我的学校优秀作文

　在平日的学习、工作和生活里，大家都经常接触到作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。那么一般作文是怎么写的呢？以下是我收集整理的我的学校优秀作文，希望对大家有所帮助。

我的学校优秀作文1

　我爱我的学校，更爱学校的运动场。

　学校的运动场在办公大楼的后面，教学楼的西面。来到这里，放眼望去，满目青翠，运动场既宽阔，又舒适，环境十分优美。

　运动场中间是足球场，被标准的400米塑胶跑道环绕着，从教学楼上向下望去，还真以为是仙女下凡，给我们乐从小学织出了一张被红色花边镶嵌着的绿地毯呢！“叮铃铃！”下课铃响了，身穿蓝色校服的同学们像一群群快乐的小蝴蝶，飞舞着来到的运动场。顿时，宁静的运动场热闹起来了，同学们说着，笑着，跑着，跳着，尽情地嬉戏着。

　紧挨着办公大楼的运动场边上挺立着一根粗大的不锈钢旗杆，杆顶的红旗正迎风招展，这里是学校每周一举行升起仪式的地方。嘹亮的国歌奏响了，同学们迎着朝阳，列队站在升旗台前，目不转睛地望着徐徐上升的五星红旗，默默祝愿祖国未来更加美丽富强。

　运动场四周种满了花草树木，东西两侧还有各种各样的体育设施，同学们有的在这里吊单杠，有的爬双杠，有的来到沙池里跳远……

　我爱学校的运动场，也爱校园里的一草一木因为这里是我们的乐园，我们的家。

我的学校优秀作文2

　我们的学校是多姿多彩的。这里有高大的教学楼，平坦的操场，翠绿的树木，五彩缤纷的花朵……

　刚跨入校门，印入眼帘的便是一座雕像，那雕像真是千奇百怪，正面看它像三只展翅高飞的小鸟，左边看又像两颗青翠的树苗，上面看又像一条无尽的黑色丝带。雕像下面是一个小鱼池，那里住着七八只龙虾和七条小鱼，它们可是最友好的邻居。

　再往里走，就到了我最喜欢的风雨操场了，大家一定会想：风雨操场有什么那么吸引人呢？因为风雨操场里有一个大大的舞台。遇到下雨天，我们可以在风雨操场玩躲避球之类的游戏；在学校举办的大型活动时，风雨操场是我们表演才能的舞台，我们全校师生都会聚集那里。

　再往去食堂的路中，我们会经过一个花钟，那里种植着各种各样的花朵和树。从四楼的回廊看那个花钟，真美！每一种花都代表着一个数字，而中间那颗大树则是钟表上的那个点。花枝虽然是纵横交错的，但从楼上看下来却是如此整齐，没有一点瑕疵。

　我们的学校春夏秋冬各不一样，有草翠花开的，有苍翠欲滴的，有雁过留声的，有白雪皑皑的，真是美不胜收。我爱我的学校，它永远是最美的……

我的学校优秀作文3

　我的学校在东港金德公司的对面。

　我们学校的大门是用大理石做的和铁门组成，大理石上还写着：“衢州市东港学校”几个银色的大字。一走进大门，就可以看见许许多多五颜六色的花草，还有松树。学校园里有几棵桂花树，它开花的时候香气四溢。

　食堂后面有个运动场，动动场上有六条塑胶跑道，跑道围成的中央有一块绿色的活动场，边上还有一个篮球场两六个篮球架，、石椅，还有许多乒乓球桌。

　走过学校的主通道，就看见左侧是学校的办公大楼。办公大楼有许多玻璃窗，被太阳光一照，就发出耀眼的光来。办公大楼的外墙上还挂着一个比黑板还大的屏幕，这个屏幕经常播放些新闻和各种各样的节目。

　我们的教学楼共五层，1楼是初2，2楼是初3，3楼是初1。教学楼前面是综合楼。

　顺着学校的主通道往前走，就可以来到学校后操场。后操场对了，我们后操场旁边还有一座实验楼，我还在那里学过毛笔字呢我们学校有个特点，办公楼、教学楼和实验楼！

　我的学校就这么美丽，我喜欢我的学校。

我的学校优秀作文4

　我的学校在绍兴城西的快阁苑，那里树木茂盛，鲜花盛开，非常美丽。下面，我就来介绍一下美丽学校里的场景吧！

　我们学校共有六个年级，每个年级共有4个班级。我们学校有很多教室，如电脑教室，美术教室，等等

　我们学校有两个操场，教学楼下面是个小操场，草地上是一个大操场。一年级的教室旁边有两棵小树，春天和秋天都会开出很漂亮很香的花。我们就像树木一样茁壮成长着。十年树木，百年树人。

　下课了，我们都到小操场上去玩耍。如上个星期我们学校空竹比赛了。比赛的同学们都穿上校服，白鞋子，做起了优美的空竹操，等一组比赛结束时，下面的同学们都热烈地拍起小手，为比赛的同学鼓掌。比赛结束了的同学们到大树下坐下来休息，有的拿着空竹跳，像一只美丽的蝴蝶。“来大盘了”，有人尖叫着。我们都不眨眼的盯着，怕错过了什么机会，表演完了。我们大家热烈鼓掌，都在想太有意思了。可惜我们也就只有回到各自的教室了。

　这就是我们的校园，一个天真、美丽、有趣、喜欢比赛的校园。我们在这美丽的校园里快乐的成长，太阳照着我们每个人的笑脸，照地更加闪亮了。

　你还想了解我们的校园吗？想的话就到我们的校园里来学更多有趣的知识吧！

我的学校优秀作文5

　我现在就读于古泉中心小学，这个学校很大，拥有一个足球场，三栋教学楼，四个篮球场。

　早晨我背着书包走进学校的大门，阳光洒在我的头上，洒在树木上。映入眼帘的是，一座精致的假山。假山在池水中显得亭亭玉立。夏天啦，池中的荷花越来越美，薄薄的花片，娇滴滴的，像个害羞的小姑娘。旁边的荷叶变得翠绿，变得英俊潇洒，无论怎么看，荷花和荷叶是很般配的。像王子配公主，天生一对！

　勤劳的值日生，在阳光还没有到来时，就拿起扫把，把学校的每个角落每个地方打扫的干干净净。大叔感谢他们，用自己的树叶挡住阳光，为他们乘凉。花朵感谢他们送来芬芳清香。

　上课铃打响了，每个同学自觉的跑进教室，不管老师在不在，都拿着语文书读起来，不拖音，不读的像菜场卖菜一样，没有声调。整齐认真的一遍又一遍的读课文，因为每个人都想给老师一个好印象。

　领导来检查了，听说想弄一次突击，想看看真实情况，其实老师每当告诉我们有人来检查了，我们总是不着急，我们和往常一样，自己该干什么就干什么。因此不管突不突击我们这些学生是无所谓的，许多老师在此经过，都会点点头，竖起大拇指。

　我们的学校是不是很棒呢？

我的学校优秀作文6

　我的学校像一座美丽的大花园。

　一进校门，就可以看见三栋高大的教学楼，我们就是经常在这里面学习的。

　教学楼的前面是我们的乐园――操场，操场里面可好玩啦！有篮球、足球场，还有一些好玩的运动器材。这些还不算什么，最夸张的是，下课的时候，很多人都会飞快的跑向操场，有时候我们玩运动器材还要排队呢！操场的正中间是升旗台，每当星期一的时候，我们就会在那升国旗、唱国歌。

　教学楼的后面是老师们的办公室，每天老师们都会在里面辛勤地工作。办公室的左边有一个美丽的花坛，那里盛开着各种各样的花，每当你走过去，就会闻到一股清香。微风吹过，把花儿们都吹得翩翩起舞。办公室的右边是一座山，山上的树木一年四季都那么苍翠。

　我的学校真美！我爱我的学校！

我的学校优秀作文7

　校园，是我们的启蒙场所，更是我们成长的摇篮。这里四季鲜花盛开，绿树成荫，绿草如茵，花团锦簇，莺蝶飞舞。果真是一番美不胜收的景象。

　就拿操场来说吧!

