头发很容易出油是怎么回事?

头发很容易出油，其实只要做好以下三点，这些问题就可以迎刃而解了

第一、饮食控制

头发很容易出油的人，一般都是比以前胖了很多，而且在饮食上面不注意暴食暴饮，尤其关注高糖分的食物：巧克力，蛋糕，奶茶，甜品；还关注于油炸食品：比如炸鸡腿，炸猪排等等；还喜欢吃生冷的海鲜；还有辛辣刺激的食物：比如这个天的小龙虾上市了，神马十三香小龙虾，神马麻辣小龙虾，神马蒜泥小龙虾，加点啤酒，撸点串；对于吃货朋友来说人生真是满足的不得了，无法自拔的地步呀。

要知道反式脂肪酸进入人体后，在体内代谢、转化，可以干扰必需脂肪酸EFA和其他正常代谢，对人体健康产生不利的影响，头油自然也是在所难免，也是身体危险警告的一个前期预警，再加上毒素，很容易伤肝伤胃，造成内分泌失调，长期这样饮食缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。痘痘也会不停的爆发出来的。

第二、健康运动

首先如果你长期不运动，突然发觉头发出油，身体机能下降，你可以选择适合自己的运动方式，循序渐进的进行运动，避免太过激烈、超过身体负担或选择不适合自己的运动方式进行运动。

其次运动贵在坚持不懈

经过一段时间的规律运动，会增强我们的免疫力，能够抵抗普通感冒等疾病，头皮的血管经过循环运动，加速了血液玄幻，心肺功能也会加强，你的内部体质调理好了，自然表面现象如头油和痘痘就会随之减少。

其实当你的头油异常旺盛的时候，你就要检查你是否进入了亚健康的死循环当中，那么就要开始慢慢加入适量的长期的运动了。

上面两条就是“管住嘴，迈开腿”的综合打通头皮出油脉络的基础宝典了，请大家一定要打好这个基础。

第三、良好的生活作息

有些人小时候在爸妈的管教下，早睡早起，身体棒的不得了，然后进入大学，处于无人管教，放飞自我的野马状态，那么通宵玩电脑，通宵出去玩，导致晚睡晚起，生物钟被彻底打乱，这样导致青春痘和头发油症状出现，这时候你靠挤青春痘，或者靠洗头是无法解决问题的，因为内里已经出现问题，表面再怎么样也解决不了问题的，还是要早睡早起才会精神帮帮哒！

第四、选择一些保养头部的外界物质

请买好一点的洗发水和护发素，并且经常做一下保养头发，另外洗完头一定要吹干头发；尽量不要染发，挑发，烫发，这些化学物质都是非常容易伤害头发的、并且伤身的。请尽量保持自然的淳朴规律。

（来源于网络）

最近不知道怎么回事头发出油的特别快，都变成油性发质了，这是什么原因造成的？油性头发是什么样的？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

油性头发是什么原因造成的

起油性头发的原因是比较多的，比如头发上的寄生菌太多，在清洗头的时候没有清理干净，这样就会导致头发油，除此之外如果平时患者经常熬夜，精神紧张，压力过大等，那么也会导致油性头发。这种情况患者不要频繁的洗头，这样只会让症状加重，同时可以选择去医院进行检查，在医生的指导下治疗。

油性头发是什么样的

油性头发也称"油发"，是皮脂分泌旺盛所致。这种头发具有较镪的抗侵蚀能力，但弹性不够。由于头油多，不利于毛发生长，时间久了易导致脂溢性脱发。

油性头发用什么洗发水好

油性头发可以选择弱酸的洗发水，因为正常人头发的pH值在45到55之间，而油性发质的pH值一般达到了7以上，用弱酸的洗发水可以中和一下pH值，就会缓解头发出油了。

油性头发还可以选择控油洗发水，因为控油的洗发水含有天然的柠檬或者是茶树的成分，能够很好的让毛孔保持干燥，并且抑制油脂分泌，避免油脂残留。此外，还可以选择去屑功能的洗发水，能够去除污垢，避免堵塞毛孔。

保湿补水的洗发水也是不错的选择，因为缺水导致油脂分泌过多，补充水分会让头皮酸碱度达到平衡，从而达到控油效果。

油性头发的好处

发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。由于皮脂分泌过多，而使头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。

在生活中有很多人都有头发发油的情况，这会对健康造成很多不利的影响，因此需要及时做好护理工作，那么头发很油是什么原因？头发为什么会出油？头发很油的原因有很多，可以通过一些方法来护理，下面就来详细了解头发很油的具体内容吧。

