正确美白牙齿的方法有哪些？如何让牙齿变得白些？

一口洁白正确的牙齿是可以为自己的颜值加分的，生活中很多人每天都早晚的刷牙，但是却还是会发现自己的牙齿有色素沉着的，那么，正确美白牙齿的方法有哪些？如何让牙齿变得白些？下面就跟着小编来看看文章的解答，一起来学习下吧。

1、正确美白牙齿的方法

一医学牙齿美容并不建议

牙齿常见的不美方面主要包括牙齿的形状和颜色。针对牙齿常见问题，医学上可以通过烤瓷牙、超声波洗牙及冷光美白牙等医学方式进行治疗。但是通过医学方式所达到的美容效果，对于牙齿本身的结构是有伤害的，所以单纯从生理角度而言，牙齿美容并不被建议。

二多吃洋葱香菇有利于牙齿坚固

牙齿美丽健康的首要条件是牙齿要足够坚固。牙齿的主要成份是钙和磷，钙和磷需从食物中获得。人体对钙磷的摄入充足，加之讲究口腔卫生，牙齿保护得好，牙齿就坚固而洁白。在日常饮食中，多摄入含钙磷比较多的食物能够对牙齿起到很好的保护和坚固作用。

含钙多的食物有虾皮、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类。磷在食物中分布很广、肉、鱼、蛋、奶、豆类、谷类以及洋葱等蔬菜中含磷均较丰富。此外还应注意摄入维生素d，因为维生素d有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用。含维生素d丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等。

此外，生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。而香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

三选对洁齿工具，护牙更高效

使用合适的日常护齿产品能够让牙齿在每天重复的护理中更加坚固美白。因此我们在挑选牙膏和牙刷的过程中也要仔细留意，选择最合适自己的产品。

目前中国使用的牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类。其中使用含氟的牙膏能够很好的起到固齿美白的作用。因为氟能与牙齿中的钙结合，形成不易溶解的氟化钙从而能有效地预防龋齿。

而牙刷的选择则要从牙刷头的大小、刷毛的硬度、刷头与刷柄的角度、刷毛的顶端等方面来进行挑选。其中最重要的指标是牙刷刷毛的硬度。刷毛一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较适合。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用。硬毛牙刷对牙龈伤害很大，严重者可以造成牙龈出血。目前市面上销售的牙刷基本上都有塑料外壳包装，不便用手触摸来感知刷毛硬度，可以通过观察刷毛来获得关于硬度的信息：刷毛顶端显得参差不齐的为软毛牙刷，刷毛排列规则整齐的为硬毛牙刷。

漱口水代替牙膏不宜过多使用

漱口水的确方便快速，在旅途上或者不适合刷牙的场所，咕噜咕噜几口漱口水就能起到清洁牙齿和口腔的效果。但不管是美容性还是治疗性漱口水，都不宜像牙膏一样每天使用，容易引起口腔菌群失调或者其他副作用。

有些人为了节省时间，干脆放弃刷牙，只用漱口水漱口，这种做法是不正确的。漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢，但远没有刷牙彻底。刷牙的一个主要目的是除去附在牙齿表面的牙菌斑。在这个过程中，起最重要作用的是牙刷的物理摩擦，漱口水无法进行这种摩擦，因此无法除去牙菌斑。

四简易的DIY美白秘笈

要想牙齿更加干净洁白，牙医诊所的洗牙服务可以说得上是见效最快的服务，但是频繁的洗牙也会对牙齿有伤害。那么日常生活洁白牙齿的工作应该怎样开展，才能更加有效和持久呢？

用柠檬汁洁白牙齿美白效果不错

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。

柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

你可以试着使用牙粉

牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次，约五至十天就有成效出现了。很有效。不过如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话，可能就要到各牙医诊所请求帮助。

编辑小语：甜美干净的笑容，能够增添你在人际交往中的受欢迎程度，而一口洁白的牙齿能给你的笑容加分不少，但是在选择美白牙齿的道路上还是需要谨慎，否则会让自己陷入进退两难的局面。

2、选择合适的牙膏方法

1、牙膏长期用一种还是应该换着用

应该尽量换着使用不同功效和品牌的牙膏，能发挥不同牙膏多方面的功效，从而维护口腔健康。

2、必须要用含氟牙膏吗

美国牙科保健专家一致认为，最好选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。在北京大学口腔医院预防科主任王伟健看来，对于牙齿健康的人来说，含氟牙膏也不是必然选择，青少年和老年人可以多用，但学龄前儿童要慎用，而且需要家长帮助，以免不小心吞咽牙膏，长此以往可能引起氟摄取过量。