　校园的操场真大啊!大得数万人在这里集会也丝毫不会觉得拥挤;操场真平啊!平得想西湖的睡眠一样;操场真美啊!美得像傍晚的火烧云一般。你看，四周那一株株树木，有的高大挺拔，有的顶天立地……好像一位位强壮的士兵把守在那儿，日夜保卫着校园的安危。尤其是那些桂花树，樟树一年四季郁郁葱葱，枝叶茂密。

　晨曦初露，一缕阳光照在操场上，金灿灿的，充满无限生机。杜鹃、画眉、百灵鸟在枝头婉转地歌唱，显得那么动听，那么高昂，那么流畅，活像一支交响乐队在激情演奏。这给了原本宁静校园的早晨增添了无限活力。真是一道独特的风景线。

　操场的两边有两块大草坪。课间，我们在那里嬉戏。乐了，翻几个跟斗;累了，躺在上面，直视天空。

　我从心灵深处爱我的校园，爱我们的操场，因为操场给了我们自由，阐释着飞翔的概念。

我的学校优秀作文8

　在我的校园里，有许多梧桐树，他们陪我度过了无数个春、夏、秋、冬，当我遇到伤心事第一时间看到的就是梧桐树。

　春天，梧桐树长出新芽。那芽嫩得那么幼小，那么翠绿，哪么可爱，他就好像刚刚出生来探望世界的小婴儿一样。在春雨的保护下，芽就渐渐长成了嫩绿的小叶子，叶子绿得像一个个无瑕的翡翠。这时，一阵春风吹过，满树的叶子动起来，非常好看，就像个小姑娘在和我打招呼，说：春天来了，春天来了。

　夏天，梧桐树的叶子长成了比大人手掌还大的叶子，密密的枝叶如同一把巨大的伞，挡住了似火的阳光，我们在树下玩耍，一点儿也感觉不到夏天的炎热。

　秋天，黄中带绿的叶子渐变成了没有绿色的**叶子。几场秋雨过后，叶子被清凉的雨水洗过，就变得更黄了。一阵风吹过，满树的叶子纷纷扬扬地落下来，那样子像极了一个个小伞兵。

　冬天，满树的叶子落尽了，没过多久，梧桐树就变成了没有叶子的枝干了，那样子就像个老人在说：冬天来了，小朋友们要多穿些衣服呀！

　多么可爱的梧桐树啊！多么高大的梧桐树啊！多么翠绿的梧桐树啊！你就像朋友一样陪着我们，我们好喜欢你啊！

我的学校优秀作文9

　我们的学校很大，很漂亮。

　从大门走进去就是日光广场，日光广场中间有一个不大不小的喷泉，喷泉是从几条石鱼雕像嘴巴里喷出来的，喷泉周围有一丛丛的鲜花、绿叶，十分美丽。

　往里走，就是一号教学楼，也是我们的音乐楼和美术楼。一楼是走廊，二楼是校长办公室，三楼是美术，音乐室。

　再往里走就是月光广场，月光广场是一个圆形，很大，平时一些一年级学生的早操都在哪里做。它也是一个游乐区，下课的时候我们都跑到哪儿踢足球，玩游戏，折飞机。月光广场的左边是一个鱼塘，那有小桥、假山、小人和鱼。一条条五彩斑斓的金鱼又再清澈的水底，自由自在游泳。

　教学楼后面是一个地理园，供同学们参观游览。有地表层、地形、洞穴、山脉。

　地理园旁边是机器人培训班，里面有各式各样的机器，电池。

　机器人班旁边是乒乓球台，有几十台在那。

　这样一个美丽的学校只要你进来就会喜欢这里，我爱我的学校。

我的学校优秀作文10

　我的学校是石门实验小学，学校又大又好玩，就像一个大游乐园。

　学校有矗立着万世师表孔圣人石雕的孔子园，在那里我们可以看孔雀翩翩起。我们可以逗弄孔雀，我们还可以掏孔雀蛋和喂孔雀吃东西。那里还有个声音探索园，可好玩了！你说一句，我说一句，大家争先恐后，滔滔不绝。连绵不绝的回音让我们发出阵阵惊奇的欢笑声。

　在器械池里，有各种各样的健身器材，比如：三人腹肌架、天梯、双人杠、单杠、滑滑梯和闯关游戏等等。闯关游戏有十关，第一关是一个横着很多棍子的桥，第二关是一堆木头连在一起，第三关是踩木桩…。滑滑梯有七个滑道，每一个都不同。

　器械池里，我们有的玩抓人，有的玩闯关，有的玩健身器材。我们玩得满头大汗，开心极了！

　这就是我们可爱的小学，一所在乡镇上的小学，到处种满绿植，一望无边的小学，一所我热爱的小学。

我的学校优秀作文11

　我的学校是石门实验小学，学校又大人又多，就像一个大家庭。

　"叮铃铃、叮铃铃！"教室里动听的上课铃敲响了，同学们立马从四面八方赶来上课。

　有的从饮水机赶来，有的从厕所赶来，还有的从办公室里赶来。

　这一节是数学课，看，同学们正在费尽心思地算各种各样的数学题呢！

　下课了！有的人在看书，有的人在做作业，还有的人在玩游戏，大家自得其乐。

　在宽敞明亮的操场上，有个鲤鱼的家，鲤鱼的家旁边有美丽的花和尖尖的草。这时，对面走来了许多整齐的队伍，队伍里有的管队，有的排队，还有的在带队伍向操场走去。开始做操了，我们做的是好玩的啦啦操，大家大家 精神饱满地做，动作标准有力。

　这就是有很多人的小学，可爱的同学们在教室里认真地读书，老师的影子，在同学们明亮的眼睛里教书。

我的学校优秀作文12

　大家知道我心中的学校是什么样的吗？好的！请听我慢慢道来。

　我心中的学校是个学习的最佳地方。这儿的学生个个聪明可爱有礼貌！你瞧！那儿有一群学生在讨论问题呢！这个在解方程那个在算分数！然后在统一起来，就成了一道正正确确的题目了！因为，他们知道该讨论的问题就该团结起来讨论！不好！那里有两个学生撞在一起了，快去看看吧！“对不起！是我不好，没看清路，撞到你了！”另一个学生说：“应该是我不好！急急忙忙地冲向教室，所以就撞到你了！”我听了之后向他们投向赞许的目光！

　我心中的学校是一所美丽的学校。你看！这儿的风景秀丽！春天有五彩缤纷的花花草草，像一个花园似的！空气十分新鲜！冬天有塔松，既不怕热也不怕冷，它呼出空气让我们来吸收，我们呼出的废气它来吸收，真是我们的好朋友！

　我心中的学校是一个好玩的地方。这儿有几百种游戏，你的作业做对了的话只要通过游戏的智能提问就可以尽情地玩游戏了！但，你上课时不能总想着这些游戏，否则，你将无法通过智能提问！也就无法玩游戏了！

　这就是我心中的学校！你们知道了吗？轻松的学习，好玩的游戏加上幽美的环境！

我的学校优秀作文13

　蔚蓝的天上飘着朵朵洁白的云朵，我的智慧校园就在这蓝天下面。

　早晨，暖暖的阳光洒在校园，听着学生们朗朗的读书声，别提有多惬意了。呼吸着校园的新鲜空气，似乎还能闻到淡淡的书香味。操场上空无一人，只有绿绿的小草和鲜艳的花朵在随风飘舞。大树伸了一个懒腰，望望教学楼里的学生们，拍起手束，为他鼓掌。下课了，学生们争先恐后地跑进操场，小草笑了，花朵笑了，大树好高兴，为学生们打开绿伞，遮住了强烈的阳光。下午，放学了。学生们依依不舍地离开校园，向老师和同学们说再兄。看着美丽的校园，两颗晶莹的泪珠流了下来。

　智慧校园里充满着智慧。瞧，练书法的学生们在“墨香堂”练书法。大块着墨，几经渲染，便是那“飘若浮云”，“矫若惊龙”的字体，廖廖几笔，一张漂亮的毛笔字就“新鲜出炉”了。文学社的学生正在背古诗，瞧他们背得多开心呀，仿佛吃了蜜一般。学生们的成绩可优秀了，每年都能捧着奖状，戴着大红花，高高兴兴地回家。

　我喜欢我的智慧校园，我会永远喜欢我的智慧校园。

我的学校优秀作文14

　走在春天的街道上，当你看到一排开得正热闹的杜鹃花海，雀跃亮眼的花儿围绕着的校园，就是我的学校──可爱美丽的人民小学。

　走入校园，首先印入眼帘的是一块空地，地砖上有大大的校徽。接着是层层楼梯，而阶梯的左右各是个精致的花圃。花圃中有塑像，提醒来上学的小朋友，要好好努力用功读书，就像塑像中一群学生围绕着老师，讨论书本的问题。穿过操场，你就会来到地球广场，这是中、低年级的活动天堂，在左边的是星光大道，那是学校为我们小朋友设计的，如果下雨时，旧栋的小朋友就可以 走星光大道放学，不会被雨淋湿。教室原本白色庄严的旧校舍，因为地震而将全部重建，目前完成了一栋新的校舍，我就是在这儿上课的。我最喜欢的是新的图书馆，一面面光亮落地窗、一排排整齐的书架、一列列大方的桌椅，深深的吸引着我。

