男生在朋友圈发了自己的腹肌照，女生点赞并说了句挺好的，男生回复她说：我可没有p过哦？

这个是证明自己的实力，补充了最关键的实话，说明男生每天都要练，女生点赞和赞扬，只是一部分人看到。男生的回复是他所的朋友都知道了。可以这样说，男生公开有这个女生在他的心里存在，一定喜欢女生的。

与其p不如自己练，坚持的话应该很快就能看到成效的。健身是受益终身的事啊。你可以到到 keep 上搜相关的教程。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。瘦子的话适合吃增肌粉，补充蛋白质的同时也有能量的补充。购入的话可以到 pqfitness 上看看 实体店比较方便选择也比较多。