是金子的时候，我自己也不知道自己是哪颗了。

9虽然不能满足你最大的物质生活，但我可以把我的心来满足你。

10我的手机出问题了 什么问题 里面没有你的电话号码

11我的笑容，可以给任何人，但我的心，只能给一个人。

12我怀念的不是你，而是你给的致命曾经。

13我怕我做的不好，让你觉得爱情也不过如此

14我其实不太敢爱你 怕爱得太用力 弄疼你

15我其实是一个很本分的坏人比如关于爱你这件事这一生只对你百般算计

16我上辈子不知行了多少善，才能在最美的年华里遇见你。

17我世界不允许你消失，不管结局是否完美。

18我是因为你，才爱上了这个世界。

19我说，在看不到你的时候，就是我最寂寞的时候。

20我为你翻山越岭，却无心看风景。

21我希望我的孩子笑起来有你的模样。

22我希望我的下一场恋爱，要么，不开始。要么，一辈子。

23我希望在我们以后的生活中都因为拥有彼此而快乐无边。

24我喜欢春天的花，夏天的树，秋天的黄昏，冬天的雪以及每天的你。

25我允许你走进我的世界，但不允许你在我的世界里走来走去

撩妹子的套路对话

1和你分手后我去找前女友复合为什么啊因为分手后你就是我的前女友啊

2婚后你会找小三吗如果老婆是你就不会有如果不是我呢那小三就是你

3没有人喜欢我你好，我叫没有人

4你背着我感觉沉吗整个世界都背在身上你说沉不沉

5你的存在感就跟空气一样 真的吗 没有你我就活不下去

6你可以帮我个忙么 什么忙 帮忙快点爱上我

7你晒黑了。为了暗中保护你

8你是哪里人 杭州人 不你是我的心上人

9你喜欢的人长什么样子啊自己回家照照镜子

10你先走吧，我怕我拖你后腿没事，我腿粗

11你有闻到什么味道吗 没有啊 你出来以后空气变甜了

12你知道你喝星星有什么区别吗 星星在天上 你在我心里

13你知道我喜欢什么酒吗？ 什么酒 和你的天长地久

14你知道这道菜怎么吃最好吃吗 趁热吃吗 我喂你吃

15铁棒和木棒打你哪个比较疼 铁棒 不 我心疼

16我点的东西怎么还没来 点什么了 我们的未来

17我觉得我很自私。哪里自私？我只喜欢你一个人，不给其他女孩任何机会。

18我可以亲你吗？不要脸。那亲嘴好了。

19我们一起学游泳好不好 好啊 这样我我们就能坠入爱河了

20我忍你很长时间了。切，那你要怎样忍你一辈子。

21我想吃碗面 什么面 你的心里面

22我要减肥了，他们都比我瘦我喜欢你又不是喜欢他们

23我有一个人生建议会让你受益一生哦！什么人生建议啊。这辈子和我在一起。

24喜欢你是件很麻烦的事。但我偏偏喜欢找麻烦。

25一家三口老公、老婆、儿子，老公儿子出去旅游了还剩下什么老婆唉 这这儿呢

26圆规为什么能画圆因为它的心一直没变

27自从遇见你就觉得人生苦短 为什么 因为甜的部分很长

28走路要牵着我 为什么小时候老师没教你贵重物品要随身携带吗

29你会喜欢我吗？不会。那我教你好啦。

30你上辈子一定是碳酸饮料 为什么 因为我一看到你就开心的冒泡

31你是风儿我是沙 你是哈密我是瓜 你是牙膏我是刷

32你喜欢吃草莓吗？喜欢啊！那我们来种草莓吧！

33你有打火机吗？没有 那你是怎么点燃我的心的。

34你有没有闻到什么东西在燃烧？没有啊！我爱你的心在燃烧！

35你有什么不会的吗 我不会离开你

36你又胖了，真好 我能喜欢你的地方 又多了一圈

37女:我好像又胖了 男:不，是你在我心中的份量又重了

38如果我把你推到花园里我就找不到你了 为什么 因为你像花儿一样美丽