　在人民小学读书真幸福，我一定要认真努力，升上高年级时，希望能当上学校的自治市长，帮助全校师生，也算是小小的回报吧！

我的学校优秀作文15

　真没想到，多年以后我竟然成了一所学校的校长，我把这所学校管理的井井有条，学校里面的建筑也是应有尽有，其它学校有的，我的学校不可能没有，，话不多说，我这就带你去参观参观。

　初入校园，一坛坛花映入眼帘，颜色有序，十分香艳，被这些花包围着的，当然是至高无上的国旗，鲜艳的花把国旗映衬的更加高贵。

　在往里走，一排排高大的教学楼呈现在眼前，教学楼周围有些名言警句，时刻提醒学生们知道学习的重要性。

　进入教学楼，教室里的桌椅都是最先进的悬浮式椅子，让你不会因够不着桌子而忧虑。玻璃式桌子，这种桌子的承重力很大，即使几个人爬在上面也不会把桌子压倒，而且学生在桌洞里做什么小动作也会被老师看的一清二楚。

　教学楼旁边是图书馆，里面的图书琳琅满目多种多样，有励志的、学习的，小说、名著等种类，样式齐全，学生想看什么图书都有。

　最后有一个食堂，里面的食品多种多样，搭配均匀营养丰富，而且每隔两天就会吃一次鸡腿等肉类，绝对营养。

　这就是我的学校，学生懂事聪明，学校设施高端发达，让学生有一种生在仙境的感觉，从而激发他们学习的乐趣，快让您的孩子也来这里学习吧。

安全有效的方法 减重计划—运动+均衡饮食 运动计划 运动能提高身体的基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，所以运动减肥必须持之以恒。这里为您介绍三种既有效又经济的燃脂方法 运动方案一：跳绳 跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心率维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。 运动方案二：自行车 适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。 运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。 运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。 运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。 脂肪燃烧值：240卡/小时。 运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。 运动方案三：慢跑/散步 适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。 运动装备：运动装和跑步鞋。 运动花费：无；如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。 运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。 脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时；散步：240卡/小时。 运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。 膳食计划 运动还必须配合合理的饮食节制，才能有效燃烧体内多余的脂肪，减肥也才会有效； 1．多喝水。 每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 2．控制热量与脂肪。 要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 3．饮食要清淡。 少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 4．常吃蔬果。 要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 5．平衡膳食。 每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。