1、内分泌失调

为了保护头发，靠近毛囊的皮脂腺是会正常的分泌油脂的。但是头发过分油腻就可能与内分泌有关，内分泌失衡就会促进皮脂腺分泌亢进，导致大量分泌脂酸使头发特别油腻，导致常年油光，甚至出现异味。

2、肝火旺盛

肝脏是人体解毒的物质，很多人因为饮食习惯不好，或者经常熬夜，导致内脏得不到休息，就可能引起肝火旺盛。肝火旺盛就会刺激人体油脂分泌，使人不仅面部看起来油光光，头发也会容易变得特别油。

3、饮食不当

有一部分人群无肉不欢，饮食偏好甘甜肥腻，身体吸收太多的油脂与糖分无法承受，在外部也会表现出来油脂分泌旺盛，头发油脸也油的情况。针对这种情况最好是改变饮食习惯，多吃清淡的水果蔬菜较好。

4、洗护不当

头发容易有也可能跟个人的洗护习惯有关，有的人比较讲究，会每天洗头一次，殊不知这样可能导致过度清洁，反而刺激了油脂的分泌，使头发更油。另外，洗头发时抓挠过度、护发素用到发根、洗护产品选择不当，都可能是导致头发容易油

的原因。

5、造型过度

有时候早上起床，头发“不听话”，这时我们就会使用发胶、喷雾等定型产品来做造型。但长期这样做会让头发长时间与空气隔绝，就会导致头皮油脂分泌增多。此外，如果频繁使用造型产品而清洗得不够彻底，那么，堆积在头发与头皮上的残余化学物质同样会引起头皮油腻的问题。

6、水分不足

有很多人以前也不是油头发或者头发油的不严重，但是因为长期不喝水，身体水分不足，机体经常处于缺水状态，机体水油不平衡会导致头皮处缺水，但是出油却严重。

7、洗头禁忌须知

一忌：洗头时用指甲挠头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

二忌：护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

三忌：湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

四忌：不梳头直接洗

“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

五忌：洗完头马上外出

研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

　　1、头发油大局部是属于湿热引起的，或出于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸肌肤，逼迫油脂过度释放。有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习性不好形成的，如喜吃甜食、鱼肉太多的人，就方便形成痰湿。当产生痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢产生不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，形成湿热，发泄不出去，从而在头皮层累积，熏蒸，功夫久了便会产生油腻头发。

　2、当代人喜好高热量高脂肪含量的食品，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的释放。而晚睡、长功夫玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响内释放系统，加剧头皮出油。

　3、频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步释放油脂，这便会引起释放愈来愈多，头发愈来愈油。

头发容易油是什么原因，下面分析下

首先我们来看一下头发出油可能是因为皮脂腺分泌的大量油脂，头发的毛囊之内有油脂的出现，当油脂溢出之后就会到达皮肤的表面。本身这个油脂是对皮肤有好处的，可以滋润头发和滋润皮肤的表面，但是如果油溢出的太多就不是一件好事了。皮脂溢出太多枕头上面也会看到有油，这是因为激素水平提高而导致的油的分泌和增生。

产生这样的原因是因为大家的工作压力比较大，生活非常紧张，而且情绪经常多变。只要缓解一下自己的生活规律，不要熬夜，避免吃一些辛辣油腻的食物，头发的油就不会出现这么多了，慢慢的头发也就能够好起来。我们也可以用淘米水多洗一下头发，把头皮的表面油脂全部都洗干净。

还有人是得了皮肤炎症，因为头皮的油脂比较多，就导致头皮出现了炎症性的疾病，脂溢性皮炎，头发的油多的很，而且特别的瘙痒，每天总是想要挠一挠。这样也是因为油脂的出现，让头发的毛孔全部都被堵住了，一旦头发的毛孔得不到呼吸，也就会越来越痒，时间长了之后就会出现头发掉落的情况。

出现头油比较多的情况，除了要日常护理之外，还需要找到一些好的产品，把头发上面的油脂洗干净，让毛孔得到呼吸，这样也就不会出油了。秋济本草防脱育发洗发水+秋济本草防脱育发液，这款产品是帮助头发洗得更干净并且防止头发脱发的。洗发水可以帮助头发洗掉油脂，把上面的污垢全部都洗掉。

而育发液在洗完头之后抹在头发上面，就可以让头发越来越粗壮，也不会出现掉落的情况了。这些产品都是比较好的一些产品，里面用的是当归侧柏叶等等一些好的药材，是非常安全的一种产品，这样的产品我们可以把头部出油症状给治好，再加上生活方面多注意一下规律自己的人生不要熬夜。像那些辛辣油腻的食物不要再吃了，换成蔬菜换成水果，这样会好得多。