39为什么你一直打游戏？因为我舍不得打你啊。

40喂 你可以笑一下吗？为什么要笑？因为我喝咖啡忘记放糖了！

41我可以不为别人难过 但你不是别人 你是我的人

42我问你世界为什么会有酸和甜为什么？我看着你的时候是甜的，想你的时候是酸的

43猪肉 牛肉 羊肉你知道我喜欢哪种肉吗 不知道 我喜欢你这块心头肉

撩汉套路对话

1老虎不发威，你当我 当我男朋友吧

2你的眼睛真漂亮里面只适合装我

3你丢了我，我就是别人的小公主了。

4你喜欢什么？我喜欢你，你要去哪里？去到你心里。

5你主动找我的时候我激动的都能做完整套广播体操

6请问你有女朋友吗？没有，好，现在你已经有了。

7算命的说我旺夫你要不要验证一下

8我的酒窝好漂亮哎，我要在你酒窝里养小金鱼。

9我的眼睛很小，只能看见你。

10我好喜欢你像你妈打你不讲道理

11我见到你连26个英文字母都念不全 为什么 ABCDEFGHI LOVE U

12我觉得你接近我就是为了害我，害得我好喜欢你。

13我妈说等我长大了，就把我嫁给你。

14我们的友谊已经走到了尽头，因为我想和你谈恋爱

15我喜欢你已经超过两分钟了，不能撤回了

16喜欢你是件很麻烦的事，但我偏偏喜欢找麻烦。

17像我这么好的女生，以后也不知道便宜了谁。

18小哥哥你是不是近视 有点近视 怪不得你看不见我喜欢你

19小哥哥你喜欢低糖还是七分糖 七分糖 你知道我喜欢什么糖吗我喜欢你的胸膛

20这里哪都好就是没有你

21这是校服，这是迷彩服，你是我的小幸福

22这是哑铃，这是杠铃，你是坠落人间的小精灵

23只要你记得我，我不介意整个世界都把我遗忘了。

24自从喜欢上你 我就脱离了地心引力 因为我的重心变成了你

25最近有谣言说我喜欢你，我要澄清一下，那不是谣言

26你会喜欢我吗？不会那我教你好啦

27数字1到9如果我是9你是哪一个 8呀 为什么 因为我要挨着你啊

28我感冒了！注意身体呀因为见到你就没有抵抗力

29我好心塞呀！为什么因为我的心被你填满了

30我看人很准的那你看我是什么人你是我的人

31我们两个可能中箭了啊？爱神丘比特之箭

32我血糖低你快跟我说几句甜言蜜语

33我最近要换个造型什么造型？没你不行

34小哥哥小哥哥，我给你一个东西你要吗？我，你要吗？

写作指津此题为材料作文。先从材料中提取一个观点作为作文的中心，可以根据那只被赶走的猴子立意，赞美那种向往大自然的本性，不向人类屈服的志气，不被物质诱惑的骨气；也可以根据那只翻跟头的猴子立意，批评那种过分依赖外在条件，缺乏个性，到头来只能受奴役的现象；或生于忧患，死于安乐；还可以就人与动物的关系来立意等等。总之写材料作文立意是关键，其次是确定自己擅长的文体，拟定简明新颖、具有统领全文作用的题目。结构方面，可以运用题记、小标题等多种形式。选材要新颖，内容要丰富，要写出自己的真情实感或独到的见解。

优秀例文（根据网络整理）

1生存，是一项本领

生活中，只有那些善于生存、会自我保护的人才算得上是主宰生活的强者。学会生存，使我们日常生活中一种不可或缺的本领。

鲁滨孙在荒岛上建立起属于自己的自由“王国，”并且在其间生活了二十八年，整整二十八年呀！我们之间谁都可以想象，这二十八年中他曾经在荒岛上经受的各种艰难困苦、孤独寂寞。但是，是什么支撑着他能够如此呢？是生存！他用生存的本领，克服重重困难，战胜重重危机，创造出人类史上神话般的奇迹。由此可见，生存是一项本领。