呵呵 下面是翻子拳的资料和练习方法： 翻子拳是中国拳术之一，翻子拳历史悠久。明代戚继光在其所著《纪效新书·拳经·捷要》中谈到翻子拳时说它是“善之善者也”，可谓赞誉备至，在他编著的三十二势中吸取了属于翻子拳的招法，并有数势流传至今，如“当头炮”、“拗鸾肘”、“顺鸾肘”、“旗鼓势”等。俗称翻子拳为“八闪十二翻”，实际上是出自戚继光《纪效新书·拳经》中的八闪十二短。 翻子拳 - 双拳密如雨脆快一挂鞭 翻子拳是中华武术宝库中的一个历史悠久的优秀拳种，在明代名“八闪翻”，后俗称“翻子拳”， “翻子”。 明代爱国将军戚继光著的《纪效新书。拳经捷要》篇中说：“古今拳学，宋太祖有三十二势长拳，又有。。。。，八闪翻。。。此亦善之善者也。”又说有的拳术则“有上而无下，有下而无上。。。取胜于人，此不过偏于一隅”。八闪翻和后繁衍出各翻子流派，就无“有上而无下，有下而无上”的弊病，而均采用“上而翻下，下而翻上，首尾相顾，前后兼施”的翻转技法和“前、后、左、右、上、下、中、双”的八种闪翻技法。翻子拳称作“八闪翻”的拳名，就是它有“八个”“闪”“翻”的技法特点而定名的。 鹰爪翻子拳是八闪翻繁衍出的一个流派，它以翻子拳的八个闪翻技法为基础，吸收少林拳术“岳氏散手”的擒拿技法和鹰爪功法的刁抓擒拿的手型、手法，融合发展成为一个有“鹰爪”手型特点的翻子新拳种。 翻子拳以直拳摆拳为主，并以腰力贯穿其身法，使两拳快似闪电，密如疾雨，使人防不胜防，非常实用，被视为中国武林中的精华，此套路是全国武术比赛冠军套路。 中华人民共和国建立后，翻子拳被列为全国武术表演和比赛项目。 编辑本段形成发展 翻子拳过去主要流传于河北高阳，清末传到东北,近几十年主要在河北、 辽宁、 甘肃、陕西等省较为 翻子拳 盛行。近代翻子拳出自河北省段氏。现在，翻子拳在西北、东北传播较广，两地同属一脉，但在劲力和风貌上略有不同。西北所传，经过通备劲的演化，较多注意以腰发力，浑厚一气；东北所传，多注意脆快一气。 翻子拳最基本的套路是站桩翻，其次有萃八翻、轻手翻、掳手翻、健中翻等套路。此外，在河北、京津一带传习的还有六手翻、燕青翻、鹰爪翻等。翻子拳的套路一般短小精悍，发力迅猛，双拳密集如雨，架势俯伏闪动，动作一气呵成，所以拳谚称“翻子一挂鞭”。翻子拳的劲道，强调脆、快、硬、弹。近年来，翻子拳与戳脚、劈挂相配为伍，因此也追求吞吐发力、辘轳反扯和搅靠劈重的劲道。翻子拳特有的器械有八步连环进手刀、绵战刀等。中华人民共和国成立后，翻子拳被列为全国武术表演和比赛项目。 翻子拳是中国古老拳种之一。自宋代中国传统武术分门立户为四大名门：赤、伯、蠢、温；十大拳种：洪、留、枝、名、磨、弹、查、炮、花、龙。经历代拳师继承和发展，去粗取精，发展成为现代中华武术多拳种多流派百花争艳的新局面。 翻子拳属温家流派，称枝子门，是十大拳种之一，属少林宗法。自宋朝已形成，盛行于清代，在中国北方盛行，故被誉为“北腿”的代表拳种。翻子拳是手脚并重突出手法身法，形成不同的风格特点。经历代拳师上百年来继承和发展，逐渐将戳脚和翻子拳融会在一起，使技术内容更加丰富，在攻防方法上更加全面。该拳种在中国北方的主要传人为赵洛灿，字灿益。赵系清末农民起义领袖之一，起义失败后，流落江湖隐居河北中部一带传授武艺。河北蠡县赵锻庄刘洛尚先生经饶阳县好友段洛绪引荐，将赵洛灿等三人介绍到蠡县赵锻庄刘洛尚家中传授武艺，刘洛尚三个儿子刘攀贵、刘观澜、刘贵馨三兄弟习武，同时习武者还有蠡县齐家庄魏昌义、南留史镇魏洛芳等人。 据蠡县旧县志记载，清光绪初年，因刘观澜先生武功高超授与五品武职千总之职。清光绪二十九年 翻子拳 （1903年）刘观澜先生逝世，武术界人士为缅怀刘老先生为其立碑于门左，碑文记称：观澜老先生里中之穷苦者也，未习僻业慕少林宗派而精之，便捷轻利，为古之所称便捷轻利者无疑异，盛京一带多耳其名，以故京师（盛京指沈阳）有力者之家，尝延为武师，以教其吏役，而远近拜门墙习技艺者更可可屈指计（授徒众多之意），亦捧师中矫者矣。 在清末民初时期，中国北方尤其在河北中部一带习练翻子拳者盛行，曾有“山东查”、“直隶戳”之称，更有“南拳北腿”之说，故戳脚被誉为北腿的代表拳种。刘观澜曾在东北沈阳、长春、哈尔滨等地传授。魏昌义、王占鳌、徐兆熊、魏赞奎、王洛仓、吴振堂等为镖师，来往于东北三省。河南、陕西、山西等省都有传授。从二十年代初开始著名武术家“花鞭”吴斌楼到北京传授戳脚、翻子拳、地躺拳技艺。 编辑本段源流师承及传人 第一代：赵洛灿、字灿益。 翻子拳 第二代：刘攀贵、刘观澜、刘贵馨、段洛绪、魏昌义、魏洛芳、王洛梓等。 第三代：刘振江、王占鳌、张景天、赵振基、魏赞奎、王洛苍、王勇、于印同、李效先、徐凤造、徐兆熊、郭洛溪、李洛甫、严文平、刘松林、李文林等。 第四代：魏希贤、王云鹏、肖春荣、魏跃先、吴振堂、吴斌楼、张勤增、张云骥、刘仁义、于金泉、彭法年、孙汝南、曹振海、魏连会、张永和、刘景山、刘树田、芷平、刘景才、闫长会、李金铎、张会中、张树田、张会来等。 第五代：魏树九、王德鑫、魏宗汉、刘化峰、张双龙、李志祥、邓复兴、吴泽田、李文考、戴相峰、王瑞祥、杨玉凯、李坚、李娃、钱德华、李文兴、刘学勃、常双年，刘学会、崔林生、曹照田、刘振民、孙长立、史立民、门惠丰、马青柯、孙桂芬、李进才、王鹤岑、洪志田、祁志平、吴志刚等。 第六代：李木通、李炳才、安明振、李炳福、安明山、李海胜、赵建国、柳采风、索永建、李世明、王长亮、柴洪顺、王立英、胡凤兰、刘杰、庞中峰、刘兵、唐兴全、蔡友、孙少亮、李鹏、张远钦、杜吉顺、李双喜、王磊、宋振奎、于四季、李海川等。 著名武术家吴斌楼先生是北京地区戳脚翻子拳的主要传人。吴学海、字斌楼，1898年生，1977年病逝，原籍河北省蠡县齐家庄人，自幼习武，从师武术名家魏赞魁（人称“魏铁腿”）习武。二十年代初期到北京后广交武林人士，以武会友，如：与张长份、赫寿岩、许小鲁、李尧臣、王荣标、吴图南、吴子珍、宋兰坡、张文平、常振芳、陈发科、王达三、王宝英等武林朋友经常交流技艺。四十年代组建“北京艺林武术社”任社长。北京解放后，受聘于北京清河毛纺厂，六一八厂、光华染织厂、北京艺术学校、北京青年艺术剧院等单位传授武技，曾创编有《岳氏散手十八势》、《艺术名言》、《燕青翻子拳》等着作。吴斌楼不但拳术技艺精湛，而且武德高尚，在北京武术界是一位受人尊敬、德高望重的老武术家。精戳脚、翻子拳、地躺拳，并擅长软器械如：流星捶、九节鞭、虎尾鞭（杆子鞭），所以，被北京武林人士送一雅号“花鞭吴斌楼”。吴斌楼先生在北京传授弟子众多，如现任北京市武术协会副主席的刘学勤、北京体育大学武术系教授门惠丰、还有孙长立、史立民、郑志亮、马青柯、李进才、王鹤岑、洪志田、祁志平、吴志刚等。吴斌楼先生在一生的武术生涯中对中国的武术事业做出了贡献。 编辑本段风格特点 翻子拳的出势一律是“旗鼓势”，这是分辨是否属于翻子拳的标记。过去，拳家放对或是下场表演时要 翻子拳 先拿一个架势。各个拳派一般都有特定的“出门架子”，拳家通过这个架势，先表明自己拳路派属，然后再由此引出套路和招法。“旗鼓势”便是翻子拳独具的出门架子。 翻子拳风格特点是，手脚并重突出腿活，动作舒展，架势较大，攻防方法明显，硬攻直进，快速勇猛，放长击远。要求腿功练得像胳膊那样灵活多变，运用自如。在技击攻防时要求手领脚出，手到脚到，手防上脚踢下，手脚并重，上下配合。翻子拳风格特点是架势较小，动作严谨，灵活多变，干净利落，先柔后刚，刚柔相济。攻防方法含蓄，手法多变，虚中藏实，实中有虚，虚实莫测。力从内发，发寸劲。拳遗讲：“出手似箭，回手似线”、“眼似流星手似箭，腰似蛇形脚似钻”。要求上身紧凑，下身灵活。劲法为绵、软、硬、脆、滑五劲。要求蓄力如拉弓，发力如射箭、手、眼、身法、步、肩、肘、腕、胯、膝都要相配合协调一致。上肢以腰带肩，队肩带肘、以时带手下肢以腰带胯，以跨带膝，以股带脚。重身法架势，武术易言讲：’犯势把势全凭架势“，充分说明手眼身法步功架的重要。 编辑本段主要内容十八势 蛤螺出势上九霄，地雷翻滚人难逃。飞剪落地五变手，李白醉酒卧中妙。 滚珠枪背同势样，风摆荷叶五龙绞。大小三拍护头面，就地拔碑人难逃。 他人睡床云中落，大蟒翻身身要巧。珍珠倒卷身绵软，王香卧鱼伸缩腰。 钩挂连环腿变法，哈唤亮臂四肢抱。金赠出水三吞蜜，小鬼推磨破人倒。 仙人亮掌用足点，倒上梧桐落树梢。 翻子拳要求要有扎实的基本功，腰腿要灵活有力，腹肌臂力要充实有力。坚持长练不懈，在技击对抗时才 少林翻子拳 能立于木牧之地。弹跳功徒在地行拳里尤为重要，如腾空击打动作，要求轻、灵、整、捷。演练和对抗多采用跌、扑、滚、翻技法，多用双手，双臂及头顶支撑身体完成各种动作。 翻子门（包括拳、长短器械）共有上百个传统套路。翻子拳九趟，燕青翻子十八趟，大翻子八趟，寸翻子六趟，八闪翻八趟，地功翻子六趟，金刚捶八趟小翻子六趟，地行拳八趟，醉八仙拳（文武各一趟）。