JJ的腹肌是怎么练的

做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。

做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空，然后平抬双腿，反复。

每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的，肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来。

科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）

1 《日常》

推荐度：★★★★☆

豆瓣评分：92

老金评：《日常》高分是必然的，唯一美中不足的地方是：有些梗get不到的就是get不到，你只能跪在地上狂笑，然后旁边的人一脸漠然的俯视着你。

2 《月刊少女野崎君》

推荐度：★★★★☆

豆瓣评分：92

老金评：老金被安利的佳作，不容错过，一开始觉得有毛病，一脸嫌弃，后来，TM全神经病啊！

笑裂腹肌的搞笑动漫，由四格漫画改编，但是完全不会有违和感噢。

3 《干物妹小埋》

推荐度：★★★★

豆瓣评分：78

老金评：可以说，这部作品贡献了非常多表情包，小埋浑身都是萌点。

好想有个这样的妹妹，一起过起废柴的死宅生活。

不行，我要做个合格的欧尼，做饭养家~

4 《珈百璃的堕落》

推荐度：★★★★

豆瓣评分：76

老金评：与同期日常番《妹抖龙》相比，《珈百璃》的名气没那么响，被人诟病新意不足，压榨死宅。

好吧，我只是来看搞笑的，你们干嘛评论那么认真。

5《小林家的龙女仆》

推荐度：★★★★

豆瓣评分：85

老金评：妹抖龙有多火？

漫展一大帮托尔cos，一眼望去都是绿色的尾巴，我了个去，像进了植物园。

还有一大票大龄少女cos小胖腿康娜。

漂亮是漂亮，一点都不还原啊？

噢噢，说说剧情，一家三口的日常。

就女生很喜欢看，男生觉得笑点也可以接受啦~

6 《男子高中生的日常》

推荐度：★★★★☆

豆瓣评分：85

老金评：该作的导演是高松信司，也就是《银魂》的导演，笑点什么的都完全有保障！

动漫讲述了男子高中生的妄想日常！每一集都是由几个小故事组成，讲述男子无厘头的脑洞和内心戏以及超搞的“日常”。愚蠢犯二偶尔能从他们身上看到自己的影子。

7 《银魂》

推荐度：★★★★★

豆瓣评分：96

老金评：千言万语汇成一句话：银他妈真TM好看啊！

当然，搞笑的日常不仅限以上几部：

《超元气三姐妹》，《幻想嘉年华》，《恶魔阿萨谢尔在召唤你》《为美好的世界献上祝福》，《悠哉日常大王》等等……

oad的第二集。

oad第二集的名字叫《突来的访客》，兵长在锻炼身体的时候腹肌露出来了。

动画片系列《进击的巨人》改编自谏山创原作的同名漫画作品。

不知道是不是这个

《乱马1/2》（らんま 1/2）是一部于1989年4月15日首播的日本奇幻动作类动画片，由古桥一浩、望月智、芝山努等导演，井上敏树、川崎裕之等编剧[1][2]，改编自漫画家高桥留美子所著的同名漫画作品。

男主角早乙女乱马是一名习武少年，在中国青海省巴颜喀拉山中的咒泉乡修行时，不慎落入“女溺泉”，受到诅咒，从此遇到冷水会变成女孩，遇到热水则恢复成男孩。而他的父亲、朋友等也因为掉进不同的“溺泉”，会变身为熊猫、小黑猪、猫、鸭子等。乱马被父亲带到了父亲同门天道早云的道场，遇到了指腹为婚的天道茜，这对欢喜冤家与一众家人、朋友发生了许多啼笑皆非的故事。

近几年看过的动画片能让我笑掉大牙的有许多。

比如《一人之下》，刚开始看一眼之下的时候，第一集我还以为是一个恐怖片要想要除魔的那种还是心里比较害怕的。主角张楚岚刚放假就被告知自己家里的祖坟被别人给刨了，他急急忙忙的回到家，到了晚上去祭拜爷爷的时候发现自家不仅祖坟被刨了，还有许多的僵尸跑了出来。他准备逃跑的时候，却被一个非常怪异的女子给踢回了她爷爷的坟坑里。女子走后，张楚岚千方百计的逃脱了险境。第二天就急忙赶回了学校，不料昨天晚上的怪异女子竟然跑到了他们学校，并说是他们学校的转校生。