当汤姆索亚与贝琪被困于魔克托尔山洞时，他们用风筝线去探路并寻找出口，在风筝先能到达的情况下顺着两条通道向前探路，有去探索第三条通道，直到风筝线不够用了为止。最终，在一片摸索中找到了出口，并被人们解救出去。这一切，都源于生活的经验，都源于对生存的欲望。由此可见，生存是一项本领。

生存说简单也不简单，说艰难也不艰难，对于那些会生存、善于生存的人来说，无论在怎样的情况下，生存好像一场游戏。在遇到偶发事件、危险以及灾难时，我们要学会不惊慌失措，积极开动自己的大脑，用之前在生活中所积累的经验和知识来使自己化险为夷，转危为安。

我们在生活中总会遇到一些意外：例如触电，煤气中毒，火灾，洪水，地震，火山爆发等等一系列灾难。那么，我们该怎么办？我们要生存！“生存”这两个字会使两种人走向两个不同的世界——一种走向天堂，另一种存活于世，谁不想享受这美好的世界啊？可有啥法子？这就是生存，我们要学会生存。

让我们学会生存，不被生活玩弄于股掌之中，学会生存，你会获得更多……

2廉者不受嗟来之食

《嗟来之食》这个故事大家肯定都读过。它讲述的是一个人因不受嗟来之食而饿死了。

读了这个故事，我受益匪浅。是呀，男子汉大丈夫活于世上，为的就是尊严。一个如果连最起码尊严都没有的人，就像一条只会摇头摆尾的狗，活着又有什么意思呢？

我的思绪随乌江水缓缓前进。顿时四面楚歌，狼烟四起，楚霸王项羽站在草地上。逃过江，就意味着还有生存的希望；不逃，就只有死在刘邦的手里。他作出了决定，将剑架在脖子上，死也不愿做个逃兵，死也要留下尊严。他自刎了，他的尊严却永远留了下来。这才有后人的称赞：生当做人杰，死亦为鬼雄。至今思项羽，不肯过江东。

我的思绪继续随着阳光前进。来到一个人的大屋里。论金钱，他还未发表小说时就腰缠万贯；论女人，全国的女人都爱着他；论权力，他可以到任何两个战争的国家旅游。“砰”枪响了，海明威倒下了。就像他说的那句话一样：英雄可以被毁灭，但不能被打败。他在痛苦的疾病中用猎枪结束了他精彩的一生。只留下了尊严和一个做英雄的权力。

……

我的思绪依然在前进，太多太多，这样震撼人心的故事，它们都在告诉我一个道理：人活着，不是为了别的什么，就是为了尊严——廉者不受嗟来之食！

3尊严

何谓尊严？对于“尊严”这一词，词典中的解释只有一句话——“可尊敬的身份或地位”，但我并不满足这一简单抽象的结论。于是，我带着疑问，来到历史的长河寻找更圆满的答案。

在时间老人的带领下，我沿着历史的长河漫步。首先，我看到了一位头发、胡须都已斑白的老人。他面上、身上挂着霜雪，穿着一身破旧的不成样子的衣服，手持使节，在寒风刺骨的北海边上牧羊。“我知道，他就是汉代的苏武。”我无限敬佩地说。“对 ”时间老人说，“他就是苏武。他在面对高官厚禄时能够抵住诱惑，拒绝投降；面对生与死的考 验，他能够选择死亡也不辱使命；在这样恶劣的环境中，他不屈膝称臣、坚贞不屈的精神是可敬的，他的行动也让大汉王朝更有尊严。‘使于四方，不辱君命’，并且为此敢于牺牲才是尊严。”

在时间老人的指引下，我又来到了一个地方。大概是年景不好，那里到处是饥民，饿殍遍野。我看到一位衣衫褴褛的老人由于极度虚弱正蜷缩在墙角，他多么需要一点吃的东西啊在他的身边，一位衣着考究华丽的富人手里正拿着一碗饭，将脖子扭向一边，以一副救世主的口吻对他说：“喂，来吃吧 ”老人头也没有抬，有气无力但又不屑一顾的答道：“我就是因不吃这嗟来之食才落到今天这个地步的。”最后，老人饿死了。时间老人对我说：“这位老人宁死都不肯接受别人侮辱性的施舍。真正的尊严就是在困境中敢说出‘不食嗟来之食’这句话的勇气 ”