传统器械有五虎断门枪、五虎点刚十二枪，绝命十三枪，正把罗丝枪，左把罗丝枪，四门枪、奇枪、卡枪（五龙卡）、锦枪（双头蛇）、大昆仑刀、小昆仑刀、金背缥刀、金背连环刀、双刀（带缥）、双手带、连环剑、七星剑、青云剑、武子十三剑、乾坤剑、炎焰剑、双剑、虎头双钩、牛头档、小双挡、锁手棍、齐眉棍、九节鞭、刀里加鞭、虎尾鞭、走线锤、双流星锤、龙头杆律、鸳鸯销、鸳鸯盆、拦面臾（大烟袋）、峨嵋、判官笔、地躺刀、地躺鞭。还有对练套路，空手夺刀、双刀进枪、双匕首进枪、三节棍进枪、双梢子进枪、地八卡（地躺对打）等。1984年进行传统武术挖掘整理工作时，整理出五十多个套路，刊登在北京市传统武术拳械录上。 翻子拳功理功法 该拳注重腰腿的基本功法：脚者，身体之基也，脚站稳则身稳，温家拳谚讲：眼有监察之精，手有投转之能，脚有行程之力。脚前进身随之，脚后退身亦随之，脚里进身斜之，脚外进身伏之，脚踢手颁，手为先锋，脚为主帅、拳打六路，脚踢入方。脚踢对方莫容清，全手领门户清，拳打三分不易，脚踢七分不难，脚之疾更比手之疾也。 拳谚讲："打拳不踢腿，到老冒失鬼"、"习武不活腰，终究艺不高"，练好腰腿功夫，五行则顺，六合则对。腰腿功夫不扎实，则五行不顺，六台不对，出势不疾，进退不灵，运用筋骨不易。 内外五行论：外五行者，为五手五脚。五手即：崩、拨、攒、贷、拿。五脚即：图、点、插、摆、踢。习武者不明手脚五字是不知外五行也。手脚各有变化，运用奇妙也。 内五行即：心、肝、脾、肺、肾。气力之所到而势则随之，架势之所到而气力则注之。教气力充则架势为有用，练架势而气力愈增。初学技艺时，若不明练气，气不贯入丹田，身体亦趋，四肢无力，练习日久必受病也。习武者必学运气，如垂肩、项竖、齿扣、唇闭、内提等，按法司之日久技艺必精，聚气于丹田，运气于四肢，为一气充气足。练武者要内外合一，五行要顺，五行配为脏，五脏配五手五脚。故五手五脚者，养五脏，然肾水足精神旺，心气足，脑力坚，神经敏。肺脏足气必充，肝脏足力必猛，脾脏充身必健，故五手五脚之运动内养五脏，补脑力，保丹田，外强筋骨，捷手足，便耳比奥妙无穷也。 习武者注重六台：内六合、外六台。外六会者，背与肩合、肩与肘会、肘与手合，腰与膀合、胯与股合、膝与脚合。内六合者，脑与心台、心与意合、意与气合、气与力合、力与筋合、筋与血合，是内外相关需协调一致。肘手一伸，背催肩，肩催肘，肘催手挑动，腰催跨，胯催膝，膝催脚，背肩肘。手在于上，腰胯膝脚在于下，肘膝要对，不对身有前俯后仰。肩膀要正，如若不正左右歪斜。背腰要活，如若不活，身无柔软沾绵之妙。 拳术讲：三节九桃报节动，梢节发，三节齐动力增加。九肢：胯、膝、足、背、肘、手、丹、心、喉。 武术讲：手、眼、身法、步、精神、气、力、功。 一、手法讲八字：起、落、钻、翻、崩、挑、横、竖。 二、手一出打八字：阴、阳、戳、竖、更、中、撮、坠。 阴手打鼻梁，阳手打胸膛，戳手千斤坠，坚手似柱梁，更手摘憎帽，中手滚肋膛，撮手能抬土，坠手能开花。 三、胳膊一出打八字：压、挂、挑、打、崩、抱、劈、砸。 压是削手疾进，控是护肋前攻，挑是粉桃撑撞，打是疾进硬冲， 崩是推崩转靠，抱是力大无穷，劈是迎面三掌，砸是泰山压顶。 四、眼法：眼要毒。限为心之苗，目察敌情观五官，必达于心，然后才能应敌之变化，取胜成功。然交手之时 瞬息万变，眼不毒不能察其动静，识其变化。眼之迟速，实为习武之必要也。 五、身法讲八字：扑、仰、闪、靠、倒、卧、斜、绵。 扑身打、仰身抱、闪身躲、靠身肘。 倒身空、卧身脚、斜身走、绵身巧。 六、步法讲八字：顺、正、疾、绕、提、跳、咬、齐。 顺步打、正步观、疾步进、绕步闪。 提步空、跳步躜、咬步扣、齐步转。 七、气法：气法是指在演练或技击时的运气方法。要求气沉丹田，呼吸自然，不能闭气。有形者为四肢，无形者为气力，放气力是四肢之根本。练气讲三心，三心是顶心、手心、脚心。顶心要紧，手心要收，脚心要扣。三者要齐扣，使气会聚一处。顶心不紧则张，气散意乱，气不能贯入丹田。脚心不扣则张下肢，欲用足根无力，步法则乱。三心齐扣，气可归于丹田。丹田气足发于脾脏，发于四肢。武术之道，交手应敌之时注重十二要诀：口要震、脑要明、服要毒、心要狠、气要均、力要巧、意要坚、势要快、手要妙、脚要清、身要活、进退要灵。十二要诀实为练武者之根本。 武术说来各有门，未曾学艺想赢人，岂知手脚皆如此，不用功夫必受腐。投师容易，学艺难。得艺容易，练艺难。练艺容易，打人难。打重容易，打轻难。恰当难，要知来意更加难。 编辑本段练习方法架梁寸腿 1、练习方法： 先是左脚或右脚在前搭十字手，再踢左或右寸腿。 戳脚 要领：为了讲述清楚上边所说是分解动作的，若是演习此法，即以一步一架踢的方法练习就可以了；也可直接一架就踢的简易练习。 2、使用方法： 敌出直拳，即可采用一架便踢之法；此术易学好用。 叶里藏花鸳鸯腿 1、练习方法： 右弓步式顺出左肩和手，右手虎卡于左肘内侧，手高与肩平。左手向外分右手翻到左肘下边上托，左腿随手势向前上方横脚掀起。左脚向下落戳丁步，双手前后分开，摆头看左 戳脚 手前方。向后撩踢右九翻鸳鸯脚，左手停于左太阳穴斜上方，右手拍打右脚内侧，向后摆头看右手右脚。 2、使用方法： 先出右手拦截敌手腕，左手在肘下随时备出。左手突然向前由上向下朝外分拨敌小臂，右手停于左肘下作保护；提左膝掀脚点击敌右肋。当敌人向后撤步时抓住时机速以鸳鸯脚撩踢其裆或胸腹部。 要领：叶里藏花接九翻鸳鸯脚是该拳种典型的连环腿法。腿之连环要紧密相连不能间歇，否则非但不能奏效反被其害。 砸钉 1、练习方法： 砸是手法的劈砸，钉是指寸腿。因此砸钉即拳打脚踢。 以左侧迎面飞扇掌为例，右手仍须护胸；重心向前移，向前挥拳砸至面前，同时提右膝勾踢右脚，左手按 戳脚 右碗。 2、使用方法： 主动出击以左反背掌扇打敌人面部，当敌人出手迎架时，即以左手向下挂，并在挥右拳砸敌面时，同时起右脚勾踢敌人的胫骨。 要领：虚实、明暗一定要做到心中有数。 玉环步鸳鸯脚 1、练习方法： 左手左脚向右后倒插，右手向下护肋，向右速撩右腿，右手、左手停于左太阳穴斜上方，右手拍打右脚内侧，同时摆头看右手。 2、使用方法： 出右手拦截敌手腕的同时，左手就插入敌手内侧；向右脚后偷上左步，突然向后翻身撩踢敌大腿内侧或裆部。 要领：换式起腿要隐蔽，要快。 编辑本段著名人物 吴斌楼，生于1898年，河北蠡县齐庄。自幼拜曾获清朝皇室“御翻子”封号的铁腿魏赞魁学武十余 翻子拳 年，尤以“戳脚翻子”声噪乡里。 1915年春，17岁的吴斌楼到北京谋生。1920年直皖战争爆发，先农坛有一道士以同乡身份向镖局保荐了吴斌楼，三天后，吴斌楼充任大镖头，带着两名镖师，押送着两车装满贵重玉器的镖车启程。吴斌楼走镖成功，还以其鞭里加力招法，在途中“以武会友”中一举荣获“长鞭吴斌楼”的美誉。 吴斌楼不到30岁就以精湛的技击、独特的戳脚翻子风格蜚声武林。1935年，在中山公园五色土演武会上，吴斌楼同当时的恒寿山、赵鑫渊、刘德胜、刘月亭、王荣标、尚云详等老武术家一起，被授予了“十老武术家”的荣誉称号。同年秋，他在南京遇见了湖北姚志广，姚志广是戳脚翻子的嫡系传人，河北魏家戳脚翻子就是姚志广的祖先姚振芳传授的。吴斌楼与姚志广素昧平生，相见之后，当时已有名气的吴斌楼不耻下问，并会同姚志广将河北失传的十八趟燕青翻子按老谱整理出来。 吴斌楼很早就创办了艺术国术研究社，授徒习武，传播中华武术，他一再教导弟子要讲究武德，他指出武德中最重要的是谦虚谨慎，不骄不躁，抛弃门户之见。他教导弟子要“以武会友”。在不改变本门的特长、本门风格的前提下，对别人、别门的长处要“张开大嘴吸收过来”。他还认为：“东西再好，没有功夫不行。”他反对迷信名拳，认为关键靠练。他反对迷信名师。他说：“名师出高徒”固然重存在，但更多的是“有状元徒弟，没有状元师傅。”在教授弟子的过程中，他将自己所学，所悟的拳理，直接无保留地奉献出来。 吴斌楼说，“翻子拳的特点，动作紧凑、迅捷、多变、发力充实、干净利落、刚柔相济。因其翻手动作多，故名翻子。这是上肢。而戳脚多是用腿，缀子腿，后蹬腿，后踢腿，点腿，寸腿，空中摆莲腿等。常言道：手是两扇门，全凭脚赢人，二者合起来就叫戳脚翻子，同时，又完善了戳脚翻子的底盘功夫枣以地躺拳连环十八为主的跌扑套路。如仙人床（身体腾空，体平如床落地）、摔碑（体直如碑，向后摔倒）、栽碑（体直如碑，向前栽），极大地丰富了戳脚翻子门的内容。值得一提的是，吴斌楼在丰富拳术套路的同时，又发展了戳脚翻子门的器械套路，其所独有的是：地趟滚龙刀、双头蛇、拦面叟、鸡爪钩、牛头大镗和双镗，分水鹅眉刺，鸳鸯盆、判官笔、龙头杆棒、虎尾鞭等。 20年代，吴斌楼住在白塔寺宫门口时，鲁迅就住在附近的阜城门内西三条胡同。鲁迅欣赏的武功，常和他来往，鲁迅曾饶有兴趣的向他请教《水浒传》中林冲、武松、鲁智深的功夫，并提出一些比武场景描写是否符合现实武术打斗的规范，吴斌楼详细地给予解答。后来鲁迅还送他两柄亲笔题字的折扇以示纪念。30年代，在首届国术大赛上，冯玉祥称赞吴斌楼的武功和为人，并亲笔手书条幅相赠。解放后，吴斌楼任中国武协委员，北京武协副主席，等多次担任中国武术比赛裁判。吴斌楼抛弃了武术旧教授法中的不科学成分，吸收了体院训练法的长处，并学习了体委编创的甲组拳、甲组剑等套路。1977年，吴斌楼与世长辞

