为什么人们这么喜欢阿诺德·施瓦辛格?是什么让他受欢迎?

他一生的工作。

虽然“为他疯狂”可能有点夸张，但他一生的工作都是传奇。

这是一个关于纯粹意志力、坚持不懈、提前计划和执行的故事。

我们谈论的是一个瘦骨嶙峋的小男孩的故事，他在奥地利山区的某个地方长大。

形式biographicsorg

有一天，那孩子路过报摊，看到一本有雷吉·帕克的杂志。这个人:

那本杂志上有个健身计划。如何拥有像雷吉·帕克那样的体型。

这正是小阿诺德所需要的。

几年后，现在是一名士兵，他继续偷偷地溜出他的营地去参加健美比赛。他真的赢了。

所以，为了不惩罚他，军队给他建了一个健身房!

然后他就起床了，比其他人早两小时去锻炼……

退伍后，他成了健身房的老板。

不久之后，他来到了美国，在那里他连续几年成为冠军。

他的秘诀可能是每天训练三次，几乎每天都是赛前训练。

还有很多牛排。

然后，他利用自己的成功和体格，并以《举重》作为进军**行业的跳板。

柯南把他带到了地图上，凭借《终结者》，他巩固了自己在好莱坞的地位，与史泰龙、云顿、威利斯和吉布森等人一起，成为这个星球上最受认可的五名动作明星之一。

是啊，让我们把罗礼士也列在这个名单里吧，否则会有不好的事情发生

而且他还不止于此。

之后他成为了加州州长。

我不确定“想活命就跟我来”是不是竞选口号，但这个人确实赢了。

一次。

我真的相信他本来可以成为总统的，因为没有法律让非美国出生的人这么做。

(他试图改变这一点!)

想象一下施瓦辛格对抗特朗普而不是希拉里·克林顿。

是的。

凯撒来了，看见了，就赢了。但凯撒胜算很大。

阿诺德是一个人的故事，他来了，看到了，并战胜了一切困难。

我想，生而失败，生而成功。

我越想越觉得我们应该把它拍成**。Netflix之类的网站。

最终的传记片。

演员施瓦辛格再次接受心脏手术，他先前一共做了几次手术？

在此手术前已2次置换瓣膜，不得不说他是真的在鬼门关过了几遭。

此图使它与北京时间10月24日在社交网站上分享的 。中略显憔悴了，她躺在一张病床上，手上还插着各种管子，鬓角和胡须已经斑白，与我们在**中对他的印象相比，形成了很大的差别。但不得不说她真的很乐观，只见图中他竖起拇指露出微笑，看上去精神状态很好，术后恢复的想必也不错。 

不仅如此，他还在社交网站上向他的粉丝们报了平安，也感谢了他的医疗团队，也非常坦然的告诉了我们，他在手术中换上了一个新的主动脉瓣。他也表示她自己觉得自己现在的状态非常好，已经可以在医院附近的街道上自由的行走散步，还摘除了许多外出的合照，这么看来，这位老爷子的身体还是特别好的。这也让我们很难想象这位好莱坞的武打巨星，其实是一位身患先天性心脏病的病人。 

施瓦辛格曾在主动脉瓣膜置换手术中，差点没能从手术台上下来，因为当时出现了并发症。但是好在医生医术精湛，才将他从才将他从鬼门关拉了回来。

施瓦辛做了这几次换瓣的手术之后，身体还能这么好，我想你得益于他以前说打好的优秀身体素质，也有益于常年的健身 在她出道成为演员之前 他曾是一位著名的健美运动员，他凭借一身健硕强壮的肌肉几次夺得了冠美冠军。虽然他已经及时做事了，他仍然坚持经常去健身房锻炼。他的儿子帕特里克·施瓦辛格 （Patrick Schwarzenegger）曾在他手术后专程来留言叮嘱他，暂时不要去健身，认真又有孝心。 

他不仅当过健美选手，当过演员，他参过政，施瓦辛格几次转行，但几乎每一次都达到了行业的顶尖水平，这也让我们直观地看出了他的优秀。

阿诺德•施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)在健美界开创了一条新路，人们至今仍从他经典的训练套路中寻找灵感。

在一个全新的Athlean-X视频中，顶级教练杰夫·卡瓦莱尔(Jeff Cavaliere)列举了施瓦辛格称之为“黄金六项”的基本锻炼方法，他认为这些方法帮助他建立并保持了肌肉质量的增加。

杠铃卧推

阿诺德常用的锻炼胸肌的方法之一是杠铃卧推，用的是加大抓地力。“阿诺德觉得，当他张开双臂，他可以减少肱三头肌的贡献，使胸部发育最大化，”卡瓦利尔解释说。

然而，他补充说，这种特殊的技术可能会导致疼痛、不适，甚至对肩膀有问题的人造成伤害。他建议用稍窄的握法来获得更大、更“自然”的动作范围。“如果你想增加你的整体力量，稍微窄一点的抓地力实际上会帮助你，”他说。

颈后压

这种不同的顶压使肩膀处于一个人为的位置，卡瓦利尔认为这不太理想，但他承认阿诺德的技术有一定的有效性。他说:“他的手肘向前，手向后，所以即使他压着头后的杠铃，他的肩膀也在正确的平面上。”“如果你有足够的灵活性来做这件事，你可能会完成这项练习，但很少有人有能力做到这一点。”

卡瓦利尔建议将杠铃放在身体前面，这样更安全、更简单，或者做站立式哑铃按压来达到同样的肩胛骨运动。

引体向上

虽然阿诺德个人只做体重引体向上，骑士相信有机会增加体重。

他说:“我认为，当你增加一点额外的负荷，增加腰部的重量时，这种锻炼是最好的健身方式之一。”“像对待其他任何力量锻炼一样对待它，收获就等着你了。”

杠铃卷曲

“如果你想寻找尽可能多的质量，杠铃卷曲为你提供了最好的选择，”Cavaliere说。“你可以承受这种重量，举起它，并在下落过程中提供这个缓慢的偏心装置。”他还建议尝试严格的卷曲动作，背部靠墙站立时，这会给二头肌施加更大的压力，而不会使用动量来进行欺骗。

此内容是从YouTube导入的。你可以在他们的网站上找到相同内容的另一种格式，或者你可以找到更多的信息。

仰卧起坐

虽然仰卧起坐与施瓦辛格的关系并不密切，但他其实是这个减肥运动的忠实粉丝。虽然这是一种非常简单的运动，但卡瓦利埃强调，正确的技术对避免脊椎问题很重要。“每重复一次，把你的脊柱画回到地面;不要向后摔，”他说。

杠铃深蹲

卡瓦利尔说:“深蹲可以增加腿部的尺寸，阿诺德就是靠深蹲来实现的。”

然而，如果你因为膝盖问题而不能做下蹲，还有另一种运动可以帮助你得到相同的结果:杠铃弓步。“无论你现在感觉如何，总有一些事情可以让你继续锻炼腿的尺寸。”