走着走着，我又见到了清朝末年的一些官员。他们似乎很有“尊严”，在人民面前，他们吆五喝六、耀武扬威，显出一副不可一视的样子，对饱受战乱之苦的贫苦劳动人民也不忘记疯狂的压榨。可在侵略者面前呢他们却又是一副嘴脸，趋炎附势、谄媚奉承，甚至把洋人看得比自己的爹娘还重要，洋人来了，低三下四招待他们，惟恐侍候不周，惹得他们生气。我看着他们苟且的样子气得咬牙切齿。时间老人语重心长地对我说：“这些人面对侵略者非但没有一点反抗精神，反而百般讨好，没有一点气节，即使活的风风光光也不能说是活出了尊严。‘何日请缨提锐旅，一鞭直渡清河洛’的反侵略精神才是真正的尊严。”

跟随着阅历丰富的时间老人，我接触到了历史上许多的人和事，对“尊严”也不断的有新的认识。最终，我明白了“何谓尊严”。

它就是——在任何情况下都不能出卖的、无论如何都不能丧失的气节、品质。

4生命的尊严

雨，撒野似地扑天盖地，没头没脑地侵吞着大地；雷，象几十面铜鼓在天空的地板上划过，声东击西；闪电，银蛇般挥舞，魔鬼般闪现。宽大的雨帘，从天直垂到地，水点贯穿作丝，地面上像出了痘，无数麻瘢似的水涡，随生随灭，息息不停。

两个小时前打的送水电话，到现在还没送来，要在以前，我会再打电话催促的，可现在下这么大雨，我完全可以理解。随手翻开一本杂志，是乔叶的《感谢生活》。无意间，似乎听到咚咚的敲门声，那声音和哗哗的雨声混在一起，好比梦里的呓语难以分辨。仔细一听，没错，敲门声来自我家门口，我知道，一定是送水的来了。开了门，果然是。还是以前送水那小伙，一脸的憨气，头上的雨水正沿着他的刚盔帽沿往下滴，一点、两点我有一种想哭的感觉,不为所谓的诚信,而为生命的负荷。

他换完水，我给他十元，小声说：“那两元你不用找了。”因为只有两元，连我就羞于启齿，生怕他感到生命的卑微，所以声音小得不能再小了。他似乎没有听见，因为我看到他在口袋里摸钱。我急了，再重复了我的话语，这次我确信他是听见了，但是他什么也没说，摸出两元钱就放在我的鞋柜上，我哑然无语，难道是钱太少他不屑？还是不想被人瞧不起？他轻轻地带上门，一任我在门前的诚惶诚恐，步履匆匆地消失在楼道中，外面的风雨仍像饕餮吞吃的声音。我呆呆地立在原地，一个劲地自责，我想我一定是伤害了他。

外面的雨，还在肆意地渲泄着，夜的黑，提前在屋子里漫延，在广漠澎湃的黑暗深处，我的自尊心也像泄尽了气的橡皮车胎，慢慢地搅动得缩小以至全无了，心忽然也软得没有力量跳跃。

手里，还是那翻开的《感谢生活》——“我感谢生活，它值得我感谢，悲伤，喜悦，残缺，遗憾，它的一切我都在感谢中照单全收”

我知道：此时，我是一个醒了的天使。

5别让生活的压力挤走快乐

人，哭着喊着跑到这个世界上来，面临的首要问题就是生存。要生存，就必然遇到竞争；有竞争，就必然有压力。所以，只要你选择活着，就注定要承受生存所带来的各种各样的压力，如升学、就业、晋职等，不胜枚举，不一而足。我们只有勇于正视压力，学会承受压力，才能在日趋激烈乃至残酷的生存竞争中，永远立于不败之地。

当过运动员或看过运动员训练的人都知道，为了增强腰部和下肢力量，运动员常在教练的指导下做一种压杠铃的负重练习。通过压杠铃的练习，运动员的力量尤其是腰部和下肢力量会迅速增强，奔跑和跳跃的能力会突飞猛进。当然，杠铃的重量一定要适当，轻了效果甚微，重了运动员受不了会闪了腰，而且杠铃重量的增加要因人而异，循序渐进。由此我想到，这杠铃，就像我们所必须背负的压力，适当地背负一些压力，既能锻炼个人的能力，也能促进的发展和进步。但压力过度，突破了身体和心理的极限，就会使人身心俱损，甚至彻底崩溃。当你感到实在承受不了的时候，要及时给自己减压。