暮雪闻琴，阑珊摇红

题记：邂逅你，是一场华丽；走近你，是一阕新诗；缘分破茧，一生一世读你。

燃烛，信手低眉，一曲知音斜飞燕。

拨琴转轴静无声，曲调未成先怀情，陌上走弦花底语，暗生心事诉谁听。启封尘笺，染笔平生意，字，苍白。一缕相思初下眉头，又上心头。烟熏雾里，飞絮浮空，阳光洋洋迷离，入冬非冬的症候，温暖了冬季的韵律。一些事，一腹情，氤氲芳襟。欲行云流水，青葱墨茏，唯砚淡逊色那一记小窗浓情。耿泪咽喉，铅字负重，邀明月清风拂面，醒魂临摹水墨丹青。

闲度故园，听莺语枝头滑，看蝶舞丛中翩，是吾修性之嗜好。不管是寒风凄冽雪花飘零的冬，还是春暖陌上花开馥郁的春，无论是月清荷塘燕啼柳浪的夏，还是霜红枫叶江心月白的秋，孜然穿行文字间，抚弦古韵，濡染乐赋，寻向安逸谧好。与你邂逅，眼睛一亮，只见你游笔云端，淡然阕词。矜持之人，未贸然提裙前去，却掩抑内心脉冲。伫立远处，极目形影，莲步纤陌，一把淡紫阳伞，踩着暮柳斜风的流苏。一位诗经中走出来的女子，洋溢诗情的浪漫，暗香诗韵的芬芳，盎然诗意的淡然，蕴含诗怀的坚强。你的冰清，你的儒雅，你的涵秀，你的恬静，你的蕙智，聚焦一道光束，穿透我的腹肌，直至我的细软。

素来不爱串门的我，不知何故，却被一种神秘力量驱使，来到你的后花园。轻轻的踩在蜿蜒的石径，眼睛却被旋转的霓虹扣住，一幅幅绚丽水墨次第展开，在皎洁的月光下，浮动于视野。赋眉闪烁的字符在优柔的旋曲中跳舞，似东方芭蕾，又似唯美的天鹅湖。古色古香奇葩，婉约清丽词坛，粉润花融的情韵飘逸生活写实，潇洒明丽绮圃。你天工巧夺，刺绣屏山琼雨，彩笔人间歌赋，抚箫楚辞湘曲。你以隽秀而哲理的文笔勾勒人生，以细腻而含蓄的思绪渲染春秋，我随你的字符跌宕情怀，几度销魂，几度暗叹，几度折腰，为你的运笔精湛而拍案。

走近你，是那个月明风清的夜晚。千里天涯，一屏咫尺，桑麻诸子百家，兴趣秦朝汉武，眉波唐风宋赋，浅吟古典雅颂。更深，翠箔挽花，烛光剪影，语犹未尽帘中人，梦入童话世界，或吟哦，或对樽，道不完的滚滚红尘，说不完的尘间佳话，一见钟情恨晚遇，双燕微雨夕阳红。星子明眸作证，玉镜高悬清心，没有策马桃源滴血为盟，亦未佛殿燃香铸誓，却以“兄弟”倾盖，缘锁今生。岁月纤陌，从未与人酌杯金兰，独与你开天辟地“称兄道弟”，你是第一个，也是最后一个。

再遇，满腹经仑，饱读诗书，落笔如神的你，又让我耳目一新。于外，在人生舞台上，运筹风云，叱咤潮流，你貌似秋瑾，巾帼不让须眉；于内，高楼在心，凌绝蕙灵顶，静美如苍松，你淡薄脱俗，幽梦凤凰台，倚柳抚箫向晚照，似乎在等待着什么？岁月似水，潮起潮落几多时，凭栏天涯路，阅尽千帆。尘海彼岸，过往匆匆，青衫罗裳云天外。

远离繁华，幽居半岛，依窗听风雨。听不完的人间悲剧，看不尽的世道苍凉，闻不断的昙花荼蘼成殇，于是心扉上锁，沉魂竹简。铁蹄踏遍万水千山，披荆斩棘穿越时光隧道，刨根求源，追溯上下五千年，扬鞭驰骋春秋战国。

与你邂逅蓝桥，水月明心，花莲枝并，相辉瑶池。不管年轮如何转度，亦不论风尘如何狂作，与你，不离不弃，携手夕阳红。一程走来，中庸持道，从不走近他（她）人。而你，兰心蕙质，以发散的磁力央我长亭，破天荒一世一生知己。君子协定，诚信彼此，丹心汗青，日月明鉴。

此刻，心室回音壁荡旋那首一度响遍大江南北的知音曲：

山青青

水碧碧

高山流水韵依依

一声声如泣如诉

如悲啼

叹的是

人生难得一知己

千古知音

最难觅

…

时下，千山暮雪，凌绡飘飞，你我并肩庭院深深处，踏雪听梅。陇上菲烟幻蝶，相左相右，随形花间。看溪水倒映着岸边倩影，秋千漾波潋滟，妩媚风仪，令无数青眉竞折腰。执壶三生石畔，酣醉，片片落红衣襟沾，点点飞絮绕纤指。

天寒日没西山春，水暖云飞燕归来。

年华锦瑟，岁月明媚。疏影斜出篱外，归隐草堂，清雅出世，不妒尘间荣华，不慕若市朱门，青灯伴读，感悟净土。

转轴抚琴三两声，此时无声胜有声。

相视神传经闻，心意照鲜。剪一段时光，你我徜徉径里，怀趣潇湘，眉颦黄昏翠屏。

落笔流金横窗影，凝眸阑珊摇梅红。

我的主人爱作怪

卖肉指数：★★★★☆

内容简介：

突然发生事故导致父母双亡，年仅14岁的中林义贵获得了庞大的遗产。因事情而离家的两位少女泽渡泉（14岁）和泽渡美月（13岁）看到男主角所贴出的招募全职'家政妇'的广告而跑去应征。在一串无厘头的闹剧后，姐妹两终于入住了中村豪宅，做起了女仆。不过……这对两姐妹来说……却是一件极为糟糕之事。中村义贵其实是一个内心深处喜欢制服和女仆的超级BT，当泉终于明白这个事实的时候，她发现已经自掘坟墓，脱不了身了。最讨厌变态和色鬼的姐姐泽渡泉、表面天真但是内心却是唯恐天下不乱的妹妹沢渡美月，姐妹两的谜样宠物波奇，加上有色情狂倾向的变态主人中林义贵--中林豪宅内令人心跳的爆笑后宫生活开始了！！！

七七评价:这片子福利其实挺多的，就是画风不肉偏罗莉向，不要羡慕男主他只是个传说

2010-4-1 23:48 回复

bery007

1225位粉丝

40楼

LOLI的时间

卖肉指数：

1学期：★★★☆☆

2学期：★★★★☆

剧情简介：

小学三年级的久重凛竟然喜欢上的新任的班导，面对凛激烈的攻势，一开始只是想当个好老师的青木，却渐渐对凛愈来愈放心不下，进而对凛产生了连自己也不清楚的情感。对拥有可爱外表及早熟心理的凛，青木是否抵挡得了……

七七评价：小学声就这么YD长大之后怎么得了，说实话本人是被这小女孩萌翻了……

2010-4-1 23:51 回复

bery007

1225位粉丝

41楼

女皇之刃

卖肉指数：

流浪的战士：★★★★★★

王座的继承者：★★★★★★

内容简介：

故事围绕着四年一度召开的决定女王的赌命的武术格斗会“QUEEN’S BLADE”，美少女们因为各种各样的理由而参加这个武术格斗会。

依照建国以来的传统，这个国家将由最强的女性支配。只要是12岁以上的女性，就算是其它国家的人，基至不是人类也无所谓，所有的女性都能够参加。

在竞技会上，没有任何规则，只是互相残杀而已。是赌上自己的生命，用自己擅长的武器与杀人技巧进行比赛，直到另一方放弃比赛或者是不再能行动为止才算是结束本场比赛。

战斗场面还会被宫廷魔术师用法术，在全国的水晶球中进行现场转播，民众们也可以带着狂热的情绪进行观点。

参加“QUEEN’S BLADE”的女战士们，等待她们的命运是女王的宝座、败北的屈辱、还是死亡？

七七评价：最强肉片舍我其谁，不过看完了人设后，也只能说，巨乳美女控们有福了~~

2010-4-1 23:51 回复

bery007

1225位粉丝

42楼

娇蛮之吻

卖肉指数：★★★☆☆

内容简介：

故事舞台在一所名为龙鸣馆的高校，转校来到学生、老师、甚至连学园长都是个性派的私立龙鸣馆的近卫素奈绪。虽然对不习惯的学园生活有些不知所措，但为了喜欢的话剧，为建立话剧部而来到学生会室，这里却是学生会长雾夜艾利卡一手掌握大权的女王政治的中心。更糟的是，和过去有某种缘分的青梅竹马对马雷奥发生了最糟的重逢……

武义高强的学生会风纪委员铁乙女；品学兼优，但又毒口、H的学生会长雾夜艾利卡；沉默寡言、性格孤僻，对X知识无知到发指的下级生椰子和美。还有青梅竹马的平胸受萝莉和治愈系亲友团路人女。

