引起脸上长斑的原因是什么？

主要是因为消化系统能力弱的表现。尤其是面部长斑的女性，大多数源于消化系统不好或者脾脏不好导致的，也就是说会导致脸色长斑，对形象和自信有很大的打击。

一，那么既然是脾脏不好导致的，那么可以自测或者检查一下脾脏是否有毒的，如下：

1，面部长色斑。

长斑的女性通常消化系统能力弱一些。所以，长斑的几率也比其他人要多一些。

2，白带过多。

脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

3，脂肪堆积。

脂肪在中医还有一个名字叫痰湿。是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。如果是体重超过健康体重范围或者脂肪过多的朋友，建议通过减肥把体重控制在健康体重范围内。这样才能恢复脾胃正常的代谢，痰湿的问题也会慢慢的改善和解决。

4，口气明显，唇周长痘或溃疡。

口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来的。那些经常溃疡或者嘴唇周围长痘的，大多都是脾不好的表现。

二，怎样给脾脏排毒？

1，吃酸助脾脏排毒。

平时可以增加酸性食物的摄入量，如乌梅，醋，这些食物是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的辅助作用，可以很好的起到辅助排毒的作用。

2，按压脾脏排毒穴位。

平时没事的时候可以按压商丘穴，每天用手指按压该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟，两脚交替做。

商丘穴的位置位于内踝前下方凹陷中，当舟骨细节与内踝尖连线的中点处。

3，饭后走一走。

运动能提升代谢和促进微循环畅通，还能帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要每天坚持，这样效果才会比较明显。

长斑是困扰很多女性的肌肤问题，造成长斑的原因有很多，长斑之后需要花费很多的时间去护理肌肤，去掉斑点，有时候效果甚微，我们需要了解长斑的原因，这样更好的预防长斑，就不会那么麻烦了，那么脸上长斑的原因有哪些呢？下面为大家介绍。

1、环境因素

近几年来，多个城市雾霾严重，空气中许多有害颗粒侵袭人体会导致皮肤的抵抗力下让皮肤变得更敏感，从而导致黑色素分泌产生黑斑；此外饮用水的质量不合格，土壤污染严重，噪音分贝过高，辐射等等因素也会导致皮肤的免疫力下降，形成褐斑。建议女性朋友们在阳光充足温度适宜的天气多进行有益的户外活动，例如爬山郊游等，多呼吸新鲜空气，保持身体活力。

2、重口味饮食

盐、辣椒等刺激性食物摄入过多会导致肠胃功能紊乱，影响其他营养物质的吸收；饮食不均衡也会导致身体无法得到全面的额营养，皮肤功能自然会下降，从而出现长斑的情况。只有摒弃掉嗜好有味道食物的习惯，多吃清淡的粥类汤类和蔬果类食物进行调理，3个月左右肌肤问题可以得到明显的改善。

3、情绪不佳

心理状况不佳会影响身体激素的分泌，从而打破人体的内分泌平衡，引起身体器官功能失调，皮肤腺系统也是受害部位之一。经常情绪低落会导致皮肤功能下降、面色暗黄无光，黄褐斑等也随之出现。如果经常保持愉悦的心情，卵巢分泌功能正常，女性的气色佳，皮肤有光泽。

4、皮肤过于干燥

干性皮肤由于失水严重很容易衰老，抵抗力差，禁受不住外界环境的侵袭，皮脂膜很容易被突破，并且难以修复。所以干性皮肤的女性朋友要注意多多补水。

你的皮肤长斑了吗？上面的原因可曾出现在你身上？要保持青春活力永远年轻态，皮肤的保养不容忽视哦。一定要在生活上注意调理，改善生活习惯的同时除了美容，对健康的提升也是有很大的帮助的。

5、祛斑吃什么好

1、银耳大枣粥

材料：银耳7克，粳米1000克，大枣5枚，冰糖适量。

做法：将银耳泡发，粳米洗净后加入大枣一起煮粥，煮熟后加入冰糖调味即可。

效果：银耳具有很好的滋阴润燥的效果，大枣能够帮助改善气血运行，排毒养颜的同时也能帮助去除黄褐斑，还能够缓解皮肤干燥起屑的情况。

2、鲫鱼莲子汤

材料：鲫鱼100克，莲子10克，瘦肉200克，灯芯草3克，红枣6枚，生姜4片，淡竹叶6克。

做法：将上述除了鲫鱼、瘦肉外的材料一起放入锅中先煎煮30分钟，然后再加入鲫鱼和瘦肉，烧沸之后改用小火煮40分钟即可。

效果：所用的中药能够帮助清热解毒，排除体内的毒素的同时也能够美白祛斑，对于面部黑斑、雀斑都有很好的效果。

3、南瓜牛奶鸡肉粥

材料：南瓜80克，大米3大匙，洋葱30克，鸡肉40克，牛奶2杯，天麻10克，盐、胡椒粉、奶油各少许。

做法：先将天麻用水煮10分钟，去渣取汁备用。然后再锅中放入奶油，将切成丁的洋葱、鸡肉略炒后再放入清水、大米煮20分钟，然后再加入南瓜丁、牛奶和天麻汁一起煮10分钟后调味出锅。