于是，压力，就像我们平时训练时的杠铃。每天都压压杠铃，才有足够的力量奔跑和跳跃啊。记得时时调整你那副杠铃左右两边的杠铃片。

人生的道路千万条，你只有量力而行，才不至于总因得不到实现而。

人生，是需要理由的。

不快乐也是需要理由的。

什么都有好的一面和不好的一面。

每个人都有自己快乐的理由，也有自己不快乐的理由。

关键是，你是否主动去寻找那些快乐的理由。

比如，有的人工作轻松，，压力小，但工资有点低。他要想感到快乐，眼睛就不能老盯着工资低不放，而应该多想想——自己多自在啊。

反过来，有的人工资很高，但压力大，不自由。他要想感到快乐，眼睛就不能老盯着工作压力大不放，而应该多想想——自己的工资待遇是大多数人所没有的。

上帝不可能把什么都给你。

紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，就是你总是觉得难受的原因了。

当你感到实在承受不了的时候，要及时给自己减压。

人生的道路千万条，你只有量力而行，才不至于总因目标得不到实现而痛苦不堪。

所以，我们要正确地估量自己，一般不要去做自己力不从心的事情。“盈则满，花至半开，酒至微醉，是为最佳。”做自己无法胜任的事情，无疑是自找苦吃。

6学会生存

春夏秋冬，人的四季。岁月蹉跎，人的足迹。人类从呱呱落地的那一刻起，就开始了生命季节里的徘徊，开始了新长征路上的生存。

学会生存，就要有所追求。人的生命需要有水和空气的孕育滋养。但只有水和空气保持这唇上热气的呼出，这不是真正的生存，是“植物式”的生存。车尔尼雪夫斯基说过：“一个人的生命如果没有追求的鼓舞，是空虚而渺小的。”所以人不能做天上的风筝，盲目无目标地被线牵着走，要为追求而生存。

学会生存，就要学会坚强。人的生存受环境制约，但我们要做环境的主人。生活也少不了坎坷，但我们不能迷失生活的道路。不要在生存中耗尽了自己，我们要战胜脆弱。

学会生存，就要勇敢超越。水中的鱼儿不超越，怎能进化为较为进步的两栖动物呢？陆地脊椎动物不超越，也不能变成鸟类。佛家俗语“超度”也是要人类学会生存，发掘人类的超能力。上天永远不会偏爱那些双手合十、虔诚祈祷的人。而把机遇留给勇于超越的人。做好自己，做回自己。因为不能主宰自己的人，是世上最可怜的奴隶。

也许，你明白了生存的真谛，懂得了生存的意义。正决心全心全意的生存下去。但，那并不是生存的全部……

太阳的生存，为人类提供火与热，照亮人的心田。指南针的生存，为人类引航导航。花儿的生存，为化作春泥给果实的成长输送营养。它们的生存不是为了自己，而是为把千丝万缕的爱献给人间。

于是，我懂得了，生存的目的不是生存，而是奉献。人生在世，生存的是否长久，获得的是多是少，并不重要，重要的是为人类为社会奉献过，真切动人地生存过。

春夏秋冬，人的四季；岁月蹉跎，人的足迹……

春季，有融融的绿意，人们追求着生存；

夏季，有冰凉的清泉，人们超越着生存；

秋季，收获累累硕果，人们奉献着生存；

冬季，冰封的世界里，人们坚强地生存。

原来，生存的四季那样美。学会生存，学会了把握自己。从此，不必再惧怕冬季的寒冷，而天天企盼着春天的到来，因为——冬天既然来了，春天还会远吗？

7绝境中的生存

我曾经看过一个故事，这个故事发生在第二次世界大战中。

一架美军飞机由于机械故障迫降在太平洋上，机上3名飞行员乘坐一艘充气的救生筏逃生。

在经历了死里逃生的短暂兴奋后，他们陷入了新的困境中。他们随身携带的食物只能支撑3天，而且他们没有指南针和地图，谁都不知道，在漫无边际的太平洋上怎么走出去。

有限的食物和水很快用完了，求生的本能迫使他们想出各种办法应对所面临的威胁：没有食物，他们钓鱼充饥；没有水，就收集雨水解渴。就这样，靠着这种最原始的生存方式苦撑了一个多月。时间一天天过去，他们面前依然是无边无际的海水，获救的希望越来越渺茫。