七七评价：搞笑+后宫动画，其实最肉的地方是每次过场画面都会放一些很XE的福利XD，水树奈奈粉丝们看看吧

2010-4-1 23:53 回复

bery007

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43楼

女生万岁

卖肉指数：

第一季：★★★★☆

第二季：★★★★☆

内容简介：

主人公雪成，因为人长得矮，学习差，加上懦弱的性格，导致时常被女生欺负，久而久之，也就患上了女生恐惧症，一旦被女生碰触之后，便会发麻疹。

某一日，雪成被同学欺负，心情很沮丧，本想回家洗个澡，谁知刚打开浴室门，邻居桐绘却出现在了浴室里。小岛桐绘，雪成的邻居，两人从小就认识，十足的暴力女。没等雪成解释，变将雪成暴打可一顿。原来，桐绘家的浴室坏了，想借雪成的浴室用几天，谁知雪成竟忘了这回事。铜绘认为雪成根本不在乎自己，将雪成踢进了浴缸。此时，浴缸正散发着兰色的光芒……

雪成醒来后，发现自己来到了个陌生的空间。一个女孩正在旁边照料着他。经女孩，她叫此地为セーレン。而在这里，男性非常的受欢迎，因为男性还不占整个世界的1/10。渐渐的，雪成发现对于面前的女孩，就算对方如何接触他，他都不会发麻疹。而此时，周围的女性也开始对雪成展开行动了……

七七评价：很老的片子，不过从某种角度说不比现在的片子逊色，但剧情太糟糕了，男主几乎没啥存在感，ZW叔貌似喜欢这片子的女主米亥鲁（囧）

2010-4-1 23:54 回复

bery007

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44楼

桃华月禅

卖肉指数：★★★☆☆

内容简介：

守东桃香是守东家的有为青年,外表俊俏,身形修长按说他应该过着衣食无忧的幸福生活然而他却失去了所有的记忆,身体也因怪病停止了生长尽管他早就离开守东本家与母亲在一起相依为命,然而因为一次意外他决定找回自己的记忆,并终结这段缘守东桃香还是来到了充满异样气氛的桃歌台学园,也卷入了与上津未原的回忆纠缠中,而相识的一位少女川壁桃花又已许配给自己堂哥守东春彦

在到处都充斥着不可思议气氛的桃歌台学圆，守东桃香身临其境地寻找着属于上津原本身的灰暗记忆，这是他坚信的找寻自我之道，然后他遇到了此生难忘的事情……

前世今生的约定与愿望,以及自己情感的选择,又会将在有着千年历史羁绊的上津未原掀起怎样的波澜

七七评价：其实这片子肉到没啥剧情看剧情，但是剧情可能比较难看懂，无颜之月的续作，推荐2部连一起看

2010-4-1 23:55 回复

bery007

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45楼

染红的街道

卖肉指数：

TV：★★★☆☆

OVA：★★★★☆

故事简介：

虽说是个贵族学校，却也参加升学考试。就在那个秋天，二年级即将迎接考试的时候。准一的未婚妻“片桐优姫”转来了学校。但是，两人的相遇非常不顺，准一被优姫彻底讨厌了，而准一也因为她的态度，而对其产生了反感。

不过在不允许破坏这订婚关系的双方家长的命令下，即使升级了也要履行每月约会1次的义务。父母表示，即使是那样也完全不动心的话就可以撤消婚约。优姫虽然不好相处，但她的气质和举止为她赢得了“公主”的称号，很快便成了班级的人气女生。

和优姫的校园生活就要开始了，即将掀起各种闹剧。平静的生活终将演变成什么样子呢？

七七评价：嘛。。。剧情一般般，不过那个妹妹很萌，还有钉宫理惠的傲娇角色看，福利也有不少

2010-4-1 23:58 回复

bery007

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46楼

家有色邻

卖肉指数：★★★☆☆

剧情简介:

小时候总是在一起的勇治回到了隔壁的家。从那个纯真的时候进入青春期的香月，期待着他变成一个帅哥，但是，回来的勇治变成了一个超出想象的好色男。

面对强硬但是直接地表现爱意的勇治，香月却坦率不起来。总是发生着把两个家族和同班同学卷进来的麻烦的邻居生活开始了。

七七评价:嘛，又一部恶意卖肉的片子，我觉得那个姐姐比较有爱。。。2B男主

2010-4-1 23:58 回复

bery007

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47楼

明日的与一

卖肉指数：★★★☆☆

故事简介：

少年剑士乌丸与一和父亲在深山中修炼。某天，父亲突然对与一说“再这样下去，你无法变的更强”，并让他去新天地接受新的挑战，于是与一决意到都市进行全新的修行生活。初来都市的土包子与一，和同为浮羽神风流派的斑鸠道场的可爱大**斑鸠伊吹相识，并寄居在四位美少女姐妹生活的斑鸠道场。然而，对与一来说新的修行比起剑道来要辛苦百倍……

MM评价：人设还不错，次女也挺萌，就是剧情不怎么样。。。

2010-4-1 23:59 回复

bery007

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48楼

LOVELOVE

卖肉指数：★★★★☆

内容简介:

大泉直人是个害羞的高中生，但他却有一个不为人知的秘密……突然有一天，五位美少女出现在他的眼前……难道这是一个爱情喜剧吗？谁能笑到最后？

七七评价：剧情模式很接近H，该漏的都漏了就差推到了，剧情是一塌糊涂

2010-4-2 00:00 回复

bery007

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50楼

菜菜子解体诊书

卖肉指数：★★☆☆☆

内容简介：

讲述“不幸”的少女菜菜子从小被无良父母抵押给拜综合医院的院长拜狂儿医生做试验品抵债，一方面要做女佣兼护士，另一方面还要被医生威胁拿来做人体试验……偏偏菜菜子做事又是很脱线，好像什么事情到她手里都能搞砸，加上医院另外五个奇奇怪怪的医生，演出了一幕幕爆笑的故事。

七七评价：蛮XE的6话OVA，由于画风有点老给了2星，对于那些老枪估计是硬不起来了。。。

2010-4-2 00:10 回复

bery007

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51楼

空罐少女

卖肉指数：

TV:★★★☆☆

OVA：★★★★☆

故事简介：

一个平凡不足为奇的高中生喝汽水时，手里的哈密瓜味的汽水罐奇迹般的变成一个少女！因此翔成为了少女的主人，为了给少女一个安身的场 所，让哈密瓜到学校上学，而翔的青梅竹马奈染弥却对哈密瓜的存在感到不爽另外「空罐」间的战斗「空罐选拔赛」紧接著展开！反观不想战 斗的翔，哈密瓜可是战意十足！空前绝饮、烦恼净空的恋爱喜剧就此开封！！

七七评价：说实话这部并没啥亮点，就图个XE吧，OVA是纯恶搞卖肉了。。。

2010-4-2 00:13 回复

bery007

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52楼

守护猫娘绯鞠

卖肉指数：★★★★☆

故事简介：

鬼、妖怪、魔物等被称为妖的生物，还有守护人世的“鬼斩役十二家”。在悠久的历史中，许多的鬼斩役与妖互相残杀。但是人与妖的战斗随着时间的推移逐渐被淡化了，受大战的影响，十二家中大部分的人都失去了自己的能力。混入市井生活之后，逐渐将那些往事都忘却了……。

7年前双亲因事故身亡，独自一人生活的少年・天河优人，在他16岁生日的那一天，谜之美少女・绯鞠突然出现在他面前。并且从那一天开始，大量的妖开始袭击优人！原来优人是“鬼斩役十二家”之一・天河家的后裔，而绯鞠则是因被天河家所拯救而对其宣誓效忠的猫妖一族后裔。

向优人与绯鞠袭来的，并不仅仅是恐怖的妖怪。美少女也一个接一个不断地出现，以优人为目标的诱丨惑大战就此展开！？优人的青梅竹马・凛子也被卷入其中，一场名为恋爱的战争就此开打！

七七评价：跟漫画相比，动画的更加注重肉了。。。鼻血之作。。。

2010-4-2 00:14 回复

bery007

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53楼

管家后宫学园

卖肉指数：★★★★★

故事简介：

日野秋晴因小时候父母双忙而被叔父家收养。某日，他通过电视得知一间原名门大**高中－－白丽陵学院新设了一个从育科，他下决心要考进去，结果当然是合格了。但是，由于他拥有一副可怕的不良长相－－眼神凶恶、左眉有伤痕、倒竖的茶色头发、耳朵上有三连穿孔耳环－－而被大**们敬而远之。这时，他偶然遇见了小学时代的同级生、腹黑娘·彩京朋美。另外，他还由于长相怪异而被金发美女伊织狂追。这样，秋晴逐渐对学校熟悉起来，而他的人际关系也开始发生变化……