3、牙膏成分是什么

牙膏是由多种无机物和有机物组成的，包括摩擦剂、洗涤发泡剂、黏合剂、保湿剂、甜味剂、芳香剂等。其中，摩擦剂是牙膏成分的主体。近些年，牙膏中还加入了一些中草药，制成多种药物牙膏。但大家不用担心，所有成分都是安全的。

4、牙膏是否有保质期

不少人在买牙膏时都发现，有的牙膏上注明了保质期，有的没有。王伟健介绍说，牙膏是有保质期的，因为其中所含的化学物存放一定时间后会发生化学反应，尤其是已经开口的牙膏，最好在一两个月内用完。另外，一管牙膏使用越久，暴露在空气中的机会就越多，接触细菌的几率也就越大。

5、为什么美白牙膏效果不明显

正是由于牙膏的主要成分是摩擦剂，因此其基本功能是清洁口腔，美白、脱敏、止血等功效都是辅助性的。美白牙膏的摩擦剂颗粒形状比较特殊，更利于去除牙齿顽渍，因此在一定程度上能达到美白牙齿的效果。但王伟健指出，这种牙膏仅限于去除牙齿外源性色斑，比如长期喝咖啡、茶以及吸烟等对牙齿的“污染”，对四环素牙、氟斑牙等由于牙齿发育异常所导致的深层内源性色斑则没有效果。

我也算是用过很多种美白牙贴了，不是酸牙就是美白不理想。但这段时间用的这几款牙贴真的是太符合我的心意了！太值得种草了！

bop牙贴

爱喝奶茶咖啡的宝贝们，你们的牙齿是不是也发黄？我真的牙科不知道跑多少遍，费时又费力！看姐妹入的这个bop牙贴就想买来试一试，结果第一次用就爱上了它！这个真的特别方便，贴在牙齿上学习追剧不误事~我的敏感牙贴上去也没啥感觉~满嘴的椰奶香味~用了一盒拿卡片对比一下牙齿真的肉眼可见有变白！独立包装随身带着非常方便~

参半牙贴

以前我也用过其他的牙贴，贴起来很不服帖，这款牙贴用的是特殊膜布材质比普通凝胶牙贴有着更好的粘附力及抗水溶解性，粘附牙齿更服帖紧实！而且这个牙贴用起来牙齿也不会酸痛。以前用的其他牙贴真的那叫一个酸爽用完都不敢喝水，生怕牙酸！这个一点都不会！非常温和！用了几贴下来，肉眼可见我的牙变白了~

CARBONCOCO牙贴

包装是黑绿的搭配，黑色沉稳，绿色又增加一丝亮色，整体包装看起来还是很高级的，做个拍摄道具也很可啊！一拿到手便闻到淡淡的椰子味，不腻的香味很清爽~用之前也想着会不会让牙齿有酸涩的感觉，用之后丝毫没有刺激不舒服的感觉，所以牙敏感的朋友可以试试哦~(看了说明书，它是不含过氧化氢成分，故而不会刺激牙龈)值得入手~

舒客樱花炫白牙贴

我真的是那种每天端着咖啡奶茶的人！牙齿表面会留一层色素！一口黄牙！配不上我的口红们！冷光我是不敢做了，酸爽到哭！好好刷牙配合牙贴真的能白！舒客这个樱花炫白牙贴！真的是我用过最温和的牙贴~就算贴完冷水漱口都没有酸痛感它还能分解牙齿表面的色素！这不正合我意吗？我用了大概10片，牙齿就白回来了！涂口红超级显色！妆面都干净了~快速白牙真的厉害！真的没白贴啊~

什么可以美白牙齿

如果牙齿不整齐或者发黄，那么再好看的长相也会受到影响，所以说对于牙齿美白来说，也是非常重要的，因为美白的牙齿可以提高人的形象气质，如果有一副发黄发黑的牙齿，那么对于整个人的印象就不太好了，因此什么可以美白牙齿，成为大家重点谈论到的话题。

什么可以美白牙齿

如今超声波洗牙的美白效果是非常好的，这是通过超声波的高频震动，以去除牙结石和烟渍以及茶斑等污垢，对于防治牙龈出血有着明显的作用，同时对于口腔类疾病，有着更好的防护作用，由于超声波洗牙时间较短，因此对美白牙齿非常有效，对于外在原因的牙齿发黄来说，可以使用具有美白效果的牙膏，来进行长期的使用，这样对于牙齿美白来说，是非常有效的，如今牙齿美白的方法比较多，但是大家要选择适合自己的方法来进行。

对于什么可以美白牙齿来说，其中的低温冷光牙齿美白效果较好，这种方法减少了对于牙神经的刺激性，在洗牙过程中，会使用到许多的药物，其主要成分中包含了氧化氢，由于这类药水不会对牙齿的珐琅质造成伤害，所以是比较理想的美白牙齿技术。