这时，两名飞行员奇怪地发现一名同伴在用手指蘸着海水品尝，并且每隔一段时间就尝上一两口。“埃里克已经疯掉了！”两个同伴同情地看着他。

埃里克淡淡一笑说：“不，我在试着寻找生机。”

又是几天过去，奇迹还是没出现。无边的海水无情地吞噬着他们求生的信念，把他们折磨得越来越虚弱。两个同伴对获救已不抱任何幻想，慢慢地等待着死神的降临，只有埃里克还在重复着那件似乎毫无意义的事。

一天，在尝了海水之后，埃里克忽然兴奋地大叫起来：“我们有救了，我们快到陆地了。从昨天开始，我发现海水的味道没有以往那样咸了，现在这里的咸味更淡了，这是河水把它冲淡的缘故。伙计们，我们有救了，附近就是陆地！”

终于，一路尝着海水，他们到达了大河的入海口。凭着埃里克不屈的抗争，他们得救了。

身处绝境，我们需要做的不是认命，而是在绝望的边缘顽强地寻觅出那一线生机。

8学会生存

荒岛上可以练就毅力，毅力可以磨练雄心，雄心可以开凿智慧，智慧就是希望的征帆！“生存”简单，但不可忽视，“学会”容易，但是做起来是毅力的往途，两个词组在一起，就是今天的正题——学会生存。

烈日炎炎，蝉鸣不断。我与爸爸妈妈一起去华联，买完了东西，爸爸去付钱，稀里糊涂的跟着爸爸走了，可是爸爸一转弯就不见了，顿时间，恐惧、惊慌一齐向我袭来，那些拐骗小孩啦，被绑架啦的事情一下子都涌入我的脑海，面前熙熙攘攘的人流仿佛都充满了危险，这个熟悉的地方一下子变的陌生，我吓的毛骨悚然，都快哭了，如果当时给我戴上一顶帽子，都会被头发顶下来！我漫无目的地跑来跑去，我身边好像危机四伏，我浑身的血液都要沸腾了，情急之下，我急中生智，找到了一位服务员阿姨，告诉了阿姨我的“倒霉之旅”，阿姨用温暖的大手拉住我冰冷的小手，温柔的拂平我的头发，我的心好像一头受惊的小鹿，惊魂未定，阿姨要带我去广播室。我连连后退，但阿姨用手拉着我去了，一路上嗔怪我、嘱咐我、安慰我、教育我。到了广播室，阿姨问清了我的情况，对着广播喊，让爸爸妈妈来领我，爸爸妈妈正为我走丢急的像热锅上的蚂蚁，妈妈还差一点哭，听到这儿，他们发疯似的来找我，见到爸爸妈妈，我憋闷已久的心情一下子哭了出来，这种经历，对于一个5岁的孩子来说，该是怎样的惊心动魄呀！

在社会中生存，要有奋斗不止的意志和豁达的乐观精神，如果遇到危险，向人求助，不是本身的错误，而是本能的智慧。只有有了智慧、坚强、毅力、信念，才能生存下去。

学会生存，现在中国许多父母只顾溺爱孩子们，却使孩子们养成“衣来伸手，饭来张口”的不良习惯，导致孩子们把劳动和生存技能抛之不顾。我曾经看到过这样一篇报道，读高三的学生居然还不会坐公共汽车！这太令人惊讶了；还有些大学生，就连微波炉也不会使用。我们这个社会不需要只有高学历，而连人类最基本的生存都不会的人。所以，我们要学会生存，我们要做环境的主人，我们要主宰自己。