七七评价：跟肉狐狸一个公司的，我只想说能在H点么。。。有无修版的其实跟有修的差不多了多少

2010-4-2 00:15 回复

bery007

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54楼

飞轮少年

卖肉指数:★★★☆☆

故事简介：

以暴风族的名义自由得穿梭在夜空中的空中轮鞋！故事的中心内容要讲述的就是众多的暴风族组成的AT队伍之间的“零件战”比赛。故事的主角阿树，带领着自己的队伍“小乌丸”走向了比赛。为了要成为传说中鼎立于天空的“空之王”而努力着。（零件战，AT暴风族们所向往的“游戏”。是在特定的“规则”和“战场”下由暴风族之间所进行的一种“正式的决斗”，同时也是暴风族之间用零件和零件或用零件和族章作为赌注的决斗！！）零件战等级由低到高：FEDCBAS。参赛队伍必须满足有5个比赛场地和时间，接着选择比赛的方式。最后拿出定存亡的族章。最后就。FIRE~~~！而零件战的四个“8”：八条道，八个王，八个族章，八个玉玺（象征王的力量的特殊零件，世界上独一无二）。只有当挑战者踩过所有的道，通过无数的血之考验，当这所有条件都齐全时，传说中的“空之王”就会降临到王者的顶端。

七七评价：说实话这片子,蛮好看的以热血为主（大暮维人的片子），但是片中穿插的福利都不会让人想到这是部热血片，不知道网上还下的到去乌鸦版的么

2010-4-2 00:15 回复

bery007

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55楼

公主恋人

卖肉指数：★★★★☆

内容简介：

主人公有马哲平在一次家族旅行中发生交通事故失去了双亲。这个时候，他的祖父，日本金融界屈指可数的大人物有马一心来到了他的面前，“成为吾儿，继承有马集团吧！”因为祖父的一句话，有马哲平在日本社交界出道了。祖父把有马哲平转入一所有名的贵族学校。日本数一数二的有钱人子女都聚集在这所名叫秀峰的私立学院。初次踏入豪门进入上流社会，等待有马哲平的考验和挑战即将拉开序幕！

七七评价：人称G-CUP恋人，前期剧情不错后期就不行了恶意卖肉。。。挂着炸弹走路不累么，推荐看DVD版无雾

2010-4-2 00:25 回复

bery007

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58楼

恋姬无双

卖肉指数：

第一季：★★★★☆

第二季：★★★★☆

第三季：★★★★☆

内容简介：

在时局动荡的后汉乱世末期，暗自积蓄力量，潜藏野心之人 ，企图试炼自身力量之人。为了守护重要的东西而打算战斗之人，于是，身怀各种想法之人的命运之线被连接了起来…… 等待着结成姐妹之契的“关羽”和“张飞”的将会是什么呢？

七七评价：人设美，人设萌，人设肉就是没男主，把百合之美展现的淋漓尽致OTL

2010-4-2 01:15 回复

bery007

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59楼

PRISM ARK

卖肉指数：★★★☆☆

剧情简介：

讲述了被称为“苍月的惨剧”之后的故事。风之国的国王和王妃以及他们的刚出生的小王女一同前往盟国接受洗礼仪式。途中他们却遭到了敌国军队的袭击，从此行踪不明。为此，王国集结了十字军以圣战的名义征战帝国讨回公道。而帝国却唤醒了迷之生体兵器——天使。在强大的天使面前十字军气势全无节节败退，疆土损失近一半。此后十余年，王国人民的生活渐渐恢复至小康状态，同时对战争的危机意识和国仇家恨也渐渐淡忘。代替行踪不明的国王而代理国政的摄政王，亲自出资开始在各地设立骑士养成学校，培养能守卫国家的精锐部队。而故事就是从以成为骑士为目标的主角进入骑士学院开始…… 镜头切到罗森博格骑士养成学校。女主角普林西亚是个才色兼备、使剑所向无敌的超级天才美少女。某日，普林西亚却败在了一位迷之天然系男生哈亚维的手上。接着“状况女”、“恋兄女”、“口癖女”、“国之巫女”等各种各样的角色接连登场。罗森博格校园开始了前所未有的学园大骚动……

评价:剧情不完整,还是游戏好(跑题了),服务镜头有一些,看一看吧

2010-4-2 01:18 回复

bery007

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62楼

一骑当千

卖肉指数：

第一季：★★★★☆

第二季：★★★★☆

第三季：★★★★☆

第四季：★★★★☆

OVA：★★★★★

内容简介：

封印着三国时代英雄魂魄的勾玉，流落到日出国（日本）并散落各地。勾玉具有能引导出续承者极限能力的力量。被勾玉选中的人称之为“斗士”，为追求天下第一强不断战斗。看似平凡的女高中生——孙策得知自己也是名“斗士”后，便投入了战斗的漩涡。而奉母之命转到南阳学院的伯符转学的第一天就制造了暴动。

在关东，洛阳中学，南阳中学，许昌中学，扬州中学，豫州学院，成都学院，琼州中学共7所中学中，展开了天下唯我独尊的霸权争夺战。

在这7多高校的高中生中，有一群身批勾玉“战袍”的人，他们何时何地都埋头苦战。在他们身上所佩带的勾玉是封印着远在三国时期三国志战士灵魂的，宿命的勾玉。换言之，三国志时代的英雄和名将们都演变成了高中生在现代展开霸权争夺战。转校来到南阳学院的超丰满女子高中生，居然是继承了26岁就夭折身亡的江东小霸王孙策的灵魂之人。在学生中，勾玉成了上等的标记。受到孙策之血的骚扰，超丰满美女会迅速挑起战争……

七七评价：曝衣类的。。。关键部位的衣服质量特别好。。。第三季漏点了，我们可以期待下第四季

2010-4-2 01:41 回复

bery007

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63楼

一起来锻炼

卖肉指数：★★★☆☆

内容简介：

专门为宅男和家里蹲服务的神秘动画4月24日正式发行。这部以16岁女生为主角的动画会带阿宅们进入健康新纪元，让阿宅们即使在家里也有专业二维美眉指导锻炼身体，做有氧运动的同时还可以欣赏美眉的好身材，绝对的工作学习两不误。为了让阿宅们每次看动画都能享受到新的乐趣，除了普通模式外，动画中一共集中了30多种不同的服装和背景音乐，海纳百川，满足各类阿宅的口味。可根据当时的心情随意选择。运动进度方面也考虑周全，根据各类人事的不同需求设定了8种俯卧撑方式，8种锻炼腹肌的方式，8种屈膝运动等等，只要坚持锻炼，就会有能激发鼻血的“新”发现哦……

七七评价：日本才想得出教学片。。。教宅男如何睡觉的，其实都是杀必死。。。

2010-4-2 01:44 回复

bery007

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64楼

一起来睡觉

卖肉指数：★★★☆☆

内容简介；

因为在2009年推出了体操教学动画《一起来做俯卧撑》(いっしょにとれーにんぐ TRAINING WITH HINAKO)而打下知名度的公司PRIMSTEA，即将在2月11日发表最新作品睡觉动画《一起来睡觉》(いっしょにすりーぴんぐ SLEEPING WITH HINAKO)。动画官网之前已经开设，不过这DVD的完整收录内容是在日前才公开，完整长度长达43小时20分钟!

希望这次仍然是由铃木行监督来领导“スタジオ云雀”动画团队继续制作。而最令人吃惊的是，这些播放模式的片长累计，竟然长达43小时又20分钟之久!这是要观众一直盯着剧中的15岁爆R女主角雏子(ひなこ)吗？因为播放媒体是DVD，所以八成是采取几个段落轮流重播的方式。不管怎么样，已经藉着美少女作体操而引爆人气的“跟我一起来”系列，又将靠着这部续集开创空前的话题了。

七七评价：嘛跟LS的一个系列的，纯杀必死。。。

2010-4-2 01:45 回复

bery007

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67楼

老婆是魔法少女

卖肉指数：★★☆☆☆

内容简介：

故事发生在一个平凡的小镇。这里是“魔法少女们的世界”。这些魔法少女都来自一个叫做利鲁姆的世界，在这个世界背后隐藏着只有她们能够看到的“wonderland”。平时以普通的家庭主妇身份出现的嬉子实际上是守护wonderland的魔女。她隐藏了身份，与普通的人类羽保结了婚。在魔女的世界里有魔女一旦与人接吻就会失去魔力的传说。所以，即使身为人妻，嬉子也从不和羽保kiss……

七七评价：女主是人7。。。这动画就是变身的时候福利多，好熟女这口的看看

这个点很脆弱，强力击打人会短暂眩晕。经过训练其他很多地方都可以提深到极限。

经过训练

看哪个部位，如果腹肌（拳赛主要攻击部位），经过训练后，基本的攻击是没多大效果的，其实你可下载泰拳比赛来看，那些拳手受到很重的攻击却基本上没受什么伤，因为身体已练到极限，他们接受过量的训练，牺牲未来的健康，维持当下训练，把体能`抗打击力逼到极限。从一定的角度说，他们在某种程度上是无敌的，一人能打倒10多人也只是小伤。但年纪大些时，健康就会恶化。泰拳手寿命平均不到40岁