慢慢的头发也就不再出油了，而头皮上面的油脂也就会被去除了，头发也就不再脱落了。头皮出油堵塞住毛孔是脱发的主要原因之一，可以利用这种洗发药水经常性的洗头来去除油脂，把头发清洗干净，把毛孔给疏通开，头发就变得好了，头皮的环境也就变得好了起来。我们可以坚持使用这样的产品一段时间，一个周期之后头发会越来越好的。但是各位一定要坚持下去，只有坚持才可以得到胜利的果实。

1、油性发质：

油性发质的特征：

洗头发之后出油和头屑都比较多，吹头发之后也很容易变形，而且油亮发光，头发的直径比较细，而且比较脆弱，虽然说比较多的皮脂能够保护头发，使头发不容易断裂，但比较细的头发需要的皮脂覆盖的总面积比较小，所以说皮脂供过于求，水小于油，头发就呈现出油性。

由于皮脂分泌过多，而使头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。

2、干性发质：

干性发质的特征：

皮脂分泌少，头发表现为粗壮，僵硬无弹性，暗淡无光，发根往往卷曲，发梢分裂或缠结成团，易断裂，分叉和打断，日光暴晒，狂风久吹，空气干燥等，均可吸收破坏头发上的油脂并使水分丧失，导致头发发干受损，油和水都过少。

染、烫受损发质也应属于干性发质，在染烫过程中，都是在强碱条件下，打开头发结构或者切断头发二硫键，都会造成头发的一些结构被破坏，失去锁水能力。 

3、中性发质：

中性发质的特征：

柔滑光亮，不油腻，也不干枯，容易造型整理，这是健康正常的头发，水和油适中，可能会有少量的头屑。 

油性头发的护理方法：

1、头发油腻的最好少吃带油带辣的食物，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌；

2、如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水。

3、注意清洁头皮，油性头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。

4、不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌；

5、护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上，最好是用有收缩效能的，有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽。

参考资料：

-油性发质

第一，头皮的水油不平衡，如果你三天洗一次头发，会发现头发在第三天的时候比较油，但是如果你两天洗一次头发就会发现第二天头发就很油了，同理如果你每天洗一次，到晚上就发现头发已经油了，其实这就是经常洗头发破坏了头部的水油平衡，还有身体缺水的时候头部也会缺水，油脂的分泌也会增加。第二，刺激性食物摄入过多，辛辣的或油腻的都会刺激头部皮肤，尤其是油腻的，脂肪越多的食物不仅会导致体内脂肪增多，还会导致头皮脂肪分泌增加，所以多吃清淡的食物，尤其是油性头皮。第三，睡眠不规律，尤其是熬夜，我们都会发现你正常情况下头皮不会出油，但是经过一夜的坐车、飞机、或者加班熬夜等现象出现的话，头发不知不觉就油腻了很多，这就是因为睡眠不规律，导致头发也不能够拥有好的休息才出油的。第四，压力太大，导致内分泌失调，这是非常普遍的头发出油原因，因为每个人都会有工作、生活等方面的压力，如果精神过度紧张过着紧绷，就会导致身体内分泌出现不协调的现象，脸上长痘痘是因为面部皮肤太油，头部也一样，这就是压力大所导致的出油现象。

现在很多人的头发都很容易出油，所以必须天天洗，其实这是头皮不健康的体现。头发出油是由很多原因造成，一定要找到具体原因，才能改善这个问题，头发出油什么原因呢？快来看看吧！

头发出油什么原因

头发出油可能是微量元素缺乏或是毛囊炎、脂溢性皮炎等原因造成。如果是微量元素缺乏可以去医院进行微量元素检查，根据检查结果进行补充就可以缓解症状。此外，还要注重头皮的清洁，要是头皮清洁不到位还是会导致毛囊堵塞，还会形成毛囊炎，头发也会出油。如果是脂溢性皮炎就跟真菌感染有关，去医院检查后在医生的指导下使用抗真菌的药物，也可使用无硅油洗发水或是不刺激头皮的洗发水洗头。

头发油可能是和生活环境油烟大或是雄激素分泌过多有关系的，先观察生活环境，做性激素检查。如果检查雄激素高了，可以用丹参酮或是螺内酯等口服看看是否有好转。注意饮食清淡，尽量不要吃肥肉，动物内脏等。

头发出油严重怎么缓解

一、饮食调节，不要吃甜食、油炸油煎食品、浓茶、咖啡及辛辣性食物，多吃新鲜青菜及水果。

二、维甲酸类药物，口服异维A酸软胶囊，能够抑制皮脂腺分泌。

三、雌激素，口服达英-35，能够对抗雄性激素分泌增加，所产生的作用。

四、维生素，补充B族维生素，如维生素B2、维生素B6等，能够减少油脂分泌。

五、经常用二硫化硒洗剂洗头，或者经常用硫磺洗头膏洗头。