效果：天麻能够养肝益血，牛奶能够美白肌肤，哒哦诶南瓜、洋葱维生素丰富的食物能够帮助淡斑美白，延缓衰老。

4、百合桂圆牛腱汤

材料：百合2个，桂圆10个，牛腱肉300克，生姜、盐各适量。

做法：将百合洗净剥成片，牛腱肉氽汤，生姜洗净切片，在砂锅中放入是亮点清水，将所有材料放入后大火先烧开再中火煲2小时，最后加盐调味即可。

效果：能够帮助益气补血，促进血红蛋白再生，百合中的硒、铜等能够促进维生素C的吸收，经常喝能够消除斑点，美白肌肤。

5、丝瓜菊花玫瑰茶

材料：丝瓜络10克，白菊花10克，玫瑰花5克，红枣5个。

做法：将所有材料放入茶杯中，加入适量的沸水冲泡后盖上茶杯焖片刻即可。

效果：能够帮助美容养颜，淡化脸部斑点，重现肌肤嫩白光彩。

女生必看长斑的根本原因及改善方法

长斑的根本原因

1、遗传因素

遗传是雀斑的主要成因，大多从5岁以上儿童开始，女

性偏多

2、紫外线照射

加速黑色素的产生，引起黄褐斑等色素沉着，是色斑

形成的上要原因

3、内汾泌失调

女性经期和孕期时激速发生变化，也会影响黑色素

产生

4、不良生活习惯

熬夜、压力、外卖、高油高盐的食物等因素也会加剧

色素沉淀

5、不正确护肤

长期使用含铅汞X等不合格的护肤品，或含有高浓度

果酸的产品，损伤皮肤组织，加剧斑点产生

淡斑小技巧

1、一定要防晒

淡斑必做防晒，因为紫外线，刺激黑色素活跃分泌的

速度，远大于使用护肤品淡化色斑的速度，所以长斑

的人，一年四季，不论刮风下雨都一定要擦防晒，不

擦防晒，所有的护肤淡斑工作等于白搭!

2、经常敷面膜

十斑九干，补水保湿才是重中之重，多则两天敷一

次，少则三天一次，一定要注意补水多敷面膜，尽量

选择分子小的，好吸收，皮肤耐受性好，还能选择美

白成分，日常护肤等于吃素，敷面膜等于荤菜，生活

需要荤素搭配

3、内调

内调并不比外用简单，注意内外结合，补充胶原蛋

白，多吃富含蛋白质的食物和维C的水果，增强对紫

外线的抵御能力，例如:柠檬、奇异果等，他们有提

亮肤色的功效，补完维C和维A定期去除废老角质

淡斑小技巧

4、一定不要熬夜

从中医的角度来说晚上11点之后睡，全部都是属于

熬夜，熬夜会导致我们皮肤代谢缓慢，以及油脂的分

泌和黑色素的活跃，尽量不要晚睡，如果实在做不到

早睡，那么睡前在脸上涂抹一层抗氧化精华或者霜，

例如:虾青素、原花青素

5、护肤品不要太廉价

贵不一定好，但是便宜基本不会太好，淡斑成分以:

烟酰胺和光甘草定为例，真正达到淡斑标准和含量

的，其实成分都是很高的，所以不贪便宜也是对自己

皮肤负责

6、多喝水

喝水其实不能淡斑，也不太能补水，喝下去的水难以

或者说只有微量能转化到皮肤，可以忽略不计，但是

喝水能促进新陈代谢，疏通肠道，防止鞭秘，内在清

如水，外在才能颜如玉

美白淡斑的食物

多吃含维生素的疏菜

1维生素可以抑制黑色素沉着,达到改善肌肤

2富含膳食纤维，帮助血液循环

3能帮助去除体内毒素，减少色素的形成

黄瓜

青椒

西红柿

白萝卜

香菇

豌豆

青菜

多吃含维生素的食物

1维生素可以抑制黑色素沉着,达到改善肌肤

2能够促进身体的正新陈代谢

3维生素在调节免疫功能方面的作用非常明

显

4感光类食物尽量晚上吃

樱桃

橙子

草莓

葡萄

柠檬

苹果

西柚