让我笑掉大牙的就是接下来的剧情了，张楚岚拉着这个奇怪的女子出门理论。他问这名女子为什么要来这里，然后这个怪异的女子开始自我介绍。说自己叫冯宝宝，冯宝宝操着一口流利的四川话告诉张楚岚自己是来自台湾的交换生，这么一本正经的说瞎话的样子，让张楚岚十分震惊。 想要离开的他被冯宝宝拦下来，并和他比试了一场。张楚岚就莫名其妙的成为了冯宝宝的奴隶。往后的剧情中，我有许多次都被张楚岚和冯宝宝之间的对话和经历逗笑的喘不来气。

《一人之下》是我国动画片近些年来难得的佳作。不仅在剧情上十分的吸引人，而且动画方面的成本投入也是毫不含糊，值得一看。

国产动漫中的《罗小黑战记》《十万个冷笑话》《熊出没》非常的不错，日漫中《蜡笔小新》《校园迷糊大王》《超元气三姐妹》《男子高中日常》也是能让人笑掉大牙的作品。

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怎么又来一个

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儿子有创意，爸爸有技术，这对父子的二次元插画太帅了

随着时代的发展,小孩子的压力也越来越大,各种补习班堆积在一起,压得孩子踹不过气。都知道父母是为了孩子好,可这无形中也给孩子造成了一定的压力。其实对于培养孩子的兴趣,有一位大触爸爸就做得非常好,他会鼓励儿子随意发挥自己的想象,而他则负责将儿子的创意变成二次元插画大片。

小孩子的想象力十分丰富,天马行空,大人不一定能够理解。这位大触爸爸就不一样,他非常懂得体谅自己的儿子,每次儿子画出看似简单,实则细节满满的创意作品。大触爸爸就会利用自己的高水平,将作品故事满满的二次元大片。

儿子笔下简洁炫酷,五颜六色的小人,到了大触爸爸手中就变成了一个浑身充满着火焰的光芒,霸气侧漏,略带邪魅质感的强大反派。原本一个简单独立的角色,现在充满了故事感。直接根据大触爸爸的作品,我们就能够猜测这个反派的性格,甚至是行事方式。

儿子笔下有着一条蛇尾,肌肉健硕,带着奇特面具,长有尾巴的怪物。到了大触爸爸笔下就变成了二次元动漫中经常出现的反派,为了表明反派的立场,大触爸爸还增添了不少背景,甚至主动为这个反派增加了一个对手,使得整个作品看起来栩栩如生,非常精致。

从儿子逐渐多彩的画作之中,我们能够明显感觉到技术上的变化。一开始他的作品还只是简单地抽象系,后来就逐渐丰富多彩了。当然大触爸爸的画作从始至终都很优秀,完美地诠释出了儿子想要表达的更多意思。在这一刻,他就是儿子心中的蛔虫,能够将所有的一切具象化。

无论儿子的作品多么天马行空,大触爸爸都能够轻松驾驭。也许每当大触爸爸遇到创作瓶颈,还可以借助儿子的想象力突破自己。当然儿子看到他的作品能够被爸爸变得如此帅气,肯定也会努力锻炼自己,朝着大触爸爸看齐。

比起传统的教学模式,爸爸和儿子的互动更让人喜欢。通过这样的方式,爸爸既能够锻炼自己,又能够带着儿子一起成长,真的非常有意思。

这对父子俩一个有创意,一个有技术,配合得天衣无缝,呈现出来的画作也非常惊艳。大触爸爸用这种方式培养孩子对画画的兴趣,带着孩子一步一步地成长,给孩子的童年留下了无数美好的回忆。相信不久的将来,这个儿子的画功就能够赶超爸爸,变得更加厉害。

二次元帅哥腹肌怎么画

方法如下:1、画出倒三角形的身体轮廓,用弧线画出肩颈。

2、来画出巧克力腹肌、椭圆形的肚脐、弧形的人鱼线和锁骨。

3、用粉红色给在肌肉下方涂上阴影色即可。

二次元,本意是指“二维空间”、“二维世界”,亦即平面。

现在就二十异世界的意思,对动画、漫画、游戏等作品中虚构世界的一种称呼用语。